El mejor entrenamiento para bíceps / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO
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- Опубликовано: 25 окт 2017
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men dises que las dominadas con peso son las mejores pero no da bolumen como la bara regta es una pregunta
avla sobre la vara seta y la regta para ver bentagas y desventajas
Te vuelvo a felicitar de nuevo, tus vídeos son magistrales, por donde quiera que los mires.
Muy profesional, se basa en investigaciones bien hechas, y habla de una manera clara, felicitaciones
Su canal es tan perfecto! Grabarse en el gym haciendo los ejercicios e ir explicándolos sirve mucho y cómo editan los videos también! Me la paso sacando capturas para tener en cuenta todo lo que dicen además de guardar el video en una lista de reproducción.
Muchas gracias por este canal, tengo 51 años, habiendo practicado escalada y otros deportes, me había dejado un poco .Hace un mes me apunte al gim y andaba un pelin perdido...Me gusta de tu canal, tu rigor técnico, la sencillez pero optima explicacion de los ejercicios. Gracias
Información, práctica, sin exceso de música, buenas tomas el mejor canal que he encontrado por mucho, esta genial sigan asi
Es el primer video del canal que veo y es simplemente perfecto, no había visto un canal tan bueno como este jamás!
Felicidades, al fin alguien que se basa en NCBI para dar información. Suscrito desde hoy
Amigo tu canal es re buenoo, sigue así tienes mi máximo apoyo pocos canales como el tuyoo! Que ayuden de verdad! Te agradezco mucho todo tu esfuerzo y trabajo
Eres lo máximo, claro sencillo conciso y con bases científicas, gracias hermano por informarnos a tantas personas que no podemos pagar un gym o una asesoría...
Hola amigos Iam from India but like this channel and it’s easy to understand and also it’s great way to learn Spanish
Eh
Nice
xd
La verdad que es un trabajo excelente !!! Gracias por el tiempo que le dedicas. Me encanta tus vídeos son lo mejor !
Acabo de descubrir este canal y justo andaba buscando ejemplos de como realizar una serie de ejercicios de una rutuna que me han dado y el contenido me parece muy bueno, bien explicado, ameno y detallado.
Muy rara vez me suscribo a un canal, aqui no tuve ni que dudarlo, FELICITACIONES haces un buen trabajo de investigación
En serio !! Tus videos tienen mas ejercicios que palabras cosa que la mayoria hace
Excelente. Me gustaría que así como pusiste el cuadro de series y repeticiones del cuadriceps lo coloques en el bíceps
2:40
ya hacia falta un canal asi, con rutinas y explicaciones muy bien
Felicidades. Tu canal es excelente y tus vídeos instructivos y prácticos. Pero me gustaría que hicieras uno sobre entrenamiento de piernas. Lo espero ansioso
Excelentes videos me han servido muchísimo, gracias por el aporte hermano, ya me suscribí.
Me encanta este CANAL! Neo Fit 👍
Eso quería escuchar... Una explicación cirtavy al grano...saludosbdesde México..felicidades
Felicidades!! No había visto un vídeo en español con tan completa información. Y con el apoyo de biografía. Excelente!!
¡Muchísimas gracias Lorenzo! La verdad si es mucho trabajo de investigación, grabación y edición, pero el apoyar a tantas personas a entrenar correctamente hace que valga mucho la pena. ¡un saludo!
Excelente canal. Gracias por la info! Más videos asi porfavor
Uno de los mejores canales. Gracias.
Una chingonada, 🥰 me gusta que explica todo muy bien y con lógica.
Por favor un vídeo con ciencia de ejercicios para antebrazo
Excelente!!
Mas claro no pudo ser ....
felicitaciones !!
para el qno sabe dice mas claro la informacion no esta de todo mal pero qmal ejecucion de la dominada con agarre en suspinacion no lo hace controlado no baja completo esto no es crosfit es un ejercicio para la mayor recluta de fibra muscular para la espalda no importa la cantidad sino la calidad
@@rodnyreyes5718 aprende a escribir, no parece tener más de 5 años
Este es el canal que más me a gustado y me a enceñado
Pienso que sería interesante que tomaras un vídeo de cardio, formas de cardio, HIIT, etc.
Muchas, muchas gracias por su vídeo, me ha sido muy útil
Gracias a este video pude hacer mi tarea, muchas gracias se la rifan la neta.
Muy buena investigación e información !! Saludos
me encanto el video es muy Completo y con bases cientificas no solo hablar por hablar como lo hacen algunos entrenadores..... Por favor el mejor entrenamiento para entrenar piernas Gracias
¡Muchas Gracias Luis! Antes de terminar el año saldrán todos los videos sobre el entrenamiento eficiente y cientificamente comprobado sobre los músculos del tren inferior. ¡un saludo!
graaaacias bro ayudas mucho a la comunidad!
Excelente video y explicación. Gracias.
Hola neofit, quisiera que nos explicaras el Nivel de activación y datos acsrca de los otros ejercicios de bicep, tipo brazos en cruz con mancuerna alta. De antemano muchas gracias, excelente canal! El mejor de todos!
Buen canal... preciso y completo!
Excelente...sigan asi ahora a entrenar para lograr fortalecer y agrandar los biceps
Que buen video , excelente canal !!
Excelente video, hay mucha enseñanza..
Excelente gracias por esta información
Excelente Video . 💪
Muy buen contenido.
Nuevo suscriptor.
Videazo, que buen canal, like y me suscribo, haz uno sobre cardio y abdomen.💪
Muy buen canal! Desde ya suscrito (y)
Espectacular!
Exelente canal bien fundamentado
Muy bien explicado me gustaaa 10
David marchante osea Power Explosive Jajaja muy bien vídeo
Gracias brother!!!
me encanta! me suscribo!
Muy buen video,gracias
encontré un buen canal 👍👍👍👍
Muchas gracias! muy pronto más contenido!
H MAURO a
NeofitTv .
Amoo estos vídeos
buen video solo falto mencionar que cada quien tiene bíceps diferentes y no se puede moldear con un ejercicio en específico. todo creen que con el concentrado tendrán el pico de Arnold
Si eso es verdad amigo
Eres el más mejor!
🎉🎉🎉🎉🤩🤩🤩
Gracias me ayudaste mucho!
excelente informacion ,, felicitaciones
Excelente canal!!!
Los mejores videos!
Canal perfecto 😍
Excelente!
Excelente vídeo
Muy buen video gracias
Excelente trabajo gracias
¡Muchas Gracias Angel! ¡un saludo!
Excelente canal👌
Muy buen video amigo
Gracias buen video
SALUDOS DESDE VENEZUELA EXELENTE VIDEO ES MAS TODOS TUS VIDEOS SON EXELENTE ME PONGO EN EL GYM A EXPLICAR TUS PUNTOS Y CONSEJOS Y LA GENTE SE ME ACERCA COMO Q YO FUERA UN SUPER ENTRENADOR PROFESIONAL ES MAS AHOTA TENGO A UNAS PERSONAS INTERESADAS PARA Q LAS ENTRENE PERSONALMENTE
Con argumentos científicos. Como debe ser!!!!
que buen canal.
Exelente canal
Uff qué buen vídeo
Yo trabajo espalda y biceps pero me bazo en la vieja escuela y con ejersios de aislamiento soy creativo en cuanto a mi equipo, todos los ejersios involucran otros grupos musculares.
Excelentes vídeos
Nuevos sub bro😎😎😎
Buen vídeo 👍👍
Por fin un canal con ciencia y no puras huevadas aleatorias😆😊👏👏👏👏💪
Woow que buen video no mames, que buen canal
Buen canal 😌
excelente más que excelente
buenas buen video te dejo mi like un saludo
Bueno excelente
Me gusta entrenar espalda con biceps, creo a si descanza las horas siguientes de el entrenamiento mas tiempo, a que si al dia sigui. Entrenaria pectoral y biceps.
Buen video
El mejor video
Muy chevere
Excelente video bro, cual es la mejor manera de ganar fuerza? ese tb seria un buen video
Ahora yo cuando hago pecho, luego hago biceps, 2 veces por semana. Como acomodo esas 8 a 16 series por semana en mis 2 días.
Con mancuerna hago 4 series de a 10 repeticiones c/u.
Con barra 4 series con 8 repeticiones c/u.
El peso para mancuernas de a 25 libras c/u
Barra con la olimpica mas 20 libras a cada lado.
Buenos videos amigo, solo deberías aclarar lo de "cerca del fallo" más bien serán series en donde se quede una o dos repeticiones guardadas si el fin es la hipertrofia, se puede mal interpretar mencionar lo de "fallo"
Te faltaron conclusiones y recomedanciones (rutina). Excelente video.
Muy buen vídeo como ya es costumbre.
Q tan cierto es q el curl c barra recta es lesivo?
Podrías decir los tiempos de recuperación y alimentación errores de novatos, intensidad y horas de entrenamiento en especial si no consumes de las.proteínas que venden en el GYM
Como dividir la rutina semanal? Bíceps con espalda? Qué días y combinaciones recomiendas?
Llegué 4 años tarde, pero mandó un vídeo
Curl con mancuernas o con barras con un peso en el que las últimas repeticiones a penas se completen es lo ideal.
Antes hacia con suerte 25kg. Un día un primo compró pesas e hice con 36kg. Y ahí está la magia, hay que estresar al múscul. Con poco peso nunca iba a llegar al fallo (al menos yo). Ahora llevo 3 semanas app haciendo curl 4x12 con barra z (en estricto rigor trabaja menos, pero lo compenso haciendo 15kg por brazo con mancuernas 4x12). Si quiero estresar aún más el biceps hago dominadas supinando o si no entreno biceps dos veces al día (tarde y noche) y me he enfocado en los biceps día por medio...
Así que esa es mi historia jejejej me ha aumentado 0,5cm app pero la gracia es que han tomado más forma.
Y eso, el peso es importante y la técnica también. Asimismo, con un porcentaje de grasa bajo se ven mucho más.
Saludos.
Excelente video, observación: No pusiste imagen del Músculo Coracobraquial.
Yo soy practicante de Streetlifting y tengo que decir que sin duda la dominada lastrada ya sea prona o supina construye un mejor biceps que cualquier ejercicio aislado, pero eso no quita que igual se debe de implementar un aislado para dar mejor trabajo en una zona especifica, psdt gran video 💪🏼
Claro los pull ups y chin ups son los mejores para biceps y espalda no hay nada mejor el detalle es que no todo mundo los hace.
Pero a mi no me salen -.-
Hola ! Una consulta en el
Minuto 3:16, en cual de las 3 fases se logra la mayor activación del bicep ? Porfavor aclárame esa duda, gracias de ante mano .
Vine buscando vídeos basura y encontré oro en este canal :v
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2:06 cero cero cero cero...