CO JE SAKER WK PRZED ZAWODAMI? PRZEPISY BEZ TŁUSZCZU
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2021
- Moje książki i ubrania: agaciasta.pl/
JADŁOSPIS INDYWIDUALNY: agaciasta.pl/pl/c/WSPOLPRACA-...
Najlepsze suplementy i ubrania szyte w Polsce: wksklep.pl/
z kodem "AGATKA" rabat na wszystko!
mój instagram: agaciastaaa...
instagram Sakera: / sakerwk
------------------------------------------------------------------------------------------------
Składniki na omlety:
500 g białek jaj
150 g twarogu chudego
100 g mąki pszennej
1 jabłko (150 g)
cynamon
4 tabletki słodzika
Słodziki rozpuść. Zblenduj wszystko poza jabłkiem. Jabłko zetrzyj na tarce, dodaj do masy, wymieszaj i smaż 2 duże omlety, pod przykryciem na małym ogniu.
806 KCAL, 95 BIAŁKA, 101 G WĘGLOWODANÓW, 3 G TŁUSZCZÓW.
Składniki na sernik:
120 g białek jaj
1 banan
35 g mąka pszenna
8 g kakao
20 g erytrytol
Składniki zmiksuj i usmaż omlet.
1000 g twarogu chudego
400 g serków kvarg waniliowych
30 tabletek słodzika
30 g żelatyny + 50 ml wrzątku
250 g malin + 100 w całości bez blendowania
1 galaretka owocowa 77 g.
Żelatynę rozpuść dokładnie. Słodziki rozpusć. Wszystkie składniki (poza 100 g malin) zblenduj ze sobą. Resztę malin wymieszaj z masą łyżką. Masę przełóż do foremki na omlet i wstaw do lodówki na minimum godzinę.
Galaretkę przygotuj według instrukcji na opakowaniu (dodaj troszkę mniej wody), gdy wystygnie przelej ją na sernik.
Wstaw do lodówki na minimum 3-4 godziny.
CAŁOŚĆ = 8 KAWAŁKÓW
1831 KCAL, 274 G BIAŁKA, 9 G TŁUSZCZÓW, 173 G WĘGLOWODANÓW.
Myśle, że Sakerek mega docenia Twoją pomoc Agata, szczególnie w tym okresie przed zawodami :D Pozdrowienia! :D
Dzisiaj sobie zrobię taki sernik :) super przepis jak i film 👏🏻💪🏻
Spoko przepisy, sztos sernik🔥
No i fajnie. Spoko przepisy. Miłej soboty.
Wzajemnie 💜
Czekam na kolejne przepisy ❤️
Więcej takich sztos filmów 👊
Więcej takich przepisów 🔥🥰
super przepisy, mam nadzieję, że będzie więcej takich filmów
💜💜💜
Oj coś sobię zapożycze z tych przepisów to na pewno 💪🔥
Zajebisty film dopiero teraz go zobaczyłem dobra robota
Przecudowny odcinek 🥰 fajnie Cię znów „zobaczyć” 💪
Bardzo mi miło 💜
pycha, napewno coś zrobię i czekam na kolejne odcinki
Nie liczy się rozmiar człowieka, ale rozmiar jego serca.”
Hej Agata, chyba zapomniałaś dopisać mleka do składników na sernik🤔 przepis mega, makro zajebibi, na pewno spróbuje a galaretkę polecam wylewać z miski na łyżkę wtedy będzie delikatnie spływać na ciasto👌
Dziękuję i również życzę miłego dnia! :)
💜
Bardzo fajny,przyjemny odc........pzdr
Zajebisty serniczek muszę taki zrobić!
Szacun za akcje z bananami. Świetne przepisy, na pewno skorzystam.
💜🤝
Czekałem cały tydzień
Hahaha 💜 mam nadzieję, że się spodoba!
Same cuda 😍😍
Dzieki Aga
Fajny merytoryczny film, z którego coś wyniosłem
Bardzo się cieszę 😍
A ja znowu spaceruję z Tobą 🥰🥰🥰🥰
Motywujecie 😘 u mnie od stycznia -20kg💪💪💪
Kojarzę ciebe od chłopaków z WK ale pierwszy raz oglądam twój kanał, super że powiedziałaś że ta dieta jest dla osób pod zawody
Bardzo mi miło że zajrzałeś! 🤝
Sernik sztos😊
Super film
Dziękuję 😍
Sakerek widziałeś monstera mango zero, jest już dostępny w sklepach.
W tą sobotę w końcu udało mi się kupić dzika w lidlu i tez jest bardzo dobry.
Fajnie by było, gdyby przy danym przepisie na filmie pojawiała się gdzieś w rogu mini grafika ze składnikami i gramaturą. Nie trzeba szukać w opisie tylko wszystko jest wtedy na wideo i wystarczy sobie zapauzować (w opisie zostawić bez zmian). Poza tym fajny, pozytywny film, pozdrawiam. :)
Omleciki spoko , ale serniczek to po prostu magia :)
Saker to ma dobrze!!
Co my byśmy bez ciebie zrobili... 🤝🙏❤️
Sernik GIT! Jak nie musi być, aż rak skrajnie odchudzony, jak dla Sakera :) to polecam spód zrobić z orzechami.
Nooo idealnie na orzeszkach 😍
Kochana jesteś
Agata, te płynne białko jaj to można kupić w marketach? Jakie dokladnie kupuje Saker i gdzie? Wiem ze są na pewno w sklepach stricte sportowych w cenach 15-25zł 👌👌😪
On zamawia przez neta 💜
W sfd można znaleźć
Jaka mąka została użyta do omleta pszenna typ 500 ? 🤗
Dokładnie tak 💜
#save_banana
#save_world
Legancki film 😎❤️
14:50
Robiłem ten sernik z przepisu z insta i wyszedł mi podobnie jak na filmie (też dałem trochę za mało żelatyny🤣)
ale w smaku mistrzostwo no i oczywiście mega makrosy
💜💜💜
Mega pozytywna osoba:) Z tymi bananami dobra opcja:) Zapraszam do mnie i pozdrawiam:)
Czy mozna by bylo dac bialko z WK Sklepu zamiast tej maki?
Nieee, samo białko Ci nie zwiąże masy 🙏
14:07 co jest na tej patelni? (brudna 😅)
A w omlecie zamiast samych 500g białek ile jajek dać?
Jedno jajko to około 60 g, więc wyszłoby około 8 jajek 👀
Przykre jest to że dzieci (i nie tylko) w afryce (i nie tylko) są całe życie na skrajnej reduckji
W ameryce całe życie masują
Ta kobieta to prawdziwy skarb.
💜💜💜
20:15 saker jaki zadziobany jak agata po stosunku :)
Saper dopiero wstał,a już zmęczony xd
Potrzebują 5, kiść ma 4, odrywają 1 banana. Fajna wpadka 😁
😂 matematyka to moja pasja 😂
@@agaciasta za tą odpowiedź leci sub. 😁 Za dystans do siebie 😁
Pozdrów Sakera go lubię najbardziej 😁
Robić omlety, serniki poświęcać na to czas, a kupowac gotowe ziemniaki .... Trochę tego nie rozumiem
Od dziś ratuje banany! 😊
Jesteś super 🔥
Nazwę tego skandynawskiego twarogu czyta się „kwari”, nie „kvarg” 😊😊
7:15 jak kiśc bananow moze mieć 5 sztuk a ludzie chcą 4 a po oderwaniu znow jest 5 xd? Dobrze zrozumiałem :))
Matematyka to moja pasja 💜😂
Wyższa matematyka XD
... najważniejsze jest to żeby uratować pojedyncze, opuszczone bananki! 😂😂😂
P.S. Chyba jestem inna niż "wszyscy" bo zawsze, bez sprecyzowanej przyczyny, wybieram te pojedyncze 🤔
Agata nie pozostała dłużna Sakerowi i chyba też lekka redukcja wpadła
Nieee, ja od roku taka sama waga mniej więcej 💜
Akcja ratuj banany 🍌 stosuje 👍 👍
Jesteś super 😍
to po co te wasze odzywki wk dzik jak trzeba ucinac kalorie i to wszystko haaa
Może lepiej nie pokazywać co zrobiłaś tylko przebitki zdj dawać bo wgl to nawet nie podobne 🤣. Smak chyba też nie bardzo ale co miał powiedzieć 🤣
#ratujemybanany
Mileczka biedna chora
Uratować bananka 🙄 ze co ku*wa 😶😶
żeby nie został wyrzucony 😉 ludzie nie biorą tych pojedynczych i sklep wyrzuca
Oni niby mają tyle kasy a mieszkają w 40 metrowej norze? Tymbardziej gdzie pewnie ten saker 30stke ma
Skąd to info że mamy tyle kasy bo sama chciałabym wiedzieć 😍😍😍🤑🤑🤑
Chore
?
fajna dupeczka