열심히 따라중이에요 제가 자세가 안좋게 살아서 자세가 이렇게 되어 속상했는데 찾다보니 이런 속시원한 방법을 알게되고 심지어 답글까지 달아주시다니요 진짜 감격입니다. 하면서 턱 스트레칭되는 느낌이나요 진짜... 자포자기 했는데 이런 방법을 알게해주셔서.. 새겨듣겠습니다 존경합니다 앞으로 삶의 방향까지 재정립하게 됩니다
와 진짜 이거 운동 대박이에요ㅠㅠ 밥 먹을때마다 딱딱 거리는 소리 때문에 턱관절 전문 치과를 알아본적이 있는데 턱이 틀어진게 몸의 균형이 틀어진거라 전신 교정 받아야해서 오래걸리고 치료비도 몇 백 든다고 그러길래 방치하다가 좋아져서 그냥 살았거든요 근데 또 얼마전부터 갑자기 그 증상이 나타나길래 유튜브에서 우연히 이 영상보고 따라했고 한번만으로도 소리가 나는 빈도수도 줄고 소리의 크기도 거의 안들릴 정도로 줄었어요 완전히 없어질때까지 따라하려고 합니다 감사합니다 선생님ㅠㅠㅠ 진짜 밥 먹을 때마다 은근 스트레스였거든요..
저는 턱 디스크에 골반 휘고 등도 한쪽만 굽어서 어깨도 굽은 케이스였는데 헬스하면서 자세 신경쓰게 되어서 골반,등,어깨 스트레칭 운동하면서 3년 하니깐 정상 됨 10년 넘게 잘못된 자세가 습관화 되니깐 고치는데도 몇년 걸림 다 펴지니깐 키도 커짐 원인제거가 가장 신경써야되는듯 한쪽으로 누워서 자는 습관이랑 핸드폰 만질때 습관때매 굽은 것 같은 생각듬
갑자기 영상이 떠서 썸네일 제목 보고 들어왔습니다. 임신때 턱이 한번 빠진뒤로 계속 소리나고 입도 크게 못 벌리고 귀 옆의 관절도 너무 아파서 딱딱한 음식종류는 꺼린지 오래였는데... 한 번 따라했는데 조금 부드러워진 게 확실하네요. 일단 운동전보다 입이 더 크게 벌어지고 소리가 안나요. 그래도 아직 귀 옆에 자극이 있어서 함 꾸준히 따라해 볼께요~
턱질환 30년째인데요 매일 턱에 통증이 있고 두통이 한번오면 오른쪽 편두통에 턱까지 엄청 아프거든요. 생각날때 하루하루 2-3번씩 한것같아요. 빼먹고하는 부분도 있었는데 그런데도 통증도 거의 없어지고 왼쪽으로 툭 튀어나오던 뼈도 양쪽이 차이없어진것 같아요. 따라하기도 쉽고 진짜 너무 감사한 영상입니다~감사합니다!!
실제로 턱관절 장애로 구강내과에 내원하면 혀로 딱 소리를 내서 붙이는 그 자리에 혀를 붙이는 것을 혀의 안정 자세라고 하고, 그 붙인 자세를 유지하는 것으로 행동 교육을 합니다. 보통 이를 본인도 모르는 사이에 앙 다물고 있는 분들에서 턱관절 질환이 주로 생겨서요 그리고 귀 앞에 손가락 얹어서 튀어나오는지 여부를 보기보다는.. 개구 시 소리가 나는지, 눌렀을 때 아픈지 여부 등 다양한 증상을 체크해서 진단을 내리게 됩니다..
저 진짜 눈물나요ㅠ 저 처음에 턱 튀어나오는지 확인하라하셨을 때 확인했는데 엄청 튀어나와서 너무 놀랐어요ㅠㅠㅠ 이제라도 운동하게 돼서 그나마 다행이에요 그래도 오늘 처음한건데 좀 좋아진 것 같아요ㅠ 턱에서 뭔가 결리는(?) 느낌 나면 계속 딱딱 소리 내고 싶고 그랬는데... 자세도 영향이 있었군요 감사합니다ㅠㅠㅠ
소장님이 제대로 알려주셨네요 턱관절은 대부분 턱디스크와 턱근육의 문제거든요 평소 잘못된 습관으로 턱근육이 수축되지 않도록 혀를 입천장에 붙이는 습관을 들이면 좋아요 턱근육이 수축되어서 턱관절을 압박하게되면, 입도 잘 안벌어지고 잘못 들어간 턱디스크가 수축된 턱근육때문에 제자리를 못찾아서 턱관절이 악화된다고 합니다 턱관절로 치료받으러 병원가도 턱근육에 좋은 운동요법이랑 찜질하라고 알려주는게 다에요 그리고 근육이완제 처방해주고요 심하면 치아에 걸치는 장치도 만들어서 해야 합니다 장치의 목적도 턱근육 수축을 예방하고 디스크가 올바르게 작동하도록 교정해주는 역할이고요 그러니까 한마디로 턱근육이 수축되지않게 뻣뻣해지지않게 쫄아들지않게 찜질도 하고 이 영상에서 알려준 것처럼 자세요법과 운동요법도 잘 따라하면 좋아요 다만 통증이 심하거나 턱이 빠질 것 같은 증상이 있을 정도로 턱관절이 악화된 상태라면, 운동요법으로는 한계가 있으니 턱관절 전문 치과에 가셔서 진료를 받으시는게 낫습니다
오른쪽 턱이 과잉운동으로 툭 떨어졌었는데 두차례 따라하니 안 떨어져요!!! 와…. 와…ㅠㅜㅠ 고등학교 졸업하게 되면서 아산병원에서 매복사랑니를 망치로 깨면서 발치하다 턱이 빠져서 두달동안 조금도 못 벌리고 이후 관리에 대한 얘기도 못 들었어요. 소리가 점점 커져 무서워서 자진해 이곳저곳 치과 다니면서 소리가 난다는 말을 했는데도 아무도 조치를 안 해주셨어요. 4년간 지속 되니 통증이 생기기 시작하고 조금만 벌려도 큰 소리를 내, 치과하시는 지인분이 생겨 턱교정기를 맞춰 쓰는데 효과가 없었어요. 진작 알았더라면.. 지금이라도 알게 돼서 다행이에요. 감사해요. 열심히 따라할게요.
![[#EBS평생학교] 3강 자세를 잡아주는 턱관절 운동법│송영민의 백세 튼튼 바른 자세](http://i.ytimg.com/vi/s1Hnlydfsfc/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
와~우
너무감사합니다
왼쪽 턱이
돌아가서 맘
고생이 많습니다
귀 때문에
이비인후과를
내원했는데
턱이 조금
돌아같다고
하셔서
어느 병원을
가야할지
고민하고있었는데
정말정말 😊
감사드립니다
쾌유를 빕니다. 오늘도 즐거운 하루되세요~😊
네
감사드립니다
어우
정말 좋은 댓글인데
이렇게
뛰우는거
약간 기분이
이상하네요
.
시쓰냐
세로드립 ㄷㄷ
4:21혀 입천장에 붙이기
5:37 입 열고 닫기 10번
6:52 옆 턱근육 운동 양쪽 10초씩
7:48 목 운동
8:43 일자목 교정 10초
10:09 어깨 운동
너무좋아요
감사합니다😊
4:18 운동법 시작
1. 혀를 입천장에 붙이기
2. 회전 운동 5:39
3. 옆으로도 움직이는 턱 6:41
4. 목 운동 7:50
5. 목신전 운동 8:47
6. 어깨 펴기 10:02
7. 몸에 힘 풀기
ㄱㅅㄱㅅ
감사해용
턱운동 감사
내가 할뻔 ㅋㅋㅋ
감사합니당
4:20 시작
유독 목이 아파서 아들이랑 영상 보고 따라하면서 나아지고 있었는데 아들이 곧 군대를 가서 너무 너무 슬프네요 ...ㅜㅜ 요즘 사건 사고도 많아서 더 걱정이예요 정말...
걱정되시면 군대어때 입대준비물 선물해주세요 저도 아들 군대가서 걱정되는 마음에 많이 찾아보다가 괜찮은거 같아서 선물해줬는데 아들이 잘 썼다고 전화와서 얼마나 뿌듯하던지요 ^^
아들 중딩때 턱디스크진단받음
치아교정도 안하고
보조기착용도 안하고
커버린 대딩된 아들
그냥 잘 지내고있네요 감사
감사합니다.
감사합니다. 굿라이프와 함께 건강하세요💜
저는 사랑이를빼고 몇달후부터 소리가 심하게나서 병원다녀도 원인을못찾아 포기하고 몇년간살다가 혹시나해서 사랑이가 문제일수도있겠다 생각이되서 나머지 사랑이 다 빼고 몇달후 완치됐습니다 참고하세요 사랑이빼고 증상있으신분은
저도 지금 사랑니 빼고 소리가 갑자기 나는데 나머지 사랑니 빼는거랑 무슨 상관있는거예요..?!
헐… 혹시나 했던건데…
와!!!진짜 따라하니 항상 입벌릴때마다 나 밥먹을때 소리나던 오른쪽 턱소리가 안나네요ㅠㅠ감사합니다!!♡
송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
너무 늦은 댓글이라 확인하실지 모르겠어요,,ㅎ
한번 하니 효과가 좋은데
혹시 오리궁뎅이는 어떤 교정운동과 스트레칭을 해야할까요?
얼굴비대칭 교정도 같이 알려주세요😢
턱관절 아픈지 수개월째네요 ㅠ 좋아하는 야채 아무것도 못먹고 전부 익혀서 먹고있어요 삶의 질이 많이 떨어져서 힘드네요 운동도 병원도 열시미 다녀볼께요
몇십년동안 탁탁 이었는데 효과가 보이네요 매일 해야겠어요❤
감사합니다 턱이 아펐는데 이젠 안아퍼요
쌤, 턱에서 덜그럭덜그럭 소리가 나고 턱을 손으로 딱딱 틀어 맞추고 살아야 하는 저에게 찾아본 중 제일 효과적인 운동을 알려주셔서 감사합니다.
헐...
양악수술 하셔야할 것 같은데요
저도입니다
저는 한의원에서 석달 정도 침을 맞고 나았습니다. 혹시나 한의원 안가보셨으면 참고하시라구요.
@@전주현-n9s 헉 감사합니다..
나도 그런데 이유를 이제 찾았다. 사랑니 있는 자리 옆에 있는 이빨 뿌리 옆쪽 근육과 뼈가 안맞아서 그런거다. 손으로 넣지 말고 볼을 그 바깥부위에 눌르면 덜그럭 거리는건 사라짐
5:39 옆 뼈 튀어나오지 않는 구간으로 조절
7:10 너무 많이 X
8:00 턱 집어넣기, 목덜미 늘리기, 가슴 펴기
9:30 턱 집어넣기, 힘 세게 주지말고 지그시 젖히기
10:02 등 조이기
역시 전문가입니다 좋아졌어요
5:39 1. 귀 옆에 손가락 대고 혀를 입천장에 붙인뒤 입벌리기 -반복 10번
소리가 안나고 귀옆 튀어나오는게 균일해지면 혀 떼고 연습 / 크게 벌렸을때 소리나면 소리나기 전까지만 해야함
6:52 손바닥을 턱 한쪽에 대고 턱 아래쪽을 그 방향으로 밀어주기(혀 입천장에 유지)
7:47 턱에 손가락을 대고 밀어주면서 가슴까지 펴줌 - 반복 10번
8:36 목 뒤를 양손으로 바치고 목을 뒤로 젖히기 - 반복 10반복
10:08 어깨를 내리고 팔을 ㄴ 모양으로 구부린뒤 등쪽으로 당겨준다 - 반복 10번
고등 수험생 시절 스트레스로 턱이 한번 심하게 아픈뒤로 입이 잘 안 벌어진 적이 있는데 그리고 성인이 돼서 그냥 그렇게 살았습니다. 근데 매일 10분씩 꾸준히 했을뿐인데 다시 턱이 잘 벌어지네여 정말 감사합니다 생명의 은인예요
와우. 오른쪽 턱 관절이 아퍼서 유튜뷰 에서 영상들 다 따라 했는데. 통증이 그대로 이었는데
이 영상보고 통증이 없어 졌습니다. 손 턱 밑에 대고 미는동작 최고네요.
감사합니다.
다행입니다😊 건강하세요!
쉬운 방법인데 한번 반복으로도 바로 효과가 있네요 !
놀랐습니다.
주기적으로 계속 반복해봐야 겠어요 !
감사합니다
일년 전에 이 영상 보고 운동 후 턱 자리 잘 잡혀 살며 잘 지내다가 운덩 안하니까 다시 장애 와서 교정하려고 다시 왔습니다, 자주 할게요
선생님 감사합니다 턱에서 뚝뚝 소리가 났어요 선생님 시키는데로 하고있어요 많이 좋아 졌어요 너무 너무 감사합니다...
응원합니다. 건강하세요😊
우와 대박...운동 한 번 했는데, 딱딱 거리는 소릴 내던 턱이 딱딱 소리 내지 않아요.
즐겨찾기 하고 매일 운동해야겠습니다.
감사합니다!!
헐 진짜 놀랐어요.속는셈치고 영상에서 나온순서대로 쭉하고 입을 벌려봤는데 딱딱소리가 안났어요.진짜 놀랍네요.하루에 한번씩 오겠습니다.
감사합니다. 바른 자세도 필수입니다. ^^
효과바로왔습니다
감사합니다
꾸준히 할게요
화이팅입니다😊
와....턱관절때문이 7년정도고생하고있었는데 이영상 보면서 딱 이틀 따라했는데 ... 신세계를 경험했습니다 ... 매일매일 영상보면서 따라할거에여 ㅠㅠㅠ 감사합니다
턱관절 건강하게 도와주셔서 감사합니다
선생님 너무 감사드립니다.. 은인이세요...
며칠전부터 밥먹을때마다 한쩍턱이 아팠는데 와 진짜 턱벌릴때 편해졌어요!!!! 꾸준히해야겠음
오늘부터열심히해보겠습니다제발좋아지길기도하면서 ..감사합니다
근데 진짜 혀 입 천장에 붙이는건 효과 잘 봤어요 턱은 안좋지만 입천장에 붙이는 습관 들이고나서부터 턱에서 소리가 거의 안나요
대박이에요 턱관절심해서 입이잘안벌어지는데 하고나니 그전보다 엄청부드럽게 입이 벌어지네여 감사합니다!!
화이팅입니다!
혀 입천장대기 실제로 제가 세브란스대학병원가서 배웠던 운동이네요 효과있음 근데 매일해야됨
와 진짜 턱 빠지고 나서 턱관절 달고 산 세월만 3년. 턱관절 병원 비용은 너무 비싸 꿈도 못 꾸고 유튜브로 찾아보며 살았는데 이렇게 즉각적으로 괜찮아진 거 처음 봤어요. 진짜 감사합니다,,
도움이 되셨다니 다행입니다^^
감사합니다
감사합니다 따라 해보니훨씬 좋네요
감사합니다
선생님 진짜 감사합니다.. 정확하게 개선되네요...이런 답글 달게 해주셔서 진짜 너무 감사해요
도움이 되셨다니 다행입니다.
열심히 따라중이에요 제가 자세가 안좋게 살아서 자세가 이렇게 되어 속상했는데 찾다보니 이런 속시원한 방법을 알게되고 심지어 답글까지 달아주시다니요
진짜 감격입니다.
하면서 턱 스트레칭되는 느낌이나요 진짜... 자포자기 했는데 이런 방법을 알게해주셔서.. 새겨듣겠습니다 존경합니다 앞으로 삶의 방향까지 재정립하게 됩니다
귀가 아파서 이빈후과에 가봤는데 턱관절때문이라고 하더군요 ..턱관절에 소리가 나고 심한상태인것 같는데 .. 정보감사하고 도움이 많이 됩니다…매일같치 따라서 해볼려 합니다❤
와 진짜 이거 운동 대박이에요ㅠㅠ
밥 먹을때마다 딱딱 거리는 소리 때문에 턱관절 전문 치과를 알아본적이 있는데 턱이 틀어진게 몸의 균형이 틀어진거라 전신 교정 받아야해서 오래걸리고 치료비도 몇 백 든다고 그러길래 방치하다가 좋아져서 그냥 살았거든요 근데 또 얼마전부터 갑자기 그 증상이 나타나길래 유튜브에서 우연히 이 영상보고 따라했고 한번만으로도 소리가 나는 빈도수도 줄고 소리의 크기도 거의 안들릴 정도로 줄었어요 완전히 없어질때까지 따라하려고 합니다 감사합니다 선생님ㅠㅠㅠ
진짜 밥 먹을 때마다 은근 스트레스였거든요..
바른 자세가 전제로 되어야 하니 운동이랑 자세 습관도 신경써보세요.
저는 턱 디스크에 골반 휘고 등도 한쪽만 굽어서 어깨도 굽은 케이스였는데 헬스하면서 자세 신경쓰게 되어서 골반,등,어깨 스트레칭 운동하면서 3년 하니깐 정상 됨 10년 넘게 잘못된 자세가 습관화 되니깐 고치는데도 몇년 걸림 다 펴지니깐 키도 커짐 원인제거가 가장 신경써야되는듯 한쪽으로 누워서 자는 습관이랑 핸드폰 만질때 습관때매 굽은 것 같은 생각듬
저도 음식 먹을때마다 턱턱소리땜에
스트레스 엄청받는데 따라해봐야겠네요
희망적인 댓글. 감사합니다
노래할 때 턱관절이 불편해서 입모양이 비뚤어져 보였는데 열심히 따라해볼께요.
감사합니다
정말 신기해요~ 그대로 따라했더니 입 벌릴때마다 나던 소리가 안나요 매일 따라해야겠어요 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다
악관절 10년동안 달고 살았는데 최근 상태가 안좋아지면서 입 벌리기도 아파서.. 얼른 병원 가야겠구나 하고 있었어요. 일단 응급처치라도 하자는 마음으로 영상 따라해봤는데 입이 벌어지네요ㅠㅠㅠ 양치하는것도 힘들었는데 감사합니다 ㅠㅠ
턱에서 계속 소리나고 입도 잘 안벌어졌는ㄷ ㅔ 영상 보고 따라하니까 진짜 효과 있네요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다!!
갑자기 영상이 떠서 썸네일 제목 보고 들어왔습니다. 임신때 턱이 한번 빠진뒤로 계속 소리나고 입도 크게 못 벌리고 귀 옆의 관절도 너무 아파서 딱딱한 음식종류는 꺼린지 오래였는데... 한 번 따라했는데 조금 부드러워진 게 확실하네요. 일단 운동전보다 입이 더 크게 벌어지고 소리가 안나요. 그래도 아직 귀 옆에 자극이 있어서 함 꾸준히 따라해 볼께요~
턱질환 30년째인데요 매일 턱에 통증이 있고 두통이 한번오면 오른쪽 편두통에 턱까지 엄청 아프거든요. 생각날때 하루하루 2-3번씩 한것같아요. 빼먹고하는 부분도 있었는데 그런데도 통증도 거의 없어지고 왼쪽으로 툭 튀어나오던 뼈도 양쪽이 차이없어진것 같아요. 따라하기도 쉽고 진짜 너무 감사한 영상입니다~감사합니다!!
괜찮아지셨다니 정말 기쁩니다. 즐거운 하루되세요😊
이거 한번 따라했다고 바로 효과가 나타나네요 튀어나오는거 없이 이렇게 입을 벌릴 수 있을 줄이야........충격
예전에 턱관절이 안좋을때 한참 고생했었는데...턱도 아프고 자고일어나면 턱이 항상 삐그덕거리고...입도 제대로 제대로 못벌려서 한숫가락당 음식물을 쪼금 떠서 조심조심 먹어야했었는데...지금은 많이 좋아졌어요 여러분 모두 화이팅!
응원합니다💜
와.....거짓말아니고 한 번 따라했는데
소리가안나네요. 입을 크게벌리면 불쾌했는데 꾸준히해야겠어요. 감사합니다. ㅠㅠ
감사합니다.
울 이쁜 딸이 아침에 밥을 먹다
턱관절쪽 소리가 나 아프다고
해서 넘 놀라 유투브보고 도움받았어요.
턱에서 항상 소리가 나고 피곤하면 통증도 있었어요.. 영상 보면서 한번 따라해봤는데, 제가 정말 자세도 좋지 않고 턱을 아무렇게나 쓰고 있었던 것을 알게 되었어요. 정말 큰 도움이 되었습니다. 감사드려요!
굿라이프와 함께 건강하세요💜
진짜 정말 도움 많이 됐습니다
10년 넘게 턱에서 소리가 났는데
이 영상 보고 따라했더니 처음으로 입 벌렸을 때 소리가 안났네요!
- 입을 크게 벌릴 때는 안나고 닫을 때 소리가 납니다.
- 양쪽다 뽈록 튀어나와요ㅜ
- 운동 다 하니까 뭔가 안정적인 느낌이 들어요
- 일정 각도 이상 벌리면 닫을 때 무조건 소리가 나요 ㅜ
넘감사드립니다 선생님최고 굿 이영상보면서 운동할것입니다 고맙읍니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
실제로 턱관절 장애로 구강내과에 내원하면 혀로 딱 소리를 내서 붙이는 그 자리에 혀를 붙이는 것을 혀의 안정 자세라고 하고, 그 붙인 자세를 유지하는 것으로 행동 교육을 합니다.
보통 이를 본인도 모르는 사이에 앙 다물고 있는 분들에서 턱관절 질환이 주로 생겨서요
그리고 귀 앞에 손가락 얹어서 튀어나오는지 여부를 보기보다는.. 개구 시 소리가 나는지, 눌렀을 때 아픈지 여부 등 다양한 증상을 체크해서 진단을 내리게 됩니다..
쓰앵님 5:10 여기너무 신기방기하네요 매일 습관들여봐야겟어여
헐 뭐지.. 영상보고 한번따라했는데 딱소리나던게 사라졌어요.. ㅠㅠ 진짜 꾸준히 열심히 해보겠습니당
6:50부터
아 ㅋㅋㅋㅋ 1:14 방심하다 터져서 일시중지 하고 다시 봤어요 😆 감사합니다 !
우연히 보게 되었는데 저는 내 턱에 소리가 왜 나는지도 몰랐어요 이게 이영상보면서 혀를천장에 붙이고 하는거 따라했는데 다시해보니 바로 괜찮아요 소리가 안나네요 신기신기 감사합니다
정말 신기해요!! 턱소리 오랫동안 혼자 끙끙 앓았는데. 1번 따라 했는데 소리 안 나요!! 목, 어깨 아픈 것도 낫는 느낌이에요^^ 이런 영상 너무나 감사합니다:)
바쁘신분들은 4:18 부터보세용
턱관절 영상 본것중에 이렇게 바로 효과가 나타난건 처음이네요;;;👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
도움이 되셨다니 기쁩니다~😊
난 마사지해도 다소용없어서 다시😢 파노라마찍으니 마모가되었다 병윈가는게 빠르다
정말 감사합니다 ~~~
고맙습니다. 연결고리를 또 생각하지 못했군요~
선생님 감사합니다 2년동안 계속 턱관절이 이상하고 불편했는데 영상 틀기전에 턱에서 소리나던게 스트레칭 따라하고난뒤에는 소리가 안나고 턱관절이 좀 많이 편해졌어요. 앞으로 매일 따라해볼려구요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요!
매일 찾아옵니다.
사랑니 발치하다가 턱빠짐이후로 3년째 고생인데요. 지금 입을 벌리는 것도 힘들어서 내일 병원 치료 가기전에 영상 한번 찾아보고 운동 따라해 봤어요. 신기하게 입벌림 움직임이 수월해졌어요ㅠ 내일 치료도 잘 받고, 영상 운동도 꾸준히해야겠어요. 감사합니다.
정말 정말 감사합니다!!
입 벌릴 때마다 딱딱 소리가 나서 치과도 다니고 했는데..
선생님 말씀대로 며칠 혀.입벌리기 운동 했더니 엄청 좋아졌어요.
아마도 몇달 후면 완치될 꺼 같은 느낌이 듭니다.
도움이 되셨다니 기쁩니다😊 굿라이프와 함께 건강하세요👍
5:55 와드
효과 진짜 너무 조아요!!! 쵝오쵝오 따봉~~
오!! 목 시원해요. 감사합니다.
저 진짜 눈물나요ㅠ 저 처음에 턱 튀어나오는지 확인하라하셨을 때 확인했는데 엄청 튀어나와서 너무 놀랐어요ㅠㅠㅠ 이제라도 운동하게 돼서 그나마 다행이에요 그래도 오늘 처음한건데 좀 좋아진 것 같아요ㅠ 턱에서 뭔가 결리는(?) 느낌 나면 계속 딱딱 소리 내고 싶고 그랬는데... 자세도 영향이 있었군요 감사합니다ㅠㅠㅠ
몇년째 턱에서 소리가 나고 있었는데...
감삽니다.
운동 열시미 해서 좋은 결과 기대해 보겠습니다
열심으로 해보겠습니다
감사합니다 턱관절로 걱정햇거든요~~~~~
항상 도움이되네요 믿고 따라할수 있는 정보 감사드립니다. 행복하네요
항상 응원해 주셔서 감사합니다
안녕하세요 자세전문가 🍒송영민 선생님 🙏.
매달려 있는 턱.
턱관절 강화 운동법 좋아요 ~
턱, 목, 어깨
안정화 운동
회전 운동
옆으로 움직이는 턱 관절
턱 집어 넣는 운동
목 뒤로 넘기기
단계적으로 순서대로 핦 것.
고맙습니다 선생님 🙏. 💓
턱에서 소리난지 어언 10년... 이 영상보고 광명 찾겠습니다
10년이나... ㅠㅠ 저는 2년째..
철도청 카페에서 어느 분이 턱 관리 잘하라고 이 동영상 참고하라고 하시길래 와봤는데 많은 도움이 되었습니다
감사합니다. 철도청 카페도 있군요. ^^
소리나고 아파서 늘 고민하던 턱인데, 좋은 정보 나눠 주셔서 넘 감사합니다.☺👍
대박 한번 운동했는데
기적 같네요
거의 소리 안나네요
감사합니다
와 하고나니까 턱이랑 목이 시원해요
턱에 계속 딱딱 소리가 나서 막 찾아보던 중에 보게되었는데 아직은 잘 모르겠지만 열심히 꾸준히 해 보겠습니다
치과치료 받을때 물리치료 권유 받았었는데
우선 알려주신거 열심히 해야겟어요
와 최고에요! 고맙습니다
대박이예요~ 턱관절때문에 병원 가려고 찾아보다가 이 영상 보게 되었는데 한번 따라했더니 턱관절 많이 편해졌어요.
저에게 딱 맞는 맞춤형이예요. 목이랑 어깨 풀어주는 운동도 너무 좋아요^^
최고 최고 👍👍👍
도움이 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 하시면 좋아지실 거예요
12 분동안 힐링하고 갑니다
매일 봐도 좋을 영상이네요
좋은 말씀 감사합니다.
소장님이 제대로 알려주셨네요
턱관절은 대부분 턱디스크와 턱근육의 문제거든요
평소 잘못된 습관으로 턱근육이 수축되지 않도록 혀를 입천장에 붙이는 습관을 들이면 좋아요
턱근육이 수축되어서 턱관절을 압박하게되면, 입도 잘 안벌어지고 잘못 들어간 턱디스크가 수축된 턱근육때문에 제자리를 못찾아서 턱관절이 악화된다고 합니다
턱관절로 치료받으러 병원가도 턱근육에 좋은 운동요법이랑 찜질하라고 알려주는게 다에요 그리고 근육이완제 처방해주고요
심하면 치아에 걸치는 장치도 만들어서 해야 합니다
장치의 목적도 턱근육 수축을 예방하고 디스크가 올바르게 작동하도록 교정해주는 역할이고요
그러니까 한마디로 턱근육이 수축되지않게 뻣뻣해지지않게 쫄아들지않게 찜질도 하고 이 영상에서 알려준 것처럼 자세요법과 운동요법도 잘 따라하면 좋아요 다만 통증이 심하거나 턱이 빠질 것 같은 증상이 있을 정도로 턱관절이 악화된 상태라면, 운동요법으로는 한계가 있으니 턱관절 전문 치과에 가셔서 진료를 받으시는게 낫습니다
와 천만 다행이예요.
선생님 영상을 발견한것.
입을 벌릴때마다 딱딱 소리가 나고, 제가 거울에서 봐도 균형이 틀어진게 확실히 보이거든요. 뉴욕에 사는데요..
치과에 갔다가 비용이 너무 비싸서 그냥 왔어요.선생님께서 가르쳐 주신 운동 열심히 해볼래요.😁😁😁
도움이 되면 좋겠습니다. 건강하세요~😊
저 맨날 턱에서 소리낫었는데
신기하네요.
이 운동하고 나서 소리가 안나네요.
와우 효과가 바로 오네요 신기해요!
김흥순입니다 턱이 오른쪽턱이 소리가나고 입이 잘 안버려저요 2:37
오른쪽 턱이 과잉운동으로 툭 떨어졌었는데 두차례 따라하니 안 떨어져요!!! 와…. 와…ㅠㅜㅠ
고등학교 졸업하게 되면서 아산병원에서 매복사랑니를 망치로 깨면서 발치하다 턱이 빠져서 두달동안 조금도 못 벌리고 이후 관리에 대한 얘기도 못 들었어요.
소리가 점점 커져 무서워서 자진해 이곳저곳 치과 다니면서 소리가 난다는 말을 했는데도 아무도 조치를 안 해주셨어요.
4년간 지속 되니 통증이 생기기 시작하고 조금만 벌려도 큰 소리를 내, 치과하시는 지인분이 생겨 턱교정기를 맞춰 쓰는데 효과가 없었어요.
진작 알았더라면.. 지금이라도 알게 돼서 다행이에요. 감사해요. 열심히 따라할게요.
따라 하고 나니 부드러워졋어요.
정확하고도 자세한 설명 너무나 감사합니다 복 많이 받으십시오
저도 턱관절에 우울한적이 많은데 영상보니 열심히 해봐야겠어요
꿀팁 인정함
채널에 필요한 영상이 전부 올라와 있네요 감사합니다!
우왕 시원해요..... 턱이 너무 불편해서 불안장애까지 왔는데 그나마 낫네요ㅠ