【骨盤底筋 トレーニング】尿漏れ対策｜ 尿トラブルの予防・改善とぽっこりお腹、タレ尻、猫背やO脚X脚 慢性腰痛も解消【40代50代60代必見】

今日は尿トラブル解消の 「骨盤底筋トレーニング」についてお話します
骨盤の底にあって内臓を支える 「骨盤底筋」がゆるむと
尿トラブルだけでなく ぽっこりお腹　タレ尻 猫背やO脚X脚 慢性腰痛と
様々な不調につながります
「骨盤底筋トレーニング」でお悩みを解消しましょう
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目次
00:32 誰にも言えない悩み「尿トラブル 」
01:35 骨盤底筋だけを鍛えても意味がない！？
03:03 座ってできる「骨盤底筋」トレーニング
03:47 お腹周りのトレーニング
05:20 内ももものトレーニング
06:51 骨盤底筋のトレーニング
07:43 老化予防の運動のコツ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs
運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング
amzn.asia/d/gd...

[@sasakawa]

尿トラブル解消の 「 *骨盤底筋 トレーニング* 」についてお話します
骨盤の底にあって内臓を支える 「骨盤底筋」がゆるむと
尿トラブルだけでなく ぽっこりお腹　タレ尻 猫背やO脚X脚 慢性腰痛と
様々な不調につながります
「 *骨盤底筋 トレーニング* 」でお悩みを解消しましょう

[@ichigobx3912]

「手を前に向けるのは胸を張るため」などご説明がついていると、姿勢を作りやすいでございます。年末年始の集まりゆえ在宅せねばならず、普段以上に体を動かさなくなる時期です。なので激しく動かなくてもできる筋トレ、誠にありがとうございます

[@HJTURU]

深堀多美子お鶴です2月8日ジョイントヘルス入会しましたがサイトでは下半身椅子使うサボリ筋トレーニング動画は1部分あり会員メールで今日笹川先生ユーチュブ送信されやっと下半身椅子使うサボリ筋トレーニング見ました

[@sasakawa]

事務局へご連絡いただけますか？宜しくお願いします。

[@y-shogi-labo]

内転筋が弱いのでとても勉強になりました！
あと動画で文字出す時のＳＥ音が少し大きい気がします。
もう少し下げた方が見やすくなると思います。