CУПЕР ФОРМА В 60 ЛЕТ! КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ НОГ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ?
HTML-код
- Опубликовано: 3 ноя 2019
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, автор книги "Многоповторка для чайников"персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, гуру бодибилдингу Александр Назаренко и Чемпион Мира и Европы Александр Алексеев показывают тренировку на ноги в многоповторном режиме. Никаких приседаний для роста объема мышц.
Спорт
Отличный ролик и очень приятно, что А. Назаренко пригласили-очень грамотный человек. Спасибо за видео, мотивирует💪
Мне ролик зашёл, лайк без базара!
Очень хорошее видео,как всегда что-нибудь новенькое да узнаю из материала,спасибо Папа Смит!
Красавчики. Смотреть было удовольствие.
😂😂😂 супер! ))) Наконец это БЕЗНАДЁЖНО ожидаемое видео! ))
Владислав, одно из лучших видео! ))
Кто-то тренировался, кто-то говорил, кто-то снимал - полная гармония.
+++ )))
Саше Алексееву - Respect ! Молодец (хотя моложе меня) ! Здравия и Удачи !
Папуля дорогой ты человек мы тебя любим!!!Хорошее дело делаешь,мощный стимул даешь молодежи!!!БЛАГОДАРЮ за видосы!!!
Привет!! Старое видео увидел так и неснял.помогло ли лечение водкой? Подскажи жидкость ушла при бурсите?
Обожаю смотреть ваши видосы, особенно коллективные. Не могу сдержать смех :)))) молодцы, так держать! 😘👍
Спасибо Владислав Иванович что несёте свет и правду в массы!
Аа уже не скрываем,что он на фарме! А в первый раз когда ты с ним делал руки ты в грудь себя бил что он натурал)) Папа ты переобуваешься в воздухе))
"Хочу много денег!"-в этом весь смит!))))
Молодцы парни, лайк.
Молодцы отцы 👍
Очень понравилось, 👍👍👍
Благодарю за итересный ролик!!!
Класс!!!👍🏼🔥
Мне 63 года и я так же на ноги делаю многоповторку, несколько лет назад приседал на Смитте-90 кг на 70 раз, 120 кг на 46 раз и 150 кг на 26 раз. Сейчас немного болею\бытовая травма спины\ ходить не могу 7 месяцев, жму ногами на вертикальном станке 60 кг на 50 раз, уже делаю несколько шагов без помощи
Валерий, моё почтение, выздоравливай. Мне 60 лет, по твоему примеру соточку в приседе доводил до 22 раз.
@@user-nb7hv3qh5j спасибо! Сотка на 22 раза отличный результат!!!!!!!
Поправляйтесь! Продолжайте мотивировать нас!
Привет Дядя Валера, и вы здесь! Выздоравливайте, ждем новые фильмы!
Валерий, терпения Вам и позитивного настроя, поправляйтесь!!!
Папа Смит побольше таких роликов
Выпуск🔥очень весело
Назаренко классный мужик 🚀
Очень интересно 👍💪💪
Огромная просьба скинуть ссылочку на ПО, которое показывал Александр.
А что это за аппликация на телефоне? Народ, напишите, пожалуйста, кто знает.
Супер 👏
Позитивное видео!!!
Папа Смит, что за программа на телефоне, хотелось бы скачать. Сергей, 55 лет.
Отличное видео! 👍 ЛАЙК 👍
Как тренироваться и так все знают. Пусть напишет курс свой после 50. Что колоть, как часто...а то многоповторка. Самим то не смешно?
А ты, Коля, поколи без тренировок, сильно накачаешься? Умные после 50 лет подкалывают себе тест в терапевтических дозах, а припезденные пишут ебанутые комментарии. Ты мизинца этих ребят не стоишь, критик.
Николай Тайванец на фарме и многоповторка сработает)после 50
Шерлок Холмс
в натуральную что бы внешне иметь атлетическое телосложение надо поднимать
И много поднимать Мышцы на то и нужны что бы производить мощное усилие а отнють не для красоты ка кдумают уебаны эстрогеновые
Если мужик ссыкливая телка боящаяся там спинку повредить тут ножку поцарапать он и приходит потом на терапию по итогу и в больницу спину лечить
А сильные мужики им не какая терапия и в 70 не нужна потому что такие реальны Тигры по жизни а не надувные котята стеройдные
012 ПАРЯ ПЕРЕСТАНЬ ИСТЕРИТЬ!!! БУДЬ МУЖИКОМ, А НЕ ХАБАЛКОЙ БАЗАРНОЙ!!!! УВЫ И АХ!!!!
@@kukuruzo012 А ты сделай гормоналку и удивишься, насколько у тебя мало теста. Тест падает к 40 годам, а к 50 его 0,05% от нормы, даже при условии правильного питания, режима и интенсивных тренировок. Твоему деду просто генетически повезло, да и еда с экологией была получше.
Добрый день! А вот назаренко пользовался каким то приложением в телефоне. А можете дать его контакт у мегя вопрос по этому приложению
Молодцы ребята вперед
Папа, ты красавчег
Красавцы
Привет с Харькова)
8:00 "Я вес не менял" и валик у коленок почти.)))
ТЕМП ВЫПОЛНЕНИЯ ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ У АЛЕКСЕЕВА И У НАЗАРЕНКА💎
Он то на фарме, не забывай, ему хоть по 100, какая разница, гормонов куча, все факторы роста искуственно введены, тупо осталось закислиться ............................
*Вот вот.. хоть кто-то дело говорит.* Как сказал 1 блогер а 2-ой подтвердил его слова - Многоповторку (пампуху) кочки делают уже на этапе предсоревновательной подготовки. Всё остальное же время они долбят в силовом стиле.. но многие же гуру блогеры про это умалчивают и показывают нам пампуху с 20 кг на 40 раз... если бы вс так было просто..
И зачем всё это старику 60 летнему??
@@curupt551 а больше ничего не умеет, только спать на работе днем
@@curupt551 распорядок дня нормальных 60летних стариков - занять очередь в поликлинике в 6.00, около 9.00 попасть к врачу, сгонять до 10.00 в Пятёрочку за скидками, затем дождаться почтальона с пенсиями, днём в домино рубануть, по праздникам на баяне отжечь, вечером обязательно Киселева посмотреть. Game over.
наконец-то многоповторщики пришли
Папа много из себя ставит !В возрасте мужик не серьёзно .
ЧТО СТАВИТ???
@@user-pt9yh1lv2e Ой, что он только не ставит))
Но это ведь для определенного круга. Фанатов папы. Своебразная публика
Да он клоун 😂
Старики молодцы!
батя смит, не хочу вас расстраивать но вы не работаете в многоповторке, да и что такое многоповторка? это ведь условное обозначение
вот по-мне 30 повторений это многоповторка( наверное)
а ваш стиль тренинга это среднеповторка( названная многоповторкой)
и он более ( как по мне) подходит бодибилдерам( на рост обьема мышц) + функционала будет чуть( немного выносливости)
пауэрлифтерам более нужны малоповторки
но и вам для стресса периодически нужны малоповторки( а основа среднеповторка и памп) , а пауэрлифтерам нужны периодически среднеповторки для памапа и разгрузки связочного аппарата , + в периоды востановления после травм
Ну хороший Парни)))))🌹🌹🌹🌹🌹💞💖💝
После 45, после множества травм и присутствующих болях в суставах, только многоповторкой спасаюсь.
Papa Smith всё правильно говорит
Малодец дед, а эти двое стоят умничают.
А что за программа у Назаренко в телефоне ?
что за программа на телефоне????
Куда пропал Алексеев?Будут ли еще выпуски с ним?
Товарищ Назаренко обещал пост про анализы, донаты собирал. И где?
Многоповторка это РУКОБЛУДИЕ ✊
?????
Смотря кто чего хочет. Мой друг - весовик - огромная, не рельефная груда мышц 120кг. Я - многоповторщик - 15кг сухой, рельефной массы (88кг). Оба натуралы, даже протеин и. т. п. не едим.
Обоим по 52.
Каждый доволен своей формой и нам плевать кто и как занимается и какова их эффективность.
Молодцы.некурят.небухают а спортом занимаются. Даже если с химкой..многие молодые жопу от телика оторвать не могут или небухнуть один выходной.еслиб у меня был такой папа в 60 я бы им гордилась
А что неплохо хотелось бы увидеть в следующий раз как вы руки бомбите .
Дяденька в очках что-то принимает и это видно 😉
У Смита они все на *многоповторке* )
Да ладно! Я то думал он натурал. Ты либо красиво троллишь, либо не вдупляешь, что такое выступающий билдер.
Наталья Петрова мож он девственниц принимает))
@@SU_57_Felon я не тролю, как вижу, так и пишу 😊
@@SU_57_Felon ну это и есть троллинг) и папа нас всех троллит , тычет в них пальцами и говорит что они вот красавчики старой школе на овсянке..
Мы все плакали??? , скажи спосибо что смотрим.плакали🤣🤣🤣
веселая тренировка
Да фарма супер
У меня обьем начил рости когда я начал работать две недели многоповторкой и две недели малоповторкой! Надо варировать менять количество повторов!
Циклирование нагрузки называется
Так все тренировки это микроциклы в большом цикле
Что за приложение у Назаренко на айфоне
Polar
Ё-моё, так Саша Алексеев это наш Эстонский билдер, из Таллина. Пару недель назад мы вместе тренировались у Паши в зале на Винди. Он качал ноги, а я плечи.
Алексеев мастадонт конечно)) в 60 лет ТАКАЯ ФОРМА!!!
Какая фарма,такая и форма.))))
Эстонский дед похож на старика из мультика вверх!
Evgeniya Unbloody точняк 😂
Ну как всегда перезагрузка эктоморфа 3 сезон
И по поводутого, что приседания плохо работают для тренировки ног. Папа Смит напишет об этом Тому Платцу? Могу его инстаграм скинуть.
гуру это александр алексеевич
Хороший контраст натурал Нозаренко и дедушка химик
Я облысел от многоповторки, она калечит людей!
Ошибся в городе, производство тренажеров "В-Спорт" находится в Чернигове, а не Харькове
У людей разные организмы например у меня не растет от много повторки , у меня большие веса и я тогда чувствую свою мышцу
Назаренко показал двумя пальцами знак илюминатов "рога дьявола".
Посмотрите последнее видео Василия Волкова, где он показывает исследования и метаанализ. Главное -- работать до утомления (отказа) с весом больше 30% от ПМ. А какой именно у вас рабочий вес -- 60%, 40%, 80% -- не имеет значения. Можно и многоповторкой рекрутировать МВ, и малоповторкой.
Только с малым весом ты скорее достигнешь закисления мышцы, чем физического отказа, а это уже совсем другая история.
Denis Plaj
Я тебе скажу так если ты трусливая баба боящаяся всего Просто не занимайся и все Дрочи свои розовенькие гантельки с папкой смитом в уголке но не смеши народ своими 30 процентами ПМ
К примеру я жму стоя 109кг где то щас по калькулятору на проходку давно не ходил
Для меня 30 проц пм в жиме стоя будет где то 40кг Я могу задрочится этими 40кг до усрачки но толку будет 0 поверь Потому что я чувствую этот вес как пустую палку Проверенная параша еще лет в 13 когда у меня не было оборудования особо а были 2 7кг гантельки и я их жал к 14и годам по 100е раз в подходе 1000и раз мог сделать
Да выносливость будет расти за счет гипертрофии мышечной группы медленной Но не какого координального изменения внешнего вида и силы это не будет нести
012 😂😂😂😂ТЫ ИСТЕРИЧКА!!! ЖАЛЬ ТЕБЯ!!!!😂😂😂
Parabéns 👍🇷🇺👏👏👏👏👏 que academia bem montada!
Os Russos são muito disciplinados em tudo que fazem, excelentes em musculação um dos melhores em ginástica olímpica no masculino e feminino, além de outras modalidades também 👍😃👏👏👏👏👏👏👏🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🐻🐻❄️
Мужик хорошо сказал про исследования про присед .упражнения и режимы выполнения это хорошо .но лутше .бы рассказали про курс этого мощного деда .и еще все мы разные кому то 30повт. хорошо а кому то 6-8 или даже 4.кому то присед а кому то жим ногами. мне 52 и занимаюсь 36 лед делаю и присед и жим ногами но квадры растут у меня лутше от жима ногами ..все мы разные и надо проверять все для себя.
Старички многоповторят)
"Камон...че следующим?" "Узким." "Бляя!")))))))). 34:44
Давайте руки старички
7:28 Наверно подумала что хочет газ пустить, подкрадывается.
Чо Шредера не позвали мешки😀
Порвал поясницу на жиме ногами 😂
18:12 плиз потише, а то люди подумают что я гей-порно смотрю))))
блин так мало комментов про Маму Смита(( ребята надо поднажать, а то старче этой многоповторкой всю плешь проел уже
Мне 59, без всякой фармы делаю 330 жим ногами 20 раз.
Ну-ну)))
@@DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDRDDD это нормальный результат
Привет из Харькова
КАЧКИ
Кто на харькив😀
@@alexgym89 я на харькив 😎
@@led6247 😀😀😀
Где Вадик???
На многоповторке
Moe kreslo у меня всё отлично 💪😈👍 как всегда в прекрасной форме, мегамногоповторю, так как 15-20 многоповторкой не считаю 😂
Бл.ржака) классная тренировка!
Без химии будет 0 мне 62 г хожу в зал 15 лет были раньше большие веса жим лёжа 100 кг на 10 раз ноги вообще лёжа 300 кг полу присед 200 кг 5 раз это все в 60 лет но это привело к трамваи, сейчас только сколько поднял и все не травм чисто для здоровья, всё без химии тело 30 стройного мужчины
С 8:00 минуты тип на заднем плане делает интересные выпады
Может я дурак конечно и чего то не понимаю, но мне показалось это Макс странным
Алексей Соколов типа с акцентом на квадры
Шредер😂😂😂
*Мне понравилась фраза ПС - без стресса нет прогресса )Это да ) Только каким боком сюда закисление относится чё т Я не пойму..*
4 фактора
@@alexgym89 *Что блять 4 фактора ? Главный фактор это выброси теста, который провоцируется стрессом, который даёт сигнал когда у тебя идеёт преодоление нового веса 70-80% от твоего разового максимума, а от дрочки 5 плитками в сгибании ног сидя стреса не будет, будет скорее расслабон.*
@@warwock100 🙄
У деда от химикатов гланды , язык , полипы наверное тоже прут ) шо гундосит , нихера не понятно )
Что за синтол в брахиалисе у деда?Что за неестественные наросты?
Зачем обьем ног?что это дает?вид?или понт?хороший понт,дороже денег))).Я за крепкие и здоровые ноги.
А Шредер на фарме тоже я думал он Натурал?
Hi, LA
У латеральные узкой постановкой работают..
щас в отказ никто не тренируется среди топов .. вырубаете этим самым свои рецепторы и откат потом получаете
3грмм в неделю и все будет хорошо
Это что? Видео на пам'ять? Лол
А Я вино пью, и сиги курю! Нахера это смотрю? 😅
Смешно что папа смит так выпендривается , да ещё и учит человека который старше и больше его 😂
Лёха Шредер хоть и любитель,но всё правильно говорит и показывает,не катит многоповторка для натуралов!да и я сколько лет тренирусь,ещё пока не встречал массивных многоповторщиков натуралов.
круто конечно 60 летний выглядит, но стоит ли в таком возрасте фарму принимать?, вообще не вижу смысла.
В таком возрасте без пропика не как(
В любом возрасте смысла нет,если не профи
@@cportmacter ну так в его это даже плохо, к 70 будет как колеман, весь перекасаебленный)Лучше уж без них, всё равно было бы видно что качаешься
@@gannikkapua6149 согласен!