Видео

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

اختي من فضلك وين نقدر نشري دقيق القمح الكامل و دقيق الشعير في العاصمة

هدا supérette el Benna تع بوڨرة ولاية البليدة

ماشاء الله عليك شكرا على هذه النصائح القيمة والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌻

Vous êtes exceptionnel chapeau madame

بارك الله فيك اختي والله غير ساعدتيني بزاف ❤

تعيشي مريومة لبن البقرة مسموح ولا لا انا نموت عليه

الفرينة الكاملة واشمن ماركة هاذي من فضلك

الله يعطيك الصحة

❤❤كلام منطقي و جميل

يعطيك الصحة على كل شيء جميل

انتي بتحكي سنسكريتي

حبيت نعرف اذا نقدر ناكل خبز الشعير او القمح في الليل بكمية قليلة

من فضلك اخت مريومة حبيت تحكيلنا على السميد لي نشروه باكيلو او 10كيلو هل ينفع في الرجيم ولا لا

شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا وقليل عليك ربي يعيشك و يعطيك ربي ما تتمناي الله يحفضك ص

ربي يعيشك حنونة و الله غير افدتيني كثيرا ربي يجعلها في ميزان حسناتك والله غير كنت تاعبة بزاف مع بناتي مي انا ديما ناكل الادوية om3

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مقاومة الانسلين ولازم ننقص في الميزان ااعطيني ريجيم مناسب وشكرا مسبقا

مريومة عندي غدد ذرقية عندي التهاب مام ندير الريجم مننقصش وين راه المشكل

كوتش نقدر نطبق هذا رجيم بشربة حارقة و ديتوكس و بيضتين في الغداء و العشاء سلطة و بيضتين مغليين و شكرا

الشوفان بالميزان يتباع 200دج فقط للكيلو

من فضلكم بنات شكون متزوجة و تاكل لابيليل و راهي دير فيها و حملت يعني شكون فشلتلها لابيليل

لو سمحتي راني باغية ندخل كرشي فقط للعلم والدة ثلاث قيصري هل ينفع نشرب كاش مشروب وندير رياضة فقط

عفاك نسولك أنا منقدرش نلقا هداك طعام هنا واش نقدر ندير البلبولة تصلاح لي وخا دايرا رجيم ايلاه بديت نقص والحجا الوحيدة لي تشهيت هيا طعام وخفت يضيع لي رجيم

نيشان درت حالة

البابونج هو زراراع

❤❤❤

ربي يحفضك حنونتي و الله غي راكي واقفة معنا انا راني 110 وقالي طبيب لازم تنقضي 30كيلوا ولا تولي فشاريطة عندي لا ختخوص فليجونوا نتاعي ادعولي ربي يوفقني ويشافيني

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته حابة ننقص الميزان وحرت منين نبدا

من فضلكن شكون راهي دير متابعة مع مريومة

يعطيك الصحة موضوع مهم جدا و اسءلة كثيرة كانت في بالي جاوبتي عليها من فضلك كثيرينا من هاذ الفيديوات👍🏻👍🏻👍🏻

وكسرة لمخدومة بالسميد فقط شحال ناكلو كمية؟

والله فرحتني غدوة إنشاءالله نبداه، ونقلك النتيجة

سلام عليكم اخية انا عند الكرش ونجوع في اليال

أفضل ريجيم في حياتي يعطيك الصحة مريومة

يعتك صحا على هاذا اشتهاد من فضلك نوريد تحديات جديدة

مريومة تشفاي علي مشروب الحارق لي درتهلنا في القنات الاولي تاع الكاكاو من فضلك عاوديه

🎉❤بارك الله فيك

يعطيك الصحة جات في وقتها ملي عرفت قناتك وانا مدمنة عليها عرفتها في 2024 روطار بصح استفدت منك بزاف شكرا شكرا جزاك الله خيرا على كل لي قدمتيه❤

بارك الله فيك في ميزان الحسنات

مرحبا حبيبتي و الله سؤالي مهم جدا بتمنى تقرئيه و تجاوبي عليه ، انا وزني كان لسنين واقف ب 75 كيلو و جسمي متوسط بس سمينة من الارداف و عندي خفسة و خلال هذه السنين وزني ما زاد ابدا و ما نقص و انا كنت اكل كل شيء و كثير سكريات و بدون حركة نهائيا ببقى بالبيت لاسابيع و شهور و ما كنت زيد ، بس قبل 3 أشهر بدأت رياضة قاسية و نظام غذائي مشدد و الحمد الله رغم كل التعب انا اليوم وصلت لشكل جسم احلامي ، بس انا عندي نظام اريد استشيرك فيه هو نظام رح اتبعوا فحياتي لانو انا ابدا ما بقدر ظل صحية 100% طول حياتي . انا رح اعمل رياضة لمدة كافية و تمارين طبعا جيدة يوميا ، و عندي 3 حصص نادي بالاسبوع كمان اتمرن فيها و تقريبا مشي يوميا و عندي مرة بالاسبوع اركض ، و اصوم الاثنين و الخميس اسبوعيا و الايام البيض و بخلي هالايام ايام صحية ١٠٠% يعني و لا سكر و لا دهون بس باقي ايام الاسبوع آكل ما اريد بشكل عادي طبعا حتى لو آكل عادي السلطة و الخضار حاضرة و بعمل وصفات فطور حلوة مثل بذور الشيا او زبادي طبيعي مع فواكه بس يعني باكل خبز و حلويات و بطاطا مقلية و احيانا مشروب غازي و هيك يعني آكل كل ما اشتهي بس طبعا مو لدرجة ما بتتخيل . هذا اقسى شيء ممكن اعمله . هل في رأيك بهذا النظام رح ارجع لنفس جسمي سابقا يعني سمنة و خفسة ، او لا لانو صراحة فكرت انو رياضة اليوميةةو كل يلي ذكرتو رح يحرق اي شيء باكلوا ..لانو مثل ما قلت جسمي ما بيسمن بسهولة يا رب انجح و تقولي اه لانو رح كون اسعد بنت لانو ما فيني ابتعد بشكل كلي عن الخبز و المقليا و الشيبس و شكلاطة و كل شيء للابد يستحيل حتى لو كان على حساب رجوعي للوزن السابق . اعرف انا تافهة بس كل و قدرته .. اطلت كثير بس بتمنى تجاوبيني

ههههه

يصلح للمراة المرضعة جوبيني الله اعيشك راني قنطار 7كيلو راجلي هدد فيا بزواج😢

الاخت مريومة كفاه نعرف شحل لازم ننقص انا نوزن 90 العمر 30 الطول 1.70

من. فظلك. أين. توجد.

فيديو جميل جداااا و محفز دمتي متالقة

حبيت نبدا الرجيم وراهي تالفتلي معرفتش كيفاش

احسن اخصاىية تغذية تبعت بزاف لكن مريومة صوتها دواء مريومة من فضلك ماصبتش تحدي الكمية والنوعية

سلام انا مراءة ممكن تنصحوني راني في بداية الحمل وصار عندي داء سكر ممكن ريجيم صحي وفي نفس الوقت مغذي