Ciao Martina, Com’è importante lo “sguardo “! Ho 65 anni e ho trovato nella menopausa ,dopo lo sconforto,un grande stimolo per rivoluzionare la mia visione del corpo! Concordo:alimentazione ,yoga,passeggiata nel verde sono strumenti potentissimi nelle nostre mani. Non guardo ai 50 ma agli splendidi 70 che,con impegno, spero di raggiungere!! Un abbraccio
Il tuo video di allenamento interval training è il trattamento che più adoro in questo periodo, oltre al fatto che è l'unico trattamento anti age che mi posso permettere in questa fase della mia vita 😅
Ciao Martina, anche a me piacerebbe una settimana tipo la tua . Così da creare una routine settimanale ben fatta che mi permetta ogni giorno di essere incentivata a seguirla. Grazie di tutti i preziosi consigli e nozioni che ci esponi con molta professionalità, chiarezza e passione.
Grazie Martina per la divulgazione che fai! Io non ho fatto la TOS e sono contenta così. Sono in menopausa da 4 anni e continuo con varie attività come fai tu. Grazie per i prossimi video di interval training 😄😄
Sempre bravissima. Sono assolutamente in sintonia con tutto ciò che hai detto. Io sono una Shiatsista e tutto ciò che hai detto lo dico a chi si rivolge a me. Ho consigliato a tantissime persone di seguirti e alcune lo hanno fatto e devo dire che il tuo modo di comunicare è molto convincente. Chi ha più di 65 si può iscrivere all'università della terza età, non è solo nelle città ma ben si anche nei piccoli comuni. Organizzano corsi di Ginnastica dolce e tantissime altre iniziative proprio per non fermarsi. Una frase che uso spesso è: La la conoscenza del nostro corpo ci rende consapevoli di come siamo dentro e ci aiuta a non ammalarci e ad autoritari. Mangia bene, dormi bene e sorridi. L'ultima l'ho appresa da te. Martina sei sempre più brava e stai ringiovanendo wempre di più👏👏👏
Non commento quasi mai ma ti seguo da tanto e ti ammiro molto per gli obiettivi che riesci a raggiungere e perche'ci trasmetti tutto quello che sai. Grazie veramente.
Ciao carissima Martina sono molto interessata....anzi sarebbe bello se riuscissi a farci vedere nel dettaglio la gestione della tua settimana con i relativi video in tempo reale. Grazie per la tua disponibilità e professionalità. Un abbraccio
Sono una super pigra 😉 magari vederti durante la tua routine settimanale potrebbe essermi di aiuto, ti seguo sempre con piacere e mi trasmetti serenità e benessere. Grazie per le tue chiare spiegazioni, e il tuo bel sorriso rassicurante
Certo Martina voglio fare un allenamento di interval training,mi hai insegnato a non fermarmi mai nonostante i problemi con l'amica,x tutti ero una grassa spacciata grazie a te in un anno sono totalmente cambiata,ringrazio Dio di averti"conosciuta"❤
Sei sempre molto carina e ti ascolto sempre molto volentieri perché spieghi ogni argomento in modo semplice. Sono molto interessata a entrambi gli allenamenti e mi piacerebbe sapere com'è la tua settimana, perché io seguo già i tuoi esercizi sia sulla sedia che sul tappetino, ma vorrei fare degli allenamenti ben fatti come quelli che fai tu, grazie per tutti i tuoi consigli, mi sei molto di aiuto in questo periodo delicato della menopausa, mi fai sentire meglio sapendo che posso fare qualcosa per migliorare, grazie ancora, mi sembra di parlare con una amica. Scusa per il pippone che ho scritto, un bacione e un abbraccio, ciao da Valeria 😘
Ciao Martina, ti stò seguendo ora x la prima volta, sei simpaticissima e reale. Grazie si sarebbe bello video da fare insieme 😊😊 Ma forse lo hai fatto lo cerco nella playlist
Si Martina....Grazie in anticipo. Io sarei interessata a fare un allenamento con te di interval training e di forza....ma che duri il tempo che utilizzi tu così sarebbe utile cercare di prenderti come esempio per diventare in forma come te. Sul web ci sono tanti esercizi e tipi di allenamento ma non so se sono giusti per le grandicelle come me, sarebbe utile un tuo esempio....almeno per me....per strutturare la settimana come te....visto che sei l esempio reale che si può essere belle e in forma a 50 anni.....Grazie....Grazie di cuore per tutti i tuoi consigli....fuori dalle solite "righe" 😘😘😘😘😘
A me interessa qualsiasi tipo di allenamento anti pigrizia😅😅sono quasi sotto i 50...un allenamento semplice che posso seguire tutta la settimana ✌️✌️💪 grazie di tutto 💋💋 ciao Martina
Ciao Martina io ti ascolterei all infinito ci aiuti tantissimo sapendo e capendo cosa dobbiamo fare per stare bene e come dici tu belline😂 adoro fare tutti gli esercizi e pensa ho 45anni e prima mai fatto niente grazie a te ora penso un po' anche a me un bacione 🥰❤️❤️❤️
Ecco, grazie. In effetti ho ascoltato un video pubblicitario che era uno straziante pippone inconcludente e che parla dei miracoli della ginnastica ormonale. Lei mi conferma quello che pensavo.
La mia super gine mi raccomanda tassativamente quarantacinque minuti giornalieri di passeggiata, “appena sostenuta”, all’aperto. Sottolineo all’aperto perché la luce naturale ha un beneficio eccezionale sul nostro sistema ormonale. A questo si dovrebbe aggiungere un po’ di sport, quello da noi preferito. Spero possa essere utile❤️
Ciao! grazie Martina, io sarei interessata a vedere altre routine di cui parli nella video (interval training e allenamento forza resistanza) , grazie 🤩
Ciao Martina , a me se piacerebbe sia allenamento di forza anche interval training..una settimana come la tua sarebbe fantástica farla Molto interessante ..questo video .. Mi è piaciuto molto😀👍😘 Buona serata..💚🤗
Cosa intendi per allenamento della forza? Hai una challenge da postarci? Grazie. Lo yoga lo faccio sempre con le tue sequenze, lo adoro e lo farei tutti i giorni. Ora ho inserito quello sull'interval training. Mi manca di strutturare l'allenamento della forza.
Ne ho sentito parlare di interval training ed ero curiosa di capire bene, quindi se ci aiuti in questa novità fa piacere, penso che sia anche divertente. Ciao
Ciao Martina, sei sempre sul pezzo, grande! Ti vorrei chiedere se ti è possibile fare dei video della durata di 15 minuti sull’allenamento interval training e forza resistenza, in quanto per me sarebbero più idonei da inserire nella mia routine settimanale. Faccio già due allenamenti cardio in palestra la settimana e nei restanti giorni tra le incombenze domestiche il lavoro e i massaggi viso non riesco permettermi altro tempo. Sono troppo pretenziosa? Scusami eventualmente per questo, ma chiedere non è peccato… Per il momento grazie mille per la tua disponibilità. Ciao Rita.
Ciao Martina ho molto fiducia nei tuoi consigli e mi interesserebbe avere un allenamento interval training alternato ad uno di forza organizzato in una settimana simile alla tua. Pratico yoga quotidianamente, ma ho letto in molte fonti dell'importanza dell'interval training e del lavoro di forza e resistenza con pesi. Grazie per i tuoi consigli e complimenti per i tuoi prodotti, con i quali mi sto trovando molto bene. Ciao Cristina
Ciao! Io vedo sempre questa "GUERRIERA SPARTANA"si può dire??😂e comunque sembra che sia chissà che cosa! Non ti svelano nulla ovviamente se non ti abboni. Grazie per i chiarimenti 🤗ti seguo sempre complimenti.
Io l'ho preso e l'ho fatto per 16 settimane... È un allenamento di forza senza cardio. Non è male, ma nel mio caso ho notato che si ingrossavano troppo i muscoli soprattutto delle gambe, si dovrebbe aggiungere un po' di movimento su tapis roulant o un po' di pilates...opinione mia
@@serenalonardo468 sì sì, sono workout casalinghi, segui dei video in pratica usando dei pesetti o delle alternative che ti suggeriscono loro come bottiglie d'acqua...
Certo! Come per ogni tipo di esercizio avvengono delle risposte ormonali! Come dico nel video: Interval trading, esercizi di forza, yoga, resistenza, ognuno di questi ha una riposta ormonale💪🏻
@@Meli-tz4rq Certo, è più mirato degli altri per la sintesi di GH (Ormone della crescita), ma è un semplice squat😅 Non esiste un allenamento ormonale o un corso di allenamenti ormonali, è solo marketing💚
Io ho 36 anni, a 32 iniziai ad allenarmi coi pesetti ma, avendo la rettilizzazione cervicale mi venivano forti mal di testa e contratture...li ho eliminati per sempre! Faccio male?
Ciao Martina. Sì a entrambi i video con i 2 tipi di allenamento. Tempo fa una dottoressa su Instagram ha espresso il tuo stesso parere circa l'allenamento ormonale. Ciao e grazie di tutto
Ciao Martina, ti seguo ma non ti ho mai scritto. Anche a me piacerebbe vedere la tua settimana tipo, per regolarmi su quali esercizi fare. Mi piacciono moto i consigli che dai. Grazie per pensare alle nostre esigenze....over 50 😘
E un tema molto complicato, che l'allenamento abbia un importante ruolo sulla attività ormonale qualsiasi età! Ci sono molti fattori che influiscono sull discorso ormonale.
Ciao, mi interessava tantissimo questo argomento, perché anch’io ho visto la “ guerriera spartana” ahahaha quindi nessun miracolo spartano? Ciao Martina grazie!!! Mi tocca sudare insomma 😅
SI ,INTERESSA , TUTTI I GIORNI FACCIO FACCIO I MIEI ALLEMENTI E MI SENTO RINATA , MA NIENTE CARDIO , VEDIAMO SE CE QUALCOSA DI NON TROPPO FATICOSO LO PROVO VOLENTIERI
Io ho fatto per un mese questi così detti " allenamenti ormonali"( della pubblicità su Ig)ma altro non sono che normalissimi allenamenti da casa con pesetti.niente di stratosferico🤣🤣
Quello che proponi tu è più completo, comprende anche un po di yoga, stretching, ginnastica funzionale.é piu dinamico e per me più piacevole da inserire in una routine settimanale.aspetto nuovi video allenamenti quindi!🙏
@@bsoulitalia ogni tre per due escono in palestra metodi "rivoluzionari" per scolpire e dimagrire il nostro corpo, in poco tempo e con poca fatica che poi non funzionano così, oppure il metodo tabata: dimagrisci in 15 minuti di esercizio, si ma bisogna essere allenatissimi, oppure dimagrisce divertendoti, vedi zumba e simili. Ginnastica funzionale dove ho visto sollecitare troppo le ginocchia. Donne che iniziano a ottobre a fare ginnastica a corpo libero, poi sala pensi ecc. E a giugno sono più grasse di prima, sarà il cortisolo ? È che gli istruttori se ne fregano, buttano lì una scheda pesi secondo me a caso. Allora o sei una che comunque va in palestra o se ti sei iscritta per dimagrire ecc non continuerai. Magari per la ormonale è uguale Questa ovviamente è la mia esperienza o come vedo io le cose
@@BiLux141 Secondo il mio punto di vista e per quello che ho sperimentato su di me, un allenamento troppo forzato non porta a niente. Fare poche cose durante il giorno ma con costanza aiutano moltissimo
@@BiLux141 L’unica vera rivoluzione è quella che puoi fare tu, allenandoti tutto l’anno in modo corretto, poco, ma fatto bene e con costanza, senza stress e senza trascorrere ore e ore a fare cose inutili o addirittura contro producenti😅
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Ciao Martina,
Com’è importante lo “sguardo “!
Ho 65 anni e ho trovato nella menopausa ,dopo lo sconforto,un grande stimolo per rivoluzionare la mia visione del corpo!
Concordo:alimentazione ,yoga,passeggiata nel verde sono strumenti potentissimi nelle nostre mani.
Non guardo ai 50 ma agli splendidi 70 che,con impegno, spero di raggiungere!!
Un abbraccio
Grazie di cuore Paola❤️❤️❤️
Il tuo video di allenamento interval training è il trattamento che più adoro in questo periodo, oltre al fatto che è l'unico trattamento anti age che mi posso permettere in questa fase della mia vita 😅
🤩🤩🤩
Sì, cara Martina!
È davvero importante fare le cose giuste per il nostro benessere!
In te ho fiducia e ti ringrazio tanto 🌹
Grazie Silvia 😍
Ciao Martina, sarebbe davvero grandioso se ci mostrassi una routine settimanale!!! Grazie di tutto!!😍
ciao Paola, ci sto lavorando 🤗🤗🤗
Ciao Martina, anche a me piacerebbe una settimana tipo la tua . Così da creare una routine settimanale ben fatta che mi permetta ogni giorno di essere incentivata a seguirla.
Grazie di tutti i preziosi consigli e nozioni che ci esponi con molta professionalità, chiarezza e passione.
Si😀
Bene💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Grazie Paola🥰
Grazie Martina per la divulgazione che fai! Io non ho fatto la TOS e sono contenta così. Sono in menopausa da 4 anni e continuo con varie attività come fai tu. Grazie per i prossimi video di interval training 😄😄
Grazie a te Stefania 😍😍😍
Sempre bravissima.
Sono assolutamente in sintonia con tutto ciò che hai detto. Io sono una Shiatsista e tutto ciò che hai detto lo dico a chi si rivolge a me. Ho consigliato a tantissime persone di seguirti e alcune lo hanno fatto e devo dire che il tuo modo di comunicare è molto convincente.
Chi ha più di 65 si può iscrivere all'università della terza età, non è solo nelle città ma ben si anche nei piccoli comuni. Organizzano corsi di Ginnastica dolce e tantissime altre iniziative proprio per non fermarsi.
Una frase che uso spesso è: La la conoscenza del nostro corpo ci rende consapevoli di come siamo dentro e ci aiuta a non ammalarci e ad autoritari.
Mangia bene, dormi bene e sorridi. L'ultima l'ho appresa da te.
Martina sei sempre più brava e stai ringiovanendo wempre di più👏👏👏
Grazie Giuliana, sei carinissima 😘😘
Non commento quasi mai ma ti seguo da tanto e ti ammiro molto per gli obiettivi che riesci a
raggiungere e perche'ci trasmetti tutto quello che sai. Grazie veramente.
Grazie a te 😍😍
Ciao carissima Martina sono molto interessata....anzi sarebbe bello se riuscissi a farci vedere nel dettaglio la gestione della tua settimana con i relativi video in tempo reale.
Grazie per la tua disponibilità e professionalità.
Un abbraccio
Grazie a te Vittoria 😘😘
La corsa fa benissimo ti devo correggere,ma tutto quello che consigli è davvero interessante da integrare nella settimana 😊
🙂🙂🙂
Ciao Martina. Molto interessata alla tua routine settimanale… e quindi in attesa dei video. Sempre chiara e competente
😍😍😍
Grazie come sempre per queste prezipse informazioni, ciao, buona serata!!! 💖💖💖
Grazie a te Simonetta 🤩
Sono una super pigra 😉 magari vederti durante la tua routine settimanale potrebbe essermi di aiuto, ti seguo sempre con piacere e mi trasmetti serenità e benessere. Grazie per le tue chiare spiegazioni, e il tuo bel sorriso rassicurante
Grazie a te Elena 🤩🤩
Certo Martina voglio fare un allenamento di interval training,mi hai insegnato a non fermarmi mai nonostante i problemi con l'amica,x tutti ero una grassa spacciata grazie a te in un anno sono totalmente cambiata,ringrazio Dio di averti"conosciuta"❤
Ciao Martina, ,,,SI,,, assolutamente si mi interessa e come, per ciò grazie, in anticipo, e buon lavoro.👋👋👋👋❤️
Sei sempre molto carina e ti ascolto sempre molto volentieri perché spieghi ogni argomento in modo semplice. Sono molto interessata a entrambi gli allenamenti e mi piacerebbe sapere com'è la tua settimana, perché io seguo già i tuoi esercizi sia sulla sedia che sul tappetino, ma vorrei fare degli allenamenti ben fatti come quelli che fai tu, grazie per tutti i tuoi consigli, mi sei molto di aiuto in questo periodo delicato della menopausa, mi fai sentire meglio sapendo che posso fare qualcosa per migliorare, grazie ancora, mi sembra di parlare con una amica. Scusa per il pippone che ho scritto, un bacione e un abbraccio, ciao da Valeria 😘
ciao Valeria, ti allego un video che ho fatto tempo fa di una mia giornata tipo.
ruclips.net/video/_O_ksm1Qs68/видео.html
Grazie, carina come sempre! 😊😘
Ciao Martina, ti stò seguendo ora x la prima volta, sei simpaticissima e reale. Grazie si sarebbe bello video da fare insieme 😊😊
Ma forse lo hai fatto lo cerco nella playlist
Benvenuta Mary, si puoi trovare molte routine complete per il viso e per il corpo qui sul canale ❤️💪🏻💪🏻
Grazie sì mi interessa fare con te interval training e forza. Sempre chiara e semplice nelle spiegazioni.
Grazie
Grazie a te Viola 😍
Carissima d’accordissimo con te (come sempre).Un abbraccio
Un abbraccio a te Iliana ❤️
Molto brava! Sì mi piacerebbe un allenamento interval training
Grazie Lara 😄
Si Martina....Grazie in anticipo. Io sarei interessata a fare un allenamento con te di interval training e di forza....ma che duri il tempo che utilizzi tu così sarebbe utile cercare di prenderti come esempio per diventare in forma come te. Sul web ci sono tanti esercizi e tipi di allenamento ma non so se sono giusti per le grandicelle come me, sarebbe utile un tuo esempio....almeno per me....per strutturare la settimana come te....visto che sei l esempio reale che si può essere belle e in forma a 50 anni.....Grazie....Grazie di cuore per tutti i tuoi consigli....fuori dalle solite "righe" 😘😘😘😘😘
Benissimo Serena 🤩🤩
A me interessa qualsiasi tipo di allenamento anti pigrizia😅😅sono quasi sotto i 50...un allenamento semplice che posso seguire tutta la settimana ✌️✌️💪 grazie di tutto 💋💋 ciao Martina
Grazie a te Rita 🤩
Mi piacerebbe molto seguirti in un allenamento interval training....grazie Martina....ci aiuti davvero su tutto!,,
Grazie Simona 🥰
Grazie Martina per la spiegazione. Mi piacerebbe molto vedere un video sulla forza e interval training.
Ottimo Paola 😉
Buonasera Martina, sei bravissima.!!allenamenti interval training, grazie!!!
Ciao Gianna e grazie mille 😍
Ciao Martina io ti ascolterei all infinito ci aiuti tantissimo sapendo e capendo cosa dobbiamo fare per stare bene e come dici tu belline😂 adoro fare tutti gli esercizi e pensa ho 45anni e prima mai fatto niente grazie a te ora penso un po' anche a me un bacione 🥰❤️❤️❤️
E' importantissimo pensare a noi stesse 😍😍
Adoro🤩🤩🤩. Grande Marti!!!
🤩🤩
Siii allenamento interval training ❤️❤️🙏🙏brava bravissima ❤️❤️
Grazieeee 😉😉
Grazie Martina
Interval training 🥰
😉😉😉
Ciao Martina! Buon pomeriggio...a me piacerebbe molto una settimana tipo "con te "per prendere spunto e formulare un bel percorso "sportivo"..🥰🥰🥰
Ottimo Ely 😍
Ecco, grazie. In effetti ho ascoltato un video pubblicitario che era uno straziante pippone inconcludente e che parla dei miracoli della ginnastica ormonale.
Lei mi conferma quello che pensavo.
Grazie ❤️
La mia super gine mi raccomanda tassativamente quarantacinque minuti giornalieri di passeggiata, “appena sostenuta”, all’aperto. Sottolineo all’aperto perché la luce naturale ha un beneficio eccezionale sul nostro sistema ormonale. A questo si dovrebbe aggiungere un po’ di sport, quello da noi preferito. Spero possa essere utile❤️
Tutto è utile Giampaola 😍
Grazie! Molto interessante!
Grazie a te 😘
Mi interesserebbe tanto fare l'interval training!😊
Concordo, su quanto dici! 👍
Grazie Tiziana 🤩🤩
Ciao! grazie Martina, io sarei interessata a vedere altre routine di cui parli nella video (interval training e allenamento forza resistanza) , grazie 🤩
Farò un video a riguardo 😍😍
Ciao Martina , a me se piacerebbe sia allenamento di forza anche interval training..una settimana come la tua sarebbe fantástica farla Molto interessante ..questo video .. Mi è piaciuto molto😀👍😘 Buona serata..💚🤗
Grazie Ileana 😍
Buongiornisssimo😍♥️
Buongiorno a te Gabriella
Ciao Martina, sarebbe bello fare un' altro interval training, e grazie anche per tutti i consigli
Grazie a te❤️❤️
Lo farò sicuramente 🥰
Molto interessante. Riusciresti a mostrarci tutta la routine settimanale? Sarebbe utilissimo
Certo, ci sto lavorando 🤩
Cosa intendi per allenamento della forza? Hai una challenge da postarci? Grazie. Lo yoga lo faccio sempre con le tue sequenze, lo adoro e lo farei tutti i giorni. Ora ho inserito quello sull'interval training. Mi manca di strutturare l'allenamento della forza.
Farò un video su questo 🥰
@@bsoulitalia grazie 🤩
Dico a tutto si Martina 🙏 si lo voglio 🥰
😍😍😍
Ne ho sentito parlare di interval training ed ero curiosa di capire bene, quindi se ci aiuti in questa novità fa piacere, penso che sia anche divertente. Ciao
Cero Donatella, molto volentieri 😍
Sono interessata agli allenamenti di forza e interval training, ma in caso quest'ultimo può sostituire anche l'allenamento cardio?. Grazie
Ciao Renata, sono 2 allenamenti completamenti differenti tra loro, anche come effetto fisico finale
Ciao Martina, sei sempre sul pezzo, grande! Ti vorrei chiedere se ti è possibile fare dei video della durata di 15 minuti sull’allenamento interval training e forza resistenza, in quanto per me sarebbero più idonei da inserire nella mia routine settimanale. Faccio già due allenamenti cardio in palestra la settimana e nei restanti giorni tra le incombenze domestiche il lavoro e i massaggi viso non riesco permettermi altro tempo. Sono troppo pretenziosa? Scusami eventualmente per questo, ma chiedere non è peccato… Per il momento grazie mille per la tua disponibilità. Ciao Rita.
ciao Rita, proverò a fare un allenamento per la durata che mi indichi 😍😍
@@bsoulitalia Grazie!!🤩🤩
Si all 'allenamento di forza ed interval training 😍
Ciao Martina ho molto fiducia nei tuoi consigli e mi interesserebbe avere un allenamento interval training alternato ad uno di forza organizzato in una settimana simile alla tua. Pratico yoga quotidianamente, ma ho letto in molte fonti dell'importanza dell'interval training e del lavoro di forza e resistenza con pesi. Grazie per i tuoi consigli e complimenti per i tuoi prodotti, con i quali mi sto trovando molto bene. Ciao Cristina
Grazie a te Cristina 💚
Grazie Martina..mi accodo alle richieste delle ragazze sopra ⬆️ interessata all'organizzazione della settimana di allenamento diversificata ...💙💜💚
ottimo Stella 💚
ciao Martina
Ciao Miriam, per capire meglio riguardo l'inestetismo avrei bisogno di una foto. Puoi mandarla alla mia mail
m.bindi@bsoul.it
@@bsoulitalia ok grazie, ti mando un esempio. Vedi mail "esempio sottosopracciglio infossato" del 23\09 😊
Ciao! Io vedo sempre questa "GUERRIERA SPARTANA"si può dire??😂e comunque sembra che sia chissà che cosa! Non ti svelano nulla ovviamente se non ti abboni. Grazie per i chiarimenti 🤗ti seguo sempre complimenti.
Anche io xD.. ma sostanzialmente credo che siano ese senza cardio e poi il solito
@@marika1337 😄ma infatti.... È mesi che la menano con sta spartana..bho😨
Io l'ho preso e l'ho fatto per 16 settimane... È un allenamento di forza senza cardio. Non è male, ma nel mio caso ho notato che si ingrossavano troppo i muscoli soprattutto delle gambe, si dovrebbe aggiungere un po' di movimento su tapis roulant o un po' di pilates...opinione mia
@@antonellarusso9360 ciao ma facevi tutto in casa con pesetti?
@@serenalonardo468 sì sì, sono workout casalinghi, segui dei video in pratica usando dei pesetti o delle alternative che ti suggeriscono loro come bottiglie d'acqua...
Ricordo il tuo video su un esercizio specifico tipo squat per mantenere alcuni livelli di ormoni. Quindi esistono esercizi mirati in tal senso?
Certo! Come per ogni tipo di esercizio avvengono delle risposte ormonali! Come dico nel video:
Interval trading, esercizi di forza, yoga, resistenza, ognuno di questi ha una riposta ormonale💪🏻
@@bsoulitalia sì il video mi è chiaro, dal precedente video avevo inteso quello fosse proprio mirato, più degli altri. Grazie
@@Meli-tz4rq Certo, è più mirato degli altri per la sintesi di GH (Ormone della crescita), ma è un semplice squat😅
Non esiste un allenamento ormonale o un corso di allenamenti ormonali, è solo
marketing💚
Molto interessante, grazie! Ma fare le scale almeno 10 volte a giorno può essere considerata cardio?😜
😂😂😂Una vita attiva è sicuramente molto utile 💪🏻
Grazie Martina.
Grazie a te Sabina 💚💚
Io ho 36 anni, a 32 iniziai ad allenarmi coi pesetti ma, avendo la rettilizzazione cervicale mi venivano forti mal di testa e contratture...li ho eliminati per sempre! Faccio male?
Ciao Giulia, hai sentito già il parere di un medico?
Ciao Martina. Sì a entrambi i video con i 2 tipi di allenamento. Tempo fa una dottoressa su Instagram ha espresso il tuo stesso parere circa l'allenamento ormonale. Ciao e grazie di tutto
Grazie a te 🙂
Ciao Martina, ti seguo ma non ti ho mai scritto. Anche a me piacerebbe vedere la tua settimana tipo, per regolarmi su quali esercizi fare. Mi piacciono moto i consigli che dai. Grazie per pensare alle nostre esigenze....over 50 😘
Ci sto lavorando, presto un nuovo video 😄
Yes per il body-weight!
Anche a piacerebbe fare con te una settimana tipo.la tua. Il video mi è piaciuto molto
Grazie Manuela 😄
E un tema molto complicato, che l'allenamento abbia un importante ruolo sulla attività ormonale qualsiasi età! Ci sono molti fattori che influiscono sull discorso ormonale.
Sono d'accordo con te 😘
Mi interessa grazie❤
Grazie a te !
Ciao, mi interessava tantissimo questo argomento, perché anch’io ho visto la “ guerriera spartana” ahahaha quindi nessun miracolo spartano? Ciao Martina grazie!!! Mi tocca sudare insomma 😅
Qui siamo tutte Spartane😅
No, io faccio solo allenamenti brevi, eccetto 2 volte a settimana 1 ora per allenare la forza💪🏻💪🏻💪🏻
SI ,INTERESSA , TUTTI I GIORNI FACCIO FACCIO I MIEI ALLEMENTI E MI SENTO RINATA , MA NIENTE CARDIO , VEDIAMO SE CE QUALCOSA DI NON TROPPO FATICOSO LO PROVO VOLENTIERI
Ottimo Sara 😘
Grazie Martina
Grazie a te 😀
A me piacerebbe molto. grazie
Benissimo Sandro 🤩
Si Martina m'interessa ☺️ tutti i giorni faccio qualcosa 💪🥰
Bravissima Linda 😘
Meno male che ci sei tu per chiarire le idee!
❤❤❤
NULLA DI NUOVO SOTTO IL SOLE...BUONA ALIMENTAZIONE, MOVIMENTO,BUON SONNO
Sono aspetti che sicuramente aiutano molto!
Si sì body Weight😍🥰🤗😘
🤩
Io ho fatto per un mese questi così detti " allenamenti ormonali"( della pubblicità su Ig)ma altro non sono che normalissimi allenamenti da casa con pesetti.niente di stratosferico🤣🤣
Hai notato delle differenze con quello che propongo io?
Quello che proponi tu è più completo, comprende anche un po di yoga, stretching, ginnastica funzionale.é piu dinamico e per me più piacevole da inserire in una routine settimanale.aspetto nuovi video allenamenti quindi!🙏
@@martinagrego3561 sarà fatto 🙌🙌
Scusa l'errore ortografico avevo scritto un' altra parola
❤️❤️❤️
Siiii Martina facciamolo 😍
benissimo 😗😗
Sono mode che vanno e vengono alla velocità del calo di iscritti che si rendono conto che l'effetto miracolo non c'è stato
Ciao, a cosa ti riferisci?
@@bsoulitalia ogni tre per due escono in palestra metodi "rivoluzionari" per scolpire e dimagrire il nostro corpo, in poco tempo e con poca fatica che poi non funzionano così, oppure il metodo tabata: dimagrisci in 15 minuti di esercizio, si ma bisogna essere allenatissimi, oppure dimagrisce divertendoti, vedi zumba e simili. Ginnastica funzionale dove ho visto sollecitare troppo le ginocchia.
Donne che iniziano a ottobre a fare ginnastica a corpo libero, poi sala pensi ecc. E a giugno sono più grasse di prima, sarà il cortisolo ? È che gli istruttori se ne fregano, buttano lì una scheda pesi secondo me a caso.
Allora o sei una che comunque va in palestra o se ti sei iscritta per dimagrire ecc non continuerai. Magari per la ormonale è uguale
Questa ovviamente è la mia esperienza o come vedo io le cose
@@BiLux141 Secondo il mio punto di vista e per quello che ho sperimentato su di me, un allenamento troppo forzato non porta a niente. Fare poche cose durante il giorno ma con costanza aiutano moltissimo
@@BiLux141 L’unica vera rivoluzione è quella che puoi fare tu, allenandoti tutto l’anno in modo corretto, poco, ma fatto bene e con costanza, senza stress e senza trascorrere ore e ore a fare cose inutili o addirittura contro producenti😅
Scusami,con l'ANCA"
Si mi interessa
benissimo 🤩