에이핏 프리미엄 루프밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5316568766 1. 난이도는 KILLER HIIT와 비슷한 터라 다소 난이도가 있는 영상입니다. 2. 기존의 HIIT 영상들과 다르게 반복되는 동작이 하나도 없어 체감 난이도는 다소 높을 수 있으나 지루하지 않게 할 수 있는 엄청난 이점이 있습니다. 3. 칼로리소모효과를 극대화하기 위해 뛰는 동작들이 많아 층간소음이 발생할 수 있습니다. 아무래도 강도를 높이려면 점핑동작을 넣을 수밖에 없습니다. 다음에는 점핑 동작은 없지만 강도가 높은 저충격 HIIT를 꼭 업데이트하겠습니다. 4. 현재 체중이 55kg 정도 나가신다면 약 400kcal가 소모될겁니다. 반면 체중이 좀 더 나가신다면 더 많은 칼로리가 소모될 수 있고, 반대로 체중이 덜 나가신다면 더 적은 양의 칼로리가 소모될 수 있습니다. 물론 개개인의 근육량, 체지방량, 성별에 따라 소모되는 칼로리는 달라질 수 있으므로 어디까지나 참고만 부탁드립니다. 참고로 저는 키 160cm에 44kg로 약 300kcal 정도 소모되었습니다. 5. 마지막 힙업운동은 루프밴드가 있다면 좀 더 엉덩이를 집중적으로 조지기가 훨씬 수월할겁니다. 하지만 밴드가 없더라도 충분히 엉덩이 운동이 되고도 남을 정도로 강도가 꽤 있으니 맨몸으로 꼭 끝까지 따라와주세요. 약속드립니다. 이런게 바로 ‘엉덩이를 조진다는 거구나’라는 것을 느끼게 해드릴게요. 6. 잠시도 농땡이를 피우지 못하게 만들기 위해 미리보기도 넣고 음악도 하드코어로 넣었습니다. 아마 제대로 칼로리를 불태우실 수 있을겁니다. 7. 드디어 네 번째 신제품 에이핏 루프밴드를 출시했습니다. 앞으로 루프밴드를 활용한 다양한 운동 영상들 열심히 올려보겠습니다. 에이핏 피트니스장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340
진짜 거짓말 안하구여 이게 포함되어 있는 재생목록 꾸준히 했을 때 가장 잘빠졌어요... 그리고 그 중에서도 이 영상을 했을 때 가장 쭉쭉 빠졌슴다! 진짜 진짜로....!!!!! 정말 댓글 안다는데 모두가 알았으면 해서 남겨요...... 물론 그만큼 개힘들고 겁나 뿌듯해여....ㅎㅎㅎㅎ
에이핏 고강도 진짜 좋아요.....❤️ 이 영상 다 하고 440칼로리 소모되었습니다! 라희님보다 동작들 느리게 한 부분들도 많은데 요 37분으로 정말 400칼로리가 넘었네요. 반복 동작이 없으니 시간도 더 금방 가는 느낌이였어요! 게다가 에이핏은 영상도 뭔가 따뜻하고 예뻐서 더 보기 좋아요. 또 고강도 업로드 기다립니다 😍
개인적으로 지금까지 해보았던 hiit (개빡센, 천서진, - 1kg 등등) 중에 제일 힘든 것 같아요. 22분부터 시작하는 star fish jacks to squats 는 할 때마다 죽을 것 같습니다 ㅋㅋㅋ 힙업운동할 때는 진짜 엉덩이에 쥐날 것 같구요ㅜㅜ 그래도..그래도... 끝내면 엄청 상쾌해요!! 이렇게 좋은 운동 프로그램을 편하게 이용할 수 있어서 정말 행복해요. 덕분에 항상 즐겁게 운동하고 있습니다. 사랑합니다 에이핏님❤❤❤
라희님 넘 감사드려요. 출산 후 쳐진 뱃살때문에 별거 다했는데.. 라희님 영상 따라하며 복근까지 욕심 낼정도예요. 최고의 운동 영상입니다!! 게다가 다른분 영상 볼땐 10분이상 지속적으로 못했는데 귀에 감기는 음악으로 운동 지구력까지 소생시켜 주셔 정말 진심으로 감사의 말씀 올립니다.37분 영상 따라하고 나면 세상 뿌듯하네요!! 최고십니다!👍
아니 에이핏 2달 좀 넘게 했는데 체력이 이렇게 좋아졌어요. 전엔 아이둘 씻기고 욕실청소까지 하다보면 욕이 절로 나왔는데 요즘은 콧노래가 나와요. 안힘들어! 에이핏 운동 넘 재밌어서 장갑, 골반밴드, 밴드3종 다 사서 라희님 따라 열심히 운동중입니다. 식단 제대로 못했는데 6키로 넘게 감량하고 라인정리되고 있네요.
갑자기 잘 따라 하다가 물그나무서기가 나와서 당황..ㅋ 억지로 따라하다가 집에 화분 깨술뻔?ㅋ 손가락 어스러짐..ㅎ 멈춰놓고 아들래미 찬스 써서 잡아달래서 끝까지 따라는 했는데 땀이 진짜 줄줄줄~~~ 밴드로 하는 하체 힙업운동은 진짜 끝내주네용..ㅋ 구성이 너무 너무 좋아용..💚
에이핏 운동으로 새 삶을 살고 있어요!!!마른체질이지만 살이 찌면 특정부위만 쪄서 올챙이 몸이거든요..ㅠ.ㅠ그런데 홈트를 찾다가 에이핏이 아주 핫해서 도전을 했네요.다른 홈트도 해서 쉽게 생각한건지...초반부터 심장이 터지는줄..ㅎㅎㅎ악으로 깡으로 한지 한달차...3키로 빠졌어요!!그것도 이운동만 하는데 하체에 승마살이나 미운살이 정리되요!!!헬스장 가기 돈 아까울때 의지만 있다면 홈트부터 추천!!에이핏 추천요!!!
@@필굿-n7h 식단은 야식, 간식 횟수를 줄이는거 부터 시작했구요. 점심은 일반식으로 기분좋은 포만감들 때까지 먹고 저녁은 클린하게 먹었어요. 닭가슴살, 단호박, 샐러드, 계란, 견과류 이런거 탄단지 챙겨서 그날그날 기분따라 먹었구 치킨이나 그런 속세의 음식도 가끔은 먹었어요 적당히만! 운동은 공복에 에이핏 운동 30분 매일 하려고 했어요. 컨디션 안좋거나 너무 하기 싫은날 빼고는 다 했어요. 보통 죽음의 타바타+ 휘뚜루 타바타, 명절 HIIT, 연말 HIIT 번갈아가면서 해주고요 컨디션 좋은날에는 요즘 올리신 더 빡센 HIIT 도전해요 끝내고 스트레칭까지 해서 마무리 합니당
That was intense but fun at the same time and for those of you who plan to do this workout pls don't give up you can do more than what you think you can it's all about consistency and if you just start your journey I'm telling you it's going to get easier i promise and you will get stronger and you Will of course be proud of yourself And always remember do it for yourself your your own physical and mental health not for someone else 💕
이 운동 일두일에 3번은 하는데요. 막판 힙업 운동은 그 어느 운동 빡센거 한 거 보다 땀이 많이 나요~ 다하고 나면 뿌듯~ 올려주신 다른 동영상들도 정말 큰 도움이 돼요. 심폐기능도 좋아지고 체력도 좋아진 거 같아요^^. 작년 8월부터 afit을 알게되어 지금까지 꾸준히 하고 있어요. 고마워요~😘
.....방금 전에 운동 끝내고 온 거 어떻게 아시고...🤭 이건...일단 좋아요만 눌러놔 볼까요...? 언젠가 해보겠습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 항상 주기적으로 영상 업로드 하느라 고생이 많아요 !! 언니 운동 영상으로 오늘도 활력 얻고 움직이겠습니다아 !!! 싸랑해요 💗
세상에 이럴수가 .. 땀도 잘 안 흘리던 제가 3주동안 이 운동을 계속 했는데 항상 할때마다 땀은 수도꼭지가 흐르는 것처럼 철철 흐릅니다.. 그리고 저는 계속 반복해서 운동하면 땀이 안 나는데, 이 운동은 정말 지루하지도 않고 할때마다 땀이 흘러요,, 어떻게 이런일이!! ㅠㅠ 에이핏 운동 짱이에요!! 감사해요❤️ 그리고 체중도 계속 유지 되서 너무 좋아요 🥰
I burned 381 calories and I didn't even do all of the workouts cause I was dying lol. I wished the workout would just end but then on the end somehow I felt sad and wanted to do it again. Great workout!💛
제 운동 선생님,,, 선생님 ㅠㅠㅠㅠ진짜 저 너무 감격스러워요 하도 홈트가 많으니까 어느분거를 해야할까 계속 고민하다가 제가 하기도 힘들고 벅찬 에이핏님 운동을 계속 하는중인데 진짜 효과 오져요 진짜 운동루틴 바꾸고 한 게 너무 좋아요 그리고 에이핏님 스트레칭 진짜 굿이에요 곧 폼롤러사서 또 해봐야겠어요 오늘 거울보는데 진짜 군살들 정리되고 다리라인이 이뻐져서 놀랐네요 감사합니다 ㅜㅡㅜ
에이핏 프리미엄 루프밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5316568766
1. 난이도는 KILLER HIIT와 비슷한 터라 다소 난이도가 있는 영상입니다.
2. 기존의 HIIT 영상들과 다르게 반복되는 동작이 하나도 없어 체감 난이도는 다소 높을 수 있으나 지루하지 않게 할 수 있는 엄청난 이점이 있습니다.
3. 칼로리소모효과를 극대화하기 위해 뛰는 동작들이 많아 층간소음이 발생할 수 있습니다. 아무래도 강도를 높이려면 점핑동작을 넣을 수밖에 없습니다. 다음에는 점핑 동작은 없지만 강도가 높은 저충격 HIIT를 꼭 업데이트하겠습니다.
4. 현재 체중이 55kg 정도 나가신다면 약 400kcal가 소모될겁니다. 반면 체중이 좀 더 나가신다면 더 많은 칼로리가 소모될 수 있고, 반대로 체중이 덜 나가신다면 더 적은 양의 칼로리가 소모될 수 있습니다. 물론 개개인의 근육량, 체지방량, 성별에 따라 소모되는 칼로리는 달라질 수 있으므로 어디까지나 참고만 부탁드립니다. 참고로 저는 키 160cm에 44kg로 약 300kcal 정도 소모되었습니다.
5. 마지막 힙업운동은 루프밴드가 있다면 좀 더 엉덩이를 집중적으로 조지기가 훨씬 수월할겁니다. 하지만 밴드가 없더라도 충분히 엉덩이 운동이 되고도 남을 정도로 강도가 꽤 있으니 맨몸으로 꼭 끝까지 따라와주세요. 약속드립니다. 이런게 바로 ‘엉덩이를 조진다는 거구나’라는 것을 느끼게 해드릴게요.
6. 잠시도 농땡이를 피우지 못하게 만들기 위해 미리보기도 넣고 음악도 하드코어로 넣었습니다. 아마 제대로 칼로리를 불태우실 수 있을겁니다.
7. 드디어 네 번째 신제품 에이핏 루프밴드를 출시했습니다. 앞으로 루프밴드를 활용한 다양한 운동 영상들 열심히 올려보겠습니다.
에이핏 피트니스장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조진다니요 역시 라희님 매력에서 헤엄중 ,, 안나갈래요 ,,,
운동화 정보 여쭤도 될까요??
운동화정보부탁드려요
운동화용
전 요것도 좋네요.ㅎㅎ 진짜 엉덩이가 찢어지는줄알았어요.유산소의 정석이 라희선생님의 최고봉이었는데 요것도 추가해야할듯요.ㅎㅎ루프밴드 산지 일주일인데 ..신제품이 나오는 군요... 지금꺼 열심히 하고 새제품도 꼭 살게요.🥰
에이핏 한달 운동 계획표같은거 있었음 좋겠어요~~
ㅇㄷ
하나 만들어주세요
진짜 👍🏻👍🏻👍🏻 유산소+근력 일주일 루틴이라도 잇었으묜
마자영ㅎㅎㅎ 에이핏님 하나 만들어줘용ㅎㅎㅎ
공감이요~
이렇게 끝까지 다른동작으로 하는 거 너무 좋아요!! 한써클 두번씩 할때는 이미 그 고통을 알아서 두번째 세트일 때 더 힘들게 느껴졌는데 다음동작을 모르는 상태로 고통을 맛보는게 더 짜릿하네요 ㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ매번 역대급 영상 감사합니다🤩👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 제 마음이랑 똑같아서 댓글을 남기지 아니할수 없었습니다😂
헐 저도 그래서 이게 최애영상
진짜 거짓말 안하구여 이게 포함되어 있는 재생목록 꾸준히 했을 때 가장 잘빠졌어요... 그리고 그 중에서도 이 영상을 했을 때 가장 쭉쭉 빠졌슴다! 진짜 진짜로....!!!!! 정말 댓글 안다는데 모두가 알았으면 해서 남겨요...... 물론 그만큼 개힘들고 겁나 뿌듯해여....ㅎㅎㅎㅎ
Completely unrelated and also not a Korean comment but your workout space is sooo nice looove the big windows
I don't know Korean, but I got this recommended to me and it is so intense, I'm going to start doing these from now on. Truly loved it!
이 영상이 최고로 저랑 잘맞아요. 춤없고 반복없고 적당한 강약중간약. 다하고나면 땀이뚝뚝떨어지네요. 식단조절도하지만 한달에 5키로빠졌어요. 하루 두세트하는데 아주 좋습니다.
전 이분 영상으로 살빼보자 결심하고 2주를 빡시게 했는데요 건강해졌는지 임신이됐더라고요..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사해요.. 남편문제가아니라 제 건강문제였나봐요..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 인생몸무게찍는중입니당 아기낳고 다시 요 영상으로 다이어트 할게요:) 감사해용:)
임신한거 축하드려요 ㅎㅎ 이쁜아기 낳으면 들어주세요
축하드려요ㅎㅎ
축하드려요♡♡♡
언니 동작하는 거 봐야해서 처음 1개는 날려먹는게 국룰아니냐고. 누구야 미리보기 넣어달라고 한사람
또 따라하다가 틀림 ㅋㅋ
에이핏 고강도 진짜 좋아요.....❤️ 이 영상 다 하고 440칼로리 소모되었습니다! 라희님보다 동작들 느리게 한 부분들도 많은데 요 37분으로 정말 400칼로리가 넘었네요. 반복 동작이 없으니 시간도 더 금방 가는 느낌이였어요! 게다가 에이핏은 영상도 뭔가 따뜻하고 예뻐서 더 보기 좋아요. 또 고강도 업로드 기다립니다 😍
개인적으로 지금까지 해보았던 hiit (개빡센, 천서진, - 1kg 등등) 중에 제일 힘든 것 같아요. 22분부터 시작하는 star fish jacks to squats 는 할 때마다 죽을 것 같습니다 ㅋㅋㅋ 힙업운동할 때는 진짜 엉덩이에 쥐날 것 같구요ㅜㅜ
그래도..그래도... 끝내면 엄청 상쾌해요!! 이렇게 좋은 운동 프로그램을 편하게 이용할 수 있어서 정말 행복해요. 덕분에 항상 즐겁게 운동하고 있습니다. 사랑합니다 에이핏님❤❤❤
라희님 넘 감사드려요.
출산 후 쳐진 뱃살때문에 별거 다했는데.. 라희님 영상 따라하며 복근까지 욕심 낼정도예요.
최고의 운동 영상입니다!!
게다가 다른분 영상 볼땐 10분이상 지속적으로 못했는데 귀에 감기는 음악으로 운동 지구력까지 소생시켜 주셔 정말 진심으로 감사의 말씀 올립니다.37분 영상 따라하고 나면 세상 뿌듯하네요!! 최고십니다!👍
Weight: 53 kg
Height: 156 cm
300 kcal burned
- headstand appears -
my body: *I don't think you have the facilities for that, big man*
LMAOOO I LOVE THIS COMMENT
BHAAHHAHAGA SAME
290칼로리
평균심박수145
최대187
선생님 이런 운동 강력하게 원해요😊
노반복에 고강도운동에 신나는 음악
이 맛에 에이핏운동합니다❤
이젠 에이핏운동아니면 다른홈트는 땀도안남...
여기로완전 정착입니당
저도요 에이핏하다 다른거하니 뭐지..?왜할만하지..? 에이핏해야 땀나욬ㅋㅋㅋㅋ
인정합니당
이걸 다 끝내는 사람들이 있으시구나...5분만에 심장이 배밖으로 튀어 나오는 줄!!!
저번 HIIT도 좋았는데 이번에는 반복되는 동작이 없어서 그런지 따라하느라 시간가는줄 모르겠어요! 주인장님 요즘 넘 열일하심 ㅜㅜㅜ 영상이 비질 않네요😘
27:37 maam what?? 😂😂
Lmao we got this! Falls to death👁️👄👁️
same here 👀
I did a flat plank instead of thiss😂
lmaooo
how will i do it?⊙﹏⊙
와 홈트하면서 이렇게 땀난거 처음이에요
필테수업때도 안나던 땀이...비오듯이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 인생피티네요 중간에 너무 힘들어서 포기하고 싶었는데 다하니까 세상뿌듯
아니 에이핏 2달 좀 넘게 했는데 체력이 이렇게 좋아졌어요. 전엔 아이둘 씻기고 욕실청소까지 하다보면 욕이 절로 나왔는데 요즘은 콧노래가 나와요. 안힘들어!
에이핏 운동 넘 재밌어서 장갑, 골반밴드, 밴드3종 다 사서 라희님 따라 열심히 운동중입니다. 식단 제대로 못했는데 6키로 넘게 감량하고 라인정리되고 있네요.
언니 ..언니 ....... 진짜 그냥 미쳤네요 땀 흘린거 눈물인지 땀인지 구분 못할 정도 중간에 나오는 광고5초가 이렇게 반가울줄 누가 알았겠나요 유일한 쉬는시간 ..
에이핏님 운동 너무좋아요 근력운동하고서 유산소운동 따로하기 귀찮을때 에이핏님운동하고 복근운동만 따로해주면 너무 좋더라구요 앞으로도 이런영상 많이 올려주세요💙
이 언니 살빼주는데 진심인 것 같아....세심하고 책임감 만땅...🤍
언니는 정말 최고야 누가 미리보기 넣어달랬더니 바로 넣어주고
미리보기 있어서 넘 좋네요
3분의 2가 저의 한계인가봐여ㅠㅠㅠㅠㅠ 역대급이다 진짜.... 심지어 유튜브 프리미엄이라 광고도 안나와... 이거 끝까지 따라 할 체력 될때까지 노력할게요!!!!!
전 춤을 너무 못춰서 휘뚜루마뚜루보다 이런 정석적인 운동으로 된 hiit 넘 좋아요 감사합니다🥰🥰
나도 평상시 땀 잘 안나는데 에이핏 따라함 땀도 나고 죽음의 타바타 하고나면 몸무게가 살짝 빠지는 느낌이 나요 최고에요 저도 한달 따라해보고 후기 올려야겠어요 다리가 다 낫고나면 요즈음 다리를 다쳐서 운동못해 몸이 간질간질 해요 ㅎㅎ
'아,, 운동해야되는데 오늘 거를까’라고 생각하다가 라희님 운동 업로드되면 ‘아싸 오늘은 이거해야지~’라고 생각이 바뀌는
마법같은 자극제,,, 사랑해요,,, ♥️
에이핏운동은 확실히 1kg빠져요 동작만해도 너무신기해요 현재 160이고 48kg왔다가는데 말라야한다는 스스로 강박관념때문에 에이핏님꺼 따하하고있어요 감사해요 그리고 무엇보다 신나게 운동을할수있게끔 가르켜주시는것 같아요
These exercises are crazy but the results are crazier 😭😭😭🙏
Did you try it😢
Does it really give a huge effect?
라희님 물구나무서기는 고난이도인데요ㅎㄷㄷㅠㅠ
아니 저걸 어떻게 해ㅜㅝㅠㅠㅠㅠ
언니,,진짜,,,언니 덕분에 유지어터로 살고 있어요,,,,제 인생에 나타나주셔서 감사해요,,(끌려가는 중),,그저 빛라희,,🌟
갑자기 잘 따라 하다가 물그나무서기가 나와서 당황..ㅋ 억지로 따라하다가 집에 화분 깨술뻔?ㅋ 손가락 어스러짐..ㅎ
멈춰놓고 아들래미 찬스 써서 잡아달래서 끝까지 따라는 했는데
땀이 진짜 줄줄줄~~~ 밴드로 하는
하체 힙업운동은 진짜 끝내주네용..ㅋ
구성이 너무 너무 좋아용..💚
이번 영상은 반복되지 않아서 그런가 시간이 금방 갔어요 그리고 재밌어서 다 해내고나니 너무 뿌듯해요 땀도 나고 짱짱! 늘 좋은 영상 감사해요❤
따라하기 4일째 첫날19분.둘째날도19분 셋째날은22분 오늘은25분을 넘겨볼랍니다.
제가 이렇게까지 저질 체력인줄은 몰랐네요.
3일연속 땀 육수 장난 아님니다.
갈수록 시간을 늘려서 도전~~
화이팅 해주세요~~
진짜 역대급으로 땀 많이 났어요
숨은 별로 안 찼는데 허벅지랑 엉덩이 터질거 같고 땀이 진짜 후두두굳국ㄱㄷㄱㄷ떨어짐..❤️
미리보기 올려주셔서 뒤로가기 안 해도 돼서 너무 좋아여
고강도 운동 사랑해 언니 대단해💕
진짜 너무좋아요 선생님 영상만 매일 두세개씩 하고있어요 적당히 힘들고 땀도나고 스트레스도 풀리고 너무 좋습니다 영상 많이올려주세요!!! HIIT 시리즈 왕팬 올림>
에이핏 운동으로 새 삶을 살고 있어요!!!마른체질이지만 살이 찌면 특정부위만 쪄서 올챙이 몸이거든요..ㅠ.ㅠ그런데 홈트를 찾다가 에이핏이 아주 핫해서 도전을 했네요.다른 홈트도 해서 쉽게 생각한건지...초반부터 심장이 터지는줄..ㅎㅎㅎ악으로 깡으로 한지 한달차...3키로 빠졌어요!!그것도 이운동만 하는데 하체에 승마살이나 미운살이 정리되요!!!헬스장 가기 돈 아까울때 의지만 있다면 홈트부터 추천!!에이핏 추천요!!!
무반복이라서 시간이 더 빨리 가긴 하는 거 같아요~ 오늘도 땀으로 온 몸이 젖었네요~ 좋은 운동 감사해요~ 앞으로도 라희님의 HIIT 운동 기대할께요~😄
에이핏 운동 2달간 거의 매일해서 55 > 46 됐어요! 라희님 최고
식단도 하셨어요? 식단은 어떻데 하셨어요? 에이핏 계획을 정하구했나용ㅇ?
@@필굿-n7h 식단은 야식, 간식 횟수를 줄이는거 부터 시작했구요. 점심은 일반식으로 기분좋은 포만감들 때까지 먹고 저녁은 클린하게 먹었어요. 닭가슴살, 단호박, 샐러드, 계란, 견과류 이런거 탄단지 챙겨서 그날그날 기분따라 먹었구 치킨이나 그런 속세의 음식도 가끔은 먹었어요 적당히만!
운동은 공복에 에이핏 운동 30분 매일 하려고 했어요. 컨디션 안좋거나 너무 하기 싫은날 빼고는 다 했어요.
보통 죽음의 타바타+ 휘뚜루 타바타,
명절 HIIT, 연말 HIIT 번갈아가면서 해주고요
컨디션 좋은날에는 요즘 올리신 더 빡센 HIIT 도전해요
끝내고 스트레칭까지 해서 마무리 합니당
생리할때는 어떻게 하셨나요ㅠㅠㅠ??????
@@이수진-s6n 탐폰끼고 똑같이 했어요! 컨디션 안좋은 날은 식단만 하고요
라희님~항상 운동영상 감사합니다! 이 루틴대로 운동하면 살 안 쪄요.. .심지어 저는 중간중간 끊어가는데도요.... 하지만 너무너무 힘들다는점!ㅎㅎ 이걸 어쩜 롱테이크로 하시는지 존경스럽습니다. 화이팅이에요~
내가 지금까지 한 홈트는 언니 만나기 전과 후로 나뉘는 것 같아. 언니 영상이 가장 힘들고 가장 좋아
27:37 not everybody can do this, right? 😂
I can't hahaha
omg this is my new favour because there are no repetitions so it’s really fun and makes it go by quicker!! thank you a fit your the best ❤❤❤
정말 대단 합니다
오늘 첫날 반절 하고 멈췄어요
체력을 길러서 완주하기까지 며칠. 걸리나 해봐야겠어요
참고로 난 60대 입니다
지난봄 다리가 부러져 6개월 못걸으면서 찐살 해결하고 있어요
I'm a spanish girl and I found your videos...and I loved it!! I've suscribe your youtube channel!!Really good videos!!!
와
물구나무때 '한타임 쉬고' '밴드없이'
어떻게 따라는 했어요
라희님 진짜 리스펙
The handstand was so calming to do after the rest of the excersices
언니 운동중 제일 힘듬 시작하고 얼마안돼 다리통 터지는줄.. 땀 제일 빨리 많이 나고 끝까지 못따라한 유일한 운동이네요 타바타는 그냥 껌이였어요 힙업운동은 포기..언니 밴드힙업 운동 영상으로 대체하겠습니다 힙업운동은 고문이네요ㅜㅜ
으아아아ㅏ아아~~~~~~ 너무 힘들어요 힘들다 힘들어요 요즘 순한 운동위주로 하다가 이 운동했더니 10분만에 지금 숨이 턱끝까지 닿았어요 10분 오늘은 10분으로 끝내고 갑니다... 분하다....... 담에 다시올꺼예요!!!!
이번운동도 너무 좋아요~^^
라희님이 평소하시는 강도 운동 많이많이 올려 주세요~^^ㅋㅋ
물구나무서기 이젠 너무 잘되서 신기하고 재밌어요~ㅋㅋ
핼스장에서 거꾸리 매일했는데 이젠 필요 없겠어요~^^
일 시작하고 야식+ 스트레스 먹는걸로 다 풀었더니 요요 온 이후로 다이어트 의욕 다 떨어져버려서 뭐 부터 해야할까 다시 잘할수있을까 걱정만 하는중이었는데,,, 왠지 이 영상하나만으로 다이어트 다시 성공할수있을거란 용기가 생겼어요! 꼭 다시 성공해서 후기쓰러 올께요!😍
아침 8시 되길 기다렸다 따라했는데 죽을거 같습니다ㅋㅋㅋ 와 땀이 비오듯.....
미리보기가 생겼네요. 영상 퀄이 나날이 갱신되는듯요!
갠적으로 라희님 예전영상에선 머리푸르고 운동하셔서 머리 흘러내릴때마다 괜히 같이 신경쓰였는데 머리묶고 하시니깐 넘 좋네욥!
머리 묶으신거 넘 이뻐요ㅎㅎ
++(힙운동을 간절히 원하던 차에)
힙업운동 추가된거 넘 좋아요! 따라하기 빡시지만ㅜㅜ
이걸 끝내다니 앞으로 뭐든 할 수 있을것 같은 자신감이 생기네요ㅋㅋㅋ
오늘도 알찬영상 감사드려욧! 1일1에이핏♡
That was intense but fun at the same time and for those of you who plan to do this workout pls don't give up you can do more than what you think you can it's all about consistency and if you just start your journey I'm telling you it's going to get easier i promise and you will get stronger and you Will of course be proud of yourself
And always remember do it for yourself your your own physical and mental health not for someone else 💕
ありがとう❤️
다음동작 올라오네요
와~ ~ ~ !
분위기와 컬러와 타이포까지
제 스타일입니다!
예뻐요🥰😊
이게뭐야함서 욕하다가 너무한거아니냐고함서 거의 반 울다가 따라하다보니 땀샘터져서 땀인지 눈물인지 콧물인지도모르게 마구잡이로 흐르면서 겨우마침.. 리얼역대급.. 보스전이다이건..꼭빼고싶은사람은클릭하길샤워끝내고 체중계오르니 미소나옴..
이 언니 돈쓰더니 미리보기 넣어버렸어.. 이제 빼박 시간 채워야돼......
미쳤다 또 고강도다 떨린다 나의 살들 안녕
저번에 올라온 영상이랑 이거랑 하면 난리 나는 거 아닌가요 두 영상으로 조집니다 다음 고강도 영상도 기다릴게요 진짜 이제 에이핏 없으면 운동 못해못해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 최고예요ㅠㅠㅠㅠ🤦♀️❤️
이 운동 일두일에 3번은 하는데요. 막판 힙업 운동은 그 어느 운동 빡센거 한 거 보다 땀이 많이 나요~ 다하고 나면 뿌듯~ 올려주신 다른 동영상들도 정말 큰 도움이 돼요. 심폐기능도 좋아지고 체력도 좋아진 거 같아요^^. 작년 8월부터 afit을 알게되어 지금까지 꾸준히 하고 있어요. 고마워요~😘
3 times 💀 damm
어우..... 라희쌤 영상 정주행 중인데, 오늘 영상도 역대급......🔥
.....방금 전에 운동 끝내고 온 거 어떻게 아시고...🤭 이건...일단 좋아요만 눌러놔 볼까요...? 언젠가 해보겠습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 항상 주기적으로 영상 업로드 하느라 고생이 많아요 !! 언니 운동 영상으로 오늘도 활력 얻고 움직이겠습니다아 !!! 싸랑해요 💗
25년 다이어트 인생 중 최고의 운동이에요,,
진짜 저는 고무줄 몸무게여서 이번에는 제대로
다시 다욧 시작합니다!!!!!!!!오늘부터 1일차 빠쌰!!!!!
넘 좋아요 동작반복안되는 것 좋아하는데 이번 영상 구성 참 좋네요! 뛰는 동작 엎드리는 동작 등 다양하게 들어가있어 지루하지 않고 좋아요~
물구나무만 그냥 플랭크로 대체하고 나머지는 쌤 동작대로 열심히 따라했어요~ 추운 날씨에 창문 열고 땀 줄줄 흘리며 운동하니 엄청 상쾌하네요. 퇴근하고 퍼져있기 일쑤였는데 운동하니 활기가 생겨요. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다~❤
26:15 넥스트 동작.. 롸..??!
as much as i tried to do this without taking breaks when using resistance bands my but cheeks just said ✨ n o ✨
흐르는 게 땀인지 눈물인지 알 수가 없어요ㅎㅎ
물구나무는 할 수 있었던지라 괜찮았어요
점핑런지가 제일 안됨^^
운동 끝내고 지금 폼롤러 하면서 댓글답니다.
CEO of taking a break 3 seconds before the rest period actually begins
라히슨생님 반복되는거없이 고강도 너무 죠아요 ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 앞으로도 이런거 마니 만들어주세용 ㅎㅅㅎ
여보가 시샘하지만 퇴근하고 열심히 따라하고 있어요. 감사합니다~~ ^^♡♡
26분까지만 클리어........... 심장 터져.... 더이상 모태.............................💀🪦
미리보기가 업데이트 되었군요!!!
(엄지척) 보면서 열심히 따라하고 잇어요ㅎㅎㅎ 맨 마지막 힙운동은 소리지르면서 했네요 후덜덜더러덜
라희님이 하시면 엄청 가벼워보이는데 제가 하면 왜.....🤦♀️💖
아이고 하늘이 노랗네요 😨 어쩜 이렇게 극악무도한 운동을 잘 만들어 주시는지... 이맛에 에이핏홈트합니다!! 😆
대박이에요 😭😭올라오는거 참으면서 🤢 운동 했어요 👍👍👍ㅋㅋㅋ 진짜 역대급👏👏👏입니다아~!! 아침부터 완전 열운동 했어요 ~~
와 선생님 이거 역대급이에요,,,,,,, 여태까지 고강도 인터벌 힘든동작만 모아둔 너낌...??? 진짜 옹동이 운동할때 땀 뚝뚞흘리면서 운동했어요 ㅎㅎ 물구나무슨 못해서 플랭크로 대신했구요 ㅜㅜ 물구나무서기 라희님껄로 배워서 이 영상 다시 도전해봐야겠어요!!!!!!
언니 내 최애 운동채널🤤
언니...이정도면 인간병기 아니냐고요....
우와~ 컴퓨터 비싼거 들여놓은 보람이 있는거 같아요. 다음동작 미리보기 완전 좋아요. 유난히 영상색감도 이쁩니다^^
마지막 힙업 동작 하는데 땀 뚝뚝 떨어지는데 빨래가 된 기분... 짜릿하네요
세상에 이럴수가 .. 땀도 잘 안 흘리던 제가 3주동안 이 운동을 계속 했는데 항상 할때마다 땀은 수도꼭지가 흐르는 것처럼 철철 흐릅니다.. 그리고 저는 계속 반복해서 운동하면 땀이 안 나는데, 이 운동은 정말 지루하지도 않고 할때마다 땀이 흘러요,, 어떻게 이런일이!! ㅠㅠ 에이핏 운동 짱이에요!! 감사해요❤️ 그리고 체중도 계속 유지 되서 너무 좋아요 🥰
으아아 물구나무서기까지 이번편 미쳐따~라희님표힙업리프팅시술 거마오용 ㅎㅎ❤
언니 이 운동 진짜 역대급이에요 No repeat HIIT 개인적으로 진짜 극선호하는데,,완벽한 서킷이에요,,사랑합니다 레알로ㅠㅠ͙ 조회수 팍팍 올려드릴게요
진짜..모든홈트 통틀어서 땀폭발에다가 장난아닙니다..너무 힘들어요.. 최고최고👍👍😂
정말 애정을 듬뿍 담으신게 운동하며 느껴져요..! 오늘두 감사합니다 ❤️
I burned 381 calories and I didn't even do all of the workouts cause I was dying lol. I wished the workout would just end but then on the end somehow I felt sad and wanted to do it again. Great workout!💛
중요한 시험 끝나고 조져지러 왔어요... 갠적으로 반복없는 운동 좋아하는데 많이 나오면 좋겠네욤ㅎㅎㅎ 반복하는 운동하면 이 힘든걸 언제 3번하지라는 생각이 자꾸 들어서ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번하면 그래도 다음껀 새로우니까 버틸만 하더라고요!!
여튼 한달 달려볼께요..!
이번엔 미리보기도 있네요!! 언니 영상 퀄리티 너무좋습니다!!!열시미 운동할게요!!❤️❤️
제 운동 선생님,,, 선생님 ㅠㅠㅠㅠ진짜 저 너무 감격스러워요 하도 홈트가 많으니까 어느분거를 해야할까 계속 고민하다가 제가 하기도 힘들고 벅찬 에이핏님 운동을 계속 하는중인데 진짜 효과 오져요 진짜 운동루틴 바꾸고 한 게 너무 좋아요 그리고 에이핏님 스트레칭 진짜 굿이에요 곧 폼롤러사서 또 해봐야겠어요 오늘 거울보는데 진짜 군살들 정리되고 다리라인이 이뻐져서 놀랐네요 감사합니다 ㅜㅡㅜ
언니 죽는줄알았어요...예체능생이라 왠만한 홈트는 무리없이 끝까지하는데 진짜 땀 줄줄흐르고 힘들어서 한번 쉬었다니까요...어메이징....
이거 성취감 대박이에요!!💪🏻🔥🔥🔥
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운동 따라하다보면 넘 더워서 베란다문 다열어놓고 합니댜.... 추위를 잊게 만드는 핫한 운동...♥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
점핑동작이 많아서 그런가 연말맞이 hiit 보다 훨씬 힘드네요!!!!
점프스쿼트랑 점프런지에서 10초정도 쉰듯🥹 그래도 무사히 완료❤
ㅎㅎ오랜만에 치킨묵고 37분짜리 1년만에 해뚬 270소모♡반가운 노래♡♡♡ㅎㅎㅎ🎉 힙업운동 씐이난다씐이나아앙
아닛 아까 3키로 걷기운동 마쳤는데 새영상이 올라오다니.. 층간소음땜에 낼 오전에 해봐야겠어요! 새영상 감사합니다!
3킬로 루즈랑 로우 임팩트 했는데 또 신상운동이 나왔다구요? 당연히 해야지요
일단 눈으로고 감상하고 내일 꼭 할게요
레깅스도 예쁘고 더 아름다워지셨네요
선생님 사랑합니다
에이핏님 프로그램 하나하나가 진심 짱입니다.
Burned over 200 calories and I only did 28 minutes. Thank you so much
하 고강도는 진짜 에이핏영상만한게 없어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 진심 땀줄줄 심장터질거같아요