تحدي 14 يوم بدون سكر مع يوم مفتوح.لتخسيس 5 كغ من الوزن بدون حرمان وبدون تكاليف خاصة بالرجيم. فقط بالوصفات العائلية المعتادة وتحدي رياضة للنساء في المنزل.
السلام عليكم. نزيدلكم توضيحات غفلت عليها في التسجيل. البيض صباح اللي يعمل رياضة اللي قلت صباح اما اللي تعمل رياضتها مساء تخلي البيض مساء. ماشي شرط تكون مغلية كوليها كيما تبغي حتى فطيرة بملعقة واحدة شوفان او نخالة معليش. الغداء مع العائلة صافي اذا فيه لحم كولي ماشي شرط البروتين في الليل برك. المهم بما ان هذا التحدي فيه رياضة صافي البروتين لازم ومن الاحسن بعد الرياضة مباشرة.ونقدرو نكررو هذا الرجيم ونعملوه الفترة اللي بغينا لانه متوازن خاصة وان الاكل في الغداء يكون مع العايلة. الامتناع على السكر لايضر ابدا.
بالنسبة لي احسن نظام ارتحت له هو نظام اللقيمات لا احرم نفسي وفي نفس الوقت اقلل الكمية طبعا مع رياضة كل يوم واحسن مدربة التي تلقيت النتيجة هي (فاتي فيت) راائعة 🤩 حتى المعدة لما تصغر صعب تملأها من جديد سبحان الله 😅
ختي جربت ريجيم الكيتو، عن تجربة مليح طيحت عشرين كيلو لكن الأحسن انك تديريه مدة شهرين ولا ثلاثة فقط متطوليش بيه لانو انا فرطسني و اظافري ولاو يتكسرو و يوجعوني، و زيد اخر مرة هبطلي السكر شعرا لا متت، راني بريجيم عادي تع نقص الكمية فقط و منكلش خلاص الحلويات و الخبز و اي حاجة مخدومة بفرينة بيضا زدت خمسة كيلو لكن وزن صحي الحمدلله
بارك الله فيك حبيبتي مريومة نفع الله بك ونشر لك القبول لقد قمت بانقاص الكميات وانني لاحظت ان هناك تغيير في جسمي ونفسيتي وحتى الطاقة تغيرت ......انفعني بكل تحدي جديد حبيبتي بوركت
شوفي سارة بوب فيت راهي دايرة على الانفصال العضلي وانا كنت ندير معاها صيف لي فات والله لقيت عليها كي حبست زدت فلميزان بصح رجعت معاها وتاني حاجة عن تجربة متخليش كرشك متلوقة دايما جبديها للداخل جيك وعرة فالول بالعقل توالفي
@@نونوسكوكوس ماشي غير ايام فقط هي قالت بالمداومة على الأقل 6اسابيع انا ثاني عندي 10ايام وباذن الله نواصل لانو الرياضة والنظام الغذاءي صحة مدى الحياة كيما تقول مريومة باعتدال دايما النتيجة المرغوبة طريقها طويل وتبغي الصبر كوراج حنونة
ماشاء الله عليك تبارك الرحمن زادك الله من فضله ربي يجازيك كل خير سمعت شحال نفيديو بإذن الله نطبق حبيبتي ماهو ثمن المتابعة الخاصة أنا استأصلت الرحم وزاد وزني وكرشي خرجت بزااااف😭😭😭😭😭😭 عظامي مفاصلي ركايبي هلكوني عمري 43نحس عندي مئة عام
سلام عليكم حبيبة قلبي مريومة أميرة من تيزي وزو من متابعيك القدام ...أصابني مرض الكرونا رجعت م الموت نوصيكم تحاذرو ثم تحاذرو ماشي ساهل وربي يشفي جميع المرضي ويرحم موتانا.
@@اميجنتي-ط2و انا ماكنتش نعرف هاذي القناة درت رجيم من نفسي الصباح نشرب الماء ٢ كيسان مع عصرية ليمون من نصف ساعة نشرب قهوة بالحليب ناقصة سكر قبل الغذاء نشرب ٢ كيسان ماء نتغدى سلاطة بدون زيت مع صدر دجاج مشوي او تونة اوحريرة مع قطعة خبز شعير ف المساء قهوة كحلة
يعطيك الصحة والله مقتانعة بكلامك .بالصح هاد الخطرة من العيد وانا عند ختي ضيفة ساو كي دخلت لداري وطلعت فوق الميزان نخلعت راني درت فرانات وحبست وراني وليت ليك .
مشكورة عزيزتي مريومة الف الف شكر التحدي رائع عجبني بزاف و ما فيهش حرمان يعطيك خير و ربي يعينك و يعطيك الخير و يوفقك للاحسن دوما واحلى لايك 👍👍👍👍 👍👍👍 و ربي يوفق الجميع في هذا التحدي و موعدنا مع النتائج بعد اسبوعين بإذن الله 🥰🥰🥰🥰🥰
@@زهرةالبابونج-ث8ع مكنتش حارمة روحي من الأكل بزاف كنت مداومة على الماء في الصباح والتي أن في الليل مع الرياضة وكنت معصم الايام مانتعشاش والى تعشيت شربة حارقة أو علبة ياغورت طبيعي ومنقصة الخبز وزيدى شوفي مريومة كل صباح والله غير ادىر القلب كنت86وليت69بانت عليا بزاف ضعيفة وزدت 2كيالو
سلام استاذة انا ابديت نظام غذائي وانقصت في 10 ايام ثلاث كيلوغرام شكرا لك كثيرا بغيت نبدا تحدي 15 يوم انشاء الله كرشي تنقص عن الاكل لانني احب اكل كثير 😥
نصيحة لكل من تبحث عن تمارين رياضية مفيدة و نصائح بضمير تشوف سارة بوب فيت وكمعلومة الرياضة على الريق تزيد معدل الحرق بنسبة 20% جاوبني مريومة كي ندوشو بعد الرياضة نغسلو الشعر ولالا لانو الماء يوميا على الشعر مضر سيرتو الشعر الجاف الرد من فضلك
اختي عندي لرني في ظهري وفتق في سرتي راهي خارجة بالزاف وسقط(طحت) قبل عامين عندي تمزق في اعصاب القدم اليسرى هل استطيع ممارسة الرياضة اللي ذكرتيها في التحدي
رمضان لي فات درت ريجيم روعه نقصت فايت 10 كيلو مبعد كي.عطلنا طلقت روحي لهيت غير بولادي و روتين الدار و درك حبيت نرجع لريجيم و رياضه حبيت شكرا على القناه و شكرا على التحفيز
يعطيك الصحة قتلتني بالضحك ...إن شاءالله حمدي و و نردلك الخبر مشي واعر علمتنا كفاش نكلو و نشبعو و منعودوش نسمانو شكرا لك سيدتي في ميزان الحسنات ان شاءالله
السلام عليكم. نزيدلكم توضيحات غفلت عليها في التسجيل. البيض صباح اللي يعمل رياضة اللي قلت صباح اما اللي تعمل رياضتها مساء تخلي البيض مساء. ماشي شرط تكون مغلية كوليها كيما تبغي حتى فطيرة بملعقة واحدة شوفان او نخالة معليش. الغداء مع العائلة صافي اذا فيه لحم كولي ماشي شرط البروتين في الليل برك. المهم بما ان هذا التحدي فيه رياضة صافي البروتين لازم ومن الاحسن بعد الرياضة مباشرة.ونقدرو نكررو هذا الرجيم ونعملوه الفترة اللي بغينا لانه متوازن خاصة وان الاكل في الغداء يكون مع العايلة. الامتناع على السكر لايضر ابدا.
مفهمتش لبيض كي ندير سبور ناكلو ليل خير مع لحم ؟ بعد رياضة ؟ هكا قصدك . انا رح ندير سبور لعشية ولا مع لمغرب وش رايك وش ناكل وراه
جزاكي الله خيرا على هذا التوضيح ادعينا بالتوفيق للجميع
@@sauzanelog1079 البيض او اللحم واحد فيهم بعد الرياضة. اذا الغداء برك فيه لحم تقدري تخلي القطعة هذيك لبعد الرياضة
بالنسبة لي احسن نظام ارتحت له هو نظام اللقيمات لا احرم نفسي وفي نفس الوقت اقلل الكمية طبعا مع رياضة كل يوم واحسن مدربة التي تلقيت النتيجة هي (فاتي فيت) راائعة 🤩
حتى المعدة لما تصغر صعب تملأها من جديد سبحان الله 😅
برافو واش تبعتي مع فتافيت شانيل
مريومة واش راكي توحشناك .كورجينا نتعاونو ونتاحدو أنا راني أربعة وتسعين. هيا لباغيا ندير معايا رجيم ونتشجعو معا ديرو جام باش نتشجعو.
وا؛ من رجيم راكي حبة دري
صيام نتقهوى على العاشرة صباح ونتعشة على ستة قبل مغرب قوليلي الله يصبرك برك بالتوفيق لية وليك .
مام انا 175 ونوزن 90 حابة ننقص
الله يوفقك ووفقنا كاملين يارهف.
.
وانا 94
مريومة تعيشي احكيلنا على صيام 48ساعة وش رايك فيه وعلى رجيم الكيتو وعلى مرض مقاومة الانسولين ديرو جام تعيشو باه جاوبني نحبك مريومة 😘
Regime 48h !!!! T malade
ختي جربت ريجيم الكيتو، عن تجربة مليح طيحت عشرين كيلو لكن الأحسن انك تديريه مدة شهرين ولا ثلاثة فقط متطوليش بيه لانو انا فرطسني و اظافري ولاو يتكسرو و يوجعوني، و زيد اخر مرة هبطلي السكر شعرا لا متت،
راني بريجيم عادي تع نقص الكمية فقط و منكلش خلاص الحلويات و الخبز و اي حاجة مخدومة بفرينة بيضا زدت خمسة كيلو لكن وزن صحي الحمدلله
@@nedjouma3152 ايه كاين حتئ لي يصومو 72 ساعة ادخلي عند دكتور بيردج تشوفي
انا درتو منقصتش بزاف بصح
كان عندي بوتين في اللول والظغط والان تحسنت بشكل ماحوظ
Takadri ta3tini numéro tel n3ayatlek
بارك الله فيك حبيبتي مريومة نفع الله بك ونشر لك القبول لقد قمت بانقاص الكميات وانني لاحظت ان هناك تغيير في جسمي ونفسيتي وحتى الطاقة تغيرت ......انفعني بكل تحدي جديد حبيبتي بوركت
حبيبتي ربي يحفظك 😘 نقولك وجدت كراسي و ليوما بديت 5 اوت ربي يقدرني و نوزن 76 و طولي 1٫60 و درت رياضة مدة ساعة نحبكككككككك
@sissi bila نبداو مع بعض التحدي انا نوزن 88 وطولي 162 ونشوفو منا على 15 يوم
انا نوزن قريب 75 و طولي 1.60 تقريبا رانا كيف كيف بديت لبارح وعلى سيمانا نردلكم الخبر
@@koukouyoucef6134 واش ختي نقصتي فالميزان
@@hanahana-iy2cn نقصت 2كغ و 300غ الاسبوع الاول و الثاني منقصتش فيه
واش نقصتي وشعال نقصتي
تعشيت بشربة الحارقة قرعة خضرا ولبياء الخظراء وكرافس والله نعمة نحس روحي خفيفة وغدوة ندير تنظيف ولا كتب ربي
الله يجازيك ياختي مريومة
شكرا جزيلا لك ايتها الجزائرية الحرة على كل النصائح القيمة
مريومة انا عام ليفات كنت نتبعك بزاف ونقصت 7 كيلو وممبعد رحلت عطاوني سكن لهيت مع رحلة وطلقت روحي للاكل والله عاودت سمعت
سلام عليكم انا وحدا من متابعتك بزاف هايلة المتابعة على خاطر تعلمنا من عندك بزاف حوايج وربي يحفضك
مريومة تعيشي عندي سمانتين ناكل طرف كسرة حق. ربع صوابع مع حليب لعسل التمر وعلا بعشرة توكل حبة برتقال ولغداء لقيم تع العدس لحمر سلق بلا بطاطا لا بيض بلا خبز ولعشية ثلاثة حبات تمر ولعشاءليقم وحدو مليح ولا المشاكل عندي الكرش برك
مانقدرش نحكم من تقرير يوم واحد
عجبني بزاف خاصة تقسيمك لرياضة و ضحكتيني كي قلتي يد راجلك هههههه
ههههه أنا تاني ضحكتني في هذي و اللي ضحكتني كتر أنو يد راجلي صغيرة على يدي ههههه
مريومة حطينا أي رابط لتمارين الانفصال العضلي توثقي فيهم بزاااف راني نسوفري الكرش كارثة؟
لبنات طلعولي الكومونتار تشوفو مريم لانو قاع راه فينا الانفصال
شوفي سارة بوب فيت راهي دايرة على الانفصال العضلي وانا كنت ندير معاها صيف لي فات والله لقيت عليها كي حبست زدت فلميزان بصح رجعت معاها وتاني حاجة عن تجربة متخليش كرشك متلوقة دايما جبديها للداخل جيك وعرة فالول بالعقل توالفي
@@abdelkadersaadallah9140 يعطيك الخير جربت معاها سارة وحد 15جور كي شفت ماكان والو بطلت بالاك نعاود نرجعلها وندير كي قلتلي
تبعي سارة بوب فيت تمارينها روعة وتنصحك بضمير
@@roiatoha جربتيها اختي؟انا جربت معاها عشرة ايام مالقيت حتى تغيير فشلت
@@نونوسكوكوس ماشي غير ايام فقط هي قالت بالمداومة على الأقل 6اسابيع انا ثاني عندي 10ايام وباذن الله نواصل لانو الرياضة والنظام الغذاءي صحة مدى الحياة كيما تقول مريومة باعتدال دايما النتيجة المرغوبة طريقها طويل وتبغي الصبر كوراج حنونة
ماشاء الله عليك تبارك الرحمن زادك الله من فضله ربي يجازيك كل خير
سمعت شحال نفيديو بإذن الله نطبق
حبيبتي ماهو ثمن المتابعة الخاصة أنا استأصلت الرحم وزاد وزني وكرشي خرجت بزااااف😭😭😭😭😭😭
عظامي مفاصلي ركايبي هلكوني عمري 43نحس عندي مئة عام
سلام عليكم حبيبة قلبي مريومة أميرة من تيزي وزو من متابعيك القدام ...أصابني مرض الكرونا رجعت م الموت نوصيكم تحاذرو ثم تحاذرو ماشي ساهل وربي يشفي جميع المرضي ويرحم موتانا.
سلام اختي مريومة شحال تعجبيني ونتبعك نحب طريقة شرحك وهدرتك قولي اختي هداك لبووي تقعدي عليها انا تاني عندي الام فالباسان انتاعي نريح مليح بها
يعطيك الصحة مريومة والله تبعت نصائح تاعك ووصفاتك كامل ونزلت 25 كغ راكي في القمة
ما شاء الله ختي ف شحال المدة و ادا تقدري تقوليلي واش كنتي تاكلي
هاد الفيديو جاء في وقو اليوم طلعت على الميزان لقيتو كارثة رقم عمري مشفتو في ميزاني تشوكيت غدوة إن شاء الله ندير التحدي لازززززززم مشكورة حبيبتي مريومة
شجعينا اختي واش النتيجة
واش النتيجة
النتيجة نقصت 5 كغ في تحدي 14 يوم واليوم يوم مفتوح وغدوة إن شاء الله نبدأ تحدي شهر ايا تشجعو ونديرو الارادة
ماشاء الله تبارك الله قوليلي والرياضة كيفاش درتي
@@omiyediyed7307 الرياضة كنت 3 خطرات في السمانة مرة كارديو مرة مقاومة بصح ماكنتش ندير نص ساعة.ندير على حساب الاستطاعة تاعي مرات نعيا
شكرا اختي راني نتبع فيك ف كلش بالاخص طياب صحي كنت ٩٤ ضرك راني ٧٥ ربي اجازيك خير دريلنا حلوى صحية ولا موسكوتشو صحية
اختي كيفاه درتي
@@اميجنتي-ط2و انا ماكنتش نعرف هاذي القناة درت رجيم من نفسي الصباح نشرب الماء ٢ كيسان مع عصرية ليمون من نصف ساعة نشرب قهوة بالحليب ناقصة سكر قبل الغذاء نشرب ٢ كيسان ماء نتغدى سلاطة بدون زيت مع صدر دجاج مشوي او تونة اوحريرة مع قطعة خبز شعير ف المساء قهوة كحلة
@@اميجنتي-ط2و ف العشاء ياورت طبيعي مع التفاح القزاز ممنوع المعجنات ممنوعة القلي ممنوع نمارس الرياضة ف لصال مرتين ف اسبوع
@@مريمعدلي-ي5ع مام انا ماكنتش نعرفها اختي فاليل واش تاكلي انا القهوة والحليب مرانيش نشرب خايفة منهم وفي السلطة ندير زيت زيتون معليش تفهميني والا قدرتي تنقصي ولا مانقصتيش تعيشي جاوبيني
@@اميجنتي-ط2و ولما تعرفت على معلمتنا مريومة تعلمت الطياب الصحي زادت شجعتني الحمد لله العقوبة ليك
مع الاكل الصحي وفعلا التنظيم رجعت احلا فراشة رغم سني الكبير والحمد لله تخلصت من السكري والضغط نهائيا
احكيلي اختي على تجربتك ومنك نستفيد لانو ماما من الخلعة حكمها السكري
سلامي الحار من الاغواط نحبك بزاف 😘😘😘😘 شكراً شكراً حبيبتي
رائحة انشاء الله ندخل معاكم فى التحدى رانى مريضة بالكورونا الحمى تخبط فيا وعضامى مدقدقين ادعو لى بالشفاء لى ولجميع المرضى وانشاء الله نتحدى نفسى ونتخلص من السمنة
الاخت متهلكيش روحك اتغذاي مليح مش الكرونا تخلص عليك وزيدي متاكليش ربي يشافيك.والرجيم مهربش تبراي وديري
شكرا جزيلا
ياختي واش من اطالة انا كون نصيب متسكتيش راني من فيديو الفيديو ربي يعطيك صحتك
.غدوة باذن الله نبدا التحدي هدا
بديت معاك من 8 جويلية بوزن 93.5 واليوم راني نوزن 87 كيلو حلمي وهدفي 65 رايحة نرجع للتعليق بعد مرور التحدي ❤❤
نقصتي اختي
اش درتي نظام نقصتي ماكلة ولا كش ريجيم تبعتيه
السلام عليكم
انا أم مرضعة و عملت عملية قيصرية
و حايبة نبدا في ريجيم من فضلك اذا تقدري تساعديني و تنصحيني بالنوع الريجيم لنتبع
مستورة. وفحلة. انشاء الله. بريتي. الفحلة
حنونتي مريومة انا دمي ا بوسيتف وقالولي بذر الكتان ميولمنيش هل هذا صحيح أم لا ويطيك الف صحة على كل شيئ
القناة الوحيدة الي نستفاد منها صح صح
مريومة أختي أنا ودايما نبدأ و نحبس ربي يعيشك شجعينا باش نكملو
من بعد تاع شهار هكذك روحو بتدريج ونكونو ولفنا تنضيم هوا الاحسن وربي يوفقك وينجحك وتستهل كول خير أن شاء الله 🌹❤️🌷🧡💙💜😄
اروووع قناة يعني صح حاسة بالقليل تعجبيني بزاااف ربي يشافيك ويعافيك ويجعلها في ميزان حسناتك
Salam Allah yberak 3alik ana jdida kifach nabda regime pour la premiere fois.merci
يعطيك الصحة والله مقتانعة بكلامك .بالصح هاد الخطرة من العيد وانا عند ختي ضيفة ساو كي دخلت لداري وطلعت فوق الميزان نخلعت راني درت فرانات وحبست وراني وليت ليك .
انا عجبني هذا التحدي بصح عندي مشكل ظهري وعرق لاسا وممنوع عني الرياضة وشكرا جزيلا مسبقا
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا متابعة جديدة من المغرب وصراحة عجبتني قناتك ما شاء الله عليك انا انتبع نصائح ديالك ويكون خير
انا راني٦٨ ....الى الامام سيييييييير...نحبك بزاف مريومتي.😘😄😄
شكرا حبيبتي كي نسمعلهم واش تمدي نصاىح معنوياتي ترتفع وتزيدي تحفزيني باه نشيان ونولي انيقة
شكرا لكي مريومة ولاكن الي عندها السكر و تضع الانسولين تقدر تبع معاك هاد التحديات وهل تضع الانسولين ام لا ؟؟؟
غدوة ان شاء الله البداية خلاص عييت من التسوييييف
شكرا ليك على كل المجهودات لي راكي ديريها علاجالنا ربي يحفظك ويحفظلك أولادك.
مشكورة عزيزتي مريومة الف الف شكر التحدي رائع عجبني بزاف و ما فيهش حرمان يعطيك خير و ربي يعينك و يعطيك الخير و يوفقك للاحسن دوما واحلى لايك 👍👍👍👍 👍👍👍 و ربي يوفق الجميع في هذا التحدي و موعدنا مع النتائج بعد اسبوعين بإذن الله 🥰🥰🥰🥰🥰
عجبني هاد التحدي هايل.. نكمل لي راني نديرو ونبدا هادا ان شالله.. جزاك الله خيرا 🌷
أنا اليوم دخلت شفت القناة والمحتوى عجبني بزاف عندي مشكل في البطن جسمي كامل شيان مازال البطن
سلام أختنا العزيزة فيديوهاتك الأخيرة الصوت راهو ناقص
قالولي تعيطي وصرعتينا قلت نعقال شوي 😁
@@Meryouma_diet والله يا حبيبة القلب غير عياطك هو المنبه اللي ينوضنا من غفلتنا وصوتك العالي هو اللي يحمسنا حفظك ربي لينا
قلتي في فيدوات عدىدة اننو زيت زيتون ماتمتروش منهاا لانو فيها سغرات حرارية كثيرة
طبعا هو صحي. بصح المبالغة مرفوضة حتى في الصحي
انشاء الله راني نطبق واش راكي تقولي ادعلي نقدر نكمل انا منشربش القهوة صباح وعشيا قليل غير كي ندير حلوة ولا نشري قاطو باش نشرب راني نعوضها فواكه
الله بارك علي لمعالمت لتمدهانا ربي يسترك
هل فعلا أخصائية ام تتحدث من تجاربك عندي شحال وأنا نتبع فيك
اشكرك على الاهتمام والتفاصيل المفيدة ربي يحفظك ويجعلها في ميزان حسناتك. مزيدا من التالق.
انا نقدر نمشي بركاختي مريومة لاني عاملةعمليةالفتق بلشبكة طبيب قتلي امشي فقط وانا عندي الم غي الارجل طولي 155 وزني 95كيلوا
اختي مريومة مادا يعني احماء تاع الرياضة
تعيشي نقدر ندير دبس تمر في الحليب قيمة ١٠غ فقط؟ ان شاء الله جاوبيني
يعطيك الصحه مريومة ربي يجعل مجهوداتك في ميزان حسناتك
شكرا مريومة غدوة نبدا معاكم راني بدوره الشهريه مازال عندي الكرش شوي خارجه ترهلات في الذرعين انشاء الله نقدر نحيهم الي الامام سير و غدا يوم افضل
تبعي تمارين سارة بوب فيت روعة وغادي تنفعك بإذن الله
Welah nhebek ki tehadri maryouma dahkini, baraka allahou fik.
شكرا العزيزة وافضل كوتش
درت الرجيم تاع الروز نقصت كيلو ونص شكراً حبيبتي مزيد من النجاح والتوفيق
مديلي رابط تاع ريجيم الارز
منعرفش نبعث الربط بصح تلقيه في القناة اكتبي رجيم الروز يطلعلك
أريدو تحدي لمدة عام أرجوك
انا درت رجيم ونقصان 20كيلو مدة 4اشهر مع الرياضة ولكن راني عاودت وليت ناكل بكميات كثيرة وتوقفت عن الرياضة بسبب درت ستغيلي راني خائفة نعاود نسمات لازم ندير كراج وتولي للالتزام
Ale Xan Der سلام اختي تعيشي قوليلي كفاه درتي باه نقصتي و واش كنت تاكلي نهار كامل وقداه كنت وقداه وليتي وشكرا
@@زهرةالبابونج-ث8ع مكنتش حارمة روحي من الأكل بزاف كنت مداومة على الماء في الصباح والتي أن في الليل مع الرياضة وكنت معصم الايام مانتعشاش والى تعشيت شربة حارقة أو علبة ياغورت طبيعي ومنقصة الخبز وزيدى شوفي مريومة كل صباح والله غير ادىر القلب كنت86وليت69بانت عليا بزاف ضعيفة وزدت 2كيالو
بارك الله فيك مريومة
سلام استاذة انا ابديت نظام غذائي وانقصت في 10 ايام ثلاث كيلوغرام شكرا لك كثيرا
بغيت نبدا تحدي 15 يوم انشاء الله
كرشي تنقص عن الاكل لانني احب اكل كثير 😥
واش درتي اختي احكيلنا تجربتك
نصيحة لكل من تبحث عن تمارين رياضية مفيدة و نصائح بضمير تشوف سارة بوب فيت وكمعلومة الرياضة على الريق تزيد معدل الحرق بنسبة 20% جاوبني مريومة كي ندوشو بعد الرياضة نغسلو الشعر ولالا لانو الماء يوميا على الشعر مضر سيرتو الشعر الجاف الرد من فضلك
سلام هذاك مشكلتي الدوش وقوليلي اذا محتم بعد رياضة
سلام مريومة ، مشكورة على كل امجهوداتك، في ميزان حسناتك ان شاء الله
عجبتني تاع اظافر اصطناعية😁
شكرا جزيلا على الشرح المفصل والله منشورة ولا الفيديو جاء في وقته خاصة مع الحجر بارك الله فيك
سلام مريم ختي انا عندي مقاومة انسولين احكيلنا كيفاش نتغلب عليها وندير الريجيم وننجح فيه🤗🤗👍👍👍👍
شكرا، انشالله نتوفقو و نطبقوه🌺🌺🌺
Rabi ykhalik❤❤❤
ان شاء الله ندخل معاكم في التحدي مشتركة جديدة
السلام عليكم أنا تني اسمني مريم ربي يفرحك ونعمك يا ختي
يعطيك الصحة مريومة رانا معاك في هاذ التحدي كيما نجحنا في لخرين الله يجعله في ميزان حسناتك
Ya3tik essa7a ,rana 3gabha tiha u noda , nchallah fi mizan el 7asanat
مشكورة لحقني الفيديو روطار ب يومين بصح من غدوة نبدا أن شاء الله
ستنيتك بفارغ الصبر تحدياتك كامل لقيت فيها نتيجة والحمد لله
راح نتبع هدا التحدي بربي انشاء الله يوم السبت نبداه
مريومة تعيشي قوليلي واش رايك فى خل التين الشوكي مع الرجيم جزاك الله خيرا شكرا
علميا مليح لكن اذا صح مش، مدغول وطبعا لازم تعسي جسمك الايام الاولى اذا ماتقبلوش حبسيه مثلا تبان حساسية عليك. وماتنسايش مكتش حاجة تشين كاين حاجة تحفز وتعاون فقط
@@Meryouma_diet يعطيك الصحة مشا الله ربي يحفظك ويبارك فيك ويحميكي ويعليكي يارب العالمين شكرا شكرا شكرا شكرا
اختي عندي لرني في ظهري وفتق في سرتي راهي خارجة بالزاف وسقط(طحت) قبل عامين عندي تمزق في اعصاب القدم اليسرى هل استطيع ممارسة الرياضة اللي ذكرتيها في التحدي
شكراً مريومة رجيم بدون حرمان حقيقي الله الله ربي يجزيك
شكون لي جربت هذا التحدي ونجحت 💔😢😢
شكرا لك مريومة غذا بإذن الله نبدا و من على 15 يوم راني نعطيكم النتيجة راني 85 كيلو الله المستعان
رانا نفس الوزن😀😀😀
moi 83 k 1m71
راني 84.4
نبداو اليوم مع البعض على بركة الله
challah
رمضان لي فات درت ريجيم روعه نقصت فايت 10 كيلو مبعد كي.عطلنا طلقت روحي لهيت غير بولادي و روتين الدار و درك حبيت نرجع لريجيم و رياضه حبيت شكرا على القناه و شكرا على التحفيز
بارك الله فيكي و ربي يقدرك باش تزيدي تفيدينا أكثر حبيبتي ❤️❤️❤️❤️
مريومة حبيبتي انا حبيت الرجيم قبل العيد وحالة نولي للرجيم كفاه نبدا الإرادة زيرو
يطيك الصحة حنونة ربي يحفظك او يسترك ان شاء لله
سلام مريومة انا 17 سنة تبعت هذا ريجيم ولكن مانكلش خبر ولا كسرة اطلاقا فنهار عندي ليوم 4 يام كي نكمل نقلكم البنات نتيجة
نقدر نحط فالقهوة سكر ستيفيا
سلام عليكم هل التزانه شرط لاني لا أشرب التزانات نهائيا
Tata maryam raha nabda radwa nchalah m3akem rabi ywafa9na wazni 83 teli 165
يعطيك الصحة مريومة حبيبتي عجبني هذا التحدي انشاء الله رايحة نطبقو خاصة مع هذا الشرح الهائل بارك الله فيك شكرا
الله يهنيك بجاه ربي عرفت قناة متأخر طبيب عطالي رجيم من أجل الحمل وراني نتبع فيك واش طيبي نطيب مع شي ممنوع عليا مانضيفوش للأكل نتاعي
اهلا مريومة تعيشي انا منرضعش بزاف وليدي عندو عام ونصف اذا نقدر نظير تحديات تاوعك ......رجعيلي تعيشي
تبانلي نورمال بصح عسي روحك ادا حسيتي بحاجة ماشي نورمال حبسي
الرضاعة تحب الما وفقط
سلام عايكم اختي انا جديدةمعاكم وبغيت نسقسيك كي نعمل رجيم الخبز والسكر ومن بعد كفاش ناكل نرجع لخبز شوي برك والله كفاه جاوبني حبيلتي
حطيت فيديو عليهم
اهلت مريومة توحشتكم واش راكم كنت بلا نات ربي يرفع الوباء علينا
اختي.من فضلك الرياضة يوميا وشكرا لك
بارك الله فيك ♥️ وجزاك الله خيرا
Salem a3likoum khti prendre du thé ☕ sans sucre n'est pas dangereux pour la santé ?
Merci de me répondre svp et bonne continuation à vous 😊
سلام عليكم انا راني مع الاول راني في الوزن المثالي ومانيش حابة نشيان يعطيك الصحه مريومة انا منكلش السكر ناكل مرة في الأسبوع اذا تشهيت واش رايك مرات ناكل شكولا نوار
برك الله فيك الحسنات وصلي
يعطيك الصحة قتلتني بالضحك ...إن شاءالله حمدي و و نردلك الخبر مشي واعر علمتنا كفاش نكلو و نشبعو و منعودوش نسمانو شكرا لك سيدتي في ميزان الحسنات ان شاءالله
مريومة ربي يباركلك في اولادك
أنا أصبت بكورونا منذ عشرة أيام هل نقدر ندير رياضه ورجيم مع العلم مازالت الفشلة والصداع شويا
الرياضة مازال.كولي صحي بلا مبالغة هذا اصلا رجيم ديالي