ورزش شکم با کش در خانه /چربی سوزی عالی شکم با کش پیلاتس در منزل / تقویت عضلات اصلی
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- سلام به دوستان و همراهان عزیزم
برای اینکه عضلات اصلی و مرکزی قوی داشته باشیم و جلوکیری کنیم از کمر درد چندتا تمرین فوق العادی برایتون گذاشتم .
حتماااااا تمرین کنید و به دوستان دیگه تونم کانال منو پیشنهاد بدید .
لایک و کنید و حتمااااا کامنت بزارید .
دوستون دارم . خیییلی زیاد
بسیار مفید وآموزنده ❤
😊😊عالی است 🙏👏
❤❤❤❤❤ درود برشما عالی
ممنون
❤❤❤
So good
ناهید خانم لطف کنین زود بزود ویدئو آپلود کنین.ما فقط به عشق شما ورزش میکنیم
سلام همرا ه عزیز
ممنون از پیام دلگرم کنندتون بله حتماااا
بسیار عالی و کاربردی و مفید 👍👌👌👌
مرسی استاد جان
@@FitnessByNahid ارادتمندم 🙏🌹🌹
مرسی عزیزم مثل همیشه عالیییی هستید❤❤❤
عالی👏👏
مرسی محمد جان 🙏🙏🙏
ایا این ورزش برای کسایی که مشکل دیسک کمر دارن مفیده یا ضرر داره
سلام دوست عزیزم همه این حرکات برای دیسک خوبه فقط دو نکته باید حتمااا رعایت کنید ..... 1.زمانی که دو تا پا بالا است حتما یک حوله یا کوسن زیر باسن بکذارید.2. در حین انجام حرکات شکم را حسابی داخل بکشید. این تمرینات حتی روی بهبود دیسک کمرتون حتما تاثیر مثبت داره.
برای مچ پا که ضعیفه و درد داره ورزش میدید؟
بلههه حتمااا
این ورزش برای پوکی خوبه؟
بله عزیزم تمام تمرینات مقاومتی روی پوکی استخوان تاثیر دارد.
@@FitnessByNahid ممنونم.منم ناهید هستم.
❤❤❤
🥰🥰🥰