-55 КГ! И на ЗАВТРАК и на УЖИН из ТВОРОГА! СРАЗУ 4 РЕЦЕПТА! как похудеть мария мироневич
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- -55 КГ! И на ЗАВТРАК и на УЖИН из ТВОРОГА! СРАЗУ 4 РЕЦЕПТА! как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com...
ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymiron...
Рецепт №1 00:31
Творог - 600 гр
Яйца - 2 шт(1 желток оставить для смазывания верха запеканки)
Семолина - 2 ст.л.(манка из твердых сортов пшеницы)
Крахмал - 1 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сахар ванильный - 1 ч.л.
Сахар - 2 ст.л.
Соль - 1 щепотка
Банан - 1 шт
Ягоды по вкусу
Растительное масло для смазывания формы
Выпекать при 180 градусах в разогретой духовке 35-40 минут
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рецепт №2 06:12
На 12 кексов
творог - 800 гр
овсяные хлопья (геркулес) - 160 гр
яйца - 4 шт
сахар - 4 ст.л.
ванильный сахар - 15 гр
кокосовая стружка - 2 ст.л.
разрыхлитель - 2 ч.л. (12 гр)
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут
-----------------------
Ягодный соус
ягоды замороженные - 150 гр
сметана - 4 ст.л.
Приятного Вам аппетита!))
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рецепт №3 11:02
Баклажаны - 3 шт (средние)
Начинка:
Творог - 200 гр
Яйцо - 1 шт
Сыр - 50 гр( у меня СВАЛЯ 45 %)
Зелень - 30 гр( по вкусу )
Чеснок - по вкусу
Соль,перец молотый по вкусу
Растительное масло для смазывания формы и баклажанов(нужное Вам количество)
Выпекать при температуре 200 градусов,сначала 20 минут Баклажаны,затем еще 20 минут с начинкой.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рецепт №4 18:36
творог - 400 гр( у меня 9%)
печень куриная - 400 гр
яйцо - 2 шт
кус кус - 5 ст.л. (можно манку марки Т)
соль, перец по вкусу
масло растительное - 1 ст.л.
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): clck.ru/MVMAJ
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:clck.ru/MVMCi
ИНСТАГРАМ:clck.ru/MVMKd
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
clck.ru/MVMxz
Как и с чего начать худеть:clck.ru/MVMNJ
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:clck.ru/MVMQp
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:clck.ru/MVMTb
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:clck.ru/MVMX5
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:clck.ru/MVMYU
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:clck.ru/MVMaY
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:clck.ru/MVMhP
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:clck.ru/MVMkL
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:clck.ru/MVMn8
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК id54286...
Инстаграм / bxjxtpkl1. .
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ* t.me/marymironevich
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
1 його 1
Машенька ты умница.
А многие творог не советуют для похудения, говорят, что отёки от него возникают.
@@AlNick69Tver Маша а тебя есть рецепт для диабета
Ф
Ни когда не писала, но когда ушли 16 кг, я оболдела, все на ваших рецептах, огромное спасибо, надо ещё стараться, а вам ещё раз огромное спасибо, ведь это такой труд,,,
А за какое время вы расстались с 16-ю кг.?
Спасибо Мария за Ваши рецепты! Я с Вами похудела уже на 24 кг. Когда смотрю Ваши рецепты хочется худеть и худеть. И, главное, без лишней болтовни. Все четко, ясно и из простых продуктов, которые есть у каждой хозяйки в холодильнике. Здоровья Вам и Вашим близким!
Екатерина,большое спасибо,что поделились таким замечательным результатом!👍👍👍Это ещё раз доказывает,что если человек хочет,он добивается!❤Вам и вашим близким здоровья и всех благ!🤗
Это победа, очень за Вас рада! Откуда силу воли черпает?
А, я не понимаю , как можно похудеть, от этой в куснятины, есть и мясо , есть и сметана, е сть и масло все таки не понятно от чего худеть, объясните пожалуйста.
Елена, на моем канале огромное количество видео, посвящённых вашему вопросу, если вам действительно интересно - вы обязательно их найдёте. Я там объясняю все очень подробно. Ещё можно записаться на мой Интенсив, ссылка в описании и закрепленном комментарии к этому видео
Мария, сказать спасибо, значит ничего не сказать!!!! Супер и слова благодарности!!!
Мария, просто супер! Обязательно применю эти рецепты в меню на следующую неделю! Ты умничка, мне очень нравится твой позитив, которым ты заражаешь!
Большое спасибо за ваш отзыв!🤗🌺❤❤❤
Спасибо Машенька за чудесные рецепты!
Куриную печень никогда не пробовала, а тут ещё и с творогом))
Удивляете меня своим кулинарным творчеством все больше и больше..
Жду следующего выпуска ваших вкусняшек!!!
Большое спасибо за ваш отзыв!🤗🌺❤❤❤
Вы молодец, что похудели так хорошо, я тоже хочу и блюда все отличные
Машенька, какая же вы умничка! Смотреть ваш канал одно удовольствие! Рецепты просто замечательные!!!
Татьяна,большое спасибо!❤❤❤
Какая отличная подборка! Маша, Сергей, спасибо вам большое 🌷🌹🌻
Спасибо!🌹❤
Мария! Вы самая лучшая! Рецепты доступные и вполне можно готовить.
Добрый день Маша! Рецепты из творога это класс. Творог любимый продукт мой и внуков, поэтому новым блюдам мы рады. Спасибо вам и всего хорошего вашей семье!
Ирина,здравствуйте. Отлично,рада,что рецепты пришлись по вкусу!👍❤
Маша, Здравствуйте! Спасибо за рецепты, запеканка просто класс, уже готовили и раз, с разными ягодами и фруктами, всем домашним очень нравится, а дочь просто в восторге, остальные буду пробоаать готовить, СПАСИБО!!! Вам с Сергеем за ваш труд и заботу о нас.
Здравствуйте,Нина.Большое спасибо за ваш отзыв и поддержку!❤🌹❤🌹
Большое Маша спасибо за прекрасные полезные рецепты!!! Умничка!!!
Доброе утро!милая Мария!как всегда,все очень вкусно,полезно,доступно.Люблю ваши рубрики.Благодарю вас,ща вашу милую улыбку,тепло вашей души.Благодарю вас ,за ваш труд.Мир,счастья,добра,здоровья,вам,и ваши домочадцам.🙏🙏🙏💕
Благодарю Вас за рецепты с творогом они замечательны. Здоровья Вам и Вашим деткам. Благополучия Вам.
Мария я очень рада что совсем случайно попала к вам !!! Мне нравиться все ваши рецепты !!! Очень аппетитно , я уже делала оладушки , сегодня делаю шоколадный пирог с овсянкой !!!
Sanobar,большое спасибо за Ваш отзыв!👍👍👍Очень приятно!❤❤❤
Спасибо большое за рецепт Очень понравилось Огромное уважение вам за вашу работу !
Машенька!Большое Спасибо Вам за рецепты!!Вы большая молодец!👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️Обязательно все попробую!Удачи,мира,любви!🙏🙏🙏🙏
Ещё я очень люблю салат из творога. Творог, помидоры, с чеснок, немного соли и заправка сметана.
Спасибо Машенька. Люблю все из творога👍
Спасибо,мы тоже!❤🌹
Машенька, испекла кексы по твоему рецепту с геркулесом- это что-то! Вкусно необыкновенно! Сейчас вечер, поэтому только чуточку попробовала, а смаковать буду утром! А старший сын уже сейчас заценил!👍 Спасибо! Творог обожаю и все творожное!
Отлично!👍Спасибо!❤Рада,что рецепт пришелся по вкусу!
Маша вам надо вести передачу о похудении и готовить прямо со зрителями! 😃👍👍👍👍👍👍
Какие ж они вкусные эти овсяные кексики! Только что испекла их. Не могу оторваться. Спасибо большое, Машенька, за ваши рецепты! ♥️
Татьяна,очень рада, что рецепт понравился!👍👍👍Большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤
@@marymironevich Машенька, а вы не хотите издать книгу со всеми вашими рецептами? Просто в книге удобнее находить нужный рецепт 😊 Спасибо за ваш труд ♥️
Это рецепт с овсянкой стал моим палочкой -выручалочкой,когда хочется сладкого.Только добавляю абрикос и чернослив.И сделала печенье.Ну очень вкусно,не сухое получилось.Сьелось в один присест внуками.
Татьяна, и я пеку сейчас их) И, кстати, у вас фамилия, какая была у моей мамы в девичестве))
@@ЛилияБельчицка а можно попросить ссылочку на печенье?
Здравствуйте Мария! Все воскресение писала Ваши рецепты. Уже готовлю. Очень вкусно. Может похудею, но нет проблемы, что приготовить. Очень рада, что попала на Ваши рецепты. Спасибо.
о
Здравствуйте, Олена.Отлично!❤❤❤
Наша шпаргалочка - выручалочка! 😀🤗
Спасибо, Машенька!
🤗🌺❤❤❤
Умница! Прекрасные рецепты! Я из печени куринной пеку тортик,сначала выпекаю коржи,только творог не добавляю,а яйцо,молочка 50мл+ соли,муки,как на оладьи( по густоте),2ст л подс.масла и выпекаем.Начинка: морковь пассировать+ чеснок + майонез,можно без него,если стройнеем и между коржами- начинку.Приятного,аппетита!
Все, что предлагаете-просто и очень вкусно, я вам верю, я-с вами!!!
Спасибо Маша за простые рецепты и как оказалось вкусные. Делала оладушки с печени очень всем домашним понравилось. И гречку делала с грудкой и овощами тоже супер. Продолжай радовать новыми рецептами. Я не давно присоединилась.
Как всегда рецепты гениальные))) обожаю печёночные котлетки, я их называю " наливашники", только добавляю гречку))) про творог даже не думала) уверена вкусно, буду готовить!!❤
Мария спасибо за рецепты. Заманчиво готовишь, пальчики оближешь👍🌷
Спасибо!❤❤❤
Сегодня приготовила запеканку . Мария очень вкусно получилось.
Я с яблоками и изюмом делала.
Спасибо за вашу работу и позетив.
Большое спасибо за ваш отзыв!❤❤❤
Мария, огромное спасибо за такие славные рецепты! Никогда не пробовала печень с творогом) интересное сочетание! Вы с Сергеем молодцы! Наши герои!
Благодарю!❤
Добрый вечер Мария!
Как во время,достала творог и вот он рецепт.
Хорошего вечера.
Добрый вечер,Валентина.Отлично,спасибо!❤🌹
Запеканка ням-ням, сильно захотела, обязательно сделаю на завтрак ❤❤❤
Не пожалеете!😋❤
@@marymironevich это точно, постоянно делаю, моя любимая вкусняшка.
Мария ,Вы большая умница,замечательные,вкусные,низкокалорийные рецепты.Большое Вам спасибо!!!
Лидия,большое спасибо за Ваш отзыв!👍❤🤗
Мария, готовила запеканку по Вашему рецепту, но сверху смазывала не яйцом, а сметаной. В зависимости от размера формы, я положила одну чайную ложку с горкой и распределила по запеканка, получилось очень хорошо
Людмила,большое спасибо за Ваш отзыв!👍❤
Добрый день,Машуня,обязательно приготовлю,очень хорошая подборка
Спасибо,не пожалеете!🤗🌺❤
Спасибо большое, очень интересная и вкусная подборка рецептов!!!!!
Спасибо!❤🌹
Спасибо))) очень люблю ваши рецепты за легкость и простоту!👍🌺
У вас такие все хорошие рецепты, просто не обыкновенная вкуснятина, я очень люблю творог
В восторге от вашего позитива и очень простых и полезных ,и вкусных рецептов.
Большое спасибо, очень приятно!❤
О ! Маша - я делаю из овсянки коктейль очень мне нравится питательный и ягодный пью его на завтрак и бегу на работу ! В стакан блендер насыпать овсянки + ягодки любые и сахар или я иногда заменитель кладу сахара + орешки любые и молоко и взбиваю ...можно часть воды + часть молока ...и кстати до 11 кушать не хочется ! Обожаю его и пью каждый день когда жара 😃👍
Здравствуйте , спасибо за подборку, как всегда просто и вкусно, многое готовлю .
Здравствуйте,Елена.Большое спасибо за ваш отзыв!❤
Спасибо за полезные , вкусные и быстрые рецепты.
Спасибо!❤🌹❤
Какая молодец!!! Конечно лайк!
Мария молодец очень понравились рецепты .Хотела сесть на диету за зиму поправилась .Теперь буду питаться только так . Только не видела сколько можно есть за один раз .
Баклажаны с творогом и чесноком просто бомба-пушка,а не рецепт 🔥😍🥰
Мария, прекрасные и интересные рецепты! Большое спасибо Вам!
Елена,благодарю!❤❤❤
@@marymironevich ..
Машуня, спасибо...вы такая мудрая..мне нравится,что вы ни добавок не едите..ни подсластителей..все есте твенное и природное...очень благодарю..ОЧЕНЬ!!!!!!
Спасибо!🤗🌺❤❤❤
Спасибо за классные рецепты, большой вам лайк
Меня зацепил рецепт оладушек из печени с творогом. Очень интересно. Захотелось попробовать. Спасибо вам Мария! Беларусь.
Спасибо за вкусные и полезные рецепты!
Спасибо!❤🌹
Спасибо так красиво и точно думаю вкусно 😋. С меня подписка и класс!
Такая оригинальная запеканка, вы сами придумали? Такая вкуснятина!
❤️ 🙌 👏 😍
Машенька под описанием в рецепте номер 7 нет рецепта сметанного соуса. Но мы вас смотрим и слушаем с удовольствием.Спасибо .
Здраствуйте Мария.Мне очень нравится ваши рецепты.Я за неделю похудела на 4 кг.Спасибо вам за ваши прекрасные рецепты.Они очень лёхкие и нежные,сытные.А самое главное даступные прадукты.Каторый лежат в кухне.
Здравствуйте, Лязат.Большое спасибо за Ваш отзыв!Отличный результат!👍👍👍
@@marymironevich спосиба
Я уже делаю оладушки, не успеваю снимать со сковороды, разметают. Спасибо Мария, за классный рецепт. Супер. Удачи тебе.
Большое спасибо за ваш отзыв!❤🌹❤
Отличные рецепты , спасибо!
Спасибо!🤗🌺❤
Здравствуйте, с Вашим зарядом похудела уже на 3 килограмма! Мне сложно соблюдать режим, т.к. тяжёлая работа сутками, но я стараюсь. Рост 160 , вес сейчас 58 , возраст 42. Очень полюбили Ваш суп турецкой невесты.
Здравствуйте,Наталья.Большое спасибо за ваш отзыв!❤❤❤
Приготовила кексы очень вкусно и сытно. Спасибо за рецепт.
Мой рецепт не про творог, но может тоже пригодится. Мы любим сырную лепешку на завтрак. Быстро, просто, сытно и все в одной посуде. 1 стакан муки цельнозерновой, 1 стакан молока, 1 яйцо, 1 чайная ложка без горки разрыхлителя и 150 грамм натертого на тёрке сыра. Всё смешать и на сковородку выпекать. Сначала с одной стороны, потом переворачиваем и недолго с другой. Если сыра больше он при разрыве лепешки ещё и тянется. Сыр надо кушать, в нем важный кальций и белок.
Заинтересовал рецепт, надо приготовить, спасибо
Мария, спасибо за рецепты, обязательно приготовлю и отпишусь. Вы такая живчик- позитивчик. Буду худеть. Один вопрос, домашний творог подойдёт, после сипарации молока?. Вам лайк от всей семьи!
Я никогда не пробовала баклажаны, надо будет попробовать, конечно сейчас зима, но летом обязательно попробую
Маша , мне очень нравится что вы готовите и как готовите , это здорово ❤
Спасибо Вам большое! Замечательные рецепты!!!
А почему нет еды которая готовится зимой а только летом
Мария молодец! Буду пробовать готовить по Вашим рецептам
Айтжан,большое спасибо за доверие!❤
Мария, это супер рецепты, обязательно сделаю!
Спасибо Обязательно попробую. Вы умница!
Спасибо Машенька!все так грамотно и вкусно
Спасибо!❤
Огромное Вам СПАСИБО ЗА ВСЁ
Полезно. Восхитительно.
Мира и добра. Вдохновения
Галина,большое спасибо!❤Взаимно!
Рецепы просто супер. Мария вы молодец
Большое спасибо!!! 👍👍👍
🤗🌺❤❤❤
Мда кексы это что-то, очень понравилось. С вами легко худеть, правда мне надо было 4 кг бросить, но все таки вкусно и быстро. Спасибо
Мария всё прекрасно но если бы ещё кило калории озвучили было бы просто супер!!!!
Машенька очень апетитно выглядит🤗я завтра приготовлю баклажаны. Спасибо за рецепт ики😘😘😘
🤗🌺❤❤❤
Вам понравится!❤🌹
@@marymironevich без сомнения!) 😃
Спасибо Мария, все очень аппетитно выглядит! Баклажаны мои любимые овощи и они прекрасно запекаются совершенно без масла в духовке на решетке👍
Попробуйте, вы будете приятно удивлены😊
Попробую,спасибо!❤🌹
А могли бы вы сказать сколько калорий на 100 гр в ваших рецептах . Спасибо
Приготовила кексы творожные. Очень вкусно. Спасибо 🌷
Добавляла изюм и семена льна.
Очень люблю баклажаны.С творогом не пробовала ,надо взять на заметку.
Спасибо большое. Рецепты класс
Машенька, Вы - супер! Спасибо за вкусняшки. Так держать!
Мария щедрая душа🥰
Мария добрый день. Можно заменить семолину манкой в той же пропорции? Спасибо.
А я для пышности в печеночные оладушки добавляю разрыхлитель или щепотку соды, погасить 1 чайной ложкой майонеза или сметаны
Машенька спасибо за рецепты. Обязательно попробую .
Мария,Вы умница спасибо за ваши рецепты, просто супер молодец!!!
Мариша спосибо !!! Вы супер👍👍👍🙌🙌🙌🌹🌹🌹😘😘😘
Спасибо!🤗🌺❤❤❤
Спасибо большое Мария это просто бомба класс Респект! С уважением Светлана Бобровская 🖐
Светлана,спасибо!❤
Смотрю и слюна течет😂,и аромат чувствую.. обалдеть, обязательно приготовл
!!
Мария, запеканка--супер! Сохранила рецепт, заценим!
Отлично!👍👍👍
Марина вы просто Прелпсть!спасибо.
Мария, доброго времени суток. Очень много рецептов посмотрела , я поражаюсь как много у вас идей. Очень много для себя подчерпнула. Спасибо вам за то , что вы нам огромное количество даёте рецептов.
Ирина,здравствуйте. Большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤
Жду с нетерпением еще новых идей. Вы просто супер. Все очень просто и доступно рассказываете и показываете . Просто класс!
Очень, нравятся ваши рецепты, и вы! Пыталась несколько раз,но срываюсь.Очень обидно.
Благодарю!❤
Спасибо Мариночка за рецептик! Ооочень здорово!!!!!👍
Спасибо!❤🌹
Кексы очень вкусные .домашним пришлись по вкусу.спасибо
МАРИЯ здравствуй спасибо за рецепты у меня тоже излишки веса решила начать по-твоему примеру но мне уже 63года
Умница! Приятно слушать, рецепты необычные-попробую.
👍👍👍❤❤❤
Спасибо за идею как приготовить творог👍👍👍👍💋
Спасибо!❤🌹❤🌹
Спасибо большое за интересную подборку рецепт ов.
Спасибо!🤗🌺❤❤❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАША. 👍😋
🤗🌺❤❤❤
Здорово! Отличные рецепты! Обязательно попробую все)). Спасибо большое)).
Елена,спасибо за доверие!👍Жду Ваши отзывы!