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【最新版】ダイエット1週間メニュー6種類プレゼントこの無料ライン友達追加で配布中↓↓↓lin.ee/TRgXSX0↑↑↑既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。【インスタ毎日更新中】ストレッチ紹介はもちろんストーリーでダイエットの豆知識、プロテインアレンジ飲み方↓↓↓instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1【人工甘味料不使用にリニューアル】プロテイン スマートタンパク ↓楽天市場a.r10.to/hNaBID↓アマゾンamzn.to/4eiMu44人工甘味料不使用にリニューアルした理由ruclips.net/video/qw-WDQMhZ9Q/видео.html【僕の初書籍マンガ本】↓楽天a.r10.to/hYYDLH↓アマゾンamzn.to/3XKof9K【完全版】僕が3ヶ月で6kg痩せたダイエットルーティン動画↓↓↓ruclips.net/video/ZETbxPhdfvY/видео.htmlsi=JAheP3BhLsa-q682【自己紹介の動画】自己破産→100万人までの道のり↓↓↓ruclips.net/video/w4XfkTn1A-E/видео.htmlsi=dDEflCQpNOtbEocZ【僕の人生まとめ超長編】実はストレッチ屋ではなくラーメン屋でした。↓↓↓ruclips.net/video/reezRXJ5EFA/видео.htmlsi=pX4JEwk-i5FLJrAx【超大型RUclips企画】300名のモニターさんを集めて、プロテイン『スマートタンパク』を飲んで、本当にダイエット、美容に効果があるのか？検証しました。↓↓↓ダイエット美容検証バトル最終結果発表ruclips.net/video/CSjuVAIOXsk/видео.htmlsi=_aVZ-Sw-cH3ZhcNW【Twitter毎日更新中】x.com/zuborastretch【無料メルマガ】10秒で登録できます！登録でプレゼント多数あり！↓↓↓zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk【メディア関係者の方へ】お仕事依頼は24時間以内に返信します。基本的にオファーは全て受けます。↓fukaiyuukii@gmail.com↑※その他のお仕事依頼もこちらへお願いします。僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。【深井裕樹プロフィール】プロテインメーカー株式会社スマートタンパク 代表取締役自分自身がプロテイン置き換えで3ヶ月でー6kgに成功。ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信をするストレッチインストラクターベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。メイン視聴者はアラフォー女性「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている【公式ホームページ】zuboraastretch.com/【テレビ出演実績】日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16TBS マツコの知らない世界 2024/2/27日本テレビ ZIP 2024/4/26テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12フジテレビ ノンストップ 2022/2/15テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4 CBCテレビ チャント！ 2021/7/21【雑誌掲載実績】LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載ESSE 独占4ページ 2022/3月号 anan カラー4ページ 2024/6月号女性セブン2023/4/27CLASSY 2024/7月号モデルプレス ランキング10位 2022/1/26Popteen（ポップティーン） 2022/2月号 kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23 Cuugal キューガル 2021/8月号【監修】体操元日本代表 田中理恵さんRUclipsチャンネルでのストレッチ↓↓↓ruclips.net/video/dY2F66QHG9s/видео.html#ズボラストレッチ#お腹痩せ#太もも痩せ
70歳のおばあちゃんですが、2週間これをやったらお腹周りが6㎝細くなりました‼️娘にも驚かれました☺️
キャー良い話しです！７０歳です私もやってみます。ありがとうございます今夜からやります。
51歳です!私もがんばります！😊
66歳です！私もやります！
53歳、私も頑張ります！
わ〜！これ待ってました！👏視聴者のリクエストを叶えてくださってありがとうございます！！！ズボラストレッチをやらないとあっという間にサイズが増えていくので、これからも続けて綺麗なボディラインを目指したいと思います！
この動画と、寝る前のズボスト、ウォーキング1時間を3日やったら、2kg落ち＋体脂肪率1%減少しました。頑張ります🚩
産後太り解消したい！頑張ります🎵8/28⭕️8/29⭕️8/30⭕️8/31✕9/01✕9/02⭕️9/03⭕️9/04✕9/05⭕️9/06⭕️9/07✕9/08⭕️9/09✕9/10⭕️9/11✕9/12⭕️
これ、ブルブルするのが一番キツイ‼️でも、お腹周り、痩せたと言われたので続けます❤ありがとう😆💕✨
楽しかったです😊✨続けてみます🙌🏼✨
これなら日頃の忙しい時でも時間を作れますね。片足立ちはフラフラしますけど慣れですね。無理無く、ほぼ毎日やってみます。
これ始めて2〜3週間経つけど、下腹の触り心地が変わってきた!メジャーで測ったりはしてないけど、今までポヨンとしてたのが、平らに近づいている気がする!!がんばります!!
ありがとうございます^-^すごーいです！
首も腰もが痛くならずにできるし、お腹がぽかぽかして程よく疲れる感じが気持ちいいです！！
1週間やってみた。体重の変化なし…でも、お腹がへこんでるような⁈もうちょっとやってみる。
普段なかなか時間取れないのですが、やってみたら身体がポカポカしたので続けてみようと思います😊
身体が固過ぎて横に傾けられないし、足もそんなに上がらない😭でも、やっていく価値ありかなと思うので、もうお婆ちゃん(62)だけど頑張りま～す😅
これ「ニコニコ」超ポイントですね😁めっちゃニコニコしてやりました😆
これだと時間も短いし続けられる！この動画だけやれば-5キロなりますか？？
立ち腹筋よいですね！スペース取らない動きは職場のトイレでもしてます笑
ありがとうございます^_^
このようなストレッチはいつやるのが1番いいのでしょうか。朝、夜、食前食後……いつも迷います😅
ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
ニコニコトレーナーとズボラトレーナーとのギャップがもう笑える🤣最後までやりきれました！
ぽっこりお腹を夫に笑われていて悔しいのでこちらの動画やってみます！11/7💮8💮75cm
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
コメントありがとうございます😭今日も今からします78cmだ🤣11/9💮できました〜10💮79.5cmなんで🤣昨日、深井先生バージョンの立ち腹筋動画があがっていたのでそちらをやってみます！
凄いポカポカしますね😊ふとした時に出来そう😆頑張ろ〜
7の時、巻き肩の右肩がボキボキ鳴りました。肩回り解消にも効きそうです！
やってみようと思う
すごくやりたい!でも今右足骨折治療中（泣）
2024.10.2 ハイテンションのまま頑張れましたwww 深井さんと同じ表情😫になりそうなところを我慢してニコニコしました😆www
ありがとうございます^_^お疲れ様です！
他チャンネルのリンパマッサージ系のやつ1ヶ月やって効果ゼロだったので、こちらチャレンジしてみます✊10/2 ○10/3 ○10/4 ○10/5 ○10/6 ✖︎10/7 ✖︎10/8 ○10/9 ✖︎10/10 ○10/11 ○10/12 ○10/13 ✖︎10/14 ○10/28 ◯久しぶりすぎるー😂
ありがとうございます^ ^チャレンジ一緒に頑張っていきましょう！
産後4ヶ月で太ってきたのでやったら2.6が少し横に倒しただけで腰？骨盤の後ろ？が痛かった。頑張る
ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！
立ち腹筋をした翌日から便秘解消されてとてもうれしいです😊
ポジションをしっかり説明してもらえるとありがたい。見えないところとか、視線について詳しく教えてほしい。テンポ早くどこをどう動かすかちょっとわからないところがあるので。
運動嫌いな私でもこれなら続けられそう
今日、会社の健康診断に行ったら体重−3キロウェスト−3センチでした😂深井先生ありがとうございます😂
−3kgすごーいです！ありがとうございます^^
5分だけどキツい！でも楽しくできる😊
ありがとうございます^ ^！
40だけどこれ一回で次の日脇腹と、太もも筋肉痛だったのでめちゃ効いてると思います😂続けます！
基礎体温を上げるストレッチなどは,ありますか？😢
担当美容師さんに痩せたね！って褒めてもらいました😂
すごいーです！ありがとうございます^ ^
これ2日連続でやったらめちゃ腹筋が筋肉痛来ました。以前挑戦したカエル脚より続けられそうだし、頑張ります！
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
頑張ります〜😊‼️
ニコニコトレーナーさんのRUclipsチャンネルはありますか😆？？
身体の向きをあっちこっち変えずに、さくっと終わるので良い感じ。背筋が伸びて気持ちいい。
短縮版が出たので､さらに頑張りたいと思います。息子が帰省しているので､サボりがちでしたが😅😅😅
やってみてやれる気がしたニャ〜‼️😺続けないとね‼️😺💦
ありがとうございます^_^できる範囲で一緒に頑張りましょう！
自分用0:22
ニコニコは、出来ませんがこの運動って本当に痩せますか?教えて下さい
ありがとうございます^_^はい！痩せやすくなります！ありがとうございます！早く痩せたい方へ無料の教科書で解説してます！無料の公式ライン友達追加で見れます！→lin.ee/joEBfMj
手を前で組んで身体を揺するやつが均等に揺らせなくて地味に難しい😅笑
5分でこれは有難いです！！この夏ウエストくびれ作るぞ💪( ˙꒳˙💪 )
全身ブルブルするのめっちゃキツかったですww腹もかなりやばいのに、1番ブルブルしたのがおしりでしたww別な生き物のように根こそぎ持ってかれてるおしりに気を取られて「ひぃいーww」てなってて、早く終わってぇー！て心の中で叫んでましたwwでもとても楽しかったです✨
10日ほどやってますが、効果なさそう。やり方が悪いのでしょうか。1日何セットやればいいのでしょうか。
ズボラストレッチ、6月からやってます。ウォーキングとか、少しの食事制限も併用してますが、ズボラストレッチがかなりメインです。最初は体重に変化はなかったですが、身体が燃焼しやすくなってからは、すぐに結果が出てくるようになりました。ストレッチして、翌朝には「あ、今日はここが落ちたな」「昨日のストレッチで今日、ここ細くなってるな」とハッキリわかります。「痩せない人は量が足りない」とおっしゃってましたけど、確かに始めたばかりの6月とかは、本当にユルくしかやってなかったので、量は大事だというのは認めざるを得ないですね😢ちなみに、この動画の体操は、この先生に著作権があるんですかね？ 動きとしては気に入ったのですが、私はズボラさんのペースや説明の仕方、声掛けが好きなので（とてもやり易いし、時間があっという間に経つ）、この動画はわかりにくいのと、間延びしていて苦手でした。ズボラさんが撮り直しして新しくアップしてくれたら毎日できるだろうな、と思うのですが。。。毎日、お世話になっております。今日もやり切ったので、また明日も頑張ります！
ありがとうございます^_^いっしょに頑張っていきましょう！
自分用記録 一ヶ月は続けたい！😭✨✨✨0:242024/5/22①⭕2024/5/23②⭕2024/5/24③⭕2024/5/25④⭕2024/5/26熱発でお休み2024/5/27⑤⭕2024/5/28お休み2024/5/29⑥⭕2024/5/30⑦⭕2024/5/31お休み2024/6/1⭕2024/6/2⭕2024/6/3⑩⭕2024/6/4⑪⭕2024/6/5お休み2024/6/6⑫⭕2024/6/7お休み2024/6/8⑬⭕2024/6/8⭕142024/6/10お休み2024/5/22170cm/79.1kg/W92.3cm(お腹の一番細い所)
@@zuborastretchこんな優しい体操なのに、意外と筋肉痛になってびっくりしてます！なめてました(笑)
【サブチャンネル６つあります】チャンネル登録してね？？↓毎日21時15分〜プレミア公開↓youtube.com/@user-op9qo5zv2k↓毎日21時30分〜プレミア公開↓youtube.com/@user-jl5lq1jb8v↓毎日21時45分〜プレミア公開↓youtube.com/@user-pz5yh1jt1t↓毎日22時00分〜プレミア公開↓youtube.com/@notalking7893↓毎日22時15分〜プレミア公開↓youtube.com/@user-uv9oy8iv4w↓毎日22時30分〜プレミア公開↓youtube.com/@user-xh3cp6sk1q※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！
3日目めちゃくちゃ横腹筋肉痛だけど頑張ります💪('ω'💪)
ありがとうございます^^3日目お疲れ様です！
間空いたけど4日目
5日目
6日目
7回目
きつい！座ってだけど汗かいた！
首？肩？が凝るというか、痛かった。首のストレッチも必須ですね。でも、背筋伸びる感じが良きです
ピンクのTシャツがかわいい
ありがとうございます！
コレくらいのストレッチなら、腰痛にならないですか？腰回り痩せたくて左右30回ずつ捻ってたら正月明けに腰痛になった😢痩せたいけど、腰痛怖いです😅
ありがとうございます^_^痛みがなければ問題ないですが、不安であればズボラストレッチ動画をお医者様に見せてご相談くださいませ。
0:22
🔥
ありがとうございます^ ^
Joshua❤DK
0:21
逆にじょこつを閉めると寸胴になるという説もあります。
しんどいわ何やらすん？めちゃくちゃ楽しかったし😂
9/5🙆♀9/6🙆♀
9/7○
9/9🙆♀9/10🙆♀
9/11🙆♀
9/12🙆♀
9/13✖9/14🙆♀
ツイッターtwitter.com/zuborastretch?s=21&t=TkSJ3aIpjqDwLBXLJ_jJBw
インスタinstagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=
50肩でムリ…
ありがとうございます^_^！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
ありがとうございますm(_ _)mいろいろやってみましたが、なかなか続けられない😅これなら続けられそう。まずは2週間続けてみます!何よりも楽しくて気持ちいい❤
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![[66 kg → 54 kg for women in their 60s] Rather than walking for an hour, you can lose weight by stand](http://i.ytimg.com/vi/gguwYm4i5gg/mqdefault.jpg)
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ストレッチ紹介はもちろん
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プロテインアレンジ飲み方
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【人工甘味料不使用にリニューアル】
プロテイン スマートタンパク
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【完全版】
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【僕の人生まとめ超長編】
実はストレッチ屋ではなく
ラーメン屋でした。
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【超大型RUclips企画】
300名のモニターさんを集めて、
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本当にダイエット、美容に効果があるのか？
検証しました。
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お仕事依頼は24時間以内に返信します。
基本的にオファーは全て受けます。
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※その他のお仕事依頼もこちらへお願いします。
僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。
【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
RUclipsチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
ruclips.net/video/dY2F66QHG9s/видео.html
#ズボラストレッチ
#お腹痩せ
#太もも痩せ
70歳のおばあちゃんですが、2週間これをやったらお腹周りが6㎝細くなりました‼️娘にも驚かれました☺️
キャー良い話しです！７０歳です私もやってみます。ありがとうございます今夜からやります。
51歳です!私もがんばります！😊
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わ〜！これ待ってました！👏
視聴者のリクエストを叶えてくださってありがとうございます！！！
ズボラストレッチをやらないとあっという間にサイズが増えていくので、これからも続けて綺麗なボディラインを目指したいと思います！
この動画と、寝る前のズボスト、ウォーキング1時間を3日やったら、2kg落ち＋体脂肪率1%減少しました。頑張ります🚩
産後太り解消したい！
頑張ります🎵
8/28⭕️
8/29⭕️
8/30⭕️
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9/01✕
9/02⭕️
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9/04✕
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9/08⭕️
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9/11✕
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これ、ブルブルするのが一番キツイ‼️でも、お腹周り、痩せたと言われたので続けます❤ありがとう😆💕✨
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これなら日頃の忙しい時でも時間を作れますね。片足立ちはフラフラしますけど慣れですね。無理無く、ほぼ毎日やってみます。
これ始めて2〜3週間経つけど、下腹の触り心地が変わってきた!
メジャーで測ったりはしてないけど、今までポヨンとしてたのが、平らに近づいている気がする!!
がんばります!!
ありがとうございます^-^すごーいです！
首も腰もが痛くならずにできるし、お腹がぽかぽかして程よく疲れる感じが気持ちいいです！！
1週間やってみた。体重の変化なし…でも、お腹がへこんでるような⁈もうちょっとやってみる。
普段なかなか時間取れないのですが、やってみたら身体がポカポカしたので続けてみようと思います😊
身体が固過ぎて横に傾けられないし、足もそんなに上がらない😭
でも、やっていく価値ありかなと思うので、もうお婆ちゃん(62)だけど頑張りま～す😅
これ「ニコニコ」超ポイントですね😁
めっちゃニコニコしてやりました😆
これだと時間も短いし続けられる！
この動画だけやれば-5キロなりますか？？
立ち腹筋よいですね！スペース取らない動きは職場のトイレでもしてます笑
ありがとうございます^_^
このようなストレッチはいつやるのが1番いいのでしょうか。朝、夜、食前食後……いつも迷います😅
ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
ニコニコトレーナーとズボラトレーナーとのギャップがもう笑える🤣
最後までやりきれました！
ぽっこりお腹を夫に笑われていて悔しいのでこちらの動画やってみます！11/7💮8💮75cm
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
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凄いポカポカしますね😊
ふとした時に出来そう😆
頑張ろ〜
7の時、巻き肩の右肩がボキボキ鳴りました。肩回り解消にも効きそうです！
やってみようと思う
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
すごくやりたい!でも今右足骨折治療中（泣）
2024.10.2 ハイテンションのまま頑張れましたwww 深井さんと同じ表情😫になりそうなところを我慢してニコニコしました😆www
ありがとうございます^_^お疲れ様です！
他チャンネルのリンパマッサージ系のやつ1ヶ月やって効果ゼロだったので、こちらチャレンジしてみます✊
10/2 ○
10/3 ○
10/4 ○
10/5 ○
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10/8 ○
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10/10 ○
10/11 ○
10/12 ○
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10/14 ○
10/28 ◯久しぶりすぎるー😂
ありがとうございます^ ^チャレンジ一緒に頑張っていきましょう！
産後4ヶ月で太ってきたのでやったら2.6が少し横に倒しただけで腰？骨盤の後ろ？が痛かった。
頑張る
ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！
立ち腹筋をした翌日から便秘解消されてとてもうれしいです😊
ポジションをしっかり説明してもらえるとありがたい。見えないところとか、視線について詳しく教えてほしい。テンポ早くどこをどう動かすかちょっとわからないところがあるので。
ありがとうございます^_^
運動嫌いな私でもこれなら続けられそう
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日、会社の健康診断に行ったら
体重−3キロ
ウェスト−3センチでした😂
深井先生ありがとうございます😂
−3kgすごーいです！ありがとうございます^^
5分だけどキツい！でも楽しくできる😊
ありがとうございます^ ^！
40だけどこれ一回で次の日脇腹と、太もも筋肉痛だったのでめちゃ効いてると思います😂
続けます！
基礎体温を上げるストレッチなどは,ありますか？😢
担当美容師さんに痩せたね！って褒めてもらいました😂
すごいーです！ありがとうございます^ ^
これ2日連続でやったらめちゃ腹筋が筋肉痛来ました。
以前挑戦したカエル脚より続けられそうだし、頑張ります！
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
頑張ります〜😊‼️
ニコニコトレーナーさんのRUclipsチャンネルはありますか😆？？
身体の向きをあっちこっち変えずに、さくっと終わるので良い感じ。背筋が伸びて気持ちいい。
ありがとうございます^_^
短縮版が出たので､さらに頑張りたいと思います。息子が帰省しているので､サボりがちでしたが😅😅😅
やってみてやれる気がしたニャ〜‼️😺続けないとね‼️😺💦
ありがとうございます^_^できる範囲で一緒に頑張りましょう！
自分用
0:22
ニコニコは、出来ませんがこの運動って本当に痩せますか?教えて下さい
ありがとうございます^_^はい！痩せやすくなります！
ありがとうございます！早く痩せたい方へ無料の教科書で解説してます！無料の公式ライン友達追加で見れます！→lin.ee/joEBfMj
手を前で組んで身体を揺するやつが均等に揺らせなくて地味に難しい😅笑
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ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
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別な生き物のように根こそぎ持ってかれてるおしりに気を取られて「ひぃいーww」てなってて、早く終わってぇー！て心の中で叫んでましたww
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10日ほどやってますが、効果なさそう。やり方が悪いのでしょうか。1日何セットやればいいのでしょうか。
ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
ズボラストレッチ、6月からやってます。
ウォーキングとか、少しの食事制限も併用してますが、ズボラストレッチがかなりメインです。
最初は体重に変化はなかったですが、身体が燃焼しやすくなってからは、すぐに結果が出てくるようになりました。
ストレッチして、翌朝には「あ、今日はここが落ちたな」「昨日のストレッチで今日、ここ細くなってるな」とハッキリわかります。
「痩せない人は量が足りない」とおっしゃってましたけど、確かに始めたばかりの6月とかは、本当にユルくしかやってなかったので、量は大事だというのは認めざるを得ないですね😢
ちなみに、この動画の体操は、この先生に著作権があるんですかね？ 動きとしては気に入ったのですが、私はズボラさんのペースや説明の仕方、声掛けが好きなので（とてもやり易いし、時間があっという間に経つ）、この動画はわかりにくいのと、間延びしていて苦手でした。
ズボラさんが撮り直しして新しくアップしてくれたら毎日できるだろうな、と思うのですが。。。
毎日、お世話になっております。
今日もやり切ったので、また明日も頑張ります！
ありがとうございます^_^いっしょに頑張っていきましょう！
自分用記録 一ヶ月は続けたい！😭✨✨✨
0:24
2024/5/22①⭕
2024/5/23②⭕
2024/5/24③⭕
2024/5/25④⭕
2024/5/26熱発でお休み
2024/5/27⑤⭕
2024/5/28お休み
2024/5/29⑥⭕
2024/5/30⑦⭕
2024/5/31お休み
2024/6/1⭕
2024/6/2⭕
2024/6/3⑩⭕
2024/6/4⑪⭕
2024/6/5お休み
2024/6/6⑫⭕
2024/6/7お休み
2024/6/8⑬⭕
2024/6/8⭕14
2024/6/10お休み
2024/5/22
170cm/79.1kg/W92.3cm(お腹の一番細い所)
ありがとうございます^_^
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こんな優しい体操なのに、意外と筋肉痛になってびっくりしてます！なめてました(笑)
【サブチャンネル６つあります】
チャンネル登録してね？？
↓毎日21時15分〜プレミア公開↓
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※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。
気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！
3日目めちゃくちゃ横腹筋肉痛だけど頑張ります💪('ω'💪)
ありがとうございます^^3日目お疲れ様です！
間空いたけど4日目
5日目
6日目
7回目
きつい！
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コレくらいのストレッチなら、腰痛にならないですか？腰回り痩せたくて
左右30回ずつ捻ってたら正月明けに腰痛になった😢痩せたいけど、腰痛怖いです😅
ありがとうございます^_^痛みがなければ問題ないですが、不安であればズボラストレッチ動画をお医者様に見せてご相談くださいませ。
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🔥
ありがとうございます^ ^
Joshua❤DK
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逆にじょこつを閉めると寸胴になるという説もあります。
しんどいわ
何やらすん？
めちゃくちゃ楽しかったし😂
9/5🙆♀
9/6🙆♀
9/7○
9/9🙆♀
9/10🙆♀
9/11🙆♀
9/12🙆♀
9/13✖
9/14🙆♀
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50肩でムリ…
ありがとうございます^_^！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
ありがとうございますm(_ _)m
いろいろやってみましたが、なかなか続けられない😅
これなら続けられそう。まずは2週間続けてみます!
何よりも楽しくて気持ちいい❤
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