일단 위크기 줄이기 위해 먹는양 조절중입니다 다이어트한다고 식사도 운동도 들쑥날쑥하게 했더니 몸에 붓기가 올라오고 체중도 변화가 심하더군요. 붓기 억제와 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 근육을 만들기 위해 계란을 자주 먹고 있습니다. 여름에도 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 땀이 많이 나서 붓기 빼는데 효과적이더군요. 덕분에 체지방율이 많이 줄어들고 3주만에 8킬로 빠지더군요
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
7월말까지 빡컷팅 들어갑니다 다이어트계획세울때 항상 찾아들어오는 닥터스핏!!
어우 2-3주면 빡컷팅의 효율이 극대화 되는 시기지요🤩 목표 향해서 함 가보십시다!!!🔥🔥🔥
안녕하세요! 덕분에 운동상식 잘 배우고 있습니다.^^ 공복에 어디나가기도 쉽지 않은데 커틀벨 스윙 400개 20분 정도하면 괜찮을까요?
지구력에도 도움 되고, 운동 수행능력에도 도움이 잘 될것 같습니다^^ 타바타로 한번 해보셔요!!
ruclips.net/video/DS3tnUvPCwk/видео.html
스케줄이 살인적일텐데 관리하시는 모습 진짜 멋집니다 😚
운동하고 관리하고 이러는게 하나의 스트레스 해소 방안입니다^^
저처럼 헬린이는 공복유산소 한다고 근손실 온다는 무식한 말은 다시는 입밖으로 내밀지 말아야겠어요😱 내장지뱡1... 실화입니까ㅠㅠ
헙ㅋㅋㅋㅋㅋ아닙니다 저도 따로 공부하기 전에는 몰랐던 사실입니다 ㅠㅠ
운동하고 관리하니까 저렇게 되었네요 허허허허
일단 위크기 줄이기 위해 먹는양 조절중입니다 다이어트한다고 식사도 운동도 들쑥날쑥하게 했더니 몸에 붓기가 올라오고 체중도 변화가 심하더군요. 붓기 억제와 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 근육을 만들기 위해 계란을 자주 먹고 있습니다. 여름에도 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 땀이 많이 나서 붓기 빼는데 효과적이더군요. 덕분에 체지방율이 많이 줄어들고 3주만에 8킬로 빠지더군요