✅ Słoik na owsiankę 500 i 750 ml - policzona-szama.pl/collections/sloiki-na-owsianke 🔥Uwaga: w pierwszej opcji "pinacolada" świeży ananas może spowodować gorzki posmak po całej nocy lub dłuższego leżenia w lodówce z powodu enzymów, które zawiera. Dlatego w takim przypadku lepiej sprawdzi się ananas z puszki, który po pasteryzacji jest tych enzymów pozbawiony. Wybaczcie moje niedopatrzenie - używałem u siebie raz takiego, raz takiego ananasa i ze świeżym nie trzymałem na tyle długo, żeby odczuć gorzki posmak i zwrócić na to uwagę. A tutaj wcześniejsze całonocne owsianki, które pojawiają się na kanale od 2019👍😉: 🥗 ruclips.net/video/oCjBBuNLGpc/видео.html 🥗 ruclips.net/video/E91mQZkWEF8/видео.html 🥗 ruclips.net/video/w8LcJauh9fM/видео.html
To są płatki górskie czy błyskawiczne? Drugie pytanie to które płatki banda lżejsze gotowane czy całonocne w wodzie na przykład. Można jeść takie dwie dziennie, dzięki za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie.
Nie mogę się już doczekać aż sam przetestuję a gdzie tu do piątku 😃 W następna trasę zabieram obowiązkowo. Masz pomysł na jakieś posiłki dla kierowców? Coś co wytrzyma dłużej jak 2 dni w lodówce. Ewentualnie robić na bieżąco w trasie.
Doskonały pomysł. Coś co większość trenerów daje, tylko zrobione w fajnej odsłonie, że nie muszą być suche. Jesień się zbliża, może coś z suszonymi owocami w przyszłości.
Ja zawsze robie sam mix. 4x0.5kg platkow gorskich, i po 150-170g: orzechy wloskie, rodzynki, żurawina, banan suszony, pestki dyni, pestki słonecznika, suszona papaja. Zapas na miesiąc :) do pracy biorę zestaw 2x 50g platkow + 2x200g jogurtu nat gęstego. Płatki rano już w pracy zalewam wrzatkiem i na kilka h do lodowki. Przed jedzeniem dodaje jogurt :). 1 porcja ok 420ckal :) chyba ze sie doda np serka wiejskiego (połowę na porcję) :)
Dziku, uwielbiam Twoje przepisy... Nie dość, że policzone, to jeszcze wszystko ładnie i przejrzyście, a Twoje tłumaczenia co, jak, kiedy i dlaczego robić są po prostu bezbłędne. Mam tylko jedną skromną prośbę w imieniu swoim i 449 tys subskrybentów, bo sądzę, że wszyscy przyłączą się do mojej prośby o wypuszczanie częściej policzonej szamy. :) Pozdrawiam serdecznie.
Super, wiecej przepisów na wysokobiałkowe owsianki! Moja ulubiona szybka "owsianka" to skyr zwykły/owocowy + granola czwkoladowa/orzechowa lub płatki błyskawiczne, łyżeczka masła orzechowego i borówki lub banan +można chia z 3g. Taki na szybko dla leniwych 😂 ok 300-400kcal
Rano wyjmuje owsianki straciatella z lodówki i mysle sceptycznie : 'no nie wiem', jak płatki owsiane z mlekiem, ser z czekolada, maliny i masło mogą smakować jakoś dobrze 'przecież to będzie jalowe w smaku', nie wiem jak to wymyśliłeś ale okazuje się że ta owsianka jest po prostu zajebista, wszystko ma tu sens, maliny przełamują płatki i ser, ser (ja mam kremowy chudy z biedry) tak wyśmienicie współgra z resztą, nie wiem jak kilka takich prymitywnych składników dało taki efekt, wow
Zawsze, jak oglądałem twoje filmiki z nocnymi owsiankami myślałem: owsianka na zimno? to nie może być dobre... A wczoraj wieczorem, że akurat miałem ananasa (zostało trochę po zrobieniu chińskiego lidloboxa ;) ) stwierdziłem że zrobię owsiankę Pina Colada... kurła, ale to było dobre - delikatna konsystencja, połączenie ananasa i wiórków robi robotę, do tego te lekko chrupiące kawalki ananasa . POLECAM spróbować. W następnych dniach przetestuje inne owsianki :D
Ostatnio kupiłem sobie taki słoik i to dobra opcja tak na prawdę to wszystko można miksować żeby te płatki się namoczyły jakiś jogurt albo mleko i jakieś owoce :D można mieszac właśnie dlatego się nie nudzi
Mam tak w życiu że jem tylko potrawy z twoich przepisów, 2 posiłki dziennie do max sytości, powiem Ci ze nie mam ochoty na słodkie, mam stabilna energię i całkowicie wykreśliłam z życia temat martwienia się co zjem, robie meal prep na 3-4 dni, jak mam ochotę na coś niezdrowego, po prostu jem i na następny dzień albo w następnym posiłku wracam do pełnowartościowej opcji z twojego kanału, widzę różnicę na wadze, minus 5 kg i widzę różnicę w takim zaspokojeniu elementarnych potrzeb organizmu, jak organizm dostaje paliwo to naprawdę nie prosi się o jakieś słodycze czy tłuste potrawy, po prostu spokojnie sobie trawi to co dostał a ja robię swoje. Dzięki za ułatwienie życia!
Zrobiłem wczoraj wieczorem wersję numer 2, u mnie jednak zamiast napoju sojowego zwykłe mleko, a zamiast malin borówki i u góry jagody. Normalny człowiek na raz tego nie zje xD Zjadłem połowę i umieram z przesycenia.
Pysznie wyglądają te owsianki muszą być pyszne muszę spróbować postanowilam dać subskrypcję fajnie opowiadasz dokładnie pokazując ile co dodać pozdrawiam 💪💪
Witam Serdecznie. Przepis MEGA! Już od samego oglądania ślinka leci. Ale mam pytanie: czym w takiej owsiance można zastąpić odżywkę białkową?? Ewentualnie z jakiej korzystasz najczęściej?? Pozdrawiam.
Bardzo fajne przepisy ja zawsze owsianke robie na swierzo ale zajebisty sposób dla tych co lubią dluzej pospać i chcą mieć coś od razu pod ręką do zjedzenia bo nie mają czasu robic posiłku z rana . Leci lapa w gore
Surowe płatki są dobre. Wiem. Ale! Wiecie jakie są one brudne. Ja je plukam kilka razy w wodzie i smakują później lepiej. Kasze. Przed gotowaniem płukam i później jak się zagotuje to odlewamy tą wodę dodając nowej i 15 min gotuje. Znacznie lepiej też smakuje. Pozbywamy się w ten sposób niepożądanych substancji. To samo z ryżem. Pozdrawiam 😋
Taki pro-tip bo od jakiegos czasu robie takie platki- jesli uzywacie mrozonych owocow to dajcie troszke mniej mleka/napoju. W innym przypadku platki beda za bardzo wodniste.
@@bazejszymanski1039 w sumie racja, czasami mi też zdarzyło się kliknąć przez przypadek, ale z reguły cofałem ten ruch. Na telefonie latwo palucha posłać tam gdzie nie trzeba 😉
Od 2 dni jem na śniadanie owsiankę z odcinku na 1800 kcal. Dziwnym trafem dzisiaj Policzona Szama wjeżdża z buta nowym odcinkiem z trzema nowymi przepisami tuż po tym jak w Policzonym Sklepie złożyłem zamówienie na Policzone Słoiki i inne Policzone Akcesoria. Kucharz, kulturysta, czytacz myśli, kapitan reprezentacji Polski w jednym - to On, jak rycerz na białym koniu, Mateusz z Policzonej Szamy po raz kolejny udowadnia, że w grze kulinarnej są poziomy, a on stoi na tym najwyższym. I jeszcze do tego makrosy i kalorie - policzone, tak jak moje dni gotowania z kimkolwiek innym xD
Zrobiłem wersję 1 o 23 i po wymieszaniu konsystencja była super ale rano o około 8 była już tak sucha że masakra :/ Do tego dodałem odżywkę KFD ciasteczkową i to chyba nie był dobry pomysł bo pomimo że sama odżywka jest słodka to chyba w połączeniu z tym ananasem coś się zadziało i całość była dosłownie gorzka. Spróbuję jeszcze bez dodawania odżywki białkowej, ale może jakiś tip co do tej gęstości? Jak jest taka gęsta z rana to można dolać trochę mleka albo jogurtu naturalnego żeby to rozrzedzić?
Ja zalewam płatki owsiane wodą. Jak napęcznieją to mieszam z jogurtem wegańskim kokosowym z lidla + na wierzch świeże borówki. Dla mnie najlepsze połączenie
Zrobiłem dzisiaj (wczoraj) wersje z pulpą bananowo-mangową. Wyszło mi to strasznie gęste, pomimo dolania mleka, aczkolwiek jest smaczne. Nie wiem tylko dlaczego tak się stało, mango miałem naprawdę słodkie, ale dosyć twarde, praktycznie nie puściło soków do pulpy. Myślisz, że to to? Może więcej mleka albo lepsze mango? Drugie pytanie: czy mleko mogę zastąpić np. 'napojem' z orzechów nerkowca?
Owsianke jem codziennie rano, mieszam z najrozniejszymi skladnikiami, ale jeszcze nie wpadlem na polaczenie owsianki z twarogiem i czekolada. Bede musial sprobowac! :)
Czy odstawienie owsianki na noc sprawia, że możemy do niej użyć zwykłych pełnoziarnistych płatków owsianych (niebyłyskawicznych), coś na zasadzie cold-brew? I drugie pytanie czy nie wartoby dodać do wstawianej na noc owsianki witaminy C np. w postaci wyciśniętej odrobiny soku z cytryny aby zneutralizować działanie kwasu fitynowego i uniknąć przez to m. in. niedoborów magnezu czy może to nie jest już potrzebne?
Siemka. Mam pytanie ile taka owsianka może stać w lodówce aby nadawała sie do jedzenia? PS zajefajny kanał nawet nie zdajesz sobie sprawy jak mi pomagasz🤣🤣 Pozdrawiam serdecznie
Hej hej👋👋, mam pytanie do osób które robiły owsiankę numer 1, czyli pina colada🍍🥥. Czy rano też była nie do zjedzenia a gorzkość wkręcała język??🤪🤪🤪 Robiłem dwa razy i dwa razy ten sam efekt... 🤔🤔🤔
Jest z tym pewien duży problem. Posiłek, gdzie masz 100 g węgli i 15 g tłuszczu ma indeks glikemiczny, który wywali Ci insulinę w kosmos. Dodatkowo odżywka białkowa jest tragicznym źródłem białka - w najlepszym wypadku tylko 17% się wchłania, reszta idzie albo w energię, czyli też cukier, albo po prostu oddajemy z moczem. Więc mamy istną bombę cukrową z małą ilością aminokwasów i tragicznie wysokim indeksem glikemicznym oraz cukrem. O ile powiedzmy raz na kilka dni jest to w porządku, o tyle jedzenie tego codziennie jest idealnym środowiskiem, abyśmy rozwinęli insulinooporność, co doprowadzi was do otyłości długofalowo oraz do wielu chorób. Więc z umiarem, posiłek jest niezdrowy, jeżeli oprócz niego jecie bardzo dużo węglowodanów. Jeżeli poza tym nie będziecie jedli ich dużo - nie ma większego problemu. Ale bądźmy szczerzy - prawie każdy je głównie węglowodany i też dlatego prawie każdy jest w jakimś stadium insulinooporności, więc mamy społeczeństwo schorowane i otyłe. Deser na pewno smaczny, jednak właśnie tak należy to traktować - jako deser.
Jak świeży ananas stoi z jogurtem albo innym produktem mlecznym to całość gorzknieje (przez enzymy z ansnasa) - płatki mogą stać ale ananasa dodajcie rano! Albo z puszki, to nie ma problemu.
✅ Słoik na owsiankę 500 i 750 ml - policzona-szama.pl/collections/sloiki-na-owsianke
🔥Uwaga: w pierwszej opcji "pinacolada" świeży ananas może spowodować gorzki posmak po całej nocy lub dłuższego leżenia w lodówce z powodu enzymów, które zawiera. Dlatego w takim przypadku lepiej sprawdzi się ananas z puszki, który po pasteryzacji jest tych enzymów pozbawiony. Wybaczcie moje niedopatrzenie - używałem u siebie raz takiego, raz takiego ananasa i ze świeżym nie trzymałem na tyle długo, żeby odczuć gorzki posmak i zwrócić na to uwagę.
A tutaj wcześniejsze całonocne owsianki, które pojawiają się na kanale od 2019👍😉:
🥗 ruclips.net/video/oCjBBuNLGpc/видео.html
🥗 ruclips.net/video/E91mQZkWEF8/видео.html
🥗 ruclips.net/video/w8LcJauh9fM/видео.html
To są płatki górskie czy błyskawiczne? Drugie pytanie to które płatki banda lżejsze gotowane czy całonocne w wodzie na przykład. Można jeść takie dwie dziennie, dzięki za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie.
@@michak1301 do tego używa się górskie, zwykłe.
Szybciej strawisz gotowane, ale będą mieć też większy IG.
Możesz jeść dwie dziennie takie.
Mam jeszcze jedno pytanie dlaczego jedne Płatki nazywają się górskie a drogie nazywałaja się górskie extra czym się różnią?
Raczej niczym się nie różnią. Patrz na skład. Mają być same płatki
Nie mogę się już doczekać aż sam przetestuję a gdzie tu do piątku 😃 W następna trasę zabieram obowiązkowo. Masz pomysł na jakieś posiłki dla kierowców? Coś co wytrzyma dłużej jak 2 dni w lodówce. Ewentualnie robić na bieżąco w trasie.
Doskonały pomysł. Coś co większość trenerów daje, tylko zrobione w fajnej odsłonie, że nie muszą być suche.
Jesień się zbliża, może coś z suszonymi owocami w przyszłości.
płatki + puree z dyni +suszona śliwka + przyprawy piernikowe
albo
pieczone jabłko/gruszka + cynamon
MNIAM!
Ja zawsze robie sam mix. 4x0.5kg platkow gorskich, i po 150-170g: orzechy wloskie, rodzynki, żurawina, banan suszony, pestki dyni, pestki słonecznika, suszona papaja. Zapas na miesiąc :) do pracy biorę zestaw 2x 50g platkow + 2x200g jogurtu nat gęstego. Płatki rano już w pracy zalewam wrzatkiem i na kilka h do lodowki. Przed jedzeniem dodaje jogurt :). 1 porcja ok 420ckal :) chyba ze sie doda np serka wiejskiego (połowę na porcję) :)
Jesteś totalnym mistrzem. Dziś zrobiłem twój kolejny przepis a jutro wlatuje nastepny! 👌🏽 szanuje 🔥
Dziku, uwielbiam Twoje przepisy... Nie dość, że policzone, to jeszcze wszystko ładnie i przejrzyście, a Twoje tłumaczenia co, jak, kiedy i dlaczego robić są po prostu bezbłędne.
Mam tylko jedną skromną prośbę w imieniu swoim i 449 tys subskrybentów, bo sądzę, że wszyscy przyłączą się do mojej prośby o wypuszczanie częściej policzonej szamy. :)
Pozdrawiam serdecznie.
Super, wiecej przepisów na wysokobiałkowe owsianki!
Moja ulubiona szybka "owsianka" to skyr zwykły/owocowy + granola czwkoladowa/orzechowa lub płatki błyskawiczne, łyżeczka masła orzechowego i borówki lub banan +można chia z 3g. Taki na szybko dla leniwych 😂 ok 300-400kcal
Juz chyba wiem co jutro rano zjem na śniadanie 😄. Twoje przepisy bardzo mnie motywują do zdrowego odżywiania 🤘.
Dzięki za wspaniałe przepisy kulinarne
Rano wyjmuje owsianki straciatella z lodówki i mysle sceptycznie : 'no nie wiem', jak płatki owsiane z mlekiem, ser z czekolada, maliny i masło mogą smakować jakoś dobrze 'przecież to będzie jalowe w smaku', nie wiem jak to wymyśliłeś ale okazuje się że ta owsianka jest po prostu zajebista, wszystko ma tu sens, maliny przełamują płatki i ser, ser (ja mam kremowy chudy z biedry) tak wyśmienicie współgra z resztą, nie wiem jak kilka takich prymitywnych składników dało taki efekt, wow
I płatki super miękną, są delikatne, naprawdę zaskakujące że to razem tak dobrze smakuje
Mega czekałem na owsianki nocne 🔥🔥🔥dawaj więcej tego materiału 💪🔥💪🔥
Zajebiste te przepisy robisz człowieku , oby tak dalej :D !
Zawsze, jak oglądałem twoje filmiki z nocnymi owsiankami myślałem: owsianka na zimno? to nie może być dobre...
A wczoraj wieczorem, że akurat miałem ananasa (zostało trochę po zrobieniu chińskiego lidloboxa ;) ) stwierdziłem że zrobię owsiankę Pina Colada... kurła, ale to było dobre - delikatna konsystencja, połączenie ananasa i wiórków robi robotę, do tego te lekko chrupiące kawalki ananasa . POLECAM spróbować. W następnych dniach przetestuje inne owsianki :D
Jadę w góry i kombinuje jak ogarnąć jakąś szamkę lekką i pożywną a tu pach i gotowe. Idealny czas dodania filmu. THX
Ostatnio kupiłem sobie taki słoik i to dobra opcja tak na prawdę to wszystko można miksować żeby te płatki się namoczyły jakiś jogurt albo mleko i jakieś owoce :D można mieszac właśnie dlatego się nie nudzi
Same sztosy mistrzu 🍍🍍
Pamiętam pierwszy film, a tu już ponad 400tys subów.. 👏👏👏
Mistrz! Własnie niedawno kupiłem taki słoik na jeden z Twoich przepisów, a tu już będę miał 3 kolejne alternatywy!
Pychotka. Lubię owsianki Ale ta z czekoladą będzie moim najlepszym daniem do pracy na cały dzień podjadać. Pozdrawiam😄
Błyskawiczne z bananem
Owsiane błyskawiczne
1 duży banan
Cynamon
Mleko
Granola czekoladowa SANTE
Miód
Jogurt naturalny gęsty
3 łychy owsianych zalej mlekiem na ich wysokość, dodaj szczyptę cynamonu, wkrój drobno pokrojonego banana ,dodaj łyżkę miodu (ja używam słonecznikowego) i całość zalej obficie jogurtem a na górę sypnij garścią granoli (płatki szybko wchłoną mleko)
Dla urozmaicenia można dodać maliny lub borówki amerykańskie
Smak petarda
Mam tak w życiu że jem tylko potrawy z twoich przepisów, 2 posiłki dziennie do max sytości, powiem Ci ze nie mam ochoty na słodkie, mam stabilna energię i całkowicie wykreśliłam z życia temat martwienia się co zjem, robie meal prep na 3-4 dni, jak mam ochotę na coś niezdrowego, po prostu jem i na następny dzień albo w następnym posiłku wracam do pełnowartościowej opcji z twojego kanału, widzę różnicę na wadze, minus 5 kg i widzę różnicę w takim zaspokojeniu elementarnych potrzeb organizmu, jak organizm dostaje paliwo to naprawdę nie prosi się o jakieś słodycze czy tłuste potrawy, po prostu spokojnie sobie trawi to co dostał a ja robię swoje. Dzięki za ułatwienie życia!
Super! Jest tylko jedno ale...
Soja i kukurydza to pierwsze rośliny GMO a ,, błyszczą,, nie tylko w posiłkach ale w kosmetykach również.
Zrobiłem wczoraj wieczorem wersję numer 2, u mnie jednak zamiast napoju sojowego zwykłe mleko, a zamiast malin borówki i u góry jagody. Normalny człowiek na raz tego nie zje xD Zjadłem połowę i umieram z przesycenia.
Brzmi jak challenge
Połowę zjadłam z rana przed treningiem a dokończyłam po treningu...na stojąco🤣 Jakie to dobre😋 Jutro testuję trzeci przepis👍
Powiem Ci że całość weszła gładziutko na pierwszej przerwie w pracy 😃
Wersja nr 2 jest przepyszna!
Co ty kurwa zjadłeś owoce i się najadles? Co to za pierdolenie.
@@dogemoonelonbez-musk2540 twaróg i płatki owsiane zapomniałeś wymienić abderyto
Dzisiaj robiłam owsiankę straciatella i jest przepyszna!!❤
Skad moglas stwierdzic tego samego dnia, ze jest przepyszna, skoro powinna polezec noc w lodowce?
wspaniałe pomysły, spróbuje każdy rodzaj owsianki mniam wyglądaja przepysznie :)dzięki za inspiracje !
Pysznie wyglądają te owsianki muszą być pyszne muszę spróbować postanowilam dać subskrypcję fajnie opowiadasz dokładnie pokazując ile co dodać pozdrawiam 💪💪
Uwielbiam takie owsianki. To był zawsze mój lunch. A z almod-dark chocolate mik super.
Witam Serdecznie.
Przepis MEGA! Już od samego oglądania ślinka leci. Ale mam pytanie: czym w takiej owsiance można zastąpić odżywkę białkową??
Ewentualnie z jakiej korzystasz najczęściej??
Pozdrawiam.
Akurat opierdzielam owsiankę a tu odcinek wlatuje. Dobrego dnia wszystkim!
Bardzo fajne przepisy ja zawsze owsianke robie na swierzo ale zajebisty sposób dla tych co lubią dluzej pospać i chcą mieć coś od razu pod ręką do zjedzenia bo nie mają czasu robic posiłku z rana . Leci lapa w gore
Świetne przepisy, na pewno wypróbuję 😁
Na pewno pyszne ale zimne jak lody, a ja kocham bardzo ciepłe owsianki 🤗
Surowe płatki są dobre. Wiem.
Ale! Wiecie jakie są one brudne. Ja je plukam kilka razy w wodzie i smakują później lepiej.
Kasze. Przed gotowaniem płukam i później jak się zagotuje to odlewamy tą wodę dodając nowej i 15 min gotuje.
Znacznie lepiej też smakuje. Pozbywamy się w ten sposób niepożądanych substancji. To samo z ryżem.
Pozdrawiam 😋
Zajebisty odcinek jak zawsze. Mam pytanie czy będzie jakiś dobry przepis na wątróbkę dla osób, które nie lubią wątróbki? 😄
Dobrze to wygląda, dzięki za filmik.
Dziękuję Ci dobry człowieku
Część fajne i smaczne a czy możesz coś pokazać z mlekiem kokosowym i bez cukru 😊
Więcej owsianek słoikowych! ❤️ Świetny kanał :)
Ostatnia pozycja z mango robi robote. Absolutny sztos. Zajadam z uśmiechem na twarzy :D
Taaak
Dobry przepis
Taki pro-tip bo od jakiegos czasu robie takie platki- jesli uzywacie mrozonych owocow to dajcie troszke mniej mleka/napoju. W innym przypadku platki beda za bardzo wodniste.
Super. Potrzebuje dużo kalorii walczę z ciągła niedowagą. Wyglądają przepysznie. Pozdrawiam🤗🤭😊
Fajne pomysły, na pewno będę stosował. Napój owsiany ze stronki jest już dość słodki więc można pominąć dosładzanie 😁
Bajunia trafiłeś jak byk, akurat mam fazę na płatki, dzięki szefie 👍
zastanawiam się jak smutne trzeba mieć życie, żeby dawać łapkę w dół przy takich filmach. Jak zwykle ciekawe pomysły. pozdro :)
przy takiej ilosci odsłon to raczej kilka poszło przez pomyłkę, kilka przez przypadek
@@bazejszymanski1039 w sumie racja, czasami mi też zdarzyło się kliknąć przez przypadek, ale z reguły cofałem ten ruch. Na telefonie latwo palucha posłać tam gdzie nie trzeba 😉
Podbijam dla zasięgu, uwielbiam ten kanał
Będzie robione. Dzięki 😁
Na to czekałem.. tylko szkoda że tylko trzy 😍
Wczoraj wieczorem przygotowałam pierwszą... Obłędna♥️ Dziś wleci kolejna Mistrzu! 👑🥇
Nadal zachwyca! Dzięki
Może jakieś nisko węglowodanowe śniadanie? Coś wytrawnego i słodkiego. pozdrawiam
elegancko, żarcia do pracy nigdy dość - stosuje słoiki z poprzednich przepisów, więc i te pewnie wykorzystam
Od 2 dni jem na śniadanie owsiankę z odcinku na 1800 kcal. Dziwnym trafem dzisiaj Policzona Szama wjeżdża z buta nowym odcinkiem z trzema nowymi przepisami tuż po tym jak w Policzonym Sklepie złożyłem zamówienie na Policzone Słoiki i inne Policzone Akcesoria. Kucharz, kulturysta, czytacz myśli, kapitan reprezentacji Polski w jednym - to On, jak rycerz na białym koniu, Mateusz z Policzonej Szamy po raz kolejny udowadnia, że w grze kulinarnej są poziomy, a on stoi na tym najwyższym.
I jeszcze do tego makrosy i kalorie - policzone, tak jak moje dni gotowania z kimkolwiek innym xD
Dzięki wariacie! Po wakacjach nowy sezon na poważnie wlatuje policzona szama i dni jedzenia😊👍
Czekam niecierpliwie, trzymaj się byku 😁
Witam. Czy odżywkę białkową można czymś zastąpić? Pozdrawiam 😊
Whoaaaa, mega, będę robił. Dzięki 💪🙂
Fajne, podoba mi się! Zresztą jak każdy przepis tu jest ciekawy. Żałuje tylko, że nigdy nie doczekalismy się przepisu o trudnosci 5 nóżek 🙃😁 pozdro
Zrobiłem wersję 1 o 23 i po wymieszaniu konsystencja była super ale rano o około 8 była już tak sucha że masakra :/ Do tego dodałem odżywkę KFD ciasteczkową i to chyba nie był dobry pomysł bo pomimo że sama odżywka jest słodka to chyba w połączeniu z tym ananasem coś się zadziało i całość była dosłownie gorzka. Spróbuję jeszcze bez dodawania odżywki białkowej, ale może jakiś tip co do tej gęstości? Jak jest taka gęsta z rana to można dolać trochę mleka albo jogurtu naturalnego żeby to rozrzedzić?
Ja zalewam płatki owsiane wodą. Jak napęcznieją to mieszam z jogurtem wegańskim kokosowym z lidla + na wierzch świeże borówki. Dla mnie najlepsze połączenie
Dobry pomysł na śniadanie, oby więcej takich owsianek
Zrobiłem dzisiaj (wczoraj) wersje z pulpą bananowo-mangową. Wyszło mi to strasznie gęste, pomimo dolania mleka, aczkolwiek jest smaczne. Nie wiem tylko dlaczego tak się stało, mango miałem naprawdę słodkie, ale dosyć twarde, praktycznie nie puściło soków do pulpy. Myślisz, że to to? Może więcej mleka albo lepsze mango? Drugie pytanie: czy mleko mogę zastąpić np. 'napojem' z orzechów nerkowca?
Dzień bez całonocnej owsianki to dzień stracony.
❤️ zaraz obejrzę, sama lubię robić takie 👍
Super pomysły na owsianki muszę koniecznie zrobić 👍
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🤗
Ja robię mix, płatki owsiane, chia, jagły, masło orzechowe, mleko i do lodówki na noc. Rano dorzucam owoce i gotowe :)
Pinacolada boska! Ale nie używam odżywek. Czym można ją zastąpić? 🤔 Pozdrawiam! 😊
Owsianke jem codziennie rano, mieszam z najrozniejszymi skladnikiami, ale jeszcze nie wpadlem na polaczenie owsianki z twarogiem i czekolada. Bede musial sprobowac! :)
Mango można zamienić na jakiś inny owoc? Np jabłko?
Ostatnia opcja najlepsza. Ja dodaje jeszcze jagody Goi albo Miechunke peruwiańską
Próbowałam wcześniej całonocnych owsianek, ale jakieś mdłe wychodziły.
Ale te kuszą... Trza spróbować! 😁
Tu łapa w ciemno Na kolację wpadnie na słodko A super te na słodko wychodzą pozdr
OMG...owsianka tysiąc kcal...to już przy moim zapotrzebowaniu na obiad się nie załapie tylko na jakąś warzywna przekąskę po południu....😉
To zrób sobie mniejsza porcję
A ja musze sobie jeszcze najlepiej powiększać te porcję xd
Hahah
Czy odstawienie owsianki na noc sprawia, że możemy do niej użyć zwykłych pełnoziarnistych płatków owsianych (niebyłyskawicznych), coś na zasadzie cold-brew? I drugie pytanie czy nie wartoby dodać do wstawianej na noc owsianki witaminy C np. w postaci wyciśniętej odrobiny soku z cytryny aby zneutralizować działanie kwasu fitynowego i uniknąć przez to m. in. niedoborów magnezu czy może to nie jest już potrzebne?
Owsianeczka to jest skarb, od dziecka ją jem i gdzie bym nie był zawsze ją mam przy sobie- robi swoje.
Cześć. Jakie płatki dajesz? Górskie czy błyskawiczne? Te w twoim filmiku wyglądają na górskie. Błyskawiczne pewnie jak papka by się zrobiły?
Dokładnie
Jezusie, jak ja uwielbiam owsiankę, zarówno tą na gorąco jak i te nocne, mmmmmm, mmmmm....eh, zabieram się za robienie na jutro rano :)
Mi najbardziej odpowiada trzeci.
Pierwszy ma kokos a ja nie za bardzo go lubię.
Drugi ma maliny a ja mam uczulenie na maliny .
Trzeci idealny
W 1 i 2 owsiance można by dodać np. Tahini lub orzechy żeby byly dodatkowe źródła tłuszczy.
kozackie pomysły ;D rano biegnę do sklepu i testuje wszystkie :D
Czy możesz powiedzieć jakiego modelu wagi kuchennej używasz? Polecasz?
PS - świetny materiał, dzięki
Dzięki! Takiej - policzona-szama.pl/collections/wagi/products/waga-kuchenna-do-zywnosci-i-kawy-2-kg-dokladnosc-0-1-g-rhino-coffee-gear-bench-scale
Polecisz przekąski na słono? Coś równie samorobiącego się? :P
Elegancka sprawa.
W pełni zasłużona subskrypcja 😉
Wspaniale 👍👍👍
Pychotka, mmuszę zrobić wszystkie 3 tylko troszkę mniejsze porcje pozdrawiam 😀
Siemka. Mam pytanie ile taka owsianka może stać w lodówce aby nadawała sie do jedzenia?
PS zajefajny kanał nawet nie zdajesz sobie sprawy jak mi pomagasz🤣🤣
Pozdrawiam serdecznie
Super materiał pozdrawiam
Jak wyszło mi po nocy okropnie gorzkie, to powinienem to wyrzucić? Czy wszytko jest ok (banan-mango)?
Owsianki kozak, codziennie inna 😁 śniadanko petarda i syte
Zajebiste !
Idealny moment na taki filmik😎💪💪💪
Odcinek super! Może teraz posiłki po treningu wieczornym/późnym wieczorem
Hej hej👋👋, mam pytanie do osób które robiły owsiankę numer 1, czyli pina colada🍍🥥. Czy rano też była nie do zjedzenia a gorzkość wkręcała język??🤪🤪🤪 Robiłem dwa razy i dwa razy ten sam efekt... 🤔🤔🤔
świetne pomysły na owsianki, jestem wielkim fanem owsianek, na pewno wypróbuję!
Mega, dawaj więcej!
Qrcze gościu przestanę Ciebie oglądać, bo za każdym razem robię się głodny i mam ochotę już teraz takie coś zeżreć. Ech. Masz pomysły 😁👍👌
Siemanko jakiej pojemności sa te słoiki ?? Pozdro
Zajebisty materiał!
Cześć, czy te 3 rodzaje posiłków będą się tak samo komponować z płatkami jaglanymi?
Super odcinek
Jest z tym pewien duży problem. Posiłek, gdzie masz 100 g węgli i 15 g tłuszczu ma indeks glikemiczny, który wywali Ci insulinę w kosmos. Dodatkowo odżywka białkowa jest tragicznym źródłem białka - w najlepszym wypadku tylko 17% się wchłania, reszta idzie albo w energię, czyli też cukier, albo po prostu oddajemy z moczem. Więc mamy istną bombę cukrową z małą ilością aminokwasów i tragicznie wysokim indeksem glikemicznym oraz cukrem. O ile powiedzmy raz na kilka dni jest to w porządku, o tyle jedzenie tego codziennie jest idealnym środowiskiem, abyśmy rozwinęli insulinooporność, co doprowadzi was do otyłości długofalowo oraz do wielu chorób. Więc z umiarem, posiłek jest niezdrowy, jeżeli oprócz niego jecie bardzo dużo węglowodanów. Jeżeli poza tym nie będziecie jedli ich dużo - nie ma większego problemu. Ale bądźmy szczerzy - prawie każdy je głównie węglowodany i też dlatego prawie każdy jest w jakimś stadium insulinooporności, więc mamy społeczeństwo schorowane i otyłe.
Deser na pewno smaczny, jednak właśnie tak należy to traktować - jako deser.
Jak świeży ananas stoi z jogurtem albo innym produktem mlecznym to całość gorzknieje (przez enzymy z ansnasa) - płatki mogą stać ale ananasa dodajcie rano! Albo z puszki, to nie ma problemu.
Na ogromny plus to, że zacząłeś dawać składniki wraz z gramaturą w opisie
Mistrz jak coś wymyśli to człowiek z pełnym żołądkiem od razu jest głodny.