Witam, proszę o więcej przepisów, super się Pana ogląda, lepiej się zapamiętuje jak się widzi. Serdecznie pozdrawiam. Życzę Panu z całego serca powodzenia.
A ja zainspirowany Twoimi przepisami zrobiłem dzisiaj podobne kanapki z tym że Serek kanapkowy,rukola, mozzarella plasterek piersi z kurczaka i pomidor...pycha 😊
Jak dla mnie super zaczęłam robić takie jedzenia podug wskazówek i ja u siebie widzę efekty może to nie jest że odrazu się chudnie nie wiem ile ale powolny ten proces też jest dobry Więc ja jestem jak najbardziej na tak za takim śniadaniem choć ja dokładam do tych kanapek avokado jeszcze 😊 pozdrawiam ❤❤
Jak zawsze świetny filmik! Uwielbiam szybkie śniadania. Może w następnym trochę o suplementach typu Omega 3, D3 itp? Jakie Pan poleca, w formie tabletek np. Pozdrawiam 👋👋
Ale po co taka nieuprzejmość ? Przecież chodzi o to żeby było szybko i nie wymyślnie. Może akurat ktoś nie ma pomysłu na kanapkę tak jak można nie mieć pomysłu na owsiankę 🤷🏻♀️
Kanapeczki takie jem na śniadanko 😍 musze spróbować owsianki w wersji twojej 😊 koktajle nie przemawiają do mnie , bo zawsze po nich jestem szybko głodna 😂 ale filmik rewelacja! Filmik o kolacji poproszę bo to mój największy problem 😯
Owsiankę zalewa się wodą, przykrywa spodkiem i idziemy się ubierać. Po chwili owsianka napęcznieje. Jest lepsza niż taka jak na filmiku. A dodać do niej można wszystko począwszy od kakała a skończywszy na szczypiorku.
Mówił w innym filmiku że gotuje więcej jajek na raz a potem trzyma w lodówce i wykorzystuje przez następne 2-3 dni. Więc tutaj miał już przygotowane wcześniej.
Moim celem na wakacje jest zacząć jeść zdrowsze śniadania (zazwyczaj jadłam zupę mleczną z kakao i jakimiś słodkimi chrupkami) więc czuję że na jutro będzie owsianka na śniadanie
w każdym śniadaniu od 70 do 100 gram węglowodanów czyli cukru, najdalej po dwóch godzinach przyjdzie głodek,,,a już zalecanie zimnego jedzenia to dla naszych jelit klęska ,,,reasumując stosując takie zalecenia w perspektywie insulinoopornośc i problemy jelitowe ..
@@rzucmiemualanatfasz nie pieprz bzdur. Wielu osobom przydają się proste przepisy. I gwarantuję Ci, że nie każdy wie jakie dobrać składniki by było zdrowo i smacznie.
A co z ludzmi, ktorych pulap kaloryczny do zrzucenia wagi jest bardzo niski ok1200kcal. Jestem 36 letnia kobieta, o wadze 70kg przy wzroscie 165cm. Chwilowo nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje, a ta "chwila" moze sie rozciagnac nawet na rok rehabilitacji. Wiec moja aktywnosc to ewentualne spacery. Przy takim trybie i danych moje zapotrzebowanie kaloryczne do zrzucenia wagi (a musze to zrobic ze wzgledu na plecy i kolana) nie przekracza 1200-1300kcal (srednie dane z wielu kalkulatorow). Sniadanie 650lcal? dla takiej osoby jak ja to zadna opcja. Chce zeby moje posilki byly pelnowartosciowe i zroznicowanie. Mysza miec wysoki wolumen ale niska kalorycznosc, atakich przepisow ze swieca szukac...a i tak napotkasz samych oszolomow co propaguja glodowki... :/
Co Pan sądu o teorii śniadań tłuszczowo - bialkowych i czy w diecie konieczne są chleby, makarony,kasze,nabial czy płatki ? Można się odżywiać bez tych produktów?
LUDZIE MACIE RECEPTURE ZA DUZO CZEGOS WEZ POLOWE I NIE TGRUJCIE NERWOW CZLOWIEKOWI NIE PODOA SIE ROB PO SWOJEMU I PO KRZYKUROBCIE SWOJA WEDLINE BEZ DODATKOW NA ITUBIE MASA PRZEPISOW SWOJA WEDLINY ROBIE SMACZNA NATURALNA BEZ HEMIKALI STUCZNYCH PRZEPISY ZDROWA WEDLINE TOMASZ A STRZELCZYKA MACIE SCHAB SAMA ROBILAM PYSZNA WEDLINA NA KANAPKI I WIELE INNYCH PRZEPISOW ZROBISZ SAM TO NIE KUPISZ TYLKO ZROBISZ SWOJA TAK ROBIE I NIE MOWIE FU DO ROBOTY
Strasznie dużo kcal ma każda propozycja :) chciałabym zamykać się rano w 400 kcal. Jakieś propozycje na smaczne ale z mniejszą liczbą kalorii śniadania?
Płatki zbożowe 40-45g zalane mlekiem + owoc. Zmieścisz się w 400 kcal (to ok. 300, zależnie od tego, jaki owoc), a przy okazji płatki Ci fajnie pobudzą perystaltykę od rana.
Strasznie dużo, to pojęcie względne. Moje zero kaloryczne to ok. 3250 kcal a znam osoby, które redukują na ponad 4000 kcal 😀 Zawsze możesz zrobić dokładnie taki sam posiłek, wyliczając proporcjonalnie ilość składników tak, żeby twoje makro się zgadzalo 😊
Maciej Ryszka wiem, że względne dlatego napisałam to ze swojej perspektywy 🤷♀️ ale chwile po napisaniu ogarnęłam, że mogę zjeść mniej i będzie mniej kcal... ech blondynka 👩
1. Wedlina, nawet taka niby pierś jest koszmarnie słona i nasycona roznymi swiństwami 2. Nie laczy sie bialego sera z pomidorem. Skutki w produkcji nieusuwalnych ze stawow substancji podobnej do dny moczanowej wywolujacej silne bole stawow. 3. Czy dodawanie siemienia do posilkow nie blokuje np. wchłaniania magnezu?
Ja nie rozumiem jakim cudem to jest zaliczone do zdrowej zywnosci?Kurczak,serek ze sklepu...tragedia.Ludzie!Weszlam tu z nadzieja na zdrowe sniadanie...Zalamka
Lepiej awokado, zamiast 1 banana. Mleko +2banany i zabojstwo dla wszystkich z problemem z poziomem cukru we krwi i wydzielaniem insuliny. Jeśli mniej węglowodanów i nie dowalać tłuszczu to np. Jagody.
Chciałabym uwierzyć że można schudnąć jedząc 650 kcal na posiłek. Korzystałam już z usług dietetyków niestety bez skutku. Nawet gotowałam choć nie znoszę tego. Na diecie 1200 kcal nie chudnę😮,chyba że na dwa dni . Pan Wrzosek jak dla mnie nie udziela zbyt wielu informacji, może ktoś wie więcej na temat diety pana Wrzoska i jej skuteczności.
A może tu nie o dietę chodzi, tylko hormony? Antykoncepcja, tarczyca... A może to jeszcze inny niedobór albo nadmiar. Może wypadałoby się zbadać, skoro nawet 1200kcal nie działa.
Prawdę mówiąc jestem lekarzem ,zrobiłam wszelkie możliwe badania i konsultacje u moich kolegów z kliniki w której pracuję. Jedyna przyczyną jaka mi pozostała to praca na zmiany a co za tym idzie brak snu (w Niemczech lekarze pracują na trzy zmiany).
@@wszszler Pora spania (zakładając, że śpisz te 8h) miała by aż taki wpływ na chudnięcie? Pytam, bo nie znam żadnych badań na ten temat. Udała bym się do innego lekarza w innej klinice. Może świeże spojrzenie coś by wniosło do tej sprawy.
@@Miyami2137 Miło że próbujesz mi coś doradzić. Zimą byłam pod względem snu tak rozregulowana ( dużo dyżuròw nocnych, porodòw, cięć cesarskich) że spałam średnio dwie noce na tydzień a jeszcze częściej na 10 dni, a jak nie śpię jestem nerwowa i głodna. Od trzech tygodni jest trochę lepiej , może to coś zmieni. Wesołych świąt Malwa.
Witam, proszę o więcej przepisów, super się Pana ogląda, lepiej się zapamiętuje jak się widzi. Serdecznie pozdrawiam. Życzę Panu z całego serca powodzenia.
Michał, jajko na twardo gotuje się 5 minut! 😉 potem trzeba schłodzić i obrać. W 3 minuty nie ma mowy.
Jajko można przygotować dzien wcześniej
3 minuty od zagotowania wody wystarczy żeby było na twardo
Karolina Dobkowska raczej na miękko
To zależy, czy wkłada się od razu do zimnej wody, czy dopiero do gotującej. 😄
U mnie jajko gotoje się minimum 8 minut :))
Super produkcja pozdrowienia 💪💣
Uwielbiam ten kanal,panskie przepisy i wszystkie rzeczowe porady,bardzo się cieszę że trafilam na ten program
Coś dla mnie 😍 fantastycznie
cieszę się!
Cieszę się że trafiłam na Twój kanał :)
Super energia i przekaz😊🍓
dziękuję!
A ja zainspirowany Twoimi przepisami zrobiłem dzisiaj podobne kanapki z tym że
Serek kanapkowy,rukola, mozzarella plasterek piersi z kurczaka i pomidor...pycha 😊
Super! Dzięki! 😘🍀🌻🍀
Poproszę o więcej filmików z przepisami :) tak wiem są na Twoim blogu :) ale lepiej się ogląda :)
Dzięki i pozdrawiam ❤
Dziękuję ❤️ pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Mój dietetyk Michał Wrzosek! 💪💪
Przepis na kanapki ... No ta inspiracja mnie powaliła 😳
Hahahahahaa😂😂😂😂😂
Poważnie?? Chyba raczej chodziło o to co się znajdzie na tej kanapce A nie jak ją zrobić🙆♀️
Wow, ktoś w końcu pokazał mi jak się robi kanapkę...
😂😂😂😂
Kanapka kanapce nierówna 😛
Jak dla mnie super zaczęłam robić takie jedzenia podug wskazówek i ja u siebie widzę efekty może to nie jest że odrazu się chudnie nie wiem ile ale powolny ten proces też jest dobry Więc ja jestem jak najbardziej na tak za takim śniadaniem choć ja dokładam do tych kanapek avokado jeszcze 😊 pozdrawiam ❤❤
Wooowwwww!!!! Nawet nie myślałam ze może to być takie proste - bomba 🤩❤️
Wow super coś dla mnie dzięki pozdrawiam 😄
Uwielbiam pana przepisy porady 😍
Jak zawsze świetny filmik! Uwielbiam szybkie śniadania. Może w następnym trochę o suplementach typu Omega 3, D3 itp? Jakie Pan poleca, w formie tabletek np. Pozdrawiam 👋👋
Czymmozna logos* kfasnos
W końcu normalne porcje😉
Na takim śniadaniu to można przeżyć do obiadu 😁
Dorota Horoszko 4 godziny max.
Super. Już mam ochotę na owsiankę 😊.
Smacznie i prosto
Film jak zrobić kanapkę to teraz czekam na materiał jak zrobić kawę
Jak nalać wodę do kubka
Ale po co taka nieuprzejmość ? Przecież chodzi o to żeby było szybko i nie wymyślnie. Może akurat ktoś nie ma pomysłu na kanapkę tak jak można nie mieć pomysłu na owsiankę 🤷🏻♀️
Truskawki mrożone na śniadanie mniam, zwłaszcza o 7 rano w zimie...
Kanapeczki takie jem na śniadanko 😍 musze spróbować owsianki w wersji twojej 😊 koktajle nie przemawiają do mnie , bo zawsze po nich jestem szybko głodna 😂 ale filmik rewelacja! Filmik o kolacji poproszę bo to mój największy problem 😯
Powiedzmy że te składniki są zdrowe🤔 ale facet który potrafi sam zrobić kanapkę i owsiankę jest na wagę złota...😉
No bez przesady, facet który nie potrafi takich rzeczy to "kaleczniak".
Owsiankę zalewa się wodą, przykrywa spodkiem i idziemy się ubierać. Po chwili owsianka napęcznieje. Jest lepsza niż taka jak na filmiku. A dodać do niej można wszystko począwszy od kakała a skończywszy na szczypiorku.
Super filmik
No nie ale ta wędlina to napewno jest zdrowa, uf 😂😂
Ja nie jadam śniadań. Cudowna sprawa
fajny odcinek pozdrawiam
Najlepsze kanał.
Mega super
3 minuty 😂 jajka ugotować obrać, pierś z kurczaka przygotować, warzywa umyć , wszytko pokroić 😂🤣
chyba mu chodziło o to ze czas jaki poświącamy na zrobianie kanapki, ja na przykładn wlemam wode i wkładam jajka i czakam z 30 min aż się ugotują
@@tester3868 jak czekasz 30 min to jesteś niestety upośledzony
😊on chcą zachęcić do zdrowego odżywiania
Mówił w innym filmiku że gotuje więcej jajek na raz a potem trzyma w lodówce i wykorzystuje przez następne 2-3 dni. Więc tutaj miał już przygotowane wcześniej.
Taka mała sugestia. Zrobić coś z napisami, bo przysłaniają Pana pracę i nie widać co Pan robi.
Poza tym jak zwykle wszystko super😊 pozdrawiam.
Baaardzo fajny film,dziękuję
Fajna muza:)
Moim celem na wakacje jest zacząć jeść zdrowsze śniadania (zazwyczaj jadłam zupę mleczną z kakao i jakimiś słodkimi chrupkami) więc czuję że na jutro będzie owsianka na śniadanie
w każdym śniadaniu od 70 do 100 gram węglowodanów czyli cukru, najdalej po dwóch godzinach przyjdzie głodek,,,a już zalecanie zimnego jedzenia to dla naszych jelit klęska ,,,reasumując stosując takie zalecenia w perspektywie insulinoopornośc i problemy jelitowe ..
Ach ci "dietetycy" w naszych czasach xD
Jaki masz problem?
@@Dexter42123 to że film jest od debila... jak zrobić kanapkę.
@@rzucmiemualanatfasz nie pieprz bzdur. Wielu osobom przydają się proste przepisy. I gwarantuję Ci, że nie każdy wie jakie dobrać składniki by było zdrowo i smacznie.
Excelente
Michal wygladasz super dbasz o siebie
Wszystkiego najlepszego z okazji imienin, Panie Michale ☺️
3 min. To w stylu... Poświęć 10 min. W wcześniejszego dnia ;)
❤ super
Super, ale błagam "gramów".
Na pewno wykorzystam do diety.
Jakiej firmy ten serek kanapkowy ?😊
A co z ludzmi, ktorych pulap kaloryczny do zrzucenia wagi jest bardzo niski ok1200kcal. Jestem 36 letnia kobieta, o wadze 70kg przy wzroscie 165cm. Chwilowo nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje, a ta "chwila" moze sie rozciagnac nawet na rok rehabilitacji. Wiec moja aktywnosc to ewentualne spacery. Przy takim trybie i danych moje zapotrzebowanie kaloryczne do zrzucenia wagi (a musze to zrobic ze wzgledu na plecy i kolana) nie przekracza 1200-1300kcal (srednie dane z wielu kalkulatorow). Sniadanie 650lcal?
dla takiej osoby jak ja to zadna opcja. Chce zeby moje posilki byly pelnowartosciowe i zroznicowanie. Mysza miec wysoki wolumen ale niska kalorycznosc, atakich przepisow ze swieca szukac...a i tak napotkasz samych oszolomow co propaguja glodowki... :/
Super
Ja bym dodał osobiście trochę białka
Ta muzyka w tle....massakra. po uj dodajecie taką glosno muze.
Co Pan sądu o teorii śniadań tłuszczowo - bialkowych i czy w diecie konieczne są chleby, makarony,kasze,nabial czy płatki ? Można się odżywiać bez tych produktów?
Fajne! Tylko na redukcje dużo kalorii
LUDZIE MACIE RECEPTURE ZA DUZO CZEGOS WEZ POLOWE I NIE TGRUJCIE NERWOW CZLOWIEKOWI NIE PODOA SIE ROB PO SWOJEMU I PO KRZYKUROBCIE SWOJA WEDLINE BEZ DODATKOW NA ITUBIE MASA PRZEPISOW SWOJA WEDLINY ROBIE SMACZNA NATURALNA BEZ HEMIKALI STUCZNYCH PRZEPISY ZDROWA WEDLINE TOMASZ A STRZELCZYKA MACIE SCHAB SAMA ROBILAM PYSZNA WEDLINA NA KANAPKI I WIELE INNYCH PRZEPISOW ZROBISZ SAM TO NIE KUPISZ TYLKO ZROBISZ SWOJA TAK ROBIE I NIE MOWIE FU DO ROBOTY
Witam ,a jakie pieczywo przy jelicie wrazliwym ?
Czy moge zjesc te 3 przepisy na jedno sniadanie ? Bardziej zależy mi na masie i zdrowym jedzeniu niż na odchudzaniu :) jestem szczupły!
Strasznie dużo kcal ma każda propozycja :) chciałabym zamykać się rano w 400 kcal. Jakieś propozycje na smaczne ale z mniejszą liczbą kalorii śniadania?
Płatki zbożowe 40-45g zalane mlekiem + owoc. Zmieścisz się w 400 kcal (to ok. 300, zależnie od tego, jaki owoc), a przy okazji płatki Ci fajnie pobudzą perystaltykę od rana.
Strasznie dużo, to pojęcie względne. Moje zero kaloryczne to ok. 3250 kcal a znam osoby, które redukują na ponad 4000 kcal 😀 Zawsze możesz zrobić dokładnie taki sam posiłek, wyliczając proporcjonalnie ilość składników tak, żeby twoje makro się zgadzalo 😊
Maciej Ryszka wiem, że względne dlatego napisałam to ze swojej perspektywy 🤷♀️ ale chwile po napisaniu ogarnęłam, że mogę zjeść mniej i będzie mniej kcal... ech blondynka 👩
Zrób sobie DWIE kanapki 😂 boże ludzie trochę pomyslunku nie boli
@@maciej.ryszka mógłbyś mi podpowiedź jak można to obliczyć np. zamykając się w 350-400 kcal? ☺️
Jogurt jaki do tej owsianki może być naturalny czy jaki bo będę takie coś robić jutro
Zrobiłem tego szejka i jest sztos, ale trochę za słodki. Zamiast mixu wrzuciłem orzechy włoskie :)
Michał je te śniadania jako swoje jedno po odcinkach😭😂
💪🏼
Jakich płatków owsianych użyłeś? Górskie można tak zrobić, bez wcześniejszego gotowania?
A czy tych płatków nie można z mlekiem zamiast jogurtu i wody?
Witam Pana
A jakie maslo orzechowe Pan je?.dziękuję
Michale co myślisz o produkcie herbalife formula 1 czyli shake zamiast śniadania?
Może nieco "oryginalne" pytanie ale czy można jajko na twardo zamienić na takie na miękko?
Duże te porcje :D
porządne śniadanie :D można dostosować proporcje do swojego zapotrzebowania :)
@@Michal_Wrzosek jasne :) ja akurat na swoim przykładzie wiem, że lepiej sprawdza się rozwiązanie - częściej a mniej ;)
1. Wedlina, nawet taka niby pierś jest koszmarnie słona i nasycona roznymi swiństwami
2. Nie laczy sie bialego sera z pomidorem. Skutki w produkcji nieusuwalnych ze stawow substancji podobnej do dny moczanowej wywolujacej silne bole stawow.
3. Czy dodawanie siemienia do posilkow nie blokuje np. wchłaniania magnezu?
Odsyłam do kanału na RUclips "Pod Mikroskopem" gdzie są obalane mity m.in takie które podałeś za przykład, ale także łączenie pomidora z ogórkiem:)
Kanapka z sałatą, wędliną, jajkiem i pomidorem. W życiu bym na to nie wpadł, no doprawdy!
jejku, ale retencja 😃 ciekawe czy obecnie jesteś na TRT, czy całkowicie zszedłeś z bomby 😇
Michał: 1 gram, 2 gramy, 15 gramów :) Pozdrawiam serdecznie
Ja nie rozumiem jakim cudem to jest zaliczone do zdrowej zywnosci?Kurczak,serek ze sklepu...tragedia.Ludzie!Weszlam tu z nadzieja na zdrowe sniadanie...Zalamka
I jedną truskawkę zostawił. No, bez przesady!
Zosia🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥥🥑🍆🥔🥕🌽🌶🥒🥬🥦🍄🥜🌰🍞🥐🥖🥨🥯🥞🧀🍖🍗🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🥙🥚🍳🥘🍲🥣🥗🍿🧂🥫🍱🍘🍙🍚🍛🍜🍝🍠🍢🍣🍤🍥🥮🍡🥟🥠🥡🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🥧🍫🍬🍭🍮🍯🍼🥛☕🍶🍾🍷🍸🍹🍺🍻🥂🥃🥤🥢🍽🍴🥄🔪🏺🌍🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊💧💧💧💧💧💧💧💧💧
czy jajecznica tez moze byc?
Filmik jak zrobić kanapkę 😂 A masło ? Bo nie wiem jak masłem posmarować i ile dać gramów 😂
Bez masla :P
Ja jakoś bunie umiem tak przyśpieszać jak w tym filmiku. Poza tym już się widzę jak zaspany rano kroję sobie paluchy zamiast tego pomidora.
🤣🤣🤣
A obiady? Czekam na przepisy.
Szkoda że nie widziałem tego przepisu 2 lata temu
Zostaje na dłużej 🛎 jest nastawiony zostawiam SUB i łapkę do góry
Idę kolację sobie taka zrobić
Zapraszam do siebie 🤗🤗🤗
kocham truskawki
a skad w tym koktajlu wzięło się aż 33 g białka?
Gramów szefuńciu.. GRAMÓW
Czym można zastąpić banana w koktajlach aby wartość odzywacza pozostała podobna? Truskawki/maliny jest cos poza nimi?
Lepiej awokado, zamiast 1 banana. Mleko +2banany i zabojstwo dla wszystkich z problemem z poziomem cukru we krwi i wydzielaniem insuliny. Jeśli mniej węglowodanów i nie dowalać tłuszczu to np. Jagody.
Wspaniale...., ale proszę odsuną słoik, ponieważ nie widać jak powstają kanapki ...
Mam takie samo nazwisko jak ty
2:28
No i na stare lata dowiedział się człowiek, jak zrobić kanapkę...
Dla mojego męża te trzy posiłki na jedno śniadanie by musiały być 😅 a wcale gruby nie jest
Takie mrozone truskawki jesc z owsianką?hmmm
650kcal na śniadanie? 😮 Przecież na redukcji nie mogę sobie pozwolić na tak wysokokaloryczny posiłek.
gramów
Błagam wieciej przepisów wege
Jak można się spradzic brzuch po ciąży
Ile w lapie?
Chciałabym uwierzyć że można schudnąć jedząc 650 kcal na posiłek. Korzystałam już z usług dietetyków niestety bez skutku. Nawet gotowałam choć nie znoszę tego. Na diecie 1200 kcal nie chudnę😮,chyba że na dwa dni . Pan Wrzosek jak dla mnie nie udziela zbyt wielu informacji, może ktoś wie więcej na temat diety pana Wrzoska i jej skuteczności.
A może tu nie o dietę chodzi, tylko hormony? Antykoncepcja, tarczyca... A może to jeszcze inny niedobór albo nadmiar. Może wypadałoby się zbadać, skoro nawet 1200kcal nie działa.
Prawdę mówiąc jestem lekarzem ,zrobiłam wszelkie możliwe badania i konsultacje u moich kolegów z kliniki w której pracuję. Jedyna przyczyną jaka mi pozostała to praca na zmiany a co za tym idzie brak snu (w Niemczech lekarze pracują na trzy zmiany).
@@wszszler Pora spania (zakładając, że śpisz te 8h) miała by aż taki wpływ na chudnięcie? Pytam, bo nie znam żadnych badań na ten temat. Udała bym się do innego lekarza w innej klinice. Może świeże spojrzenie coś by wniosło do tej sprawy.
@@Miyami2137 Miło że próbujesz mi coś doradzić. Zimą byłam pod względem snu tak rozregulowana ( dużo dyżuròw nocnych, porodòw, cięć cesarskich) że spałam średnio dwie noce na tydzień a jeszcze częściej na 10 dni, a jak nie śpię jestem nerwowa i głodna. Od trzech tygodni jest trochę lepiej , może to coś zmieni. Wesołych świąt Malwa.
@@wszszler Dziękuję. Również życzę Ci wesołych świąt i dużo zdrowia :)
A rozumiemy że Pan zjadł to wszystko żeby się nie zmarnowało i przyjął Pan ponad 1.5 tys kcal ?
Smolasty przez koronę zmienił branże? XD
Toż to Bonus RPK jest :) chyba z odsiadki uciekł i dla niepoznaki kręci filmy o gotowaniu ;)
Spoko przepisy ale nerkowce to nie orzechy