BEL FITIĞINI YERİNE KENDİ KENDİNE YERLEŞTİR! Dekompresyon !

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 231

  • @sabahatsmsek1593
    @sabahatsmsek1593 3 месяца назад +14

    Macide Hanım,Allah razı olsun,işiniz rast gitsn.

  • @mustafakarakaya7673
    @mustafakarakaya7673 2 месяца назад +8

    Çok sağolun çok faydalı paylaşımlar ben faydasını gördüm. Allah cc dan hayırlı paylaşımlar dileğiyle..

  • @Hayat-q9u
    @Hayat-q9u 3 месяца назад +6

    Ne kadar faydalı bilgiler,Allah razı olsun❤

  • @alihacioglu
    @alihacioglu 3 месяца назад +7

    Hanım efendi vermiş olduğun bilgiler için çok teşekkür ederim. Emeğine sağlık.

  • @mutenroshi-gs
    @mutenroshi-gs 3 месяца назад +9

    Siyatik için verdiğiniz egzersizler beni rahatlattı. Bunları da deneyeceğim Macide hocam. Teşekkürler 🙏

  • @hacdursunsahin1643
    @hacdursunsahin1643 3 месяца назад +6

    Teşekkür ediyorum hocam ALLAH CC EMANET OLUN

  • @mustafakurnaz4419
    @mustafakurnaz4419 3 месяца назад +11

    Hocam bu gösterdiginiz hareketler daha önceki videolarinizdan izleyerek sürekli 7 ay boyunca yaptim ve baska hareketlerde dahil.
    Ilk zamanlar 10 dakika ayakda kalamiyordum mecbur oturup mola veriyordum. Simdi ise 24 saat ayakda kalsam yürüsem sorun yok. Yani sizin gösterdiginiz egsersiz leri uyguladim ve cok cok iyi geldi ve şükür bel fitigi vs...kalmadi....sizi takip etmeye devam ediyorum. Sizden Allah razi olsun.

    • @ibrahimhalilhaz9268
      @ibrahimhalilhaz9268 3 месяца назад +2

      Faydası oluyor mu?

    • @mustafakurnaz4419
      @mustafakurnaz4419 3 месяца назад

      @@ibrahimhalilhaz9268 evet hemde cok faydasi oluyor. Azimli olacaksiniz hergün egsersiz yapacaksiniz ve sonunda kazanan siz olacaksiniz. Ben günde 1 saat egsersiz yaptim ve sonuc sağlığıma kavuştum şükür......

    • @yusufgocmen1534
      @yusufgocmen1534 2 месяца назад

      @@ibrahimhalilhaz9268 yazmışya işte

    • @Aysima1982
      @Aysima1982 2 месяца назад

      ​@@ibrahimhalilhaz9268yazmış ya faydası oldu diye

    • @PnarIlhan-it3zt
      @PnarIlhan-it3zt 2 месяца назад +2

      Gerçekten fyadasi varmi

  • @muhammetozturk578
    @muhammetozturk578 2 месяца назад +8

    Allah sizden razı olsun Macide Hocam,siyatik ağrım için olan videolarınızı uyguladım ve ağrılarım tamamen geçti ..Bu egzersizlerlede belim hissedilir oranda rahatladı.Sağlık çalışanıyım..tüm arkadaşlara takip etmelerini söylüyorum..çok teşekkür ediyorum.sağlık ve sevgiyle kalın..🙏🙏🙏

  • @Hbbprlk
    @Hbbprlk 3 месяца назад +7

    Nacizane bir fikir vereyim faydasını çok gördük
    Ellerinizi yükseğe kaldırıp örneğin bir ağaç vb şeylere tutunarak sallanmak yani çocukken yaptığımız bişey kendinizi sallayyın elleri tutunarak

  • @haticekay5001
    @haticekay5001 2 месяца назад +2

    Hayırlı günler güzel anlatım için teşekkür ederim

  • @bulent7733
    @bulent7733 Месяц назад +1

    Bu tarz anlatımla güzel bir video olmuş hemen abone oldum teşekkür ediyorum.

  • @alperengulsen7408
    @alperengulsen7408 22 дня назад

    Gayet rahatladım, Teşekkür ederim. Çok da mantıklı bir hareket

  • @aliturker1905
    @aliturker1905 Месяц назад

    Ayağa kalkmakta ve yürümekte zorluk çekerken videonuza denk geldim, harfiyen uyguladım sonuç mükemmel, yürekten teşekkür ediyorum, çok mutlu oldum 😊🙏

  • @AydınÇınar-y1j
    @AydınÇınar-y1j 3 месяца назад +2

    Bilgilerinize teşekkür ederim ilk hareket den hasıl kalkılcanı keşke gösterseydiniz ilk gösterdiniz

    • @ChefSado-ti4uc
      @ChefSado-ti4uc Месяц назад

      @@AydınÇınar-y1j neden? yatıp kaldın mı öyle🤣😂🤣

  • @Kral_36468
    @Kral_36468 3 месяца назад +16

    Boyun fıtığı içinde egzersiz tavsiyeniz varmı?

  • @hadisci
    @hadisci 2 месяца назад +2

    Allah razı olsun faydasini gördüm

  • @huseyineren1830
    @huseyineren1830 2 месяца назад +1

    Saolun allahcc sizden razı olsun hemen uyguladım 3 4 aydır belim çok kötüydü çok şükür ağrı gitti hafifledim

  • @AhmetKalkan-d8h
    @AhmetKalkan-d8h 3 месяца назад +2

    Boyun fıtığı egzersizleri gösterirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤

  • @sevincince
    @sevincince Месяц назад +1

    İnşallah deneyeceğim teşekkür ederim🙏

  • @ErcanSahin-nj4sl
    @ErcanSahin-nj4sl 2 месяца назад +2

    Macide hanım çok teşekkürler faydasını gördüm duzeldim

  • @Nuri-q1x
    @Nuri-q1x 17 дней назад

    Emeklerinize sağlık, teşekkürler ❤

  • @lemanyuce8340
    @lemanyuce8340 3 месяца назад +3

    teşekkür ediyorum hoca hanım siyatik siniri kalça ağrısı için de sizden video bekliyorum 🙏🤲👏🥰

  • @nurettinkonukkus4154
    @nurettinkonukkus4154 3 месяца назад +1

    Cok faydasini gordum.tesekkur ederim hocam

  • @mehmetcelik4803
    @mehmetcelik4803 3 месяца назад +1

    Sağolun Hocam iyiki varsınız, varlığınız daimolsun, tariflerinizi uygulayarak çook rahatladım çok şükür selamlar saygilar❤😊

  • @hayriyekoc609
    @hayriyekoc609 3 месяца назад

    Allah razı olsun Macide Hocamız.

  • @AhmetKalkan-d8h
    @AhmetKalkan-d8h 3 месяца назад +2

    Boyun fıtığı egzersizleri gösterirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler

  • @eminegozumoglu3178
    @eminegozumoglu3178 3 месяца назад

    ❤❤❤💯🌹teşekkürler kıymetli bilgilerinize.Omuzdaki kireçlenme ve kas yırtığı için rahatlatma hareketleri de gösterir misiniz 🤲🏼

  • @esmauslu4470
    @esmauslu4470 Месяц назад

    Bel kaymasi icin de önerileriniz varsa paylaşabilir misiniz lütfen 🎉❤

  • @sevcanyenen2432
    @sevcanyenen2432 3 месяца назад +2

    bel kaymasi icin bir yontem varmi hocam

  • @farganaismailova3612
    @farganaismailova3612 3 месяца назад +1

    2-cini edirəm, 1 və 3 də əla oldu. Onları da edərəm. Təşəkkür

  • @nurtenkaya3370
    @nurtenkaya3370 4 дня назад

    Ayy çok guzel hareketler ama 3 ay önce masadan düştüm omurgada 2 yerde çatlak var, emarda 3 tanede fıtık varmış..Nezaman normal hayata dönebilirim acaba..şuan diz egzersizlerini ve sırt egzersizlerini zorlanmadan yapıyorum 8:04 yapıyorum yapıyorum ama o sekil biraz zor sanırım

  • @Ertmus7505
    @Ertmus7505 2 месяца назад

    İçim dışıma çıktı karnım ağrıyor.belim daha çok ağridi Allah razı olsun 😢

  • @MerveÇalpan-h6k
    @MerveÇalpan-h6k 2 месяца назад +1

    Emeginize sağlık

  • @evdoguer9108
    @evdoguer9108 Месяц назад

    Şahane vallahi 🎉🎉🎉🎉🎉

  • @apolat670
    @apolat670 Месяц назад

    Bu hareketlerin tam tersi olan şınav vaziyetinde uzun sure bekledikten sonra belfıdığı olmustum. Bu hareketleri gorunce mantikli geldi.

  • @FatmaPerk-to9ky
    @FatmaPerk-to9ky 2 месяца назад

    Cok tesekkurler,anlik mi bilmiyorum ama rahatlatti🥰

  • @cukurzaytung
    @cukurzaytung 8 дней назад

    Macidecim rahatlar mı geçer mi bir karar ver. Birde bel siyatik l5s1 cinsel isteksizlik yapar mi?

  • @snglturgut
    @snglturgut 2 месяца назад

    Çok teşekkür ederiz güzel bilgileriniz için yaptım baya etkisi oldu ❤❤❤

  • @sohbetcoskun5046
    @sohbetcoskun5046 3 месяца назад +2

    Bigilerinize tesekurederim

  • @Senkimsin-i9z
    @Senkimsin-i9z 3 месяца назад +2

    Elhamdulillah bugün de çok iyiyim .
    Sizin vesilenizle 😊
    Allah sizden razı olsun hocam🌹

  • @Ercanaeffm
    @Ercanaeffm 3 месяца назад

    Hocam Allah sizden razı olsun sayenizde ayağa kalktım❤🤲 zaten sizin gösterdiğiniz hareketleri yaparken ya düzeliriz ya da bir hata yaparsak oldu ya omuriliği tamamen kırarız dikkatli olun

  • @melikedemir9122
    @melikedemir9122 3 месяца назад +5

    Hocam benimde bel fıtığım var. İlaclar fizik tedavi iğneler işe yaramadı umarim bu tavsiyeleriniz rahatlatir. Her gün deneyecegim. Bu arada cok güzel bir enerjiniz var bize de o enerji geçiyor. Tavsiyeleriniz için tesekkür ederim 🤲😊

    • @salihamel1416
      @salihamel1416 2 месяца назад

      Konya Akademi hastanesi Ahmet Özcan Kızılkaya ameliyatsız bir yakınımı tedavi etti. 5 senedir ağrım sızım yok diyor

    • @Bugra-pm8vs
      @Bugra-pm8vs 2 месяца назад

      ​@@salihamel1416kanal daralmasına care varmı amaliyat olmak istemiyorum nasıl iletisi e geçebilirim

    • @cukurzaytung
      @cukurzaytung 8 дней назад

      Şu an durumunuz nedir?

  • @ercumentsen5050
    @ercumentsen5050 3 месяца назад

    Harikasınız hocam. 🙏✴️

  • @ibrahimgulden2512
    @ibrahimgulden2512 3 месяца назад

    ❤Çok teşekkür ediyorum saygıdeğer kardeş.

  • @AydanKurban-om8bg
    @AydanKurban-om8bg 2 месяца назад +1

    Hocam kalmaya vuran siyatik ağrı yanma için eğzersiz varmı tşk ederim.. Paylaşımlarınızı uyguluyoruz

  • @muhammetbokur4084
    @muhammetbokur4084 3 месяца назад

    Teşekkürler Hocam sağolunuz varolunuz.

  • @Aksa94
    @Aksa94 Месяц назад

    Gerçekten cok faydalı

  • @orhanyilmaz2343
    @orhanyilmaz2343 3 месяца назад

    ❤❤.iyiki varsın hocam ağzına sağlık.Tesekkurler rahatladım bayağı sayenizde.❤😮

  • @aynurrrrr.
    @aynurrrrr. 3 месяца назад

    Çok teşekkür ediyorum hocam.

  • @huseyinacar6056
    @huseyinacar6056 3 месяца назад +1

    Sırtımda fıtık var nasıl bi egzersiz tavsiye edersiniz Macide hocam. Bu hareketlerin sırtıma da faydası olur mu

    • @sevimcelebi1082
      @sevimcelebi1082 3 месяца назад

      Doktor nasıl teşhis koydu Şikayetiniz neydi ?

  • @AyDolunay-pr4fg
    @AyDolunay-pr4fg 3 месяца назад

    Allah razı olsun hocam

  • @neslisahkizilkaya4166
    @neslisahkizilkaya4166 18 дней назад

    Belimde pilatin var ve L5 S1 diskte daralma var sol bacağım ayigima kadar uyuşuk herhangi bir zararı olurmu yoksa faydasımi olur bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler

  • @havvaergin3308
    @havvaergin3308 3 месяца назад +1

    Macide hocam 3 hafta önce bel fığı amaliyatı olmuş biri olarak yazıyorum amaliyat sonrası beli güçlendirmek için ne tür çalışma yapabilirim şimdiden vereceğiniz değerli bilgileriniz için teşekkür ederim 😊

  • @nesrinoztokatli1960
    @nesrinoztokatli1960 3 месяца назад

    Teşekkürler..3 hareketide uyguladim...

  • @musasalgam1606
    @musasalgam1606 3 месяца назад +1

    Macide hanım verdiği bilgiye teşekkür ederim.
    Benim L5 fıtığım var. Sol bacağıma vuruyor.
    Ne yapmam lazım.
    Teşekkürler ederim.

    • @cukurzaytung
      @cukurzaytung 8 дней назад

      Buldunuz mu caresini? Ameliyat diyorlar.

  • @zekiye3171
    @zekiye3171 3 месяца назад +1

    Omirilik kanal daralmam ve bel fıtıgım boyun fıtıgım var bende bu hareketleri yapabilirmiyim herhangi bir sakıncası olurmu şimdiden teşekkürler

  • @aysenurozcan8939
    @aysenurozcan8939 3 месяца назад +1

    26 yaşımdayım bu fıtık 6 yıldır hayatımı ızdıraba çevirdi gerçek manada 5 dakikadan fazla ayakta kalamıyor, yürüyemiyorum ne olur bir fikir söyleyin şifama vesile olun..

  • @fqanmmmdov1401
    @fqanmmmdov1401 3 месяца назад +1

    Salam hocam məndə coxxxxxeziyyet çəkirəm bütün bu hərəkətləri edirəm bir fayda görmürəm sağ ayağında qarincalamalar
    çox olur otururam ayağa qalxanda daha çox tok vurmuş kimi olur ne edim hocam

  • @alitekin5521
    @alitekin5521 3 месяца назад

    Macide Hanım, teşekkürler. 🍀

    • @fizyoterapist_macide
      @fizyoterapist_macide  3 месяца назад +1

      Rica ederim 😇

    • @dedeoglu242
      @dedeoglu242 2 месяца назад

      ​@@fizyoterapist_macideher bel fıtığı hastası uygulayabilir mi bu 3 hareketi acaba?

    • @migumigu3533
      @migumigu3533 Месяц назад

      @@fizyoterapist_macidebel fitigi ameliyati gecirende yapabilirmi

  • @mustafacinar7219
    @mustafacinar7219 3 месяца назад

    Boyun fıtığı için tavsiye verirmisiniz?

  • @aliyecicek5448
    @aliyecicek5448 2 месяца назад

    Hocam Allah razı olsun bu hareketleri bel kayması olanlarda yapabilirmi

  • @aseee950
    @aseee950 3 месяца назад +1

    Macide hocam öncelikle teşekkür ederim video için ❤ barfiks borusunu tutup sallanmanın bi faydası var mı?

    • @fizyoterapist_macide
      @fizyoterapist_macide  3 месяца назад +1

      Evet aynı şekilde gevşeyebilirsek ve ağrı oluşmuyorsa yapabiliriz

    • @aseee950
      @aseee950 3 месяца назад

      @@fizyoterapist_macide teşekkür ederim ❤️

  • @fikretozkaya1538
    @fikretozkaya1538 3 месяца назад +1

    Merhaba yeriniz nerede ve fiyat bilgisi?

  • @zuleyhaekdi6631
    @zuleyhaekdi6631 3 месяца назад +1

    Teşekkürler hocam

  • @EmineEroglu-xj3xs
    @EmineEroglu-xj3xs 3 месяца назад +1

    Merhaba hocam benim bel fıtığım var boynumda da önce düzleşme var dediler bir yıl önce şimdi 4 fıtık olmuş omurgalarım kollarım boynum uyuşuyor ve felç geçirem diye korkuyorım birde kaburgalarımdan 3 tanesi birbirine değmiyornuş çok kötüyüm çok egzersiz yapamıyorum birde Fibromiyalji hastasıyım bana nolur yardın edin Allah razı olsun hocam bizler bilgilendiriyorsunuz ❤❤❤

    • @MüslümDemir-y2f
      @MüslümDemir-y2f 2 месяца назад

      Allah yardımcın olsun gerçekten çok sıkıntılı rahatsız lik Allah şifa versin

  • @filizyldrm3062
    @filizyldrm3062 3 месяца назад

    Merhaba. Patlamış fıtığa da fayda eder mi bu :)

  • @eyirun
    @eyirun Месяц назад

    Macide hanım kızım belde kaymayı nasıl düzeltiriz

  • @sevdaguler3234
    @sevdaguler3234 Месяц назад

    Macide hanm bel fıtığı olanlar karın egzersizi yapabilirmi

  • @seckinyesil81
    @seckinyesil81 2 месяца назад

    Barfixte asılı kalma kalçayı savurmada aynı görevi yapıyor mu

  • @tubabulat775
    @tubabulat775 3 месяца назад

    hocam merhaba, sorumu cevaplarsanız çok sevinirim. 1 aydır l4 sinire bası yapan fıtık ağrısıyla uğraşıyorum daha önce l5 ten ameliyat olmuştum. arkadan ve yandan kalçadan ayak bileğime kadar yayışan ağılarım var. 9 seanstır fizik tedavi görüyorum, ama bugün geldiğimiz noktada kalça ve bacak ağrılarım 3-4 kat daha fazlalaştı ilaçlarda rahatlatmıyor sizde bu süreç normal mi yoksa tedavi mi bana yaramıyor :(

  • @nevintasan2916
    @nevintasan2916 2 месяца назад

    Peki bel fıtığı ameliyatı olanlara traksiyon önerirmisiniz.

  • @bilgebaba-ozanyusufkarabud1982
    @bilgebaba-ozanyusufkarabud1982 3 месяца назад

    Teşekkür ediyorum

  • @kilicturan_
    @kilicturan_ 2 месяца назад

    Teşekkürler hocam...

  • @yerlivemillikanal
    @yerlivemillikanal 3 месяца назад

    Boyun fitiginada iyi gelirmi bu hareketler

  • @AhmetKalkan-d8h
    @AhmetKalkan-d8h 3 месяца назад

    Boyun fıtığı egzersizleri gösterirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler

  • @YavuzDemir-n7x
    @YavuzDemir-n7x Месяц назад

    Hocam siz orda kendiniz değilde fıtığı sinire baskı uygulayan birinin olması lazım

  • @haticekay5001
    @haticekay5001 2 месяца назад

    10 ay önce bel fıtığı ve kanal daralması amaliyatı oldum kendime dikkat edemedim ve doktorumun dediklerini yapamadım için fıtık tekrarla dı ağrılarım tekrar başlayınca doktorum çekilen emar sonucu iğne tedavisi uyguluyor . sizin bu egzersizleri hem boyun fıtığı hem de bel fıtığı için yapabilir miyim üç tane boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi de var bu konu da cevap verirseniz sevinirim

  • @Senkimsin-i9z
    @Senkimsin-i9z 3 месяца назад

    Selamün Aleyküm hocam,
    Bir sorum olacaktı
    Rica etsem cvp verirseniz sevinirim.
    Bende sol tarafta 3 tane bel fıtığı olduğunu söyledi Dr,
    Bel fıtığı için çevremdekiler sert zeminde,sedirde yatmam gerektiğini söylüyorlar denediğim zaman belli bir zamana kadar iyi gelsede yine ağrılar devam ediyor.
    özellikle bel kısmının tamamı yani kemiklerim ağrıyor.
    Gün içerisinde ağrılarım azalıyor.
    Bu konuda siz hangi yatağı önerirsiniz.
    Bizi aydınlattığınız için size çok teşekkür ederiz.

    • @cukurzaytung
      @cukurzaytung 8 дней назад

      Hayatta cevap vermez. Bekleme hiç.

  • @cemilesicakoglu5749
    @cemilesicakoglu5749 3 месяца назад

    Çift yönlü kanal daralmam var Bu eksersizler onun içinde faydalı olur mu sayın hocam sevgiler

  • @papatyam6590
    @papatyam6590 3 месяца назад

    Allah rızası için yardım edin hocam 😢egzersizlerle ağrılarım çoğaldı

  • @sabanakdeniz1326
    @sabanakdeniz1326 Месяц назад

    Selamün aleyküm hocam benim annem 65 yaşında ve bel fıtığı var sağ kaşığından dizine kadar vuruyor çok ağrısı var doktora götürdüm ameliyat yaştan dolayi yaptiramadik belden iğne yapacaklarını söylediler Ekimin 27 sine gün verdiler hocam lütfen erken bana cevap yazabilirmisiniz faydası olacak mı bu iğnenin Allah'a emanet olun

  • @Efe-ii7ut
    @Efe-ii7ut 3 месяца назад +1

    Hocam merhaba 1.dereceden kas zorlanması olmuş bende ağrımıyordu egzersizleri yaptığım için ağrılar başladı normalmidir

  • @havvaarslan6800
    @havvaarslan6800 19 дней назад

    Sagolun❤

  • @gokcenhatipoglu9742
    @gokcenhatipoglu9742 2 месяца назад +1

    Boyun fıtığı içinde bekliyoruz

  • @ahmetals1907
    @ahmetals1907 2 месяца назад

    Benim dizlerimde kireçleme var ne yapmaliyim teşekkùrler

  • @HuseyinSenyuz-ng9nz
    @HuseyinSenyuz-ng9nz 2 месяца назад

    abla şimdiye kadar nasıl izleyememişim teşekkür ederim deneyecegim ınşallah muhaffak olabilirsem yazacağım size inşallah boyun fitiginide anlatırsan çok iyi olcak

  • @monosit1453
    @monosit1453 3 месяца назад

    Süper .

  • @akifylmaz2098
    @akifylmaz2098 Месяц назад

    Çok teşekkür

  • @pnarmercan8371
    @pnarmercan8371 3 месяца назад +1

    Şiddetli ağrılar varken yapamıyorum 😔😔😔 daha çok ağrıdı 😢

  • @yerlivemillikanal
    @yerlivemillikanal 3 месяца назад

    Barfiks çekmek bel fitigina ve siyatike iyi gelirmi?

  • @abdulkadirarvas8906
    @abdulkadirarvas8906 3 месяца назад +1

    Teşekkür ederiz Hocam

  • @KenanYuksel-n2r
    @KenanYuksel-n2r 3 месяца назад

    Teşekkürler

  • @recep6383
    @recep6383 3 месяца назад

    Kolay gelsin

  • @iremcnar5538
    @iremcnar5538 3 месяца назад +1

    Hocam doğurganlığı artıracak, yumurtalıkları daha iyi çalıştıracak egzersiz öneriniz var mı?

  • @ihsangulasar8915
    @ihsangulasar8915 2 месяца назад

    Teşekkürler...

  • @fatmaaydn6354
    @fatmaaydn6354 3 месяца назад

    Sağol macide hocam

  • @jelispek5641
    @jelispek5641 Месяц назад

    Birinci hareketi yaptım ve şu an hiç yuruyemiyorum ağrıdan. Ne yapmalıyım. Acil ..

  • @swarovski333
    @swarovski333 2 месяца назад

    Ciddi bir şey sorucam: Bungee Jumping yapsam iyi gelir mi acaba?

  • @yildizaydin3595
    @yildizaydin3595 3 месяца назад

    Bu hareketleri pilates topuyla yapsak olurmu

    • @FatihCan-b4j
      @FatihCan-b4j 2 месяца назад

      Ben pilates topuyla yapıyorum bu hareketlerinin çoğunu.

  • @ChefSado-ti4uc
    @ChefSado-ti4uc 3 месяца назад +59

    Çok sağol 1. Şekli yaparken kafa üstü düştüm. 2. Şekli hic yapamadım. 3. Şekli yaoarken sandalye devrildi yine düştüm şimdi belimin ağrısını hissetmiyorum çünkü artik heryerim ağrıyor