3 przepisy na owsiankę - szybkie pyszne śniadanie
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- 3 przepisy na owsiankę - szybkie pyszne śniadanie #przepisynaśniadanie #owsianka #koktajl #owsiankanazimno
Video o organizacji kuchni • Wnętrza - moja kuchnia... i o spiżarni • Przechowywanie w kuchn...
Produkty które pojawiają się w wideo:
blender bit.ly/3nKtqDU
kolagen bit.ly/3qKmAAf
Jeżeli moje treści na blogu, youtubie i instagramie pomogły ci w zdobyciu wiedzy, możesz postawić mi wirtualną kawę w ramach rewanżu. buycoffee.to/leniwa_niedziela
PRZEPIS - CYNAMONOWA OWSIANKA Z JABŁKAMI I MIGDAŁAMI www.leniwaniedz...
100 g owsianki
1 szklanka mleka roślinnego (używam owsianego, ryżowego lub migdałowego- tu ryżowego waniliowego)
3 jabłka(antonówki)
1 łyżka cynamonu
1 łyżka brązowego cukru(można pominąć)
garść płatków migdałowych
syrop klonowy
Obierz jabłka, usuń gniazda nasienne i potnij je cienko w półksiężyce. W pierwszym garnuszku zagotuj jabłka, cynamon, trochę wody i cukier. W drugim owsiankę z mlekiem. Jabłka dusimy do miękkości. Owsiankę gotujemy aż zgęstnieje. Na suchej patelni podprażamy migdały. Ja cały czas poruszam patelnią, by zmieniać ich pozycję, by się nie przypaliły. Prażymy je aż zaczną się lekko złocić. Do miseczki nakładamy owsiankę, na to jabłką, posypujemy płatkami migdałów i polewamy syropem klonowym. Śniadanie mistrzów!
OWSIANKA NA ZIMNO Z OWOCAMI
Składniki
pół szklanki drobnych płatków owsianych
szklanka mleka migdałowego lub ryżowego z wanilią
pół szklanki gęstego jogurtu greckiego
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 łyżki syropu klonowego, plus do podania
garść malin
garść borówek amerykańskich
Instrukcje
Namocz płatki przez noc w mleku roślinnym.
Dodaj jogurt, ekstakt waniliowy i 3 łyżki syropy klonowego.
Zmiksuj blenderem ręcznym na gładką masę.
Podawaj w miseczkach z kleksem syropu klonowego i owocami.
KOKTAJL BANANOWO ORZECHOWY Z PŁATKAMI OWSIANYMI
2 banany
2 łyżki masła orzechowego
400 g jogurtu
pół szklanki płatków owsianych
woda kokosowa
Zblenduj- najszybsze śniadanie świata ;)
Zobacz inne przepisy:
frytki z cukinii • Chrupiące frytki z cuk...
ciasteczka • Świąteczne kruche cias...
gofry • Chrupiące gofry z dusz...
tost z jajkiem w koszulce • Pomysł na śniadanie - ...
kaczka • Menu na święta - najle...
bezy w paski • Przepisy na święta- pa...
Koniecznie dajcie znać jeżeli obserwujecie mnie na:
Instagram: ogrodowy - mnóstwo zdjęć z ogrodu i codzienne relacje z domu i ogrodu / martashomegarden i z przepisami: relacje z gotowania, przepisy plus mnóstwo inspirujących zdjęć potraw: / martapotoczek
Pinterest / marta_potoczek
FB: / marta.potoczek.fotografia
Używam linków afiliacyjnych.
Górskie płatki można zalać wrzątkiem wieczorem (też ok 1-1,5cm wody nad płatkami), rano będą super mięciutkie i gotowe do jedzenia! Można wymieszać z jogurtem, do tego dodatki i gotowe 🙂
polecam też tak robię+ew. 30 sek w mikroweli
@@bozenag.5310 Qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq.
Koktajl z filmiku bardzo smaczny i mega szybki! Ja mogę polecić gofry z płatków owsianych! Moje małe dzieci wszelakie owsianki uważają za zło konieczne, za to gofry wsuwają chętnie:) Przepis na gofry: 200 g płatków, 300 ml wody , jeden banan. Zblendować na gładko , piec w rogrzanej gofrownicy 7 minut.Wychodzi 6 sztuk! Polecam jako drugie śniadanie do szkolnej śniadaniówki. Dziękuję za fantastyczny kanał, aż chce się pracować w ogrodzie:) Pozdrawiam!
Dziękuję za ten filmik! Przepisów na owsiankę nigdy za dużo.
U nas owsiankę je cała rodzina. Poniższy przepis powstał kiedy mój mąż zaczął biegać w maratonach górskich i potrzebował zjeść porządne śniadanie wczesnym rankiem a nikt w pensjonacie nie serwował tak wcześnie posiłków.
Biorę szklane naczynie z pokrywką (takie 1,5l). Wsypuję płatki górskie, migdały, różne rodzaje orzechów i daktyle drobno pokrojone, rodzynki, żurawinę, nasiona słonecznika i dyni. Mieszam dokładnie i zalewam wrzącą wodą 2 cm ponad poziom płatków. Przykrywam i odstawiam na całą noc.
Rano każdy bierze sobie do miseczki porcję i dodaje ulubione dodatki: jogurt, mleko, konfiturę, świeże owoce.
Po niczym nie jesteśmy tak długo syci jak po takiej owsiance.
Super przepisy. Też często robię różne owsianki i koktajle z płatkami. Jakbyś podała przepis na granolę to było by super! Pozdrawiam.
Bardzo inspirujące przepisy. Dziękuję :)
A ja bardzo lubię płatki na wodzie (lepiej się po nich czuję) ze szczyptą soli, cynamonem, mixem orzeszków (to co mam pod ręką) i z surowym startym jabłuszkiem. Plus troszkę soku z cytryny i miodu. Pychotka. Mogę jeść codziennie.
W sezonie owocowym zamiast jabłka daję inne owoce. Mój faworyt to czereśnie. Szczerze polecam :)
polecam podprażoną gruszkę zamiast jabłka - też pyszne
Przepysznie wyglądają te propozycje podania płatków owsianych,będę wypróbowywać po kolei .Moje dzieci uwielbiają owsiankę ,dzięki Twoim Marta urozmaiceniom jeszcze barwniej bedzie ona wygladac w miseczce 😊Mniam...dziękuję za inspiracje❤
Az zglodnialam😋 a jestem na poscie Ewy Dabrowskiej. Tez robie z jablkami na cieplo, ale zeby bylo szybciej z rana to jablka scieram na tarce i dodaje czasami cynamon, a czasami kurkume z pieprzem (ze slodkimi jablkami- dobre polaczenie), a platki gotuje na wodzie, a jesli dzieci sa jakies przeziebione to na ziolowym naparze i czasami dodaje nasiona chia.
Dzieci uwielbiaja- to najwazniejsze😉
Owsianka, to sprawdzone i szybkie śniadanko. Dzięki za przepisy
Pani Marto
Niedawno odkryłam Pani kanał i bardzo mnie zainteresował, mozna powiedzieć że Pani rady dominują w naszym ogrodzie. Natomiast w części kulinarnej mam drobną sugestię. Jeśli chodzi o płatki dla osó z insulinoopornością to wskazane jes namoczyć je 12 godzin wcześniej i albo zjeść na zimno albo podgrzać - mają wtedy niższy indeks glikemiczny i wytwarzają się węglowodany oporne - czyli długo uwalniające się. Również ważne jest aby wszystkie płatki , ryże i kasze przed użyciem umyć - opłukać - substancje z przerobu są uznawane jako rakotwórcze.
Serdecznie pozdrawiam
Bardzo dobry przepisy na płatki owsiane. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
Witam! Ja gotując płatki do mleka dodaje masło orzechowe i kakao i mamy czekoladowo-orzechową owsiankę. Do podania z owocami i orzechami. Przepyszne. Na pewno wypróbuję też Twoje przepisy. 😍
Witam🤗🤗🤗
Uwielbiam płatki owsiane i orkiszowe 😋😋😋😋😋😋😋na pewno wypróbuję wszystkie wersje👍🏻👍🏻👍🏻dziękuję😍
Właśnie jem owsiankę z jagodami i cynamonem 😍🤩💕🌷i tutaj taki filmik 🤩 pozdrawiam, miłego weekendu i lecę do pracy !🤪🥰🌷
Każdy z przepisów sprawdzę u siebie 🤩 wyglądają fantastycznie! U mnie platki blyskawiczne gotowane na mleku ryżowym, do tego maliny ( teraz mrozone, podgotowane z odrobiną cukru) całość posypana orzechami pekan i na to syrop daktylowy😍
Witam Pani Marto oczywiście uwielbiam owsianka u jutro robię wg Pani przepisu. Pani energia mi się udziela ładuje baterie i do dzieła. Ucieszyło mnie że będzie pani robić granolę. Super bardzo się cieszę i czekam. Pozdrawiam serdecznie.Dziękuję 🥰🥰🥰
Duka
Piękna bluza😊 i słój na płatki super 😉pozdrawiam
Super przepisy😊
Dziękuję za przepisy. Jestem wielbicielką potraw z owsa, szczególnie ciasteczek owsianych. Pozdrawiam.
Z owsianych uwielbiam nowozelandzkie Anzac!
@@martapotoczek upiekłam dzięki Twojemu komentarzowi😊
Są rewelacyjne🥰
Polecam również 👍
Piękne te owsianki 😍Kolejne ciekawe przepisy.Zapisuje i próbuję 😘
A ja szybciutko gotuję parę minut górskie na mleku, dodaję troszkę kakao i odstawiam, zanim się ogarnę to one napęcznieją, słodzę miodem i potem dodaje pokrojoną gruszkę, pychotka a Twoje chętnie spróbuję, też uwielbiam owsiankę😀
Super przepisy na owsianke pozdrawiam serdecznie 😊😊
Dziękuję za świetne przepisy
Lubię owsianki przy takich śniadaniach praktycznie można dodawać wszystko to co lubimy.W moich owsiankach lądują owoce suszone, owoce mrożone, orzechy,miód wszystko to na co mam ochotę 😃
Zapisane i będę próbować. Super pomysły na jedzonko.Dziękuje,pozdrawiam.
Super przepisy ja z płatków owsianych robię bułeczki płatki plus mleko, miód, śliwki suszone, żurawinę i co tam jeszcze mam pod ręką mieszam formuję i gotowe .Dziękuję za przepisy wykorzystam na sto procent. Pozdrawiam serdecznie
Witam Pani Marto :) swietnie Pani wyglada a te owsianki sa pyszne jeszcze w takiej wersji nie jadlam i napewno musze zrobic wygladaja wszystkie 3 przepysznie :) ja tez lubie owsianke na mleku z dodatkami takimi jak : banany, maliny, jagody, orzechy wloskie, slonecznik i jak jestem bardzo glodna to jeszcze dodaje do tego suszona zurawine i odrobine miodu i jak to wszystko zjem to juz nie odczuwam glodu:) pozdr Sylwia:) i czekam na kolejne takie zdrowe pysznosci :)
Dziękuję bardzo za świetne przepisu😍
Marta, Leniwa Niedzielo kochana! Ty to jesteś ogień , koktajl owsiankowy pyszka! Cokolwiek polecisz ,to mi się sprawdza - od nawozu florovit do hortensji po przepis na śniadanie 😅, dzięki ❤❤❤pozdrawiam 😊
Te przepisy są fenomenalne! Prosimy o przepis na granolę 😃
Uwielbiam takie śniadania 😌
Pięknie przedstawiłaś te pomysły.
Dziękuję bardzo Marto. Pozdrawiam serdecznie ☺️
Bardzo przyjemny odcinek.
Stawiajmy na zdrowe odżywianie👍🤗,pozdrawiam serdecznie
Martusiu kochana dziękuję za dzisiejszy filmik z przepisami. Jutro zrobię płatki na ciepło. Mam mus jabłkowy zagotowany wiec będzie szybko.Wszystkie trzy propozycje zapisuję i wykorzystam. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego popołudnia
Dzień dobry na pewno wszystko przepyszne pozdrawiam ☺️
Ja do każdej owsianki dodaję szczyptę soli, niesamowicie podbija smak. Polecam spróbować 🙂
Dziękuję za inspirację, nigdy nie jadłam owsianki na zimno. W sezonie letnim rezygnowałam z płatków owsianych, ale w tym roku, chętnie skorzystam z pani przepisy.
Oczywiście bardzo prosimy o przepis na granolę😊
Pozdrawiam
Na blogu są dwa przepisy na granolę jakby co www.leniwaniedziela.pl/granola-2/
Dziękuję, na pewno skorzystam.
@@martapotoczek szare kluski
Najlepszy moim zdaniem blender jest z niemieckiej marki WMF, kielich jest szklany i blenduje wszystko, włącznie z kostkami lodu. Mogę polecić z całego serca, mam go już kilka lat i jest rewelacyjny.
Czy można mielić w nim prażone orzechy lub cukier na puder? Będę wdzięczna za odpowiedź.
@@goshka6 nie wiem bo nigdy tego nie robiłam, ale myślę że tak, bo jak mieli owoce i warzywa do smooti to czemu nie inne rzeczy. Zresztą tam jest nawet program do kruszenia lodu, wiec myślę że da radę
Ja bardzo lubię płatki z mlekiem na ciepło 🤗. Pozdrawiam.
Uwielbiam owsiankę na śniadanie, choć wybieram płatki górskie a nie błyskawiczne. Często wieczorem namaczam je w wodzie, a następnego dnia rano dolewam trochę mleka roślinnego i zagotowuję. Owsianka wtedy jest gotowa w dosłownie kilka minut.
Pani Marta zawsze piękna 👍👍👍👍
Swietne przepisy
Super śniadanie. Poproszę o granolę!
Dziękuję serdecznie.
Witam Pani Marto; )pani kanał jest uzależniający i inspirujący.Zawsze zainspiruje mnie pani swoimi pomysłami i przepisami.BRAWO i gratuluje.Będę na pewno stałym obserwatorem
ps .prosze podac jakiej firmy użyła Pani masła orzechowego bo ma fajną konsystencje pozdrawiam
Uwielbiam owsiankę na śniadanie i to jest mój najczęstszy wybór. Jem w podobnych wersjach. Czasem dodaję jeszcze nasiona chia lub/i słonecznik. Często gotuję ją na wodzie, wtedy lepiej się czuję. Spróbuję na mleku roślinnym i wersję z masłem orzechowym. Zrobiłaś mi smaka. Bardzo lubię takie połączenia.
Daj znać jak smakowało!
@@martapotoczek Oczywiście, dam znać. Już mi pachnie i myślę, że będzie pysznie 💪😋
Super jedzonko😋
Dzień dobry! Dzięki pani Marto za ciekawe przepisy z płatkami owsianymi.Bardzo lubię wersje jogurt naturalny plus owoce ,najlepiej sezonowe .A zimą to dodaję suszonych ,tych gotowych ze sklepu i sama też suszę rożne owoce. Dodaję też orzechy, zwłaszcza podprażone włoskie i laskowe.😘
Brzmi pysznie!
Witam Pani Marto super odcinek i kolejny film gdzie pojawia się kolagen do picia.🤗🤗👍👍😉👍🤗🤗 pozdrawiam
Marta napisz książkę kucharską z własnymi zdjęciami chętnie kupię.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Może kiedyś się uda :)
Niestety ja musiałam ze względów zdrowotnych zrezygnować z węglowodanów ,owsianki zamieniłam na jajecznicę 😉ale kiedy je jadłam uwielbiałam tylko na gorąco z suszonymi śliwkami ,orzechami laskowymi i tak jak Ty z jabłuszkiem i cynamonem 💓💓💓
Jesteś na keto?
@@martapotoczek Tak 😉
Gofry z platkow owsianych polecam 😋 pychota
❤️👍
I have never been a great fan of porridge, especially for breakfast, but your versions look really appetizing! I might even try them out myself one day :-)
Marta czy mogłabyś tu na kanale pokazać parę zdjęć z dekoracji świątecznych za zewnątrz, pamiętam jak przygototywałaś się, jeśli to możliwe oczywiście 😊
Przepyszne są też pieczone owsianki, np. ala szarlotka lub brownie ;)
Polecam ...bracia Rodzen ..to lekarze,ktorzy sa na czasie ....ja rowniez.
🌹🌹🌹🌹
U nas śniadania tylko białkowo-tłuszczowe, bo tylko po nich czujemy się długo syci. Owsianki często pojawiają się jako drugie śniadania, tylko na ciepło, w okresie jesienno-zimowym, bo to takie nasze komfort food w tym okresie. Ja lubię bardzo gęste, kilka orzechów, suszona śliwka i albo domowy mus jabłkowy albo jakiś owoc (banan, jabłko, gruszka).
Marta super przepisy, czy możesz powiedzieć skąd masztem duży słój na płatki?
Fajne przepisy, też wolę blyskawiczne płatki. Zaintrygowała mnie ta mikstura z torebki, z pierzgą, kurkumą i czym tam jeszcze. Można prosić link gdzie to nabyć? Pozdrawiam serdecznie.
Zdrowy koktajl w niezdrowym plasikowym blenderze...
👍👍👍🌹🙏
W okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną to u Nas owsianka pieczona a smaki no cóż......każdy domownik co innego lub mixy🤣 dziś była Kakaowa OWSIANKA ze śliwkami mrożonymi z działki 😋 i też z migdałami bo to duża dawka Wit E ......jutro będzie z rabarbarem 😋 A koleje dni serniczki makowe ........Zawsze daję skyr bo to spora ilość białka którą trzyma długo 😊 Siemię lniane jak mielimy sami to mąż 3 dni przechowujemy bo się szybko utlenianiają.....A kupne mielone to więcej szkodzi niż na zdrowie wychodzi.......Młodzież moja lubi do szkoły brać owsianki pieczone w formie muffinek to robię hurtowe ilości bo koledzy też lubią 🤣Używam na zmianę płatków orkiszowych i żytnich pełnoziarnistych z owsianymi. Co kto lubi i po czym się dobrze czuję......A glikemia po pełnoziarnistych ok jest.
Serniczki makowe? Proszę coś więcej napisać o tym
No i teraz idę przeszukiwać zamrażarkę, bo na słowo rabarbar zaczęłam się ślinić 😂😂❤️❤️❤️
@@ikaewa9934 Robię na oko😉 składniki
1 jajko duże
200g twarog jaki lubisz chudy/poltlusty lub tłusty
Słodzidło 15 gr ( ksylitol/erytrytol)
1 łyżka maku
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
35g proszku budyniowego bez cukru smak śmietankowy, waniliowy
odrobina tluszczu do wysmarowania kokilki u mnie olej kokosowy
🔄Żółtko mieszam z twarogiem i budyniem, makiem i pr do pieczenia a białko ubijam pianę z solą 😉TYĆKO
Razem mieszam i piękne ok 25-30min
Ja z tych co na oko robią 🙊 Zawsze wychodzi
@@scandiloftscandiloft Dzięki za szybką odpowiedź 🙂
Owsianka super którą bardzo lubię pani Marto czy pani nie myje owoców w pudełkach są kupione nie umyte borówki nie zjadła bym bardzo dziękuję
Uwaga! Nie ekologiczne rodzaje różnych borówek, mają niesamowitą ilość Chemi Kałów bo ich Skórki są super cieniutkie. Natomiast banany co mają bardzo grubą skórę, nie muszą być Ekologiczne bo nie wsiąkają przez tą skórę. Płatki owsiane też mają bardzo dużo spryskiwanie chemikami chyba że są ekologiczne. Ja kupuje płatki tylko ekologiczne górskie które Na moczę przed spaniem i rano są gotowe bez gotowania, tylko zagrzać z mlekiem lub jogurtem lub czym się chce.
Mnie aż ciarki przechodzą ile w tych przepisach jest cukrów. Wiedząc ile jest w Polsce i na świecie ludzi, którzy mają stan przedcukrzycowy, a o tym nie wiedzą, nie popieram takich przepisów, chociaż są pyszne i ładne, natomiast zdrowe nie są. Cukry są w owocach, w syropie klonowym czy innym, w mleku też. Już sam dodatek jabłka czy innego owocu do posiłku nadaje mu słodki smak. Nie ma potrzeby dodawać cukru czy lać dużo syropu klonowego. No i nie mogę nie wspomnieć, że generalnie słodkie śniadania nie są polecane, ponieważ od razu z rana podnoszą nam poziom glukozy. A jeśli jemy już owoc na śniadanie, to powinniśmy wiedzieć, że nie należy wtedy jeść owoców w ciągu dnia (1 owoc dziennie). Pozdrawiam wszystkich i życzę nam zdrowia. :)
Marta, jakiej pojemności masz ten słoik?
Pyszne propozycje na śniadanie,mam pytanie skąd te duże słoje do płatków ?Pozdrawiam!
Maja już swoje lata, kupiłam je kiedyś w Duka
Cynamon wyłącznie cejloński, ten jest zdrowy. A płatki owsiane z zarodkami..
Witam, ja zamiast płatków stosuję otręby owsiane. Polecam
Nie każdy będzie się po nich dobrze czuł, u mnie odpadają
Owsianeczka z rana jak śmietana. Polecam na mleku roślinnym.
Kto wygrał konkurs? :)
Jaki konkurs?
Pychota
Nie radzę jeść surowych płatków owsianych. Mają silny kwas, który trzeba zneutralizować bo zniszczymy sobie jelita. Wystarczy namoczyć płatki na noc lub gotować 30 minut. Czyli koktajl z namoczonymi płatkami.
Moze sa pyszne,ale niestety niezdrowe ..to sa weglowodany.
a od kiedy węglowodany są niezdrowe?
A to co jest zdrowe?
Bo są prozapalne ...powinno się je ograniczać i nie jeść codziennie.Jogurt z owocami to ponoc nadprodukcja szkodliwego śluzu w organizmie.