Waist Canal Narrowing Exercises, Physiotherapist Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Belde Kanal Daralması Egzersizleri , Fizyoterapist Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
POPÜLER KONULAR
BEL FITIĞI- BACAĞA YAYILAN SANCI : • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
SIRT VE BOYUN AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI EGZERSİZLERİ : • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
ÖLÜ POPO SENDROMU - KALÇA AĞRISI EGZERSİZLERİ : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
SIRT AĞRISI - OMURGA AĞRISI : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK BİR EGZERSİZ : • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
İDRAR KAÇIRMA - İNKONTİNANS EGZERSİZLERİ : • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
OMUZ AĞRISI - İMPİNGEMENT - OMUZDA KAS SIKIŞMASI - OMUZDA KAS YIRTILMASI : • Omuzda Kas Sıkışması /...
KUPA MASAJI - BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR : • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
DİZ AĞRISI TEDAVİ EGZERSİZLERİ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
DİZLERİMİZİ KENDİMİZ NASIL TEDAVİ EDERİZ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
BEL TUTULMASI - KASIK AĞRISI : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
BACAĞIMIZA SÜREKLİ KRAMP GİRERSE NE OLUR : • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
OYNATMA LİSTELERİ :
BOYUN OMUZ SIRT VİDEOLARI : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
BEL KALÇA DİZ AYAK HASTALIKLARI : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
EVDE YÜRÜYÜŞ EGZERSİZLERİ İLE ZAYIFLAMA : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL OKULU : • BEL OKULU
Merhaba , ben Fizyoterapist Aynur BAŞ . Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin , ağrı tedavisi yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
#AynurBAŞ #Sinop #manuelterapi #sağlıklıyaşam
![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
Allah razı olsun sizden daha önce dizimdeki yırtık için sizin egzersizlerinizi yaptım namazımı ayakta kılmaya basladim
Şimdide bu egzersizleri yapacağım ümit ediyorumki namazlarını yine ayakta kilacagim sizede çok dua edeceğim
Aynur hocam Allah sonsuz razi olsun sizden. Özel fizik tedavi de gösterilen hareketlerden ziyade sizin videolardan egzersizler sayesinde büyük ölçüde rahatladım. Bugün ilk kez ağrı kesici ve kas gevşetici içmedim.Rabbim sizleri elden ayaktan ve de belden düşürmesin 😊😊😊❤❤❤❤
Allah işini rast getirsin hocam 🤲🏻👍🏻
Allah sayılarınızı artırsın samimi ve özverili bilgiler için çok Teşekkürler mutlu huzurlu kalın 🤲
4gb. Merhaba
Bir
3:36
❤😊 4:04
ALLAH razı olsun🌷
Allah razı olsun
Merhaba doktor egzarsiziniz çok iyi geldi Allah razı olsun sizden🙏
Çok teşekkür ederim
Emeğinize yüreğinize sağlık Allah sizden razı olsun Aynur Hanım
❤ Allah razı olsun hocam okadar guze anlatıyor sunuz cok teşekkür ederim
Selamün aleyküm Aynur Hanım. 15 yıllık bir hacamatçı olarak videolarınızdan çok istifade ediyorum. Tabiki hastalarıma da önemle tavsiye ediyorum. Tedavi bir bütündür ve bende tıbbın diğer alanlarına hastalarımı sevkediyorum. Bu güzel çalışmalarınız için size ve ekibimize teşekkür ediyorum. Dünya ve ahirette karşılığını fazlasıyla almanızı diliyorum...
Hocam bu kiymetli bilgileriniz icin cok tesekkur ederim allah razi olsun.
Allah ebeden razı olsun ❤
Çok teşekkürler Size Allah razı olsun
Allah razı olsun. Ameliyat dedi doktor. Traşlanacakmış o bölge. 6 mmlik daralma.
Öncesinde bu egzersizleri yapacağım inşallah
❤FAYDALI
Emeginize yureginize saglik tesekkurler ❤
Emeginize yüreginize saglık bilgiler için
Cok guzel tesekurler cok fayda gordum,alah razi olsun sizdende
iyi geceler sırt fıtığına bağlı kanal daralması için nasıl hareket yapabiliriz bununla ilgili bi video çekerseniz çok mutlu olurum hiç denk gelmedi youtub da
Allah sizden razi olsun
Emeğinize sağlık hocam
Çok teşeklür ederim
Kanal daralmamız varsa belimize kuşak sarmamızın zararı olur mu? Verdiğiniz bilgiler için Allah sizden razı olsun.
Aynur hanim Allah cczizden razı olsun 73 yaşındayım solkalcamda purotez var sağımda kirecleme var aynı zamanda romatizma var birde belime de coc şeyler soylendi çivi 5tane takılmasın söylediler kalp teşekkür sitenin var purotezede 2 sene oldu belimden al tarafımda ağrım çok ayakta dururken zizden benim durumuma göre egzersiz istiyorum lütfen iyi günler
sizin durumunuzda hastalar için hazır egzersiz programları faydadan çok zararlı olabilir, Fizik tedavi doktoruna başvurdunuz mu hiç, bire bir fizyoterapi almanız daha doğru
Ben zarıfe tanol belimde kayma var fiklari var ben nasil areketler yapayim cok begeniyorum verdiginiz bigiler
Belimde kayma var bunun icin de hareketler yayinlarmisiniz
youtube da aynur baş bel kayması diye aratabilirsiniz
Cok guzel videolar oncelikle çok teşekkür ederim
Benim sol tarafım daha çok gergin o tarafın set sayısını arttırmam mi gerekiyo kolay gelsin
dilerseniz set sayısını değil ama set içindeki tekrarı arttırabilirsiniz
şifa olsun
Merhaba Aynur hanım bende iki bacağımda varis baslangici var ikinci egzersiz varisi cogaltirmi birde fibromiyaljim var onada iyi gelirmiş ve sog tarafım 5 mm asada skolyozum var neticede her ikisinde yarar yada zararı olurmu bu egzersizlerin ben yurt dışındayım çok fizyoterapi gördüm biraz ise yaradı sorularım bu yüzden kendi memleketimin terapistjne sormak istedim ve çok güzel açıklama yaptığınız için cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
10 gündür fizik tedavi görüyorum evde egzersiz yapıyorum daha kötü oldum bel fıtığı teşhisi koydular 3 tane fıtık varmış yürümem çok zorlaştı hatta parmak larimda uyuşma var bir gün çok iyi oluyorum fizik tedavi belime elektrik veriyorlar n tavsiye edersiniz
Ben de aynen.Ameliyat dedi Dr
Dr hanım benim ayak altıyanma ve karıncalanma 3 senedir geçmedi pfizyo terapiste gittim exsersiz ler yaptım sinirsıkışması baski ayak altında geçmedi şu an yeni duydugum lazer ile fitıga basan sıviya 80 derece ısı verilerek ambulans ameliyat yaptıracağım ne dersiniz.
Aynur Hanım merhaba, bende kanal daralması var. Kalçalarıma ve bacaklarıma inen ağrılar oluyor. Fakat benim yürümemde bir sıkıntı olmuyor, 4-5 km olsa yürüyebiliyorum. Birde çok fazla miktarda sırt ağrısı mevcut sizce ben hangi dr. veya sağlık bölümünden yardım almalıyım. Bilgilendirirseniz memnun olurum.
Sağolun teşekkür ederim.
Merhaba aynur hanım sol tarafta bacağımdan ayağımın altına kadar inen ağrım var yürümekte zorlanıyorun tamamen bacağımı hissetmiyorum çok zordumdayım
Hocam bu egzersizler kesin çözüm mü😢
Hocam iyi günler.Benim şu anda belde,kalçada,bacakta,dizde çok ağrılarım var.Ağrılı dönemde bu hareketleri yaparsam zarar görürmüyüm.Oturma ve yürüme fonsiyonlarım kısıtlı,bacakta karıncalanma var ve bacakta güç kaybı var.
Bel fıtığı olan bu egzersizleri yapar mı
Bu hareketler ağrı olduğu zamanda yapılır mı? Bel kaymasi olan hastalar yapabilir mi? Bu egzersizi Ne kadar süre yapılması gerekir
bel kaymasında sıkıntılı olabilir, o konu için ayrıca bir video çekmiştim, youtube da aynur baş bel kayması diye aratabilirsiniz
sıyatıcle aynı seymi kanal daralması
Ölüyorum kanal daralmasindan😢
Malesef Bu Hareketlerin hic birini yapamam Dizlerimde Ameliyatlik Dizlerimi bukemem Yerde oturamam yerden Kslkamiyorum Bir yere tutunmam lazim
Aynur hanım hayırlı akşamlar ben 2017 de bel fıtığı ameliyatı oldum. Son üç dört aydır sol kalçamın ağrısından yürüyemiyorum. Ayağımın altında karıncalanma var. 10 gün önce MRI ÇEKİLDİM.EMG çekildim.Sinirlerde güç kaybı çok az. Kanal daralması var ameliyat diyorlar. Fakat ben Allahtan birşey olmadıkça ameliyat olmak istemiyorum.Egzersiz videonuzu izledim. an itibariyle yapmaya başladım. Faydası olurmu. Veya birebir sizin tedaviniz varmı. Şimdiden teşekkür ederim hayırlı akşamlar.
Salam hocam adam belə eliyən də mən elədim ələrim axradı belim axradı
Degerli Hocam bu hareketlerle beraber,diz guclendirme,boyun egzersizleri,kol sarkmasini onleyen hareketleri de hep beraber yapmak ve gun icinde iki defa tekrarlamak dogrumudur..Ynlis mi yapiyorum.Tesekkur ederim
Bazı hastalara fazla gelir, siz bu çalışmayı yaptınız ve sorun yaşamadıysanız problem yok
Hocam cok ağrım oldu cok zorlandim devam etmelimiyimm 3 aydir ağlıyorum artik lutfen cevap yazin
8:17 8:17 fizyoterapist bir arkadaş agri varsa egzersiz yapılmamasi gerek dedi
🎉
👏👏👍💙🍀🐞
Bende bel fiti vebun fitivar
Aynur Hanım merhaba hocam benim belimde 3 fıtık 2 kayma kanal darlığı var bunlar için bana nasıl Bi egsersiz önerin var tesekur ederim
Aynı şekilde annemin de var ve hep ameliyat diyorlar yardımcı olur musunuz.
Aynur hocam annem kanal daralmasından ameliyat oldu vida takıldı. Bu egzersizler uygun mudur
Benim annemde de var doktor ameliyat diyor. Siz ameliyattan memnun musunuz,annenizin şu an ağrıları nasıl ?
@@demirkirpiksiz7099 annemin ameliyatından sonra butun ağrilati gecti cok memnun kaldi.ama egzersiz yapamiyor.tabi doktorun beceriside önemli gecmis olsun
Kalça a çok ağrım var
Benim deee