이건 진짜 좋아요다… 한창 오다리에 대해 찾아볼 때는 이런 중요한 영상이 안 보이더니 ㅠㅠ 무지함에 발 11자로 만들고 무릎 모아서 걷는 습관을 들였더니 오다리가 심해진 것 같습니다… 햄스트링을 써서 걷기도 했구요ㅠㅠㅠㅠ 그래서 요즘 걸을 때 종아리가 뭉치는 느낌도 들고 걷는 게 점점 뻣뻣해지는 느낌도 들어서 다시 검색해봤더니 이런 귀한 정보를 얻고 갑니다! 말씀하신대로 무릎을 쫙 펴는게 점점 힘들어지는 것도 느꼈습니다. 왜 이렇게 점점 다리가 뻣뻣해지지? 생각만했지 걷는게 문제일 줄이야
타 병원들과 틀리게 근본적이고 질 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다 선생님. 한개 여쭈어볼것이 있습니다. 제가 과체중에 왼쪽다리 아킬레스건염으로 고생하고있는데 심각한 팔자걸음을 걷고있었거든요 중둔근이 아니라 종아리와 허벅지로 걷고있었어요 그래서 햄스트링하고 종아리가 뭉쳐있었구 중둔근도 신체에비해 아예없는편이더라구요 이제 선생님이 알려주신대로 보행을하고있습니다 이렇게만 고쳐도 많이 좋아질수있겠죠?
보행은 위 방법을 따라하시되 체중 줄이셔야합니다 저는 30살 되던 해 디스크 터져서 약 2년간 고생 했습니다. 다리도 많이 저렸고 무릎 통증도 심했습니다. 약 17kg 정도 감량하였습니다. 술끊고 육류위주의 식습관을 고쳤습니다. 체중 많이 나가면 위 보행패턴 지키면서 걷기 쉽지 않습니다 아무리 좋은 치료 보다도 식습관 생활 습관 및 스트레스관리가 가장 중요합니다.
바르게 걷기 감사드립니다
방송 열청하게습니다
스탭퍼 100일 하고 무릎에 문제가 생겼는데, 그 과정을 정말 똑같이 설명해주신것 같아서 ... 놀랐습니다. 햄스트링의 짧은 수축/이완의 반복으로 인한 모든 문제의 시작이었네요...
많이 배웠습니다.
저도 걷는것을 즐겨하는데 이렇게
상세히 알려주시니 참고해서
올바로 걷도로록 하겠습니다.
감사합니다.
꾸꾹 ㆍ좋아요ㆍ
걸음 이 이쁜 사람이 마음도 바로 서서 걸어서 그런지 이쁜걸 느낍니다ㆍ
바른걸음 바른 ❤
감사합니다
선생님 남자입니다 위 설명대로 발끝을 살짝 벌리고 무릎을 붙였을때 종아리도 같이 붙어져야 정상인가요?
아무리도 종아리도 붙어주는게 좋지 않을까 생각 합니다 ^^ 그러나 사람마다 타고난 다리 모양이나 골반 패턴이 다양하니 잘대적으로 그래야 한다고 말하고 싶진 않아요.
이건 진짜 좋아요다… 한창 오다리에 대해 찾아볼 때는 이런 중요한 영상이 안 보이더니 ㅠㅠ
무지함에 발 11자로 만들고 무릎 모아서 걷는 습관을 들였더니 오다리가 심해진 것 같습니다…
햄스트링을 써서 걷기도 했구요ㅠㅠㅠㅠ 그래서 요즘 걸을 때 종아리가 뭉치는 느낌도 들고 걷는 게 점점 뻣뻣해지는 느낌도 들어서 다시 검색해봤더니 이런 귀한 정보를 얻고 갑니다!
말씀하신대로 무릎을 쫙 펴는게 점점 힘들어지는 것도 느꼈습니다. 왜 이렇게 점점 다리가 뻣뻣해지지? 생각만했지 걷는게 문제일 줄이야
타 병원들과 틀리게 근본적이고
질 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다 선생님.
한개 여쭈어볼것이 있습니다.
제가 과체중에 왼쪽다리 아킬레스건염으로 고생하고있는데
심각한 팔자걸음을 걷고있었거든요
중둔근이 아니라 종아리와 허벅지로 걷고있었어요
그래서 햄스트링하고 종아리가 뭉쳐있었구 중둔근도 신체에비해 아예없는편이더라구요
이제 선생님이 알려주신대로 보행을하고있습니다
이렇게만 고쳐도 많이 좋아질수있겠죠?
보행은 위 방법을 따라하시되 체중 줄이셔야합니다
저는 30살 되던 해
디스크 터져서 약 2년간 고생 했습니다.
다리도 많이 저렸고 무릎 통증도 심했습니다.
약 17kg 정도 감량하였습니다.
술끊고 육류위주의 식습관을 고쳤습니다.
체중 많이 나가면 위 보행패턴 지키면서 걷기 쉽지 않습니다
아무리 좋은 치료 보다도 식습관 생활 습관 및 스트레스관리가 가장 중요합니다.
추가로 골반 고관절 영상 시리즈 먼저 차근차근 실행 해 보세요. ruclips.net/p/PLZIPX9MugBs5UA4Wr4yJ0dxNHaKdhy6La
공 깔아 놓고 복부 풀기 영상도 먼저 보고 선행 해주시면 더 좋아요
선생님의 진심강의 감동 입니다 ㆍ
구독자 2만명 축하드립니다~🎉
감사합니다 ^^
맞아요. 걷는 게 확실히 중요하더라고요. 저는 오팔인솔이라는 교정깔창 사용하면서 정말 많이 교정이 됐어요. 팔자걸음에 오다리엿는데 지금은 거의 다 교정 됐습니다.
잘생기셧어요
성