15 minutes de Pilates en douceur pour tout le corps | Pilates pour débutants
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Tonifiez tout le corps en douceur avec cette séance de Pilates pour débutant. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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Ashley x
J’ai moins aimé cette demande je fais depuis 1 semaine tout les jours la vidéo de 20 minutes en réveil douceur je voulais changer mais celle ci va beaucoup trop vite, au niveau du souffle j’ai moins pu me caler du coup et j’avais plus tendance à devoir rattraper mon retard que prendre mon temps pour bien faire les exercices mais pour un niveau intermédiaire je suis sure que c’est super cette vidéo !
Oui c’est plutôt débutant-intermédiaire: exercices débutants mais rythme intermédiaire. N’hésitez pas à changer les paramètres de la vidéo pour ralentir la séance 😊
Merci j'ai bps aimé
Bravo pour vos séances, elles sont vraiment très accessibles pour moi qui débute. Merci beaucoup
merci ! :)
Tes vidéos sont top mais ça va beaucoup trop vite surtout pour un niveau débutant. Peut-être prendre le temps de montrer le mouvement plus lentement avant d'enchaîner une série ;)
merci pour le feedback ! :)
Avis partagé ☺️
Très bien et très fluide. Merci beaucoup ❤
1ère séance pour moi et j’ai beaucoup aimé. Pas trop long pour débuter et les explications sont claires. Merci !
merci ! je suis contente que la séance vous ait plu :)
Ashley je vous ai déjà laissé un message mais je je tenais encore à vous remercier vos séances elles me font énormément de bien.... Je souffre énormément du dos je suis en attente d'une prothèse de hanche je suis porteuse d'un neurostimulateur qui ne me soulage pas pour tout.. je viens de faire une séance pour le dos c'est incroyable le bien que cela me fait.. vos explications sont si simples et faciles à mettre en application malgré nos douleurs très sincèrement Ashley je vous dis merci du fond du cœur et vous dis bravo bravo❤😊
merci pour votre commentaire, ça m'a beaucoup touché. je vous souhaite un prompt rétablissement quand vous aurez votre prothèse de hanche et j'espère que vous irez mieux très vite. merci encore :) x
Merci énormément pour cette séance 🙏 je suis débutante et j'ai beaucoup apprécié la fluidité, tu marques des temps de pause entre chaque mouvement pour qu'on ai le temps de s'installer je trouve ça génial, merci ☺️✨
merci pour ton commentaire ! 🤗
Super séance, je voulais découvrir le Pilates pour reprendre l'activité physiquecet j'ai adoré. Je referai demain cette séance à présent que je connais les mouvements, afin de mieux travailler mon souffle. Puis j'iraiven progressant grâce à vos vidéos. Un énorme merci !!!
Aw ça me fait plaisir ! Merci à vous ! 🤗
Super entraînement j'aime beaucoup en attente d'autres exercices comme ceux là les consignes sont faciles à comprendre je trouve. Merci Ashley
merci ! :)
Bonsoir
Merci pour votre cours.
Ça fait du bien.
Bonne soirée.
A bientôt.😅😮❤😂
Merci ! 🤗
J'aimerai plusieurs videos Comme celles ci merci ❤
avec plaisir ! :)
Parfait ! Merci beaucoup ☺️ je voulais découvrir le pilate mais ayant 2 enfants en bas âges ( 2 ans et 4 mois) et très peu de temps dans mes journées, c’est parfait comme séance courte pour faire une activité physique régulière à la maison. Vraiment merci et le cadre dépaysant y est pour beaucoup aussi 😂😍
Bravo d'avoir pris ce temps pour vous avec 2 enfants ! Je suis contente que la séance vous a plu (et le cadre aussi, j'ai adoré filmé cette séance dehors) :). Bonne continuation et merci pour votre commentaire ! 🤗
J’ai beaucoup aimé ! reprise du sport en douceur 😊
Merci ! ☺️
Bonne séance qui fait beaucoup de bien tout en douceur 😊🙏
merci ! :)
Bonsoir Ashley
Merci pour cette séance
A très bientôt pour d'autres vidéos
merci à vous ! :)
MERCI beaucoup j'ai bien aimé belle journée. COLETTE 😊
merci colette ! :)
Super pour debutant❤
Merci je viens de te découvrir et j’adore tes séances de pilâtes
Ça fait vraiment du bien et derrière toi un beau paysage
Continue 😊
À bientôt
Merci c’est gentil ! 🤗
Je vous connais grâce à "Les bonheurs de Camille" Je viens de m'abonner
aw c'est gentil je ne savais pas qu'elle suivait mes séances ! merci pour votre commentaire et votre soutien 🤗
merci beaucoup pour cette séance
Merci à vous ! 🤗
Merci Ashley pour cette nouvelle vidéo ! Celle ci était trop douce pour moi et mon côté hyperactif, mais appréciable ponctuellement :)
haha ça fait changer un peu ! merci x
Bonne petite séance mais je préfère maintenant les séances intermédiaires ou avancées 🎉. Merci Ashley 😊
moi je l’ai trouvé top cette séance merci
Merci ! ☺️
Parfait après une journée de travail !
😅bonjour je m'appelle Patrick je trouve que vous êtes très courageuse et que vous faites des mouvements très difficiles je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
C'est une super séance
Merci ! 🤗
Bonjour Ashley merci pour toutes ces vidéos ❤ avez vous fait une vidéo pour raffermir les bras ? Merci
Bonjour ! Oui ! En voici quelques-unes 😊
Sans accessoires: ruclips.net/video/GLmLwBKlse0/видео.htmlsi=0WSAcghPM3NUvtc5
Avec haltères: ruclips.net/video/V436C5c2j48/видео.htmlsi=FBDEZ0fdSVSeBvQZ
Avec élastique: ruclips.net/video/plB5ILfySAc/видео.htmlsi=vjUvuUOwPHDp5vrs
Ah super merci beaucoup Ashley ❤
The place is so amazing on the background :) I love watching your videos and I absolutely love it❤
thank you ! it was nice to take advantage of no crowds during covid :)
Bonjour Ashley et merci c'etait top pour moi
Très bonne séance 😊
merci ! :)
Merci belle journée ..
Merci
Merci à vous ! 🤗
Est-ce que cette séance de pilate débutant est adapté également lorsqu'on a eu une césarienne ?
Normalement vous pouvez commencer tous les exercices dans cette séances après 6 semaines. Tout le monde est différent alors vérifiez avec votre médecin / physio pour avoir une évaluation de votre cicatrice et vos abdominaux. Par exemple, l'exercice avec les 2 jambes en tablette sera plus difficiles alors c'est mieux de vérifier si vous pouvez controller le mouvement et l'engagement du transverse.
Je découvre que je suis encore moins que débutant lol
Merci
Merci à vous ! 🤗