BACAK AĞRISI VE EGZERSİZLER (SİYATALJİ?)

BACAK AĞRISI
Bacak ağrısı, bir çok sebepten dolayı olabilmektedir. Bacak ağrılarının teşhis edilmesinde, dikkatli bir muayene esastır. En faydalı görüntüleme yöntemleri ise röntgen, EMG, MR ve ultrasondur.
Bacak ağrısı yapan sebepler, damar , sinir, kas , tendon, eklem ve kemiklerden kaynaklanabilir.
Bu videoda Siyatik sinir basısına bağlı gelişen bacak ağrısı için bazı egzersizler örneklemek istedim.
Bu veya benzeri probleminiz için önce doktorunuza daha sonra fizyoterapistinize danışmayı unutmayın...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
Sırt kaslarınızı güçlendirin;
• Video
Skolyoz nedir? Skolyoz icin egzersiz? ;
• Video
3 Cok Kolay ve Etkili Egzersiz ile Omurga Sagliginizi Koruyun;
• Video
Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?
www.youtube.co....
Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?
www.youtube.co....
Plantar Fasiit nedir? ;
www.youtube.co....
Plantar Fasiit ağrısından kurtulmak için 4 egzersiz ;
www.youtube.co....
Diz bölgesi kuvvetlendirme egzersizleri(ileri düzey);
www.youtube.co....
Bel ağrısı olanlar için evde uygulanabilecek çok kolay egzersizler;
www.youtube.co....
Ofis Çalışanları için Çok Kolay egzersiz videosu için;
www.youtube.co....
Ön çapraz bağ yaralanmalarından nasıl korunuruz?
www.youtube.co....
Ofis çalışanları için çok kolay ve etkili egzersizler;
www.youtube.co....
3 Kolay egzersiz ile duruşunuzu düzeltin;
www.youtube.co....
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.

[@hasimsk3546]

Allah senden razı olsun.
Hemen geçti bacak ağrim.
Varis var beni mahvetti

[@kamuranselimtas740]

Cok sag olun hic gormediyimiz egzersizler. Yapmaya calisiyorum. Bel fitigim var

[@nanelimonkabugu9916]

Ayak bileğimde kırık bardı platin atıldı şişme var ne yapayım 11 ay oldu

[@EmilBalabayov]

5ci hareketi yapamadim. Ama digerlerini yapdim. Gercekden işe yaradi. Allah razi olsun

[@Sestenise]

Ne zaman hangi videoya ihtiyacım olsa onun videosu geliyor. Süpersiniz! 😄

[@hyau48]

Egzersizleriniz bana çok iyi geliyor. Teşekkür ederim. Göbek kaslarını güçlendirmek için basit egzersizlerle bir video hazırlar mısınız?

[@aktiFizyo]

İlerde olabilir

[@FenomenMobile]

Abla süpersin Allah senden razı olsun ağrı tam geçmedi ama çok rahatladım

[@firdevsatakan5483]

Muhteşem bir anlatim harikasınız hanımefendi çok teşekkür ederim.🌹🌹🌹🌹👍

[@sevim63durhasanli16]

Tesekurler seher hanim tam nokta atis vidolariniz arilardan rahatliyor emeginize salik

[@sunaye9168]

tsk

[@ulkuozguven8278]

Tam aradığım egzersizler, harikasınız 🧿🥰🤩❤️

[@eylulrana163]

Allah sizden razı olsun
Çok iyi geldi
Hemen iyileştim 👍🙏🙏
Hemen geçti ağrım 3 gündür ağrıyordu ama yapınca geçti🙏🙏🙏🙏

[@Ozgem0_0]

Gece yarısı ağrıdan oturup ağlayacaktım neredeyse. O kadar rahatladım ki. Çoooook sağ olun❤❤

[@neclakayser5977]

Çok sağlıklı hareketler.Her ikinize de ÇOOOOK teşekkür ederim.

[@deryaterzi2873]

Tşk ederim engelli bi insanım hem bel fıtığım var çektiğiniz video kısa ve öz 🙋‍♀️

[@rashad8560]

Bacagim cox kötu olmusdu. Hareketleri yapdim her sey iyi oldu inanilmaz gibi vallahi👍👍👍

[@afb2305]

Seher hanım 10 numarasınız. 4 doktorun amaliyat dediği bel fıtığın önce Allahın sonra sizin gösterdiğiniz egzersizlerle kurtuldum. Bel fıtğı olanlar sakın amaliyat olmasınlar. Topuk üzerinde yürüyemiyordum şimdi yürüyorum.

[@user-wu8ug1ke3y]

Az bi agri kaldi yine de azaldı çok teşekkür ederim hocam iyiki varsınız 💘💘

[@raess8854]

Çok teşekkür ederim allah razı olsun ağrım yok oldu resmen uyumadan önce aralıklı 2 kez yaptım huzursuz bacak sendromu egzersizlerini gece rahat uyudum normalde asla rahat uyuyamazdım çok aktif değilim 1.5 yıldır şimdi ise her yürüyüş sonrası eve gelince çok feci sağ bacağımda ön basen kısmı ağrıyor yürümekte zorluk çekiyordum oturunca geçiyordu ama bir ayağa kalkmak istesem yamuk yamuk yürüyerek kalkıyordum ayakta dolanınca ilk başta ağrı fazla sonra azalıyordu işkence oluyordu yürüyüş sonrası bana bu egzersizlere bayıldım kesinlikle bu sayfadaki egzersizleri her gün her yürüyüşten sonra yapacağım emeğinize sağlık❤

[@taetaeyeon5615]

Çok güzeldi bu tüm ağrılarım gitti :) spor sonrası aşır ağrılarım oluyor ve bu çok güzel ve bi de ben tek set yaptım gitti ağrılarım çok güzel

[@semataluunlu8380]

Seher hocamin onerdigi hareketler gercekten cok faydali bana iyi geliyor 😊

[@kudretsama3839]

Süper hareketler ama tabi ekranda ki hoca kadar esnek değiliz😅😅. maşallah hoca baya esnek

[@mustafaozturk6990]

Geçen yıl sayesinde omuz ağrılarım geçti. Çok sağolun. Şimdi bacak ağrısı başladı. Bu hareketlere başladım

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@kerimozturk5547]

Bu akşam denedim ve etkisini hemen gördüm cok teşekkür ederim

[@kudretakyuz265]

Cansın teşekkür ederim bu benim için yapam gerken fizik tedavi bir haftadır boyun için bel için ve bu uygulamayı yaptım devam edicem umarım iyi olucak olmalı da inşallah iyiki varsınız 🙏🥰😘❤❤❤

[@oguzhans]

Çok faydalı bir video daha olmuş. Teşekkürler

[@burcutufancl5841]

Spora yeni başladığımdan bacak ağrım vardı dik egzersizleri yaptım bugün ağrım hiç kalmamış. Spor öncesi esneme hareketi olarak yapmaya başladım 🙏🏻♥️

[@muhammadhammoud5989]

Bendede aynı ağrı spora devam etmelimiyim acaba 3 cu gün bugün

[@hazangul4572]

Seher hanım sizin videolarınızı beğenerek takip ediyorum çok faydalı buluyorum teşekkür ederim sizden bacaktaki fil hastalığı için lenftraj masajı nasıl yapılır bunun için bilgi verirseniz sevinirim

[@aktiFizyo]

İlerleyen zamanda olabilir geçmiş olsun

[@mklkykyky415]

Allah cc razi olsun.adet doneminde dizim ve bacagimin agrisindan duramiyordum.damarlarimi ve kaslarimi olusan agridan dolayi vurmakdan kalici agriya donusmustu.simdilik biraz faydasini gordum insallah dahada iyi olur.

[@Behlülgmail]

Tesekkürler Seher hoca

[@byfero]

Boyun düzleşmesi egzersizleri yaptıktan sonra bel, diz, ayak ağrıları ve ayak altında karıncalanmalar, uyuşmalar vs. oluyor. Umarım bu hareketler iyi gelir

[@hiranuralkan4593]

Çok teşekürler çok iyi 😊😊😊😊

[@Pamirand123]

Elinize kolunuza sağlık

[@doganceylan2626]

Teşekkür ederim birçok video izledim tek sizde rahatlama oldu özellikle ilk egzersizde 🙏

[@melankomik99]

İnşallah uyuyabilirim bu gece agrikesici atmadan Corona kaynakli sanırım bel ve bacak agrim var bir set denedim teşekkürler

[@hamdiye3529]

Bugün o kadar çok bacak ağrım vardı ki çok iyi geldi bu hareketler

[@barseren2862]

Süpersiniz HOCAM cok DEGERLI bilgiler

[@nurgulsaluk9441]

4 günlük kalçadan ayak ucuna kadar olan bacak ağrım bu hareketlerle geçti. Düzenli olarak yapmaya çalışacağım. Teşekkürler.

[@Xyzjkppll]

Bitanede sirt fitigiyla ilgili video çekermisin bu konuda bilgi cok az nette

[@filizdilek6010]

Çok teşekkürler,emeğinize sağlık

[@raxen2976]

abla işe yaradı allah razı olsun

[@alperennnn1675]

ÇOK ETKILI OLDU GERCEKTEN Ç SUNU SOYLEMEDEN GECEMICEM EGZERSIZI YAPAN KISI MUHHTESEM :)))

[@bilo1298]

Yaptığım egzersizlerin üstüne bir kaç tane daha eklemiş oldum. Teşekkürler...

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@bilo1298]

Kas gevşetici iğne tavsiye edermisiniz?

[@aktiFizyo]

@@bilo1298 bunu doktora danışmak lazım bilgi alanımda değil

[@minatalibli]

Çok teşekkür ederim çok iyi geldi❤

[@burcukarack7629]

teşekkür ederim saolun iyi ki varsınız

[@benbuyumkardesim]

Seher hanim merhaba öncelikle bu vido icin teşekürler benim bir sorum olacak lutfen bende son 6 aydir siyatik damar agrisi var önce ayagimda başladı sonra belime vurdu şuan ağrı kesici iciyorum yaşım 32 bu siyatik damar tam olarak bir tedavisi var mi ? Lütfen cvb

[@esraoztekin8127]

Çok iyi

[@ersincolak5129]

Gerçekten teşekkürü bir borç bilirim .. Teşekkür ederim ..

[@seyyoranarbayeva2374]

Kardeşim dar kanal icinde bir egzersizleri gostersen iyi olurdi inşallah

[@SU-pk3ki]

Teşekkürler çok güzel bir video .
Hemen abone oldum

[@ilyaskilic9696]

Merhaba hocam
Öncelikle çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık.
Bende anterior pelvic tilt sorunu var 2-3 ay gibi bir süredir egzersizliri düzenli olmamakla birlikte yapıyorum, ama herhangi bir gelişme fark edemiyorum,lordoz derecesine ve egzersizlere sadık kalmaya göre bu söre kişiden kişiye değişir diye düşünüyorum ama sizce bu problem nasıl bir sürede ortadan kalkar?
Şimdiden çok teşekkür ederim ☺

[@aktiFizyo]

Minumum 12-16 hafta diyen çalışmalar var ☺️

[@aktiFizyo]

Kanaldaki hiperlordoz videosuna göz attınız mı?

[@ilyaskilic9696]

aktiFizyo evet baktım ama sanırım bir daha izlemem lazım

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@ilyaskilic9696]

aktiFizyo teşekkürler hocam 🙏🙏🙏😊

[@apkpro6139]

Helal olsun güzel insan başarılar dilerim benim sıtrımda çok ağrıyor emar çektim öçtane disk açılmış dedi doktor ağır iş yapma fazla ayaktada kalma dedi dikkat et yoksa saklarsın kendini dedi ne yapayım aceba

[@aktiFizyo]

söylediğini dinleme şansınız var mı.?

[@atlasokyanusu]

Teşekkürler sağolun

[@agahbeyoglu6354]

2 hafta önce belimde başlayan ağrı, sağ arka bacağıma kadar indi. Doktorlar kayda değer bir şey önermedi. Bu hareketleri deneyeceğim birkaç gün. Etkisi olursa yazarım

[@edatumkaya7792]

Bu egzersizleri ne kadar süre ile yapmamız gerekiyor.

[@ummuyel7693]

Bek fıtıgım var bacagıma vuruyor. Doktorlar ameliyat dıolar olmak ıstemıorum ıns bu hareketlerınızden cok fayda gorurum. 2.5aylık bebegım var cunku.

[@ssraenginaybarsaybarstimur8533]

Hocam iyi akşamlar, ben isviçreden 28 yasindayim bir bayanim 1993 doğumluyum, 1 yildir bacaklarim acayip ariyor, angyolojiye gittim bana birsey yok dedi ultrasonda bakti ama cok uzun yuruyunce acayip ariyor bacaklarim.

[@selamiunal3014]

Her gün eğsersiz calışın yani cimlastik yapmanız lazım bendede aynı sorun ben sabah öğle akşam hep yapıyorum bu vidioyu seyret yap tafsiyem saygılar

[@Zalım18]

Duştan sonra soğuk su tut olur mu

[@hylex7389]

Bi norolojiyede git abla mste olabilir çok sinsidir haberin olsun

[@merve5124]

merhabalar öncelikle ne kadar doğru olduğu tartışılır böyle yorum yaparak sizden kesin bir şey söylemeniz ancak malum pandemi..yaklaşık iki haftadır sağ bacağımın başından sonuna kadar özellikle kalça kısmında bir ağrı var şiddetli değil ancak son derece rahatsız edici daha önce de varolan bi ağrıydı ancak çok nadir olurdu 3 haftadır sürekli evdeyim ve masa başında 10saatten fazla oturuyorum egzersizleri yaparken de 2 ve 5. harekette çok zorlandım biraz gözüm korktu açıkçası,nedeni ne olabilir ve pandemiyi beklemeden hemen doktora gitmeli miyim

[@darklrd3759]

13 yaşındayım bundan 45 gün önce başladı bu olay ilk başta dışardan gelip çok ateşlenip uyumuştum ertesi gün uyandığımda sol bacağım ağrımaya başladı sancıyarak sonra ilaç falan içerek ağrıyı dindirdim fakat bir kaç saatden sonra yine ağrımaya başladı ve ağrı gittikçe artıyordu yine ilaç falan içerek ağrıyı gidermeye çalışıyordum ama ağrı gittikçe artmaya başlıyordu o kadar ağrıyorduki dayanamıyordum ağrısına ilk 16-17 gün ilaç yağ fln çalıyorduk ama sonra annem ve babam doktora götürmeye karar verdi ve doktor sol bacağıma Röntgen çektirdi ve bacağımda soğuklama olduğunu söyledi ve su toplandığını söyledi ve 17 gün hastanede yattım Allaha şükür şimdi eskisi gibi sancıyarak ağrımıyor fakat bacağımı sağa ve sola hareket ettirdiğimde ağrıyor ve yürüdüğümdede biraz diz ve dizden aşağı ağrı oluyor Allah korusun çok korkuyorum bacağım hep böyle kalıcak diye zamanla bu ağrılar geçermi lütfen cevap verin hocam ❤️

[@aktiFizyo]

söylediğiniz komplike bi duru. online yanıtlamak zor

[@darklrd3759]

@@aktiFizyo Nasıl yanıtlıyabilirsiniz o zaman ?

[@sabanakcay4963]

Merhaba.. benim ssğ ayağımın bilek kısmından aşağı dış kısımında topuğa doğru uyuşma var. Bu eksersizlerinizi uygulamaya nasladım.. umarım yararlı olur. Videomuz için ve açıklaýıcı bilgileriniz için teşekkür ederim. Ayrıca bu uyşmanın bel fıtığından olduğunu biliyorum. Tabiki doktorum tarafindan.

[@serefkaraca7559]

mükemmel teşekkür ediyorum.

[@gaffarbozan1793]

Hocam Teşşekür Ederim Faydalı Bilgileriniz İçin

Seher Hanım dizimde menisküs sorunu var 2.harekette (germe hareketinde) dizin üzerinden tutmanın olumsuz bir etkisi olabilir mi ya da alternatif olarak bacağın arka kısmından tutarak çekilebilir mi?

[@mehmettopal4191]

Merhaba bu hareketleri anneme de yaptırmak istiyoruz yalnız annem yaklaşık 7ay önce belden ameliyat oldu 8 adet platin atıldı bir zararı olur mu acaba

[@aktiFizyo]

evet tehlikeli olabilir

[@Turan-c2d]

Faydalı

[@ayhan2286]

Merhabalar efendim boy ya etkisi var midir bu egzersizlerin ?

[@aktiFizyo]

anlamadım

[@denemehesab3099]

Bacağımda ve belimde siyasit ağrısı var nasıl hareketler yapmam gerekiyor nasıl geçer sağa sola dönemiyorum

[@ayseduruozyurt4974]

Geçtimi acaba bende cekiyoru. Aynini😕

[@saadetoz2304]

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim, benim bir sorum olacak,1 haftadır sağ kalça eklem yerinde hareket ettiğim zamanlarda arada bir kasılmalar oluyor,sürekli bir ağrım yok,sebebi ne olabilir,malûm pandemi dönemindeyiz,yardımcı olabilirseniz sevinirim

[@aktiFizyo]

kasılmalar ne sıklıkla ve ağrı vs oluyor mu? inanın o kadar çok nedeni olabilir ki, net bi şey söyleyemiyorum

[@saadetoz2304]

@@aktiFizyo öncelikle dönme nezaketinde bulunduğunuz için teşekkür ederim hocam,ağrım yok,kasılmalarda sürekli değil,mesela bugün hiç olmadı,sizin videolardaki egzersizleri yapıyorum,inşallah şifası olmuştur😊

[@nevabarandr7259]

Abla anllah razi olsun amiliyat sand7m korktum saol az agrisi ver

[@rasimbestel1837]

Rasim Bestel Tedavi göremem lazım Fizik

[@huaweihuaweioglu2534]

Hocam çok teşekkür ederim.

[@Benbernabenberna]

2 haftadır ağrıyordu sağol

[@nevinisktas3223]

Merhaba öncelikle gerçekten çok faydalı bilgiler edindik sayenizde benim annemin sol bacağında lif yırtılması var iltihap da var ayrıca ödem de oluşmuş doktora gittik rgem tab adinda ilaç kullandı fakat hiçbir değişiklik yok dizini kırparak oturamıyor sizce napmamiz gerekiyor cevap verirseniz sevinirim

[@aktiFizyo]

yırtığın doğru iyileşmesi için fizyoterapi randevusu alırsanız daha doğru olur

[@nevinisktas3223]

@@aktiFizyo çok teşekkürler

[@asrc2190]

Tekrar arası nekadar süre bekliyoruz teşekkürler. Allah razı olsun.

[@aktiFizyo]

1 dakika

[@hanifeoruc5982]

Hocam ben germe pozisyonunu yaparken Sağ bacağımda inanılmaz ağrı oluyor yapamıyorum

[@pachabell22]

Merhaba harika bir iş yapıyorsunuz. Öncelikle teşekkür ederim. Yaklaşık 1.5 aydır kalçamdaki ağrıdan muzdaribim. Keza belimde hiç bir ağrım yoktu. Yürürken , ayaktayken yada otururken hiç bir problemim yoktu ne zaman ki oturduğum yerden kalksam kalçamda ağrı o zaman başlar hareketimi kısıtlıyordu. Doktora göründüm mr sonucunda fıtık çıktı ve siniri baskıladığını söyledi. 2 gün önce ayakkabı bağlamaya eğildiğimde sol bacağıma ciddi bir ağrı girdi. Evde sıcak kompresle bir nebze açıldı. Şimdi ayağımın üzerine basamıyorum ve ciddi bir güç kaybı oldu. Keza diz arkasında yoğunlaşan siyatik ağrım var. Nasıl bir yol izlemeliyim ? Bu egzersizleri yapacak esnekliğim yok şu an. Dinlenip Yağımın üzerine basmadan biraz daha iyi olmayı mı beklemeliyim yoksa vakit kaybetmeden bir hekimemi görünmeliyim ? Vereceğiniz cevap benim için çok değerli. Teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

ben vakit kaybeden bir hekime gitmenizi öneririm

[@dizimerakls4629]

Hocam Bel Fıtığım var Bacak Ağrısı Var Bu Hareketler Bitiriyormu Yoksa Sadece ağrıyı kesiyormu

[@aktiFizyo]

değerlendirmeden yorum yapamıyorum

[@Dgduzenli]

Yüz ustu harekette dirseğimi bükmezsem legen kemiğim mat e değmiyor. Neden olabilir? Dirseğimi büksemde zorlanıyorum

[@sinanocal295]

bel fıtığı ; egzersizleri hepsi yerde yatarak yapılan var ... Ayakta iken bel fıtığı için yokmu ????

[@aktiFizyo]

İlginç bir soru? Neden olmasın...

[@gamzeispir1248]

Ameliyat sonrası yapilabilirmi bu hareketler

[@aktiFizyo]

ne ameliyatı

[@gamzeispir1248]

@@aktiFizyo Bel fıtığı ameliyatı oldu annem ayağında düşme oldu napabiliriz

[@ummuyel7693]

Set dedıgınız sey nedır mesela 3set dedıgınız gunde 3defa sabah ogle aksam yapmak mı acaba bılgı verır mısınız

[@farukerdogan6027]

Teşekkürler.

[@nesibedogan2014]

Merhaba kalça eklemlerimde daralmadan kaynaklı priformis sendromum var. Bu hareketler günde kaç defa yapılabilir. Sık yapmanın zararı olur mu? Teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

1-2 kez yapılabilir, zararı olmaz

[@onurokcu7]

Benim l5 sıvısı bitmiş hangi hareketleri yapıcam? Doktora gitim doktor dedi ameliyatlık bi durum yok napmam gerekiyor yardımcı olursanız çok sevinirim?❤️

[@aktiFizyo]

kanalda fıtık ile ilgili egzersizler mevcut. Ancak fıtık probleminde kişiye özel egzersiz yapılması daha doğru sonuçlar verir

[@Dgduzenli]

Evet ikinci harekette alttaki duz bacak tam yere temas etmiyor. Kalca bukucu kaslarda kisalik dediniz. Bunun icin ne yapmaliyim. Arka bacak kaslarimda da kisalik var sanirim.

[@makomako6279]

merhaba seher hanim,oncelikle yiki varsiniz demeg istiorum ve basarilar dinliorum.ve size bi soru olajak,safrakesesi ameliatdan bir sene sonra bu egzesizlar yapabilrmuim acaba cevap verirsiniz sevinirim.ama cok xosuma gidior be egzesizlar hep yapasim gelior ,tesekurlar ve cevap bekliorum

[@aktiFizyo]

Ameliyattan sonraki durumu(dokunun) bilemediğim in net bi cevap veremiyorum. Sizi tedavi eden doktora danışsanız daha sağlıklı olur.

[@makomako6279]

@@aktiFizyo maisda kontrola gitiim ve hersey ollunda dedi doktor.😏

[@ayseguleser7433]

Teşekkür ederim geçti ağrım

[@Jamesis07]

Dorusu egzersizler çok işe yaradı ağrılar geçti çok teşekurler.
Sorum olucakdi
Bu tedavisi tamamen yok mu yada zarlımı fazla yoksa sadeve bu egzerisizler yeterlimi?
bende sağ bacakda ayakda fazla durunca koşunca oluşuyor bu ağrı belden dize diz altına bile vuruyor ağrı hem sinrisel hem kemiğe vuruyor
Bu o hastalikdanmi ?
Birde bu egzerisi yaparken ağırayan bacagımda kalcada ağrı artiyordu normalmi?
Cevablarsanız sevinirim

[@aktiFizyo]

bel bölgesindeki bir durumdan kaynaklanabilir, doktora danışmak gerekir

[@Jamesis07]

@@aktiFizyo sizingibi doktorlarda yok burada malesef😌

[@zeynebu02]

merhaba benim ayakda durmakta zorlanıyorum hep oturmak istiyorum doktor siyatigin var dedi ilaç kullandım bir başka doktor fizik tedavi verdi ancak gidemedim bu ayakta durmak da zorlananlar içinde bir egzersiz videosu yukletmisiniz çok teşekkür ederim 🌹

[@aktiFizyo]

sebebi belden kaynaklanıyor muhtemelen ve bunun için de kanalımda videolar mevcut

[@mehtap9806]

Merhabalar seher hanım bu egzersizleri sabah akşam mı yapcaz birde ne olduğunu ağrının bilmiyorum yapsak olurmu lütfen acil cevap

[@aktiFizyo]

Günde 1 kez yeter diğer soruyu anlayamadım

[@mehtap9806]

@@aktiFizyo bacağım agriyor ama ne agrisi olduğunu bilmiyorum doktora gitmedim onun için diyorum seher hanım bu hareketi yapsam doğru olurmu

[@fatmademirturk5584]

Süper olmuş

[@omerayrlms2938]

Seher hocam emeğinize saglık fakat bizim bacak ağrı yapınca ben fazla kıpratamiyorum benim ağrı ankilozanspondilit kaynaklı olduğundan mıdır? Bana zararı olurmu acaba? Çünkü benim kemikler ağrıyor bazan sinirlerde eş zamanlı katiliyor

[@aktiFizyo]

kanaldaki ankilozan spondilit egzersizlerine göz attınız mı?

[@berrinzana9080]

Size rastladim hocam cok memnun oldum hocam sağ bacagimda agrilar var yeni oldu karıncalanma topuğa inen ağrılar zonkluyor hocam yatamiyorum sizin bu egzersizlere basladim bakalim ne olacak bir tavsiyeniz olursa sevnirim

[@aktiFizyo]

bel fııtğı var mı

[@berrinzana9080]

Var üç tane oluşmuş ama bu ara iyidir yana hacamat yaptırdım bir yildir atak geçirmiyorum ama sag bacağımin ağrısı ona baglamiyorum çünkü fitigim hep sol ayaga vuruyor hocam

[@berrinzana9080]

Tavsiyeniz nedir sizi bacak egzersizi aksam basladim

[@atibahutchinson478]

Hocam bel fıtığı ağrilarina iyi gelir mi ve riskli degildir değil mi bu hareketler fitik icin

[@aktiFizyo]

değil

[@atlasokyanusu]

Ayakta çok durunca uzun yürüyüş yapınca ve tekrar oturunca o kadar zor kalkıp yürüyorum ki anlatamam

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@haydardemirtas4890]

Hocam günde kaç defa bu hareketleri yapalım

[@mustafakaplan2071]

Bilgi için minettarım seher hanım benim olağan bir siyatik ağrım yok, ama bel sağlığını korumak için bu hareketleri yapıyorum bana bir sakıncası olurmu acaba?

[@aktiFizyo]

olmaz diye düşünüyorum

[@mustafakaplan2071]

@@aktiFizyo Harika!

[@cananbulbul9020]

Hocam merhabalar. Aynı şikayetler tam anlamıyla bende var 3 senedir çekiyorum. Tek fark senede bir defa kalçamda 7 8 cm uzunluğunda morartı oluyor sonrasında geçiyor. Bu hareketleri yapabilirmiyim??

[@aktiFizyo]

kesinlikle bu morluk için doktora danışın

[@Clc988]

Muhteşemsiniz. Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız

[@gs7567]

Bu hareketleri yaparak fıtık iyilesirmi zamanla sinire temas var

[@yusufcan9446]

sayın hocam tip 2 diyabete bağlı nöropatim var bu videodaki egzersizleri uygulamam durumunda nöropatik olumsuz bir gelişme meydana gelebilirmi yanıtlarsanız çok sevinirim
şimdiden teşekkürler

[@aktiFizyo]

gelme durumu söz konusu olabilir, egzersizlerii uygulamadan doktorunuza danışın

[@nurettintekiin]

hocam videonuzdaki egzersizleri ilk yaptığım günden beri neredeyse sol bacağımda hiç ağrı kalmadı diyebilirim.Peki hocam bu egzersizi hergün bir defa yapmak yeterlimi

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun.. sizin için yeterli gibi görünüyor

[@hulyadastan6109]

Hocam sag bacağım dışa dönük External rotasyonda yapmam gereken egzersizler nedir ve ayağımda supinasyonda ne yapmalıyım hafta da kaç kez ve kaç ayda düzelir ve hocam sağ bacak ve ayak böyleyken enteresan bir durum gövdenin sağ tarağı içe dönük sola doğru bunu hissedebiliyorum 10 derece gibi ne yapacağız? Teşekkür ederim .

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapistin görmesi lazım

[@karakule2423]

Merhaba bende 2 haftadir bacagimda kas agrisi var, yuruyemiyorum acaba bu hareketleri yapabilirmiyim, yani sonra ters etki yapmasin?

[@aktiFizyo]

doktorunuz ne dedi