صباح الخير اختي مريومة أنا عندي السكر والميزان تاعي 98كغ في عمري 45سنة نشكر ربي لاني لقيتك لانك اعطتيني الطاقة الايجابية من غدوا انشاء الله نبدا التحدي وشكرا ♥️♥️♥️♥️
عندك طريقة رائعة في ايصال المعلومة الله يبارك عندي 34 سنة جربت ااصيام المتقطع وزاد وزني راني105كغ حاجة ما ولات تجيني و تازمت نفسيا عاونيني اختي لوجه الله
السلام عليكم ,احنا معاك ,انا نويت نبدا اليوم ان شاء لأني فطرت بكاس قهوة حليب مع ملعقة عسل مع زوج مشمشات. توكلت على الله. انا علتي هو الخبز و الكسرة ,ربي يقدرنا
سلام مريومة انا امراة فالستين جاتني هشاشة العضام لازم لي ندير بروتيز علي ركايبي وجسمي ميحرقش اجعليني مثل امك وعاونيني راني نعاني جعلها الله لكي في ميزان حسناتك ويصلح لك الذرية وشكرا
انا مشتركة جديدة عجبتني وشجعتني غدوة نبدا التحدي مع العلم اني نكل بزاف بين الوجبات ولنجحت في التحدي ندعيلك طول حياتي بعد التحدي نخبركم وين وصلت ونشكر لرسلي الفيديو تعك انتtopفي اعطاء الارشادات
صباح الخير للجميع لي موخذنا غير الخبز والكسرة أما السكر فالحليب عاهدتو مام نديرو لحليب مانقدرش نشربو والفتو مر والقهوة الا كان عندي تمر ناكل بيه والصلاة على النبي بالتوفيق للجميع 🌟
@@oumaya9844 أيا حبيبتي ابداي والله البارح جاز شباب ونطلع المورال غير بالنتيجة لي انشاله نوصل ليها بعد 10ايام درت البارح القرعة مع حبة طماطم كبيرة مع 3سنات ثوم العشية حبة بنان وفي العشاء كف يد سكالوب داند وشبعت خاطر كي تنحي الخبز مايجيكش الجوع والله
لازم نقبل التحدي لأنو جسمي راه في خطر وصلت خط أحمر وزني وصل 89كارثه بعد مكنت 75وأنا أم مرضعه ....الولادة والرضاعة هردتلي لاطاي ....منيش راضيه على ميزاني ...يا ربي قدرني 😭
معكم في التحدي من غدوا إنشاء الله92 باينا ههههه راني نوزن هكدا مي راح نقص من الميزان تاعي الى الامام شكون معايا 20 جوان 2022 الى 2 جويلية راح نولي 😣😣😣🤐🤐🤐
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته صباح الخير أختي الكريمة بارك الله فيك على كل النصائح فكلها مفيدة بإذن الله وربي يجعلها في ميزان حسناتك حبيت نسقسيك على الفرينة الكاملة اللي بالنخالة صحية وآمنة للاستعمال اليومي في الريجيم ولالالا وبارك الله فيك مرة أخرى 👍💗🌺💝
صباح الخير و الهناء شكرا على هذا التحدي انا راني نوزن 69كلغ عندي 4كلغ زيادة إن شاء الله نتبع هذا النضام ونقولك النتيجة ربي ياعطيك الخير والصحة إن شاء الله.
السلام عليكم فقط كنصيحة إن شاء اللَّه وليس نشالله أو إنشاء اللَّه فالفعل إنشاء معناها بناء وخطأ فادح أن يأتي الفعل بناء قبل إسم اللَّه حاشا للَّه كما أنها مذكورة في القرآن لايجوز إنقاص حرف أو زيادة حرف فيها بارك اللَّه فيك فممكن تعديل تعليقك
سلام والله انا هكذا نضال نحسب ونوزن مي إرادا والله مكان ناكل بزاف بزاف والله ڨرااف مي نشاء لله والله أول مرا نتشجع منك نتي لله. يعطيك ويمنيك يارب ربي جازيك راكي تنقضي فيا والله راجلي راه كرهني غير من ميزان راني 95كيلو يارب. يارب نوصل. 65كيلو
كنت 91 بفضل ربي وبفضلك في خمس ايام راني 87.6 اسكو راني مليحه اوبربي نكمل التحدي ويارب نوصل الميزان الي حابه يااارب بيسك والله تعقدت وعييت من الميزان الزائد
يعطيك الخير اختي مريومة، ضحكيني ماعرفت نتبع الفيديو و النصائح ما عرفت نضحك، بوركتي انا درت تحدي 5، ايام بدون عشاء، زبلتها يومين كليت سلاطة بالخبز، غدوة نشوف النتيجة ميزان البداية كان 84
السلام عليكم ليوم لي شفت الفيديو وعجبني باذن الله سابدا التحدي معكم ابتداء من الغد ان شاء الله في عمري 55 سنة وزني 86 كغ ومشكلتي هي الكرش لمنفخة سابا التحدي وان شاء الله تنقص كرشي وشكرا.
مساءالخير اختي الكريمة شكرا لك على ما تفيدينا به عندي لك سؤال هل كي تكون الغدة الدرقية مستأصلة تكون هناك صعوبة في انزال الوزن باتباع الغداء الصحي وهل العمر يلعب دور كدالك
سلام حبيبتي مريومة حبيت نستفسر . يقولو عرق السوس لما نشربوه تيزانة يخرج كمية السكر الزايدة ولي راها مخزنة في الكبدة.. يسمى نقدرو نشربوه في النهار ونشربو تيزانة ديالك في الليل ما يصررى والو على الجسم؟ ❤
عندك الحق ساعات أنا نبدا ناكل حاجة من طبسي وممبعد نقول خلي غدوا نكملو النص التاني عندي التحكم في الأكل الشهية نتاعي محدودة مانستعملش السكر نهائي والمعجنات ناكل ملاعق محدودة وبديت نعمل رياضة إن شاء الله خير
انا نوض صباح نشرب الما على الريق بعدها ناكل حبات من اللوز باش نبدا رياضة مع صارا مدة 45د بعدها ندخل ندوش بعد 20د نفطر بحبة بيض مغلية معاها حبة برتقال خيار حبات زبيب و كل يوم ببراكته
سلام فراشات. كي قلت مانطيبوش البروتين مع الطبق الرئسيي قصدت ماناكلوهش مع الغداء نخلوه للعشية ناكلوه بعد الرياضة طبعا اللي راح تدير رياضة. عادي طيبي بيه وتقدري تاكلي نص وتخلي نص. تقدري السلطة تخليها للعشاء
شكرا مريومة نعاود لافيديو باش نفهم اكثر 🤯 ههه
اه شکرا علی المعلومه انا کی نوض مع الصباح نخدم بهذیك الدراجه عادی
السلام..والله عندي وحد ثلث سنين ملي نحيت السكر واكتشفت انو مراح يدير واالو ادا نحيناه بلعكس اكتشفت الادواق الطبيعية متل القهوة الكحلة بدون سكر عجبتني اللاتاي تاني وليت نكره مداق نتاعو وزيد البشرة تولي نتع الاطفال يعني وجهك يولي ويبقى صافي سبحان الله شكراا ربي يوفق الجميع
ماعليش نحي العشا...مارانيش نتعشا عندي وحد ل20يوم مرة على مرة ناكل قطعة فاكهة.....شكرا
ردي عليا ربي يحفظك والله راني محتاجاتك توقفي معايا
انا عمري 15 ووزني 83 شجعونيييييييييي يوم 3 جويلية راح ابدا شجعوني بكلمات تحفيزية شكون معيا بنات 😢😢❤❤😊😊
بالتوفيق حبيبتي. كوراج
بالتوفيق انشاء الله ❤
كسما شينتي اختي
ملي عرفتك تشجعت وراني فقدت 21 كلغ والحمد لله شكرا والف شكر موفقة دائما❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ما شاءالله ❤❤❤
براااافو
@@naimasa344 ربي يحفظك
مبرووووووووووووك
الله يبارك شجعتيني
شحال ستغرقتي من وقت
صباح الخير اختي مريومة أنا عندي السكر والميزان تاعي 98كغ في عمري 45سنة نشكر ربي لاني لقيتك لانك اعطتيني الطاقة الايجابية من غدوا انشاء الله نبدا التحدي وشكرا ♥️♥️♥️♥️
البنت اللي دارتلي ابوني.. الله يخلي راسك مرفوع وكلامك مسموع وشملك مجموع ياااااااارب💞...
شوفي يا ختي مريومة الله يعطيك ماتتمناي،بديت معاك من فيفري،والحمد لله،من 77راني 62 بفضل النصائح دياولاك،بدون حرمان،شكرا،اختي
الله يبارك وش درتي حتى نقصتي
عندك طريقة رائعة في ايصال المعلومة الله يبارك عندي 34 سنة جربت ااصيام المتقطع وزاد وزني راني105كغ حاجة ما ولات تجيني و تازمت نفسيا عاونيني اختي لوجه الله
ادعولي ربي اثبت حملي6سنوات بدون اولاد ورني نسيل بالدم ادعولي بالخير
Salam j'espère que tout s'est bien passé pour vous ❤
ربي يسعدك ويوفقك يارب
ربي يرزقك باالدرية الصالحة آمين يا رب العالمين
ربي ايثبت لك حملك انشاء الله وتفرحي بيه انشاءالله انا ام جواد
السلام عليكم ,احنا معاك ,انا نويت نبدا اليوم ان شاء لأني فطرت بكاس قهوة حليب مع ملعقة عسل مع زوج مشمشات. توكلت على الله.
انا علتي هو الخبز و الكسرة ,ربي يقدرنا
والله ياختي كامل كيف كيف نقطة ضعف تعي الخبز والكسرة ربي يقدرنا😭😭
رانا كامل كيفكيف
كيما انا انا دماري الكسرة هي نقطة صعفي
ركزيلي حبيبتي على مشماشات عجبتني
@@bouachriamehdi3832 هههههههه حتى انا عجبتني زوج مشمشات حتى لقيت روحي نضحك وحدي وحدي هذه هي العفوية
انا راني كارثة وقيل فايتة 83 اليوم محاجب زوج حبات وكأس قازوز يعني عشاء مكاش مع ندير سبور وغدوه نبدا أن شاءالله صح عفت روحي شكرا اخت مريم
سلام مريومة أنا الحمدلله راني في الوزن المثالي بفضل ربي سبحانه ثم أنت حبيت نقولك كلامك 🍯 مقنع مستحيل وحدة حابة دير الريجيم ومتبعكش
مبرووووووووووك يويويويوي هادي احلى زغروتة في خاطر الوزن المثالي
@@bouachriamehdi3832 مبروك عليك
أنا عندي عامين ملي نحيت السكر الأبيض نهائيا والله يا لبنات واحد الراحة نحس بيها ننصحكم تخلاو عليه وتفكروني
اول يوتيبرز دارتلي الارادة على ريجيم و بديت معاك التحدي و الحمدلله لحد الان فقدت 15 كيلو
انا بديت مع هالثي كوكو وواو
سلام مريومة انا امراة فالستين جاتني هشاشة العضام لازم لي ندير بروتيز علي ركايبي وجسمي ميحرقش اجعليني مثل امك وعاونيني راني نعاني جعلها الله لكي في ميزان حسناتك ويصلح لك الذرية وشكرا
انا عندي نفس المشكله راني في حاله من ركايبي
شكرا حبيبتي فرحت كي لقيت قناتك حتى انا نكره ريجيمات الحرمان نوزن 115و طولي 168 سم بإذن الله نبدا غدوا وعلى 10 ايام نردلك خبر .
بارك الله فيك😘😘
بارك الله فيك ،همة وارادة ماشاء الله،وزني 79,4 كنت 96 و راح نبدا التحدي معاكم
واش من تحدي درتي
عندك راحة نفسية رهيبة ماشاء الله تبارك الرحمن حفضك الله حبيبتي الغالية
وأخيرا صبت واحدة جزائرية ديرنا ريجيمات يعطيك الصحة زي دينا معلوماتاكثر
سلام حبيبتي مريومة قلتي نقدر نعوض السكر بدبس التمر في الحليب والقهوة لاني منقدرش نشرب لحليب مر ديرو جام باه تشوف سؤالي
والله يا ختي انا كنت منشربش حاجة مر مراه وخاصة لحليب ندير فيه 3 حتى 4 مغارف ونكل معاه القاطو بصح على جال صحتي نحيت ولفت تم تم تولفي مع الوقت
كرهت من الرجيم بصح كي شفت هذا الفيديو راني معولة نبدا التحدي حفزتيني يعطيك الصحة
ولله غي كلامك ذهب كيما انا كنت كي نجوع فليل نوض ناكل بصح دروك كي نضمت حياتي ونقصت حجات الحمدلله راني حاسة روحي خفيفة
عندك الحق لسمينة ومقلقة من نفسها وماتنقصش السكر والخبز والمعجنات مكراشة تاع الصح يابن عمي شوية ارادة وانا وحدة منكم وزني 79
انا تان راني 79 رحى نهبل محملتش وزن هادى
انا تاني
انا 76 حابة نولي 55
دقول تهدري عليا ربي يقدرنا
رانا كيفك اختي يلا بنا على التحدي اليد في اليد ان شا الله ربي يقدرنا ونحقو المبتغي
انا مشتركة جديدة عجبتني وشجعتني غدوة نبدا التحدي مع العلم اني نكل بزاف بين الوجبات ولنجحت في التحدي ندعيلك طول حياتي بعد التحدي نخبركم وين وصلت ونشكر لرسلي الفيديو تعك انتtopفي اعطاء الارشادات
صباح الخير للجميع لي موخذنا غير الخبز والكسرة أما السكر فالحليب عاهدتو مام نديرو لحليب مانقدرش نشربو والفتو مر والقهوة الا كان عندي تمر ناكل بيه والصلاة على النبي بالتوفيق للجميع 🌟
,نفس الشئ اختي العجين هو لي وخدنا
@Islam Ramzi صباح الخير نعم مازالت مين ذاك نطلع كلوات ونرجع نهبطهم عادي
@Islam Ramzi كيتكوني مهبطة وزنك بدون حرمان وبلعقل يعني كنت نهبط كيلو واحد فالاسبوع زاد أنا وزني مام يطلع يطلع ياربي ثلاثة كيلو بالتخباص الشديد ههه
@Islam Ramzi بالتوفيق ختي 👍
اهلا حبيبتي
عشرة ايام ان شاء الله ونقلكم النتيجة بسم الله توكلت على الله 💪💪💪
سلام اخوات اولا نشكر مريومة لي راها توجهنا بتش ننقصو فالوزن وثانيا حابة ندير هاذ التحدي شكون ديرو معايا راني نستنا في متطوعة وحدي منقدرش لازم الونس باش نوصل
واش اختي النتيجة
انا اليوم عندي 4ايام ملي بديته
قررت نبدا غدوة ادعولي نثبت عليه بعد 10ايام نقولكم شحال وليت دوكا راني 118 نردلكم الخبر نهار21جوان هيا شجعوني شوي حباباتي ديرولي جام باه نعرف قداه من وحدة شجعتني هه
راح نبدا معاك اليوم وارواحي نشجعو بعضانا
كوراج
انا بديت البارح وزعت روحي 116.8 كغ الله المستعان ونشوفو اشحال ننقصو كووووراأاااج
نرجعلكم لخبر 25 جوانب انشاء الله
Hta ana nbda rana m3ak
سلام عليكم شفت الفيديو مرات،ان شاء الله نغير الرجيم،لاني الآن عندي زكام وفراش ،شكرا لاني الغيت اشتراكي عند قنوات لم تفدن بشيء شكرا اخت مريومة
انا معاك وزني 27 كغ
@@fatimabelouahrani9001شحال وزنك؟
يا مريم ختي عندي ارادة صفر عاونيني ديما نتبعك ونقول نبدا ونفشل
سلام لبنات انا ديما نشوف الفيديوات وديما نفشل.هاد النهار راني معولة نبدا التحدي معاكم من غدوة ان شاء الله خلاص ديسيديت نرجع جسمي شباب ومتحوف شجعوني ونولي كل يوم نكومونتي باه نكمل ونزير روحي شويا 🧐 نحبك مريومة وبالتوفيق لكامل البنات لي راهم في تحدي مع روحهم 🥰
علاش غدوى اليوم ابداي و راني معاك أيا كوراج باش نلبسو واش نحبو
كوراج كوراج انا كنت كارتة نحيت 38 كيلو 💪💪💪 زيري روحك ههههههههه
اليوم باه بديت😋🤭
@@ninasid9698 أنا المكراشة الله ما قدرت دايما نقول غدوى غدوى غدوى مقدرتش كورجيني شويا
@@oumaya9844 أيا حبيبتي ابداي والله البارح جاز شباب ونطلع المورال غير بالنتيجة لي انشاله نوصل ليها بعد 10ايام
درت البارح القرعة مع حبة طماطم كبيرة مع 3سنات ثوم العشية حبة بنان وفي العشاء كف يد سكالوب داند وشبعت خاطر كي تنحي الخبز مايجيكش الجوع والله
لازم نقبل التحدي لأنو جسمي راه في خطر وصلت خط أحمر وزني وصل 89كارثه بعد مكنت 75وأنا أم مرضعه ....الولادة والرضاعة هردتلي لاطاي ....منيش راضيه على ميزاني ...يا ربي قدرني 😭
نبدا معاكم ان شاء الله 💪💪💪
الوزن 86,8 كغ
اليوم راني تنظيف 😇
واش درتي فيها نقصتي؟
راح نبدا غدوى هاد الرجيم❤❤❤
سلام انا راني معكم في تحدي غدا اشا الله نبدا ونحفزو. بعضنا بعض وزني أن 80كلغ اريد ان اصل الى 65 يآرب امين
معكم في التحدي من غدوا إنشاء الله92 باينا ههههه راني نوزن هكدا مي راح نقص من الميزان تاعي الى الامام شكون معايا 20 جوان 2022 الى 2 جويلية راح نولي 😣😣😣🤐🤐🤐
صباح الخير غدوة انشاء الله نبدا بعد 10 ايام نقلكم شحال وصلت مع اني نوزن 79كغ شكون معايا في التحدي
علاه غدو ابدأي اليوم ان شاء الله
انا من 122 وليت 97 و معاك في التحدي و بالتوفيق ان شاء الله
نتحداو بعضانا انا80
انا غدوة نبدا انشاء الله راني 93 والله تقلقت من وزني وليت تقيلة ....
انا نبدا نهار السبت ان شاء الله راني نوزن 80 يرحم الوالدين اعطوني اسم كروبها
دوخني الزاوش المرة الجاية بدلي مكان مع العلم انه البيت جميل مشاء لله ربي يبارك 👌👌👌👌
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته صباح الخير أختي الكريمة بارك الله فيك على كل النصائح فكلها مفيدة بإذن الله وربي يجعلها في ميزان حسناتك حبيت نسقسيك على الفرينة الكاملة اللي بالنخالة صحية وآمنة للاستعمال اليومي في الريجيم ولالالا وبارك الله فيك مرة أخرى 👍💗🌺💝
البارح حبيت نبدا ريجيم صيام متقطع و حمد الله نجحت بصح اليوم خسرت راني حابة نخفاف وزني ثقال بزاف ماقدرتش والله 😭😭😭😭😭عاونيني تعيشي ختي 😔
صباح الخير و الهناء شكرا على هذا التحدي انا راني نوزن 69كلغ عندي 4كلغ زيادة إن شاء الله نتبع هذا النضام ونقولك النتيجة ربي ياعطيك الخير والصحة إن شاء الله.
رانا كيف كيف في الوزن والطويل كم ربي يوفقنا في هذا التحدي
@@OumabdouOumabdou-cz4yc 1,65m ربي يوفقنا جميعا
انا عندي 5كلغ
سلام أختي قناتك جد رائعة و وصفاتك مميزة أنا عندك أتمنى لك مزيدا من تألق إن شاء الله تصلي لدرع الذهبي أنت تستحقنه بجدارة ربي يحفظك
مريومة يا مريومة واش درتي فيا يا بنت الحومة نحبك بزاف انتي لشجعتيني باش ندير الريجيم انا مريضة سكري انا مشتركة جديدة من مدينة تتجنانت🤲♥🌹🇩🇿
احسن حاجة تعمليها راح يتعدلك السكر لما تنقصي في الميزان موفقة ان شاء الله وبالشفا ليك
راني. جديدة. معاك. شفت. القناة. نتاعك. صدفة. راح. نبدا. معاك. هاد. التحدي. عندي. 85. فلوزن.
انا مريومة لاحضت بلي عندك نباتات باهبين ديريلنا فيديو عليهم وقوليلي كيفاه تستحفضي بيهم
عجبتني هدرتك يعطيك الصحة امنيتي ننقص وزني 73 دعولي ننجح في الريجيم تاعي و من فضلك تكلمي لنا عل الياغورت الطبيعي
يعطيك الصحة والله نحيتيلي على خاطري اعطيتني طاقة ايجابية و زدتي ضحكتيني ربي يفرحك ♥️
عجبتني بزاف ختيتو نشالله ليوم نبدا معاكم دعيولنا نشالله نكمل وما نفشلش علا خاطرش بلخف نمل الحاجة خاصني تحفييز ربي يطيك متتمناي نشالله كامل نلحقو وين رانا حابين بالتوفيق للجميع😘
واش رايك نبداو انا وياك
السلام عليكم فقط كنصيحة إن شاء اللَّه وليس نشالله أو إنشاء اللَّه فالفعل إنشاء معناها بناء وخطأ فادح أن يأتي الفعل بناء قبل إسم اللَّه حاشا للَّه كما أنها مذكورة في القرآن لايجوز إنقاص حرف أو زيادة حرف فيها بارك اللَّه فيك فممكن تعديل تعليقك
صباحو زينة راني متبعاتك وسمعت قاع فيديوهات نتاعك اليوم طبقت تحديات والكميات وتحدي العشاء التقيل وزني 102،400 كلغ
كملي ما تحبسيش الإرادة هي الصح أنا كنت 104 والان 85 فرحتي لا توصف أن شاء الله المزيد
@@cuisinemerinda6977 wach mtahadiyat lidartihom khti
@@cuisinemerinda6977 wach mtahadiyat lidartihom khti
كماي متحبسيش واتحداي نفسك انا كنت 125 كيلو واصبحت 79 كيلو
@@korchikorchi3419 نحيت السكريات والمخبوزات ندير كسرة وكسكس الشعير نشرب تيزانة الكمون والريااااضة في البيت
سلام والله انا هكذا نضال نحسب ونوزن مي إرادا والله مكان ناكل بزاف بزاف والله ڨرااف مي نشاء لله والله أول مرا نتشجع منك نتي لله. يعطيك ويمنيك يارب ربي جازيك راكي تنقضي فيا والله راجلي راه كرهني غير من ميزان راني 95كيلو يارب. يارب نوصل. 65كيلو
كنت 91 بفضل ربي وبفضلك في خمس ايام راني 87.6 اسكو راني مليحه اوبربي نكمل التحدي ويارب نوصل الميزان الي حابه يااارب بيسك والله تعقدت وعييت من الميزان الزائد
واش درتي
@@احبكيارسولالله-ث4ظ نحيت السكر واي حاجه فيها سكر ناكل فلغدا بيض وسلاطه ولا جات ولا يطالب المهم نوع العصر قهوه كحلا مع كوكيز ولا تمر والديسار بصح لعشا نحيتو خلاص دعيلي نكمل بيسك ليوم شفت روحي عييت شويا مع اني نفكر بقهوه وتلت تمرات
@@yayahayat7937 ربي يعونك واصلي متسمحيش صحتك أفضل قوليلي صباح شا تكلي؟
@@sosobella5331 تعيش ختي صباح نفطر قهوه كحلا مع تلت تمرات وساعات نبدل بزوج حبات كوكيز نتاع شوفان منزيد ناكل والو حتا لغدا نقعد نشرب غير فلما
@@yayahayat7937 يسلمك حبيبتي و كوكيز يتباع برا؟ ولا نتي صنعتيه بسك منقدش نشرب قهوة وحدها؟
انا اكتشفت قناتك هذو الايام صراحة روووووعة ربي يجازيك ويجعلها في ميزان حسناتك
❤🌹
يعطيك الخير اختي مريومة، ضحكيني ماعرفت نتبع الفيديو و النصائح ما عرفت نضحك، بوركتي
انا درت تحدي 5، ايام بدون عشاء، زبلتها يومين كليت سلاطة بالخبز، غدوة نشوف النتيجة
ميزان البداية كان 84
سلام مريومة راني نتبع ريجيماتك
ديريلنا ريجيم أو نظام للحوامل في الأشهر الأولى
بعدي على السكر الابيض ونقصت العجين.كولي الخضر والفواكه والمكسرات والبروتين طيبي بطريقة صحية هذا هو رجيمك حبيبتي
@@Meryouma_diet شكرا
مقدرتش نبدا ريجيم بصح التحدي عجبني وراح نبداه نهار السبت ان شاء الله 😚
أنا مشتركة جديدة نتمنى لك التوفيق وإن شاء الله نفقد وزن معاك بإذن الله
يعطيك الصحة الأخت ،جا في وقتو ،انا نقصت 15كلغ الحمد لله و لكن بقالي 6كلغ تاليين حصلت فيهم ماحبوش يهبطو
بصحتك اختي برافو وش درتي باش نحيتي 15 وشحال المدة😁😁
Qolilna wach drti bah nqati
@@zouzuben721 الله يسلمك أختي ،درت الصيام المتقطع
@@oumimad4014 درت الصيام المتقطع و حبست الخبز و نقصت الحلويات و حبست السكر مع القهوة و لاتاي يعني كل شيء مر
@@hbsam5785 mlih hada barek chehal bah nqsti 15kg
مريم يا مريومة راكي هبلتيني سخفتيني للرجيم يا رب ندير القلب💕💕
يعطيك الصحة قوليلي تعيشي علاه مدكرتؤش شرب الماء والليمون تاني يصلحو مع الرجيم وشكراً لكي أختي الفاضلة 🌹👍. تحياتي من جيجل 👍 ♥️
والله بطريقة كلامك تشجعي الواحد يدير التحدي .ها نحي هادوك الدهون الي راهم من ومن هههه .والله عندك الحق .
قناة الصدق والمصداقية ربي يحفظك ويحميك ويوفقك الي مافيه الخير.
صباح لخير اختي مريوما انا ندير رجيم منشربش ليموناد كرشي محبتش تروح كيجا رمدان زت فل وزن كيندير بصح كليت خبز وشميا 👍👍👋
سلام عليكم شكرا على كلامك الشيق .انا في عمري 53سنة نوزن 74كلغ ميزاني ماحبش ينقص
السلام عليكم ليوم لي شفت الفيديو وعجبني
باذن الله سابدا التحدي معكم ابتداء من الغد ان شاء الله في عمري 55 سنة وزني 86 كغ ومشكلتي هي الكرش لمنفخة سابا التحدي وان شاء الله تنقص كرشي وشكرا.
يعطيك الصحة انا مريضة سكر هل استطيع اتباع هذا التحدي بغيت نجربه ارجوكي جاوبيني باغ ميدان اليوم فطرت كاس قهوة و3حبات تمر
سلام مريومة كلامك كل صواب مريومة ادعلي رجلي يبرا وامي حرت وين نصد الله المستعان
كنت نستنى فيك وعجبني التحدي بزاااااف راني معاك 🌹🌹🌹🌹💕
اشبعي حتى تكلاطي ههه وحدك مريومة حتى انا مريم يعطيك الصحة هاذا نظام حياة رائع انا ماشي سمينة بزاف بصح نحب نتبعك
يعطيك الصحة مريومة نطيب شهر وحدي ماشي خصارة في صحتي 💞💓❤️💕💐🌹💋💖راني في عام نشرب قهوة بلا سكر الحمدلله بالتوفيق للجميع
انا جديدة في قناتك اختي مريومة ليوم بديت التحدي 10ايام ادعيلي بتوفيق حبيبتي كنت نوزن 98راني 88 مدة3شهر تبعت رجيم نقصت الكميات
نحبك ختي مريومة في كلشي ربي يعطي الصحة والعافية رغم المرض تاعي اني معاك في كل خطوة
وسكر فريكتوز قالو مليح مهتمة انصحيني ختي ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب
صباح الخير وربح عليكي يعطيك اصحة على هذا التحدي راهو عجبني بزاف نطبقو ونردلك لخبر بإذن الله وربي يحفضك ويوفقك وينجحلاك اولادك انشاء الله يربي
تكتب ان شاء الله يارب العالمين وليس إنشاء
انا ليوم باش دخلت قناتك و معولة نبدا
مساءالخير اختي الكريمة شكرا لك على ما تفيدينا به عندي لك سؤال
هل كي تكون الغدة الدرقية مستأصلة تكون هناك صعوبة في انزال الوزن باتباع الغداء الصحي وهل العمر يلعب دور كدالك
اكيد
مريمة ربي يحفظك وربي يخليك لينا خرجتينا من ازمة ثبات الوزن ربي ينقذك من النار امين امين.
الله يبارك عليك في القمة نحسك تعطي من قلبك وبكل مصداقية جزاكي الله كل خير
تسلم ايدك بس للاسف ماقدرت افهم النظام لصعوبة اللغة .
لكنها عربية ركزي مليح راح تفهمي
سلام حبيبتي مريومة
حبيت نستفسر . يقولو عرق السوس لما نشربوه تيزانة يخرج كمية السكر الزايدة ولي راها مخزنة في الكبدة..
يسمى نقدرو نشربوه في النهار ونشربو تيزانة ديالك في الليل ما يصررى والو على الجسم؟ ❤
ششكرن مريوما انا زدت في الميزان كي نتقلق نجوع نزيد في الميزان وكي نعود مرتاح نرجع شوي في الميزان نشالله نستفاد من نصائح شكرن بتوفيق
مريومة حبيبتي ممكن ناكلوا حبة قاطو صحي مثلا لكروكي الي درتيهولنا مكان المكسرات في العشية .
عندك الحق ساعات أنا نبدا ناكل حاجة من طبسي وممبعد نقول خلي غدوا نكملو النص التاني عندي التحكم في الأكل الشهية نتاعي محدودة مانستعملش السكر نهائي والمعجنات ناكل ملاعق محدودة وبديت نعمل رياضة إن شاء الله خير
يعطيك الصحة انا مشتركة جديدة معاك وغدوة نبدا إن شاء الله كلامك يعطي القوة والإرادة
سلام مريومة انا اول مرة نشوف قناتك وعجبتني بزاااااف
انا عندي قريب 4 شهر فى الريجيم
ونقصت 10 ك حبيت اذا راني مليحة ولا لا وشكرا
صباحك برباحك والف عافيه وصحة وسلامة في مراحك يعطيك الصحة وربي يحفظك مريومة ختي توحشتك انشاء الله نبدا راني غير نخلط درتيلي الكوراج
تكتب ان شاء الله يارب العالمين وليس إنشاء
اختي ممكن نطيب حساء الخضر مع طبق رئيسي وسلطة
ربي يجازيك كل خير ختي في ميزان حسناتك باذن الله نبداو رانا موخدين في الميزان شكرا
يا مريومة بعتك ربي ليا في الوقت المناسب ربي يحفظك و يباركلك احكيلنا اكتر على الرياضة
ان شاء الله نلقي نتيجة علي هذا التحدي كنت 112 والان 90 كيلو عندي ثبات وزن ماحبش جسمي يتحرك من التسعين شكرا جزيلا يا احلا مريومة
اختي تعيشي شحال من وقت خسرتي الوزن تاعك ماشاءالله عليك راني شفت شحال خسرتي تشجعت الا تقدري تفيديني راني مريضة لازم ننقص 25كيلو
@@تاجيحجابي-ف9ظ اختي تشجعي وابداي انا بديت من بداية مارس والحمد الله فقدت وزن كبير ومازلت مستمرة ان شاء الله
اما ريجيم تبعتي
امارجيم ابعتي ارجوك جاوبيني اناوزني110جربت مليون رجيم وعندي شحال مانكلش خبزوسكرومانزلتش
اختي حابة ندير رجيم وخفت تعيشي عاونيني بالتشجيع ممكن نتواصل معاك راني في حالة
انا نوض صباح نشرب الما على الريق بعدها ناكل حبات من اللوز باش نبدا رياضة مع صارا مدة 45د بعدها ندخل ندوش بعد 20د نفطر بحبة بيض مغلية معاها حبة برتقال خيار حبات زبيب و كل يوم ببراكته
رحت لبارح لطبيب كنت مريضة بزاف ومنبعد وزنت عندو ماصدقتش لقيت 75 مع العلم انا كنت 91 راني فرحانة بزاف ونسيت المرض من الفرحة غدوة نبدى التحدي عشرة ايام
واش درتي
يعطيك لهنا يا مريومة قتلتيني بالضحك 😂😂😂كي قلت المهم متاكليش دلاعة كاملة
حقه قض
سلام .هذا وين ڜفت القناة تعك مريومة رانى درت التحدى وغدة انشاء الله نبدا .على فكرة انا نبغى الخبز بزاف .السكر معندى حاجة فيه
السبت نبداه، شكون تبدا معايا،
انا نبداه معاك
شكرا اختي الكريمة حبيت نسقسيك بعد تحدي العشرة أيام كيف نأكل
راني نوزن 110 و نرضع حابة ننقص كرهت روحي ادعولي ننقص وتجيني الارادة
انشاء الله
لازم الارادة اتا بديت قبل رمضان نقصت الاكل والخبزنقصت10كلغ وصلت 100راني فرحانة اختي ارادة تم ارادة
@@nesrinenesrina5168 تكتب إن شاء الله
سلان عليكم أختي مريومة أناىدخلت لقناتك صدفة سبحان الله واعجبت بيك ياسر وحابة نتبعك لأني مريضةةومدايرة عملية ومفنقدرش ندير رجيم بغه تنصحيني تعيشي ساعديني
شكرا لك على هذه التحديات والنصائح الثمينة والكلام المحفز والله درتى لنا القلب بارك الله فيك ان شاء الله مكملين مع حبيبتى مريومة كلامك دواء.👍👍💗💗
انا راني راجل وبديت معاكم تحدي شكرا جزيلا لك مريومة
ياعطيك الصحة ختي مريومة ....نقدر نأكل مع القهوة ديالي حلوى صحية..أو بان كيك صحي أو كريب الموز و الشوفان الي راكي دايرتهم في القناة...ارجو منك الرد
قالت لالا اسمعي مليح فديو
السلام عليكم اليوم نبدأ التحدي معاكم عجبتني القناة