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Hermano Saludos, soy de republica Dominicana y soy entrenador desde hace 12 años, sigo muchos canales fitnees , bodybuilding, nutricion y demas , pero un canal tan completo como el tuyo , tan detallado y tan científico no había encontrado, tienes algo que los otros no tienen , muestras el ejercicio, la ciencia y lo explicas de una manera que hasta un niño ye entiende , sigo aprendiendo nuevas tecnicas y ciencia contigo , mi Saludos y respetos , sigue asi Felicidades....
i dont mean to be off topic but does anybody know a way to get back into an instagram account?? I stupidly lost the login password. I appreciate any help you can give me
Esta serie de videos de "el mejor entrenamiento científicamente comprobado" son oro, en serio, ojalá nunca los borren. Son videos hechos a partir de estudios científicos, ningún otro video de otro canal hay que se guíe por la ciencia y encima hay uno por cada grupo muscular. ¡Gracias David!
Es para gente que empieza centrandose en los músculos más grandes. Hay muchos músculos pequeños que tienes que trabajar también pero ya sería digamos opcional si no estás compitiendo obviamente. Pues al trabajar los músculos grandes los músculos más pequeños también se activan.
Que tal Andrés. Excelente información, basada en estudios científicos. Gracias. En el minuto 3:23 hablas de 2 tipos de rutinas: 1) empuje, jale y pierna y 2) Full Body. Sería excelente que las explicaras y dieras sugerencias de rutinas para probarlas (ejercicios, frecuencia, series, etc.). Gracias otra vez. Por otra parte, tienes excelentes videos de bíceps, este de tríceps y hombro. Sin embargo, así como lo hiciste con pierna, vale la pena que hicieras uno de brazo, incluyendo la rutina que abarque todo el trabajo de brazo (ejercicios antagonistas, repeticiones, frecuencias, series, volumen, etc.) Muchas gracias nuevamente. Saludos y sigue así.
Oye, gracias nunca dejo de aprender de como hacer bien los ejercicios, ya ahora podré ponerlo en practica y especificar que quiero entrenar y hacerlo bien
Llegué por accidente a este canal, siempre he dudado del contenido que veo si no me dan pruebas de ello, pero veo que esto este canal va más allá de lo impresionante, el mejor contenido de calidad, no aburren y son muy interesantes. Se merece muchisimos mas suscriptores ¡EL MEJOR CANAL!
Hola, he visto todos tus videos de *explicado con ciencia* solo te falto una rutina el de *cabeza, cuello, cara* ya se que puede parecer broma, pero en esta zona tambien hay musculos y tambien se forma grasa, ademas que una buena proteccion muscolar en esta zona siempre serviria en cualquier caso. espero puedas hacer un video sobre este grupo. Gracias !
Gracias por el video. En futuros videos podrías hablar de los beneficios de incorporar de forma sistemática un ROM parcial, y cual es el porcentaje de fibras que predomina en el triceps para saber a que rango de reps darle mas volumen.
En la miniatura del video, los fondos se estan realizando mal, las muñecas estan dobladas , por lo tanto el angulo de fuerza puede llegar a lesionar la muñeca
Me gusta porque no es como los. Demás videos que solo te muestran ejercicios y queda ahí. Si no Que este explica porque son mejorés los ejercicios que muestran debido a una mayor activación que es muy bien explicado.
Gracias uno nunca termina de aprender gracias a tu video are el agarre mas estrecho en prea banca con barra empuje para triceps yo Lo hacia muy junto y me empeso a doler la muńeca tal cual dices saludos y me suscribo y activo campanita buen canal ya que todos tus videos son de ayuda
1) Press banca 2) Press banca inclinado 3) Press banca declinado 4) Press Militar parado con mancuernas 5) Face Pull 6) Levantamientos laterales con mancuernas 7) Press francés con mancuerna a una mano por encima de la cabeza 8) Extensiones en polea alta con cuerda 9) Patadas horinzontales con cable a una mano
Gran vídeo, muy buenos concejos lo mejor cuando hay respaldo en la info. Una pregunta ahora con la cuarentena hice fondos en casa pero me lastime el hombro hay algún concejo de como hacerlo correctamente?
Muy Bueno... realizo todo esos jercesicios en el triceps mi preferi do es el agarre cerrado es donde mas peso le meto y mucho mas fuera tengo tbn trabajo furte los antebrasos para mantener el peso y un agarre fuerte para aguantar las cargas pesadas , todo es iba combinacion
Amigo me encantan tus videos , quiero saber que beneficios trae hacer fondos paralelas , a que ayuda o si es malo o bueno hacer 6 veces a la semana , gracias , un saludo desde Venezuela
A puras flexiones hasta el fallo sacas tríceps, pectorales y hombros. Ganas fuerza descomunal, mientras más peses es mejor y si no recomiendo echarse encima algunas pesas, lastres etc... Por ejemplo si estás en tu peso ideal, agregar 10-20kg de todas formas puedes hacer más repeticiones y llegar al fallo, yo hago 100 repeticiones en 3 series de 40-30-30. Si tienes algún agarre push ups (Barra fija push up) te trabaja aún mejor el tríceps y alcanzas el fallo en menos repeticiones. Es asombroso el resultado inmediato, pero hay que ir al límite de esfuerzo. Tenía un amigo que a puras flexiones bajo de peso y agarró forma. Saludos.
Amigo. Ayúdanos con un entrenamiento de brazos para mujeres, como tenerlos marcaditos sin que se vean masculinos, gracias por tus videos soy tu seguidora fiel :)
💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)
Neo, hago una rutina torso pierna y no se si meter ejercicios que trabajen la cabeza medial y lateral, yo creo que con poner dos ejercicios aislados de la cabeza larga del triceps por semana ya estará bien. Yo diría haci, lunes: Press francés acostados por detrás de la cabeza, jueves: presa francés a una mano tras nuca. Y no meter la extension de triceps con cable. Porque con press banca, press militar, fondos, press inclinado, entre otros, ya se trabaja la cabeza medial y larga, solo me faltaría la larga. Que piensas? O piensas que debo meter igual la extension de triceps con cable? Saludos
Mejores ejercicios de tríceps: 4:42 Recomendación: si no tienes pesas, puedes hacer flexiones diamante con las cuales puedes conseguir también muy buenos resultados.
2.05 no es necesario decir eso. Siempre que le metamos mas peso mayor activacion es. Eso lo dices en todos los videos. Es como que dijeras en todos los videos: para aumentar el peso en los ejercocios hay que ser mas fuerte
Hubo un error, el tercer ejercicio mas efectivo dice que es fondos en paralelas con lastre y no el otro que menciono, aunque no es mucha la diferiencia
En el press de tríceps con barra yo lo realizo con esa barra romana que se suele hacer para bíceps, pongo mis discos de 20kg y solo se siente el tríceps y no el pecho, aparte no me lesiona la muñeca como con la barra recta con agarre cerrado
Loco muy buenos tus vídeos Muchas gracias. Ahora una consulta Que supongo que debe haber hecho un millón de personas. por lo general se trabaja pectoral y bíceps en una sesión y espalda y tríceps en otra sesión; cómo es un plan de entrenamiento recomendado por ti por favor?
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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Hermano Saludos, soy de republica Dominicana y soy entrenador desde hace 12 años, sigo muchos canales fitnees , bodybuilding, nutricion y demas , pero un canal tan completo como el tuyo , tan detallado y tan científico no había encontrado, tienes algo que los otros no tienen , muestras el ejercicio, la ciencia y lo explicas de una manera que hasta un niño ye entiende , sigo aprendiendo nuevas tecnicas y ciencia contigo , mi Saludos y respetos , sigue asi Felicidades....
Excelente vídeo,me encantó.
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@Reed Bruno Instablaster :)
Esta serie de videos de "el mejor entrenamiento científicamente comprobado" son oro, en serio, ojalá nunca los borren. Son videos hechos a partir de estudios científicos, ningún otro video de otro canal hay que se guíe por la ciencia y encima hay uno por cada grupo muscular. ¡Gracias David!
¿David?
Es para gente que empieza centrandose en los músculos más grandes. Hay muchos músculos pequeños que tienes que trabajar también pero ya sería digamos opcional si no estás compitiendo obviamente. Pues al trabajar los músculos grandes los músculos más pequeños también se activan.
Que tal Andrés. Excelente información, basada en estudios científicos. Gracias.
En el minuto 3:23 hablas de 2 tipos de rutinas: 1) empuje, jale y pierna y 2) Full Body. Sería excelente que las explicaras y dieras sugerencias de rutinas para probarlas (ejercicios, frecuencia, series, etc.). Gracias otra vez.
Por otra parte, tienes excelentes videos de bíceps, este de tríceps y hombro. Sin embargo, así como lo hiciste con pierna, vale la pena que hicieras uno de brazo, incluyendo la rutina que abarque todo el trabajo de brazo (ejercicios antagonistas, repeticiones, frecuencias, series, volumen, etc.) Muchas gracias nuevamente.
Saludos y sigue así.
Oye, gracias nunca dejo de aprender de como hacer bien los ejercicios, ya ahora podré ponerlo en practica y especificar que quiero entrenar y hacerlo bien
El trícep ocupa el 70% de nuestro brazo, a darle duro
No digas mamadas mary jane
@@antoine8200 el tricep hace que el brazo sea vea grande
Se dice triceps, plural, músculo compuesto por 3 cabezas
@@artfit1688 músculo**
Vuamossss!!!
Llegué por accidente a este canal, siempre he dudado del contenido que veo si no me dan pruebas de ello, pero veo que esto este canal va más allá de lo impresionante, el mejor contenido de calidad, no aburren y son muy interesantes. Se merece muchisimos mas suscriptores ¡EL MEJOR CANAL!
Hola, he visto todos tus videos de *explicado con ciencia* solo te falto una rutina el de *cabeza, cuello, cara* ya se que puede parecer broma, pero en esta zona tambien hay musculos y tambien se forma grasa, ademas que una buena proteccion muscolar en esta zona siempre serviria en cualquier caso.
espero puedas hacer un video sobre este grupo.
Gracias !
Que buen contenido !! faltaba algo asi en youtube, te ganas un suscriptor desde Chile, saludos !!
Genial video NEOFIT, para el proximo podrian hablar sobre el entrenamiento de antebrazo, gemelos o isquiotibiales
¡Ya los estamos preparando!
Gracias por el video.
En futuros videos podrías hablar de los beneficios de incorporar de forma sistemática un ROM parcial, y cual es el porcentaje de fibras que predomina en el triceps para saber a que rango de reps darle mas volumen.
Wow me encanta la explicación y éste canal tienes un nuevo suscritor sigue así 😊👍
Graaaan vídeo, de hecho me sorprendí por creer que sería otro vídeo más, suscrito desde el primero vídeo.
EXCELENTE video, deberían publicar una actualización de la rutina para 6 días
Buen video, explicas todo muy bien. Para cuando el de hombros? Saludos desde Colombia 💪
Amigo eres un verdadero genio! Me gustan mucho tus videos porque están basados en ciencia y estudios específicos, saludos
En la miniatura del video, los fondos se estan realizando mal, las muñecas estan dobladas , por lo tanto el angulo de fuerza puede llegar a lesionar la muñeca
Excelente !!!!!
Lo mejor que he visto !
Más claro no pudo estar !!
este canal está de lujo, excelentes los videos
felicitaciones por tus videos con informacion respaldada por estudios, deberias tener mucho mas subs, sigue asi
Me gusta porque no es como los. Demás videos que solo te muestran ejercicios y queda ahí. Si no Que este explica porque son mejorés los ejercicios que muestran debido a una mayor activación que es muy bien explicado.
Gracias uno nunca termina de aprender gracias a tu video are el agarre mas estrecho en prea banca con barra empuje para triceps yo Lo hacia muy junto y me empeso a doler la muńeca tal cual dices saludos y me suscribo y activo campanita buen canal ya que todos tus videos son de ayuda
Amo este canal
Genial encontrar canales con u excelente contenido, y con algo que realmente le ayude al día a día. 👍
1) Press banca
2) Press banca inclinado
3) Press banca declinado
4) Press Militar parado con mancuernas
5) Face Pull
6) Levantamientos laterales con mancuernas
7) Press francés con mancuerna a una mano por encima de la cabeza
8) Extensiones en polea alta con cuerda
9) Patadas horinzontales con cable a una mano
Gran vídeo, muy buenos concejos lo mejor cuando hay respaldo en la info.
Una pregunta ahora con la cuarentena hice fondos en casa pero me lastime el hombro hay algún concejo de como hacerlo correctamente?
Amoo esta cuenta😍
Gracias por todo ojala tubiera todos tus conocimientoz juntandolo con mi metabolismo rapido srria una bomba
Muy Bueno... realizo todo esos jercesicios en el triceps mi preferi do es el agarre cerrado es donde mas peso le meto y mucho mas fuera tengo tbn trabajo furte los antebrasos para mantener el peso y un agarre fuerte para aguantar las cargas pesadas , todo es iba combinacion
El mejor sin dudas!!!!💪👏👏
Buen video.. gracias por los concejos e información.. los empezare a poner en práctica 👍💪
muchas gracias amigo, tus videos son los mejores aprendi mucho
Hola, la rutina cuerpo inferior en gimnasio no la encuentro, parece que no la subieron!, muy bueno el canal..que sigan los exitos...gracias.
Gran video informativo muchas gracias 👏
🔥🔥🔥🔥🔥 gracias por el video amigazo
Me gustó tu canal, me voy a suscribir, no me decepciones.
Podrías hacer un vídeo sobre los antebrazos? Sería genial.
Publica una rutina completa para todos los dias de la semana por favor
Me servirá mucho, esperaré el de los cuadriceps .👍
¡Pronto saldrá!
Suscriptor nuevo!!! Me estoy viendo casi todos tus videos jaja Muy buenoo!! Hoy me toca espalda y tricep!! Vamos a ver que ondaa!!! Saludooss!!
Gracias 😊 me gustó mucho.
Amigo me encantan tus videos , quiero saber que beneficios trae hacer fondos paralelas , a que ayuda o si es malo o bueno hacer 6 veces a la semana , gracias , un saludo desde Venezuela
Excelente video, muchas gracias.
¡Gracias a ti por seguirnos! ¡un saludo!
Neofit me gustaria un video sobre el crecimiento de las pantorrilas
Ese video esta programado para finales de noviembre. ¡un saludo!
son exelentes estos videos muy completos y poniendo atension al detalle el q no encuentro es el de femorales
A puras flexiones hasta el fallo sacas tríceps, pectorales y hombros. Ganas fuerza descomunal, mientras más peses es mejor y si no recomiendo echarse encima algunas pesas, lastres etc... Por ejemplo si estás en tu peso ideal, agregar 10-20kg de todas formas puedes hacer más repeticiones y llegar al fallo, yo hago 100 repeticiones en 3 series de 40-30-30. Si tienes algún agarre push ups (Barra fija push up) te trabaja aún mejor el tríceps y alcanzas el fallo en menos repeticiones.
Es asombroso el resultado inmediato, pero hay que ir al límite de esfuerzo.
Tenía un amigo que a puras flexiones bajo de peso y agarró forma.
Saludos.
😭 por motivos de trabajo estoi dejando de entrenar por una semana o dos 😭😭
Pero de ahí a volver con fuerza 💪🏼💪🏼💥
Estoy seguro de que van a llegar muy lejos ! sigan con contenido de calidad, muy buenos aportes !!
Gracias por el aporte es muy interesante de todos vídeos
Tus vídeos son los mejores
Perfecto!
Excelente canal saludos desde bolivia
Buen video ...esperare video sobre press banca estilo powerlifting
Amigo. Ayúdanos con un entrenamiento de brazos para mujeres, como tenerlos marcaditos sin que se vean masculinos, gracias por tus videos soy tu seguidora fiel :)
muy informativo, excelente
Estaria genial que hagan videos de como ganar masa muscular en el antebrazo, core o la v de la espalda
Excelente vídeo!! me encanto. fuera bueno uno de piernas y glúteos??
¡Próximamente amigo!
¡Gracias!
abductores y lumbares tambien podria ser!!!!
que increibles videos! son muy utiles
gracias amigos q buenos videos buenas guias ... Pueden hacer un video para nosotros los gorditos ... gracias
Excelente vídeo ¡!
Gracias chiquito: muy buena info!
Culerazo
muy ilustrativos. excelentes videos. les agradezco infinitamente. ahora, otro tema, venden las remeras?
Buen Video Amigo! Para Cuando el de Antebrazos y Pantorrillas?
¡En este mes salen! ¡un saludo!
Juan Esteban Perez Perdomo Si crecen, solo que suelen ser mas geneticos que otros grupos musculares.
Este canal parece un programa de la National Geographic. Genial! Gracias
un excelente video podrían hablar sobre el entrenamiento de cuadriceps
me gustaría que hablarán de ejercicios para abdomen, cuales serian los mejores, gracias.
💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv
🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)
Muy bien excelente vídeo. Sólo quiero que hagas comentario si lo mismo nos sirve para hombres y mujeres?
Valen AC Las mujeres ya tienen bastante trabajo de triceps cuando lavan y cocinan.
Holaa saludos..muy buenos tus vídeos.. pues algunos como Aduptores o Serrato
Muy bueno, sigan adelante
excelente tus videos, me acabo de suscribir. saludos
al final cuando dice "nos vemos " no mueve la boca nunca en sus videos , es un ventrilocuo xD
Andrés Pérez jajajaj tenes razon!!
Jajaja!!!
Si no lo dices, no lo noto. Por cierto, qué hacías mirándole la boca al tipo? 🤔😂😂😂
@@jcmesar. mejor mirarle la boca que el paquete. ¿O tú qué le estabas mirando? LOL
@@asintomatico1 Jajajajaja... La rutina, tu sigue echandole ojo al tipo...jajajaja
Neo, hago una rutina torso pierna y no se si meter ejercicios que trabajen la cabeza medial y lateral, yo creo que con poner dos ejercicios aislados de la cabeza larga del triceps por semana ya estará bien. Yo diría haci, lunes: Press francés acostados por detrás de la cabeza, jueves: presa francés a una mano tras nuca. Y no meter la extension de triceps con cable. Porque con press banca, press militar, fondos, press inclinado, entre otros, ya se trabaja la cabeza medial y larga, solo me faltaría la larga. Que piensas? O piensas que debo meter igual la extension de triceps con cable? Saludos
ME GUSTARIA QUE HABLARAS DE LOS MUSCULOS DE LA PANTORILLA
Bien claro tu video... Donde estabas k?
Buen video, Yo me lesione por hacer mucho ejercicios de triceps 4 veces por semana 4 o 6 ejercimos de tríceps, hasta hora no me curo ...
Mejores ejercicios de tríceps: 4:42
Recomendación: si no tienes pesas, puedes hacer flexiones diamante con las cuales puedes conseguir también muy buenos resultados.
Me encanta tus videos
2.05 no es necesario decir eso. Siempre que le metamos mas peso mayor activacion es. Eso lo dices en todos los videos. Es como que dijeras en todos los videos: para aumentar el peso en los ejercocios hay que ser mas fuerte
amo tus video
Waoo buenisimo
Corto y preciso !
Excelentes videos!
Diamante es el DIABLO!!!
Like si quieres un vídeo de la técnica correcta del press francés ... Es un ejercicio excelente pero potencialmente lesivo
Mís codos son testigos de esas lesiones
Me arruina los codos mal ese ejercicio
Hola, tanto en el video de biceps como en este no hablaste sobre hacer el ejercicio con barra z
Gran video amigo, excelente, ¿puedo meter eso ejercicios en una rutina torso-pierna?
@Juan Esteban Perez Perdomo jajaja
Exelente Video
Buena me puede dar una rutina para entrenar en la semana por favor estoy iniciando a hora en el gym
Excelente vídeo. Cuantas series y repeticiones deberían hacerse la Fondos, Pres militar y Press con barra?
Este tipo me cae bien
Hubo un error, el tercer ejercicio mas efectivo dice que es fondos en paralelas con lastre y no el otro que menciono, aunque no es mucha la diferiencia
En el press de tríceps con barra yo lo realizo con esa barra romana que se suele hacer para bíceps, pongo mis discos de 20kg y solo se siente el tríceps y no el pecho, aparte no me lesiona la muñeca como con la barra recta con agarre cerrado
Muy bien.
Loco muy buenos tus vídeos Muchas gracias. Ahora una consulta Que supongo que debe haber hecho un millón de personas. por lo general se trabaja pectoral y bíceps en una sesión y espalda y tríceps en otra sesión; cómo es un plan de entrenamiento recomendado por ti por favor?
Excelente!
Amigos de neofit quiero entrenar full body . podrían dar una rutina modelo ?
Algun video que hable de los batidos naturales echos en casa para antes y el despues del entrenamiento..
Expones muy bien neofit (y)
bien, usar ciencia es lo mejor, me gusto
buenas tardes que ejercicios recomiendas para un tricep atrofiado por una lession de hace mucho tiempo- gracias espero tu pronta repuesta.
Ir al medico y evaluarte después con un fisioterapeuta y ver si no te vas a lesionar mas o aun hay recuperación
Buen vídeo, like!