Папа Смит о многоповторке и жизни. Часть 1
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2022
- Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
Инстаграм: / lindoverstas
ФейсБук: profile.php?...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Ютуб Канал Папы Смита:
/ papasmith000 
Спорт
Мужчины, здравствуйте и зрители тоже здравствуйте.
Позвольте вставлю свое слово, раз уж есть возможность написать комментарий.
Папа Смит говорит все правильно. Ощущения важны до безумия. Важен памп, важна проработка каждого волокна.
Но не стоит забывать, что сухожилие, становится крепче и толще только с весом отягощения 80+% от ПМ. В идеале негатив или статика и/или плиометрика.
Так как сухожилие мышцы и сама мышца - это по сути одно целое, из обязательно нужно тренировать; как то, так и другое.
Но все вышесказанное будет работать ТОЛЬКО тогда, когда техника/биомеханика движения безукоризненна.
Спасибо большое.
очень полезно, особенно для не сильно молодых :)
На разных этапах развития, да в принципе в жизни по разному. Я устал травмироваться и по полгода восстанавливаться.
Вынужден был уйти на многоповторку. Спустя пять лет вернулся на 4-6, потом через 3 года, после череды травм, опять на многоповторке. Самое сложное слушать организм и работать в этой зоне.
PS у профи с витаминами нужен результат, а не здоровье, там немного по другому. Получайте удовольствие.
@@Diriger.I разделяю взгляды из за похожего опыта. Меня грыжа позвоночника привела к многоповторке.
Будьте здоровы)
@@user-vu2jk1tk4f у меня легче, но смешнее.
Последний раз почти оторвал брахиалис на тупом подтягивании в отказ. Так что история рассказанная в видео мне близка. Обошёлся без операции, но закачивать смог начать только через пол года.
Кость тонкая и крепления пасуют перед усердием, да и эластичности связок теперь не хватает.
@@Diriger.I 4-6 это же для роста силы, а не мышц, зачем кидаться в крайности когда можно делать среднюю норму под нагрузкой 8-12! А многоповторка это уже 14-20. Так ведь?
Встреча двух Акул, каждый со своим правильным подходом. Гениальный диалог, очень огромный поток знаний, главное понять что мне нужно! Благодарю!!!
Не нравится Папа Смит....
Стас - тебе жму руку!
Почему?
Кислотный тип, неприятно смотреть, а Стас как всегда на высоте
Злобный какой-то,мол "Я-струя,а все остальные говны"
Бывает задумываешься что у Стаса больше информации в голове чем в интернете. Красавчик!💪💪💪
Пару часов назад вспоминали с тренером во время тренировки Папу Смита в контексте травмы колена, а тут и новое видео😍спасибо!
Спасибо вам большое за это замечательное видео. Давно смотрю вас , и Влада. Благодаря его принципам тренировок, забыл про старые травмы, и последствия аварии. Спасибо Вам за ваши бесценные советы .
Всегда приятно послушать грамотных , ищущих, вникающих и постоянно развивающихся спецов. Спасибо за ролик 👍
Благодарю за прекрасное видео, за познавательный диалог. Мне как молодому поколению, интересно смотреть и перенемать опыт. Благодырчик и как всегда, быстрого метаболизма и хорошего восстановления всем🙃🙃🙃
Познавательный, атмосферный' и тем очень приятный выпуск.😉👍
Спасибо, Станислав и Папа!🙏
С нетерпением ждём продолжения...🧐
Папе Смиту уважение за опыт и форму в его годы, но, Станислав, в тебе есть культура и уважение, в нем я вижу не наши понты, и мне это не нравится. но встреча, безусловно интересная, спасибо
Оно и понятно, СПб и МСК )))
Москва всегда рязанская была 😂
Спасибо за видос, было интересно. Ждем часть 2
(коммент до просмотра) Я скажу про слона в комнате) Многоповторка конечно же работает, растит мышцы, причем не хуже малоповторки, все исследования практические это показывают: вес отягощения от 30% от 1ПМ, в отказ или очень близко к нему, все растет не хуже чем от веса 75%+ от 1ПМ. Но есть проблема. Многоповторка крайне утомительна. Попробуйте доходить до отказа в пределах 30 повторов. Даже в подъеме на бицепс это ппц. Далеко не каждый способен так свою ЦНС переломить, чтобы регулярно в отказ долбить 20+ повторов.
Артемчик у тебя наверное генетика уникальная,не путай людей, многоповторка нихера не работает!
@@el-matador.007 ну я так скажу, все данные что есть, показывают что она работает. Личный опыт конечно может очень сильно различаться у разных людей. Все путает генетическая разница в отклик на нагрузки. Есть одно интересно исследование, где несколько десятков людей тренировали по одной программе тренировок, у всех были радикально разные результаты, у кого то обхваты рук (тренировали руки) даже уменьшились.
@@Trener_Artem я тренил 3года на многоповторке, прогрес только в крыльях,т.к я генетически одарен ими и все.Руки худые,ноги вообще спички,и месяц назад перешел на малоповторку и уаля прогрес ебашит по полной,стал широким как Дэвид Лейд 😂
@@el-matador.007 Вполне, ну опять же, мы все разные.
Какие 20+ повторов, делай 14-16,та же многоповторка,и нормально от такого колличества повторений растёт мясо
Спасибо ждем 2 часть).
понравилась фраза- "не буду спорить , так как это твой личный опыт". Стас хорошо Смита поставил на место, супердорогой тренер
Было бы некорректно ставить на место человека, к которому пришел в гости. Он наоборот сказал, что бессмысленно спорить, когда человек опирается не на теорию, прочитанную в книгах, а на факты из своего опыта.
Как всегда всё чётко грамотно,и по пунктам!!! Спасибо за видео 🤝
Первая часть закончилась идеально !))
Влад, Стас -молодцы!!! Продолжайте в том же духе!!! Мне тоже полтос, треню и не важно, что там многоповторка или нет, всё хорошо в меру!!! 🤝🤝🤝👍👍💪💪💪💪Успехов, Здоровья!!!
Чертовски занятная беседа, спасибо Станислав что поделились с нами! Ждём вас в Алматы!🔥🔥🔥
Спасибо большое! Очень живые диалоги гарящие взгляды. Классный выпуск.
Разный уровень знаний у данных людей! Слушайте лучше Станислава, там энциклопедия в голове)
Согласен, второй много балоболит и себя хвалит!
Один практик другой теоретик)
@@urgenklopp7383 по каким признакам вы это поняли?
Спасибо Стас вам за ваши труды, с удовольствием посмотрел 🔥🔥💪😉
Мечта сбылась!папа Смит и Линдовер в одном видео ухххх)
Хороший выпуск! Стас молодец, хорошие вопросы задавал, жду продолжения!
Спасибо, очень информативно!
Очень все круто! От ролика к ролику виден прогресс в подаче информации будущему поколению бб))
Стас, огромное спасибо за выпуск!! Не согласен с подходами и принципами Папы Смита, но то что он неординарный и очень интересный человек - факт. Получил удовольствие от просмотра
Просто кайфую от вашего диалога, с глубоким уважением на вас смотришь
и впитываешь знания.
Очень нравится ваша подача Станислав, спасибо.
Самые уважаемые мною профессионалы! Огромный респект!!!
шикарное видео!!!! спасибо!
А меня прикалывает Смит - он такой беспардонный, что думает, то и говорит )
Мне тоже нравится,норм чел,без лишней херни💪
Станислав, благодарю за интересное видео. С нетерпением жду от Вас продолжения. Папу Смита стал уважать больше.
Супер! Как же вы мне близки,по 90-м мужики.
Папа Смит- неприятный тип, но форма у него дай Бог каждому, кто в зал пришел скинуть лишнее и чутка поднабрать, хотя глядя на его руки и сухость, там очень даже не плохо поднабрано :)
Ну судить о человеке надо, как о специалисте, а не как о человеке как таковом. Про меня вот тоже коллеги в глаза говорят, что я говно говна как личность, но работаю хорошо, коллег не подвожу, поэтому и ценен в определённом смысле. Так и с папой Смитом. Вы к нему тренироваться пришли или говорить про его жизненные ценности?
@@user-go3eo2nw9w моё мнение составлено просмотрами его высеров (по другому это назвать сложно) на просторах ютуба, в том что он умеет тренировать, я под сомнение не ставлю.
@@ruslanpozitiv7240 да, высеров выше крыши, согласен. С ним общаться лучше только по качковскому делу
@@dimka781 ты много видел людей его возраста с его кондициями и объёмами?
@@ruslanpozitiv7240 выглядит он хорошо на свой возраст. Только вот преувеличивать его «объёмы» все же не нужно. Выглядит как воркаутер, не более
Спасибо! Всегда интересы интервью с такими гостями.
Красиво. Спасибо, Стас.
Жду продолжения
Очень интересная беседа. Спасибо!👍
Большое спасибо за выпуск! Очень интересно и познавательно! Многоповторка реально работает, как, собственно, и статодинамика.
Улыбнуло про пельменей с аватарками )
Очень классная беседа!
Не люблю таких людей, вот я до я,самый дорогой тренер,да я знаю как накачаться,не приятно даже слушать такого!
Стас грамотный мужик и очень умный и его очень интересно слушать!
Владислава пригласили в гости, ему задают вопросы о нем, о его жизни. Ему, Владиславу, отвечая на вопросы о себе, рассказывать о ком? о вас, об Иване? или о Станиславе? по-моему, будет немного странно...
Вы, прежде, чем написать, немного подумайте)
Мне кажется это такая задумка Стаса, преподнести информацию на "разных языках", объединив аудитории. Мне это очень понравилось, такой контраст получился, на фоне Станислава, папа Смит, как ребенок😉🤭
Всегда смешно слышать людей, которые заработали бабки в штатах, приехали в Рашу и открыли бизнес на них и говорят, что штаты это говно:)
кстати да не понимаю че он обосрал штаты, сам же часто приводит в пример американских качков
Ну не все могут там чувствовать себя как дома это нормально. Тем более, если за ним полиция ходила наверное ещё был негатив какой-то того и свалил оттуда.
Очень интересно! Спасибо! Оба красавчики! ♥️👍
Гость не впечатлил... Стасу спасибо за труды)
Ну что же, ждём продолжения 💪
Аналогия про еду супер👍
Классный выпуск!Папа Смит крутой дядька со своим жизненным опытом!и очень достойным!Многоповторка это пушка!
А что мешает просто совмещать и то и другое и получать максимальный результат,и кстати статодинамика тоже рулит
Очень классный выпуск, Станислав. Отличный гость у вас!!!
Очень хотелось бы увидеть ваш тандем с Дмитрием Голубочкиным. Он ведь тоже из старой гвардии.
Порівнювати інтелект Станіслава та голубочкіна, це як образа)))) там крім мата нічого не має
Ура, новый видос от Стаса!!
Отличный выпуск Станислав 👍🏻👌🏻😉
Спасибо большое за полезный видео обзор 👍🏻👍🏻👍🏻
Ждём вторую часть!
Начал меняться только на 6-8 в отказ и нормальном восстановлении. Никакой многоповторки. Но если например больные колени, то можно.
То же самое
@@Kir_Mak_Gen ну как линдовер и говорит, все индивидуально
@@Kir_Mak_Gen все просто, 150 был большой вес для тебя, нагрузка с ног уходила на спину и жопу
@@Kir_Mak_Gen у всех разное соотношение длинных и коротких мышечных волокон
@@user-lo8fw9je9s Тогда нужно было менять упражнение/технику и углы приложения силы, на те в которых ты чувствуешь ноги ,а количество повторов оставить силовым.
Приятно смотреть на легенд ББ. Супер видео. не смог оторваться!! И еще очень зашло, когда Стас пару раз сматюкался :Р
Отличный выпуск, отличный! Разница восприятия и подходов заставляет раскинуть извилинами
очень интересно! спасибо!
Смит никогда не нравился ,просто на генетическом уровне отталкивает,взрослый гопник и скудная речь,а Станислав всегда привлекал грамотной речью ))
@@dimka781 смотрел,там разговаривали два взрослых и образованных человека,а тут образованный человек и старый гопник)
Я наоборот после этого интервью взглянул на него другими глазами. Очень крутой дядька с огромным опытом , жил в Америке оказывается , занимался бизнесом , короче он в своей жизни сделал больше чем 99% сидящих здесь в комментах в том числе и я.
Оно то конечно так) только он советский гопник не чета нынешним
Смит мужик мужиком хор.х.йню писать пацанята
@@grigoriykhvan6524 никто не говорит,что он плохой человек,просто гопник с небольшим словарным запасом )
Папа Смит поверхностные знания . Линдовер как ребенку объясняет, чтобы тот в конец тупым перед камерой не выглядел.
Я бы даже сказал, что Стас, специально пригласил «папу», чтобы показать свой высокий уровень знаний))
На малоповторке без химии не накачаешься!
@@user-oq3re1bz9u это как раз на многоповторке без химии не накачаться. Для натурального атлета, цель которого - сила и мышечная масса, только малоповторка
@@extreamfootball1799 да ты что, есть научное и практическое обоснование? Я слышал об исследовании целью которого было выявить, что даëт больший прирост мышечной массы, классический стиль, 5 подходов 8-12 повторений до отказа, или НОТ 10 по 10 с нагрузкой в 50-60% от ПМ, и отдыхом в 1 минуту. И что выявили исследования? Разницы в приросте практически нет.
@@bond4762 практика говорит о том, что в БОЛЬШИНСТВЕ случаев тренинг в силовом стиле является лучшим инструментом для роста мышц. Но для некоторых людей (таких процентов 10) действительно лучше подходит многоповторка
было интересно. спасибо.
120 кг в приседе на 6 раз при весе за 80,будучи профи и сидя на метане?это псдц,потому ног у него и не было,он этого даже не понял и решил что 120 кг это мега супер вес от которого должны быть большие ноги,смешной дядя.
Ну если колени болят оно и понятно. У меня знакомый, кстати, под 180-200 приседал и тоже проблемы с коленями появились. Вылечил разгибаниями на 50-100 повторений.
А вот почему жим такой маленький не пойму, 60х14, руки то мощные у него! У меня в зале дедок за 60 лет делает 80 гораздо легче. Но правда сам выглядит хуже))
Станислав супер, побольше таких 🎥
Как всегда 🔥🔥🔥
Спасибо 😉
Пожалуй соглашусь соглашусь с Кузнецовым, что с возрастом нужно снижать вес. Но, никак не могу себя заставить. Потому, что ловишь неописуемый кайф когда при собственном весе 101 кг., и возрасте 53 года жмешь 150 на 8 раз и садишься 180 на 10. Понимаю, что придётся, увы.
Все верно он говорит. Но мне он не нравится, злой он какой-то.
Ни вес надо снижать а отдыхать надо больше и качественней. Ну и следить за своими суставами, связками.
Позвольте спросить, озвученные результаты достигнуты без витаминов?
да он похвастаться написал😂😂😂
Конечно же похвастаться, но тем не менее это правда).
На счёт мегавитаминов, то без них. Но только очень долго я полз к таким результатам. Начал заниматься железом в 20 лет, а первый раз пожал 150 кг в 35. В 39 лет впервые выступил на соревнованиях и засосало. В 49 лет перешёл из альтернативы в ФПР. В этом году выиграл абсолютку в Первенстве России ФПР. В возрасте 50-59.
@@pg3163 абсолютку среди пенсионеров...это прекрасно...себя то не обманывай
То что Смит советует - правда!
Особенно многоповторка помогает, когда есть травмы.
Оооо, два двигателя! 👍
Отличный выпуск!
Класс!! Стас офигенный интервьюер!
Очень хорошая беседа!!
В принципе Папа Смит неплохо выглядит для своих лет и в одном он прав после 40 оптимально придерживаться многоповторки, в диапазон 10-15 повторений не больше. А так для роста силы и массы многоповторка не очень годится, только для детализации и поддержки формы. Я много лет занимался и выступал в силовых видах спорта, ребята силовики имеют более плотные , стальные граненые мышцы, которых нет у любителей легких весов. Но уважаю и Линдовера и Влада Кузнецова, оба профессионалы своего дела. Как говорят в народе каждому своё.👍
подскажи, малоповторка, сколько это повторений?
@@user-xr9km8rh2x 6-10
@@user-xr9km8rh2xМалоповторка - 4-9. А 10-15 - это среднеповторка. От 16 и выше - многоповторка.
Рони Колеман за многоповторку - брать большие веса на много раз от 200+/- кг
Бред несешь
Очень интересно
Спасибо!
"Да кидал я на всех анализы...". Новый уровень наезда))).
Комментарий который сделал мой день))) В хорошем смысле)) Спасибо!😁
Супер выпуск 👍👍спасибо 🤝💪
Обожаю тренировки старой школы👍👍👍👍
Было интересно!жду вторую часть. Старпёры😁
Доброго здоровья и удачи!
Интересно! Спасибо, мужички!
Огненное видео! Очень круто! Спасибо!
Ждём вторую часть
Папа спит, он же обманщик! По мнению шредера.
А папа Смит, что думает о Шредере как думаешь?
Стаса всегда смотрим и уважаем
Залог успеха разнообразие в тренировках. 😊
Стас спасибо, все круто.
Чёткий разговор!👌
По больше бы таких дуэтов)) Видео получилось очень классное!))
Биология 6 класс, 2я четверть - инфузория туфелька под микроскопом. Организм реагирует или на сильное воздействие или на частое. Просто люди хотят, не сильно напрягаясь, получить офигенный результат. Хотя, таких все меньше...
Бред несешь
@@VitalyGG отрицать науку - это сильно! Но тупо - ведет к травмам и регрессу...
Было интересно!
Ну вот , топовый контент подъехал !!!)
Спасибо , давно таких классных и актуальных видосов не было .
Жду продолжения !!!)
Расскажите как оперировать многоповторкой в плане прогрессии весов если это возможно .
Берёшь 4 подхода.
1й - разминочный с лёгким весом (~50% от одноповторного максимума) на 20 повторов.
2й - добавляешь вес, на 18 повторов.
3й - на 16 повторов.
4й - на 14 повторов
Далее на каждой тренировке делаешь в каждом подходе (кроме первого) на 1-2 повтора больше - цель сделать 4 подхода по 20 повторов.
Таким образом, в итоге, делаешь в 4м подходе 20 повторов с тем весом, который изначально мог делать лишь на 14 повторов.
Разумеется, важно всё делать с правильной техникой!
3й и 4й подходы в отказ*.
После того как сделал 4 подхода по 20 раз - на следующей тренировке у тебя вес смещается в каждом подходе (кроме разминочного) на 2-5кг в зависимости от тренажёра/снаряда. Добавляй минимально*
И тут ты опять возвращаешься к схеме 20-18-16-14. Таким образом и прогрессируешь.
Со временем, будешь делать на 20 раз тот вес, который ранее не мог сделать и на 8 повторов. При этом, будешь качать именно мышцы, а не тупо рвать жопу:)
Папа с 50 кг показал что невозможно.
Станиславу респект 💪 Гость, судя по видео не настолько подкован теоритически. Очередная чудо-метода от успешного, богатого тренера.
Да интересно, беседа профессора и хулигана - отличника! Ждем продолжения....
👏👏👏👍😂
И кто в данном случае хулиган-отличник? Кузнецов, что ли?
Вот кстати такие видосики хочется наблюдать с Линдовером, чуть про жизнь, потому что к тебе прислушиваются и чуть про спорт) идеально
Этим полицейским был Ронни Колман))
мощный выпуск !
Красавцы 👌, мне нравится!
В общем хороший, информативный выпуск!
Ого мои два любимые спортсмена вместе,и оба хорошо обьясняют
Молодцы ребята. Респект
Интересное видео !