MINDFULNESS: Meditazione guidata sul Respiro - #01
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- Опубликовано: 9 июл 2024
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Come promesso ecco il primo esercizio guidato di mindfulness.
Meditazione mindfulness con voce guida, un esercizio di consapevolezza della durata di circa 15 minuti. Questa meditazione guidata sul respiro permette di attenuare velocemente l'ansia e lo stress tramite la consapevolezza del momento presente. La voce che vi guiderà in questo esercizio di mindfulness è quella del Dr. Valerio Rosso, psichiatra e psicoterapeuta. Vedrete che ho creato per voi che mi seguite il migliore esercizio di meditazione mindfulness, completamente gratuito e a disposizione di tutti.
#mindfulness #meditazione
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Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale RUclips, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, a famigliari di pazienti ed a chiunque sia interessato alla psichiatria ed alle neuroscienze.
Da quando la seguo mi sento meno sola. Purtroppo le persone ke mi circondano cioè la mia famiglia non riescono a capire il mio dolore anzi dicono ke sono dipendente dai psicofarmaci e ke tutto dipende da me. Da più di trent'anni mi è stato diagnosticato il disturbo bipolare tra ricoveri e cure sono sempre nel punto di partenza. Dottore la ringrazio x tutto quello ke fa è davvero di grande aiuto. Un abbraccio
🥰 Complimenti per tutto il impegno. Che ci metti sempre in ogni cosa che ci fai. Fortunatamente ci sono persone come te su questo mondo confuso in ogni punto di vista. E un vero peccato che tantissime persone non mostrano un impegno cosi. Per il loro lavoro 🤗🤗🤗 buona giornata. E grazie per tutto...
Grazie!!! Questo percorso mindfulness è qui per voi e farò altri video nei prossimi giorni..... spero vi sarà utile!!!! ✌️😃❤️
@@ValerioRosso...👏Complimentissimi per la tua professionalità e umiltà, sei veramente una persona e un Dottore RARO, Grazie 🐞☘🤗
Bellissima sensazione di leggerezza e tranquillità. Grazie mille🙏
Grazie di vero cuore. ❤
Buongiorno e grazie. Ho visto che questo video data di 3 anni fa. Fa ancora consulenza? Pratica ancora? Avrei bisogno di alcuni consigli. Grazie
Senso di pace e calma! Grazie! 🙏💝
Fantastico. Il mio battito cardiaco è passato da 75 a 58... Sono una persona tendenzialmente "ansiosa e agitata". Ottimo metodo di rilassamento naturale senza benzodiazepine
🤠🙏❤️
Perfetta. Grazie a lei dr Rosso
Grazie dottor Rossi, la conosco su suggerimento di mio figlio Francesco. Da un paio di giorni pratico la sua meditazione del respiro. Ne ricevo beneficio, la trovo semplice da seguire e per questo autenticamente efficace. La ringrazio. Viviamo momenti difficili, di grande smarrimento e talora ci sentiamo disorientati. Persone come lei fanno la differenza. Grazie! Buon lavoro, buona vita😊
Super.. Grazie🙏🙏🙏alle prossime dr Rosso
davvero una sensazione di rilassamento e di tranquillita' dopo questa seduta di meditazione. grazie davvero🙏
Muchas Gracias por todo lo que hace. Dios lo bendiga siempre. Saludos
Grazie, grazie mille. Voce calda e rassicurante che mi ha permesso il rilassamento.
Grazie dottore, è ammirevole il tempo che dedica agli altri anziché fare attività privata per trarre guadagno!!
Grazie dottore quello che fa è ammirevole
Che MERAVIGLIA. GRAZIE ❤
Grazie, la sua voce mi ha guidata sulla consapevolezza del mio respiro...
Veramente notevole, non semplice per chi come me si approccia da poco, ma sono riuscita a notare i cambiamenti che la respirazione consapevole porta al corpo. Grazie Dr. Rosso!
Complimenti Doc , sono un' autodidatta della magica mindfulness e deve dire che è una traccia fantastica , una voce sicura e dolce con un sottofondo musicale beneficio, grazie infinite
Grazie a te per il commento! 💎💎💎💎
Bellissima meditazione dott.Valerio, ne avevo davvero bisogno, ho seguito i corsi di Mindfulness fatti presso l'università la Sapienza di Roma e la sua è fatta anche meglio. La mindfulness è tra i metodi che mi aiutano maggiormente. Grazie ancora 🙏
Fatta, auricolari per isolarmi completamente e per adesso la concentrazione più o meno rimane per i 15/16 minuti della meditazione. Grazie!
Grazie dottore x l'effetto benefico che ho avuto sul mio psicosoma grazie alla sua guida perfetta, la voce carezzevole e accogliente, l'atmosfera rasserenante che in pochi minuti mi ha fatto spuntare il sorriso e tanta positività. Mi sn sentita coccolata cn amorevolezza . Diventerò una sua addict..tanta gratitudine x il dono del suo essersi affacciato nella mia vita....a presto😊
Grazie mille🙏🥰
Prima volta che faccio meditazione..mi sono sentita in un altro modo..sei un genio era tutto perfetto un atmosfera perfetta un insieme di cose l'atmosfera musica soprattutto la tua voce che mi ha fatto perdermi..grazie Dott sono stata molto bene..ti prego di continuare stai facendo un lavoro meraviglioso grazie ancora di cuore..
Grazie come prima volta già va meglio continuerò a seguirti🙏
Che splendida idea ! Tra università e emergenza covid ci voleva !
Concordo :)
Ottimo modo per fare una pausa studio, o in generale per staccare un attimo la spina durante il giorno
Grazie ragazzi! Spero davvero che vi sia utile..... 🙂👍❤️
@@ValerioRosso se posso dare un consiglio: molte persone che fanno questo genere di video accumulano le pubblicità all'inizio e alla fine, così da lasciare la parte centrale del video libera da interruzioni.
Grazie dottore molto rilassante! Grazie ❤
Fantastico!.. Piacevole e rilassante! Grazie...
molto bene! veramente rilassante... grazie!
Trovo questa meditazione guidata molto efficace, equilibrata nella pacatezza della voce, adeguato il sottofondo e anche gli intervalli. Molte grazie. C.
Grazie Dottore una voce veramente rilassante ❤
Grazie davvero per questa opportunità
Grazie!!!
Grazie, mi sento più calma interiormente
Bellissima Grazie ! ☺🙏
Grazie 🤗
Grazie ❤
Grazie davvero
Davvero fantastica
Facendo questa meditazione del respiro mi si e alleggerita la testa .grazie.
Grazie! Bella sensazione di consapevolezza che aiuta alla presenza anche durante la giornata. La pratichero' tutti i giorni più volte al giorno
Grazie di cuore. Mi sono trovata molto bene. Spesso quando inizio la meditazione il cuore batte più forte, e provo commozione.
Grazie 🙏
Grazie per avermi fatto stare bene,grazie, riproverò ancora.
Ottimo video: semplifica l'argomento.
Veramente ma veramente coinvolgente ed immersivo. In vita mia avrò ascoltato, la sera prima di andare a dormire, circa 200 o più meditazioni guidate (sembrano molte ma è così), di QUALUNQUE TIPO. Non che non ce ne siano di belle, alla fine per rilassarsi l’una vale l’altra. Oggi però ho deciso di ascoltare questa (solitamente cerco sempre delle meditazioni particolari o bizzarre, anche molto vecchie, alcune addirittura registrate sui nastri e poi riportate da qualcuno qui su RUclips) e devo dire che, sarà forse perché l’ho ascoltata di pomeriggio (non ho mai sonno il pomeriggio) ma questa volta è stata veramente una fortissima esperienza, il bello è stato proprio non addormentarsi. Grazie mille
Molto bella grazie ❤
Ottimo video GRAZIE
Ho provato questo esercizio, mi sento davvero più leggera mi sento meglio.grazie è bellissimo davvero
Bella meditazione. Grazie❤
Grazie dottore, è la prima volta che la faccio, mi sono sentita rilassata, ancora grazie
Grazie!!!Mi son trovata benissimo😊
Dott, Rosso la ringrazio infinitamente per questa efficace medicazione ❤
è stato utilissimo, grazie davvero
Grazie mille
Grazie ,questa meditazione mi ha rilassata ❤
Prima volta per pura curiosità. Devo dire che l'esercizio è ben strutturato e pensato, e ottimamente guidato.
Con calma scoprirò cosa vuol dire accettazione e accantonamento del pensiero negativo, insomma la gestione del pensiero negativo e come trasformarlo da problema ad opportunità di crescita. Cmq bene, bravo.
Grazie dottore.
Grazie infinite dottore . Una voce davvero profonda che aiuta a rilassarsi. Grazie per le meditazioni e i video e per il lavoro che sta intraprendendo con Gennaro Romagnoli sulla mindfulness . Davvero percorsi molto molto interessanti e utili ! Grazie ancora per questo prezioso lavoro utile sempre più nelle nostre giornate frenetiche ...
Bellissimo...per un attimo mi sono sentita ipnotizzata!!!
Mi sono trovata molto bene,ed è stata più piacevole e profonda di altre. Grazie!
Grazie di tutto cuore
Grazie a te! 🌈🍀
Grazie, ancora!
🌈🍀⭐️
Grazie Valerio
Eccezionale, grazie mille! Mi sentivo troppo accelerato e non riuscivo a concentrarmi, sento una pace immensa. Che professionista. 🙏🏻
Sono savvero felice di esserti stato utile! Secondo te ne dovrei fare altri? 🌈🍀⭐️✅
@@ValerioRosso si
Grazie Dottore, facendo questa mindufulness alla fine mi sono sentita molto rilassata, non l'avevo mai fatta in questo modo. Grazie mille 🙏
😅a presto 😊
Grazie 🙏🏼 veramente un'ottima meditazione sul respiro, peccato solo le pubblicità che interrompono lo stato di presenza.
Accidenti, è vero! Devo provare a vedere come fare ad interromperle..... grazie per avermelo fatto notare! 🍀
@@ValerioRosso ottima per i principianti. Grazie ❤️
Mi è servita tantissimo, mi ha fatto bene dopo un brutto incidente che ho avuto il 10 novenbre scorso (2022) in bici...grazie mille.
Lo faccio tutti i giorni e devo dire che a me giova molto grazie
Very well done Doc. Thanks very much
🌈🍀👍
Grazie Doc, sei veramente il top.
Hey! Grazie a te!!!! 🌈🍀🙂
Serenità aumentata già dalla prima volta. Ecco una nuova abitudine che aggiungerò alla mia nuova vita che mi sta piacendo come non mai. Grazie
Grazie a te! 🌈🍀⭐️ 🙏🙏🙏🙏
OTTIMO ❤
Complimenti molto bravi
Molto bella e semplice , grazie la farò spesso mi rilassa i muscoli respirare 😊
Che gli altri psichiatri facciano come Lei... Ne dubito... Complimenti ma soprattutto Grazie...
Grazie a voi che mi seguite e mi sostenente! A presto! 🌈🍀🙂
@@ValerioRosso questo esercizio si può fare anche da sdraiato?
GRAZIE molto bella !
Sono contento! 🙂🍀
Bella meditazione
grazie dottore!, di 💖🙏
Figurati, grazie a te! 🌈🍀
Bella, grazie. Ho avuto lievi tensioni muscolari che si sono sciolte con dei tremolii, il respiro è diventato più profondo in modo naturale. Buona giornata.
Grazie Valerio!❤
Grazie a te, di cuore! 🌈🍀⭐️✅
In effetti farla bene induce un ottimo livello di rilassamento.
Sono molto contento che ti sia utile! Un saluto! 💎💎💎💎
Grande, mi serviva proprio!
E qui per voi e ne farò altri nei prossimi giorni..... spero vi sarà utile!!!! ✌️😃❤️
Grazie
Davvero complimenti che esperienza meravigliosa mi sono sentita guidata passo passo....
E non mi sono persa
Grazie davvero 🙏
Grazie per il commento! Ci sono diverse altre meditazioni su questo canale: ruclips.net/p/PLWmAfuG5-lwjRrI_qMVvgGGQ3XdN99WcH
La ringrazio moltissimo dottore, sedici minuti veramente piacevoli, ho accolto i miei pensieri negativi come mai avevo fatto prima
....sono davvero feleice di sentire queste parole! Un saluto caro! 🌈🍀⭐️💫🌙
Ottima! Grazie Dott. 🙏
Grazie a te, spero che ti sarà utile! Un saluto! 🍀
Grazie Dottore!
Grazie a voi! Spero davvero che vi sia utile..... 🙂👍❤️
Grazie,ottima meditazione.
Grazie a te! Un saluto! 💫🍀
Bella voce!
Ferma e competente!
Grazie
SuperGrazie! ⭐️
Molto utile. Grazie 😊
Grazie a te per il feedback! 🌈🍀
Grazie❤ è la prima volta che faccio questa esperienza mi sono sentita molto bene😊😂
Grazie per la meditazione , molto utile fermare la nostra testa sempre piena di pensieri , ansie e preoccupazioni , vale la pena fare un po' di vuoto
Grazie a te! Sono felice di esserti stato utile! 🌈🍀⭐️
Sensazione di rilassamento fisico al "risveglio" e di piacevole assopimento durante la meditazione. Nei momenti appena finita la meditazione non sopporto rumori o fastidi esterni
Ho fatto diverse meditazioni guidate, finendo poi per preferire meditare in silenzio. Questa credo sia invece la migliore, unisce le istruzioni a uno stato di consapevolezza difficile da raggiungere. Complimenti e grazie!!
Grazie davvero a te! Un caro saluto! 🌈🍀🙂
Infatti, per avere i benefici della meditazione occorre meditate in silenzio, non con tracce audio.
Grazie mille è molto utile questa traccia grazie dott.Rosso complimenti veri davvero ottima meditazione.
🌈😃⭐️🙏🙏🙏🙏
Soffro di ssessioni e mi ha aiutata molto!
Grazie è stato bellissimo
Grazie a te! Di cuore! 🌈🍀
☯️🕉️🦋❤️ grazie
ottimo ,davvero rilassante
✌️😃🌈🍀⭐️🦄
Buongiorno dott.Rosso, mi sono accorto di aver una specie di fame d'aria, avevo bisogno di respirare profondamente. A parte le interferenze di pensiero dovuto alle solite rimuginazioni ho "visto" delle immagini. È un'esperienza che ripeteró, grazie di cuore
Grazie dottore
🙂🌈🍀
Bella! E' difficile che io riesca a rilassarmi, soprattutto al lavoro! Mille pensieri ma sono riuscita!!!! Grazie