Qigong, Die "5 Elemente- Übung im Bogenschritt"

Diese Übung basiert auf den fünf Elementen oder auch den 5 Wandlungsphasen genannt. Alle Übungen werden im Bogenschritt ausgeführt. Die Übergänge werden fließend ohne Unterbrechung geübt.
In jeden Element finden wir jeweils eine Zuordnung der Organe, Farben und Gefühle. Durch das lösen der Hüften, aus dem ein Verwurzeln in den Boden entsteht, werden die Beine gestärkt.