Похудеть на 7 кг за 7 дней!

Восьмой день - 04.06.2023 г
Вес: 87,2 кг
За сутки -800 гр
Всего за 7 дней -6,8 кг (взвешивания утром)
Немного цифр
Общая калорийность съеденного:
Помидор (92 гр) - 18 ккал
Огурцы (395 гр) - 63 ккал
Запеченная курица (74 гр) - 113 ккал
Слаботушенные овощи (100 гр) - 60 ккал
Яблоко (155 гр) - 80 ккал
Отварные яйца (98 гр) - 140 ккал
Общая калорийность всех продуктов составила примерно 472 ккал
При этом сжёг (активность + естественный метаболизм) 1850 ккал
Итого, дефицит составил -1378 ккал
.
.
.
.
#мотивация #саморазвитие #диета