отлично. спасибо за обратную связь. темп у всех разный, нет плохого или хорошего, зависит от индивидуальных особенностей организма. поэтому записываю тренажеры с разным темпом дыхания.
Чтобы выдержать больше без дыхания, нужно отсраниться, не думая о дыхании, поглузитчя в себя и воображения) и тогда даже не замечаешь) Помню также получалось и большой вес пронрсить дольше, когда не думаешь о том что тяжело, а задумаешься о чемто и так на дольше хватает силы) 😜
Максим, доброго дня! Получилось задержать на 2 мин. Когда делаю практику тело мёрзнет, мурашки по телу, зевота появляется😊 Понимаю, что мой организм получает стресс, давай говорит дыши😅 Но желание развить силу воли, укрепить иммунитет и много чего ещё планирую, большое желание и стремление! Чувствую себя прекрасно, благодарю Вас❤
Начал делать полтора месяца назад по 30 вдохов на 2 минуты задержку,сейчас делаю задержку на 4. Особенно круто после практики принять холодную ванну или душ.В комбинации это дает невероятный прилив сил и мотивацию. Во время практики вспышками приходят в голову крутые идеи и неординарные решения
Добрый день всем! Сначало не мог преодолеть задержку на 3 минуты, Максим порекомендовал советом и всё Ок !Теперь выдерживаю 3 минуты. Максим Вы Гений 👍🙏
@@marnails1144 Доброй ночи.Совет прост. Перед циклом дыхания умойтесь холодной водой тщательно и положите мокрую холодную повязку на лоб и делайте цикл. Успехов Вам и здоровья!!!
Добрый день. Есть ещё один способ преодолеть легко в два раза больше чем вы сейчас делаете! Всё очень просто. На пятом цикле на последним дыхании не выдыхайте!!! А наоборот наберите кислород насколько можете и закройте рот. После окончания 3минуты засеките на секундомер или на часах ещё, так как цикл и время у Максима закончен будет по времени. У меня так получилось задержать постепенно до 5:29мин.Удачи всем и здоровья!!!
Огромное спасибо! Сделала первый раз на 3 минуты, достаточно комфортно, только не ожидала в пятом цикле реплики "2 минуты прошло", аж вздрогнула )) Мне кажется, это оповещение все же лишнее. Но радость от находки канала Максима и данной практики ничем не испортить.
Добрый день! Благодарю за видео! Задержка дыхания на 3 минуты, получается, уже больше двух недель ежедневно) Раньше делал по другим видео урокам, не получалось!
Долго не решалась на 3 минуты, т.к. на 2,5 минуты на последнем цикле иногда терялась (не слышала слов - вдох на 15 сек.) Получилось выдержать 3 минуты, глаза не закрывала, иначе теряется связь на секунды с реальностью. На последней минуте хотелось подвигаться всем телом, но любое движение, это уход с дыхательной дистанции. Восторга нет, но есть желание освоить и сделать постоянной практикой 3мин. Результатов очень много, ясное мышление, один из любимых. Благодарю, с вами очень приятно и полезно заниматься и расширять свои возможности! Интересно, а какие пределы во времени в такой практике?
После трех минут начинаются вибрации, похоже на конвульсии. Если перетерпеть с примерно 3:30 происходит какой то переход в невесомость или куда хз. Нужно ли туда переходить и перетерпеть эти типа вибрации и для чего? Хотелось бы тренажер на 4 минуты 7 циклов... Спасибо
На третьей неделе практики задержка на три минуты стала даваться легко. Иногда происходит засыпание на несколько секунд во время практики, так как делаю лёжа
Начала делать технику, пока дохожу до 2х мин. По всему телу идет внутреннее покалывание и когда заканчиваю упражнение у меня начинается шум в голове, длится 1-2 мин. Может я переусердствовала и надо входить в это дыхание помягче?
То что почти отключаюсь на 15ти секундном вдохе что иногда сопровождается мерцаниями и другими эффектами по типу небольшой тряски тела,это норма или нет?Но от них очень приятно(4-5 раунд)обычно на них ,но иногда такого эффекта нет
@@maximpatrushev Я скачал его приложение, у вас совершенно не верно и ритм и т.д. и выдох не должен быть полным а поверхностным. Вводите в заблуждение.
@@osteklenie качай что угодно товарищ теплые системы, у меня академическое образование, 15 лет практики и тысячи отзывов на канале и ни одного покалеченного. Пойди поучись, прежде чем чушь писать.
@@maximpatrushev Я посмотрел всего его ролики, везде он говорит что нельзя вкладываться в выдох, а у вас чувствуется в дыхание одинаковое напряжение в вдохе и выдохе, он очень часто говорит и акцент ставит на том, что выдох без напряжения, не полный, сколько вышло столько вышло. Я просто хочу сказать что Это техника не соответствует Виму, это что лично ваше отсебятина так сказать.
Поскольку одна минута у меня получается легко, попробовала с вами на полторы. Получилось, но во время дыхания паника и к окончанию задержки я оглохла. Не стоит пока увеличивать время?
Это бывает. На задержки организм у многих реагирует паникой. Тренируя задержки - мы тренируем свою тревожную кнопку - миндалевидное тело. Чем дальше, тем спокойнее организм будет воспринимать практику
Добрый вечер Максим и Ваши подписчики.Делал цикл на 2,5 минуты всё Ок в течение 3,5 недель. Сейчас перешел на 3 х минутный цикл- но не получается. На 4 цикле выдерживаю 2,5мин.,а на 5 цикле тоже 2,5 мин., из трех минутного. Вопрос!!! Что посоветуете чтобы достичь планку в 3 мин. Р. S. Кроме этих одних упражнений ничего не делаю, может что-то другое подтолкнуть для достижения дыхательного комплекса с задержкой 3 мин. Заранее огромное спасибо🙏
добрый день. если сразу не получается "прыгнуть" на 3 минуты, то на 5 фазе прибавляйте по несколько секунд к 2.5 минутам каждый день. например сегодня 2:35, завтра 2:40 и т.д. это барьер психологического характера. можно также попробовать смочить лицо холодной водой перед практикой или положить на лоб губку или мокрую холодную тряпку - это включает рефлекс замедления метаболизма. или приходите на продвинутый практикум по нейродыханию, там 3 минуты задержки почти все делают уже через 3 недели.
@@maximpatrushev Добрый день Максим. Спасибо за ответ, попробую добавлять по времени👍. Придти не могу,я из другого города по поводу практики нейродыхания. Может у Вас есть видео с этой практикой? Заранее спасибо, отличного дня🙏
@@maximpatrushev Доброго зимнего дня уважаемый Максим 🙏 Действовал по вашим рекомендациям по поводу смоченой тряпки и приложением её на Лоб---результат👍 выдержал 3 мин., но только утром и на голодный желудок. Спасибо огромное Вам!!! Пусть сбудутся Ваши мечты
Добрый день Максим ,с пятого раза получилось сделать 3 минуты а теперь уже в течение месяца 2.5 ну может быть две 45 .3 минуты никак не получается подскажите что надо сделать чтобы улучшить результат. С большим уважением и благодарностью.
Задержка от многих факторов зависит. Питание, режим дня, уровень стресса, уровень физической активности. Об этих вещах я подробно рассказываю на продвинутом практикуме по «Нейродыханию» и даю дополнительные специальные упражнения, которые дают быстрый прогресс. Расписание ближайших практикумов я публикую в телеграмм-канале t.me/neurobreathe
Понимание есть результат качественного мыслительного процесса. Биологический возраст определяется не внешним видом, а функционалом организма. Этот бомжеватый дядя просидит в проруби час, сядет на шпагат и пробежит марафон в свои 60+, он воин духа - сочная попа и гладкое личико ему погоды не делает 😊
@@maximpatrushev Здравствуйте, Максим! Очень жаль! Это было бы так рекламно. Но, если разобраться, то кожа - это наша защита от внешних воздействий, как на физическом, так и на тонком плане. Может быть он сильно перегибает палку, как говорят?
Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
t.me/neurobreathe
А мне очень понравился этот темп !!!❤❤❤ под более медленные тренажеры иногда засыпаю даже или задержка не получается , а в этом тренажере супер !
отлично. спасибо за обратную связь. темп у всех разный, нет плохого или хорошего, зависит от индивидуальных особенностей организма. поэтому записываю тренажеры с разным темпом дыхания.
Чтобы выдержать больше без дыхания, нужно отсраниться, не думая о дыхании, поглузитчя в себя и воображения) и тогда даже не замечаешь)
Помню также получалось и большой вес пронрсить дольше, когда не думаешь о том что тяжело, а задумаешься о чемто и так на дольше хватает силы) 😜
да, главное расслабиться, мозг потребляет 25% кислорода, при расслаблении тормозится кора головного мозга и тело меньше потребляет кислорода
Максим, доброго дня! Получилось задержать на 2 мин. Когда делаю практику тело мёрзнет, мурашки по телу, зевота появляется😊 Понимаю, что мой организм получает стресс, давай говорит дыши😅 Но желание развить силу воли, укрепить иммунитет и много чего ещё планирую, большое желание и стремление! Чувствую себя прекрасно, благодарю Вас❤
Отличный результат 🔥🔥🔥
Благодарю!
Начал делать полтора месяца назад по 30 вдохов на 2 минуты задержку,сейчас делаю задержку на 4. Особенно круто после практики принять холодную ванну или душ.В комбинации это дает невероятный прилив сил и мотивацию. Во время практики вспышками приходят в голову крутые идеи и неординарные решения
отлично ) комбинация дыхание+холодный душ действительно мощная. спасибо за обратную связь
Максим, Наконец-то! То что нужно! Оповещения по времени, тоже очень кстати! Благодарю!)
🙏🙏🙏
💐ПОНРАВИЛОСЬ.. ЭТО ПРОСТО КАЙФ ГАРМОНИЯ❗
Добрый день всем! Сначало не мог преодолеть задержку на 3 минуты, Максим порекомендовал советом и всё Ок !Теперь выдерживаю 3 минуты. Максим Вы Гений 👍🙏
Отлично 👍👍👍
А какой совет
Поделитесь пожалуйста 🙏
@@marnails1144 Доброй ночи.Совет прост. Перед циклом дыхания умойтесь холодной водой тщательно и положите мокрую холодную повязку на лоб и делайте цикл. Успехов Вам и здоровья!!!
Добрый день. Есть ещё один способ преодолеть легко в два раза больше чем вы сейчас делаете! Всё очень просто. На пятом цикле на последним дыхании не выдыхайте!!! А наоборот наберите кислород насколько можете и закройте рот. После окончания 3минуты засеките на секундомер или на часах ещё, так как цикл и время у Максима закончен будет по времени. У меня так получилось задержать постепенно до 5:29мин.Удачи всем и здоровья!!!
Спасибо 🎉
🙏🙏🙏
Огромное спасибо! Сделала первый раз на 3 минуты, достаточно комфортно, только не ожидала в пятом цикле реплики "2 минуты прошло", аж вздрогнула )) Мне кажется, это оповещение все же лишнее. Но радость от находки канала Максима и данной практики ничем не испортить.
спасибо за обратную связь ) с оповещениями такая история - половине подписчиков нравится оповещение, другая половина считает лишним 😁
Благодарю! Самый мой любимый формат.
Добрый день!
Благодарю за видео!
Задержка дыхания на 3 минуты, получается, уже больше двух недель ежедневно)
Раньше делал по другим видео урокам, не получалось!
отлично ) посмотрите на канале тренажер на 3:30
Благодарю 🙏🏻
Очень здорово
🙏🙏🙏
07.06.2024. Сегодня, после недели тренировок, смог все 5 циклов пройти, но по времени лишь 2 минуты продержал. .... Состояние- ОГОНЬ !!!!
2:30 начало дыхания.
Долго не решалась на 3 минуты, т.к. на 2,5 минуты на последнем цикле иногда терялась (не слышала слов - вдох на 15 сек.) Получилось выдержать 3 минуты, глаза не закрывала, иначе теряется связь на секунды с реальностью. На последней минуте хотелось подвигаться всем телом, но любое движение, это уход с дыхательной дистанции. Восторга нет, но есть желание освоить и сделать постоянной практикой 3мин. Результатов очень много, ясное мышление, один из любимых. Благодарю, с вами очень приятно и полезно заниматься и расширять свои возможности! Интересно, а какие пределы во времени в такой практике?
предел у каждого свой, зависит от особенностей организма, даже 3 минуты уже очень хороший результат
Потом сразу, холодный душ и обтирание жесткой мочалкой.
Извините за беспокойство, а как здоровье? У меня артрит и мне хочется избавиться от болей.
Love this!!! ❤
❤️❤️❤️
Начинаю с ограничениями 27июня.
Я молодец 3 мин❤
молодец )
После трех минут начинаются вибрации, похоже на конвульсии. Если перетерпеть с примерно 3:30 происходит какой то переход в невесомость или куда хз. Нужно ли туда переходить и перетерпеть эти типа вибрации и для чего? Хотелось бы тренажер на 4 минуты 7 циклов... Спасибо
Ура!У меня опять получилось 3минуты ...странно без тренажёра не получается ...может в музыку что-то добавляется ....
19:00
На третьей неделе практики задержка на три минуты стала даваться легко. Иногда происходит засыпание на несколько секунд во время практики, так как делаю лёжа
засыпание - это нормально. это целительный сон, мозг в этот момент перезагружается, а тело сбрасывает напряжение.
Во время), ждем 3.5
Пожалуйста отключите рекламу в данном ролике. Иначе невозможно следовать вашей инструкции
рекламу вам показывает ютуб, а не я. отключить ее можете только вы сами, на премиум тарифе
@@maximpatrushev вы можете выбрать, чтобы реклама была показана только в начале и в конце видео, а не в середине.
@@mariaivanova491 у меня нет монетизации на канале, поэтому функций управления рекламой тоже нет
Начала делать технику, пока дохожу до 2х мин. По всему телу идет внутреннее покалывание и когда заканчиваю упражнение у меня начинается шум в голове, длится 1-2 мин. Может я переусердствовала и надо входить в это дыхание помягче?
все нормально. расширяются капилляры. улучшается кровообращение. вы это чувствуете.
Добрый день! Подскажите а есть видео на 3 минуты без уведомлений о количестве оставшихся секунд
То что почти отключаюсь на 15ти секундном вдохе что иногда сопровождается мерцаниями и другими эффектами по типу небольшой тряски тела,это норма или нет?Но от них очень приятно(4-5 раунд)обычно на них ,но иногда такого эффекта нет
идет перезагрузка нервной системы, такие эффекты бывают у многих
Можно ли сделать один цикл вдох и выдох 30 минут? Дышать очень медленно 😊?
Добрый день!
Вдох и выдох через нос)?
делайте как удобно. вим хофф делает через рот.
Максим ,очень круто но у меня на 5 цикле всегда появляется чихание аж не могу остановится😂 и все на смарку идет,что посоветуете?
чихайте, организм чистится, через некоторое время это пройдет. не насмарку 3-4 цикла уже хороший результат дают.
Здравствуйте! А можно в конце больше, чем 15 минут на вдохе задержать? Хотя бы в конце? Так хочется
добрый день 🙂 попробуйте, ведь никто не запрещает 🙂
Спасибо!
@@tancytanzi8091 🙏🙏🙏
Максим, приветствую! А это нормально, что я не помню ничего последние 20 секунд 5-го цикла?
добрый день, Павел. бывает ) во время дыхания мозг переходит в медитативное состояние и бывает, что отключаешься. как самочувствие после практики?
Халантропка какая то слишком быстро, и по методу Вима нельзя делать "полный выдох".
Остальным нормально. У тебя система слишком теплая и слишком спб 😁
@@maximpatrushev Я скачал его приложение, у вас совершенно не верно и ритм и т.д. и выдох не должен быть полным а поверхностным. Вводите в заблуждение.
@@osteklenie качай что угодно товарищ теплые системы, у меня академическое образование, 15 лет практики и тысячи отзывов на канале и ни одного покалеченного. Пойди поучись, прежде чем чушь писать.
@@maximpatrushev Так и назвали бы ваш метод своим, зачем писать что это метод Вима Хофа, если это не так?
@@maximpatrushev Я посмотрел всего его ролики, везде он говорит что нельзя вкладываться в выдох, а у вас чувствуется в дыхание одинаковое напряжение в вдохе и выдохе, он очень часто говорит и акцент ставит на том, что выдох без напряжения, не полный, сколько вышло столько вышло. Я просто хочу сказать что Это техника не соответствует Виму, это что лично ваше отсебятина так сказать.
Поскольку одна минута у меня получается легко, попробовала с вами на полторы. Получилось, но во время дыхания паника и к окончанию задержки я оглохла. Не стоит пока увеличивать время?
Это бывает. На задержки организм у многих реагирует паникой. Тренируя задержки - мы тренируем свою тревожную кнопку - миндалевидное тело. Чем дальше, тем спокойнее организм будет воспринимать практику
Когда делаю эту практику становлюсь раздражительность.
Почему?
Что то круто на выдохе 1 мин 35 сек.
если круто, то в описании есть ссылки на тренажеры с меньшими задержками.
@@maximpatrushev 1 мин я сам смогу за 10 мин приготовиться. Это скорее для молодых.
Добрый вечер Максим и Ваши подписчики.Делал цикл на 2,5 минуты всё Ок в течение 3,5 недель. Сейчас перешел на 3 х минутный цикл- но не получается. На 4 цикле выдерживаю 2,5мин.,а на 5 цикле тоже 2,5 мин., из трех минутного. Вопрос!!! Что посоветуете чтобы достичь планку в 3 мин. Р. S. Кроме этих одних упражнений ничего не делаю, может что-то другое подтолкнуть для достижения дыхательного комплекса с задержкой 3 мин. Заранее огромное спасибо🙏
добрый день. если сразу не получается "прыгнуть" на 3 минуты, то на 5 фазе прибавляйте по несколько секунд к 2.5 минутам каждый день. например сегодня 2:35, завтра 2:40 и т.д. это барьер психологического характера. можно также попробовать смочить лицо холодной водой перед практикой или положить на лоб губку или мокрую холодную тряпку - это включает рефлекс замедления метаболизма. или приходите на продвинутый практикум по нейродыханию, там 3 минуты задержки почти все делают уже через 3 недели.
@@maximpatrushev Добрый день Максим. Спасибо за ответ, попробую добавлять по времени👍. Придти не могу,я из другого города по поводу практики нейродыхания. Может у Вас есть видео с этой практикой? Заранее спасибо, отличного дня🙏
@@МихаилСухотин-ф3и это онлайн-практикум, стартует в марте, скоро видео выложу с информацией
@@maximpatrushev Спасибо Максим👍 Буду ждать видео. Отличного дня и настроения.Спасиюо за ответ!
@@maximpatrushev Доброго зимнего дня уважаемый Максим 🙏 Действовал по вашим рекомендациям по поводу смоченой тряпки и приложением её на Лоб---результат👍 выдержал 3 мин., но только утром и на голодный желудок. Спасибо огромное Вам!!! Пусть сбудутся Ваши мечты
Добрый день Максим ,с пятого раза получилось сделать 3 минуты а теперь уже в течение месяца 2.5 ну может быть две 45 .3 минуты никак не получается подскажите что надо сделать чтобы улучшить результат. С большим уважением и благодарностью.
Задержка от многих факторов зависит. Питание, режим дня, уровень стресса, уровень физической активности. Об этих вещах я подробно рассказываю на продвинутом практикуме по «Нейродыханию» и даю дополнительные специальные упражнения, которые дают быстрый прогресс. Расписание ближайших практикумов я публикую в телеграмм-канале t.me/neurobreathe
Есть ли тут люди кому гимнастика дыхательная рассосала фиброз?
Станьте первой, не нужно искать подтверждения в чужом опыте.
Реклама отключает занятие😊
Реклама очень мешает
Нервирует раздражает
Улетаешь в космос и нейроны класс и тут голос сколько минут очень сбивает
это для удобства тренировки задержки, многим помогает. но я вас услышал, буду делать два варианта тренажеров - с голосом и без
@@maximpatrushev спасибо
Уберите рекламы
Дружок, тебя в детстве здороваться и говорить волшебные слова не научили?
Вим Хофделает 30 вдохновение выборов. Все остальные копировальщики придумывают отсебятину. Ухожу, и другим советую.
сразу видно, что вы не проходили его платные тренинги. на них практика идет на 40-ка вдохах. удачи в хейтерстве
Уберите все рекламы
Вот только не пойму, ведь занимаясь такой практикой Вим должен выглядеть лет на 40, как минимум, а видок у него бомжеватый.
Понимание есть результат качественного мыслительного процесса. Биологический возраст определяется не внешним видом, а функционалом организма. Этот бомжеватый дядя просидит в проруби час, сядет на шпагат и пробежит марафон в свои 60+, он воин духа - сочная попа и гладкое личико ему погоды не делает 😊
@@maximpatrushev Здравствуйте, Максим! Очень жаль! Это было бы так рекламно. Но, если разобраться, то кожа - это наша защита от внешних воздействий, как на физическом, так и на тонком плане. Может быть он сильно перегибает палку, как говорят?
Мне тоже трудно держать задержку 3 минуты, в тоже время хочется двигаться дальше, подскажите что делать.
как увеличивать задержку я рассказываю на продвинутом практикуме по "Нейродыханию"
Максим, сколько раз в день надо делать эту практику
я один раз делаю с утра. зимой, когда занимаюсь закаливанием - добавляю еще один раз вечером