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【最新版】ダイエット1週間メニュー6種類プレゼントこの無料ライン友達追加で配布中↓↓↓lin.ee/TRgXSX0↑↑↑既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。【インスタ毎日更新中】ストレッチ紹介はもちろんストーリーでダイエットの豆知識、プロテインアレンジ飲み方↓↓↓instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1【人工甘味料不使用にリニューアル】プロテイン スマートタンパク ↓楽天市場a.r10.to/hNaBID↓アマゾンamzn.to/4eiMu44人工甘味料不使用にリニューアルした理由ruclips.net/video/qw-WDQMhZ9Q/видео.html【僕の初書籍マンガ本】↓楽天a.r10.to/hYYDLH↓アマゾンamzn.to/3XKof9K【完全版】僕が3ヶ月で6kg痩せたダイエットルーティン動画↓↓↓ruclips.net/video/ZETbxPhdfvY/видео.htmlsi=JAheP3BhLsa-q682【自己紹介の動画】自己破産→100万人までの道のり↓↓↓ruclips.net/video/w4XfkTn1A-E/видео.htmlsi=dDEflCQpNOtbEocZ【僕の人生まとめ超長編】実はストレッチ屋ではなくラーメン屋でした。↓↓↓ruclips.net/video/reezRXJ5EFA/видео.htmlsi=pX4JEwk-i5FLJrAx【超大型RUclips企画】300名のモニターさんを集めて、プロテイン『スマートタンパク』を飲んで、本当にダイエット、美容に効果があるのか？検証しました。↓↓↓ダイエット美容検証バトル最終結果発表ruclips.net/video/CSjuVAIOXsk/видео.htmlsi=_aVZ-Sw-cH3ZhcNW【Twitter毎日更新中】x.com/zuborastretch【無料メルマガ】10秒で登録できます！登録でプレゼント多数あり！↓↓↓zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk【メディア関係者の方へ】お仕事依頼は24時間以内に返信します。基本的にオファーは全て受けます。↓fukaiyuukii@gmail.com↑※その他のお仕事依頼もこちらへお願いします。僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。【深井裕樹プロフィール】プロテインメーカー株式会社スマートタンパク 代表取締役自分自身がプロテイン置き換えで3ヶ月でー6kgに成功。ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信をするストレッチインストラクターベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。メイン視聴者はアラフォー女性「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている【公式ホームページ】zuboraastretch.com/【テレビ出演実績】日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16TBS マツコの知らない世界 2024/2/27日本テレビ ZIP 2024/4/26テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12フジテレビ ノンストップ 2022/2/15テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4 CBCテレビ チャント！ 2021/7/21【雑誌掲載実績】LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載ESSE 独占4ページ 2022/3月号 anan カラー4ページ 2024/6月号女性セブン2023/4/27CLASSY 2024/7月号モデルプレス ランキング10位 2022/1/26Popteen（ポップティーン） 2022/2月号 kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23 Cuugal キューガル 2021/8月号【監修】体操元日本代表 田中理恵さんRUclipsチャンネルでのストレッチ↓↓↓ruclips.net/video/dY2F66QHG9s/видео.html#ズボラストレッチ#お腹痩せ#太もも痩せ
😊😊
自分用0:21 組んだ手を上に0:59 左右に倒す2:13 ツイスト3:42 もも上げキック5:55 ヤジロベー8:38 ツイストヒップタッチ10:12 シェイクエクササイズ12:10 ひじとひざを近付ける
助かるわー。トレーニングだけ見たいからね。
神降臨✨
ありがとうございます！🎉
習慣化して見たいのでお二人のやり取り無しの3分動画が欲しいです！
同じく
今そうコメントしようとしていました。続けられない
同意。
本当にお願いしますm(__)m
本当それ！！！
簡単な動作なのに、結構お腹に効いてきます…！先生たちがお話しされてる間は前にパンチ🤛しながら待ってますが、コラボされた方からOKが出れば短い版も欲しいです〜！
これならテレビ見ながらできるので、すごいいいです！解説無しの動画もほしいです😊
自分用0:29 のびのび1:26 のびのび左右2:33 のびのび左右くるくる4:11 足上げ 右4:49 足上げ 左 6:22 やじろん9:21 ヒップタッチ11:12 シェイクシェイク12:54 ツイスト膝
最初の二つくらいで上半身がじんわりしてきてました！ただ要望としてはこれは詳しいやり方動画で細かい説明を無くしたバージョンがあるとありがたいです！！是非ご検討お願いします🤩
毎日ちょこちょこやらせてもらってます😊動画を見ながら毎日やりたいのでお二人のトークのないバージョンもぜひ欲しいです！！途中、トークのところをとばしながらなので～笑笑
説明なしの、すんなり進むバージョン、私も希望します！
けっこう効きますね！2倍速で見ながら自分のペースでやると会話部分で息継ぎが出来て丁度いいです😊
概要欄に雑談がないバージョンをアップしていただけると嬉しいでーす。そしたら毎日観ながらやりたいです！
おばあちゃんですが、頑張れそうなのでやってみます。 プールには行っていますが、お腹周りはなかなか減りません。結果が出れば報告します。
腰に共感です。解説も丁寧にありがとうございます。次回、スムーズにできるようになったら、短くした動画だったらもっとありがたいです。わがまますみません💦応援してます！
初めてまだ４日なんですがやれる日は朝晩、できなくてもI日1回はやりたいと思っています。初めはプランクできなかったのに最後までできてることにびっくりです‼️これからも色んな動画を組み合わせて来年の子供の卒業式までになんとかして痩せたい‼️チャンネル登録しました😊
皆さんが仰ってる説明無しの通しバージョン良いですね。Perfumeの、MOON(ばらかもんの主題歌？)なんかで、ゆっくりの動作は、2泊か3泊で、1回、速い動作は、1泊で1回とかで、あの曲に合わせてやったら楽しそう❤❤
開腹手術後して３ヶ月以上たったので一回やってみます。
妹がジムに通い出して、いちいち痩せた痩せた報告がうざったいので、此方はズボラストレッチで頑張ります！良かったら三日坊主にならないよう、見守り宜しくお願い致します……！！
頑張ってください！！応援してます！！！👍
一緒に頑張りましょー🥺
@@momo-w7x8y ありがとうございますー！！こつこつ、頑張ります！！( ・`д・´)
@@ilovefirio 一緒でしたら頑張れますもんね！やったりましょう！！
一緒に喜んであげたらいいのでは？
皆さん言っているように途中のお話が楽しいけど少し長いなと思ったので、アドバイスや解説は必要だけど、サクッとやりたい時に困るので、説明付きのあとにエクササイズだけのまとめも付けておくといいのかも！そうしたら一度見た後にはそこからスタートできるのでいいと思います！
一週間続けてみたら確実にお腹周りすっきりしてきました！足上げや脚パカはしんどくて続かず。でもこれなら大丈夫！腰痛あるけどいける！偶然便通もよくなったこともあり、久々に60キロ切りました。とりあえず一カ月は続けてみますー。ありがとうございます。
ありがとうございます^_^
3分の動画作ってください。絶対やるわ!!!!!座ったり寝ながらやるのは辛いのです。お願いします。
ありがとうございます！3分5分の短い動画は公式ラインで無料配布してますよ！友達追加で見れます→lin.ee/joEBfMj
1 両手を組んで上へ 0:222 両手を組んで横に倒す 1:203 両手を組んでツイスト 2:244 片足上げその１ 4:005 片足上げその２ 4:476 ヤジロベー 6:167 ツイストヒップタッチ 9:118 手組んでブルブル 11:059 ひじと膝を近づける 12:50
今まで観たエクササイズ物の動画の中で、１番好感持てるエクササイズ動画でした！チャンネル登録しました。今後も観て行きます！
初です！めっちゃ汗かいていろんなところ熱いです！短い動画あると助かります！😊
思ったより結構運動した感ありますね！ 頑張って続けてみます😊ありがとうございます♪
今、腰がやや疲労気味で動く気すぎると逆効果ですが、これならいい感じですね♪ニコニコしてやるといいですね😊
説明もわかりやすくて、とても楽しくストレッチ🙆🙆♀️させて頂いております。
これ初回の説明動画としてみてから三分の短縮バージョンで毎日したい
夜勤中暇な時に出来るから嬉しい！
20秒と10回だけだから簡単で覚えやすくて暇なときにちょいちょいできて良かった
喋りが多すぎるので動きだけのを作って欲しいです3分で終わらせたい💧
同じく❗️
60歳を過ぎ衰えと自営業で心身ともに疲れて何か運動をと思っても日本のように便利でないのでなかなか良い解決策がなかったのですがRUclipsでズボラストレッチをオーストラリアから見て是非続けていこうと決意しました。
カンガルーとボクシングでもしとけ
@@RAVEN_0520 ありがとうございます。
日頃の運動不足から少しだけ気持ちよく体を動かせました！頑張って続けます❗️
初めての時は身体が硬くてお尻ひねりが苦しかったのに4日目でスイスイできるようになりました！あとお通じが良くなった気がします。続けていきますー
ありがとうございます！^_^4日目お疲れ様です！一緒に頑張っていきましょう！
@@zuborastretch5日目に感じたのが横からみると背中がスッキリしてきたような気がします。まだ5日なので気のせいかもですがやる気がでます！ほかの動画とあわせて続けていきます。いつも素敵な動画をありがとうございます✨
続けられる運動を探していてたどり着きました。頑張って続けます。
毎日頑張ります！
おすすめに出てきて、おいいじゃんって観てみたら五十肩＆腱鞘炎真っ最中の私には無理だった…治ったらまた観ます😢
毎日続けるにはベストなメニュー。これ以上ハードだと続かないし、これより簡単だと達成感が薄い。激しすぎず簡単すぎず丁度いい。
40代後半です😂ひねるとき腰がっっ‼️って感じでつりそうですが無理しない程度に続けてみようと思います
３分立ち腹筋だけ､、では無いのね。色々種類があるのね。頑張りましょう💪
続けてみようと思いますが、無駄な会話が無いバージョンをアップして欲しいです。効率よくしたいので。
ズボラさんと先生が楽しいので私も頑張らないでズボラにやってみます！ありがとうございます😊
自分のポンコツっぷりに嫌気がさして、ハーゲンダッツを食べながらこの動画を半分ぐらい見たところで、これなら私にも出来るかもとやってみると、最後までできてとても気持ちよくなりました。ありがとうございます。３か月で８キロ減、ウエスト10センチ減目指します！
腰とかお腹よりもずっと上げている肩の方が辛いです…(笑)
初コメ失礼します。質問が有ります。①骨盤は常に正面向きですか？②呼吸は、どこで吸ってどこではくのですか？③速度は、この動画が基準ですか？よろしくお願い致します。
ありがとうございます！呼吸が止まらなければ良いです！習慣化しやすい速度で良いです。一緒に頑張りましょう！フォーム、意識すべきことは無料の教科書で解説してます！無料の公式ライン友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj
立ちながら出来るので、レンジチンしてる間とか洗濯待ちとかで出来そう…！！！朝起きたときとかにも気持ちよさそうでいいですね☺️☺️☺️
5日間やってみたら、キツくてファスナーが上がらなかったワンピースが何とか着られるようになりました！嬉しい！余裕を持って着られるようになるまで頑張ります！
実行する前に確認としてこれを続けてお腹へっ込みました『成果動画』も観たいでーす
Hello ! I like your stretch 🤗 thank you 😘
thanks
楽しかったです🙂がんばってみます🧡
これならできるかも明日、やってみょーと😀
ズボラとイヤイヤは同じ意味なの？ってくらいダルそうでイヤイヤシーンスキップ必須になりますね😂💦すんなり進むバージョンも欲しいです😅
５０肩の痛みがまだ少し残り、手を上に上げられないのですが、やれる範囲で大丈夫ですか?
もちろんです！
以前にミオさんとのコラボを拝見した事があります。深井さん、随分とシェイプアップされましたね。
気軽に取り組めそうだと思い、始めてみました。ついつい気合いが入ってしまい、最後のツイストで肘に膝蹴りを決めて悶絶しましたw
3分かと思って観たら、10分オーバーだった😂
3日で口角があがって1ヶ月でウエスト－6cm凄い効果です‼️先生の声とテンションが快適😍⤴️⤴️ニコニコ☺️して～ってのもいいですよね
おめでとう御座います🍾今日は初日ですが、効果を楽しみに続けてみたいと思います！
@@AS-cb4yd ありがとうございます始めて4ヶ月位になりますがウエスト －12cmになりました✨ 休んじゃうときもあるしツイストだけの日もありますが、続けていきたいと思ってます。お互いに出来るペースでやっていきましょう💖
3ヶ月毎日やりましたが全くお腹痩せませんでした
ありがとうございます！痩せない原因が書いてある教科書、ダイエット中の食事動画は無料ライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
なんか深井さんに厳しいですねw優しくしてあげてくださいwスムーズに運動したいのでお喋り無しバージョンが欲しいです！よろしくお願いします！
動作の間の解説が長いです。編集された短いver.が欲しいです。
五十肩なので無理でした。腕が上にも横にも上がりません💦
ありがとうございます^_^できる範囲で無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
楽しかったです。ニコニコするのって大事なんですね😊
シェイク運動していたら、すぐにお腹の中が動いた。腸活にいいってコメント出てきて即効性にびっくり🫢お腹痩せしたいな。続けたい。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
お尻の方にツイストする種目は、両腕曲げないでやってますか？
超固い体、全然運動してない、3日坊主の私でも出来そうです。深井さんに励まされた感じ(笑) がんばります。
長い〜〜〜〜〜〜〜！毎日やれるように、短い動画欲しいです！！！
ありがとうございます！5分の短い動画は公式ラインで無料配布してますよ！友達追加で見れます→lin.ee/joEBfMj
やり取り無しの3分バージョンなら、また見たいと思います
こんなにいろいろやらなきゃいけないのをズボラとは言えないと思います。という私は超ズボラだということがわかりました（TT)
ズボラに惹かれてやってみたけど、見るとやるでは大違い、きつい！！（笑）スクワット100回より、ずっときつくて、終わったら汗だく😅おしゃべりは飛ばして、続けています！
Merci très bon exercices bravo.
こ、腰がすごく共感できます😂
毎日続けてます。私も説明なしの動画がほしいです。。
これぐらいズボラなら痩せそうだ！152センチ85キロ40歳
大丈夫ですその体重なら何やっても痩せます
かれこれ、やりはじめてからもうすぐ1ヵ月…体重は、まだg程度しか減っていないけど､今まで首もとが苦しかった服がゆとりが出て、首もとのボタンが止めれるようになったのは､このストレッチのおかげ？なのかなぁ…😅って思っています。で､質問ですが、このストレッチで12キロ体重が落とされたっておっしゃっていましたが､このストレッチは、1日1回でそういう効果が出るのか？1日何回か？行った上の12キロ減なのか？教えて頂ければ幸いです。今、1日1回しかしていないので…
ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
途中参加ですけど､やりました｡地味〜に効きますね😅
なぜか、肩の筋肉痛になりました(笑)肩があがっているのでしょうね。３日ぐらい続けたら、ウエスト細くなりました？って聞かれました😊
脚をケガしてるんですが、椅子に座ったままでも効果は出ますでしょうか？
ありがとうございます^_^効果期待できます！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
@@zuborastretch さまありがとうございます！！
台所に長時間立っていることが多いので、調理の合間にやります😊
古式八段錦の両手托天かな？
Спасибо, очень хорошая зарядка 😊, все получается, самочувствие классное😊❤
楽しくできました❤
台所での作業の合間に簡単にその場でできるので、気が付いた時にやっています。特に最初の2つ、横に倒すストレッチと、左右にひねるストレッチを毎日やっています。かなり効いている感があります。
説明が長すぎて‥頑張って覚えます！
ありがとうございます^_^！一緒に頑張っていきましょう！
これで痩せた方いますか？？
肩が上がらないのでできそうにありません😢😢😢
すみません。こういうストレッチって時間帯はいつぐらいが1番効きますか？
全然ズボラじゃないですね😅
最初の入りの人すげー
１日何回したらいいんだろ？
笑顔で、ってのがいい😊
レギンスかわいい!!❤
肩が下せるというと、いつの間にか肩甲骨周りも使えるようになっているって、思わぬ服さん物ですね。
ほかの方もおっしゃっていますが、会話などのないエクササイズだけを通しで編集した動画が欲しいです。一連の流れで実践してみたいです。
1.バンザイ系のエクササイズ2.手を横にした やじろべえのようなエクササイズ解説中は 前のエクササイズをやりながら見ると待ち時間もうまるしダイエット効果も高まるので良いと思う
肩から首がつりました😭
イケメン先生がズボラ先生を教えてるのって面白いね😂最後まで見ちゃった（笑）
会話の度に動きが途切れるので曲に乗せて通しでもう一本動画を作って欲しいです🙄
パターンが多くてやるとなったら大変。続かない感じ。もっと２つ３つくらいがいいのになぁ〜。
英語は、日本語と重ならないように足元に入れると、文字が見やすいです。お願いします。
腹筋みたいな小さい筋群が多少増えたくらいで脂肪が何㎏落ちるってどういうシステム？脂肪1キロ減るのに7200kcal消費する必要がある訳だけど、この運動は数分で何100kcalの運動量があるってこと？
こういう質問に積極的に答えていかないところに不信感がある。テレビに出てるからなんだってんだ。
還暦のおっさんの僕には結構キツイけど、楽しくできました。ありがとうございます。(^^)d
![[-5 kg in 1 week] You can lose weight by doing "standing sit-ups for 3 minutes" rather than doing 10](http://i.ytimg.com/vi/G7hC32Rp2tM/mqdefault.jpg)
![[Frog legs make you lose weight] Just add frogs to make your stomach and legs thinner](/img/1.gif)
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【完全版】
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自己破産→100万人までの道のり
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【僕の人生まとめ超長編】
実はストレッチ屋ではなく
ラーメン屋でした。
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300名のモニターさんを集めて、
プロテイン『スマートタンパク』を飲んで、
本当にダイエット、美容に効果があるのか？
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ダイエット美容検証バトル
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【深井裕樹プロフィール】
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自分自身がプロテイン置き換えで
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ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
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ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
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【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
RUclipsチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
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#ズボラストレッチ
#お腹痩せ
#太もも痩せ
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自分用
0:21 組んだ手を上に
0:59 左右に倒す
2:13 ツイスト
3:42 もも上げキック
5:55 ヤジロベー
8:38 ツイストヒップタッチ
10:12 シェイクエクササイズ
12:10 ひじとひざを近付ける
助かるわー。トレーニングだけ見たいからね。
神降臨✨
ありがとうございます！🎉
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同じく
今そうコメントしようとしていました。続けられない
同意。
本当にお願いしますm(__)m
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簡単な動作なのに、結構お腹に効いてきます…！先生たちがお話しされてる間は前にパンチ🤛しながら待ってますが、コラボされた方からOKが出れば短い版も欲しいです〜！
これならテレビ見ながらできるので、すごいいいです！解説無しの動画もほしいです😊
自分用
0:29 のびのび
1:26 のびのび左右
2:33 のびのび左右くるくる
4:11 足上げ 右
4:49 足上げ 左
6:22 やじろん
9:21 ヒップタッチ
11:12 シェイクシェイク
12:54 ツイスト膝
最初の二つくらいで上半身がじんわりしてきてました！
ただ要望としてはこれは詳しいやり方動画で細かい説明を無くしたバージョンがあるとありがたいです！！是非ご検討お願いします🤩
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途中、トークのところをとばしながらなので～笑笑
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けっこう効きますね！
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そしたら毎日観ながらやりたいです！
おばあちゃんですが、頑張れそうなのでやってみます。
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腰に共感です。
解説も丁寧にありがとうございます。
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初めてまだ４日なんですがやれる日は朝晩、できなくてもI日1回はやりたいと思っています。初めはプランクできなかったのに最後までできてることにびっくりです‼️これからも色んな動画を組み合わせて来年の子供の卒業式までになんとかして痩せたい‼️
チャンネル登録しました😊
皆さんが仰ってる説明無しの通しバージョン良いですね。Perfumeの、MOON(ばらかもんの主題歌？)なんかで、ゆっくりの動作は、2泊か3泊で、1回、速い動作は、1泊で1回とかで、あの曲に合わせてやったら楽しそう❤❤
開腹手術後して３ヶ月以上たったので一回やってみます。
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頑張ってください！！
応援してます！！！👍
一緒に頑張りましょー🥺
@@momo-w7x8y ありがとうございますー！！こつこつ、頑張ります！！( ・`д・´)
@@ilovefirio 一緒でしたら頑張れますもんね！やったりましょう！！
一緒に喜んであげたらいいのでは？
皆さん言っているように途中のお話が楽しいけど少し長いなと思ったので、アドバイスや解説は必要だけど、サクッとやりたい時に困るので、説明付きのあとにエクササイズだけのまとめも付けておくといいのかも！
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ありがとうございます。
ありがとうございます^_^
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@@RAVEN_0520 ありがとうございます。
日頃の運動不足から少しだけ気持ちよく体を動かせました！頑張って続けます❗️
初めての時は身体が硬くてお尻ひねりが苦しかったのに4日目でスイスイできるようになりました！あとお通じが良くなった気がします。続けていきますー
ありがとうございます！^_^4日目お疲れ様です！一緒に頑張っていきましょう！
@@zuborastretch5日目に感じたのが横からみると背中がスッキリしてきたような気がします。まだ5日なので気のせいかもですがやる気がでます！ほかの動画とあわせて続けていきます。いつも素敵な動画をありがとうございます✨
続けられる運動を探していてたどり着きました。頑張って続けます。
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毎日続けるにはベストなメニュー。
これ以上ハードだと続かないし、これより簡単だと達成感が薄い。激しすぎず簡単すぎず丁度いい。
40代後半です😂ひねるとき腰がっっ‼️って感じでつりそうですが無理しない程度に続けてみようと思います
３分立ち腹筋だけ､、
では無いのね。
色々種類があるのね。
頑張りましょう💪
続けてみようと思いますが、無駄な会話が無いバージョンをアップして欲しいです。効率よくしたいので。
ズボラさんと先生が楽しいので私も頑張らないでズボラにやってみます！
ありがとうございます😊
自分のポンコツっぷりに嫌気がさして、ハーゲンダッツを食べながらこの動画を半分ぐらい見たところで、これなら私にも出来るかもとやってみると、最後までできてとても気持ちよくなりました。
ありがとうございます。
３か月で８キロ減、ウエスト10センチ減目指します！
腰とかお腹よりもずっと上げている肩の方が辛いです…(笑)
初コメ失礼します。質問が有ります。
①骨盤は常に正面向きですか？
②呼吸は、どこで吸ってどこではくのですか？
③速度は、この動画が基準ですか？
よろしくお願い致します。
ありがとうございます！呼吸が止まらなければ良いです！習慣化しやすい速度で良いです。一緒に頑張りましょう！フォーム、意識すべきことは無料の教科書で解説してます！無料の公式ライン友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj
立ちながら出来るので、レンジチンしてる間とか洗濯待ちとかで出来そう…！！！朝起きたときとかにも気持ちよさそうでいいですね☺️☺️☺️
5日間やってみたら、キツくてファスナーが上がらなかったワンピースが何とか着られるようになりました！嬉しい！
余裕を持って着られるようになるまで頑張ります！
実行する前に確認として
これを続けてお腹へっ込みました『成果動画』も観たいでーす
ありがとうございます^_^
Hello ! I like your stretch 🤗 thank you 😘
thanks
楽しかったです🙂
がんばってみます🧡
これならできるかも明日、やってみょーと😀
ズボラとイヤイヤは同じ意味なの？ってくらいダルそうでイヤイヤシーンスキップ必須になりますね😂💦
すんなり進むバージョンも欲しいです😅
５０肩の痛みがまだ少し残り、手を上に上げられないのですが、やれる範囲で大丈夫ですか?
もちろんです！
以前にミオさんとのコラボを拝見した事があります。
深井さん、随分とシェイプアップされましたね。
気軽に取り組めそうだと思い、始めてみました。ついつい気合いが入ってしまい、最後のツイストで肘に膝蹴りを決めて悶絶しましたw
3分かと思って観たら、10分オーバーだった😂
3日で口角があがって
1ヶ月でウエスト－6cm
凄い効果です‼️
先生の声とテンションが
快適😍⤴️⤴️
ニコニコ☺️して～ってのも
いいですよね
おめでとう御座います🍾今日は初日ですが、効果を楽しみに続けてみたいと思います！
@@AS-cb4yd
ありがとうございます
始めて4ヶ月位になりますが
ウエスト －12cmになりました✨ 休んじゃうときもあるしツイストだけの日もありますが、続けていきたいと思ってます。お互いに出来るペースでやっていきましょう💖
3ヶ月毎日やりましたが全くお腹痩せませんでした
ありがとうございます！痩せない原因が書いてある教科書、ダイエット中の食事動画は無料ライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
なんか深井さんに厳しいですねw
優しくしてあげてくださいw
スムーズに運動したいのでお喋り無しバージョンが欲しいです！
よろしくお願いします！
動作の間の解説が長いです。編集された短いver.が欲しいです。
五十肩なので無理でした。
腕が上にも横にも上がりません💦
ありがとうございます^_^できる範囲で無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
楽しかったです。ニコニコするのって大事なんですね😊
シェイク運動していたら、すぐにお腹の中が動いた。腸活にいいってコメント出てきて即効性にびっくり🫢お腹痩せしたいな。続けたい。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
お尻の方にツイストする種目は、両腕曲げないでやってますか？
超固い体、全然運動してない、3日坊主の私でも出来そうです。深井さんに励まされた感じ(笑) がんばります。
長い〜〜〜〜〜〜〜！毎日やれるように、短い動画欲しいです！！！
ありがとうございます！5分の短い動画は公式ラインで無料配布してますよ！友達追加で見れます→lin.ee/joEBfMj
やり取り無しの3分バージョンなら、また見たいと思います
こんなにいろいろやらなきゃいけないのをズボラとは言えないと思います。という私は超ズボラだということがわかりました（TT)
ズボラに惹かれてやってみたけど、見るとやるでは大違い、きつい！！（笑）スクワット100回より、ずっときつくて、終わったら汗だく😅おしゃべりは飛ばして、続けています！
Merci très bon exercices bravo.
こ、腰がすごく共感できます😂
毎日続けてます。私も説明なしの動画がほしいです。。
これぐらいズボラなら痩せそうだ！
152センチ85キロ
40歳
大丈夫ですその体重なら何やっても痩せます
かれこれ、やりはじめてからもうすぐ1ヵ月…体重は、まだg程度しか減っていないけど､今まで首もとが苦しかった服がゆとりが出て、首もとのボタンが止めれるようになったのは､このストレッチのおかげ？なのかなぁ…😅って思っています。
で､質問ですが、このストレッチで12キロ体重が落とされたっておっしゃっていましたが､このストレッチは、1日1回でそういう効果が出るのか？1日何回か？行った上の12キロ減なのか？教えて頂ければ幸いです。
今、1日1回しかしていないので…
ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
途中参加ですけど､やりました｡地味〜に効きますね😅
なぜか、肩の筋肉痛になりました(笑)肩があがっているのでしょうね。３日ぐらい続けたら、ウエスト細くなりました？って聞かれました😊
脚をケガしてるんですが、椅子に座ったままでも効果は出ますでしょうか？
ありがとうございます^_^効果期待できます！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
@@zuborastretch さま
ありがとうございます！！
台所に長時間立っていることが多いので、調理の合間にやります😊
古式八段錦の両手托天かな？
Спасибо, очень хорошая зарядка 😊, все получается, самочувствие классное😊❤
楽しくできました❤
台所での作業の合間に簡単にその場でできるので、気が付いた時にやっています。
特に最初の2つ、横に倒すストレッチと、左右にひねるストレッチを毎日やっています。
かなり効いている感があります。
説明が長すぎて‥
頑張って覚えます！
ありがとうございます^_^！一緒に頑張っていきましょう！
これで痩せた方いますか？？
肩が上がらないのでできそうにありません😢😢😢
ありがとうございます^_^できる範囲で無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
すみません。
こういうストレッチって時間帯は
いつぐらいが1番効きますか？
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全然ズボラじゃないですね😅
最初の入りの人すげー
１日何回したらいいんだろ？
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笑顔で、ってのがいい😊
ありがとうございます^_^
レギンスかわいい!!❤
肩が下せるというと、いつの間にか肩甲骨周りも使えるようになっているって、思わぬ服さん物ですね。
ほかの方もおっしゃっていますが、会話などのないエクササイズだけを通しで編集した動画が欲しいです。一連の流れで実践してみたいです。
1.バンザイ系のエクササイズ
2.手を横にした やじろべえのようなエクササイズ
解説中は 前のエクササイズをやりながら見ると
待ち時間もうまるし
ダイエット効果も高まるので
良いと思う
肩から首がつりました😭
イケメン先生がズボラ先生を教えてるのって面白いね😂最後まで見ちゃった（笑）
会話の度に動きが途切れるので曲に乗せて通しでもう一本動画を作って欲しいです🙄
パターンが多くてやるとなったら大変。続かない感じ。もっと２つ３つくらいがいいのになぁ〜。
英語は、日本語と重ならないように足元に入れると、文字が見やすいです。お願いします。
腹筋みたいな小さい筋群が多少増えたくらいで脂肪が何㎏落ちるってどういうシステム？
脂肪1キロ減るのに7200kcal消費する必要がある訳だけど、この運動は数分で何100kcalの運動量があるってこと？
こういう質問に積極的に答えていかないところに不信感がある。テレビに出てるからなんだってんだ。
還暦のおっさんの僕には結構キツイけど、楽しくできました。ありがとうございます。(^^)d
ありがとうございます^_^