用豆腐做了3個低醣甜點，生巧克力真的一樣，熱量 -80%！減脂期嘴饞救星😋燕麥提拉米蘇、黑芝麻餅乾 一樣低卡+高蛋白！ 減肥食譜
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- Опубликовано: 16 июл 2022
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今天用到的材料：
🌟100%無糖可可粉：happyeatfit.com/shop/littleic...
🌟無加糖芝麻醬：happyeatfit.com/shop/littleic...
如果有什麼材料不清楚，都可以留言唷
今天的影片真的超級有趣！！都是在「偽裝」平常很邪惡的甜點
然後用豆腐把它做成健康＋高蛋白版！重點是～超超超超級簡單又很好吃！
平常收到很多訊息，大家在問我「減肥的時候有暴食的狀況怎麼辦？」
答：一定一定要吃東西～ 越不吃就越想吃，最後就會一次暴食了！吃什麼好呢？
1）一定要好吃的，才會有滿足感 （代餐都超不好吃）
2）如果是零食，一定要好好顧及熱量，不要因為嘴饞就吃爆卡
3）最好就是有飽足感的（高蛋白 /高纖的東西一般都會有不錯的飽足感唷）
4）注意「糖」/澱粉份量的攝取，因為「糖」跟「醣」會影片胰島素的分泌，一次攝取過量超容易胖的呢！！
今天分享的4個甜點，完全沒有加糖，碳水也超級低～
豆腐又是很好的高蛋白來源！減脂期的你們一定要試試看唷
影片題目：用豆腐做了3個低熱量甜點，超簡單😋減脂期嘴饞救星！燕麥提拉米蘇、松露巧克力、黑芝麻餅乾 - 減肥食譜
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如介意可自行到google搜尋商品
This video is NOT sponsored. 
Хобби
其實餅乾可以用蛋白粉下去做成蛋糕當底或夾層。
豆腐可以加優格（一些咖啡酒）當成內餡，糖可以用L阿拉伯糖，這樣就更健康。
減肥一路下來都有小冰的超棒食譜，太感恩了🥲
真的好不錯，沒有用特別難找到的食材，在家𥚃都可以找到的東西。
簡單，方便，讚讚讚
這集真的超讚🤩 製作方法簡單 材料也容易取得 希望能多出小點心系列🥰
好喜歡第三個方式，今天做第二次了，不用一小時就可以快速搞定，很適合突然有約時速度製作送禮用。
今天做了豆腐黑芝麻條，加了些羅漢果糖，真的很棒呀，謝謝你的介紹
👍👍👍好厲害哦💕💕💕
好棒喔 拯救了甜點控的我❤
First time coming across desserts using tofu, really an eye opener. can I use regular tofu for all 3 desserts?
Look nice. Can use oven baking instead ? Same time/temperature as Airflyer? Thanks
太棒了，豆腐生巧值得入手
好喜歡❤請問可以用烤箱烤嗎？溫度跟時間？謝謝
板豆腐可以换嫩豆腐吗?
水,燕麦,奇亚子是要放多少??
感謝分享
Chocolate truffle 可以加花生酱吗？
其實dirty biscuit sticks 可以用焗爐取代氣炸鍋嗎？
我要趕快去試試了！
可以分享你的成品給我唷❤️
@@happyeatfit 等我🥰
小冰 好棒喔
小冰 無料理棒 可以用咩代替呢
超讚也
快試做看看吧！
那个豆腐松露我自己做了两次，好开心！
您好請問豆漿那個袋子要在哪裡買呢？
謝謝🥺
雜糧行、大一點的五金行，小北應該有，再不然就蝦皮找一定有
@@0916755638a 謝謝唷
真係好鍾意小冰既低卡甜品系列☺️☺️☺️
哈哈哈！我也好喜歡這個系列❤️
請問沒吃完豆腐餅乾可以保存多久?要冰嗎？
三道看起來都好好吃唷 謝謝小冰
真的是很好吃！！生巧克力超讚！
@@happyeatfit 小冰好親切 很喜歡妳唷 謝謝妳帶給我們這麼美好的影片
一個字 讚
😍😍😍😍😍😍
快試做看看～～生巧克力真的超好吃！
請問沒有杏仁醬可以用香蕉霍在一起嗎
想問一下，可以保存多久？🤔
太幸福的低醣甜點🥰
對！！！！生巧克力簡直是一直做一直吃😆
@@happyeatfit 請問不用加糖嗎？
用涼拌豆腐可以嗎？
請問會有豆腥味嗎
沒奇牙籽可以用什麼取代？
中間講話的時候仿佛聽到小冰在偷吃😂😂
请问第二款的饼干能放多久呢？
第三次烤也是180°嗎
水煮一下是多長時間？
感覺可以加點優格
請問你個果汁在那裹買
請問有巧克力跟豆腐的比例嗎？
賴怎樣才可以加呢
那個豆腐布是叫什麼布？ 可以在哪買？
試做了提拉米蘇😋還做了可可跟抹茶兩種口味
想請問小冰，這款提拉米蘇吃不完的話放冷藏還是冷凍保存比較好呢？
请问你的水和奇亚籽是放多少??
@@foocheefong8351 我沒有放奇亞籽！因為我的堅果醬就有含奇亞籽，所以這步驟我直接省略了~
@@user-sc5vk6bf7t 请问水要放多少呢?
請問小冰，黑芝麻豆腐餅乾，可以用黑芝麻粉取代黑芝麻醬嗎？
這樣自己需要添加其他植物油
😍
请问第一道tiramisu 是铺好了直接吃吗？ 谢谢你！
對對～因為用涼捲豆腐，不用煮就可以吃啦
做好的tiramisu放雪櫃，可以放幾天?謝謝
個脆脆零食除左加咩咩醬之外,仲可以加咩調味呀?係咸味GE?
哈哈哈！如果仲想要咩調味，做完沾就得～
做完加芝士粉就會鹹的了
能告訴我們份量嗎
请问line社群名字是什麼
Line群加唔😢 唔知係咪地區問題....🤔🤔
資訊欄只寫了可可粉和芝麻醬，一直說分量要放多少在資訊欄，但完全找不到……
你好 請問有材料的比例嗎？ 謝謝！
在資訊欄唷😉
請問最後一個生巧克力不會很苦嗎？82％巧克力 又加上100％可可粉
沒有82% 巧克力單獨吃這麼苦唷！！
餅乾跟松露巧克力都不錯
但tiramisu 不算低醣食譜吧
燕麥跟消化餅醣份都有點高
哈哈哈！也是啦～ 就是消化餅
我之前有試過堅果碎＋香蕉取代消化餅乾，也是好吃
但太多人問不要香蕉版⋯
下次再想想更減醣版😆
想問材料比例
資訊欄都有唷～
( ´Д`)y請問餅乾可以改放巧克力醬嗎？
不行唷～但花生醬可以⋯
因為巧克力醬的溶點比較低
不好意思…豆腐不用煮熟嗎？
嫩豆腐
就是平常吃的皮蛋豆腐那種
是可以直接吃的唷
第二名。請問小冰是哪裡人
香港人
小冰是香港人，台灣媳婦，很棒的
嗨嗨～～～對對！我是香港人唷！
影片被b站盜了？
真的嗎～～～？？？？？
好多RUclipsr的影片都被盗 ～～～哭！
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夹着说话