震動搖擺抖抖機，真的能增肌減脂嗎？垂直律動到底在動什麼？
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 律動搖擺抖抖機，這個我們從小到大，以不同型態看過非常多次的產品，最近又死灰復燃了起來，並且標榜著增肌減脂，這個現在最具話題性的效果，真的是有科學根據的嗎？
SunGuts IG : / pt_sunguts
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！hahow.in/cr/su...
這影片真是擋人財路 哈哈
其實現在很多居家運動YT可以跟著運動，免費而且有效的就很多選擇了，真的不需要買一堆奇怪的機器。
作為一個過去每天上班1X小時以上的外送員，完全同意你說的話
其實不只引擎，台灣的路面也爛到曾把我車牌跟眼鏡螺絲各震掉一顆
可是我那段時間體重暴漲，完全跟過去做工時期無法相比
所以你各位阿～ 要減肥還是乖乖運動最實在
感覺外送也蠻累的為何會變胖？？我看外送員有一半都圓圓的
@@giszionster 他們爬樓梯送到樓上就有機會瘦下來。
@@giszionster 都坐著
一直騎車或開車精神上很累
@bo yan Zeng
這行要接觸美食太容易了，熟識的店家，外送員的賴群，還有平常路過默默加在心中的清單
加上長期久坐和平台砍薪，變相要求全職拉長時數，再經過台灣交通一整天的轟炸，你就算回到家也不會想動了
@@giszionster 其實外送坐車上或站著等人的時間應該比較多一點
而且外送不可避免的就是你正餐幾乎註定吃外食，搞不好經過手搖杯你還會忍不住買一杯塞車上
想瘦下來的話我覺得飲食也非常重要
很欣賞說真話的youtuber，”被動式運動”真的只是想像自己在運動，自己實際運動才是維持健康之道。
+1
ruclips.net/video/yYgCP6aTaRU/видео.html
我也買了一部， 不過目的不是用來減肥， 他震動的時候有放鬆肌肉效果， 因為我入每天也長時間用電腦， 肩膊長時間繃緊， 這部震震機 可以放鬆肌肉， 走路走得多之後， 也能舒緩腳部的肌肉疲勞
終於等到SunGuts的解說了！看了這類產品演進多年，今年特別會動搖我的地方在於不少醫師有加入代言，撼動我對其功效的質疑。還好在了解原理後，幫我踩了煞車~
代言的都有拿錢，那些廣告醫生醫術真高超，看診開刀都忙死了，還有時間上節目？
還沒看影片，目光投射到……,"幫我踩了煞車"，了解了。👌
醫師也未必是真的醫師..
我也是看了醫師上節目推廣，
瞬間有點心動想買給媽媽用
還好我忍住了😁
騙人導致人不去健身，害人損失健康，該被抓去槍斃吧
真的很喜歡 SunGuts, 因為他都會用真實的實驗及數據, 還有原理來說明.
標題，變異數，數據都沒有，嘔狼問號
真實的$$$$
能增肌減脂想也不知道不可能！
可是我覺得對於運動或重訓完的肌肉放鬆很有幫助！
我如果練完腿有去震一下，隔天都不會肌肉痠痛！
如果沒震就會，很奇怪！
我站了這樣的機器半年~一年，本來無法低頭、無法轉頭，刮痧、按摩也都好不了的肩頸僵硬，逐漸地就鬆開了，這機器的振動頻率與公車的顛簸極不相同，我認為三個字這樣去脈絡化的說明有失公允喔。
雖然有人覺得看了這影片慶幸省下荷包，我卻慶幸在疫情期間買下律動儀，在不靠任何人幫助，透過這律動儀治好我的肩頸、全身僵硬痠痛！！
請問你是買哪一牌？謝謝！
@@FashionistaLin318 不好意思現在才看到你的留言，我是買Bgreen比較大台的(因為我先生比較大隻)，要站、要坐空間都很足夠，不用怕一不小心就摔下來，當然預算有限的話，買基本入門款也是可以的。
@@theonlybest 謝謝！
我去年看到想買，也是猶豫了一年。但昨天就買下去了！因為平時也是肩頸痠痛緊繃，還要找spa按摩又不見得有效果，看到你的留言，我更相信自己入荷動姿板是正確的選擇！不過就是要常常使用才能看出效果⋯⋯等試過半年再看看骨密度有沒有提升
@@lafenralwen6868 希望我的留言對你有幫助，平常也不要使用過量，但定時定額使用，我相信會有幫助的。骨鬆方面我無法確定效果（雖然我也有骨鬆，但使用後沒有去醫院復檢），不過肩頸痠痛或緊繃，效果應該是值得期待，我們一起加油！
感恩 越來越少人肯在網路願意說出實話，還有電療那篇真的很讚
我是osim ushape傲勝塑身機的『曾經』用家，借此分享自已親身的使用經驗。
前一段日子，我每天花30-45分鐘使用該電器，這9個月之中，穫得我要求的運動結果，包括適量的出汗、血液循環、消化控制、身型體重等等，特別是腰部塑型，有可觀的效果！當時正值香港社運期間，外出運動成為高風險活動，所以使用器械進行室內運動，也是迫不得以。使用該機器就似站立在搖晃的車箱中一樣，要花力氣去保持身體平衡，期間亦可配合不同姿勢，集中鍛鍊部份肌肉線條。
可是連續使用了9個月之後，一直沒有隱患的我，沒有長期病患的中年男人，在家中在做一個簡單的彎腰動作時，突然整個下半身不能動，伴隨是腰部劇烈的痛楚。醫生診斷為輕微的『椎間盤突出』，經過幾週的調理，仍然心有餘悸。
最後想帶出的重點，就是想大家了解，沒有不勞而穫，利益往往伴隨風險，使用這類器械，要有跟脂肪同歸於盡的決心！
我覺得這個唯一的好處就是我胃食道逆流氣卡在身體出不來的時候很有用，還有一種我用過的是腳底按摩的那個就真的有效
哪個品牌有腳底按摩呢？
@@singfunnychien2433 是直接買氣血循環機
二十年前
電視購物頻道
就有類似產品
而且還會放一根透明管子
(裡面裝入紅色的液體)
放在產品上面震動
宣稱可以促進血液循環
銀貂氣血循環機
@@mvplover345 正解
我家有一台 我都會跑步完後抖抖 抖完就會有上廁所的感覺 我水腫平時很嚴重 抖抖就會改善很多 之前開刀不能運動我會坐在椅子上只抖腳 改善血液循環 還是蠻常用的一台機器
終於有人説真話了👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
我對抖抖機的認識是在科博館裡有個老人特展，孩子超愛在上面抖抖，自己去試用的感覺是很適合老人家，特別是整天不愛運動的老人，讓他們在上面站著或坐著看看電視也好，聊天也好，對他們來說還是有點效果的，我是指心理上的效果，畢竟人有時還是喜歡有點振動的感覺，這跟嬰兒搖床的感受是很像的XDD
還有一種產品也能震動
如果讓他們產生錯覺，搞不好更不運動，更容易退化
看到有人談論這個很開心，
我是銷售運動器材的廠商，
一直覺得這產品很蝦，蝦的點是..很多老人家以為每天站上去嘴巴打開邊阿的發阿音..就是運動，
它的效果真的很低，除非你想在上面棒式或維持深蹲姿勢，會比不震動時強度高
廣告肯定瞎掰效果，公平而論，真要論用法，應該是說你本來就要刷手機看電視耍廢的時間加入抖抖後是肯定有比較好，而且這種抖抖效果其實跟滑雪有一點像，如果自己再作蹲的話其實效果應該蠻強的
雖然我沒有買，但如果家裡有超弱骨質超疏鬆的老人您就會明白，很適合他們。
@@OlinaChang 站上去抖不如請長輩起來多走路活動，人家在太空有效是因為無重力，家裡老人不會莫名其妙跑去月球吧？
@@holiu8746 那你一定還沒有照顧過連站著超過十分鐘都有困難的長輩，而且還骨質疏鬆最好不要出門。長輩百百種。
我回這個留言的主要目的是想告訴Jerry他一樣有銷售方向。雖然跟目前廣告主打的對象不太一樣。
這種儀器絕對是有幫助的喔，使用的對象和方式很重要，能外出運動一定要身動啊，輔助儀器適合用於天候不佳，身體疲勞來做使用，我都是多餘的時間或飯後使用，真的可幫助腸胃蠕動，全身放鬆喔，重點還是要使用再對的時間對的人，對的使用方式了😊
四月底的時候有到科博館的特展中體驗到抖抖機 ，當時我坐在輪椅上一段時間，本想起身做紓壓，試著在抖抖機上看會有什麼反應，在上頭十五分鐘期間，我逐漸覺得屁股的壓迫感有減輕，我久未運動的肌肉也有一起震動（運動？），感覺上挺舒服的，過十分鐘後再試一次，先前舒服的感受就降低了（還是覺得舒服）。我事後覺得起身減壓十五分鐘會比較好，而抖動的肌肉那部份，還是自己伸展或是請治療老師幫忙做拉伸更有感
垂直律動機之前我也有去試過，太久沒運動的站上去真的會發熱和血液循環。但增肌減脂這個就別想了，如果真的這麼威，每個人就不需要去健身房練肌肉了。
之前去上射箭課時，射箭教練專門訓練國手的，也有說跆拳道選手和其它運動選手也會使用『運動專用』震動儀訓練，會在震動儀上重訓和放鬆。因此，我才知道『運動專用』和市面家用，效果不同(畢竟一台30~40萬，另一台才 3~4萬)。
為了了解是否真的有差別，我直接買運動專用震動機+訓練課程。目前上了2~3次了，運動起來真的更累，但肌肉沾黏和放鬆效果真的更好。例如:我原本平地深蹲硬舉，做完每個部位會特別緊，需要滾筒和肌肉拉筋放鬆，但使用震動機訓練，緊度沒平地多，而且做完會在上面放鬆，靠震動力將深層按摩不到的肌肉放鬆，導致運動後的不適感降低。
我當時是在課程特惠時購買，算下來比一般教練課差沒多少(本抱持著，如果累的話，在上面抖抖抖也好，cp 應該更高吧的歐巴桑心態~哈)
要注意擋人財路的危險
很多正義之聲受不了壓力
遇到一定要說出來
會支持你的
感覺是很適合實況主或電競選手這種需要長時間坐著的職業
以前在大學唸物理治療時 講師教授們就說高頻的震動對關節不好 所以很多工地施工鑽地機器的使用工人 後來職業病就是關節退化後來都出問題 最近竟然還有看到整脊人士和醫生代言這種震動產品震動產品 真是覺得要昏倒 一直以來 偏偏還有很多老人在買在用 花了大錢 (一台都不便宜) 且對關節更是不好 很開心看到有物理治療師 出來說分明 甚至有些有骨折過的老人 體內有裝鋼片螺絲等做固定的 用這種震動器 應該是更糟
抖抖機目的在血液循環而非運動減脂, 要先有這觀念
我覺得這個對促進血液循環和代謝健康還是有幫助的
只要不是以增肌減脂座號召~應該就不會造成誤會了
畢竟要說運動的重要性人人都知道啊!但是大家坐在椅子上的時間還是很長
那邊坐著看電視邊振一振是否會比一直坐著不動健康呢? 這個是可以討論的
我有買，因為家裡長輩中風的關係，雖不致於臥床，但是運動量不會像健康的人這麼的多，所以這種被動式運動應該會比大部分時間都坐著好吧
我是這樣想的
應該是給一些行動比較不方便的人使用 或比較沒時間運動的人使用
帶去做復健吧
運動后用來放鬆肌肉，和一些粘連的部位挺有效。特別是疫情禁足期間老人家上去抖一抖也挺好的。
它也就是一種訓練工具，跟槓鈴啞鈴壺鈴彈力帶一樣，會使用它就有用，不會用的人，拿什麼東西給他都沒用。創造動機也很重要，我有買抖抖機給老家的長輩用，讓他們至少願意在家裡動。要他們做肌力訓練都不願意，但是這個他們倒是還可以接受。反正他們願意動，就是好事。
你這概念一點都不對，還順便拖好東西下水，自己說會使用的人就有用，那這台機器是不能動的人有用，或是一些復健科，專業醫師會拿他讓病人“配合運動”去用，請問你家長輩不能動？或你是專業人士知道怎麼配合著用？所以你就是你口中不會用的人你還說是好事？等於買一個電療回去給長輩，每次酸痛都叫他電一電就舒服了一樣，請問你懂怎麼正確使用電療嗎？還是你又要說他們願意電就是好事？我看過很多“會用”槓鈴的老人家能扛自己體重深蹲，我還真沒看過“會用”這種器材的老人家，在身體上獲得什麼比“多走路”更多的效果
終於有人說實話 謝謝！
必須說sunguts還是有良心的RUclipsr. 一開始我也是被一堆醫學背景來背書的網紅有燒到一下。仔細一查根本是鬼扯，現在這年頭真的什麼都不可信，只能盡量Do your own research
家裡今天買了一台（老媽自己買的），我是覺得應該依照族群來說話，比較想看到針對老人使用是否有幫助，長者根本沒辦法做到高強度的訓練，連慢跑都有問題了.....
看到這樣的內容真的覺得有點可惜，這類機器好多年前我就有在關注了，家人因病有需求只是價格太昂貴買不起，也看過簡志龍醫師的書，提過的研究和外國文獻我是不懂，也有一些疑問，只知道這種垂直律動機和所謂的搖擺機抖抖機是不同的，因為振幅不同，但看影片似乎已經混為一談了，原本想說三個字有拍這影片很開心可以解我的疑惑，看完有些失望，感覺功課沒有完全做足，如果還有續集還希望能再深入研究一下，我真的很想知道～
專業推
十幾年前的很夯
國科會都有專案研究勒
只是效果....
至於鍵盤蝦
習慣就好
連灌腸教防身術
1. Take dowm
2 arm bar....
美軍cqc都沒這麼神勒
其實抖抖機還滿有用的啦
像是前陣子抖抖機業配潮就可以趁機篩掉一些只要給錢垃圾都能業配的沒品網紅
哈哈哈哈好實用
百開頭的🤔🤔😅
超認同
@@mart8907 誰? 好奇想吃瓜^^
抖抖機消水腫蠻有用的，屁股直接小一圈
運動後用也可以維持流汗狀態一段時間
但單純只用抖抖機對減肥基本上沒有用處
減肥還是老老實實運動比較有效
去女森專版說，會被一堆 貼網紅LINK 粉絲噴暴
抱歉，維持流汗狀態的意義是什麼？
@@user-jp3dd9lc3x 沒有意義
@@user-jp3dd9lc3x 可能是因為他想消水腫?
??!!!聽你在喇叭 最好是站著就能消水腫
好厲害，可以這麼短的時間把一個醫學研究來龍去脈解釋得如此清楚。用一些生活上的例子，讓聽眾更了解，如果把醫學研究運用在平時生活的場景會是什麼樣子，以及可能的成效會到哪裡，最後留下開放的問題，讓聽眾自己去回答。
增強式訓練都沒提，還解釋清楚勒，
鍵盤蝦認證
這個還是有用的，藉由調整站姿，可以震動鬆開自己的筋膜，比如弓著背可以感覺自己的脊椎有在搖，會發出劈啪響，感覺很舒服。
至於減肥效果就別想了。
全身振动按摩器
最近看這廣告真的有點煩！更不要說家裡長輩還有被推銷，更是讓我們覺得困擾。感謝您願意出來說明，真的感謝！！！
但最近的新款我覺得有比較好用也比較好看，舊款的用起來不太舒服，然後治便祕似乎有點效果，有幫助排氣，大台輪椅用的震動機，使用也都會很快排便，不能說沒用，只是效果被誇大～
讚！
我家的人也買一台.我覺得反正買了放著,就上去邊抖邊深蹲邊伸展看電視也是不錯在家打發時間的選項之一.抱著這樣心情去使用.比起一直研究攻效來的好.不管什麼器材都很有限.心境比較重要.
說真話就是要推~看到其他以前也有追蹤的物理治療師有葉配這台真的很難過....
想在家運動可以學倉鼠一樣買超大型滾筒，不僅可以比那些買跑步機的人還要潮也可以在家運動
白兵兵代言的銀貂活氧動動機很經典 (但我沒買)
我一口氣買三抖抖機，二個給二個兒子，一個自己用，第一天開始用，在使用中彎腰將電源線從機台移走，突然感覺五臟六腑被扭曲般，整個筋膜都被拉傷，至今已快兩年，連睡覺翻身都會痛，從此以後至今都不敢再碰抖抖機。這種機器要使用要很小心，姿勢要直，不可有任何彎腰！謹記我的教訓！我已花了不少錢在處理筋膜疼痛上。
看了真是為你感到好心疼。我是尚未有買過的人，謝謝你的留言。
我不是認為抖抖機一定不值得買，但廠商沒有做售前的教育工作，容易造成使用者的傷害，只強調它的好處，不是一個負責任的態度，任何器械都有它要注意的地方。
Sunguts今天看到這影片，就想到十幾年前買了一台"站立式"的抖抖機，買了之後，不知道怎麼用，找不出還有什麼樣式的動作方式，結果大家都不會去用，擺了十幾年，這次搬家，把機器丟掉才看到這影片，才知道買了廢物。謝謝你讓我知道自己做了件蠢事。千萬不要一時衝動，在沒錢時還花了好多錢做這後悔莫及的事。
真的中肯 光看就感覺稍微有在運動的人這東西完全沒有需要
我最近也是很納悶，想說單純靠機器震動就能增肌減脂???我是不太相信，覺得還是要靠自己運動才有效、這種被動的震動根本沒有，然後就剛好看到你的影片，果然證實了我所想!!!感謝你這麼真實的回覆
感謝你拍這主題，差點想下單買！感謝讓我省下被騙的錢❤
我記得小時候看到的叫作X貂氣血循環機
系統警告：你正在以每分鐘一個的速度失去震動機廣告贊助商的贊助，+1……+1……+1
跟躺在床上追宮廷劇比起來
看三個字的YT會對於增加健康知識更有益處~XD
感謝製作這支影片，家裡的長輩一直吵著要買，邊追劇邊抖，卻不多走動⋯
因为震动，膝就不能伸直，就像扎马步一样在练站桩。站桩也可以练腿力。
我有買一個震動腰帶，包裝設計是一個八塊腹肌猛男圖，意思就是圍著這腰帶，震動，就能自然長出那八塊腹肌惹😌
雖然沒有那麼神奇，但是由於震動的時候腹部會自然地出力去抵抗，用完會有腹部比較結實的感覺，不過高速震動會讓腹部皮膚很癢，會癢到不行狂抓到很紅就是了…
想知道倒立機呢？這個東西好嗎
抖抖機剛出我是有興趣，不過我現在才買，因為搜尋好處還不少，剛送來，對於我除了出門，上下樓梯的運動，完全沒幫助，一天也不想運動一分鐘的我，用了抖抖機我可以使用半小時以上😁希望有幫助嘍
還有低周波電擊腹肌那個
也很好奇成效
十個月前有拍
c羅代言過類似產品
EMS沒用喔
電擊強到不人道的水平是有用的
畢竟肌肉就是靠電來刺激收縮
但從皮膚給電要超強超痛的等級
如果不怕痛是有用的
搭公車真的可以增肌減脂啦XD
因為你肌肉不用力平衡身體的話就會摔死，對抗的除了地心引力之外還有行公車駛造成各種方向的G力，其實算是不錯的日常運動 (？？？
站著搭比較有效果吧? 一些冷門班次坐著感覺沒查差
好可怕的公車司機XD~
嘖嘖INO律動機翻車回來看這影片真的是良心
我每天騎車在台灣的爛路上也是不斷的抖，想必台灣政府早就有為國民健康著想，騎車如騎馬的抖動都是為國民健康著想😎
笑死🤣🤣🤣
政府有心了 😆😆
感謝三個字老師的講解，讓人清楚明瞭
其實研究證明律動不是透過熱量消耗⽽是透過影響幹細胞降低脂肪細胞分話，來達成減去體脂的效果。如果配合飲食控制或傳統運動，更有加成效果。 ，所以還是要搭配運動跟飲食才能完全發揮效果。
我們頻道也會分享運動訓練和居家保健的方法，歡迎大家來參考，希望有幫助到大家
現在香港的老人中心都會有這些機給老人家做運動，香港某政府教學醫院有做研究，對象是老人，這些振盪搖擺機是可以增加骨的密度，減低或預防骨質疏鬆。
是的，可以增加骨的密度，減低或預防骨質疏鬆，有的震盪器是醫療器材
謝謝你以專業及資料數據指正。
另有物理治療師短片，就依稿照讀推介這機。
震動雖然不能減肥 但是可以放鬆肌肉跟幫助血液循環
震動機對我來說比較像是按摩機
家裡一台真的很棒，我覺得對血液循環和活絡筋骨減少沾黏很有幫助。還有每次只要抖完，便意馬上就來，家裡老人都覺得很神奇。之前去重量訓練很容易因為姿勢不注意就受傷，在抖抖機上可以將自己瑜珈姿勢調好人後抖抖抖，對塑身有加乘的效果。這位主播說的不夠廣，研究不夠可能也沒有針對每個人不同的需求去實地實驗，這樣觀點會比較偏頗，可惜了！
但是很多標榜能瘦身啊，單純想靠這個來瘦身甚至增肌減脂非常有限吧
你说的是间接塑身效果，是你自己改变利用方式，但各大厂商都是直接标榜可以瘦身，没搞懂问题的是你啊
@@vk69525 誰說，我們買的一大堆都是中老年的受眾在百貨公司試用，很多也是針對老年人沒法運動，還有床還有沙發各式各樣都有，就算瘦身，我買的這牌還有註明抖完2小時不進食，就喝水，很多人根本就受不鳥，做完肚子餓了就吃，本身就很難瘦身減重
論文實驗方法是在機器上面半蹲，恩好個實驗方法
看太多葉配影片了，以為最後鏡頭會往下一帶，介紹一下今天推薦的抖抖機 XD
希望sunguts可以講市面上販售的正盤襪是不是真的可以矯正骨盆呢？😂
每個人骨盆發育都不盡相同，若歪斜、偏移則要看其原因到底是甚麼造成(結構、姿勢、動作、肌肉都有可能)，而一名治療師、醫師在評估&診斷問題時都要經過多方向的排除、檢查、測試 才能找出問題所在從根本解決問題，如果一雙襪子就能做到 要治療師跟醫師幹嘛 ?
去拉單槓，一年可矯正
標準不一樣
第一組的對照是 兩邊都沒在運動(共同條件) 有用震動機跟沒用震動機的差別
第二組的對照是 兩邊都有一般訓練， 那既然都有一般訓練，震動機效果自然就不明顯了
第二組應該改成 全部訓練僅使用震動機 對照 正常一般訓練，然後看只使用震動機的人，運動能力有沒有下滑。
至於，懶的人...有了震動機也沒站上去震>
如果你買抖抖機的目的, 不是放在妄想"增肌減脂", 而是用來取代一些垃圾時間(例如看電視, 跟家人聊天時, 採取站在抖抖機上'抖抖'的方式進行)
至少達到增進血液循環, 肌肉放鬆... 等效果
我記得 SunGuts 有影片提到, 跑步時與其把雙手彎在身體兩側, 不如雙手垂放抖動, 對身體效果更好
那麼抖抖機不也是同樣原理嗎? 怎麼想都覺得很加分!!
當然前提是作為輔助品, 而不是全部倚賴抖抖機就想變健康
大家都誤解它的效果了,它真正賣的效果是心理安慰效用,而不是身理的提升效果.
二,三十年前家裡有買過帶式的抖抖機
小時候家裡也有，長得像跑步機但是沒有履帶，腳踩的地方有顆粒，前面有腰帶可以拉起來套在腰上。😆
这个抖抖機對我來說有一個好處。因為我有一點胃病，就是瀑布胃，經常會有一些氣在胃裡堆積，醫生說側身躺著讓胃的氣出來就可以了，可有時候還是憋著很難受，雖然說散步也有用，可散步會讓氣往腸子里進，可能會放很多屁。那陣子就買了這個抖抖機，吃飽飯后，只要發覺有些憋得難受，就站在上面，一會兒就感覺氣上來了，就舒服了。
你怎麼可以忘記震動槍
不管說什麼，我還是會買下一代的新產品！
我最早有印象的是"銀貂活氧動動機"XD，在霹靂電視台上的超長廣告w
媽呀! 我的pilates 教練 最近用半堂課時間 讓我用抖抖機, 雖然我還是認為自己心肺運動好些! 😅
每天在台中市的公車上站30分鐘，是有運動的效果的，不斷的讓身體在急加速跟急停的車體中保持平衡，是很累的過程。
我以前常常腰痛,什麼vertebrae 突出的問題，只做了几天的vibration machine,腰痛己不是問題。
在很久很久以前，家裡買了一台 銀貂氣血循環機，感覺跟這個也很像
銀貂我也買過 身上的肉肉沒減過半分
這個名字真的好有回憶畫面啊啊啊啊啊🤣🤣🤣🤣🤣
最近確實很多這方面的廣告，看了有些心動而且請了很多醫生跟名人宣傳真的很想買一台試試，真好看到這視頻了解其中原理謝謝你
敢講實話推一個～
而且還有很多醫生? 是醫生嗎? 治療師? 幫忙背書? 真的很棒呢抖抖機🙂
銀貂活氧動動機
這個某藝人代言的，我永遠記得。
抖抖抖應該對血液循環有當助吧，和拍打按摩類似？
2:03 為甚麼不是分成3組 把阻力訓練和震動機分開...
沒用過的人不用太嘴，針對都不去運動只上班後下班在家，至少用產品還有效。以都有去運動為例很不恰當。就像沒用過易利氣頸圈都說沒效，去問問為何還是有人每天或不舒服就戴，因為真的還是有效，我戴也有感。
就像眼科都說近視不可逆，但我身邊有朋友去山上工作，近視真的減輕了。
好像很久之前就有用過類似的產品, 不過一時又說不上是哪個...
但是之後都覺得沒甚麼效果
看完影片後等於更懂原本的運用方向, 就長知識來說不虧, 平時要運動才能保持身體健康阿!
這和之前那個號稱放在腹部讓他抖就會有腹肌是不是系出同源
三十年前外婆家用過，用完腳底超紅🙈🙈🙈
我慶幸自己及時清醒過來了，好在沒有買，還是每天老老實實去運動吧！ 感謝你！
能否減肥不知道，但我用會促進腸子蠕動讓排便很順暢。
記得小時候家裡有買一台用帶子環套在腹部震動的機器, 廣告說可以瘦肚子wwwww
三十年前還有一種是套在跑步機馬達上的
也是拼命的搖
然後家裡長輩就被搖出腰傷…
我家也有，還放在地下室長灰塵XD
有用過但沒啥用....
這個我有體驗過 帶子放在腰 腳下面會震動
想像自己有在健身了 這句話說得真好
說真的買這個跟買減肥藥的概念類似，就是想要不勞而獲，但天底下如果有這種事，誰還需要努力健身？
還好有你的專業解說，不然還真想入坑。
久坐工作者，在坐著打電腦的時間使用律動機多少會有好處嗎？
可以啊，負重並且把震動加強幾倍然後設定旋轉跟搖擺。
這種機器 我家也有 但是是大概二十年前買的 ...
支持好影片，特地把廣告看完了
以前有一種用布條綁在腰上震動的機器也差不多啊
號稱不用動就能瘦肚子
效果可想而知
還有個說法，是說可以震鬆緊繃的筋膜，真的是這樣嗎？
Sunguts 可以說說放腰 號稱能減肚子的抖抖機嗎 ?
連仰臥起坐都無法聚焦減肚子……