Tham gia cộng đồng giảm cân MIỄN PHÍ cùng Tùng Nguyễn : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness Đăng kí gói tập online coaching FITBODY - GIẢM MỠ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ cùng Tùng Nguyễn và Team. Gọi ngay hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 ( zalo/ viber ) hoặc inbox page: m.me/tungnguyenfitness.style 😘 😉 😉 😙 😙 😂 😚 😙 Link Dụng Cụ Tập Luyện Trong Bài Dây kháng lực : bit.ly/daykhanglucminiband Tạ Tay : bit.ly/tatayloithepbocnhua Dây Nhảy : bit.ly/daynhayhopkim
Xin biết ơn bài thể dục buổi sáng đánh bay mỡ bụng Làm cơ thể mình khỏe mạnh mỗi ngày biết ơn biết ơn biết ơn chúc các bạn Luôn hạnh phúc và đủ đầy đến với các bạn thân yêu biết ơn biết ơn biết ơn 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
@@quachthithuy2739 yeah bạn , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Day 1: đau hết người, nhưng người khoẻ, nhẹ nhõm hẳn Day 2: người còn hơi đau một chút, nhưng đỡ hơn Day 3: bất ngờ chưa? Em giảm 2cm vòng eo 😊, có động lực rồi! Cố lên Day 4: em tập 2 buổi (sáng+tối), cơ thể khoẻ hơn, nhẹ nhõm hơn Cố lên! Em đã like, đăng ký kênh rồi ạ
Yeah Chúc mừng em , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM em nhờ phê quá em nhờ Lại phải thay tủ quần áo rồi Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness xem chi tiết 5 LÍ DO BẠN GIẢM CÂN HOÀI MÀ VẪN KHÔNG THÀNH CÔNG Của anh Tùng em nhé tungphaodung.com/
Mình tập bài này chắc từ năm ngoái, ăn theo chế độ nữa trộn vía giảm và giữ dáng hiệu quả, rất đáng thử tập nhé, giờ mình chỉ hay tập sau những ngày ăn đêm thôi, trộm vía tập xong mồ hôi ra sảng khoái lắm mn
Sau 2 buổi tập đầu tiên, hôm thứ 2 chân rã ròi nhức đi ko nổi luôn. Nhưng mình biết đó chứng tỏ bài tập này thực sự hiệu quả ở chân. Thường thì 3 ngày sẽ bớt nhưng mình xác định hẳn 1 tuần mới hết để chuẩn biu tinh thân. Nay dậy bớt nhức hẳn. Buổi thứ 3 cũng quen động tác hơn. Mồ hôi đầm.đìa như tắm. Mình phải đi tắm đây.
Bài tập của anh vừa sức tập mà mỗi lần tẠp xong khoẻ hẳn ra mới ngày đầu giản cỡ rất đau qua 2 hôm sau kiên trì tập dần quen đến h mình tập đc 5 buổi rồi thấy cơ thể có chuyển đổi hẳn ra sẽ kiên trì tiếp tục 1thang sau báo kqua ạ
Nhiều học viên của anh đã làm được ruclips.net/video/TX2scL8e1H8/видео.html Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Tập phê chữ ê kéo dài theo a tùng 2 tháng rữoi từ 75 xuống 63 và vẫn đang theo để đạt kết quả như ý mỗi ngày cày bài này thêm một bài giảm mỡ bụng và ăn uống hợp lí là thế nào cũng giảm nhé chị em cố lên 💪❤️
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
e la ng k thjch tap the duc vay ma tu khi sem video cua a e da tap 1cach thoai mai vua suc cua minh cam on a da co nhung bai the duc nhu nay danh cho nhug ng suc khoe kem nhu e van tap dc
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Trước lúc giãn cách tập mấy bài tập của anh đi đâu ai cũng khen body đẹp mi nhon giờ giãn cách ở nhà ăn ngủ chơi riết rồi eo to như heo rồi buồn quá ước gì có thể quay trở về body đẹp như trước 😭 ai giúp mik đây huhu
uki sư muội ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế Về cụ thể trường hợp của muội , huynh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
yeah em , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá em ib trực tiếp anh nếu mình vào thời điểm chững cân khó giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Kết hợp bài này từ tháng thứ 2 và nhịn ăn gián đoạn 23:1 3 ngày đầu tuần, 16:8 4 ngày còn lại và tiếp tục duy trì 8kg như tháng đầu. Sau gần 3 tháng giảm 21kg luôn ạ :))
Yeah Chúc mừng em , Tập đều đặn bài tập giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM phê quá em nhờ Lại phải thay tủ quần áo rồi Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
chuẩn đấy em, rèn cho cơ thể mình khung giờ đốt mỡ đốt calo cố định như thế thì mỡ toàn thân không có chỗ trốn luôn em mình ạ . Tiến lên mỗi ngày có anh Tùng đồng hành nhé em
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Ui bài tập đơn giản mà cx nhẹ chứ ko khó, hè nghỉ có 1thang mà tăng 2 3kg, cảm thấy hơi đầy đặn xíu vs bụng dày hơn nên e tìm đến bài tập toàn thân. Tối qua e tập có 1 video thôi mà sáng dậy thấy lưng ít ngấn mỡ đi 1 xíu bụng cx rõ thắt eo lun, bth thân trên của e cx ko có nh mỡ vs cx có sẵn eo r, tập đc ngày t2 thấy dáng đẹp hơn xí ròi. Cảm ơn a vid đã ra video, hy vọng có nh bài tập toàn thân mà giảm đc mỡ đùi vs bụng dưới ạ✧◝(⁰▿⁰)◜✧
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Bài tập rất bổ ích💕💕. mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
"Thật là kỳ diệu". Đó là những gì mình đã thốt ra sau 3 tuần tập luyện với video này và video giảm mỡ bụng cho người chững cân và khó giảm cân của Tùng Nguyễn. Kết quả: giảm 3kg sau 3 tuần kết hợp tập luyện cùng eat clean. Bé mỡ ở lưng, bụng, bắp tay bé dần, cơ thể săn chắc, da đẹp hơn. Trước đây mình đã thử các biện pháp giảm cân và các bài tập khác nhưng không hiệu quả cho đến khi bắt gặp những video này của Tùng Nguyễn. Cám ơn bạn đã chia sẻ những video tuyệt vời này. Mình 43 tuổi thuộc cơ địa khó giảm cân nhé.
@@33-nguyenduytan68 mình lười nên 2 tuần thì có hôm 2 lần có hôm 1 lần, hôm mình tập 1 lần là mình đi bơi á. Bạn cố gắng đi bơi thường xuyên + luyện tập thg ngày + ăn uống điều độ là cân sụt liền à, cố gắng nh
@@hongminh8615 cảm ơn bạn mình 3 ngày nay tập 30' 45' 60' mà 60' đuối quá chắc tiếp đến minhg tập 45' thôi mình hẹn tháng 10-8 quay lại tại tháng 8 ăn cưới hehe
Lần đầu tập bài 15 phút của anh Tùng, đổ mồ hôi cả người nhưng tập xong thấy khỏe cả người. Cơ bụng cũng có chút siết lại. Em cao 1m6 nặng 60kg sẽ kiên trì tập trong 1 tháng và quay lại báo kết quả. Rất cảm ơn bài tập của anh
yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Mình theo đc 1 tuần r ,giảm đc 3 kg,ngày tập 3 lần mỗi lần 15p,mặc quần bụng nhỏ hẳn ,thấy ng gọn hơn,cảm ơn bạn truyền cảm hứng ,ngày mở lên xem k biết bao nhiêu lần
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Lại phải thay tủ quần áo rồi Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
mình tập 1 lần đầu ngày hôm qua. hôm nay giãn cơ m xuống cầu thang lê từng bước. mở video ra định tập mà 2 đùi đau ko tả nổi ko thể squat đc.. ko bít mấy ngày m sẽ hết đau và có thể tập lại nhỉ. mục tiêu giảm 7 8kg xa vời quá 😶
yeah em , cố lên cố lên bổ trợ thêm giãn cơ sau tập bài này ăn vào chân để đốt mỡ bắp chân đùi Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
bài tập tabata rất bổ ích và phù hợp vs những ai đang mún giảm cân ạ. Mong anh Tùng và anh em đội nhóm thật nhìu sức khỏe và bình an để tiép tục giúp ích cho cộng đồng ạ
Sau khi sinh mổ bé thứ 2 e lên hẳn 12kg cở thể e rất khó xuông cân e rât tự ti khi mặc đầm nhưng vô tình xem dươc bài tập của a e dã quyết tâm giảm cân trong vòng 1thang e dã xuông dược 7kg e cảm ơn a cố lên còn 10giây nữa thôi💪
@@nhienmy4449 bài nay ko à a kết hơp chế dộ ăn kiêng nguyên ngày chỉ ăn nữa chén ko ăn dầu mỡ, rau củ nhiều 1ngay e tập 1h30 chia làm 3buôi sáng trưa chiều.
@@nhienmy4449 1buôi 30p bài tập chia làm 2hiêp (tuần dầu hơi mệt bạn nên tập mỗi buổi 15p thôi.tai nghĩ dich ở ko hơn tháng mới có thời gian tập vây🤣
Mình tập theo đc gần 8 tháng rùi, mỗi ngày tập 1 hiệp cộng với 2 hiệp bài gập bụng tổng tập là 35p mỗi chiều. Từ 51.5kg xuống còn 47.6kg bụng từ 77cm xuống 71cm, mình tập ko nghỉ mà mình tập nối luôn động tác sau
Yeah Chúc mừng em , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM em nhờ phê quá em nhờ Lại phải thay tủ quần áo rồi Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
OMG bài cũ mất hết nay theo bài mới muốn xỉu+ khuyến mãi thêm 1 phút mấy... Theo bài mới đến cùng k ngờ cũng hoàn hết tuy hơi mệt thiệc 😥 nhưng cũng biết thực lực mình đến đâu thay đổi như thế nào Cảm ơn Team A.Tùng Nguyễn .
yeah em, anh và team đang up lên dần nhé. Vì phải làm theo đúng luật bản quyền nên em mình chịu khó chờ nhé . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ
Cân nặng của em là 62kg ( 6-6), em theo bài tập của anh đều vào buổi sáng, em cắt tinh bột hoàn toàn, 1 ngày em chỉ uống 1 bịch sữa tươi ko đường và 2 trái chuối, hơi hại thật nhưng mà tập 4 ngày kết hợp ăn như vậy là em giảm đúng 4kg trong vòng 4 ngày. Cân nặng hiện tại (10-6) của em là 58kg. Em mừng lắm, em cảm ơn anh rất nhiều 🥺💓
yeah em , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá em ib trực tiếp anh nếu mình vào thời điểm chững cân khó giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
ôi b ơi giảm v vừa hại vừa dễ lên cân lại nếu b lỡ ăn hơi nhiều đó, giảm tinh bột thôi chứ đừng cắt, ăn p đủ đạm đủ xơ... mới giảm cân mà khoẻ mạnh đc, chúc b thành công
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
Cho e hỏi 1 ngày mình tập 1 lần và 1 lần 15p như trên video hd ạ anh? Và mình nên tập vào giờ nào là tốt nhất ạ? E mới kiếm đc video hôm nay sáng e tập 1 lần chiều e tập thêm 1 lần, tập xong e cảm thấy cơ thể em mệt choáng e đi kg nổi lun😢
Tập ngày đầu…trước giờ toàn chảy máy cả tiếng rưỡi mới đốt 700 calo. Không biết 15p tập như vậy sẽ như thế nào. Hy vọng hiệu quả siết được mỡ bụng. Mình đã ăn eatclean được hơn 1 tháng.
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Hôm nay là ngày thứ 4 mình tập Mình thì tập buổi tối trước khi ngủ, lúc mới tập 1 2 ngày thì đùi đi lên xuống cầu thang má ơi nó đau nhưng đến hôm nay thì hết đau rồi nha Vận động cộ thể như này thích thật cảm thấy sức khỏe mình tốt hơn không bị uể oải mệt mỏi Không biết có giảm cân được không nhưng tdtt là điều tốt cho cơ thể nha Để bình luận ở đây 1 tháng nữa để xem có giảm mỡ đc ko nha
Nhiều học viên của anh đã làm được ruclips.net/video/TX2scL8e1H8/видео.html Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Đệ gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để anh Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của em tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho em lộ trình giảm cân. Sau đó là tư vấn phí tham gia! Nếu phù hợp Tùng sẽ add em vào Nhóm Coach Online anh chị em đang hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của anh Tùng nhé.
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumi tn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
uh anh cũng tiếc bản đấy lắm, có điều nó không đúng luật bản quyền ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html có bản này , nhạc khác thôi còn mọi động tác vẫn thế em nhé anh cũng ra nhiều bài mới hay hơn đốt calo nhiều hơn ruclips.net/video/jYFt5ArCw_0/видео.html
yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
@@nes7903 b có hay thức đêm gì k, với hạng chế ăn đồ ngọt với ăn ít bột, tăng cường ăn rau xanh là bạn sẽ giống mình nha. Chứ nếu bạn thức đêm ăn thoải mái ăn đêm thì nó sẽ giảm nhẹ
Trước đó cũng có tập 1 vài bài mà ko thấy ra mồ hôi mấy, hnay tập thử mồ hôi quá trời. Bản thân cố gắng giảm 56kg xuống 50kg trong một tháng. Những ai đang xem video này thì cùng cố gắng, chúc mọi người giảm cân thành công!!!
uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc tăng cân . Và tăng cân cần kiên trì nhiều hơn giảm rất nhiều. Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
A tùng ơi. E tập các hài tập này của a gần 1 tháng r kết hợp ăn 16:8 e giảm đk 2,5kg. Tuy nhiên e thấy phần bụng chân e bị to ra nhìn rất rõ bụng chân. A có bài tập nào giảm mỡ giảm cân mà k to chân k a 😊😊
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em tiếc nhờ , anh cũng thế . Mỗi tội luật bản quyền chặt lắm em mình nhé. Dần dần mình quen thui , Hết giãn cách anh còn ra nhiều bài NGON , MỒ HÔI NHIỀU HƠN NỮA CƠ Em mình yên tâm . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ
Clip này được edit lại, bị lỗi lặp lại trước phần tập dãn cơ. Thích clip cũ hơn vì động tác liên tục, cân đối cho người tập nghỉ 20-30s mỗi phần và lời nói liên tục, tươi vui của Tùng. Clip mới edit lại nhưng chưa tốt. Nên giữ bản cũ. Tks chủ thớt.
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
Nhiều học viên của anh đã làm được ruclips.net/video/TX2scL8e1H8/видео.html Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Anh Tùng Nguyễn ơi . Nguyễn Huyền muốn giảm cân .nên k dám ăn nhiều . nên Nguyễn Huyền k tập nổi những bài của anh.vây anh có thể hướng vẩn thêm cách kien ăn như thế nào đúng đc k AK.
uki sư muội ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế Về cụ thể trường hợp của muội , huynh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
@@huyennguyenthi9684 em ib trực tiếp anh nhé , đây là vấn đề chuyên sâu mình tư vấn qua chat không hết được em mình nhé Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
yeah bạn , cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em tiếc nhờ , anh cũng thế . Mỗi tội luật bản quyền chặt lắm em mình nhé. Dần dần mình quen thui , Hết giãn cách anh còn ra nhiều bài NGON , MỒ HÔI NHIỀU HƠN NỮA CƠ Em mình yên tâm . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ
yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
ỐI GIỒI ÔI ,các cô cứ ra nước là gọi tôi thế này 😉😍😍😉😉 yeah muội ah , phê nhờ muội nhờ Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
yeah em, anh và team đang up lên dần nhé. Vì phải làm theo đúng luật bản quyền nên em mình chịu khó chờ nhé . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em mình ơi, mỗi coment của bạn là động lực cho a Tùng đấy, Giảm cân báo a Tùng Được bạn bè người thân khen :" dạo này giảm ah đẹp thế " nhắn aTùng nhé
yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Mình chỉ tập ở nhà, ko có dụng cụ hỗ trợ , thứ duy nhất mình có là thảm tập , mình là nữ , nặng 85kg nên mình thấy bài này là ok nhất. Nhưng mình muốn hỏi là ngày nào mình cũng tập bài này 2 lần / ngày ( sáng + chiều tối ) vậy có đc ko ạ? Mọi ng cho mình xin ý kiến ạ???
Tung Phao Dung Fitness Style dạ e muốn giảm cân nhưng chủ yếu vẫn là khoẻ , có thử bài crazy của a nhưng e theo ko nổi vì chạy nhảy nhiều, nhưng bài này thì e thấy hợp lắm , e theo 2 tuần rồi, chỉ tập bài này 2 lần / ngày , có kết hợp giảm ăn tinh bột , e xuống đc 3kg. Hnay e cân còn có 82kg thui ạ. Tại có ng bảo e cardio tuần chỉ tập 1-2 lần thui ko đc tập nhiều ạ nên e băn khoăn. Tại e thấy bài này ok quá ạ
yeah em , cố lên cố lên Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Tham gia cộng đồng giảm cân MIỄN PHÍ cùng Tùng Nguyễn : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Đăng kí gói tập online coaching FITBODY - GIẢM MỠ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ cùng Tùng Nguyễn và Team.
Gọi ngay hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 ( zalo/ viber ) hoặc inbox page: m.me/tungnguyenfitness.style
😘 😉 😉 😙 😙 😂 😚 😙
Link Dụng Cụ Tập Luyện Trong Bài
Dây kháng lực : bit.ly/daykhanglucminiband
Tạ Tay : bit.ly/tatayloithepbocnhua
Dây Nhảy : bit.ly/daynhayhopkim
Xin biết ơn bài thể dục buổi sáng đánh bay mỡ bụng Làm cơ thể mình khỏe mạnh mỗi ngày biết ơn biết ơn biết ơn chúc các bạn Luôn hạnh phúc và đủ đầy đến với các bạn thân yêu biết ơn biết ơn biết ơn 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Mn
Mho
Gjhch
@@quachthithuy2739 yeah bạn , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Day 1: đau hết người, nhưng người khoẻ, nhẹ nhõm hẳn
Day 2: người còn hơi đau một chút, nhưng đỡ hơn
Day 3: bất ngờ chưa? Em giảm 2cm vòng eo 😊, có động lực rồi! Cố lên
Day 4: em tập 2 buổi (sáng+tối), cơ thể khoẻ hơn, nhẹ nhõm hơn
Cố lên! Em đã like, đăng ký kênh rồi ạ
Ek tập bài tập giảm mỡ bụng này được 2 tuần rồi rất là tốt luôn ❤❤❤ 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng này rất hiệu quả
Hiệu quả lắm nha mọi người ơi. Cảm ơn HLV nhiều. Love U❤❤❤
💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng này rất hiệu quả
tập bài của anh trong hơn 1 tuần em giảm đc từ 51-49
Yeah Chúc mừng em ,
Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM em nhờ
phê quá em nhờ
Lại phải thay tủ quần áo rồi
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
xem chi tiết 5 LÍ DO BẠN GIẢM CÂN HOÀI MÀ VẪN KHÔNG THÀNH CÔNG Của anh Tùng em nhé
tungphaodung.com/
mỗi ngày 2 lần với ăn ít đi giảm cann đã luôn anh ạ
An theo chế do 16/8 ah bạn tap 1lan 15p ah@@陈宝英
Mình tập bài này chắc từ năm ngoái, ăn theo chế độ nữa trộn vía giảm và giữ dáng hiệu quả, rất đáng thử tập nhé, giờ mình chỉ hay tập sau những ngày ăn đêm thôi, trộm vía tập xong mồ hôi ra sảng khoái lắm mn
1 tuần thì nên tập mấy lần v chị
Sau 2 buổi tập đầu tiên, hôm thứ 2 chân rã ròi nhức đi ko nổi luôn. Nhưng mình biết đó chứng tỏ bài tập này thực sự hiệu quả ở chân. Thường thì 3 ngày sẽ bớt nhưng mình xác định hẳn 1 tuần mới hết để chuẩn biu tinh thân.
Nay dậy bớt nhức hẳn. Buổi thứ 3 cũng quen động tác hơn.
Mồ hôi đầm.đìa như tắm.
Mình phải đi tắm đây.
đây em, cảm nhận của em ở video này này
Bài tập của anh vừa sức tập mà mỗi lần tẠp xong khoẻ hẳn ra mới ngày đầu giản cỡ rất đau qua 2 hôm sau kiên trì tập dần quen đến h mình tập đc 5 buổi rồi thấy cơ thể có chuyển đổi hẳn ra sẽ kiên trì tiếp tục 1thang sau báo kqua ạ
Chưa bao giờ tập mà đc mồ hôi đẫm đìa .cảm ơn a Tùng và động viên của mọi ng
Ngày 16/06/2022 buổi tập đầu tiên 1m58 61 kí quyết tâm giảm 57 kí. Cảm ơn anh đã truyền động lực
Nhiều học viên của anh đã làm được
ruclips.net/video/TX2scL8e1H8/видео.html
Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
E cố gắng tập đc 4 ngày thấy người gọn hẳn😆e sẽ tiếp tục tập trong vòng 1 tháng
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
nhu cầu tập của em là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
11/3/2021 e bắt đầu tập theo bài này ạ. Cân nặng hiện tại e đang là 58.7kg
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
ngày thứ 3 tập bài này. 54,5kg. mục tiêu 46kg. hy vọng đạt đc.
Kết quả s r ạ
@@LienPhuong-ek3fm 52,5kg rồi b ei
Kết quả thế nào rồi ạ
tập khá mệt nhưng khoẻ.giảm kg nhanh.mới đầu tại mập quá tập mệt dần dần quen tập thấy thích❤
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
nhu cầu tập của em là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Ngày thứ 2 tập ạ
Quyết tâm 57 xuống 52 ạ
Em tập câc bài kia 1 tháng r mà k giảm đk.hy vọng gặp đúng bài ạ ❤
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Lần đầu em tập.Em rất hiếm khi đổ mồ hôi nhưng tập bài này mồ hôi quá trời hi. Cảm ơn thầy!
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Tập phê chữ ê kéo dài theo a tùng 2 tháng rữoi từ 75 xuống 63 và vẫn đang theo để đạt kết quả như ý mỗi ngày cày bài này thêm một bài giảm mỡ bụng và ăn uống hợp lí là thế nào cũng giảm nhé chị em cố lên 💪❤️
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé
facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Bạn tập mỗi ngày luôn hay sao ạ?
@@lymylinh1740 đúng r bạn mình kết hợp thêm 1 bài giảm bụng nữa
@@thuongnguyen5213 Bài giảm mỡ bụng là bài nào hả b? Có trong kênh này ko ạ?
e la ng k thjch tap the duc vay ma tu khi sem video cua a e da tap 1cach thoai mai vua suc cua minh cam on a da co nhung bai the duc nhu nay danh cho nhug ng suc khoe kem nhu e van tap dc
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Trước lúc giãn cách tập mấy bài tập của anh đi đâu ai cũng khen body đẹp mi nhon giờ giãn cách ở nhà ăn ngủ chơi riết rồi eo to như heo rồi buồn quá ước gì có thể quay trở về body đẹp như trước 😭 ai giúp mik đây huhu
uki sư muội ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế Về cụ thể trường hợp của muội , huynh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
tuyệt vời lắm. rất dể tập. dể lấy mồ hôi.
mục tiêu 1m56 56kg về 50kg
yeah em , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
em ib trực tiếp anh nếu mình vào thời điểm chững cân khó giảm cân
Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Mình mới tạp nhưng thấy rất hiệu quả các chế ạ
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Kết hợp bài này từ tháng thứ 2 và nhịn ăn gián đoạn 23:1 3 ngày đầu tuần, 16:8 4 ngày còn lại và tiếp tục duy trì 8kg như tháng đầu. Sau gần 3 tháng giảm 21kg luôn ạ :))
Yeah Chúc mừng em ,
Tập đều đặn bài tập giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
phê quá em nhờ
Lại phải thay tủ quần áo rồi
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Trời ơi, 10p thôi đã ko theo nổi rồi !! Thanks add so much !!!
yeah em , cố lên cố lên
Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi
Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Sáng 2 hiệp .chiều tối 2 hiệp
Quyết tâm 57-50 ạ
❤❤❤❤.
chuẩn đấy em, rèn cho cơ thể mình khung giờ đốt mỡ đốt calo cố định như thế thì mỡ toàn thân không có chỗ trốn luôn em mình ạ . Tiến lên mỗi ngày có anh Tùng đồng hành nhé em
@@TungPhaoDungFitnessStyle vì những lời nói chê bai.vì 1 cơ thể khoẻ mạnh quyết tâm ạ.bjo giảm đk 3kg em sẽ báo cáo ạ 😍
@@MobileKinh-w7d yeah , anh Tùng cảm xúc lắm, chỉ chờ em báo là em đánh đuổi được 3kg mỡ rồi là anh KHóc luôn đấy
1m53- 55kg cho người mới bắt đầu và lần đầu tập thể dục như e thì e thấy bài này là dễ nhất vừa sức nhất trong tất cả các bài trên youtube.
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé
facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
@@TungPhaoDungFitnessStyle
a ơi. Mỗi buổi chiều e tập 2 video như vậy thì giảm đc bao nhiêu calo ạ a.
Mình hồi h ít vận động. Mỡ tích tụ nhìu bây h bắc đầu tập 3 ngày mỡ bụng giảm hẵng nh mn. Cảm ơn a😍
@@AnhKim-jj3nj hít thở như nào ạ
@@AnhKim-jj3nj mình mới tập mà ngồi xuống hơi đau thì có sao ko ạ
Ui bài tập đơn giản mà cx nhẹ chứ ko khó, hè nghỉ có 1thang mà tăng 2 3kg, cảm thấy hơi đầy đặn xíu vs bụng dày hơn nên e tìm đến bài tập toàn thân. Tối qua e tập có 1 video thôi mà sáng dậy thấy lưng ít ngấn mỡ đi 1 xíu bụng cx rõ thắt eo lun, bth thân trên của e cx ko có nh mỡ vs cx có sẵn eo r, tập đc ngày t2 thấy dáng đẹp hơn xí ròi. Cảm ơn a vid đã ra video, hy vọng có nh bài tập toàn thân mà giảm đc mỡ đùi vs bụng dưới ạ✧◝(⁰▿⁰)◜✧
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Tập bài này được gần 2 tháng chân và bụng nhỏ đi khá nhiều ✌🏻 cảm ơn a
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Mỗi lần bạn tập bao nhiêu phút ạ
@@vytruc3111 mình tập 30p nhé tập đi tập lại 2 lần khoảng 1 tháng là bắp chân bụng bé đi nhiều
@@haivannn7055 tập buổi sáng hay tối vây bạn
@@thuhiendauthi351 mình tập chiều b nha
Bài tập rất bổ ích💕💕. mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
"Thật là kỳ diệu". Đó là những gì mình đã thốt ra sau 3 tuần tập luyện với video này và video giảm mỡ bụng cho người chững cân và khó giảm cân của Tùng Nguyễn. Kết quả: giảm 3kg sau 3 tuần kết hợp tập luyện cùng eat clean. Bé mỡ ở lưng, bụng, bắp tay bé dần, cơ thể săn chắc, da đẹp hơn. Trước đây mình đã thử các biện pháp giảm cân và các bài tập khác nhưng không hiệu quả cho đến khi bắt gặp những video này của Tùng Nguyễn. Cám ơn bạn đã chia sẻ những video tuyệt vời này. Mình 43 tuổi thuộc cơ địa khó giảm cân nhé.
yeah chúc mừng chị, chị kick tham gia Group Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : zalo.me/g/hkgtkh977
Bạn tập ngày mấy lần, mỗi lần bao nhiêu phút?
uôi em phải cảm ơn anh tùng nhiều lắm ý ạ, em mới tập 2 tuần mà giảm 3kg rồi em vẫn sẽ tiếp tục tập bài của anh tùng nha
Bạn tập bao nhiêu phút một ngày thế😢
@@33-nguyenduytan68 mình lười nên 2 tuần thì có hôm 2 lần có hôm 1 lần, hôm mình tập 1 lần là mình đi bơi á. Bạn cố gắng đi bơi thường xuyên + luyện tập thg ngày + ăn uống điều độ là cân sụt liền à, cố gắng nh
@@hongminh8615 cảm ơn bạn mình 3 ngày nay tập 30' 45' 60' mà 60' đuối quá chắc tiếp đến minhg tập 45' thôi mình hẹn tháng 10-8 quay lại tại tháng 8 ăn cưới hehe
@@33-nguyenduytan68 oke b, quan trọng là p duy trì tập là đc nhé
Lần đầu tập bài 15 phút của anh Tùng, đổ mồ hôi cả người nhưng tập xong thấy khỏe cả người. Cơ bụng cũng có chút siết lại. Em cao 1m6 nặng 60kg sẽ kiên trì tập trong 1 tháng và quay lại báo kết quả. Rất cảm ơn bài tập của anh
Chị có kqua ntn rùi ạ
the nao roiii
Chị có kết quả chưa
tập xong người siêu mệt luôn ý, ngày hôm sau chân bắt đầu nhức nhối, nhưng mà cảm giác đã lắm luôn ạ
yeah em , cố lên cố lên
Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi
Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Mình theo đc 1 tuần r ,giảm đc 3 kg,ngày tập 3 lần mỗi lần 15p,mặc quần bụng nhỏ hẳn ,thấy ng gọn hơn,cảm ơn bạn truyền cảm hứng ,ngày mở lên xem k biết bao nhiêu lần
Yeah Chúc mừng bạn , tập phê tràn trề nước nôi bạn nhờ
bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : zalo.me/g/hkgtkh977
Chế độ ăn như thế nào c???
Ngày tập 3 lần á! Bài này em tập 1 lần 1 ngày quéo hết người
@@arcodonick4251 thôi đừng tin. Xạo
1 tuần mà giảm 3kg!!? Hông có đâu pé ơi
Sáng nak ra kiếm bài mất hết oy Tùng Nguyễn! Mấy bài cũ phê hơn quen hơn hy vọng Tùng up lại ak! Thanks 😘🥰
Đr giống tui nè bài giảm mỡ toàn thân 14 phút mấy hồi trước ngày nào cũng tập giờ bị gỡ luôn rồi
cùng suy nghĩ với mình,tập mấy bài cũ thấy ok hơn ý.Mong a tung up lại mấy bài cũ hiii
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền
Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi
ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
@@TungPhaoDungFitnessStyle hình như lặp lại động tác nhiều hơn clip cũ vs cảm giác dài hơn a ạ 😂
@@NgocAnh-hj6qp đúng rồi em gái tinh ý quá. Dài hơn 1 phút 30s . Anh thử nghiệm combo mới nhẹ hơn chút cho người mới dễ theo
Em tập 1 tháng, một ngày 30p bài này với một bài bụng, không ăn kiêng, không uống thuốc vòng 2 giảm 3cm ạ, cảm ơn anh
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Lần đầu tập thấy rất OK k mệt quá.sẽ quay lại bl sau 1 tuần xem có cải thiện k
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
nhu cầu tập của em là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Ban đầu em 68 cân sau 3 tháng tập em đã giảm được 7 cân, mừng xỉu luôn. Mục tiêu của em xuống 55 cân mà xa vời quớ
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Bạn tập bài này có tập thêm bài gì nữa k
@@kkimngan6099 không á bạn. Bạn tập kết hợp với chế độ ăn nữa là giảm được thôi nè.
Cảm ơn team anh Tùng, em tập 2 ngày đầu em đi ko nỗi luôn, giờ thì từ từ quen dần
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
nhu cầu tập của em là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Nhìn động tác đơn giản nhưng ko hề nhẹ .thank
Mình ngày nào cũng tập thế là giảm được 2 cân rùi cảm ơn Mr Tùng nha
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Lại phải thay tủ quần áo rồi
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Thiệt sự thì những bài tập này rất bộ ích cho cơ thể và giúp cơ thể săn chắc và khỏe hơn rất nhiều bài tập này của chú rất hoàn hảo ạ
Lúc tập c hít thở như nào z ạ.
mình tập 1 lần đầu ngày hôm qua. hôm nay giãn cơ m xuống cầu thang lê từng bước. mở video ra định tập mà 2 đùi đau ko tả nổi ko thể squat đc.. ko bít mấy ngày m sẽ hết đau và có thể tập lại nhỉ. mục tiêu giảm 7 8kg xa vời quá 😶
yeah em , cố lên cố lên bổ trợ thêm giãn cơ sau tập
bài này ăn vào chân để đốt mỡ bắp chân đùi
Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi
Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Cảm ơn a thật nhiều, sau 1,5 tháng tập bài này kết hợp thêm 1 bài 15p của a, chú ý ăn uống 1 chút đã giảm được 6kg 🥺
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
bài tập tabata rất bổ ích và phù hợp vs những ai đang mún giảm cân ạ. Mong anh Tùng và anh em đội nhóm thật nhìu sức khỏe và bình an để tiép tục giúp ích cho cộng đồng ạ
Sau khi sinh mổ bé thứ 2 e lên hẳn 12kg cở thể e rất khó xuông cân e rât tự ti khi mặc đầm nhưng vô tình xem dươc bài tập của a e dã quyết tâm giảm cân trong vòng 1thang e dã xuông dược 7kg e cảm ơn a cố lên còn 10giây nữa thôi💪
Chi tâp bai nay hay co thêm bai nao k chi?
@@nhienmy4449 bài nay ko à a kết hơp chế dộ ăn kiêng nguyên ngày chỉ ăn nữa chén ko ăn dầu mỡ, rau củ nhiều
1ngay e tập 1h30 chia làm 3buôi sáng trưa chiều.
Chi tâp môt buôi mây lân v chi? E nguong mô qua.
@@nhienmy4449 1buôi 30p bài tập chia làm 2hiêp (tuần dầu hơi mệt bạn nên tập mỗi buổi 15p thôi.tai nghĩ dich ở ko hơn tháng mới có thời gian tập vây🤣
Da e cam on chi.
Mình tập theo đc gần 8 tháng rùi, mỗi ngày tập 1 hiệp cộng với 2 hiệp bài gập bụng tổng tập là 35p mỗi chiều. Từ 51.5kg xuống còn 47.6kg bụng từ 77cm xuống 71cm, mình tập ko nghỉ mà mình tập nối luôn động tác sau
Yeah Chúc mừng em ,
Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM em nhờ
phê quá em nhờ
Lại phải thay tủ quần áo rồi
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
OMG bài cũ mất hết nay theo bài mới muốn xỉu+ khuyến mãi thêm 1 phút mấy... Theo bài mới đến cùng k ngờ cũng hoàn hết tuy hơi mệt thiệc 😥 nhưng cũng biết thực lực mình đến đâu thay đổi như thế nào Cảm ơn Team A.Tùng Nguyễn .
yeah em, anh và team đang up lên dần nhé. Vì phải làm theo đúng luật bản quyền nên em mình chịu khó chờ nhé . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ
Cân nặng của em là 62kg ( 6-6), em theo bài tập của anh đều vào buổi sáng, em cắt tinh bột hoàn toàn, 1 ngày em chỉ uống 1 bịch sữa tươi ko đường và 2 trái chuối, hơi hại thật nhưng mà tập 4 ngày kết hợp ăn như vậy là em giảm đúng 4kg trong vòng 4 ngày. Cân nặng hiện tại (10-6) của em là 58kg. Em mừng lắm, em cảm ơn anh rất nhiều 🥺💓
yeah em , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
em ib trực tiếp anh nếu mình vào thời điểm chững cân khó giảm cân
Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
ôi b ơi giảm v vừa hại vừa dễ lên cân lại nếu b lỡ ăn hơi nhiều đó, giảm tinh bột thôi chứ đừng cắt, ăn p đủ đạm đủ xơ... mới giảm cân mà khoẻ mạnh đc, chúc b thành công
Cảm ơn những bài tập của a bài nào tập cũng đã và bài nào e cũng thích hết
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Một ngày tập 2 lần với nhảy aerobic một bài 30phut cảm giác rất khỏe
yeah em ah , phê nhờ em nhờ
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Sáng ra không tìm thấy bài tập của anh hoang mang, sáng nay em tự bật nhạc tự tập, nhưng không có nghe thấy anh nói tập thấy nó không vào 😊
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền
Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi
ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
Cho e hỏi 1 ngày mình tập 1 lần và 1 lần 15p như trên video hd ạ anh? Và mình nên tập vào giờ nào là tốt nhất ạ? E mới kiếm đc video hôm nay sáng e tập 1 lần chiều e tập thêm 1 lần, tập xong e cảm thấy cơ thể em mệt choáng e đi kg nổi lun😢
Rất tuyệt vời cảm ơn anh đã đăng tải bài thể dục rất OK rất hài lòng
Tập ngày đầu…trước giờ toàn chảy máy cả tiếng rưỡi mới đốt 700 calo. Không biết 15p tập như vậy sẽ như thế nào. Hy vọng hiệu quả siết được mỡ bụng. Mình đã ăn eatclean được hơn 1 tháng.
Bài tập đã quá!mà mới theo hơi đuối sức đau khắp người . hiện tại 63kg mục tiêu xuống 55kg cố lên mình ơi hiii
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
E 65 giảm còn 52 nhờ bài này và ăn kiêng ah
A. Giai gây nghiện đã trở lại và lợi hại hơn xưa.
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé
facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
E tập a Tùng từ hôm 16/7 đến nay nghỉ mất nửa tháng do dính covid nay khỏi tập lại. Từ ngày tập theo a e giảm gần 4kg rồi ạ. Tks a và team nhiều lắm.
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : zalo.me/g/hkgtkh977
Hôm nay là ngày thứ 4 mình tập
Mình thì tập buổi tối trước khi ngủ, lúc mới tập 1 2 ngày thì đùi đi lên xuống cầu thang má ơi nó đau nhưng đến hôm nay thì hết đau rồi nha
Vận động cộ thể như này thích thật cảm thấy sức khỏe mình tốt hơn không bị uể oải mệt mỏi
Không biết có giảm cân được không nhưng tdtt là điều tốt cho cơ thể nha
Để bình luận ở đây 1 tháng nữa để xem có giảm mỡ đc ko nha
Nhiều học viên của anh đã làm được
ruclips.net/video/TX2scL8e1H8/видео.html
Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân
Đệ gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, Để anh Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của em tốt và xấu thế nào?!
Từ đó phân tích và lên cho em lộ trình giảm cân. Sau đó là tư vấn phí tham gia! Nếu phù hợp Tùng sẽ add em vào Nhóm Coach Online anh chị em đang hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của anh Tùng nhé.
Mình cũng đau quá , lên xuống cầu thang thì ôi rồi ôi
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumi tn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
E ko bik hít thở như nào lúc tập luyện c có thể chỉ giúp e với ạ
Nói cho đã xong pr=)?
@@yenvi2860😂😂😂😂😂😂😂
Ngày thứ 2 mình theo được 12 phút. Mỡ ơi cố lên
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Tập các bài của nhiều bạn mà ko hiệu quả tập bài của a tùng mới có 2 ngày mà thấy người nhẹ hẳn .
yeah em , cố lên cố lên
Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi
Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
bản cũ nhiều năng lượng hơn ạ,e hơi buồn vì đã quen với âm thanh, nghỉ ngơi theo hiệp ở bản edit cũ. Nay a edit mới lạ lẫm lắm lắm luôn ạ😳😿
uh anh cũng tiếc bản đấy lắm, có điều nó không đúng luật bản quyền
ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html
có bản này , nhạc khác thôi còn mọi động tác vẫn thế em nhé
anh cũng ra nhiều bài mới hay hơn đốt calo nhiều hơn
ruclips.net/video/jYFt5ArCw_0/видео.html
Bài tập rất hay ạ. E tập dc 5 hôm rùi, rất thích ạ. Hôm đầu tập vỡ cơ khá đau, nhưng sau thì ok ạ
yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé
facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Bài tập của Tùng rất vừa sức, khoa học vui và hiệu quả. Ủng hộ Mr Tùng 1 tỷ like.
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé
facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
E tập bài này cũng đc 3 tuần r, k ăn kiêng gì cả nhưng mà giảm đc 5kg, khi e kết hợp bài 15p và bài tập mở bụng
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé
facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
bahbajn tập những bài gì cho mình xin link với ạ
Vậy mà mình tập 1 tháng kết hợp eatclean giảm được có 1kg non
@@nes7903 b có hay thức đêm gì k, với hạng chế ăn đồ ngọt với ăn ít bột, tăng cường ăn rau xanh là bạn sẽ giống mình nha. Chứ nếu bạn thức đêm ăn thoải mái ăn đêm thì nó sẽ giảm nhẹ
Mà mình dễ có cơ lắm, cơ đùi mông bắp chân. Giờ mình tập để giảm mỡ. Sau khi giảm bớt rồi. Tùng có bài nào giảm cơ ko? 😊 mong clip của Tùng
Trước đó cũng có tập 1 vài bài mà ko thấy ra mồ hôi mấy, hnay tập thử mồ hôi quá trời. Bản thân cố gắng giảm 56kg xuống 50kg trong một tháng. Những ai đang xem video này thì cùng cố gắng, chúc mọi người giảm cân thành công!!!
uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc tăng cân . Và tăng cân cần kiên trì nhiều hơn giảm rất nhiều.
Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
A tùng ơi. E tập các hài tập này của a gần 1 tháng r kết hợp ăn 16:8 e giảm đk 2,5kg. Tuy nhiên e thấy phần bụng chân e bị to ra nhìn rất rõ bụng chân. A có bài tập nào giảm mỡ giảm cân mà k to chân k a 😊😊
Anh ơi up lại video cũ ik tập này k quen vs lại k đc sôi động như video trước mong a up lại ngày nào em cũng tạp bài này 2 lần đó
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền
Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi
ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
Cám ơn bạn tập rất ok
Edit lại bài tập thấy ok hơn nhiều, cám ơn team
Bài này e tập được nửa bài thôi. Huhu. Thấy mn tập 2 3 set liên tục thấy ham
tập rất mệt con muốn bỏ cuộc nhưng nhờ lời động viên của chú mà con đã gáng tập hết ạ, cám ơn chú nhiều lắm ạ❤️
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé
facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Trong thời gian dịch bệnh corona này không tập cũng xuống căng vì đói
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
bài tập vừa sức mà cũng phê chữ ê kéo dài lun... cám ơn và team
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Cảm ơn anh và cả team. E theo đc 13 phút mà k cố đc nữa rồi, đau quá 😅😅
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Anh để nhạc cũ đi ạ, nghe em thấy nhiều năng lượng hơn
yeah em tiếc nhờ , anh cũng thế . Mỗi tội luật bản quyền chặt lắm em mình nhé.
Dần dần mình quen thui ,
Hết giãn cách anh còn ra nhiều bài NGON , MỒ HÔI NHIỀU HƠN NỮA CƠ
Em mình yên tâm . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ
Anh cho em hỏi là bài này mình tập mỗi ngày có được không ạ
Anh Tùng chưa rõ nhu cầu của em,
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé
Clip này được edit lại, bị lỗi lặp lại trước phần tập dãn cơ. Thích clip cũ hơn vì động tác liên tục, cân đối cho người tập nghỉ 20-30s mỗi phần và lời nói liên tục, tươi vui của Tùng. Clip mới edit lại nhưng chưa tốt. Nên giữ bản cũ. Tks chủ thớt.
Chuẩn
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền
Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi
ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
Mình thấy cái này cũng khá hay, sau mỗi động tác nghỉ 10s mình cảm giác k bị quá sức, và theo bài đc xuyên suốt heee
Tui cũng thích bài cũ hơn vì dễ tập cho tất cả mọi người, kể các các cháu bé tập theo được
Có Video cũ đó chị. Chị tìm lại đi. Y chang cũ luôn nghỉ 20 mỗi 3 động tác. Hihi
Mới tập 15 ngày rất mệt nhưng cũng cố gắng 1 tháng giảm xuống 3kg
ừa đúng rồi ha, sáng em kiếm hoài mà không thấy bài tập đâu @@ cơ mà em tập được 7 ngày rồi giảm dc 2kg hihi ^^
Ngày tập mấy buổi vậy chị?
@@HoanNguyen-mm4vp 2 buổi nha
@@minhphuongmachuynh7807 chị tập bài này có hiệu quả k dạ?
@@HoanNguyen-mm4vp rất hiệu quả nha nhưng e phải kết hợp với chế độ ăn uống nữa nhé
Ngày thứ nhất tập bài này (6/9)
Mục tiêu từ 56kg - 46kg 🥰
Uki em mình , huynh theo dõi đá đít nhá
em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : zalo.me/g/hkgtkh977
Sao r b
Càng tập càng khoẻ, mỗi ngày tập 45' và vẫn chưa xi nhê. Cám ơn anh Tùng nhiều
Anh ơi a úp bài cũ đi ạ. Bài này e cứ không quen lắm ạ. Tập bài cũ hay ạ
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền
Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi
ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
Mình mới tập đc 3 hôm mà ngần theo được hết bài rồi , tập thích quá , nhất mông bụng đùi , mình ko muốn giảm cân , muốn giảm mỡ thôi
Nhiều học viên của anh đã làm được
ruclips.net/video/TX2scL8e1H8/видео.html
Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Lần đầu tập ra nhiều mồ hôi mà kh bị quá sức, hụt sức . Lần đầu tập đủ 15' kh nghỉ luôn
Em cảm ơn anh và 2 chị xinh đẹp nha =)))
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Ngày thứ nhất 51kg, mục tiêu 42kg bắt đầu
1 tuần bắt đầu..1 tuần sau quay lại 🥰
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : zalo.me/g/hkgtkh977
Anh Tùng Nguyễn ơi . Nguyễn Huyền muốn giảm cân .nên k dám ăn nhiều . nên Nguyễn Huyền k tập nổi những bài của anh.vây anh có thể hướng vẩn thêm cách kien ăn như thế nào đúng đc k AK.
uki sư muội ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế Về cụ thể trường hợp của muội , huynh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được.
Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Chiều cao Nguyễn Huyền 1 m54 cân nặng 52 kg.tuôi.35 dạ a
@@huyennguyenthi9684
em ib trực tiếp anh nhé , đây là vấn đề chuyên sâu mình tư vấn qua chat không hết được em mình nhé
Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Cảm ơn anh, đúng bài tập e cần, 15p tập xong toát hết mồ hôi thích thật
yeah bạn , cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Tuyệt vời.
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
nhu cầu tập của em là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Bài này nhạc ko hay bằng bài trước, up lại bài cũ nữa cho chị e có nhiều lựa chọn nhé ad
yeah em tiếc nhờ , anh cũng thế . Mỗi tội luật bản quyền chặt lắm em mình nhé.
Dần dần mình quen thui ,
Hết giãn cách anh còn ra nhiều bài NGON , MỒ HÔI NHIỀU HƠN NỮA CƠ
Em mình yên tâm . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ
Ngày đâu tiên tập cố mướt hết mồ hôi . Sướng hết người mặc dù có những lúc ko theo kịp 😂😂
yeah em , cố lên cố lên
Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi
Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
OK anh nhé :))) tập rất là phê lại còn được ngắm 2 bạn trợ lí của a lại càng có động lực
Cảm ơn ban tùng nhé đã cho mình bài tâp hiêu quả lắm ❤❤❤❤❤
Hay qa a, lần đầu mà e theo kịp dc bài, đầm đìa mồ hôi luôn, đã quá
ỐI GIỒI ÔI ,các cô cứ ra nước là gọi tôi thế này
😉😍😍😉😉
yeah muội ah , phê nhờ muội nhờ
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Edit tập k quen mà đổi nhạc đi em thấy lâu quá mặc dù biết thời gian kéo dài ra 1 chút . Mà k quen lắm
yeah em , nhạc thay mới đúng bản quyền
Còn lại động tác giữ nguyên nhé em mình ơi
ruclips.net/video/LwWEBTOMyRE/видео.html&lc=UgyjtncT28sll131J5R4AaABAg
Đang tập cái bài giảm 1200 calo sáng ra đâu mất tiu :((. A Tùng ơi up lại bài đó đi anh
yeah em, anh và team đang up lên dần nhé. Vì phải làm theo đúng luật bản quyền nên em mình chịu khó chờ nhé . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Cam on soai ca va 2my nhan,luon luon manh khoe ❤❤❤
yeah em mình ơi, mỗi coment của bạn là động lực cho a Tùng đấy,
Giảm cân báo a Tùng
Được bạn bè người thân khen :" dạo này giảm ah đẹp thế " nhắn aTùng nhé
ngày đầu tiên tập được 2 lần video mệt gần chớt='(
yeah em , cố lên cố lên
Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi
Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Mình chỉ tập ở nhà, ko có dụng cụ hỗ trợ , thứ duy nhất mình có là thảm tập , mình là nữ , nặng 85kg nên mình thấy bài này là ok nhất. Nhưng mình muốn hỏi là ngày nào mình cũng tập bài này 2 lần / ngày ( sáng + chiều tối ) vậy có đc ko ạ? Mọi ng cho mình xin ý kiến ạ???
anh chưa rõ nhu cầu của em,
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé
Tung Phao Dung Fitness Style dạ e muốn giảm cân nhưng chủ yếu vẫn là khoẻ , có thử bài crazy của a nhưng e theo ko nổi vì chạy nhảy nhiều, nhưng bài này thì e thấy hợp lắm , e theo 2 tuần rồi, chỉ tập bài này 2 lần / ngày , có kết hợp giảm ăn tinh bột , e xuống đc 3kg. Hnay e cân còn có 82kg thui ạ. Tại có ng bảo e cardio tuần chỉ tập 1-2 lần thui ko đc tập nhiều ạ nên e băn khoăn. Tại e thấy bài này ok quá ạ
Mình tập sáng và chiều . Tập mỗi ngày luôn í . Cảm thấy bình thường .
Từ khi mình tập bài này của a, mình thấy hiệu quả bụng giảm đi n và còn cải thiện tối ngủ ngon đb là da đẹp hơn! Cảm ơn a rất n đã chia sẻ bài tập này
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Mới tập đau ê ẩm hết người ngày hôm sau tăng lên 30 phút rồi 45 phút luôn
yeah em , cố lên cố lên
Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi
Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Anh ơi ăn chay có tập thể dục các bài của anh được không