오늘 수련 시퀀스들도 정말 좋아요. 사이드바카사나에서 팔뚝에 허벅지 안쪽,힙까지 올려져야 하나요? 쌤 설명 들으며 힙까지 깊숙히 얹어볼려고 해보니깐 몸이 더 무겁게 느껴지는거 같아요.그래도 하다보면 가벼워져서 다리 뻗는것도 더 쉽게 될거같아요. 많이 어렵지않아 금새 끝난 느낌이예요 ㅎ. 시퀀스 구성도 좋고 쌤 설명도 좋아 푹 빠져 했네요. 감사합니다 🙏.
Wonderful workout very enjoyable and immediately felt very impressive instructor extremely talented amazing flexibility and unbelievably beautiful sexy lady thank you 🙏✨🌷❤️
말이 어렵고 너무 빨라요. 어려운 자세들인데 영상을 안보고 말을 따라가려니 자꾸 집중이 떨어지고 영상보다가 자세 흐트러집니다. 말을 어렵게 하는 게 좋은 티칭은 아닙니다. 좋은 티칭은 속도를 천천히 유지하고 설명을 쉽게 하는 것입니다. 한 번 보고 따라해봤는데, 선생님 본인 페이스에만 맞는 속도와 설명으로 또 안보게 될 것 같아요.. 아쉽네요..
![[서리요가#527] 전신을 골고루 48분 풀시퀀스 빈야사요가 / 근력과 유연성](http://i.ytimg.com/vi/u1Y8K_RkVgQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#527] 전신을 골고루 48분 풀시퀀스 빈야사요가 / 근력과 유연성](/img/tr.png)
어떤 유투브 채널보다 기다려지는 선생님 요가시퀀스 ~ 커피처럼 완죤 중독됐어요 ~
오늘도 열일하시는 모습이 아름다워요 ~
감사합니다
중독.. 좋네요😆 감사해요 샨티🥰🙏🏾❤️
전체적으로 잘 따라가는 듯하다가 뒷부분에서 멈칫 😳 선생님 정말 멋져서 넋놓고 구경했습니다🥰 오늘도 영상 감사합니다 멀리서도 함께 숨쉬고 있는 려경쌤바라기 있는거 잊지 마시고 오늘도 좋은 사람들과 행복하세요❤️❤️❤️
😘😘 수린님도 늘 샨티🥰🙏🏾🤍
선생님 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤
🩷🩷🩷
나마스떼
이번 프로그램 수련첫날이라 바빴어요
조은 아침되세요
♥️💕
동작을 익힌 뒤 귀로만 들으면서 수련하는데, 모든 수업이 전부 행복이예요~ 샘도 세상에 모든 사랑 다 받으면서 빛나는 하루가 되시길 소망합니당. 오늘도 반짝!
늘 감사해요, 유님두 반짝😉🫶🏽🤍✨
나마스떼 선생님 감사합니다😊
오늘도 려경요가와 함께😘🥰
려경요가 뽀에버🤟❤️🔥
요가 뽀에보🐶🤍
오늘도 열심 수련하고가요~감사합니다~~
초보자는 제대로 따라하기 어려운 동작들이 많네요. 어설프게 따라했다가 다칠 거 같아서, 다른 영상들로 훈련을 더 해보고 나중에 다시 도전해봐야겠습니다.❤
♥️🙏🏾
감사합니다 어깨스기 느낌을 점점 알아가는것 같아요
슨생님~~~오늘도감사합니다.덕분에홈요가수련잘진행하고잇어요^^꾸준히감사합니다.다음에요가휠시퀀스도한번부탁드려요♡♡♡
찍어볼게요😄
따라하다가 그냥 샘 덕질하게 생겻네요 최곱니다 ㅋㅋㅋㅋ
😂😁♥️❤️🔥🙏🏾
와우 ㅋㅋㅋ 쌤저두 따라하다가 중간에 못하는
자세는 대충 막 낑낑대며 선생님 발가락이라도 따라가보랴고했습니다....ㅋㅋㅋㅋ
쌤 영상마니마니올려주세요❤️
오늘도감사합니다~~
😁♥️ 꾸준히 오래 함께 해요🙏🏾
감사합니다 😄❤️
😘💙
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 낙타자세 몇초버텼어요 거울보니 업독도 훨씬나아졌어요 아직필람멀었지만 홈수련만했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그덕에 중량스쿼트하는대 골반 삐뚫엊는게 좋아지고잏어요 감사합니다♡
꾸준히 해보셔요! 샨티🤍🥰
골든시퀀스네요~~~^^
어깨가 많이 타이트한데 쌤 시퀀쓰는 어깨도 충분히 풀려서 넘좋아유♡
🫶🏽🥰🤍
오늘 수련 시퀀스들도 정말 좋아요.
사이드바카사나에서 팔뚝에 허벅지 안쪽,힙까지 올려져야 하나요?
쌤 설명 들으며 힙까지 깊숙히 얹어볼려고 해보니깐 몸이 더 무겁게 느껴지는거 같아요.그래도 하다보면 가벼워져서 다리 뻗는것도 더 쉽게 될거같아요.
많이 어렵지않아 금새 끝난 느낌이예요 ㅎ.
시퀀스 구성도 좋고 쌤 설명도 좋아 푹 빠져 했네요.
감사합니다 🙏.
힙 사이드 부분까지 올리면 될거에요 ❤️🔥🥰🙏🏾❤️🔥
오늘 아침 려경요가로 수련했어요^^
근데 우스트라아사나에서 고개 뒤로 넘겼다가 턱끝 당기는게 안되는데 목 근육이 약해서 안되는걸까요?ㅜ
우스트라아사나에서 카포타아사나같이 더 나아간 동작들을 하고 싶은데 아직은 욕심이겠죠...^^;;
네 경추랑 등 힘이 약한거같아요:)
221203
빈야사유목민 정착해서 바쁘게 수련하다가 궁금해졌어요
느린속도로 하는것과 차이점이 뭘까요
려경럽
앗 정확히 어떤거랑 어떤거 차이요?
사이드바카사나가 어떻게 하는걸까요 팔힘을 키워야할까요?
앗 네 복부 코어 힘도 키우구요🤍
@@rkyoga89 사이드 바카사나 시작할땐 항상 다리 점프만 하고 있어요 ㅋㅋㅋ 복부코어힘! 감사합니다
비틀기 너무어려워요ㅠㅠ 어깨가 말려서 어깨뒤로 넘기는것도 힘들고ㅠㅠ 마리차사나 손목 편하게잡고싶어요ㅠㅠ 사이드바카사나는 어떻게하면좋을까요.. 바카사나도 2초뿐이 못버티는데🤪
꾸준히 편식 없이 수련 하면 자연스럽게 하나씩
될거에요😚🤍
선생륌ㅠㅠㅠ 저는 차투랑가단다 할 때, 등을 조이는 힘보다는 어깨를 앞으로 조이면서 내려가서 어깨 앞쪽에 알이 배겨요ㅠㅠㅠ 맞는 자세일까요?
아 처음엔 그럴 수 잇어요, 나중에는 이두박근과 전거근 으로 쓸 수 있에 연습 하세요🙏🏾
생리기간에 해도 되나요..?
양 많은 날이라면 역자세 빼구요, 아니면 다 가능해요🤲🏾🤍
Wonderful workout very enjoyable and immediately felt very impressive instructor extremely talented amazing flexibility and unbelievably beautiful sexy lady thank you 🙏✨🌷❤️
말이 어렵고 너무 빨라요. 어려운 자세들인데 영상을 안보고 말을 따라가려니 자꾸 집중이 떨어지고 영상보다가 자세 흐트러집니다. 말을 어렵게 하는 게 좋은 티칭은 아닙니다. 좋은 티칭은 속도를 천천히 유지하고 설명을 쉽게 하는 것입니다. 한 번 보고 따라해봤는데, 선생님 본인 페이스에만 맞는 속도와 설명으로 또 안보게 될 것 같아요.. 아쉽네요..
티칭이 어렵게 느껴지셨다니 아쉽네요🥹
고은님과 맞는 채널영상으로 수련 꾸준히
이어나가길 바래요😊🙏🏾