Treino AERÓBICO para GESTANTES!
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- O objetivo do exercício aeróbico durante a gestação é manter a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico ao longo do processo, além de auxiliar na prevenção e no controle do DG, da hipertensão gestacional e do ganho de peso materno.
Treine em casa e tenha resultados.
Gostou? me diz o que achou nos comentários!
Inscreva-se no canal:
Gestarfit: O método inovador, com treinos curtos e eficientes, para que você se exercite na sua gestação em casa ou em qualquer lugar, sem equipamentos, com segurança e baixo custo.
gestarfit.com.br
Instagram: ...
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
27s por aqui
Me sentindo cansada, exercícios me deu um UP, obrigada
Amei os treinos, me ajudou muito
5semanas e vou fazer, terceira gestação. Amei os treinos, ando sedentária pra caramba, vou comecar aos poucos, e vou avançando conforme a necessidade e a disposição ❤❤
Meu nome e Mary Rodrigues estou de 14 semanas de gestação agora q voltei a fazer exercícios d novo..eu amei essa aula..
22 semanas e amando os treinos, principalmente os alongamentos
Fico feliz! Obrigada
Adorei!!! Faz mais treinos assim ❤
Que ótimo! Toda semana teremos vídeo novo!
Ameii o treino❤ estava sem treinar à 3 meses por muito mal estar no começo da gestação
Que bom que começou! 💜💜🤰🏻
Muito bom, adorei
8 semanas e começando agora❤
Achei o treino proveitoso! Entendendo que cada corpo é um, eu sou uma pessoa fisicamente ativa e senti que pegou demais na posterior da coxa. Fiquei com dor dias depois por conta dos agachamentos exagerados. Fica como dica, acho que poderia variar mais a musculatura trabalhada pro treino ficar mais completo :)
Mesmo assim, agradeço o conteudo, sempre aprendo muito.
Você que é fisicamente ativa, mas não tem costume de treinos específicos pode tentar começar com uma série, e ir aumentando gradativamente. Seja
muito bem vinda!
numa gestação, aonde tem mais inchaço são nas pernas, acredito que por isso ela passe tantos exercícios inferiores.
estou de 15 semanas e vou começar amanhã, pois é minha 3° gestação e as 2 últimas sofri muito com inchaço nas pernas e principalmente nos pés.
espero me ajudar muito pois prefiro aguentar dor muscular por um exercício que me ajuda a conter a retenção, do que a dor de não conseguir mexer os pés de tanto inchaço. 🙏
23 semanas e amei os treinos, vou fazer 3 vezes por semana, nos outros dias faço caminhada
Essa aula é nuito maravilhosa eu estou com 14 semanas e fiz quase toda!
Amei , sou nova por aqui , estou de 7 semanas e 4 dias , comecei a fazer os exercícios hoje ,e amei 💖
Que ótimo! Vc já conhece o Gestarfit?
Fico muito feliz! Parabéns pela gestação! Você já conhece o meu programa de exercícios para gestantes?
Igual eu❤❤❤
Sou angolana tenho 19 semanas, senti muito bem depois de me exercitar
Obrigada pelo vídeo, cheguei agora e estou amando. Estou de 24 semanas, mas estou engordando muito e ficando muito cansada. Esse exercícios vai me ajudar demais a cuidar da minha gestação
Que bom! Você pode se inscrever no gestarfit e ter treinos completos para cada semana de gestação! Na descrição do vídeo vc acessa o link para conhecer 💜
Vou fazer já tô de 24 semanas tô precisando 😊
Vendo seu video com 17 semanas de gestação , iniciando agora os exercícios
Perfeito adorei
Iniciando olhando, amanhã começo 😊
Boa noite! Tô 22 semanas adorei .❤
Que ótimo! Ja se inscreveu?
Amei o treino suei muito
Estou de 20 semanas .obgada
Que ótimo!
Amei❤
Aproveite! 💜💜
Não estou gestada, mas amei estarei preparada se por acaso
Não estou gestada, mas amei estarei preparada se por a caso
Que cabelao lindo ❤
Excelente!
Obrigada Lu! Vem treinar comigo no Gestarfit!
8 semanas por aqui, 1 dia desse treino. Amei demais!
Tbem estou grávida de 8 semanas, estou muito acima do peso, e estou com 34 dias que fiz laqueadura, fui operada já grávida e não sabíamos, porém quero fazer exercícios
Amei!! Ganhou mais uma inscrita❤
Que bom que gostou! 🤰🏻🤰🏻🤰🏻
amei o treino! quantas vezes por semana posso fazê-lo?
Amei os exercícios, mas não estou gestada estarei preparada já por um acaso
6 semanas começando agora
Vendo esse vídeo com 19 semanas de gestação, vou fazer amanhã 😅
Conte comigo! 💜
Estou com 24 semanas e comecei. A treinar terça feira. Pode fazer este mesmo exercicio todos os dias ? Obrigada me ajudou muito no inchaço
Fazer o mesmo exercício todos os dias não é o mais recomendado! O ideal seria seguir uma prescrição. Você conhece o Gestarfit?
Oi Samia. Uma luz sou uma mãe sedentária descobri seus vídeos, amando só agradecer, porém segundo dia 6 semanas sentido uma dor intensa na coxa, o que me indica para aliviar.
Um grande abraço
Faça uma dias de descanso e venha fazer parte do gestarfit. Assim você vai ter treinos específicos para cada fase da sua gestação.
gestarfit.com.br/
Te espero lá! 💜
Pode fazer todo dia o mesmo??
Kkkk 24 semanas cheguei a tempo kkkkk não ti aguentando de dor preciso de exercício lkkkk salvando pra fazer mais tarde
30 semanas e me esforçando para se exercitar 😅
Estou com 23 semanas e tô fazendo
Eu com 34 semanas começando a fazer exercício só agora 🤡
Eu com 33 começando agora 😂
E eu com 36 começando agr 😂😢
KKKKKKKKKKKKK eu passei a gestação toda deitada, agora com 30 semanas jurando que fazer um treino desse uma vez na semana vai fazer milagre, fé kkkkkkkk
Eu comecei agora com 32 semanas porque levei xixi da nutri 😂
Conversa muito e faz pouco