단백질 폭탄! 포만감 가득! 다이어트, 당뇨에도 좋은 초간단 병아리콩 간식 만들기
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- Опубликовано: 13 июн 2024
- 입이 심심할 때, 그렇다고 그냥 굶자니 아쉬울 때 정말 유용한 간식이 있습니다.
이름마저도 너무 귀여운 병아리콩으로 만드는 건데요.
고소한 맛에 포만감까지 가득한 병아리콩 간식 만드는 방법을 알려드립니다.
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▶ 좀 더 알고 싶다면?
• 50대 60대 이 간식 꼭 드세요 콩 계...
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #병아리콩 #단백질 #다이어트 
Хобби
![검은콩 좋기만 한 걸까? 검은콩 안심하고 먹는 가장 좋은 방법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ym6Dkd4DCBc/mqdefault.jpg)
아주아주좋아요
감사합니다 꼭 만들어볼께요
오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍
좋은정보 감사합니다~~^^
감사합니다 만들기 쉬워 아주 굿입니다
너무 쉽고 맛잇네요
요리도 잘하시고 도움이 많이 됩니다
너무 쉽고 맛잇네요.
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다
식후 꼭 간식이 땡기는데~~ 꼭 따라해보겠습니다^^
병아리콩과자 해봐야겠습니다 사두고 안먹어서 그대로 있는데 카레가루 꿀약간 아보카도 오일도 있는데 당장 만들어 저라도 먹어보고 싶습니다 다른 과자 안찾게 되겠네요
고맙습니다 세젤예박사님 유익하고 소중한 건강 정보 건강식 언제나 도움 많이 받습니다
평안하고 즐거운 주말 휴일 보내십시요🙏🙇♀️👍
감사합니다 원장님💕
감사 합니다
잘배워가요
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
오호..병아리콩..한번 해봐야겠어요 ^ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ^
감사합니다
박사님 좋은정보 감사합니다
아침에 밥 대신 먹어요..맛있어요~~~~
진짜 군침 돕니다~ 꼭 해먹을게요. 귀한 레시피 감사해요^^😊
박사님 유튜브 보면서 많은 도움받습니다.항상 감사해요
당장 내일 만들어 먹어야겠다
원장님항상감사합니다
병아리콩 샐러드로 먹기도 너무 지겨웠는데 박사님 덕분에 또 배웠어요 병아리콩 집에 있는데 꺼내서 만들어봐야겠어요 늘 새로운 정보 알려주셔서 감사합니다 ❤❤
밥에만 섞어 먹었는데
과자로 만들어 보겠습니다 박사님 감사합니다
저는 병아리콩 과자 만들어 먹고 있어요 카레 가루 를 넣는군요 좀 많이 먹었더니 소화불량 가스 유익한 정보 감사합니다 주말 행복하게 잘 보내세요 박사님 ~~~^.^
병아리콩 밥에만 넣어먹었는데 이런방법이 있었네요 감사합니다
감사합니다~ ㅎㅎ 병아리 삐약 삐약~
콩자체로도 맛있어요. 노른자맛
아이러브 병아리콩 과자 간식으로 딱 이네요
다이어트 당뇨에도 좋은 병아리콩 간식만들기 영상 감사합니다~^^
저도 뭐가먹고싶을때 병아리콩 삶아서냉동실에 넣어놓고 먹습니다
오~~~!!
만드는 방식이 어렵지 않네요
해봐야겠어요 ~~
스마일 메이커 원장님 오늘도 행복하시와요~♡
살찌는것도 무섭지만 마른체형도 살안찌는게 고민입니다
체중미달인데 건강하게 예쁘게 살찌고 싶네요~~
병아리 콩 당장사러갑니다 로닉믹서기사서 두유도 열심히 만들어 먹고있어요 너무 맛있어요 편하구요 ❤
저걸 에어프라이어에 넣으면 더 바삭해지고 과자같아져요!!
저도 티비 보면서
과자를 입에달고
사는데 앞으로 병아리콩
간식으로 바꿔볼까 합니다
좋은정보 감사합니다
마트에 병아리콩 사러갑니다~^^
삶아서 냉동해둔거 있어서 바로 했어요 카레가신의한수~~꿀은빼고 했는데! 따봉이예요 넘맛있어요 과자보다
카레 추천해주세요?
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 병아리콩은 생소하네요 간식으로 영양만점이겠네요🍀저에겐 그림에 떡이네용😂이쁜이 원장쌤 오늘도 수고하셨습니다 즐거운 주말 되세용👍💕🤗
병아리콩 너므너므 좋아해요. 삶아 먹어 지겨웠는데, 콩으로 과자? 생소 하지만 카레의 향이랑 고소하고 맛있겠어요^^ 저두 병아리콩 후딱 불리고 낼 도전해볼랍니다. 종종 콩요리 부탁해요 ㅋ.ㅋ 감솨합니다~❤
7살 아들이 콩을 싫어하는데 이건 과자같다며 잘 먹습니다! 카레가루 와 꿀 이 단짠으로 맛있습니다!
와~원장님 딸 건강검진 결과때문 요즘 양파에도 관심이 있었고 병아리콩도 사놓은 상태인데요 최근에 양파영상 올려주시고 병아리콩영상 까지 올려주셨네요 맛있게 먹는방법 효능 잘 배웠습니다 감사드립니다~
항상 감사해요
좋은 정보❤🎉
어머나 몇칠전에 병아리콩 밥에 넣어먹는다고 사놓고 몇번해먹었는데 밥을데우니까 콩이 좀 씹기가 거시기해서 그냥나둔게 많이있어 닭모이로 다 나눔했는디 이일을어쩨요 원장님 또 주문해야하나봐요 ^^
저는 병아리콩 삶아서 소분해서 냉동실에 넣어놓고 먹고있어요.
에프가 싫어서 병아리콩 삶아서 소분해서 냉동실 보관해서 먹고 싶을 때 전자렌지에 2분 돌려서 먹었는데 원장님 방법이 좋네요 카레가루 꿀 ~ 짱입니다 ㅋㅋㅋㅋ
병아리콩 삶아서 먹어도 괸찮은데 간식 괺잖을것같네요 레시피 잘받습니다🙏 👍
저게 과자면 볶은 검은콩두 과자지
👍👍
헤밀레에서 구입한 들기름과당뇨식초카무트쌀먹고 걷기 운동도 하다 보니 몸도 많이 좋아지고 있고 당뇨 수치도 정상으로 가고 있네요~ 병아리콩 간식 영상보니 해 먹고 싶다는 욕심이 생기네요
감사감사~~^^
네 다행입니다 더욱 건강해지세요^^
넵~~^^
좋은 정보 감사합니다. 모든 체질에 먹어도 되는지요?
넵
❤👏
굳이 달러주고 외국산콩을 먹지말고
국산 지눈이콩 메주콩
강낭콩 가성비 영양가
좋아요^^
완전 완전 시도 해봐야겠어요~! 원장님! 어머니께서 항암중이신데 호중구 수치 높일수 있는 음식 혹시 알 수 있을까요~??
장어탕 흑염소탕 좋습니다
원장님 쫌 귀여우세요 ㅎㅎㅎ찐 맛있는지 저도 병아리콩 좋아해서 삶아서 매일 먹는데 알려주신 방법으로 만들어 먹어야겠어요..그런데 원장님 쓰시는 스텐팬 제품 어디꺼예요? ㅎㅎ
Fissler 제품 입니다
박사님 싸랑합니다 병아리콩 불려서 압력솥에 물 조금 넣고 딸랑딸랑 잠깐만 하면 아주 간단하게 포근한 병아리콩 찔수 있어요 삼발이를 넣고 해도 좋아요 ❤❤
병아리콩을가루로내서먹으면하루얼마나먹어야하나요
미숫가루에넣어먹을까하고요❤
하루 종이컵으로 두 컵 드세요
병아리콩 간식 레시피도
글로 남겨주시면 감사드리겠습니다
원장님! 병아리콩 껍질애도 영양성분이 많을까요? 후무스같은거해먹을때 까긴하는데 대령으로 삶아서 다 까서 일부는 과자 해먹을까하는데요
네 껍질에 영양성분 많습니다
선생님
등지압기 언제 출시되나요
제가 효과를 보고 있어서 친정엄마것도 사 드릴려고 하는데
헤밀레에 들어가니 품절이드라구요
꼭 좀 사고싶어요
6월말 예정입니다
👏👏👏🌻👍👍👍
우리남편술담배끊고과자를입에달고있는데병아리콩간식해줘야겠네요저도당뇨라건강한간식일꺼같네여😊
아보카도오일 대신 코코넛오일 사용해도 괜찮을까요??
저는 올리브오일은 가능합니다
쌤 꿀대신 알룰로스로 대체해도 되나요?
네 가능합니다
원장님
6시간 불리니까 싹이라도 날것처럼 볼록 튀어나오는데 혹시 싹이 트기 직전이라면 독성 걱정은 안 해도 될까요?~~~^^
괜찮습니다
4:17
단백질을 노랗게 열을 가해도 괜찮을까요?
병아리콩 색깔이 원래 노랍니다
자궁근종에 먹어도 되나요?
괜찮습니다
"콩 알러지가 있거나 고혈압,심장약 복용 중인 분들, 통풍 있는 분들은 섭취를 삼가한다!" 고 자막에 강력한 어조로 써있는데 아예 먹지 말아야 한다는 것인지요?
제가 병아리콩을 좋아해서 즐겨먹는데 얼마전부터 고혈압약을 먹게 되어서 문의드립니다
칼륨의 양이 많아서 심장에 문제가 있거나 고혈압인 분들이 너무 많이 먹으면 안되기 때문에 주의를 요합니다. 하루 100그램 이내로는 큰 문제는 없습니다.
감사합니다
고혈압약먹는사람은 조심해야되나여?
칼륨의 양이 많아서 심장에 문제가 있거나 고혈압인 분들이 너무 많이 먹으면 안되기 때문에 주의를 요합니다. 하루 100그램 이내로는 큰 문제는 없습니다.
감사합니다~
고혈압약 먹는 사람은 밥할때 넣어 먹던데 먹지 말라고 할까요?
칼륨의 양이 많아서 심장에 문제가 있거나 고혈압인 분들이 너무 많이 먹으면 안되기 때문에 주의를 요합니다. 하루 100그램 이내로는 큰 문제는 없습니다.
@@chh 아 네 감사합니다
😊👍👍👍👍👍👍👍💗💗
제가 자가면역질환(포도막염)이 있는데요..안과 질환입니다..
일부에서 자가면역질환은 면역에 80% 정도 관여하고 있는 장내 환경과 연관이 있다고 하고
또 모대학 교수께서 위 포도막염은 장내 유해균에 의해서 발병 및 재발이 된다고 해서요
지금 항생제나 베르베린 등으로 기초적인 장청소를 한후 1년 넘게 극심한 재발은 전혀 없었습니다..
이 질환의 한의학적 관점과 기전 그리고 좋은 약재나 음식등 소개 부탁드립니다..
다이어트 과학자 최겸
동영상 도움 받아보세요
뼝아리콩? 첨 알았네 ㅋㅋ 😂
영상감사합니다 ❤
노랗고 씨눈이 병아리 입처럼 생겼다고 해서 병아리콩이라고 한답니다
선생님 병아리콩은 국내산이 없는 것 같던데.. 외국산이면 gmo 걱정은 없을까요?
콩 원물로 유통되는 것은 수입산이라도 GMO 없습니다
병아리콩은 뭐예요?,
어떻게 생겼는지 궁금합니다.
제가 콩 농사를. 짖고 있는데.병아리 콩은 모르겧습니다.
서리테.쥐눈이콩.등등.있지만.
수입콩으로 알고 있습니다
이집트콩 ,병아리콩입니다
감사합니다
유방암 환자도 먹어도 되나요?
괜찮습니다
저는 병아리콩 삶아서 다시 에어프라이어에 낮은 온도로 구워서 먹어요 고소하고 맛있거든요 ^^
그런데 갑자기 GI 지수 생각이 나네요 감자도 구운것이 GI지수가 올라간다는 원장님 말씀이 불현듯 생각나서 질문 드립니다
그리고 병아리콩을 삶아서 식빵 반죽 안에 넣어서 빵도 구워 먹고 있는데 이것또한 콩을 굽는 방식이니 GI 지수가 올라가겠지요?
고구마 강의 때 설명드린 거죠. 구운 고구마가 GI가 아주 높습니다. 감자는 원래 혈당조절에 해로운 것이구요
고혈압 있는 사람은 삼가해야하는 이유 알수있을까요?
칼륨의 양이 많아서 심장에 문제가 있거나 고혈압인 분들이 너무 많이 먹으면 안되기 때문에 주의를 요합니다. 하루 100그램 이내로는 큰 문제는 없습니다.
하루 100g 이내는 괜찮군요
답변 감사해요
더위 조심하세요
@@chh 앗
근데 그 100g기준이 콩 불리기전인가요? 불린콩 기준인가요?
갑자기 이게 헷갈리네요
불리기 전입니다
@@chh 불리기전이군요
알려주셔서 정말 정말 감사합니다
병아리콩 과자 자꾸 손이 가서 혼자 100g 다 먹을듯 해요. 그래도 괜찮을까요?
네 좋습니다
❤😂😅🎉🎉🎉❤❤❤❤
그럼 고혈압 당뇨약 다먹는 사람은 어쩔까요
괜찮습니다
선생님 혹시 주무시다가 일어나셨어요? ㅜㅜ
과자 먹고 살빼기
유투브에서 병아리콩 간식이라면서 맛있다고 하도 강조해서 나도 해먹어봤는데... 솔직히 맛없다. 진짜 더럽게 맛없다. 몇번이나 시도했다가 다 버렸다. 내 입맛엔 안 맞았다. 근데 왜 다들 맛있다고 하는 걸까? 하라는 대로 했는데, 진짜 맛없었는데...
소금간을 약간 해보세요
똥글 똥글 귀여운 스낵 같은 콩류이네요. 커피도 콩과식물 중하나라고 알고 있는데 아무튼 간식 없으면 삶을 이어나갈 수(말소칸은 있어도 말소도 없는 단어도인 이유) 없고 항상 제 공간에는 간식 팬트리가 있는데요. 원장님! 제생각에( ) 견과류도 아닌것이 식물성 단백질도 아닌것이 게다가 간단하게 익혀 만든 Homemade byeong.a.li.kong 간식 소개 해주셔서 감사합니다.❤
💛🧸
너무 쉽고 맛잇네요.