¿Sabías que ganar peso de forma saludable puede transformar tu vida? Cuéntame, ¿qué opinas sobre la masa muscular como el "mejor medicamento"? Responderé a todas tus dudas. 💪 Mi clase gratis ayuno y keto philhugo.com/clase-gratis-keto-ayuno/
Soy mujer, 51 años, 49 kilos, 1.65cm....siempre he sido delgada, desde que dejé el gluten no hay manera de ganar peso.....mi cuerpo me ha llevado a tu dieta, comía poca carne y mal. Ahora voy mejor pero me cuesta ganar....soy una persona bastante activa... Da gusto verte, gracias Phil
Gracias por abordar específicamente este grupo ectario de personas arriba de 50+, dado que la mayoría de información que se comparte en los medios de comunicacion es a nivel adulto joven...segmentar este perfil ayuda a las personas a adoptar protocolos de acuerdo a su etapa de vida tomando en cuenta enfermedades metabolicas...hacer más espacio de tiempo para compartir este tipo de info..atraera más seguidores en búsqueda de mantener una buena salud a mediano y largo plazo...gracias intergalactico!! Feliz añ0...
Hola Phil mi hermano intergaláctico tengo 19 años estoy pensando 53 kilos y medio 170 hago ejercicio 5 veces con proteína 2,0 2,5 con carne cerdo viceras ácite de oliva sal yoda 10 gramos magnesio biglicinato entre 395 y 790g hago ciclado de carbos con miel y frutos rojos o papá 🪐💫
Phil FELIZ AÑO NUEVO. No tengo posibilidad de ir al Gym, tengo en casa bicicleta estática, pesas de hasta 8 libras, puedo ganar masa muscular con esos recursos. Mujer de 62 años. Gracias
A mi me cuesta mucho ganar peso y a raíz de haber dejado harinas y azúcares he adelgazado. Lo que me he dado cuenta con toda esta historia es que lo que me sienta muy bien es la carne roja. Siento que lo absorbo todo. Pero claro... no puedo estar todos los días con carne roja principalmente porque es muy cara.
A mí me cuesta mucho ganar peso en keto Phill. Ahora estoy ciclando HC ( 250 grms en seco de arroz y Medio en grasas ). Estoy por debajo del normo peso .he ganado intensidad , he bajado en bastantes puntos el LDL , y he subido algo de peso , aunque me queda mucho trabajo . Mí trabajo es físico y entreno 5/6 días lo más duro qué puedo a mis 53 . Estoy en terapia H , tres ingestas , y entre 14/16 de ayuno . Los días de no entreno , vegetales , protes y alto en grasas . En un tiempo , volveré a keto otro tiempo . 🫂🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🚀. Siempre atento a tús postulas.
La caballa al agua en lata tendra metales pesados por venir en lata? En argentina es complicado el tema del om3. El salmon es muy costoso y viene de piscifactoria chilena. Los azules pequeños vienen en latas y casi todos en aceites vegetales tipo soja o girasol hidrogenados...no se consiguen de otra manera..excepto caballa al agua pero en lata y me da desconfianza porque se que desprende un par de toxicos esas latas..
Tengo 60 años, buen tono muscular y poca grasa, entreno a diario, dias con pesas y otros salgo a correr, pero des de que tuve hijos no he conseguido, a pesar de que no tengo grasa en esa parte, quitar la flacidez de mi abdominal (tengo la piel arrugada) Sabrias darme solución?
Fina, te recomiendo suplementarte con colágeno para notar sus efectos en la flacidez de tu piel: shop.belevels.com/products/collagen?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Pasa que si sacas un macronutriente como los carbos necesitas subir proteina y sobre todo grasas saludables como explica en el video porque sino terminas consumiendo menos calorias que antes
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
¿Sabías que ganar peso de forma saludable puede transformar tu vida? Cuéntame, ¿qué opinas sobre la masa muscular como el "mejor medicamento"? Responderé a todas tus dudas. 💪
Mi clase gratis ayuno y keto
philhugo.com/clase-gratis-keto-ayuno/
Soy mujer, 51 años, 49 kilos, 1.65cm....siempre he sido delgada, desde que dejé el gluten no hay manera de ganar peso.....mi cuerpo me ha llevado a tu dieta, comía poca carne y mal. Ahora voy mejor pero me cuesta ganar....soy una persona bastante activa...
Da gusto verte, gracias Phil
Justo estoy en esta franja. Mujer 56 años y queriendo ganar algún kilo de masa muscular. Graciaaas! 💛👌👏👏
GRACIAS POR LA INFORMACIÓN
Excelente ! Gracias!!!
¡Como siempre fantástico!!! Un abrazo equipo
Gracias por abordar específicamente este grupo ectario de personas arriba de 50+, dado que la mayoría de información que se comparte en los medios de comunicacion es a nivel adulto joven...segmentar este perfil ayuda a las personas a adoptar protocolos de acuerdo a su etapa de vida tomando en cuenta enfermedades metabolicas...hacer más espacio de tiempo para compartir este tipo de info..atraera más seguidores en búsqueda de mantener una buena salud a mediano y largo plazo...gracias intergalactico!! Feliz añ0...
Ya nutriicionista! Felicitaciones!!! excelente video como siempre, muy feliz año Phil, para ti, Gerogina y equipo! 🥇
Hola Phil mi hermano intergaláctico tengo 19 años estoy pensando 53 kilos y medio 170 hago ejercicio 5 veces con proteína 2,0 2,5 con carne cerdo viceras ácite de oliva sal yoda 10 gramos magnesio biglicinato entre 395 y 790g hago ciclado de carbos con miel y frutos rojos o papá 🪐💫
Se puede usar mantequilla
Phil FELIZ AÑO NUEVO. No tengo posibilidad de ir al Gym, tengo en casa bicicleta estática, pesas de hasta 8 libras, puedo ganar masa muscular con esos recursos. Mujer de 62 años. Gracias
Vamossss Aleida💪🏼💪🏼
A mi me cuesta mucho ganar peso y a raíz de haber dejado harinas y azúcares he adelgazado. Lo que me he dado cuenta con toda esta historia es que lo que me sienta muy bien es la carne roja. Siento que lo absorbo todo. Pero claro... no puedo estar todos los días con carne roja principalmente porque es muy cara.
Debes aumentar las proteínas y el ejercicio de fuerza.
Echale un vistazo a este vídeo:
ruclips.net/video/Mrwuu7C2DNQ/видео.htmlsi=7aJ2lLMB8hsoWFyS
Hola que opinas sobre la levadura nutricional?
Hola Fran, qué uso le quieres dar a la levadura y qué esperas de ella?
donde comprar tus productos y cual es el código descuento?
En la web de Belevels podrás adquirir mis suplementos con el código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio.
A mí me cuesta mucho ganar peso en keto Phill. Ahora estoy ciclando HC ( 250 grms en seco de arroz y Medio en grasas ). Estoy por debajo del normo peso .he ganado intensidad , he bajado en bastantes puntos el LDL , y he subido algo de peso , aunque me queda mucho trabajo .
Mí trabajo es físico y entreno 5/6 días lo más duro qué puedo a mis 53 .
Estoy en terapia H , tres ingestas , y entre 14/16 de ayuno . Los días de no entreno , vegetales , protes y alto en grasas . En un tiempo , volveré a keto otro tiempo .
🫂🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🚀. Siempre atento a tús postulas.
Pero el arroz activa mucho la insulina
Fantástico tu trabajo Óscar 💪🏼💪🏼💪🏼
La caballa al agua en lata tendra metales pesados por venir en lata? En argentina es complicado el tema del om3. El salmon es muy costoso y viene de piscifactoria chilena. Los azules pequeños vienen en latas y casi todos en aceites vegetales tipo soja o girasol hidrogenados...no se consiguen de otra manera..excepto caballa al agua pero en lata y me da desconfianza porque se que desprende un par de toxicos esas latas..
Echale un vistazo a este vídeo donde hablo de ello:
ruclips.net/video/yuzl0W9CrUQ/видео.htmlsi=ke0dTh9ZUO5lcKxl
Tengo 60 años, buen tono muscular y poca grasa, entreno a diario, dias con pesas y otros salgo a correr, pero des de que tuve hijos no he conseguido, a pesar de que no tengo grasa en esa parte, quitar la flacidez de mi abdominal (tengo la piel arrugada) Sabrias darme solución?
Fina, te recomiendo suplementarte con colágeno para notar sus efectos en la flacidez de tu piel:
shop.belevels.com/products/collagen?sca_ref=745165.uf0cpcacla
❤❤❤
Te falto d-3 con k-2
Por más que quiera no puedo tomar más de 200 mg de magnesio, tiendo a ser diarreica y eso me mata, como hacer para llegar aunque sea a 400?
El citrato de Mg y el carbonato de Mg atraen agua al intestino y pueden provocar diarrea. Prueba mejor bisglicinato de Mg.
Disminuye cantidad de gramos de magnesio hasta que se vaya diarrea
Proba con glicinato de mg
Vero te recomiendo el triple magnesio que formulé:
shop.belevels.com/products/magnesium?sca_ref=745165.uf0cpcacla
@PhilHugo gracias Phil!!
👏👏👏👏💅🥰
🪐🪐🪐👍
Como perder peso despues de los 60, please
Dejar de comer 🥐🍞 COCACOLA arroz ... carbohidratos simples....
Marcia echale un vistazo a este vídeo:
ruclips.net/video/Dv8CmmgRS_I/видео.htmlsi=Q7RaLfSENxr_gLwY
Pesaba 74k musculado ,deje carbohidratos,azúcar y baje a 66 en 15 dias. Ahora quiero subir y me cuesta 😢
Pasa que si sacas un macronutriente como los carbos necesitas subir proteina y sobre todo grasas saludables como explica en el video porque sino terminas consumiendo menos calorias que antes
Tamb meter fuentes de prote calóricas no pechuga o lomo q son muy magras , o meter una comida líquida si te cuesta comer .
Daniel echale un vistazo a este vídeo:
ruclips.net/video/Mrwuu7C2DNQ/видео.htmlsi=PkzrGQd4iQVyfUFs
Masa muscular funcional.