Dopo il nostro percorso è una routine che sto cercando di consolidare quotidianamente e anche se non è facile ogni giorno è migliore di quello precedente ❤
@@yogafacile6062 grazie per questa tua condivisione. La routine a volte non è sempre facile da consolidare ma con pazienza e gentilezza può diventare davvero qualcosa di spontaneo a cui poi tornare ogni volta che ne sentiamo il bisogno. 🧘♀️😘
Bellissimo video Caterina grazie ❤ una domanda.. io medito nella posizione sdraiata, nel letto, con dei cuscini per sollevare la testa. Mi rilasso moltissimo e a volte ho l'impressione di galleggiare nell'acqua...Di solito non mi addormento e non mi viene sonno ma volevo chiederti, quello che pratico io è più rilassamento muscolare? Oppure è previsto che nella meditazione possa provare questa sensazione piacevole e rilassante? Scusa la domanda lunghetta... Grazie 😊
Ciao Rossella! E grazie per la tua domanda 🙏 quello che fai tu si è più un rilassamento guidato. La meditazione si può fare anche da sdraiati (come ad esempio la pratica del body scan dove porti attenzione ad ogni parte del tuo corpo dai piedi alla testa ed ogni volta che la mente vaga torni al corpo, al momento presente) per questo la meditazione è una pratica di attenzione e presenza mentale che ti aiuta a “allenare” la mente a tornare a te. Come conseguenza può avere naturalmente anche il rilassamento ma la tecnica usata, lo scopo e gli effetti a lungo termine sono naturalmente diversi da quelli di un semplice rilassamento guidato. Di solito si usa farla da seduti per questo, per far sì che l’energia scorra e che si resti anche più vigili e per molti altri motivi..ma anche da sdraiata puoi provare con qualche traccia guidata apposta appunto. Spero di averti risposto! Fammi sapere 🙏♥️
Ciao Caterina ho scaricato la guida e ho scelto di fare una colazione consapevole. Cosa vuol dire esattamente? Che devo scacciare i pensieri che arrivano, per concentrarmi solo sulle sensazioni del cibo? Scusa è un dubbio sciocco... Questo vale anche per la doccia consapevole.... Grazie per la tua gentilezza e risposta ❤
@@claudiarattirossi3172 ciao Claudia ..direi che il termine “scacciare” non è proprio quello che ci aiuta, ma più accogliere, riconoscere, notare ed osservare i pensieri e poi lasciarli andare tornando a quello che stai facendo appunto. Questo ti aiuta a “prenderne le distanze” a non rimanere incastrata nel loro film ed ad allenarti a tornare al momento presente. Spero di averti risposto..questa è una delle piccole cose che puoi fare ogni giorno insieme naturalmente alla meditazione formale per aiutarti più nel profondo. Un abbraccio 🙏❤️
Eccoci al terzo video sulla Mindfulness: oggi consigli pratici per meditare per prjncipianti❤ che ne pensi? Hai domande? Fammi sapere🙏🧘♀️
Grazie ❤
Grazie a te maria di essere qui🙏 hai già provato? Fammi sapere❤
Bellissimo video ❤🎉🎉🎉
@@marialovetro7212 ciao maria e grazie! Fammi sapere se hai domande? Mi segui già via mail? Un abbraccio 🙏❤️
Dopo il nostro percorso è una routine che sto cercando di consolidare quotidianamente e anche se non è facile ogni giorno è migliore di quello precedente ❤
@@yogafacile6062 grazie per questa tua condivisione. La routine a volte non è sempre facile da consolidare ma con pazienza e gentilezza può diventare davvero qualcosa di spontaneo a cui poi tornare ogni volta che ne sentiamo il bisogno. 🧘♀️😘
❤😮❤😊❤
❤❤🙏🙏
Bellissimo video Caterina grazie ❤ una domanda.. io medito nella posizione sdraiata, nel letto, con dei cuscini per sollevare la testa. Mi rilasso moltissimo e a volte ho l'impressione di galleggiare nell'acqua...Di solito non mi addormento e non mi viene sonno ma volevo chiederti, quello che pratico io è più rilassamento muscolare? Oppure è previsto che nella meditazione possa provare questa sensazione piacevole e rilassante? Scusa la domanda lunghetta... Grazie 😊
Ciao Rossella! E grazie per la tua domanda 🙏 quello che fai tu si è più un rilassamento guidato. La meditazione si può fare anche da sdraiati (come ad esempio la pratica del body scan dove porti attenzione ad ogni parte del tuo corpo dai piedi alla testa ed ogni volta che la mente vaga torni al corpo, al momento presente) per questo la meditazione è una pratica di attenzione e presenza mentale che ti aiuta a “allenare” la mente a tornare a te. Come conseguenza può avere naturalmente anche il rilassamento ma la tecnica usata, lo scopo e gli effetti a lungo termine sono naturalmente diversi da quelli di un semplice rilassamento guidato. Di solito si usa farla da seduti per questo, per far sì che l’energia scorra e che si resti anche più vigili e per molti altri motivi..ma anche da sdraiata puoi provare con qualche traccia guidata apposta appunto. Spero di averti risposto! Fammi sapere 🙏♥️
Ciao Caterina ho scaricato la guida e ho scelto di fare una colazione consapevole. Cosa vuol dire esattamente? Che devo scacciare i pensieri che arrivano, per concentrarmi solo sulle sensazioni del cibo? Scusa è un dubbio sciocco...
Questo vale anche per la doccia consapevole....
Grazie per la tua gentilezza e risposta ❤
@@claudiarattirossi3172 ciao Claudia ..direi che il termine “scacciare” non è proprio quello che ci aiuta, ma più accogliere, riconoscere, notare ed osservare i pensieri e poi lasciarli andare tornando a quello che stai facendo appunto. Questo ti aiuta a “prenderne le distanze” a non rimanere incastrata nel loro film ed ad allenarti a tornare al momento presente. Spero di averti risposto..questa è una delle piccole cose che puoi fare ogni giorno insieme naturalmente alla meditazione formale per aiutarti più nel profondo. Un abbraccio 🙏❤️
@ILTUOANNOZERO grazie! Ora ho capito meglio😘
@ 😊👍 Claudia fammi sapere poi come ti trovi e se hai altre domande😘