Krenuo sam radit push pull legs kao sto i inace radim u teretani ali s tjelesnom tezinom.daleko je teze nego sto sam mislio.cijelo tijelo mi je upaljeno i osjecam se kao da nikad nisam trenirao.odlicno za odrzavanje,cak i za napredak dok teretane ne rade,a i za sokirat tijelo i razbit monotoniju.
Evo ja sam upravo uradio ovo samo sam išao od 10 do 4, pa umesto da idem 3 2 1 iscepao svaku vežbu što više ponavljanja mogu dok ne padnem na dupe🙏 U svakom slučaju hvala lepo osećam se preporođeno.💪
Imam 11 godina i od danas radim ovaj trening radio sam ga dva puta danas ujutro i navecer pa sam napravio utege i bendž pa to radim poslje ovog treninga
Poceo prije 4 dana prvi dan sve moguce upale posto nisam vjezbao 3 godine,al peti dan od 10-1 bez problema kad se dovedem u kondiciju polako u teretanu💪🏽💪🏽. Svaka cast na videu
Svaka cast Mario.Vec godinu dana radim ovaj trening minimum 2 puta sedmicno.Rezultat je dobar a i osjecam se bolje.Losu naviku pusenja smanjujem zahvaljujuci tvojim vjezbama
Bravo gabude nije lose s obzirom da ne rade teretane zbog virusa pogotovo za nas omladinu koji smo kuci, i ne idemo nigde sbog virusa ovaj tvoj video je doso taman idem ga odma odraditi bravo rodjo za video samo napred💪💪❤
Brate, nisam nesto dobre volje ovih dana, ali cim sam sagledao ovaj video, nekako sam se razbistrio, ne znam kako, vjerovatno zbog karzime koju posjedujes💥💥
Trening je fenomenalan znaci odvalila sam svaki misic . Izdrzala sam do kraja , malo sa sklekovima sam zabusavala . Ako ovako nastavim linija do savrsenstva🤣😁🎩 dole 👏👏👏👍
Hvala Dragome Bogu da oko nas ima jos ovakvi ljudi i da ce ih biti! Sve u Superlativima.Pozz iz Brodskog Stupnika kod Slavonskoga Broda. 💪✌️👌👑👋🥇🏅🎖️🏆👑🥊🥋🏋️♂️🔝🆒🇭🇷
Iskreno treningom kod kuce ako imas vratilo za zgibove i spravu za propadanje ne treba ti nista vise mozes imat i bolji izgled i vecu snagu nego neko ko radi tegovima... Stim ne kontam snagu donjeg dijela tijela
Koje brate vraćanje u nazad? 😂 pa jedva sam odradio s tobom trening a idem u teretanu 3x tjedno, radim samo trening snage i tek sad vidim da trebam ubacit 4 dan kondiciju samo jer je nemam i zanemario sam je, moja greska. Molio sam Boga prvi put da krenu reklame na yt da malo predahnem 😂😂 pumpanje i sklekova i stolica bez problema al zato ostalo borba. Odlican trening mokar sam kao iz vode. Pozzz 👍💪🏻🍻
Ljudi nije bitno dali uradite pravilan ilo nepravilan sklek ako osetite bol znaci da se nesto desava ne dodajete misica koliko i na pravim sklekovima ali opet dodajete
Pozdrav Mario. Redovno pratim tvoje klipove vec duze vrrmena pa bih te nesto zamolio ako znas sta moze biti problem i da mi das neki savjet. Hocu da smrsam na nekih 69 kg sto bi mi bila idealna tezina na moju visinu a da pri tome ne ostanem zgoljav nego da ima i misicne mase. Trenutno imam oko 74-75 kg i na toj tezini sam jako jako dugo iako sam primjenio brojne savjete koje san vidio i u tvojim ali i na brojnim drugim klipovima (jedem zdravo, nekad u degicitu a nikad ne pretjerujem, treniram, vjezbam) ali jednostavno sa tih 74-75 kg ne mogu da se maknem i vec gubim motivaciju. Da li su mozda problem godine pa sporo ide (imam 41)? Trenutno treniram ovako : jedan trening mi je hodanje po sumskom terenu, predjem nekad i po vise od 20 km i sat pokazuje da utrosim i do 1650 kalorija. Drugi trening mi je kardio trcanje, trcim sa 2 do 3 pauze po 7-10 km kako kad, treci trening mi je kombinacija kardio i vjezbe snage, pretrcim oko 5 km i uradim 7 serija po 5 vjezbi sa po 20tak ponavljanja za svaku vjezbu u seriji. Uz kalorijski deficit sva teorija kaze da bih trebao brzo gubiti kilograme i izgraditi se. No nije tako. U dobroj formi jesam, ima misicne mase ali vec 4 do 5 mjeseci uz ove treninge stojim na istoj kilazi. Sta je problem i sta da radim? Primarni cilj mi je spustiti se na 69 kg, dakle izgubiti 5 do 6 a da pri tome ne ostanem bez sve misicne mase. Hvala ako odgovoris
Brate moze pitanje,poceo sam skoro da radim ove vezbe ali me trenutno boli donji deo ledja pa ne znam dal da prekinem dok ne prodje ili da nastavim,bojim se da se skroz ne ukocim,rame me je takodje otkidalo pre neki dan nekoliko dana pa sam morao pauzirati,sad je dobro,takodje sam imao problem sa donjim delom ledja vec sa leve strane sam osecao probadajuci neki bol,ne deluju mi ovo kao normalni bolovi od upale,mozda nepravilno radim vezbe?
Ja kad se nisam obazirao na izgled najvise sam napredovao u istom. U zadnje vrijeme se stalno ogledam i cini mi se da se ne mijenjam, ali to je zato sto se stalno gledam. Pokusaj samo trenirat a da ne provjeravas izgled i odusevit ces se rezultatima
Pozdrav Mario, da li bi mi mogao dati prijedlog(savjet) za vrstu treninga koja bi mi pomogla da se pripremim za testove za Policijsku akademiju? Da li imas neki video koji bi mi pomogao ili da mi napises neki plan pripreme treninga? Hvala u svakom slucaju
Sve pohvale za video!!! Vidimo da si u treningu pa.... imamo mali izazov za tebe. Odlučili smo da napravimo mali challenge za sve RUclipsre u izolaciji, probaj naš prvi javni trening pa javi utiske. :) Pozdrav od Haos ekipe iz Novog Sada - ruclips.net/channel/UCw2cu0TPr8RA4sqs4USTziQ
Meni isto zatvorena teretana ja radim kući po grupama kao i u teretani ledja biceps pa dan odmora pa grudi triceps pa dan odmora pa ramena noge pa dan odmora i sve tako u krug. Tako ti je najbolje ja msm.
@@vlada8467 hvala na pomoci,dosad sam uglavnom radio cijelo tijelo,ali u zadnje vrijeme sam poceo tako kako si i napisao pa vidjet cu sta mi bolje bude odgovaralo
ja sam dosao do 4 ponavljanja i odlucio sam napisat ovaj komentar :D
Krenuo sam radit push pull legs kao sto i inace radim u teretani ali s tjelesnom tezinom.daleko je teze nego sto sam mislio.cijelo tijelo mi je upaljeno i osjecam se kao da nikad nisam trenirao.odlicno za odrzavanje,cak i za napredak dok teretane ne rade,a i za sokirat tijelo i razbit monotoniju.
Odlican trening brate, sve sam ovo isto odradio samo napolju, ispred kuce, na travi :D milina na lijepom suncu i friskom zraku, pozz iz Bosne
Matea snima kao profesionalac 🤫😋☺️
Hvala ti brate na ovom klipu, sad imam sta da radim za vreme policijskog casa😃
Nadam se da ce ti brzo otvorit lokalnu teretan da ne moras doma na stolcu 🙏🙏🙏🙏🙏
Izdrzat cu nekako u kucnim uvjetima 😥
Imam brate 15 godina imam motivaciju za trening sada hvala ti brate
Odlično iskorištenih 20 minuta za trening pogotovo sad kad ne možeš vani ;)
Samo naprijed
Nikad nisam trenirao ni u redovinim uslovima, ali ovoj covek je u meni probudio uz njegove klipove poceo sam trenirati, pozdrav Mario iz Srbije
Odlično, ovo se čekalo... Trening uz Gabuda. Lijepo pustim ovo na laptop i vježbam uz Gabufa
Ljepo ti opremljen stan ( kuča) svaka ti čast 💪👍
Hvalaa 💪
Evo ja sam upravo uradio ovo samo sam išao od 10 do 4, pa umesto da idem 3 2 1 iscepao svaku vežbu što više ponavljanja mogu dok ne padnem na dupe🙏
U svakom slučaju hvala lepo osećam se preporođeno.💪
Odlican trening 💪
Uspio od 10 do 1 i natrag do 10, skurio nešto više od 400kcal za 35min.
Imam 11 godina i od danas radim ovaj trening radio sam ga dva puta danas ujutro i navecer pa sam napravio utege i bendž pa to radim poslje ovog treninga
Ja sam sve radio po 10 umori se i jedva stiže oznojio sam se puno jedva sam te stigao brate
Ovo je jako dobar trening,respect od mene
Hvalaa
Bratee hvalaa ti, radim 15 dana i već se primeti ogroman napredak! Najjači si
Pozdrav drug. Jel jos radis vjezbe ovo. I jesi li radio svaki dan ? Hvala😁
Poceo prije 4 dana prvi dan sve moguce upale posto nisam vjezbao 3 godine,al peti dan od 10-1 bez problema kad se dovedem u kondiciju polako u teretanu💪🏽💪🏽. Svaka cast na videu
Trpomir Zoric uff ja se bas mozgan zbog upala doduse malo kaskan ovo je ima god dana ali nikad nije kasno
Evo vec 1 dan nisam na treningu u teretani i toliko mi nedostaje cucanj jer znam da ga necu raditi do daljnjeg...Ovo je strasno
Nebi mogao taj cucanj doma napraviti?
@@ivanivanec7296 a mogao bih brate,samo nije to to,ali dok sve ovo ne prestane moraću raditi varijacije
Kuku, deluje naporno za nas pocetnike, ali su vezbe savrsene. Hvala
Odlican trening, koji ne oduzima puno vremena.Mogao bi cesce da izbacujes ovakve video snimke sa treningom.Pozdrav.
Svaka cast Mario.Vec godinu dana radim ovaj trening minimum 2 puta sedmicno.Rezultat je dobar a i osjecam se bolje.Losu naviku pusenja smanjujem zahvaljujuci tvojim vjezbama
pa jesi sta postigao poslje godinu dana
This is an awesome workout video! More!
Bravo gabude nije lose s obzirom da ne rade teretane zbog virusa pogotovo za nas omladinu koji smo kuci, i ne idemo nigde sbog virusa ovaj tvoj video je doso taman idem ga odma odraditi bravo rodjo za video samo napred💪💪❤
Roki, teramo koronu!💪🏋️
Radi se kućni trening i u 2021
Svaka čast mastore💪💪💪
Sam tempo treninga je fenomenalan, dosta je raznolik sistem vezbi. Svaka cast za video.
Brate, nisam nesto dobre volje ovih dana, ali cim sam sagledao ovaj video, nekako sam se razbistrio, ne znam kako, vjerovatno zbog karzime koju posjedujes💥💥
Hvalaa, samo naprijed 💪💪
Jeeee, ovo sam čekala 😊😊😊😊❤️❤️❤️❤️
Odlican trening..Sve sto moze da se odradi kad je covjek u karantin.
Trening je fenomenalan znaci odvalila sam svaki misic . Izdrzala sam do kraja , malo sa sklekovima sam zabusavala . Ako ovako nastavim linija do savrsenstva🤣😁🎩 dole 👏👏👏👍
Samo naprijed 🙌💪
Gabude promijeni muziku u pozadini na ovakvim videima gdje svi zajedno radimo nije motivaciona nikako
Inače top si i hvala za vježbe ❤
Ja sam uspeo da te ispratim imam 14 god i odličan je trening
Hvala Dragome Bogu da oko nas ima jos ovakvi ljudi i da ce ih biti! Sve u Superlativima.Pozz iz Brodskog Stupnika kod Slavonskoga Broda. 💪✌️👌👑👋🥇🏅🎖️🏆👑🥊🥋🏋️♂️🔝🆒🇭🇷
🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋
Puno ti hvala drugar! :)
Bravo Mario!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪
Toliko mi pomaze ekstra treninzi👍👍👍
Bravo majstorski radis..
Brutalan kao i uvek,svaka čast
Sretna prinova...najjaci si pozdrav iz rs
Uh, imam 13 god i pratio sam te čak sam te i stigo uh dobar trening
Ja treniam uz tebe,super si ! >3
Kada se gleda izgleda lako, ja poceo od 5 ponavljanja evo ugledao bijelu svjetlost pred očima...
😁😁😁
Odličan trening !!!
Hvala za motivaciju brate💪
Ti si kralj svega mi pozz
Gola voda sam za samo 18 min! Vrh! 😍
💪💪💪
super buraz,hvala
Bravo gabude,čestitam na dobijanju prinove, samo nek je živo i zdravo.Pozdrav iz Srbije za tebe i tvoju ženu 😀👊👍
Respecttt Prijatelju
Odlican trening, snimaj tako svaki dan
Ja treniram kod kuce,nikad nisam otisao u teretanu I imam lepe rezultate!
Ja cu poceti za 2 nedelje ocekujem rezultate
Super
@@Bee-ps3rb kako ide?
To majstore pratio sam te
Najjaci youtuber!
Najjaci sii
Majstore najaci sii 💪
Odlican klip 💪❤
Bravo stari! Natjeralo me da se pokrenem uijutro! Znoj kapa :D
Tako jeeee 💪💪
Uradi video za odrzavanje kondicije za borilacke sportove,treniram boks i zelim da odrzam kondiciju.
Supeeer
topinaaaa
Odlicno.
Odličan trening💪
Super video
Prvo lajk pa gledam
Iskreno treningom kod kuce ako imas vratilo za zgibove i spravu za propadanje ne treba ti nista vise mozes imat i bolji izgled i vecu snagu nego neko ko radi tegovima...
Stim ne kontam snagu donjeg dijela tijela
Koje brate vraćanje u nazad? 😂 pa jedva sam odradio s tobom trening a idem u teretanu 3x tjedno, radim samo trening snage i tek sad vidim da trebam ubacit 4 dan kondiciju samo jer je nemam i zanemario sam je, moja greska. Molio sam Boga prvi put da krenu reklame na yt da malo predahnem 😂😂 pumpanje i sklekova i stolica bez problema al zato ostalo borba. Odlican trening mokar sam kao iz vode. Pozzz 👍💪🏻🍻
Eh ovo si izbacio bas kad treba
Ljudi nije bitno dali uradite pravilan ilo nepravilan sklek ako osetite bol znaci da se nesto desava ne dodajete misica koliko i na pravim sklekovima ali opet dodajete
❤
👏👏👏💪🥳
Hvala brate mnogo sam se promijenio jel ovo treba svaki da raditi????
🙌👍
Ubaci "Marinca"..
Da li je okej raditi 5 serija po 10-20 ponavljanja svega ovog?U smislu prvo 5 serija sklekova, onda leznjaka itd?
Pozdrav Mario. Redovno pratim tvoje klipove vec duze vrrmena pa bih te nesto zamolio ako znas sta moze biti problem i da mi das neki savjet. Hocu da smrsam na nekih 69 kg sto bi mi bila idealna tezina na moju visinu a da pri tome ne ostanem zgoljav nego da ima i misicne mase. Trenutno imam oko 74-75 kg i na toj tezini sam jako jako dugo iako sam primjenio brojne savjete koje san vidio i u tvojim ali i na brojnim drugim klipovima (jedem zdravo, nekad u degicitu a nikad ne pretjerujem, treniram, vjezbam) ali jednostavno sa tih 74-75 kg ne mogu da se maknem i vec gubim motivaciju. Da li su mozda problem godine pa sporo ide (imam 41)? Trenutno treniram ovako : jedan trening mi je hodanje po sumskom terenu, predjem nekad i po vise od 20 km i sat pokazuje da utrosim i do 1650 kalorija. Drugi trening mi je kardio trcanje, trcim sa 2 do 3 pauze po 7-10 km kako kad, treci trening mi je kombinacija kardio i vjezbe snage, pretrcim oko 5 km i uradim 7 serija po 5 vjezbi sa po 20tak ponavljanja za svaku vjezbu u seriji. Uz kalorijski deficit sva teorija kaze da bih trebao brzo gubiti kilograme i izgraditi se. No nije tako. U dobroj formi jesam, ima misicne mase ali vec 4 do 5 mjeseci uz ove treninge stojim na istoj kilazi. Sta je problem i sta da radim? Primarni cilj mi je spustiti se na 69 kg, dakle izgubiti 5 do 6 a da pri tome ne ostanem bez sve misicne mase. Hvala ako odgovoris
Brate moze pitanje,poceo sam skoro da radim ove vezbe ali me trenutno boli donji deo ledja pa ne znam dal da prekinem dok ne prodje ili da nastavim,bojim se da se skroz ne ukocim,rame me je takodje otkidalo pre neki dan nekoliko dana pa sam morao pauzirati,sad je dobro,takodje sam imao problem sa donjim delom ledja vec sa leve strane sam osecao probadajuci neki bol,ne deluju mi ovo kao normalni bolovi od upale,mozda nepravilno radim vezbe?
Da li mozemo dobit izgled ovim treningom ili je ovo samo za odrzat formu??
Samo malo izdržljivosti
Ja kad se nisam obazirao na izgled najvise sam napredovao u istom. U zadnje vrijeme se stalno ogledam i cini mi se da se ne mijenjam, ali to je zato sto se stalno gledam. Pokusaj samo trenirat a da ne provjeravas izgled i odusevit ces se rezultatima
@@hazim3448 živa istina
Dali mozemo dobiti koronu ovo vjezbajuci?
Aj ne pričajte gluposti, 90% ekipe trenira zbog izgledi pa to i jest bodybuilding cilj.
Pozdrav Mario, da li bi mi mogao dati prijedlog(savjet) za vrstu treninga koja bi mi pomogla da se pripremim za testove za Policijsku akademiju? Da li imas neki video koji bi mi pomogao ili da mi napises neki plan pripreme treninga? Hvala u svakom slucaju
Gabude moze pitanje pijem gainer i whey da l da nastavim pit gainer i kad ne treniram ili da ga pijem al u manjim kolicinama
Mozemo li napraviti piramidu npr. 20-10-20 ili 20-5-20
Zasto ne
Sta mislis o propadanjima sa vecim opterecenjem opasno ili korisno?
Da li raditi trening prije doručka ili navečer kada je efikasnije?
ma di to ponovit jos 10 puta ja crka-znojenje na x
Ja sam pumpam sklekove ali bih trebao i ostalo
Meni on deluje kao da crkava dok radi ovo,a koliko je jak,kako ja uopste da se usudim?
Može...fala🙂
Kratko pitanje: koliko puta sedmično ?
Ee brate kakvu bi ti ishranu preporucio za ove treninge ?
Imam 12 godina i uspio sam samo nesto nisAm
Jel se moze ovo trenirati na full body training day?
Ja imam 10 godina i stigao sam do kraja, zar nije to čudno.😳
I sad mi se jako tresu noge
Dal je ovo dobra podloga za street workout posle korone
Gledaj backtothebasics za streetworkout, izbacuju homeworkout prekosutra.
@@kycao1608 pogledacu kad se vratim ode u planine narednu sedmicu
Sve pohvale za video!!! Vidimo da si u treningu pa.... imamo mali izazov za tebe. Odlučili smo da napravimo mali challenge za sve RUclipsre u izolaciji, probaj naš prvi javni trening pa javi utiske. :) Pozdrav od Haos ekipe iz Novog Sada - ruclips.net/channel/UCw2cu0TPr8RA4sqs4USTziQ
Jedno pianje.Da li da prestanem da korisim kreatin dok vezbam kod kuce pa da opet pocnem da pijem kad krenem u teretanu?
Batali kreatin,sta ce ti to.
@@bobanmaras8577 Zašto? ako ga pije nek ga nastavi pit i dalje
Koji jos trening da ubacim posto mi je ovo lagano sta jos radis
Kako se zove onaj video gdje si se udarao nmg ga nikako naći
Hahaha stavio tepih da guzicu ne nazulja od poda
Za sw ili kucni trening,raditi cijelo tijelo ili po grupama?
Meni isto zatvorena teretana ja radim kući po grupama kao i u teretani ledja biceps pa dan odmora pa grudi triceps pa dan odmora pa ramena noge pa dan odmora i sve tako u krug. Tako ti je najbolje ja msm.
@@vlada8467 hvala na pomoci,dosad sam uglavnom radio cijelo tijelo,ali u zadnje vrijeme sam poceo tako kako si i napisao pa vidjet cu sta mi bolje bude odgovaralo
Da li ovakvim treningom možemo imati rezultate što se tiče estetike za početnike?
urosss zz naravno