FUNCTIONAL TRAINING 2 | Fondos | Escaladores | Cardio | Saltos
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- Опубликовано: 5 сен 2017
- ♥ ♥ ToGoGym by Zagros♥ ♥
LÉEME / TE EXPLICO QUE ES ESTO:
¡Hola a todos!
FUNCTIONAL TRAINING 2 - Fondos, Escaladores, Cardio, Saltos.
23 minutos.
Porque no te conformas con lo que tienes, porque quieres más entrenamiento funcional, más intensidad, más ejercicios, más caña, más de más, más de todo… Víctor Hortelano sube de nivel en el Entrenamiento Funcional, mejorará tu cardio con Saltos, ejercicios como Escalador para trabajar el abdomen y fortalecer el core, tonifica el pecho con las series de fondos pectorales.
En este vídeo subimos de nivel y Victor te pide que aumentes las revoluciones. Pisa el acelerador y no mires atrás.
Si quieres seguir entrenando con nosotros visítanos es togogym.zagros.online
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Спорт
Mi profe de educación física me lo puso yo estoy sudando quiero ver si el logra hacerlo 😡
Me dedico a vuestro sector desde hace 12 años, trabajo como entrenador personal y deciros que vuestras rutinas están muy bien estructuradas y los monitores sois muy muy top! Enhorabuena!
Si alguien tiene dudas de seguir o no a estos profesionales en esta cuarentena, que ni se lo piense, muchisimo mejor que youtubers que dicen ser profesionales del fitness. Esto si es un BUEN entrenamiento
Double G Muchísimas Gracias por tus palabras. 😊
Mi profesor de Educación Física nos ha dicho que cada día tenemos que hacer estos ejercicios mientras estemos en cuarentena. Gracias
Muy buena decisión, bravo por tu profesor, bravo por vosotros que lo haceis!!
Que bueno que encontré este canal y este video, es excelente, me siento muy bien después de haber hecho está rutina.
Rutina completa x5, de las mejores rutinas
Excelente 👍🏻🌟🌟🌟🌟
esta facil es halgo que te ayuda a tener musculos
y es muy facil y no dificiles gracias
El monitor explica muy bien los ejercicios, muy didáctico. Seguiremos viendo más vídeos. Gracias
Rutina completa x2, excelente rutina
Cada día un pasito más!!!
Dios esto cada vez mejor mil gracias...
Mi profesor nos encargó que hagamos estoy ejercicio mientras estemos en casa y tenemos q ir elaborando un BITÁCORA de como me siento etc.. gracias a ustedes me siento mucho mejor jeje me encanta hacer ejercicio me gustó
Gracias! Por tu feedback y tus comentarios. Nos anima y ayuda a mejorar. Un saludo!!!
a mi me gusto,te explica bien y da opciones
Excelente rutina y energía gracias, de aquí Costa Rica
Me encanta como todos estan diciendo "que buen ejercicio" "que relajante" y yo aquí muriendome apenas con el primer ejercicio,y todo esto por una tarea :"v, para esto mejor hago Just Dance
x2
Excelente clase!!!
es muy bueno mi profe de fisica me dijo que isiera estos ejercios en cuarentena y me ayudan mucho like si a ti tambien
Excelente plan de ejercicios me ayudó a bajar 10 kg de peso solo cuidándome un poquito en las dietas mas ejercicio!!!
Willian Velazquez Enhorabuena, nos alegra poder leer sus comentarios.
Lo practicas todos los días ?
gracias crack pero me puedes explicar en que te fortalece mas esto
Muy bueno muchas gracias
gracias por estos ejercicios
Muy buen trabajo,con precicion y con el cuidado q se debe tener al trabajo,proponiendo obciones
Gracias
Muy buen video, estoy haciebdo vuestros videos para mis entrenamientos y son muy buenos!
Sois unos máquinas entrenamiento genial. Corto pero intenso. Tiempo aprovechado
Gracias amigo.
Es muy bueno y me relajo
GRACIAS!! muy bueno!
Nos estáis alegrando la cuarentena!! :)
Me encanto👍buena buena
Wow! Genial me ha encantado 😍 muchas gracias a ustedes. 🤗
graciassssss
super bien bravo
Gracias. Ánimo!!!
Si fuese varón me gustaría tener el físico que tienen ustedes son lo máximo. Saludos desde Perú.
Pequeña alpaca *.* gracias por tus comentarios!!! 😉👍🏻
En mi cuarentena en México haciendo este entrenamiento muy padre. Es lo que me gusta hacer de ejercicio 😆
Ánimo!!! un saludo a México!
Wow!! Va subiendo el nivel!! Este entrenamiento me va a ayudar mucho en los días que no puedo ir al gym, no hay excusas 😅 Graciasssss
Leticia Gutierrez Garcia irás mejorando sin a penas darte cuenta. Os recomendamos repetir estos entrenamientos 3 veces a la semana. Ya no hay excusas
Todos vuestros vídeos son muy buenos ,el día que no puedo ir a zagros me voy a TOGOGYM.
Gracias a todos estos entrenadores!
Excelente clase e instructor!! Gracias!
gracias😀
Es el video que más me cansa de todos!! Trabajo una bocha con esta secuencia. genial!! GRACIAS
Víctor: no se dice "subo para arriba"!! se dice sólo "subo" o "voy hacia arriba".... No hace falta que argumente, verdad?
Gracias, pibe!
Muy buena clase. Gracias por compartir los vídeos.
gracias
Muy bueno!!
Jose Azqueta Victor te llevará a un nivel superior.
Gracias! súper explosiva.
Gracias. ÁNIMO!!!!
Esto era lo que estaba buscando!
Genial!!!
exelente carlos ortiz desde manta Ecuador
Grande!!!!
Para ser una clase de 8minutos fue intensa! Gracias! Mańana sigo con el siguiente!
Lorena Matichenko a por ello!
Excelente
Gracias, saludos
muy buena rutina
Hola, cuándo es recomendable pasar de un nivel a otro?
Cuando veas que un Nivel, se te hace fácil, intenta probar con uno superior, e incluso combínalos
MAÑANA TRNGO PRUEBA DE ED.FISICA CN ESTE VIDEO 😀👍
Excelente 💪
Super
excelente entrenamiento bro...!! Ya voy a pasar al nivel 3... Una consulta... Cuantas calorías se quema 🔥 con ese entrenamiento... Porfas. Pará registrarlos en mi cardio..!! Saludos desde Perú 🇵🇪
Depende de la persona, pero calcula en torno a unas 300 Calorias
Casi muero!! tuve que parar varias veces sino me tendrían que llevar en ambulancia jeje! no quiero imaginar lo que será el nivel. Por Dios este tío no tiene pulmones que ni la respiración se escucha? lo que tiene son tanques de oxígeno!... Yo casi vómito mis pulmones!! jaja! Pero muy buen entrenamiento, espero tomar condición para completarlo!
Gracias de nuevo!!! Un saludo
😂😂😂
Súper 👍🏽
Saludos...¿cómo recomiendan hacer esta rutina? ¿La misma varias veces en la semana o se alterna con otro tipo de entrenamiento? El nivel 1 ya lo hice y se me hizo fácil. Muy buenas rutinas...¡felicitaciones!
Laura Feliberty Si puedes con ella dos veces al dia h tres días a la semana 💪🏼💪🏼
Cuantos ejercicios en total son??
Por favor me puedes ayudar contestando
Imaginen el número de reproducciones que van a sumar este año 2020 y es un video del 2017. es un video genial y apropiado para los chicos de colegio. Así que gracias por este buen trabajo. ;)
Gracias por el apoyo!!! Un saludo!!
Genial. Me pregunto si esta rutina se puede hacer toda la semana.
RuBe puedes alternar con otras. También la combinación de ejercicios, es beneficioso. Ánimo!!! 💪🏼💪🏼
💪💪❤️
Ante todo enhorabuena por los super videos que hacéis!! Nos vienen super bien para entrenar en casa. Sólo una pregunta, es bueno repetir estas rutinas todos los días? Gracias!
Mario dos o tres dias a la semana, sería ideal
Y es que puedes estar 1 hora en el gym, pero si estás 23 minutos continuos y efectivos es suficiente para que se sienta el trabajo. 🙌🏻 me encanta, recién inicié ayer con estos ejercicios, vuelvo en un mes y les cuento cómo me fue 😃
y nunca volvió? como le. habrá ido?🤔
@@elizabethmachaga1066 Seguramente lo dejó a la semana 😂
1:19 un pequeño error, pero bueno todos somos humanos xd
excelentes videos!
Puedo tomar un nivel por día? de lunes a viernes del nivel 1-5?
Abigail Hernandez Tafoya Te recomendamos subir de nivel de forma progresiva 😃
Como me ayudo mucho, quien lo esta haciendo para el cole, soy de buenos aires, vamos la señora de lujan del buen viaje😎😆😥😐😑
Voy al mismo colegio jsjsj
¿Alguno tiene un listado de lo que hicieron ellos?
QUE EXCELENTES EJERCICIOS! hacemos con toda mi familia y realmente nos encanta su explicación, la variedad y los ánimos de los entrenadores. Ojalá pudieran subir más videos, en esta pandemia nos han sido de salvación. Nosotros los vemos desde Bolivia, y aquí las cosas aún siguen difíciles, esto nos ayuda a estar saludables desde casa.
Gracias por seguirnos. Ánimo!
Mi profe de ef me dijo que hiciera esto👊♥️
Parce este video lo utilizan solo paara la scul XD
No, tmb entrenamiento en cuarentena
Rutina completa x3
Genial!!
Yo realizo Cardio hitt todas las mañanas y he podido bajar mucho de peso..
nena linda que gran noticia. Estos comentarios nos animan mucho!!! Un saludo 👋
Esta actividad que es tipo Gap, pero con más cardio y sin peso? No veo que hagan hombro, espalda... bíceps ni tríceps!!!
Son ejercicios para desarrollar la fuerza corporal y activar músculos el mismo lo dice si quieres volumen rápido carga pesas pero para cargar peso tienes que tener fuerza entiendes y eso solo te lo dará los ejercicios funcionales.
excelente!! gracias!!!
Gracias a ti!
2:14
Yo tengo problemas en la columna, no puedo hacer los abdominales, que me recomienda
Trabaja tu abdomen con ejercicios isometricos (Manteniendo la posición), de maner progresiva, como la tabla frontal en bipedestacion, plancha frontal en prono con apoyo de rodillas y por ultimo plancha frontal en prono con apyo de pies.
Che ustedes no paran a descansar o tomar agua? Casi me muero
Haciendo esto a diario cuando termine la cuarentena voy a estar mamadisimo hdsptm gran video
Te pondrás muy fuerte!
Falta un lado de plancha?
Mi profe de educación física nos
para quitarse la grasa
ayuda mi profe me dijo que hiciera esto( ͡° ͜ʖ ͡°)
a mi tambien 🥵
Bruhh
I a mi jaja
Y a todos
Al subir los brazos boca abajo en el suelo controla que la barbilla apunte siempre al esternón o te cargarlas las cervicales... OJO.
Gracias. Un saludo.
Casi me muero y eso que es para principiantes
A por otra más!!!
¿cuantas veces a la semana la realizo?
Mejor tres veces.
doy gracias de q este canal haya existido este trainnig 2 y el 1 fueron mis inicios y me motivaron a seguir entrenando hoy en día tengo un mejor físico
How many calories does it burns
Avison Mukherjer around 400
Cuando haces burpees debes apoyar bien las Palmas de las manos y no lo haces cuidado con esa ejecucion.
Rutina completa x4
Que bueno!!!
Me gustaría hacer pero lo salto aún no puedo xq tengo un edgince u.u
Elimina los saltos y pliometrias hasta que recuperes.
Muy bueno! Pregunta: debe hacerse una sola vez o conviene duplicarlo, es decir hacer 40 min? Gracias!
Si puedes con una sesión doble, adelante...si no tienes la opcion de subir de Nivel.
Ahora puedes seguir viendonos en togogym.zagros.online estos videos y muchos más, además de Clases en vivo y mas contenido.
ToGoGym By Zagros gracias por la respuesta. Me daré una vuelta por el sitio 😊
Rutina completa
genial!
- [ ] Trote leve
- [ ] Sentadillas 90grados
- [ ] Adelante y atras
- [ ] Flexiones
- [ ] Plancha y levantar pies
- [ ] Burpee sin salto
- [ ] Trote leve
- [ ] Zancada atras
- [ ] Zancada atras cruzando brazos
- [ ] Derecha e Izquierda caminar y subir rodilla
- [ ] Flexiones medio circulares
- [ ] Gatear
- [ ] Derecha e Izquierda y cruzar pierna
- [ ] Derecha e Izquierda
- [ ] Zancada adelante y atras
- [ ] Sentadillas explosivas a los lados
- [ ] Flexión y levantar brazo
- [ ] Burpee sin saltar
- [ ] Adelante y atras
- [ ] Flexiones
- [ ] Sentadillas Explosivas
- [ ] Burpees
- [ ] Plancha levantando brazo y pierna contrarios
- [ ] Plancha a los lados x2
- [ ] Supermans
- [ ] Abdominal girando brazos
- [ ] Abdominal levantando brazos y piernas
- [ ] Plancha
- [ ] Plancha a los lados ocultando brazo
- [ ] Plancha
- [ ] Estiramientos estirando piernas, centro, lado a lado
- [ ] Estiramiento agarrando piernas hacia atras
- [ ] Estiramiento estirando brazos hacia atras
- [ ] Estirar cada brazo
- [ ] Estirar cuello lados y centros
Demasiado rapido los cambios... Me resulto mas dificil estar pausando a cada rato para poder seguirlos
Hola. Como puedo hacer para acceder a los videos privados?
Hola!
Ahora puedes seguir viendolos en togogym.zagros.online esos y muchos más, además de Clases en vivo y mas contenido.
El entrenamiento está bien pero va a veces muy rápido entre cada ejercicio y luego dice vamos a hacer 12 repeticiones y hace 13 o dice "quedan 4" y termina repentinamente...tampoco hace un recuento de cada repetición, por ejemplo: "vamos a hacer 12! Comenzamos!1,2,3..." En ese sentido hay que ser un poco más profesional y llevar la cuenta en todo momento. En el estiramiento del cuello levanta el hombro mucho cuando pone la cabeza de lado. El hombro se deja abajo, es algo básico... En verdad es buen monitor, pero le faltan algunos detalles a mejorar!
Gracias por tus sugerencias.
Si no te gusta el entrenamiento busca otro pa
@@facundokrivak6135 Lee bien porque desde el principio dije que el entrenamiento está bien, son consejos para que mejoren los próximos videos. Saludos, "pa" :)
Me encantó. Pero le falta carisma al entrenadorl. No me sentí motivado
XD
XD
hola
Penoso este monitor, no deja espacio ni tiempo para acabar las repeticiones necesarias
Que aburrido😤
estas loco el aburrido ers tu me encanta esta clase tu intenta divertirte
Excelente