제가 팔자걸음으로 걷지는 않지만 발의 양 사이드쪽이 항상 걷거나 앉을때마다 사이드쪽에 힘이 실려 그쪽으로 굳은살이 배겨 있고, 신발에도 뒷꿈치쪽이 아닌 양발의 사이드쪽만 다 닳아져 있습니다 발의 힘이 엄지발가락쪽으로 들어와야하는데 자꾸 사이드로 들어가서 발이 완전히 틀어진거같은데 이럴때도 도움이 될까요?? ㅠㅠ 이러다보니 골반도 틀어지고 허리 통증까지 심하네요
송영민 선생님.. 저 질문 있습니다..선생님이 굿라이프에서 걷기자세 알려주신거 보고 걷기운동 열심히 하고 있는데요.. 문제가.. 똑바로 걷게되면 허벅지 살끼리 쓸려서 통증이 생긴적이 있어서 저도 모르게 팔자로 걷는게 습관이 됐는데요.. 허벅지 사이가 쓸리는거 방법 없을까요..
선생님 안녕하세요 질문이 있는데요 3분에 나오는 그림을 보면 힘의 이동이 중앙에서 발 중간 엄지로 나가게 되어있는데 이전 영상이나 여기서 보여주시는 시범에서는 발뒤꿈치-발바깥쪽-엄지발가락으로 걸으시는 것 같아서요 ruclips.net/video/wXGFAAqlAbM/видео.html 이 영상에서는 발외측X 약간 안짱다리 걷듯이 걸으라고 하는데 발뒤꿈치-엄지 사이에 어떻게 걸어야하는지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 답변부탁드립니다!
![무작정 걷는것이 몸을 망쳤던이유 대공개[허리, 발바닥, 골반까지 편해지는 바르게 걷는법!]](http://i.ytimg.com/vi/Z7_jvuUersc/mqdefault.jpg)
![[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기](/img/1.gif)
아주 정확한 좋은 정보로 널리 알려 졌으면 좋겠습니다.
감사합니다.
저도 팔자걸음 고칠려고 노력 많이 했는데.. 뭔가 다시 도루묵 될때가 많았습니다.
그러던차에 의사쌤이 추천해주신 오팔인솔(교정깔창)을 써봤는데. 몇 달 만에 교정이 되더라고요.
그래서 만성적이던 무릎 통증도 사라지고, 걸음걸이도 교정됐습니다.
ㅁㅁ ㅜㅁ
제가 팔자걸음으로 걷지는 않지만 발의 양 사이드쪽이 항상 걷거나 앉을때마다 사이드쪽에 힘이 실려 그쪽으로 굳은살이 배겨 있고, 신발에도 뒷꿈치쪽이 아닌 양발의 사이드쪽만 다 닳아져 있습니다
발의 힘이 엄지발가락쪽으로 들어와야하는데 자꾸 사이드로 들어가서 발이 완전히 틀어진거같은데 이럴때도 도움이 될까요?? ㅠㅠ 이러다보니 골반도 틀어지고 허리 통증까지 심하네요
유용한 정보 고맙습니다.
교정하는곳에서 걸음걸이교정받은지 1년이지났는데 엄지발가락 내성발톱만 심해졌어요 이럴땐 어떻게해야하나요?
매우 좋은 정보네요~! 감사히 잘보고 갑니다~!
감사합니다.
런닝운동에도 이렇게 하면 좋은가요?
런닝은 주법이 3가지라 약간 다르긴 합니다. 보행간격도 좁아지고 좀 더 복잡해 집니다.
팔자걸음인데 안짱다리면 어찌해야하나요
엇 저도!!
안짱걸음걸이인데 힘드네요
영상 감사합니다
뒤꿈치들기 운동에서 이 정렬을 유지하는게 맞을까요?
두번째발가락 발등 발목을 일직선으로 힐업 힐다운 이렇게 하고 있거든요
새끼발날쪽으로 약간 치우친 (약간팔자) 정렬대로 힐업.다운이 걸을때 정렬이랑 더 가까운 정렬인거같아 여쭤봅니다
뒤꿈치 들기 운동에선 원래 하시던대로 하시는 게 맞습니다. 힐업의 기본은 절반 이상의 체중이 엄지발가락에 실리고 나머지는 4개 발가락이 나누어 지탱합니다. 인간의 엄지발가락이 큰 이유가 체중을 지지하는게 큰 역할을 하기 때문입니다.
걸음을 걸을때 딛는힘이 안들어가는이유는 뭔가요?어떻게 걸어야 할까요??
뒤꿈치 앞꿈치 어느 쪽인지 모르겠지만 앞꿈치로 딛는 힘이라면 뒤꿈치 들고 엄지발가락으로 바닥을 누르면서 10초씩 10회 서서 버티는 운동을 많이 합니다.
@@SongYoungmin 답변 보내주신거 감사드려요. 그런데 제가 왼쪽다리에 하지성강직이라 오른쪽다리는 통증이 없는데 왼쪽다리는 무릎에 통증이 오구 걸을려면 첫발을 내딛을때 뒷꿈치를 딛고 걸어야 되는데 😂 다리에 힘이 약해 걷기 힘들어요. 어떻게 걸어야 할까요?
@@SongYoungmin
답변 주신거 너무 감사드려요. 그런데 제가 병원에서 받은 병명이 강직성하지 마비라고하고ㅠㅠ, 오른쪽다리는 통증이 없는데 왼쪽다리가 무릎에 통증이 있구 첫발을 내딛기힘들어 걷기가 너무너무 힘들어요.
송영민 선생님.. 저 질문 있습니다..선생님이 굿라이프에서 걷기자세 알려주신거 보고 걷기운동 열심히 하고 있는데요.. 문제가.. 똑바로 걷게되면 허벅지 살끼리 쓸려서 통증이 생긴적이 있어서 저도 모르게 팔자로 걷는게 습관이 됐는데요.. 허벅지 사이가 쓸리는거 방법 없을까요..
X자 다리 형태이신 것 같습니다. 내가 가진 몸의 형태에 따라 걷는 게 좋습니다. 살이 쓸리지 않게 걸으세요. 혹시 체중 증가로 인한 X자 다리라면 체중 감량이 필요합니다.
신발에 엄지발가락부분에 게속 구멍이 뚤립니다 ㅠ
평발때문에 무게중심이 엄지발가락쪽에 쏠려서 그런거같은데
평발교정 깔창같은거 신으면 신발 닳는게 덜할까요?
평발이라면 엄지발가락 부분 뚤리는 것보다 신발 안쪽이 찌그러지는 경향이 있습니다. 평발 교정 깔창은 발 교정에 도움이 되겠지만 그런 교정이 엄지발가락 부분 구멍과 관련이 있을지는 잘모르겠습니다.
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자세전문가님 점차쌓인게아닌 어느순간 갑자기 일자이던게 안짱으로걷게되는거는 근육손상이있을수도있나요?
네 갑작스러운 변화는 손상이 있을 수 있습니다. 물론 통증, 염증이 생기는지 지켜보세요. 이틀 전후로 지나가는 통증은 교정통 수준으로 회복 가능하고요. 1주일 이상 통증이 지속되면 병원 가보시는 것이 좋습니다.
엄지발가락이 아픈데 정상인가요?
엄지발가락으로 체중을 실어 이동하기 때문에 평소 엄지발가락을 사용하지 않았다면 아플 수 있습니다.
최고에여
아닛 뭐야 나 안짱다리에서 팔자로 고쳤는데 좋은건줄 알았더니 안좋은거였네
왼무릎안쪽이 아픈데. 이거맞음?
교정통
👍🏻
뛸때도 너비가 걸음너비랑 비슷해야 좋은가요
뛸 때는 아직 보행간격에 대한 부분을 찾진 못했습니다. 하지만 걷기와 크게 차이가 없을 것으로 보입니다.
선생님 안녕하세요 질문이 있는데요 3분에 나오는 그림을 보면 힘의 이동이 중앙에서 발 중간 엄지로 나가게 되어있는데 이전 영상이나 여기서 보여주시는 시범에서는 발뒤꿈치-발바깥쪽-엄지발가락으로 걸으시는 것 같아서요 ruclips.net/video/wXGFAAqlAbM/видео.html 이 영상에서는 발외측X 약간 안짱다리 걷듯이 걸으라고 하는데 발뒤꿈치-엄지 사이에 어떻게 걸어야하는지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 답변부탁드립니다!
최신 영상을 보시길 바라며 3분에 나오는 그림은 신체 무게 중심이고 이전 영상은 발이 닿는 위치를 나타냅니다. 책마다 약간 다르게 표현이 되어서 오해가 있어 새롭게 영상을 찍은 것이오니 두 번째 영상 참고하시기 바랍니다.