ESTIRAMIENTO de piernas 🍗 / Tren inferior - ( 🕒 6 MINUTOS)
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- Sigue conmigo esta sesión de estiramiento, en solo 6🕒 minutos te ayudare a relajar tus músculos después de tu entrenamientos de pierna🍗. Recuerda que el estiramiento se hace al final de la rutina.
"Recuerda GUARDARLO en tu lista cada vez que vayas a entrenar"
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🦵PIERNAS:
☑Rutina guiada básica de piernas grandes con PESO(NIVEL FÁCIL):
• 🔥LA MEJOR RUTINA para ...
☑Rutina de isquiotibiales calistenia(NIVEL INTERMEDIO):
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☑Entreno para Piernas Fuertes- EMON Kettlebell o mancuerna (NIVEL MEDIO):
• Video
☑Rutina de piernas calistenia(NIVEL DIFICIL)
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💪BRAZOS, PECHO Y ESPALDA:
☑Rutina para brazos fuertes con pesa(NIVEL AVANZADO):
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☑Rutina Guiada Espalda y Bíceps en barra Calistenia(NIVEL FÁCIL):
• ✔Rutina Guiada ESPALDA...
☑Entreno brazos,espalda y hombros-EMON Pesas Rusas o mancuernas(NIVEL MEDIO):
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☑Rutina con banda elástica TREN SUPERIOR (NIVEL MEDIO):
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🤸CUERPO COMPLETO
☑Entreno con pesas rusas cuerpo entero(NIVEL MEDIO):
• ▶Entreno con PESAS RUS...
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🍫ABDOMEN
☑Rutina de abdominales seguros(NIVEL MEDIO):
• 🛑Rutina para lograr un...
☑Rutina para abdomen / ESTABILIZACIÓN core (NIVEL FÁCIL):
• ▶ Rutina para fortalec...
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No entiendo cómo tienes tan poco suscriptores mereces MÁS. Eres muy bueno!
Excelente video
Con mucho gusto, gracias por comentar
Excelente 😊❤
Muchas gracias por comentar, me alegro que te sirvió el estiramiento
Graciassss, tú puedes
Gracias por tu comentario, un abrazo
Excelente!! Graaaciias 💪🏻😻
mil gracias por tu comentario, un abrazo
Buena, muchas gracias
Con muchísimo gusto, me alegro que te sirvió
Muy bueno causa, sigue así! 💪💪💪
Nice video bro
Gracias por tu comentario, es genial que te sirvió el estiramiento
Si guto 😊
Muchas gracias por comentar
Buscando una solución después de machacar las piernas en el gym 😅
jejeje siempre viene bien un buen estiramiento después de una dura rutina
Excelente vídeo de estiramientos de piernas, capó
Nach mil gracias por valorar el video, que bueno que te sirvió la sesión de estiramiento
Hola me encanto la sesión de estiramiento, yo no puedo sentarme sobre los tobillos, que debo hacer para poder hacerlo. Saludos cordiales
Poco a poco hasta donde se pueda y en algun momento notaras que ya puedes
Dato , solo se puede estirar 15 segundo no mas ni menos ya que hinibes el musculo
🤩🤩
DEBERIAS EXPLICAR QUE MUSCULOS ESTAS ESTIRANDO PARA TU AUDIENCIA
0:18
Woio
Sinceramente no me parecio un buen estiramiento, te faltaron muchos más y si pone estiramiento tren inferior nose porque incluyes estiramientos de tren superior, despues de este video tuve que estirar por mi cuenta porque apenas estire, no es por tirar hate porque me gustan muchos otros videos tuyos.
Hola, aprecio tu valoración. De pronto los estiramientos más recientes que he publicado te sirvan más(lose encuentras en mis listas del canal ) , este fue de los primeros que he publicado y ahora se ha mejorado mas el contenido 😊
A mi me gusta este cuando no tengo mucho tiempo . Y casi diario lo pongo 😀😀😀
No llegué al minuto 3 😭
Hola, no te preocupes poco a poco ganarás cada vez más flexibilidad. Cuando te encuentres con algún ejercicio difícil, solo puedes cambiarlo por otro similar que sea más fácil y continuas. Un abrazo
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🦵PIERNAS:
☑Rutina guiada básica de piernas grandes con PESO(NIVEL FÁCIL):
ruclips.net/video/1oBTnwFVD60/видео.html
☑Rutina de isquiotibiales calistenia(NIVEL INTERMEDIO):
ruclips.net/video/hw48wLgCZj0/видео.html
☑Entreno para Piernas Fuertes- EMON Kettlebell o mancuerna (NIVEL MEDIO):
ruclips.net/video/u1HsoL_PB8s/видео.html
☑Rutina de piernas calistenia(NIVEL DIFICIL)
ruclips.net/video/gHzpEo9esZU/видео.html
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💪BRAZOS, PECHO Y ESPALDA:
☑Rutina para brazos fuertes con pesa(NIVEL AVANZADO):
ruclips.net/video/NcHEQRj-kzg/видео.html
☑Rutina de brazos para hipertrofia(NIVEL AVANZADO):
ruclips.net/video/YB7WCGlL6-Q/видео.html
☑Entreno de TREN SUPERIOR Kettlebell o mancuernas - EMON (NIVEL MEDIO)
ruclips.net/video/gDebIPPNmZg/видео.html
☑Rutina Pectoral y tríceps en barras Calistenia(NIVEL FÁCIL):
ruclips.net/video/-Ci_tzhlL7s/видео.html
☑Rutina Guiada Espalda y Bíceps en barra Calistenia(NIVEL FÁCIL):
ruclips.net/video/h-1_5RXhtB4/видео.html
☑Entreno brazos,espalda y hombros-EMON Pesas Rusas o mancuernas(NIVEL MEDIO):
ruclips.net/video/3RgzvL5FGDo/видео.html
☑Rutina de hombro con mancuernas(NIVEL DIFICIL):
ruclips.net/video/-2dqvbKwbD0/видео.html
☑Rutina con banda elástica TREN SUPERIOR (NIVEL MEDIO):
ruclips.net/video/VoqddJ1_H3U/видео.html
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🤸CUERPO COMPLETO
☑Entreno con pesas rusas cuerpo entero(NIVEL MEDIO):
ruclips.net/video/RyrB-VFKJL4/видео.html
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🍫ABDOMEN
☑Rutina de abdominales seguros(NIVEL MEDIO):
ruclips.net/video/n385Yjjzx9U/видео.html
☑Rutina para abdomen / ESTABILIZACIÓN core (NIVEL FÁCIL):
ruclips.net/video/Qz8_95cAV4Q/видео.html
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Disculpe que va primero antes de hacer los ejercicios el calentamiento o el estiramiento? Estoy empezando a hacer ejercicios pues no sé que debería hacer primero.
@@angelandreaalvarez5330 gracias por tu pregunta. Cuando vayas a realizar cualquier ejercicio, primero realiza el calentamiento, segundo la rutina y al final el estiramiento. Este seria el orden correcto para prevenir las lesiones y tener un mejor desempeño en los entrenos.
@@elnivelfit Que amable, gracias por responder. Ahora sí me quedo más claro que hacer. Saludos. 👋
Hace dos días fui a trotar con 10kg de lastre unas 2 horas, llegue a la casa y al rededor del mediodía (por. No estirar) me comenzó a doler todo el tren inferior, en general los tobillos, gracias a ti ya me redujo el dolor ..
Ten un buen día amigo!!
@@solomateo04 me alegra mucho que te sirvió el estiramiento. Si es bueno antes de de una sesión de cualquier entrenamiento: primero calentar , luego entrenar y al final estirar , esto ayudará mucho a mantener una musculatura y articulaciones saludables. Que tengas excelente día.