Rotina de Treino para GRÁVIDAS | Pernas na Academia - Carol Borba
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- Опубликовано: 26 июл 2022
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Oi gente lindaaaa, hoje um treino maravilhoso para as gravidinhas na academia. Eu sei que assim como eu, tem muitas gravidinhas que adoram e não querem deixar as suas rotinas de treino, então, no vídeo de hoje eu trouxe uma rotina de treino completa de pernas para vocês! Vamos lá?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Спорт
Carol joga todos os vídeos de treinamento para grávidas na mesma playlist por favor. Isso vai facilitar muito nosso acesso.
Jessiquinhaaa! Otima ideia querida ❤️❤️
Aprovo ❤❤❤❤
Fizeram a playlist?
Já tem a playlist?
Cade a playlist carol 🙏🏾😭❤️🤭❤️
Eu malhei durante minha gravidez toda até a última semana só ganhei 3kg e o meu parto foi super rápido,valeu mto treinar
Kaaa!!! Que bom ler isso!!! E como ta o bebêzinhoo?? 😍😍😍
Só engordou três kilos? Quantos kilos o bebê nasceu ? Se tem o peso do filho, placenta, os seios que pesa, o inchaço ,e você só engordou três kilos? Somente o peso do bebê?
Eu também não engordei muito não , o meu peso foi o saudável, engordei o peso que os médicos acham mas apropriado para levar os nutrientes para a criança até 8 kilos ..
Eu engordei 6 kilos, meu filho nasceu com 3 kilos, o restante foi apenas o inchaço mesmo, quando meu bebê nasceu e, um mês eu estava mais magra do quer antes de engravidar, as pessoas ficaram abismada, voltei com o corpo mais bonito do quer antes da gravidez,
@@marisneves6709sério ???? Espero ganhar mais quadril durante a gestação kkkkk
Treinava tudo?
Mas primeiro você fez todos os exames e sua obstetra liberou num foi ?
Não estou grávida,mas vim aqui dar meu like pra apoiar este canal maravilhoso!!!!e indicar pras amigas gravidas
Estou gestante, com 15 semanas sempre malhei, porém estou parada porque sinto muito enjoo , mas graças a Deus está passando , vou retornar segunda pra academia e vou fazer esses exercícios ❤
Mulher tu é maravilhosa!!! Obrigada por somar tanto!!
Oiii Carol !! Amo seu conteúdo, estou grávida, ainda no primeiro trimestre, ansiosa pra treinar !! Você é top !!
Amei o treino de perna, e o de braço Carol?? Coloca aí pra nós gravidinhas 🥰
Que vídeo maravilhoso👏🏼👏🏼👏🏼
Vídeo super necessário! 🥰
Obrigada Carol ❤
Estou grávida de gêmeos. E vou iniciar atividade agora no 4° mês de gestação.
Maravilhoso! Amei o vídeo, vai me ajudar muito!
Descobri que estou com 5 semanas..me sinto ótima em saber q vou poder treinar obrigada pelo treino
Fantástica, me ajudou muitooo!!
Adorei, Carol! Veio em uma ótima hora pra mim!
Obrigadaaaaaaaaa. Pelas dicas.
Show esse treino ❤❤
É mto triste ver que na internet não há mta informação ou ajuda de como adaptar os treinos para as grávidas. Sem dúvida seu vídeo foi uma grande ajuda para saber o que posso e não posso na academia.
Conteúdo de ouro!
Muito obrigada por o vídeo!
Necessário. Meu caso é extremamente o último que descreveu. Tô até me sentindo culpada por algumas coisas que estava fazendo. Obrigada Carol. 🥰🥰🥰
Carol maravilhosa, que Deus abençoe sempre vc e toda sua família minha linda 🙏, vc é benção nas nossas vidas Carol, nós borbetes te amamos muito 🥰😘❤️❤️
Amém Daninhaa!!! Vcs que sao benção na minha vida 😍❤️❤️❤️
Arrasou 👏👏
Ameiii já treinava, agora estou no início da minha gestação e suas dicas Carol valem muito
Obrigada 😘 por vc
Ameiii as dicas parabens
Obrigada Carol você salvou minha vida estou grávida , e parei de treinar, agora vendo esse vídeo volto já hoje 👏👏👏💕
Boa tarde!
Segunda feira e vamo juntas para o 2° ROUND 💪🥵.
Carol, muitas academias da minha regiao nao tem professores para acompanhar, por isso ja tenho mais de um ano que treino em casa, hoje estou gravidinha de três meses e confesso que estou um pouco insegura, porém doida pra voltar a ativa, até porque meus treinos em casa sao de baixo impacto❤
Bjss
Grávida linda toda benção do mundo para você 💕😍😍
Amemmm querida!!! Muito obrigada De 😍❤️❤️
Do aqui observando e ansiosa pra voltar treinar 💪👏👏👏👏🏋️
Opaaa!! Logo logo Aninhaaa ❤️💪🏻💪🏻
Bom diaaaa musa lindaa maravilhosa!!! Sempre com as melhores dicas👏🏻👏🏻👏🏻❤
Ivoneee, minha linda! ❤️❤️❤️ esta gostando desse nosso quadro na academia??
@@carolborba esta sendo maravilhoso!!!vc sempre pensando e dando um jeitinho d ajudar a tds com suas dicas e com seus treinos,mulher sou sua fã lindaaaa ❤🙏
Bom dia maravilhosa 🌺
Sempre pensando em todos ❤️Dicas excelente e super valiosas pras gestantes ❤️ Gratidão sempre.
Não vamos esquecer do like meninas 👍🏻🌷
Minha central lindaaa! Eu que agradeço vcs, minhas meninas ❤️
Oi carol meus parabéns eu vou torcer por vocês
Obaaa!!! Obrigada de coração Ju ❤️❤️❤️❤️
Bom dia lindona 🌺😘 vc é show dicas maravilhosa 😘😍
Boa tarde Patii lindaaa!!! Vc que é maravilhosa ❤️❤️❤️
Bom dia Carol lindonaaa 💕💕💕💕
Boa tarde Daniii, lindona 😍😍😍😍
Bom dia minha prof preferida 🥰🥰🥰🥰ta chegando a hora da gente conhecer a DIANA DEUS ABENÇOE MUITO VOCÊS
Amemm Hildinha ❤️❤️❤️ Deus te abençoe tbmm ❤️❤️
Estou na academia vendo esse treino, estou de 6 semanas e estou com tanto medo de fazer algo errado, e aprendi mtttttt com esse video, ja treinava antes e agr o foco e somente manter, mt obgd❤️
Desculpa me meter, mas seu médico liberou continuar as atividades físicas com apenas 6 semanas de gestação?
Mesmo já treinando e sem ser de risco, o meu falou pra só voltar depois de 3 meses 😢
vídeo toppp🎉🎉🎉🎉🎉
Parabéns
Olá Carol, te acompanho a anos e amooo te acompanhar❤. Pelo que eu entendi através desse vídeo, nós gestantes não podemos prender o abdômen para proteger a lombar? Não devemos fazer agachamento, pois exige que venhamos prender o abdômen? Podemos fazer abdominal?... Me surgiu muitas dúvidas e recheios, se você tiver um acompanhamento gestacional privado eu gostaria de conhecer ❤
Bom dia Carolzinha . ❤️❤️❤️
Boa tarde Maaa, sua linda ❤️❤️❤️❤️
Bom diaaa liiinda ❤️ saúde e paz 🙏
Liiii, pra vc tbm meu amor ❤️❤️💪🏻
Carol, pra quem treina em casa, pode substituir a cadeira adutora fazendo aquele deitada com as pernas abrindo e fechando, com uma caneleira leve ?
Faz mais vídeos de treinos de musculação em casa pra grávidas 🤩🙏
Fico em dúvida se pode barriga pra cima, se pode prancha, queria dicas de abdominal que não prejudique e ajude a evitar diastáse.
Beijosssss em vc e na Diana 🌷😘
Que top, justamente esses exercícios que estou fazendo grávida. E três vezes na semana ❤❤❤
Linda maravilhosa vc é demais, eu queria tanto ter te conhecido na minha gravidez, eu não sabia que grávida podia fazer exercício. Sabe Carol vc me expira muito, amo fazer todos seus exercícios .😘😘❤️❤️❤️😍😍😍
Ciiii!!!! Verdade amore!! Mas vc pode fazer agora hein??? Ahahhaahah bora comigo!!
Bom dia maravilindaaaa, vc é o máximo, não me abandona hein ❤️🙏🙏🙏
Rooo!!! Nao vou te abandonar nuncaaa ❤️❤️❤️❤️
Carol, descobri minha gravidez a pouco tempo! Faço musculação há mais de 10 anos e estou morrendo de medo de malhar!
Vc é Maravilhosa 😍😍🥰🥰🥰🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Aninhaaa!! Muito obrigada pelo carinho amore 😍😍😍
Não estou grávida mas tudo que vem de ti eu adoro. ❤️
Siii!! Que bom saber disso querida ❤️❤️❤️
Boa tarde Carol e Diana!
Boa noite Ediii!! Gostou do nosso treino de hj??
Que vídeo maravilhoso! Stiff e sumô faz mal??
Bom dia Carol 🌸 sua lindaaaa 🥰🥰
Miii sua lindaaa!! Gostou do video de hoje? 😍😍😍
Claro que sim, 🥰 seus vídeos são maravilhosos 🥰 mesmo eu não estando grávida, não largo jamais tô sempre aqui, nem que seja pra dar um link ❤️😘
Bom diaaa Carol 👏👏👏👏💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Boa tarde Damiii 😍❤️❤️❤️
Bom Dia ! Carol Borba 💪👍
Boa tarde amoreee ❤️😍😍
Carol, na gestação posso continuar com stiff? É o que eu mais gosto pra posterior
Parabéns somos 5k,💪💪
Opaaa!!! Vc viu como nosso time cresceu???
Que saudade de ir pra academia!!!! O primeiro trimestre de gestação me pegou demais, muita dor de cabeça, exaustão, tontura. Tomara que o segundo trimestre me deixe voltar ❤️ vou seguir esse treino, Carol!
Tô nessa também. Vai passar.
@@jairalice passaaaaaa!! Tô quase indo pro terceiro trimestre e tá sendo muito tranquilo por aqui!
Dia linda maravilhosa tudo bem que Deus abençoe sempre o seu dia sua gravidez e tudo de bom para você e a família 🙏🙏🥰🥰
Amemmm Aninha!!! Deus te abençoe tbm meu amor ❤️❤️
Lindaaaaaaaa
Vc que é amoreee
Olá Carol tudo bem? Eu tenho tentado fazer treinos aeróbicos, mas não consigo pois sinto uma dor insuportável. Eu tenho fibromialgia, e meu peito dói quando o coração acelera nos exercícios, eu devo continuar assim mesmo ou devo diminuir a intensidade? Beijos
Carol poder colocar avanço no treino
Bom dia Carol ❤️❤️Cada dia mais linda ❤️❤️
Carol esse treino pode fazer quem não é gestante?
Kaaa!!! Pode sim amoree ❤️💪🏻💪🏻
Estou grávida de 16 semanas. Fui liberada pelo médico pra voltar a treinar. Continuei com a mesma ficha de antes. Faço agachamento no smith, sumô, afundo, leg press e cadeira extensora. Você acha ok para grávidas?
Você continuou com os mesmos pesos de antes ?
Linda 😍
Vilminhaa! Vc que é linda!!! 😍😍
Bom dia!! !
Boa tarde Fatinha lindaaa ❤️❤️
Sumo pode fazer com carga moderada? Agachamento livre pode? Ja sou ativa há anos. Obrigada ⚘️ ❤
❤😍
Carol, treino de parte superior pra grávida tem alguma recomendação?
Ah , eu n estou grávida. Aproveitando so p fz perguntas .rs parabéns pelo seu bebê...Deus abençoe tds vcs...
Kkkk sem problemas Flavinhaa!! Muito obrigada 😍😍😍
Bom dia minha lindeza 💗💗💗💗💖💖💖💖
Boa tarde Rooo!! Vc que é linda ❤️❤️❤️
Bom dia maravilhosa ,gravidinha mais charmosa. Deus abençoe o seu dia.
Muito obrigada pelo carinho Clauuu 😍😍❤️❤️
Muito obrigada pelo carinho Clauuu 😍😍❤️❤️
Muito obrigada pelo carinho Clauuu 😍😍❤️
Estou de 10 semanas e tenho a dúvida se posso treinar glúteo isolado? Sei que a elevação pélvica não pode fazer e estou cuidando com os pesos
Oii eu voltei a treinar apenas agora no 6 mês de gestação ...porém , até agora tenho que ir atrás do professor para questionar o que vou fazer , senti que todos os dois professores do horário estão meio receiosos em passar exercícios...só estou fazendo uns 3,4 exercícios com halteres leves tanto inferior e superior e o aeróbio que eu mesmo vou e faço .
Solicitei um treino , já destaquei que tenho possibilidades de realizar vários exercícios , pedi fortalecimento das costas/lombar porque dói bastante , alongamentos/mobilidade ...enfim..abrir o leque pra eles...esperar pra ver se dá certo. Caso contrário, vou procurar outra academia pra ver se tenho mais atenção.
Estou n academia...ms so faço aula d jump...qerendo começar n musculação tbm ...so aula d jump. Ajuda perder peso ...e define o corpo ?
Vim prestigiar sucesso Deus te abençoe
Ahhh muito obrigada meu amor ❤️❤️❤️
Tenho dor na lombar, por conta de uma hérnia de disco que tive, e fiz artrodese da lombar. Posso fazer extensao lombar? Estou de 4 meses e ja fazia musculação antes de engravidar.
Carol amei os treinos tô de 16 semanas vou voltar pra academia tô parads desde q descobri
Gostaria de saber se vc indica o leg, e a rack pra treino de grávida?
Tatiiiii!!! Que coisa linda!! Tem algumas sugestões aqui no canal, vc conseguiu ver ??
Tem vídeo de treino superior também? Não encontrei 😢
Pode contrair o abdomen para fazer esses exercícios? Como o agachamento. Estou sentindo muita dor na lombar fazendo esse treino sem contrair o abdomen
Oi Carol, estou com 8semanas faço treino em casa, passa mais atividade pra gestantes em casa bjs
Crisss!!! Boa ideia querida! ❤️
Leg horizontal da pra incluir nessa rotina ?
Qual bike ergométrica é Boa p fazer em casa.
Nesse treine pode incluir o leg ?
É bom a gestante fazer cardio antes ou depois do treino ?
CaroL, da pra ganhar massa na gestação? ou só contenção de danos?
Vou ir pra minha primeira consulta pré-natal na terça-feira vou perguntar se posso, tô doidinha pra voltar. Tô com 5 semanas.
Kkkkk eu também estou com 5 semanas, vou voltar amanhã...❤️
Carol faz um vídeo explicando se vc treinou toda sua gravidez. São muitas dúvidas. Esse treino pode ser logo no início da gravidez?. Vc malhava quantas vezes na semana?.
Opa Carol gostaria de saber se é tranquilo pra gravidinha ❤ fazer esteira inclinada
Posso fazer esse treino mesmo nas primeiras semanas!?
🤩🤩🤩🤩🤩
Carol, o búlgaro tem contra indicação na gestação?
Carol, e o peso posso diminuir só um pouco da carga que pegava antes de engravidar? Diminuir bastante o peso, tipo pegava 30kg na extessora, depous que desvobrir a gravidez estou pegando apenas 5kg esta correto ou diminuir demais?
16 semanas é cedo pra voltar? Parei de treinar ja tem uns 2 anos e antes de descobrir a gravidez ia pra academia mas so quando dava vontade
Qual o peso que grávida pode pegar nos exercícios de musculação?
Eu ja treinava , mas agora eu não consigo.. (devido o cansaço, fadiga, a fome que eu sinto, falta de ar tbem kk) a médica ja me liberou, maas ainda eu não voltei, mas irei tentar mês que vem.
Irei pegar todas suas dicas e vai me ajudar bastante, porque ja engordei 8 kilos😿🙀 e so estou no 4 mês.
Amiga!!! Essa fadiga é falta de vitaminas, procure um bom Gineco e ele vai repor o que vc precisa e sua gravidez será de uma rainha! ❤️
Tentantes pode fazer também esse treino? Estou tentando engravidar e tenho medo de fazer musculação nessa fase, ja que demora um mês para saber se engraviu (podendo ja esta grávida), na minha família tem muito caso de aborto espontâneo por isso meu medo, fazer exercícios na fase de nidação.
Eu Sandra Lopes,bom .....dia Carolzinha sua linda 😘👏💪
Sandrinhaaa!! Gostou do video de hj?? 😍😍
Oii Carol, minha dúvida é sobre a elevação pélvica, estando grávida posso fazer?
Ela fala que não é recomendável.
Pode fazer stiff?
Agachamento pode?
👍👍👍