Svaka ti čast. Malo humora : rekla mi je doktorica da 20 minuta smijeha na dan je kao da ste otrčali 30 minuta, jebote ja odem u park i gledam ove kako trče i smijem se 😂😂👍🏻. Pozdrav svima
Nevjerovatan si,natjerao si mene koji prekosjutra punim 51g. da ipak nekako odradim 2 kruga,terapija za pritisak pa se ne smijem zezat previshe...?Sve najbolje care!!!
Hehe nije lagano kao sto izgleda dok netko drugi radi 😁 u tom slucaju mozda bolje neke manje dinamicne treninge raditi, osim ako doktor dozvoli nesto zesce 💪💪
@@miodragjovic9342 nema veze samo pokusavaj. svi su prosli to. jednostavno nisi koristila taj pokret i te misice pa si slabija ali vremenom ces biti sve bolja i bolja.
@@slavonico satro bi on kurac..Ne mozes doc u ufc poznavajuci samo jednu tehniku(hrvanje)..ostalo 0 bodova..i neka ga je ubio,klosar od 60kila umislio se da moze sviju dobit..a imas videe kako vjezba tocno taj udarac prije borbe s Askrenom..
Gabude pozz iz CG 💪 Evo jedno pitanje za petak je dan za metak da mi odgovoris ako se razumijes , fudbaler sam i ubrzanje i promjena pravca su mi solidni ali npr trcanje na duze staze mi je lose tipa 400m,200m,100m ne mogu da odrzim brzinu kako to da popravim sta preporucujes ? Sve najbolje brt 😉❤
Mnogo trbusnjaka, dosta treninga tehnike sprinta. NPR: 2-3 seta po 5-6 ponavljanja 20-40m. Onda radis obavezno tehniku starta 2-3 seta, 4-6 ponavljanja na 30-50m. Radi obavezno i piramidu na 100, 200, 300 metara. U principu svako moze da poboljsa brzinu za nekih 20 mozda cak i 25%...neki cak i do 30% uz jak trening. Koordinacija pokreta je jako bitna, vjezbe istezanja takodje. Ukoliko su ti zategnute prepone, istezi ih ali polako, BEZ FORSIRANJA, dan po dan jer rezultati ne mogu i ne treba da dodju preko noci, vec nakon dugo vremena treniranja. Gledaj da odrzis VOLJU i MOTIVACIJU za trening, jer ako to opadne onda je sve dzaba. Treninzi 3-4 puta nedeljno, BEZ FORSIRANJA. Ja imam 31 godinu, bio sam krilni napadac u mladjim kategorijama, brzina i eksplozivnost su mi bili jaca strana, i dalje su. Uz dobar trening trcao bih 100m na ispod 11 sekundi. Trening je cudo.
@Gorski hvala brate na odgovoru, vidim da se razumijes ali mislim da nisi konkretno shvatio pitanje explozivnost,ubrzanje, promjena pravca 10,30,50m su mi solidni P.S mislim uvijek moze bolje , ali problem mi je naprimer posto konkretno igram beka i onda kad istrcim napred i brzo nam pukne kontra nazad i onda moram da se vracam sprintom i ispadne nekih 150m sprinta ja nmg toliko.odrzat brzinu osjecam da se posle 50,60m usporavam , treba mi takozvano brzinska izdrzljivost , ovo za piramidu ti je odlicna ideja moram da probam to nikad nisam radio... Ali svaka ti cast i zahvaljujem sto si ovoliko vrijeme odvojio na mene , ja sam mlad nrpunih 16 god , i puno cijenim savjete starijih i iskusni... Jos jednom hvala i veliki pozz !
Imam 198 cm 115 kg 20 god,nisam nista vele trenirao zadnjih 4 5 godina,pa sam okolo skinny fat sa velikom trbusinom,zanima me dali prvo trebam raditi cardio i kalorijsku restrikciju ili bi se trebao prvo nabildati pa smrsati i jos jedno pitanje u vezi mrsavljenja ,govorio si da trebam vise trositi nego sto unosim,a meni je na kalkulatoru ispalo online da trebam 3000 kal dnevno,jeli to znaci da trebam dnevno gubiti 3000 tisuce kroz tjelovjezbu ako da ,kako to najbrze postici, hvala unaprijed
Ovako unosi 1 tjedan 3000 kalorija uz tezinski trening 3 puta tjedno i na kraju tjedna ako gubis kikograme znaci da si upao u kalorijski deficit sa 3000 kalorija
Pozdrav Gabude imam 17 god visina 177 i 79kg sto se tice gradje ok sam ali samo mi smetaju Bokovi (slauf oko stomaka) kako to da se najpre resi Samoo Jako
Jesu li sklekovi sa 16kg opterecenja i nekih 30 cm visoko naslonjenim nogama, dobri za razvijanje misicne mase? Napomena: izvodjenje je max sporo i duboko
Izvini samo ako mozes da mi odgovoris,jeli mi rano poceti ici u teretanu 14 mi je godina vec 3 mjeseca sam u street workoutu zgibovi sklekovi i ostalo takodjer treniram i mma godinu dana,prvo mi je u cilju ruke malo nabit a onda prijec na noge mislim se dal da podjem u teretanu ili da uzmem tegove? Hvala
Marko Mairć Jbt vezbaj calisthenics ja vezbam calisthenics vec godinu dana i imam masivne rezultati sto se tice misica i snagu. Samo vezbaj sa dobre forme i otkini svaki trening svaki dan
Nokila evo ja cu da ti odgovorim ja se bavim sa calisthenics.Full body workoute su ti dobre za pocetnike na pocetku.Sumljam da mozes da uradis ovaj trening. Ako planiras street workout radis nesto slicno full body kao australian pull ups push ups ako mozes i zgibove cucnjave i tako ces dobit i vise snagu.Ovaj trening sta je odradio je vise kao da ostane u formi i cardio na neki nacin zato sto je veoma naporan i ne odmara se. Ja vezbam caisthenics i svaki workout mi po 1.5 saat. I naravno radices na pocetku kao sto sam reko basic vezbe za street workout i odmaraces ce. Za misice se radi SETS and REPS. I odmaras medju setove zavisi kolko ti treba zato sto si pocetnik. I vako dobicws dosta snagu i misice. Pozz
Treba mi mali savet...treniram kući i to baš opake vežbe,e sad hteo bi da probam neki protein za mišićnu masu,pa šta vi mislitee..pošto mi neki kažuu, "brate ti ako ne treniraš u teretanu šta će ti protein..???
@@gabudizator Smekeru, zamolicu te da mi ovo kazes .. m.ruclips.net/video/SstLeKG5y_U/видео.html na 04:02 minuti, u pozadini muzika.. Kako da je pronadjem? Zvuci mi okej za tako trening :D
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Lajk za misicnu masu 😉💪
Kakvu PANDURSKU FACU,IMAS...PANDURSKA PRODANA LJIGAVA FACA...
@@vukotaniksic935 Bljak 🤮
Eto, 20 minuta odvojite gde god da ste i odradite odlican trening, veoma koristan klip :)
Hvala Sale, care, brate 💪💪
Bas tako svi koji misle lako je sta on sere sa ovim treningo. Neka ga odrade. Odradio sam ispratio vjezbe ubitacno je i dobar kardio
Nije Problem odvojiti 20 minuta problem je ko će se zamene vježbati 20 minuta
Svaka ti čast. Malo humora : rekla mi je doktorica da 20 minuta smijeha na dan je kao da ste otrčali 30 minuta, jebote ja odem u park i gledam ove kako trče i smijem se 😂😂👍🏻. Pozdrav svima
Koja si ti legenda, bravo momci.
Svaka čast majstore
BRAVO MAJSTORI!
Bravo brate svaka ti cast na klipu odlican trening.pozz iz Makedonije 💪
WoW ti si mi motivacija za teretanu da postanem bolji,uspjesniji,motivisaniji.Svaka cast Balkanska legendo
Nevjerovatan si,natjerao si mene koji prekosjutra punim 51g. da ipak nekako odradim 2 kruga,terapija za pritisak pa se ne smijem zezat previshe...?Sve najbolje care!!!
Hehe nije lagano kao sto izgleda dok netko drugi radi 😁 u tom slucaju mozda bolje neke manje dinamicne treninge raditi, osim ako doktor dozvoli nesto zesce 💪💪
@@gabudizator Zahvaljujem,pitacu tebe ponekad neshto pa ne zamjeri,živio!!!!
Odlican trening. Poceo sam ga radit doma i veoma brzo mogu rezultati
Bravo care, živ bio! Pozdrav iz Doboja! :)
Ekstra stvar
Tek sam nedavno počeo vas gledat i moram priznati da ste stvarno velika motivacija i svaka čast na svemu što radite! 😎💪🏻
Hvalaaa
bravo majstori svaka cast. strasan ,jednostavan a tezak trening.... pozdrav
Mario lakše malo sa treninzima gle koja vrućina😂
A joj.. svaka čast! Sve.mogu nekako,al sklek nikako :-D.
Puno pozz za sve vas...iz BL
Pocni prvo onaj na koljenima laksi pa vremenom ces moci i ovaj normalni. Ukucaj zenski sklek na gugl. poz iz BL
@@rade6026 haaha ma pokusam ja.. uradim nekako jedan , dva..al sve brate kilavo :-D smijurija živa
@@miodragjovic9342 nema veze samo pokusavaj. svi su prosli to. jednostavno nisi koristila taj pokret i te misice pa si slabija ali vremenom ces biti sve bolja i bolja.
@@rade6026 hvala na.ogd ;-)
Bice valjda nešto i.od.mene
Opala to samo Mario moze 633like-a i samo 3 dislike-a... Bravo care! 💪😎❤️
Svaka cast majstore
Odlican video👌👌👌
Samo jakooo 💪💪
Svaka čast!
Mario, odlican trening.. kolika je potrosnja?
Svaka chast Terminator si
Savršeno...
Super tijelo svaka cast mozda jos samo noge ali vjerujem da ce i to biti top
Hvala, tijelo je onakvo kakvo treba biti za sport kojim se bavim. Estetika me ne zanima
Gabudizator Conditioning da super ti si sinonim za dobro tijelo to za noge sam tako usput prokomentirao
@@tomislavdrinovac1896 sta pricas ti😂 pa vidi mu kvadricepsa ko bik izgleda
Sve pohvale
Super! Jel moze cesce ovakvih videa? :)
Ti si kralj
2:50 imam problem kod ove vežbe, dok izvodim ovu vežbu, kad dođem do 10 ponavljanja počinje nekakav bol u kukovima,može pomoć
Bole te hipsi(misic od zdjelice prema kvadricepsu) ta bol je jacanje tj "upala" tog misica nista zabrinjavajuce.Ako si na to mislio
Snimi trening na moru sa tezinom djevojke hehehe
Gabudizator je cist dokaz da gravitacija ne postoji :D
Pozdrav Gabude, što misliš na nokautu Jorgea Masvidala?
Ubio Askrena
@@jovanstojanovic9841 Jedino ga je tako mogao dobiti, hebeni lucky punch... Da se to nije desilo , satrao bi ga Askren....
@@slavonico vrlo verovatno , jer je askren vrlo dobar rvač
@@slavonico satro bi on kurac..Ne mozes doc u ufc poznavajuci samo jednu tehniku(hrvanje)..ostalo 0 bodova..i neka ga je ubio,klosar od 60kila umislio se da moze sviju dobit..a imas videe kako vjezba tocno taj udarac prije borbe s Askrenom..
Ovo radis svaki dan
Kakvi sklekovi, kad si na moru plivaj do Italije i nazad. :)
Bojim se drakule. Previse ih ima u zadnje vrijeme 😁
Odlicne su vezbe to cu isto jednom uratiti veliki poztrav is Republike srpske ja Sam na odmor 🇷🇸 🏝️🌞
Zanima me, jel mogu ovo da kombinujem sa teretanom? Recimo idem tri put nedeljno, a ovo radim kuci? Hvala na odgovoru 💙
naravno da moze
Možeš li napraviti tako neki trening snage koji traje 1 sat,bio bi ti jako zahvalan
Samo trening breeee
Gabude pozz iz CG 💪 Evo jedno pitanje za petak je dan za metak da mi odgovoris ako se razumijes , fudbaler sam i ubrzanje i promjena pravca su mi solidni ali npr trcanje na duze staze mi je lose tipa 400m,200m,100m ne mogu da odrzim brzinu kako to da popravim sta preporucujes ? Sve najbolje brt 😉❤
Mnogo trbusnjaka, dosta treninga tehnike sprinta. NPR: 2-3 seta po 5-6 ponavljanja 20-40m. Onda radis obavezno tehniku starta 2-3 seta, 4-6 ponavljanja na 30-50m. Radi obavezno i piramidu na 100, 200, 300 metara. U principu svako moze da poboljsa brzinu za nekih 20 mozda cak i 25%...neki cak i do 30% uz jak trening. Koordinacija pokreta je jako bitna, vjezbe istezanja takodje. Ukoliko su ti zategnute prepone, istezi ih ali polako, BEZ FORSIRANJA, dan po dan jer rezultati ne mogu i ne treba da dodju preko noci, vec nakon dugo vremena treniranja. Gledaj da odrzis VOLJU i MOTIVACIJU za trening, jer ako to opadne onda je sve dzaba.
Treninzi 3-4 puta nedeljno, BEZ FORSIRANJA. Ja imam 31 godinu, bio sam krilni napadac u mladjim kategorijama, brzina i eksplozivnost su mi bili jaca strana, i dalje su. Uz dobar trening trcao bih 100m na ispod 11 sekundi. Trening je cudo.
@Gorski hvala brate na odgovoru, vidim da se razumijes ali mislim da nisi konkretno shvatio pitanje explozivnost,ubrzanje, promjena pravca 10,30,50m su mi solidni P.S mislim uvijek moze bolje , ali problem mi je naprimer posto konkretno igram beka i onda kad istrcim napred i brzo nam pukne kontra nazad i onda moram da se vracam sprintom i ispadne nekih 150m sprinta ja nmg toliko.odrzat brzinu osjecam da se posle 50,60m usporavam , treba mi takozvano brzinska izdrzljivost , ovo za piramidu ti je odlicna ideja moram da probam to nikad nisam radio... Ali svaka ti cast i zahvaljujem sto si ovoliko vrijeme odvojio na mene , ja sam mlad nrpunih 16 god , i puno cijenim savjete starijih i iskusni... Jos jednom hvala i veliki pozz !
A biceps?
Gabude plizz snimi neki klip na vreci za mma
💪💪
Imam 198 cm 115 kg 20 god,nisam nista vele trenirao zadnjih 4 5 godina,pa sam okolo skinny fat sa velikom trbusinom,zanima me dali prvo trebam raditi cardio i kalorijsku restrikciju ili bi se trebao prvo nabildati pa smrsati i jos jedno pitanje u vezi mrsavljenja ,govorio si da trebam vise trositi nego sto unosim,a meni je na kalkulatoru ispalo online da trebam 3000 kal dnevno,jeli to znaci da trebam dnevno gubiti 3000 tisuce kroz tjelovjezbu ako da ,kako to najbrze postici, hvala unaprijed
Ovako unosi 1 tjedan 3000 kalorija uz tezinski trening 3 puta tjedno i na kraju tjedna ako gubis kikograme znaci da si upao u kalorijski deficit sa 3000 kalorija
Je li dobro svaki dan vježbati iste skupine mišića ili svakoj skupini svoj dan?
Pozdrav Gabude imam 17 god visina 177 i 79kg sto se tice gradje ok sam ali samo mi smetaju Bokovi (slauf oko stomaka) kako to da se najpre resi Samoo Jako
Jesu li sklekovi sa 16kg opterecenja i nekih 30 cm visoko naslonjenim nogama, dobri za razvijanje misicne mase? Napomena: izvodjenje je max sporo i duboko
Nije za baciti 💪
Izvini samo ako mozes da mi odgovoris,jeli mi rano poceti ici u teretanu 14 mi je godina vec 3 mjeseca sam u street workoutu zgibovi sklekovi i ostalo takodjer treniram i mma godinu dana,prvo mi je u cilju ruke malo nabit a onda prijec na noge mislim se dal da podjem u teretanu ili da uzmem tegove? Hvala
Marko Mairć Jbt vezbaj calisthenics ja vezbam calisthenics vec godinu dana i imam masivne rezultati sto se tice misica i snagu. Samo vezbaj sa dobre forme i otkini svaki trening svaki dan
@@thatwholesomeone hvala brate
@@thatwholesomeone tako je Nikola još bolje weighed calistenics
U teretani raditi prsa i triceps ili prsa i biceps. Veliki pozz. Dobar video.
3ceps
To lafe taki sam ja nekad bio sad cu opet...
Sta se moze postici sa ovim i za kolko
Pitanje ne sadrzi ni blizu dovoljno informacija da bi mogao odgovoriti na to 😉💪
@@gabudizator jednostavno sta se moze postici sa ovim vjezbama i za kolko
@@Unknown-fu9gn Pita covjek da li moze izgledati kao ti s ovakvim treningom, ili barem slicno i koliko vremenski da radi da bi to ostvario
@@gabudizator ev procitaj od soldier sta ocu
Nokila evo ja cu da ti odgovorim ja se bavim sa calisthenics.Full body workoute su ti dobre za pocetnike na pocetku.Sumljam da mozes da uradis ovaj trening. Ako planiras street workout radis nesto slicno full body kao australian pull ups push ups ako mozes i zgibove cucnjave i tako ces dobit i vise snagu.Ovaj trening sta je odradio je vise kao da ostane u formi i cardio na neki nacin zato sto je veoma naporan i ne odmara se. Ja vezbam caisthenics i svaki workout mi po 1.5 saat. I naravno radices na pocetku kao sto sam reko basic vezbe za street workout i odmaraces ce. Za misice se radi SETS and REPS. I odmaras medju setove zavisi kolko ti treba zato sto si pocetnik. I vako dobicws dosta snagu i misice. Pozz
kada ce petak je dan za metak
Kad bude bilo dobrih pitanja 💪
Imam dobar tajming,ali ne i ideju😆
kako se zove aplikacijaaaaa
Gabudizator ( za android samo ima )
Gabudizator Conditioning za koliko vremenski mogu smrsat 5 kg
Gabudizator Conditioning mogu li za 5 dana 5 kilograma ako treniran sva puta dnevno
BOOT Stars mozes za pola sata smrsat 5 kilograma ako si ispalis metak u glavu i onda ce ti tekucine nakon pol sata lagano izac i laksi si 5 kila
Prvi sam
druze jel mozes da mi pojasnis koliko traje jedna serija koliko pauza !?
Video je snimljen u stvarnom vremenu i sve je objasnjeno u njemu. Ako se broji mogu i umjesto tebe odradit trening 💪
Dali je ovo dobar trening za misicnu masu?
Pozz kralju❤️🦍
Ovo je za odrzavanje forme u slucaju kad nemas nista pametnije 😉💪
Treba mi mali savet...treniram kući i to baš opake vežbe,e sad hteo bi da probam neki protein za mišićnu masu,pa šta vi mislitee..pošto mi neki kažuu, "brate ti ako ne treniraš u teretanu šta će ti protein..???
Moj savjet je da malo proucis sta su to makronutrijenti i gdje se sve nalaze.
Prvi
Kako bi moj trener reko kad sklekove radimo ti dole ti broj😂
To je on harmonikaš?
Jeees
Jel ti bese i dalje treniras MMA?
Rekreativno da. Fokus mi je na hrvanju
@@gabudizator Aha. E kako se zovu one strunjace ili podloge sta li su vec? Sto imas u teretani
@@gabudizator E hvala. Uzivaj na odmoru. Pozdrav. :)
@@gabudizator Smekeru, zamolicu te da mi ovo kazes .. m.ruclips.net/video/SstLeKG5y_U/видео.html na 04:02 minuti, u pozadini muzika.. Kako da je pronadjem? Zvuci mi okej za tako trening :D
Kako ti se da vježbat po takvoj vrućini 😂
Nema labavoooo
Samo tako majstore tvoji treninzi su mi puno pomogli
Lajk ako si na odmoru vracao vrijeme unazad😂😂
Na moru nisam imao sta ni gde
Nema teretane
1000 cucnja
200 skleka
200trbusnjaka
100 biceps sklekova
3 milje trcanja
I to je to
Za mnoge je ovo jak i dobar trning za tebe je malo bolje zagrijavnje
Al' si se nagruvao u medjuvremenu. :D
Uvijek sam takav samo sto ne pokazujem cesto
Mislim da je bilo pretoplo da se rade vezbe na suncu. Cim se toliko oznojis mozgu i srcu je preeetoplo. Trebas praviti pauze dok se ne rashladis.
Ja sam ga lagano odradila :)
Bravo Danci 💪
Hvala mnogo brate! Mnogo mi se svidjaju tvoji treninzi.. Naročito sada kada ne mogu da trcim prije uvece :) Ocekujem jos! Kiss iz Crne Gore!
Ma svi ste vi prvi..
0:41 Hahahahahahahah dal me zajebavas
De si Rukeci. Nema te nista
@@gabudizator De si rodje , ma ima me ... pratim ja tebe neboj se, nego ovi trbusnjaci mi nesto smesno delovali
@@DavidR1990. probaj roknut full program, nemoj da ti bude smijesno iz fotelje 😉💪
Brate svaka cast brzinski al ubitacan. A ove pesimiste i glupane sa kao smjesnim komentarima slobodno na crtu pa pokazite sta je smjesno.
1
Na minuti 1: 20 pukle mi kupaće jbg.
dobio si stomak bolje ti je definicija
pileci vratic i nogice...
Steroidi...
To je najbolje za pocetak 😁
Ti stvarno nisi za ovaj kanal. Pojma nemas