Moze teraz dzien jedzenia za 35zl? Patrząc na posilki ktore pan wyczarowal z produktow za 2 dyszki to kwota 35zl bedzie idealna zeby dodac jakis posilek z miesem i minimalnie bardziej urozmaicić posilki. Pozdrawiam.
I bardzo dobrze! Wręcz rewelacyjnie! Można ? - można!! Gratuluję pomysłu i udowodnienia niedowiarkom, że za tak niewielką sumę pieniędzy można zjeść nie tylko tanio, ale zdrowo i pożywnie!! A teraz sezon na wiele przepysznych owoców i warzyw - korzystajmy i inspirujmy sie wzajemnie nietuzinkowymi pomysłami!
Zdrowo, na jeden dzień chyba smacznie, ale nie do utrzymania na dłużej: 1) brak mięsa - a jednak żyjemy w kraju mięsożerców w którym większość osób nie wyobraża sobie choć kilku posiłków w tygodniu bez mięsa czy ryby, 2) jak na mnie chyba za mało białka i błonnika - raczej chodziłbym głodny, i nawet te wielkie ziemniory by nie pomogły, 3) teraz mamy lato więc warzywa/owoce są nieco tańsze, 4) skoro to były najtańsze produkty, to pewnie za tę kwotę za bardzo nie ma jak urozmaicać bo wszystko inne droższe. Kwestia czasu aż nieszczęśnik stosujący taką dietę przestawiłby się na rzeczy niezdrowe (których można nakupić o wiele więcej za 20 żł) - wiem bo sam taką "dietę" stosowałem na studiach, najtańsze są rzeczy najmniej zdrowe, bo nie psują się szybko i mogą leżeć długo bez ryzyka wyrzucenia. Przy obecnych cenach, tak z 50 zł/dzień to chyba absolutne minimum by było zdrowo, nienudno, i nie nękał głód z powodu małej ilości błonnika czy białka.
Owsianki w respo są zaj*biste. Nigdy nie jadłem a teraz jem codziennie. Z puddingiem czekoladowym, z płatkami Lion, z owocami, sernikowa :D. Dla każdego coś pysznego :)
@@rozaliamadsen2161 W sumie dokładnego nie podam bo nie wiem czy nie obowiązują jakiś prawa autorskie ;) Ale... Składnikami są płatki owsiane, serek homogenizowany waniliowy, skyr, brzoskwinia, orzechy :)
Świetny film, generalnie myślę, że fajnie byłoby mieć parę takich przykładowych dni w kwotach ~20-30 zł, pokazać ludziom, że naprawdę dieta nie musi być droga.
Super pomysł, na pewno skorzystam i wdroże pare zmian u siebie. Dziękuję za pyszne i zdrowe przepisy. Wydaje sie ze kwota okolo 30 moze 30 kilku zł wydaje się bardziej odpowiednia dla mięsożerców więc poprosimy więcej pysznych pomysłów na caly dzien jedzenia w określonej kwocie. Z góry dziękuję i pozdrawiam 😀
Tak apetycznie wyglądały te placuszki, ze pomyślałam, że zrobie z moim 4latkiem. Aż tu okazało się, że ostatni skyr zjedzony😅 I tak oto banan, mąka owsiana podlana odrobiną mleka, trochę masła orzechowego oraz nasz ulubiny cynamon wylądował w miseczce. Wymieszalismy i zjedliśmy 😂
Super❤.Pan to zachęca do zdrowego odżywiania pokazuje że można tylko trzeba trochę zaplanować i da się prosto i smacznie jeść z tego co jest w sklepach typu 🐞 czy Lidl.
Bardzo proszę wyjaśnić mi sens spożywania owsianki na kolację z odżywczego punktu widzenia. Owsianka jest bogata w węglowodany, których chyba nie potrzebujemy aż tak bardzo przed pójściem spać, prawda?
@@KarolMowiowsianka to zdrowe źródło węgli z dobrą ilością błonnika, do tego dajesz źródło białka typu twaróg jak ja i tłuszcze z masła orzechowego. To nie jest dieta keto żeby nie dawać węgli. Masz pełnowartościowy posiłek.
Lepiej węgle niz coś mega ciężko strawnego, oprócz tego węgle mogą dobrze wpływać na sen ( jakoś tam wpływają na produkcję melatoniny). Węgle na wieczór potrafią też być super dla niektórych osób, ćwiczących rano na czczo
Świetny film 😁 będę pokazywał znajomym, którzy twierdzą, że nie stać ich na zdrowe jedzenie 👍🏼 Wiadomo, że ta kwota nie odzwierciedla realnych kosztów w skali miesiaca, ale zawsze jeszcze można zrezygnować z Michałka i kupić plasterek szynki 😂
Blee.. 😆sam biały ser, skyr i płatki owsiane 🙈Sztampa dietetyków 😢🫢Mam nadzieję, że dieta Respo jest bardziej urozmaicona, bo planuję ją sobie kupić w niedługim czasie 😊
Brakuje przepisu na klasyczną zapiekankę na bagietce z pieczarkami i serem 🙊 Jest ona w jednym z Twoich ebooków ale nie jest ogólnodostępna w aplikacji. Już tak długi czas za mną chodzi … 🫠
Suuuper ❤ dziękuję za kolejny świetny film ❤ ja zwykle jem 4 posiłki ❤ około 1700-1900 kcal w zależności od dnia, do tego różne sportowe aktywności wpadają ❤
Gzik z twarożkiem ? takiego jeszcze nie jadłem ! Jako Wielkopolanin to owszem, bardzo często jadłem gzik, lecz moja babcia robiła inaczej - najpierw ser własnej produkcji z mleka prosto od krowy, potem dodawane mleko, cebula/lub szczypiorek oraz ziemniaki gotowane w mundurkach. Lecz mleko z sklepu w ogóle nie nadaje się do gzika, także ja robię tak: Twaróg klinek z biedry, przyprawiam solą, dodaję cebulę, dodaję kefir naturalny od pilos'a (ja kupuję go w lidlu, smakuje mi najbardziej). Ziemniaki mam od kumpla, który posiada gospodarstwo rolne i zawsze załatwi mi pyszne i świeże ziemniaczki, czy to młode, czy zimowe ;) I tani oraz pyszny obiad gotowy ! Ja do gzika wracam bardzo często ;) p.s. Gzik ? Wielkopolska pozdrawia ;) p.s.2. teraz wyzwanie - dzień jedzenia za dychę ;)
za dychę w tym momencie dostaniesz max 2 posiłki jak nie jeden który będzie się składał do 1000kcal-1500 kcal, jeśli ktoś naprawę ma taki budżet do 30zł max na dzień to i tak słabo porcja teoretycznie będzie większa ale nadal brak mięsa/ryb czy innych warzyw/owoców może nas zniechęcić przez brak czegoś nowego, od 40-50zł jest to już dobry budżet
Też jestem za przeżyciem tygodnia za jakąś kwotę! Możnaby propozycjami posiłków na każdy dzień krążyć wokół wcześniej zrobionych zakupów. Byłoby mniej różnorodnie, ale i tak chętnie bym obejrzała!!
Mimo sporej zawartości tłuszczu i węgli to płatki owsiane również w takiej porcji można liczyć jako pewne źródło białka bo 75 g płatków to prawie 10 g białka 😃
Pomysł na odcinek bardzo fajny, do tego wykonanie pomysłowe - są to posiłki urozmaicone na tyle, na ile się dało, niestety ceny nie rozpieszczają... Myślę, że jeśli chodzi o oszczędności czasu, gotówki itp. to jednym z lepszych pomysłów są lunch boxy, może z tego zrobić jakiś film? Pozdrawiam ;)
Gdyby tak na to spojrzeć to brakuje tu trochę źródeł dobrego tłuszczu- minimum oliwy na patelni raczej trudno zaliczyć 😉 no ale wiadomo, wyzwanie 1 dzień i 20zł to usprawiedliwia, jak ktoś w pozostałe dni to doleje oliwy do sałatki, to wrzuci orzechy do owsianki albo zje awokado do śniadania 🙃
Zdrowe jedzenie nie musi być drogie a jak masz nadmiar pieniędzy to tylko się cieszyć. Można wydać na podróże i edukację. super jest być zdrowym i korzystać z uroków życia.
Mi najbardziej odpowiadaja te kanapki :) Ale te placuszki tez wygladaja fajnie :) Gzik tez ok. Owsianek raczej nie lubie, ale sliwki jak najbardziej :)
A może tak odcinek dla chorych na celiakię? Tak jak ktoś pisał o odcinek bez kazeiny, tak może pojawia się takie odcinki dla „specjalnych” potrzeb na tani przykładowy jadłospis😊
Wygląda pysznie. Chciałabym zapytać ile warzyw należy jeść np do śniadania do jednej dużej kanapki chleba lub dwóch małych. Tu przykładowo przy ograniconym budżecie byl 1 pomidor. Czy to jest wystarczająco? ( na pewno jak najwięcej ale chodzi mi o jedno standardowe śniadanie). Pozdrawiam.
Śliwki "tylko" 9 zl za kg😮 ja kupowalam kilka dni temu w biedrze za 3,99. Kupilam prawie 3 kg i zrobilam pyszne knedle 😊 Polecam taki rozpylacz do oliwy, na temu za kilka zł ;)
Czy jest jakaś różnica między płatkami owsianymi błyskawicznymi a górskimi poza czasem przygotowania? Czy któryś wariant jest zdrowszy, albo bardziej sycący? Proszę o filmik z przepisami dla całej rodziny z dziećmi, najlepiej taki żeby nie trzeba było przygotowywać dla każdego domownika innego posiłku :-) Dzięki i pozdrawiam
A ja mam pytanie o tego michałka. Jak rozumiem dodanie go do pełnowartościowego posiłku jest lepsze niż np. zjedzenie batonika pomiędzy posiłkami, tak? Z czego to dokładnie wynika? Może zacznę dodawać sobie swoje ulubione słodkości (w granicach rozsądku oczywiście :D) do owsianki właśnie. :)
Tak za 40 45 plny zeby mieso bylo na obiad i na sniadanie jakas szynka . Tutaj eszystko na bialku sie opiera . Takie ppsilki to raz na jakis czas mozna zrobic.pzdr😊
Bardzo fajny pomysł na zdrowe posiłki .Niestety cały dzień jedzenia składa się z samych serków a niestety nie wszyscy mogą go jeść. Chętnie skorzystam z propozycji bez nabiału. Pozdrawiam serdecznie :)
Moze teraz dzien jedzenia za 35zl? Patrząc na posilki ktore pan wyczarowal z produktow za 2 dyszki to kwota 35zl bedzie idealna zeby dodac jakis posilek z miesem i minimalnie bardziej urozmaicić posilki. Pozdrawiam.
zamiast kombinowania lepiej od razu sprobowac za 50zl
Super że pokazujesz ludziom jak mało można wydać a zdrowo zjeść. Cieszę się że przekazujesz nam tyle przydatnych informacji, pozdrawiam💪
I bardzo dobrze! Wręcz rewelacyjnie! Można ? - można!! Gratuluję pomysłu i udowodnienia niedowiarkom, że za tak niewielką sumę pieniędzy można zjeść nie tylko tanio, ale zdrowo i pożywnie!! A teraz sezon na wiele przepysznych owoców i warzyw - korzystajmy i inspirujmy sie wzajemnie nietuzinkowymi pomysłami!
Zdrowo, na jeden dzień chyba smacznie, ale nie do utrzymania na dłużej: 1) brak mięsa - a jednak żyjemy w kraju mięsożerców w którym większość osób nie wyobraża sobie choć kilku posiłków w tygodniu bez mięsa czy ryby, 2) jak na mnie chyba za mało białka i błonnika - raczej chodziłbym głodny, i nawet te wielkie ziemniory by nie pomogły, 3) teraz mamy lato więc warzywa/owoce są nieco tańsze, 4) skoro to były najtańsze produkty, to pewnie za tę kwotę za bardzo nie ma jak urozmaicać bo wszystko inne droższe.
Kwestia czasu aż nieszczęśnik stosujący taką dietę przestawiłby się na rzeczy niezdrowe (których można nakupić o wiele więcej za 20 żł) - wiem bo sam taką "dietę" stosowałem na studiach, najtańsze są rzeczy najmniej zdrowe, bo nie psują się szybko i mogą leżeć długo bez ryzyka wyrzucenia.
Przy obecnych cenach, tak z 50 zł/dzień to chyba absolutne minimum by było zdrowo, nienudno, i nie nękał głód z powodu małej ilości błonnika czy białka.
Super podpowiedzi.Proponowałabym taki tani,ale mięsny lub rybny dzień,ciekawa jestem za ile zł to sie uda.
Pozdrawiam serdecznie.
Za 20zł może być trudno 😅
@@Michal_Wrzosek Pan decyduje za ile, byleby też tanio 😄
Czerpać przyjemność z jedzenia zwierząt które żyły tylko po to by zostać zabite?
@@Dominix-eg3yz
Dokładnie tak 😊
Najlepiej brać z dobrego źródła
Takie są najlepsze :).@@Dominix-eg3yz
Czesc. Owsianka w tej wersji chyba smaczna.Prosimy wiecej takich filmikow. np za 30 zloty
Owsianki w respo są zaj*biste. Nigdy nie jadłem a teraz jem codziennie. Z puddingiem czekoladowym, z płatkami Lion, z owocami, sernikowa :D. Dla każdego coś pysznego :)
@@grzegorzkrakowiak8356 nigdy nie jadlam sernikowa, mozesz dac przepis?
@@rozaliamadsen2161 W sumie dokładnego nie podam bo nie wiem czy nie obowiązują jakiś prawa autorskie ;) Ale... Składnikami są płatki owsiane, serek homogenizowany waniliowy, skyr, brzoskwinia, orzechy :)
@@grzegorzkrakowiak8356 dzieki chodzilo mi o ten dodatek do owsianki,ze ma smak sernika
@@grzegorzkrakowiak8356 czesc Grzegorz.ile schudles z respo przepisami? Ja mam ochote na owsianke pistacjowa,ale musze zakupic maslo pistacjowe.
Fajny taki film. Może więcej z serii dobrze zbilansowane a tanie
Będzie więcej! 😊
@@Michal_Wrzosek Trzymamy za słowo!
Jejku, jesteś taki pozytywny 😊 miło się ogląda każdy twój film, dobrze móc od ciebie czerpać inspiracje do zdrowego odżywiania 😊
Świetny film, generalnie myślę, że fajnie byłoby mieć parę takich przykładowych dni w kwotach ~20-30 zł, pokazać ludziom, że naprawdę dieta nie musi być droga.
Zdecydowanie twarożek i mocarelle ze śniadania zamienił bym na jaja. 4 sztuki cena podobna a unikamy jedzenia nabiału w każdym posiłku. Pozdrawiam
Jak ktoś nie ma problemu po nabiale to nie ma nic złego w jedzeniu nabiału do każdego posiłku.
@@agatamilian6419 bardziej mi chodzi o urozmaicenie posiłków, chociaż za tę kwotę i tak jest bardzo dobrze.
Ten film jest naprawdę super 😃 . Chętnie skorzystam z tych przepisów. Bardzo Ci za te wszystkie rady dziękuję. Pozdrawiam.😉
Super pomysł, na pewno skorzystam i wdroże pare zmian u siebie. Dziękuję za pyszne i zdrowe przepisy. Wydaje sie ze kwota okolo 30 moze 30 kilku zł wydaje się bardziej odpowiednia dla mięsożerców więc poprosimy więcej pysznych pomysłów na caly dzien jedzenia w określonej kwocie. Z góry dziękuję i pozdrawiam 😀
Tak apetycznie wyglądały te placuszki, ze pomyślałam, że zrobie z moim 4latkiem. Aż tu okazało się, że ostatni skyr zjedzony😅
I tak oto banan, mąka owsiana podlana odrobiną mleka, trochę masła orzechowego oraz nasz ulubiny cynamon wylądował w miseczce. Wymieszalismy i zjedliśmy 😂
Super❤.Pan to zachęca do zdrowego odżywiania pokazuje że można tylko trzeba trochę zaplanować i da się prosto i smacznie jeść z tego co jest w sklepach typu 🐞 czy Lidl.
Zrób wyzwanie tydzień za 50 zł
Jest do ogarnięcia
Da się pod warunkiem,że się lubi ziemniaki i jajka codziennie.
Ciężko żeby naprawdę zdrowo zjeść
nie do zrobienia xd
Zakupy na cały dzień za 20 zł, to żadne wyzwanie.
Super materiał, zdrowych przepisow nigdy za wiele👍🏻
Panie doktorze! Niesamowite! Bardzo dziękuję 🤝
to nie doktor 🤣
@@rafalkowalski5815ma doktorat.
Ma tytuł doktora dietetyki, więc jak najbardziej można się do niego tak zwracać,w przeciwieństwie do lekarzy z których większość nie ma doktoratu.
@@rafalkowalski5815 jest doktorem dietetyki, a większość lekarzy nie ma nawet tytułu doktora, więc można się tak zwracać
Więcej takich filmów Ja bardzo lubię jak przedstawiasz konkretne produkty
Mniam 😊 z pewnością skorzystam z przepisów na placuszki i gzika 😀👌 dzięki 🥰
Prosimy o więcej!! Tanio i zdrowo ♡
Cieszę się, że odcinki pojawiają się coraz częściej, prosimy o więcej :))
Wow! 😃 Ja tez kiedyś wpadłam sama na pomysl zrobienia mąki z platkow owsianych w domu! Robie tez placuszki, nalesniki z maki owsianej! 🤩😉🤤😊
Aż się przypomina 5 sposobów na i obiad za 5 zł haha
♥️
Proszę o więcej pokazywania całego dnia jedzenia. Chętnie obejrzę cokolwiek z kalorycznością około 2000-2300 kcal. Mega fajny odcinek. Pozdro :)
Bardzo proszę wyjaśnić mi sens spożywania owsianki na kolację z odżywczego punktu widzenia. Owsianka jest bogata w węglowodany, których chyba nie potrzebujemy aż tak bardzo przed pójściem spać, prawda?
Ponawiam pytanie
@@KarolMowiowsianka to zdrowe źródło węgli z dobrą ilością błonnika, do tego dajesz źródło białka typu twaróg jak ja i tłuszcze z masła orzechowego. To nie jest dieta keto żeby nie dawać węgli. Masz pełnowartościowy posiłek.
Lepiej węgle niz coś mega ciężko strawnego, oprócz tego węgle mogą dobrze wpływać na sen ( jakoś tam wpływają na produkcję melatoniny). Węgle na wieczór potrafią też być super dla niektórych osób, ćwiczących rano na czczo
Spróbuj zrobic tydzień za 100-150zl z pełnowartościowymi posiłkami ale nie tylko owsianka i bulki z pasztetem.
Trzymaj się tam kolego, pozdrowienia z Bielska-Białej 💪
Świetny film 😁 będę pokazywał znajomym, którzy twierdzą, że nie stać ich na zdrowe jedzenie 👍🏼 Wiadomo, że ta kwota nie odzwierciedla realnych kosztów w skali miesiaca, ale zawsze jeszcze można zrezygnować z Michałka i kupić plasterek szynki 😂
Czy może Pan w następnym takim filmiku wyświetlać ile dany posiłek ma białka tłuszczy i węglowodanów. Pozdrawiam
Mniam. Super. Bardzo fajne, szybkie dania. ❤
Piękne, przyjmuję i stosuję. 🙂🌻
Oliwę w przezroczystym plastiku? Możesz zrobić jakiś odcinek dedykowany cukrzykom?
Blee.. 😆sam biały ser, skyr i płatki owsiane 🙈Sztampa dietetyków 😢🫢Mam nadzieję, że dieta Respo jest bardziej urozmaicona, bo planuję ją sobie kupić w niedługim czasie 😊
Brakuje przepisu na klasyczną zapiekankę na bagietce z pieczarkami i serem 🙊 Jest ona w jednym z Twoich ebooków ale nie jest ogólnodostępna w aplikacji. Już tak długi czas za mną chodzi … 🫠
Suuuper ❤ dziękuję za kolejny świetny film ❤ ja zwykle jem 4 posiłki ❤ około 1700-1900 kcal w zależności od dnia, do tego różne sportowe aktywności wpadają ❤
Pomysł super. Może jeszcze jakieś propozycje dla osób z nietolerancją laktozy/alergią na mleko?
Gzik z twarożkiem ? takiego jeszcze nie jadłem !
Jako Wielkopolanin to owszem, bardzo często jadłem gzik, lecz moja babcia robiła inaczej - najpierw ser własnej produkcji z mleka prosto od krowy, potem dodawane mleko, cebula/lub szczypiorek oraz ziemniaki gotowane w mundurkach.
Lecz mleko z sklepu w ogóle nie nadaje się do gzika, także ja robię tak:
Twaróg klinek z biedry, przyprawiam solą, dodaję cebulę, dodaję kefir naturalny od pilos'a (ja kupuję go w lidlu, smakuje mi najbardziej). Ziemniaki mam od kumpla, który posiada gospodarstwo rolne i zawsze załatwi mi pyszne i świeże ziemniaczki, czy to młode, czy zimowe ;)
I tani oraz pyszny obiad gotowy ! Ja do gzika wracam bardzo często ;)
p.s. Gzik ? Wielkopolska pozdrawia ;)
p.s.2. teraz wyzwanie - dzień jedzenia za dychę ;)
za dychę w tym momencie dostaniesz max 2 posiłki jak nie jeden który będzie się składał do 1000kcal-1500 kcal, jeśli ktoś naprawę ma taki budżet do 30zł max na dzień to i tak słabo porcja teoretycznie będzie większa ale nadal brak mięsa/ryb czy innych warzyw/owoców może nas zniechęcić przez brak czegoś nowego, od 40-50zł jest to już dobry budżet
@@twentyninth4125 , mam tego świadomość ;) Lecz Dymitr niech kombinuje, ciekaw jestem co wymyśli za taką kwotę ;)
spadł mi Pan z nieba z tym odcinkiem, dziękuję bardzo!
niesamowite!!!! super praca
Dawaj teraz za 50 PLN na dwa dni, kupując pierś z kurczaka.
Super, więcej takiego kontentu
Też jestem za przeżyciem tygodnia za jakąś kwotę! Możnaby propozycjami posiłków na każdy dzień krążyć wokół wcześniej zrobionych zakupów. Byłoby mniej różnorodnie, ale i tak chętnie bym obejrzała!!
Fajnie napewno spróbuję. Chce więcej takich filmnikow.😊
Ciekawe, proste posiłki i po taniości🤗
Mega filmik,mega inspiracja,dziękuję ❤
Mimo sporej zawartości tłuszczu i węgli to płatki owsiane również w takiej porcji można liczyć jako pewne źródło białka bo 75 g płatków to prawie 10 g białka 😃
No i elegancko😊Michał,a ja odrobinę ciasta ze śliwkami do obiadu bo lubię słone ze słodkim.owsiankę też bym trochę posoliła(lepiej smakuje)pozdro
Super przepisy ! Na pewno skorzystam 😊
Mega fajny odcinek pls więcej przepisów
Placki chętnie, ale muszę z mąki lub płatków owsianych bezglutenowych. Ofc mogłabym też użyć mąki kukurydzuanej lub ryżowej pełnoziarnistej.
Pomysł na odcinek bardzo fajny, do tego wykonanie pomysłowe - są to posiłki urozmaicone na tyle, na ile się dało, niestety ceny nie rozpieszczają... Myślę, że jeśli chodzi o oszczędności czasu, gotówki itp. to jednym z lepszych pomysłów są lunch boxy, może z tego zrobić jakiś film? Pozdrawiam ;)
Jutro próbuję :D Fajny odcinek, pozdrawiam! ;)
Dziękuję za podpowiedź
Podobają mi się takie posiłki bez mięsa :) super!
Więcej takich odcinków proszę
Gdyby tak na to spojrzeć to brakuje tu trochę źródeł dobrego tłuszczu- minimum oliwy na patelni raczej trudno zaliczyć 😉 no ale wiadomo, wyzwanie 1 dzień i 20zł to usprawiedliwia, jak ktoś w pozostałe dni to doleje oliwy do sałatki, to wrzuci orzechy do owsianki albo zje awokado do śniadania 🙃
Ja zamiast placuszków bananowych to nazywam pankejki i zamiast skyr daje napój orzechowy owsiany i jajo dodaje
to jest smutne... człowiek tyle już lat pracuje, a dalej musi jeść "budżetowe" jedzenie ...
Zdrowe jedzenie nie musi być drogie a jak masz nadmiar pieniędzy to tylko się cieszyć. Można wydać na podróże i edukację. super jest być zdrowym i korzystać z uroków życia.
Co masz na myśli budżetowe, zawsze możesz iść do geslerowej i za schabowego zapłacić 100 zł, już nie będzie budżetowe a przepłacone.
Szkoda, że foka nie chce robić mi takiego jedzenie, niemniej jednak, pozdrawiam Państwa, kurrrrka nielotka !! 😄
Super film!
Jak zawsze super inspiracje 😍dzięki 👌🥰
Mi najbardziej odpowiadaja te kanapki :) Ale te placuszki tez wygladaja fajnie :) Gzik tez ok. Owsianek raczej nie lubie, ale sliwki jak najbardziej :)
Fajny odcinek 🎉🎉🎉 chociaż 4 razy dziennie nabiał - Mauricz przewraca się w grobie 😜
To jest mega 💪🏻 można kaloryczność ?
Super pomysły:)
Super sprawa więcej takiego contentu
Dużo tego jedzenia 😊jak dla mnie to na 3 dni 😊
Świetna robota ❤
A może tak odcinek dla chorych na celiakię? Tak jak ktoś pisał o odcinek bez kazeiny, tak może pojawia się takie odcinki dla „specjalnych” potrzeb na tani przykładowy jadłospis😊
Płatki owsiane bezglutenowe są dużo droższe, to fakt.
@@elizan.6398 dokaldnie. To samo pieczywo
Zdecydowanie za dużo węglowodanów, za mało odzwierzęcego tłuszczu i to białko wątpliwe.
wow jestem pod wrażeniem że można w tych czasach jeszcze zdrowo zjeść tylko za dwie dyszki :D więcej takich filmów
Panie doktorze, dziękuję. Przecięty Polak ma niestety około właśnie tych 20-30złotych dziennie na wyżywienie
chyba ponizej przecietnej
Moje źródło białka głownie pochodzi z nabiału czy ma to znaczenie przy budowie mięśni? Twoje dłuższe filmy są świetne czekam na kolejne!
Nie ma znaczenia. Grunt to jeść wystarczającą ilość białka oraz trening siłowy.
Świetny filmik 😊 Czy mógbyś przygotować posiłki niskowęglowodanowe podkręcające metabolizm?
Filmik super 😊
Witam serdecznie ja nabi as lub nie mogę, wszystkiego dobrego 🌻♥️👍☀️
Do kanapek pod twarożek dorzuciłem trochę almette i oddaje polecam
Pan Michał lubi cukierki Michałki,no wiadomo 😉
Wolę lody, ale nie starczyło 💸😂
To tak jak ja uwielbiam lody ale są niestety kaloryczne
Propozycja wyzwania ode mnie: dzień z jak największą liczbą roślin. Mój rekord to coś około 25. Wierzę, że dobijesz do 30 :)
Czekam na jakies filmy jak zdrowo przybrac na wadze, ale nie stać sie po prostu grubym.
Świetny film
Wygląda pysznie. Chciałabym zapytać ile warzyw należy jeść np do śniadania do jednej dużej kanapki chleba lub dwóch małych. Tu przykładowo przy ograniconym budżecie byl 1 pomidor. Czy to jest wystarczająco? ( na pewno jak najwięcej ale chodzi mi o jedno standardowe śniadanie). Pozdrawiam.
Panie michale lubi pan zupy banan to dobry zamiennik jajka jesli chodzi o owsianke ja jadlam z kefirem lapka poszla🎉🎉🎉
Śliwki "tylko" 9 zl za kg😮 ja kupowalam kilka dni temu w biedrze za 3,99. Kupilam prawie 3 kg i zrobilam pyszne knedle 😊 Polecam taki rozpylacz do oliwy, na temu za kilka zł ;)
Czy jest jakaś różnica między płatkami owsianymi błyskawicznymi a górskimi poza czasem przygotowania? Czy któryś wariant jest zdrowszy, albo bardziej sycący? Proszę o filmik z przepisami dla całej rodziny z dziećmi, najlepiej taki żeby nie trzeba było przygotowywać dla każdego domownika innego posiłku :-) Dzięki i pozdrawiam
Dobry film 👍👍👍
Potrzebowałem takiego materiału dziękuję
A ja mam pytanie o tego michałka. Jak rozumiem dodanie go do pełnowartościowego posiłku jest lepsze niż np. zjedzenie batonika pomiędzy posiłkami, tak? Z czego to dokładnie wynika? Może zacznę dodawać sobie swoje ulubione słodkości (w granicach rozsądku oczywiście :D) do owsianki właśnie. :)
Fajny film😊
Super pomysl. Nastepne wyzwanie dzień za dyche 😅
Tak za 40 45 plny zeby mieso bylo na obiad i na sniadanie jakas szynka . Tutaj eszystko na bialku sie opiera . Takie ppsilki to raz na jakis czas mozna zrobic.pzdr😊
Masz na myśli białko czy nabiał ;) Bo białko akurat jest ważne, tutaj w przepisach białka jest sporo, nasyci, a czy koniecznie musi być ono z mięsa? 😏
No tak myślałem nabiał napisałem białko😄
Dla tych, co krzyczą, że produkty z promocji. Po pierwsze tylko śliwki i papryka. A po drugie - promocje od tego są, żeby z nich korzystać 😊
Proszę podać powód promocji, tylko prawdziwy.
Fajne te odcinki
f\Fajnie było by, gdyby rozpisać ile kalorii i makro było w każdym posiłku. Na początku była tylko ogólna informacja, ale nic poza tym.
można też dorzucić dyszke i jakieś mjenso wrzucić do gara
Ciekawe pomysły :)
Wszystko super wygląda i na pewno tak smakuje .
Bardzo fajny pomysł na zdrowe posiłki .Niestety cały dzień jedzenia składa się z samych serków a niestety nie wszyscy mogą go jeść. Chętnie skorzystam z propozycji bez nabiału. Pozdrawiam serdecznie :)
Nigdy nie wiem jaką oliwę wybrać do smażenia i nie zapłacić dużo
Za 70 ZL miłego dnia rodzinko super smacznego ❤❤❤
Ja tam Michała lubię i nie irytuje mnie jego głos 💪