Sol bacak ağrısı ile iki gündür kasılmalar yaşıyorum şuan gösterdiğiniz tüm setleri yaptım son harekete geldiğimde yarı yarıya rahatlamıştım teşekkür ediyorum 👍
Çook teşekkür ederim,benim sağ kalça kayması var o kısım kireçlenme oluşmuş , zaman, zaman fizik tedavisi görüyorum ama sizin egzersizleriniz harika . Hep takipteyim ❤️😘🙏🙏
Selam bu ilk egzersiz videonuzmu simdi önüme cikti siddetli agrilarim var butün egzersizleri vide o sırasina göre gidicem anlatim cok harika yüreginize saglik
Allahım ne muradın varsa versin 2 ay boyunca agrı cektım bel fıtıgım var ayağıma vurdu 3 cocugum var onlara sürüne sürüne bakıyrdum 1 haftadır uyguluyorum ve cok sükür ayaklarımın üstüne durabliıyorum
Merhabalar bel ağrım çok fazlaydı yürümekte zorluk çekiyordum ilaçlar sadece ağrıyı hafifletiyor tamamen geçirmiyor ama egzersizlerin çok faydasını gördüm şuan tamamen geçmiş durumda bol bol egzersiz yapın üşünmeden çok faydasını görüceksinizdir
Seher hanım merhaba Teşekkür ediyorum Londradaki doktorumun verdiği Video egzersizleri denedim Ama hergün sizi you tube egzersiz Tariflerininizi uyguladım gerçekten agrılarım azda olsa hafifledi Saygılarımla
Hagi saatlerde ve hangi aralıklarla günde kaç defa yapmak gerekiyor acaba. Diğer videolarından oldukça yararlandığımı ve şifa bulduğumu bilmenizi isterim. Sevgilerimle CB
Merhaba, çok yararlı videolar paylaşıyorsunuz. Bunun için çok teşekkürler. Naçizane bir tavsiyede bulunmak isterim. Videolarınızda göstermiş olduğunuz egzersizlerin bel fıtığı ameliyatı olmuş kişiler için uygun olup olmadığını paylaşabilirseniz ben dahil çoğu kişinin aklındaki sorunun giderileceğini düşünüyorum :)
Hocam kalçam çok kötü ilerlemiş kireçlenme var sizi izleyip çalışıyorum , tens aldım ondan faydalanıyorum bu arada , prp yaptırdım , tekrar prp yapılacak ve peşinen Hyaluronik asit uygulayabiliriz dedi dr sizin tasviyeniz ne olur kas çalışması beni bitiriyor
Hocam bu egzersizleri kalça kireçlenmesi ve dizde aşınma kireçlenmesi de yapa bilirmiyiz benim hem dizlerimde hemde kalçada kireçlenme aşınma var ve ağrılarım çok dizlerimde ameliyatlık durumda denmişti buna rağmen eğsersizlere devam ediyorum doğrumu yapıyorum bilmiyorum
Merhabalar. Dogustan kalca cikigina bagli gelisimsel kalca displazisi var. Kireclenme sebebiyle agrilar artmaya basladi. Bu egzersizler faydali oluyor ama bu rahatsizliga yonelik baska bir oneriniz var mi acaba? Simdiden tesekkurler.
Merhaba hocam benim bel fitigim var sol kalcam agriyordu bacagima vurdu doktora gittim kalcan cok gerilmis sol bant dedi bu egzerdizleri yapabilirmiyim cvp verirseniiz memnun olurum😊
Merhaba benimde bir kaç aydır kalça ağrım vardı bu ağrı artık sol bacagimada vurmaya başladı sizin egzersizlerinizi gördüm yere egilipte birşey aldığımda kalkarken ay diye bağırıyorum egzersizler iyi gelirmi dersiniz teşekkür ederim simdiden
Aynı şikayetler bende de vardı bu akşam itibari ile başladım egzersizlere umarım ağrılarım hafifler ama spor yapmadığımdan dolayı bu hareketleri yapmadığından dolayı vücut hantallaştığı için kalçam ve baldırım ağrımaya başladı Çok teşekkürler
Bacak bacak üstüne atalım dediğiniz egzersiz de sol bacağımda sıkıntı o hareketi yapamıyorum kalçadan kasığa vuran ağrım var hareketlerim kısıtlıyor ne yapmalıyım
Merhabalar yeni gördüm videonuzu çok güzel anlatmışsiınız bende şuan fizik tedaviye gidiyorum 4 yıl önce düşük ayakdan ameliyat oldum iyiydim 1 ay önce bel ağrısından doğrulamadım doktor kanal daralması dedi fizik tedaviye gidip verdiği hareketleri yapmaya çalışıyorum şimdi bunlarında yaptım tamamen iyi olmak için ne yapmalıyım teşekkürler
Dizlerimde kıkırdak erimesi var yani sıvı kaybı dr lar ameliyat dediler bende ameliyata güvenemiyorum sebebi ise ameliyat olanlardan olumsuz konuşmalar duydum bana ne tavsiye edersiniz cevabımı merakla bekliyorum..❤
Seher hanım her iki kalçamda protez var bu hareketlerle protezi zorlarmıyım çok ağrım var kasları güçlendirmek adına yapmaya çalışıyorum zarar vermekten endişeliyim
Sol bacak ağrısı ile iki gündür kasılmalar yaşıyorum şuan gösterdiğiniz tüm setleri yaptım son harekete geldiğimde yarı yarıya rahatlamıştım teşekkür ediyorum 👍
Çok sağolun, çok başarilısınız. Sayenizde yaptım, faydalandım. İyi ki varsınız.❤
Çok teşekkürler,inş bunu yaşam biçimine donüstürecegim...❤❤❤
Seher hocam, şuana kadar izlediğim tüm egsersizleri uyguluyorum. Tesekkürler
Anlatımlar harika emeğinize saglik
🎉❤😊 süpersiniz hocam sayenizde herkeze çok faydalı videolar 🙏
Çok iyi hareketlef anlatım ç0k güzel teşekkür ler.
Çook teşekkür ederim,benim sağ kalça kayması var o kısım kireçlenme oluşmuş , zaman, zaman fizik tedavisi görüyorum ama sizin egzersizleriniz harika . Hep takipteyim ❤️😘🙏🙏
Selam bu ilk egzersiz videonuzmu simdi önüme cikti siddetli agrilarim var butün egzersizleri vide o sırasina göre gidicem anlatim cok harika yüreginize saglik
Seher hocam çok teşekkür ederim bütün hareketlerinizi düzenli bir şekilde yapıyorum çok faydasını gördüm. Bir numarasiniz
Gerçekten çok işe yarıyor.
Çok teşekkürler
Emeğinize sağlık süpersininiz👏👏
Eline sağlık hayırlı geceler diliyorum
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz tşk ederim.
Gerçekten ben irandan izliyorum mukemelsiniz ben ayni muamele yspiyorum allah sizin işinizi rast getirsin
ßu an ihtiyacım olan egzersiz çok teşekkür ederim Allah razı olsun 🌸🥰
Teşekkürler şu an bütün vidyolarını izliyorum ve çok fayda gördüm❤
Sonsuz teşekkürler, harika bir seri oldu. Ve ter attım.
Allahım ne muradın varsa versin 2 ay boyunca agrı cektım bel fıtıgım var ayağıma vurdu 3 cocugum var onlara sürüne sürüne bakıyrdum 1 haftadır uyguluyorum ve cok sükür ayaklarımın üstüne durabliıyorum
Harikasınız çok teşekkür ediyorum
Teşekkür ederim ıyiki varsınız Sagolun
Cok yardımcı oluyorsunuz tşk ediyorum
Çok teşekkürler 🌹
Güzel hocam benim kalça kemikleri birbirine sürüyümüş dayanılmaz ağrılarım var ilk denemede güzel sonuç aldım allah sizden razı olsun❤
Çok teşekkürler gerçekten bir aydır yapıyorum ve faydasınıda gördüm
Adana'dan iyi akşamlar💖💖💖
Hocam Süpersin 👏👏👏👏
Teşekkür ederim hocam🌷
Çok sağ olun kardeşim
Teşekkür ederiz hocam
Emeğinize sağlık çok güzel
Güzel egzersizler 👏🏻👏🏻🎉🎊❤️
Aboneyim güzel kuzum takipteyim
Çok güzel anlatıyor sunuz herkesin anlayabileceği şekilde ellerinize emeğinize sağlık
teşekkür ederim
Azerbaycandan Salamlar..Hocam eksersizleri yapiyorum...faydasi var..tesekkurler 🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷
İyi pazarlar hocam, çok sağolun 🙏❤️🙋
Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederiz saygılar.
Valla super Allah razi olsun .rahatladi kalcam tutulmustu merdiven inip cikarken oturup kalkarken gitti agri cok sukur
Merhabalar bel ağrım çok fazlaydı yürümekte zorluk çekiyordum ilaçlar sadece ağrıyı hafifletiyor tamamen geçirmiyor ama egzersizlerin çok faydasını gördüm şuan tamamen geçmiş durumda bol bol egzersiz yapın üşünmeden çok faydasını görüceksinizdir
Hangi hareketleri yaptınız
allah razı olsun
Çok teşekkür ederimmm
TƏŞƏKKÜRLƏR
Cok rahatlatti❤
Çok güzel beğendim
Seher hanım merhaba
Teşekkür ediyorum
Londradaki doktorumun verdiği
Video egzersizleri denedim
Ama hergün sizi you tube egzersiz
Tariflerininizi uyguladım gerçekten agrılarım azda olsa hafifledi
Saygılarımla
Uzbekistondan selam obla chug tashakur eterum
Hocam her set 3 defa 10 tekrar dediniz , bunu gün içinde üçe bölüyoruz doğrumudur? Teşekkür ederim 🙏
Hagi saatlerde ve hangi aralıklarla günde kaç defa yapmak gerekiyor acaba. Diğer videolarından oldukça yararlandığımı ve şifa bulduğumu bilmenizi isterim. Sevgilerimle CB
Merhaba, çok yararlı videolar paylaşıyorsunuz. Bunun için çok teşekkürler. Naçizane bir tavsiyede bulunmak isterim. Videolarınızda göstermiş olduğunuz egzersizlerin bel fıtığı ameliyatı olmuş kişiler için uygun olup olmadığını paylaşabilirseniz ben dahil çoğu kişinin aklındaki sorunun giderileceğini düşünüyorum :)
Bendede sıkışma var çok teşekkür ederim yapmaya çalışacağım ama ağrım çok var canım yanıyor ağrıdan
Bu hareketler ağrıyı dindiriyor,tamamen ağrının geçmesi için ağrıyan bölgeye manuel terapi uygulanması daha etkili oluyor,bana öyle oldu.
Şuan ağrınız yok mu ?
Benim için uygunmudur acaba dizlerde protez var kaslarım güçsüz devam edebilirmiyim tesekkurler
Hay yaşa kızım ,ağrılarım azaldı
Hocam sayenizde ağrılarım azaldı.
Merhaba kalça kireçlenmesi varsa bu hareketler yapılabilir mi?💐
belimiz ağrıyorsa kalça hareketlerini yapabilir miyiz
Hocam kalçam çok kötü ilerlemiş kireçlenme var sizi izleyip çalışıyorum , tens aldım ondan faydalanıyorum bu arada , prp yaptırdım , tekrar prp yapılacak ve peşinen Hyaluronik asit
uygulayabiliriz dedi dr sizin tasviyeniz ne olur kas çalışması beni bitiriyor
Bu da güzeldi
Hocam evde germe ve bircok egzersiiz yapiyorum bir faydasi olmuyor ve birkac haftadir egzersin yapinca agrilar artmaya basladi nedeni ne olabilir ?
Bugünlerde basima bela olan agri teşekkür ederim ...
Hocam bu egzersizleri kalça kireçlenmesi ve dizde aşınma kireçlenmesi de yapa bilirmiyiz benim hem dizlerimde hemde kalçada kireçlenme aşınma var ve ağrılarım çok dizlerimde ameliyatlık durumda denmişti buna rağmen eğsersizlere devam ediyorum doğrumu yapıyorum bilmiyorum
Vallahi yavrum tamda benim sorunum aynı öyleyim bel pıtığı boyun fıtığı hepsi bende
Merhabalar. Dogustan kalca cikigina bagli gelisimsel kalca displazisi var. Kireclenme sebebiyle agrilar artmaya basladi. Bu egzersizler faydali oluyor ama bu rahatsizliga yonelik baska bir oneriniz var mi acaba? Simdiden tesekkurler.
Merhaba hocam benim bel fitigim var sol kalcam agriyordu bacagima vurdu doktora gittim kalcan cok gerilmis sol bant dedi bu egzerdizleri yapabilirmiyim cvp verirseniiz memnun olurum😊
Merhaba benimde bir kaç aydır kalça ağrım vardı bu ağrı artık sol bacagimada vurmaya başladı sizin egzersizlerinizi gördüm yere egilipte birşey aldığımda kalkarken ay diye bağırıyorum egzersizler iyi gelirmi dersiniz teşekkür ederim simdiden
Tsk
Hocam sol ayağımın üstüne basınca sol kalçam ağrıyo ve kuyruk sokumu kemiğimde sizliyor ne. Yapabilirim
Bu kalça hareketleri protezleri ve dar kanal ameliyatı olanlar yapabilir miyim. Teşekkür ederim
İmdat
Yastıksız yaptım tansiyon düştü mü çıktı mı Bilmiyorum midem bulandı başım döndü çok kötü oldum yastıkla yapabilir miyim
Yastık koyup da yapılabilir mi
Hocam sağ bacak yarı çıkık kalça engelliler bunları yapabilir mi? Arasıra ağrılar var bu ağrılar hafifler mi?
Aynı şikayetler bende de vardı bu akşam itibari ile başladım egzersizlere umarım ağrılarım hafifler ama spor yapmadığımdan dolayı bu hareketleri yapmadığından dolayı vücut hantallaştığı için kalçam ve baldırım ağrımaya başladı Çok teşekkürler
Bacak bacak üstüne atalım dediğiniz egzersiz de sol bacağımda sıkıntı o hareketi yapamıyorum kalçadan kasığa vuran ağrım var hareketlerim kısıtlıyor ne yapmalıyım
Merhaba seher hocam sol tarafımda eğilme var.sol bacağımda ve kalçamda ağrılar var.bana tavsiye edeceğiniz hareketler varmı şimdiden teşekkürler hocam
bu egzersizler anlattığınız duruma uygun
Çok teşekkür ederim yapmaya çalışıyorum ameliyat oldum ama sık sık ağrilarim oluyor bacağima vuruyor
geçmiş olsun
👍
Merhabalar yeni gördüm videonuzu çok güzel anlatmışsiınız bende şuan fizik tedaviye gidiyorum 4 yıl önce düşük ayakdan ameliyat oldum iyiydim 1 ay önce bel ağrısından doğrulamadım doktor kanal daralması dedi fizik tedaviye gidip verdiği hareketleri yapmaya çalışıyorum şimdi bunlarında yaptım tamamen iyi olmak için ne yapmalıyım teşekkürler
açıkcası durumu bilmeden ne yapabilirsiniz yorumlayamıyorum
Patlamış bel fıtığı na da iyi gelir mi Seher hanım ❤emeğinize sağlık
Yaptınız mı iyi geldi mi
Hayır @@maralabbas9873
@@nurtencamal7991 peki ne yaptınız iyleşmek için
Çok teşekkür ederim. Üst bacak nasıl kuvvetlenir
kanalımda videoları mevcut
❤❤
En sondaki hareketi yaparken kalcam çok ağrıyor yapmaya devam etmelimiyim ??
Kalça da bacakta ödemi olan da yapabilir mi acaba ?
Hocam sağ leğen kemiğinde kireçlenme başlamış onun için hangi egsersiz yapmak gerekiyor 😊
kanalımdaki bel bölgesi egzersizlerine göz atın. O bölgeyi de çalıştırmış olursunuz
👍🌸
👍❤️
❤
Ettekraru ahsen velev kane 180
Dizlerimde kıkırdak erimesi var yani sıvı kaybı dr lar ameliyat dediler bende ameliyata güvenemiyorum sebebi ise ameliyat olanlardan olumsuz konuşmalar duydum bana ne tavsiye edersiniz cevabımı merakla bekliyorum..❤
kök hücre tedavisi var
Sag belimde yuvarlak bir kemik çıkmış ve ağrıyor dokunduğumda da ağrıyor sizce bel fıtığı mı
kemik çıkıntısı bel fıtığı olamaz.
🙏🙏🙏🙏🙏
Bel fıtığından ameliyat aldum 20 gün oldu bu egzersizleri yapabilirmiyim
Ameliyattan sonra yine çok ağrılar oluyor diyolar oldumu sizde geçmiş olsun
Agrı dan yapamıyorum yaptık a daha cok agrım oluyor
Seher hanım her iki kalçamda protez var bu hareketlerle protezi zorlarmıyım çok ağrım var kasları güçlendirmek adına yapmaya çalışıyorum zarar vermekten endişeliyim
evet. Kalça protezinde durum farklılaşır. Zorlamaktan kaçının lütfen
Hocam bu hareketleri bel kalmasından yapabilirmiyiz
hayır
Merhaba
Öyle denk geldiki; Norveç Filipinler maçı bitti aktifizyo ya başladım. Tekrar sonsuz teşekkürler
Almanya - Kolombiya maçı başlamak üzere.
Ancak gerekli zamanı veremediğimiz gerçek, şu an kalça güçsüz inşallah rayına oturacak.
👌👌👌💖💖💖👌😘😘😘
Ben neden bükmediğim bacagın çekilmesini hissediyorum tam tersi oldu bende
Kalcada kureclenme icinde geçerlimi bu hareketler
onun için fakrlı bir videom mevcut
Bacağım kalkmıyoki yapayım😢😢😢
1.derece bel kayması olan bu hareketi yapabilirmi.
denenebilir