在這對附上一個其中一個研究報告 比利時天主教魯汶大學的柏給特，研究97位平均68歲老人，分成3組，垂直律動組，運動組，沒運動組，採用嚴格的隨機對照實驗，時間長達一年。 結果發現與沒運動組別比較：1.等長肌肉力量，增加9.8% 2.肌肉爆發力增加10.9% 3.肌肉質量增加3.8% 運動組與沒運動組比較，三個項目各增加13.1%，9.8%及3.8% ，律動組與運動組可說是平分秋色，不分軒輊。 An Bogaerts , et al , "Impact of whole body vibration training versus fitness training on muscle strength and muscle mass in older men: a 1-year randomized controlled trial " J Gerontol A Biol Sci Med Sci (2007) 62 (6):630-635 推介垂直律動機 香港區：歡迎查詢,體驗 ramboecw@gmail.com Leo +852 5504 1400 更多介紹影片 ruclips.net/video/WnyRGr3--Lw/видео.html
這一集又學到新知識，原來腳下的振動都能使自己的手臂也可以運動和平衡。真棒！♡♡♡
我買了兩台 我覺得把她當唯一運動方式當然不可以 但是她是增加一個身體動起來的選項之一 多一種方法不嫌多 若有預算的話
這適合給需要攙扶或走路步態已經很勉強的人使用。當然也適合沒有時間運動的人們，畢竟總比坐在那邊滑手機還要好…
請問對於患有脊椎退化椎間盤突出、神經壓迫者使用垂直律動機是正面改善效果或者是負面惡化、神經根壓迫更疼痛呢？
請問這台機器，對於中風患者的復健運動，有效果嗎
長知識了～
謝謝分享～
理論上對於行動不便的人應該是有細微的效果,因為行動不便的人不管機器有沒有動站在那台機器上30分鐘也夠累了,但一般人真的想增肌提升骨質密度,還是重量訓練最有用!
沒錯！垂直律動儀作為輔助訓練的工具，並不適合直接取代主動運動！
@@Cofit211 還好看到這個 ,差點要下單
請問陳教授有疝氣可以使用嗎？
這產品真的很棒，讓我知道以後可以跳過誰的影片
我一直想讓腿部肌肉加強，這個被動鍛練的盤真的好，請問人在北美可以買到這個嗎？
老闆我可以邊用邊上班嗎
比較想瞭解市面上有哪款律動機較ok，謝謝
家人之前有買BODYGREEN的律動機，品質很讚，現在用了兩年多都沒有壞掉過的問題!!!
請教兩位教授、陳教授示範的這台律動機是哪個牌子? 我想選購一台好的律動機、感謝
影片說明寫的是【BODYGREEN】全身垂直律動機(BW5)🙂
原本看爸爸媽媽做垂直運動儀，一直以為是做心安的，沒想到是有用的？不過想要知道跟一般主動運動的差異有多少？比如熱量消耗、肌肉增加等等
我曾經了解過律動療法，手頭上有一本研究的書，我分享少少。
律動是非常有效果的，
首先要了解 垂直律動的原理
就是上下幅度，震動頻率，
計算出地心吸力的“G”，
再給予每個人使用。
其實律動機有提供給太空人，運動員醫院，長者，一般人去使用
當中對每一種不同的人群，效果也不一樣。
在肌肉增加方面， 人體肌肉分骨骼肌，平滑肌，當中我哋複雜嘅運動例如行路就會涉及許多種肌肉，要互相配合才可以順利動作，所以要提升運動能力不單止要看肌力是否提升，還要增加身體的協調能力和平衡能力，否則就很容易跌倒。
最好的方法是持續運動和主動地做運動。
同時間律動機能夠幫助提高肌肉力量和協調能力
對於長期不方便運動的族群來說，律動儀的確可以達到刺激肌肉的效果。但就像影片中所說，這種運動並不是為了取代主動運動，相較於直接鍛鍊肌肉來說，律動儀更像是輔助訓練的工具。所以陳教授也建議大家，如果行有餘力的話，建議還是可以在律動儀上進行平時的訓練（伏地挺身、深蹲等等），才會起到更好的效果喔！
在這對附上一個其中一個研究報告
比利時天主教魯汶大學的柏給特，研究97位平均68歲老人，分成3組，垂直律動組，運動組，沒運動組，採用嚴格的隨機對照實驗，時間長達一年。
結果發現與沒運動組別比較：1.等長肌肉力量，增加9.8%
2.肌肉爆發力增加10.9%
3.肌肉質量增加3.8%
運動組與沒運動組比較，三個項目各增加13.1%，9.8%及3.8% ，律動組與運動組可說是平分秋色，不分軒輊。
An Bogaerts , et al , "Impact of whole body vibration training versus fitness training on muscle strength and muscle mass in older men: a 1-year randomized controlled trial " J Gerontol A Biol Sci Med Sci (2007) 62 (6):630-635
推介垂直律動機
香港區：歡迎查詢,體驗 ramboecw@gmail.com
Leo +852 5504 1400
更多介紹影片
ruclips.net/video/WnyRGr3--Lw/видео.html
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請問醫師，膽結石病患可否使用律動機運動
可以，你這狀況不在不建議使用名單中
謝謝宋醫師回覆，想再請教醫師
膽結石患者使用此垂直律動會不會增加膽結石的密度無法自然排出呢
頻率跟時間加成下, 我覺得會增加椎間盤退化與突出的風險大於肌力增加
😨
請教如果是類似的抖抖機，是不是類似效果
全身垂直律動運動是以正弦波帶動人體上下規律的被動式垂直彈抖運動，在律動波的刺激下，全身呈現諧震現象，促使肌肉收縮伸張，藉此達到相對運動效益。
@@Cofit211 謝謝您🙇
垂直振動機對便秘的巴金森症有效嗎？
長期使用的感覺是有幫助的!!!
像我就有便秘問題~
之前買的時候服務人員有說可幫助
但我也不確定是不是我自己的心理因素XD~
供參考
請問我用最慢的速度站在律動機上，使用8分鐘後，下來會覺得頭有一點暈，要2個小時後才恢復正常，這樣的反應是正常的嗎？可以繼續使用嗎？
要放鬆身體,你在上面的時候可能很挺很緊繃.我有類似經驗過
這篇也沒看到醫生回覆你，以一般使用者立場，我用是不會頭暈，其他家人或鄰居用也不會頭暈，感覺你還是不要用好，避免危險。
我想詢問對於只能坐著無法站立 （小兒麻痹）患者，律動機是可以幫助患者「被動式」運動的嗎？謝謝
可以的！
请问去那买这台机器？
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請問這臺律動儀的品牌與型號？謝謝！
看影片說明欄是寫【BODYGREEN】全身垂直律動機(BW5) ，我也有點小心動
請問教授我没有這個設备那我每天跳绳不知是否有相似的效果?
看看你想要的效果是那一種，
例如跳繩可以訓練心肺功能，增加小腿肌肉，全身平衡穩定性。
律動機帶到的效果更多廣闊，全面
垂直律動的頻率、振幅等等是有非常嚴密的規範的，單純隨意地讓身體上下震動並不代表就在進行垂直律動喔。所以影片中也有拍到，一個好的垂直律動儀得是不同體重的人站上去、站在律動儀的不同位置、進行不同的動作都要有相同的震動模式，如此一來，才能兼顧訓練的效果及安全性！
當然這不代表跳繩是不好的運動，不過跳繩本身是屬於主動運動的範圍，和律動儀這種被動刺激肌肉的方式效果不能直接比擬喔～
@@Cofit211 謝謝宋醫師的回复譲我增長見識因爲這是我第壹次看到有這样的儀器哦，謝謝分享！
請問這一台的牌子在哪裡購買
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請問這個是什麼器材?哪裡能購買呢？
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陳教授身材（不胖、以中年來說算瘦、我爸那個肚子才叫誇張，有沒有直接把肚子ㄎㄨㄟˋ上去用的律動機）
這就是為什麼所謂的jumping jacks對所謂的更年期婦女非常非常有用。如果可以的話一天可以做100個，不需要一次做完可以分開來幾次。
請問加入私密社團為什麼會被拒絕
請問是加入哪一個社團？小編可以幫您看看喔～
請問醫師，這機器會有聲音嗎？會不會影響到樓下鄰居？
不會有喔!!!!
聲音很小聲~~~
还好没把我的osim ushape 扔掉
陈教授 该减肥啦😺
陳教授先做个榜樣吧
老人家坐在椅子上腳踩著有效果嗎
看兩位醫生的身材，就知道宋醫生的211比垂直律動機有效多了
小編有買同款律動機👍🏻超讚
🆗👏👏👏🆗
原本不知道適不適合老人，買一台給媽媽，雖然我還是喜歡路跑。
簡志龍醫師分享如何挑選律動機：
ruclips.net/video/bSXVoIhAigQ/видео.htmlsi=6kFL4Ye1VGU4YQuG
這個可以分享給男性長輩看，男生跟男生分享比較不彆扭
我媽買過試用過後退了，她78歲中等身材，而我47歲肥胖身材，站上去之後覺得那個律動方式滿不舒服的，我會覺得頭暈有點噁心，我媽站五分鐘之後，覺得眼睛看東西變得矇矇的，請大家買之前先去各大賣場試用看看吧。
您好，有來現場體驗過的，會發現二位教授推薦的這個律動機和他牌差很多哦～
我認真覺得不同品牌差很多
我沒用過影片的
但是試過兩個大品牌
都超不舒服的….
有一個品牌 我沒聽過但有很多專利
價位貴很多，要3萬多
好奇試用之後
是舒服的 而且有感
有這台買賣網址嗎？因為有很多這類型的用起來差很多，有些還會震到傷到身體，求網址
@@arthursihuang3993 我自己是剛入手Bgreen給長輩，因在賣場親身多次測試覺得不錯，目前長輩是說滿舒服的。我覺得還是要親身經驗比較好。
邊震邊追劇 比較沒有罪惡感😂
這樣不會瞎掉嗎
要不要先幫 陳教授 減掉肚子~~~
以後要來上 宋教授的影片講健康減重~ 要先把自己搞好,如果有一個肚子或肥肥的臉或粗粗的脖子~
說起來就說服力 有點虛~
用積木做評測依據？人體依靠最新的快速律動，骨骼重整，促進了淋巴系統再生，就像一百人用內力，讓自己抖動的外丹功，加速身體組織的修復，怎不拿這5種牌的速度，振頻諸元，售價來評測，各位使用律動機三天，宿便，什麼便都沒了，益生菌也不須買了。不是掛著醫生牌子，説什麼都是對的，真正快速振幅才有效，實際去感受一下，其他四牌只能說是龜速抖動。
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挺个大肚子，推荐什么都感觉是骗人的。
正解