헬스장에 다 있는 브이스쿼트의 원리!

[@J_iz.me97]

감사합니다 알고리즘으로 보고 구독했어요 ..요세 많이 똑똑해진느낌이에요

[@뭉크-w4b]

와 이래서 내가허리가아팠네 스쿼트 허리아파서 브이로왔는데 브이도아팠는데 이런꿀팁이

[@선풍기-y5w]

이해하기 쉬운 설명 감사합니다

[@ppack]

꿀팁 감사합니다. 2단계로 진행하는게 핵심이네요

[@seongwoocho7167]

아직도 구독자가 이거 뿐이라니, 핵심만 알기 쉽게 유용한 정보를 알려주셔서 알림설정 후 챙겨보고있습니다! 감사합니다!

[@Maria-rn1it]

감사합니다 운동도 원리를 알고 하면 자세 안까먹을 것 같아요 ㅎ

[@garamlee3335]

차이가 궁금했는데 원리부터 정확히 알게됬습니다! 감사합니다

[@팔팔팔2]

오늘 브이스쾃했는데 패드에서 자꾸 허리가 떨어져서 문제였는데 감사합니당

[@user-ok2wi5ih2r]

오오오오 유익합니다

[@healingboxs]

영상잘봤습니다.
핵스쿼트할때허리는아치형인가요?
그냥지면에다접촉해야되나요?

[@doosangfit]

브이스쿼트 무릎이 넘 아픈..

[@조현우-n9g]

무릎부터 움직이면 무릎주변 근육에 자극 쎄게온다고 강경원님이 말함. 고관절부터 움직이라던데 그러면 무릎부터 움직일수밖에 없는 브이스쿼트는 별로 안좋은 머신인건가 ㅠ

[@zamchun]

오~ 꿀팁

[@ggrinding1349]

영상 속 머신 어디껀가요? 프리모션인가요?

[@apricity10]

끝나고 락 거는것도 알려주세요 ㅜㅜ

[@운동-q8b]

스쿼트 핵스쿼트 무릎아파서 이거하는데 괜춘한가요 이것만해도

[@user-uf7f5d6cby]

👍

[@미밈밈-h3w]

오우씥

[@동하-q5k]

안전바어딧음

[@flexgym5329]

토크는 고관절에서 먼저 잡혀야 해서 엉덩관절 (고관절)이 먼저 액션이 들어가야 한다는 생각과 움직임으로 자세를 잡아야합니다.
하체 운동은 기본적으로 다리가
아닌 엉덩관절 운동이라고 개념을 잡아야합니다.
그리고 후면사슬 근육이 우선적으로 협력을 잘 해야 합니다. (햄스트링과 종아리의 협력적 움직임을 잘 이해해야함)

[@USA_LOVE-j8o]

사선스미스의 설계 이유 ㅎㅎ