Blood sugar and Cholesterol Test with eggs | බිත්තර සමඟ රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂණය
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2021
- Ape Kamata Deyak
#අපේ
#කමට
#දෙයක් යටතේ👉 දියවැඩියාව පරාජය කිරීමට එකතු වන්න!
#Ape Kamata Deyak
#Blood Sugar Test with eggs
#Blood Cholesterol Test with eggs
#බිත්තර සමඟ රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂණය
You Can beat your Diabetic!/ඔබේ දියවැඩියා රෝගය පරාජය කළ හැකිය!
➽ ඔබලා මාව SUBCRIBE කරලා දියවැඩියාව පරාජය කිරීමට එකතු වන්න! / @apekamatadeyak1985
watch more: තවත් බලන්න:
➽සිංහල කෙටි චිත්රපටිය ''කොතනද වැරදුනේ'' !.. / Sinhala Short Full Film Kothanada Waradune !: • සිංහල කෙටි චිත්රපටිය '...
➽What is The Glycemic Index ?- What Is Glycemic Load ? Diabetes Basics: • What is The Glycemic I...
වැඩි විස්තර කියවන්න! |read more information!
#බිත්තර දියවැඩියාවට හොඳද? | Are eggs Good For Diabetes? Are eggs good for Cholesterol?
#හායි, මට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ(TYPE 2).අද මම පිළිතුරු දීමට යන්නේ දියවැඩියා රෝගීන්ට බිත්තර ආහාරයට ගත හැකිදැයි යන්න සහ බිත්තරයේ කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය ගැන කුමක් කිව හැකිද යන්නයි!
දියවැඩියාව ඇති අයට බිත්තර හොඳද?කෙටි පිළිතුර ඔව්.
දිනෙන් දින බිත්තර ඇතුළත් කිරීම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙයි. විශේෂයෙන් ඔවුන් පිරිපහදු කළ ධාන්ය වැනි අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වෙනුවට ආදේශ කළහොත් සහ ආහාරයේ ගුණාත්මක ප්රෝටීන් මට්ටම ඉහළ නංවයි. බිත්තර යනු ඉතා අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශක ලකුණු සහිත අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයකි.
කොලෙස්ටරෝල් සඳහා බිත්තර නරකද?කෙටි පිළිතුර නැත.
කොලෙස්ටරෝල් කිසියම් නපුරු හෝ විෂ සහිත ද්රව්යයක් නොවේ. සෛල පටල වලට ව්යුහය ලබා දීමට සහ එස්ටජන් හා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි හෝමෝන නිපදවීමට අපට කොලෙස්ටරෝල් අවශ්ය වේ. ශරීරයට විටමින් ඩී සෑදීමට කොලෙස්ටරෝල් ද අවශ්ය වේ.
අතීතයේදී සමහර ආහාර විශේෂයින් බිත්තර ප්රමාණය සීමා කිරීම නිර්දේශ කළහ. සෞඛ්ය හා පෝෂණ පර්යේෂණ අඛණ්ඩව සිදු වී ඇති අතර ආහාර පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය වැඩිදියුණු වී ඇති හෙයින්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ බොහෝමයක් පවසන්නේ බිත්තර සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට කිසිදු බලපෑමක් නොකරන බවයි.
බිත්තරයේ කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය ගැන කුමක් කිව හැකිද?බිත්තර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයිද?
බිත්තර වල එක් කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්රෑම් 212 ක් පමණ අඩංගු වන අතර වැඩි වශයෙන් බිත්තර කහ මදය තුළ අඩංගු වන අතර ආහාර කොලෙස්ටරෝල් වල ප්රධාන ප්රභවයකි.බිත්තර වල අධික ආහාර කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස පරිභෝජනය කරන විට ශරීරයේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට කිසිදු බලපෑමක් නොකරන බව බහුවිධ අධ්යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
කොලෙස්ටරෝල් ඔබේ හදවතට අහිතකර නොවේද?
මීට වසර ගණනාවකට පෙර සිතීම එයයි. එතැන් සිට බොහෝ වෙනස් වී ඇත, රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් බොහොමයක් අක්මාව විසින් නිපදවා ඇති බවත්, අප ගන්නා ආහාරවල ඇති කොලෙස්ටරෝල් වලින් නොවන බවත් කරන ලද පර්යේෂණයන්ට ස්තුති වන්න. මූලික වශයෙන් අප පරිභෝජනය කරන සංතෘප්ත මේද හා ට්රාන්ස් මේද ප්රමාණයෙන් කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට අක්මාව උත්තේජනය වේ. LDL මට්ටම ඉහළ නැංවීම සමඟ ඕනෑවට වඩා සංතෘප්ත හා ට්රාන්ස් මේදය සම්බන්ධ වේ; ඉහළ LDL මට්ටම හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
සෑම දිනකම පරිභෝජනය කළ යුතු කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණයට නිශ්චිත සීමාවක් ඇමරිකානුවන් සඳහා වන 2015-2020 ආහාර මාර්ගෝපදේශ තවදුරටත් නිර්දේශ නොකරයි;
ඔවුන්ගේ බිත්තර ප්රමාණය සීමා කළ යුත්තේ කවුද?
සෑම කෙනෙකුම කොලෙස්ටරෝල් වෙනස් ලෙස අවශෝෂණය කරයි. නිදසුනක් ලෙස, අධි-ප්රතිචාර දක්වන්නන් යනු අනෙක් අයට වඩා ආහාර කොලෙස්ටරෝල් වලට වඩා සංවේදී අයයි. මෙම පුද්ගලයින් සඳහා, ජීපී හෝ ප්රතීතනය ලත් ප්රායෝගික ආහාරවේදියෙකු සමඟ බිත්තර සීමාවන් සාකච්ඡා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
බිත්තරවල ගුණාත්මක ප්රෝටීන් තිබේද?
ප්රශස්ත වර්ධනය හා නඩත්තුව සඳහා ශරීරයට අවශ්ය නියම ප්රමාණයන්හි අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල නවයක්ම අඩංගු ඉතා උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන බිත්තර අපට සපයයි. තවත් සමහර ආහාර වල බිත්තරවලට වඩා සමානුපාතිකව වැඩි ප්රෝටීන් අඩංගු වන නමුත් එය බිත්තරවල ඇති ප්රෝටීන වල ගුණාත්මක භාවය සැබවින්ම කැපී පෙනේ.
බිත්තර ඔමේගා 3s හොඳ ප්රභවයක්ද?
ඔවුන් අපගේ සෛල පටල ක්රියා කරන ආකාරයෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන “අත්යවශ්ය මේද” පවුලකි. තෙල් සහිත මාළු වඩාත් ප්රචලිත ප්රභවයක් වන අතර බිත්තර වල මාළු වල ඇති ඔමේගා -3 වර්ග සමාන වේ.
මාළු වළක්වා ගැනීමට හෝ ආහාරයට ගැනීමට නොහැකි අයට මෙය බිත්තර විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ඔමේගා -3 මේද හදවත සහ මොළයේ සෞඛ්යය සිට අපගේ ඇස් ආරක්ෂා කිරීම දක්වා බොහෝ දේ සඳහා හොඳයි.
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් උරුම කර ගත හැකි වුවද, එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටා තේරීම් මගිනි. එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමෙන් හා නිතිපතා ව්යායාම කිරීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකිය.
බිත්තර ආහාරයට ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?
බිත්තරවල ඉහළ තෘප්තිමත් මට්ටම් වැඩි තෘප්තියක්, කුසගින්න අඩු වීම සහ පසු දින ආහාර ගැනීමට ඇති අඩු ආශාව යන කරුණු සහ බිත්තර උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ බර පාලනය කර ගැනීමට මිනිසුන්ට උපකාර කළ හැකි විවිධ ආහාර රටාවන්හි කොටසක් ලෙස ඒවා වඩාත් සුදුසු වේ.
#ස්තූතියි!! |Thank you for watching!!
ඔබ තුමාට ගොඩාක් පින් මේ විඩියෝ එකෙන් අද මම ගොඩාක් දෙවල් ඉගෙන ගත්තා මමත් දියවැඩියාවෙන් හා කොලොස්ටොර්ල් වලින් පෙන කෙනෙක් තවත් මේවාගෙ වැඩ සටහනක් බලා පොරොත්තු වෙනවා තුනුරුවන් සරනයි හැමෝටම
ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුති මට ඉතා වටිනා දෙයක් දැනුවත් කිරිම
ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තූතියි වීඩියෝ එක
ඔබතුමාගෙ ප්‍රායොගික වැඩපිළිවෙළ අපට හරිම වැදගත් බොහොම පිං 🙏
👍
Godak stutiyi oba tumata
ඔබතුමාට ස්තුතියි
😊😊😮😂
@@padmakanthiasurappulige5333 l😊n😊😊😊😅😅😮😢😂😮😂😂😅😊😊😊
මමත් බිත්තර 2 හැමදාම කනවා මම දියවැඩියාව තියන කෙනෙක් ස්තූතියි ඩොක්ට ඔබට දැනුවත් කරාට ජේසු පිහිටයි
ලංකාවේ මෙහෙම දොස්තරලා ඉන්නවා ද.පිං .දිව්‍ය ලෝකය ට පාර හදාගෙන යන මිනිසුන්
Opportunitiespppppppp0pppppp0ppppppp0ppppppppppppppppppppppppp
ඔයා කොහොමද හරියටම මෙියා දොස්තර කෙනෙක් කියලා කියන්නෙ
Dokata Ata piti hodi nada dokta
@@marasinghepedige5620ඩොක්ට කෙන්ක් නොව්නත් ඊට වඩා සරළව පැහැදිලි කරනවා තේරෙන සිංහලෙන්...
cholesterol
මට cholesterol පාලනය වු මට්ටමට පවති. එය එසේ දිගටම පවත්වා ගැනිමට මෙම දේශනය උපකාරි වේ. ස්තුති
ඔබතුමගේ පැහැදිලි කිරීම අනුව මට දැනෙන්නේ ක්ලොස්ටෝල් භායනකයි.
ඉතා අඟනා ඉදිරිපත් කිරීමක්.....ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි
ගොඩක් ඉස්තුති අපිව දැනුවත් කලාට බුදු සරනයි .මීපැණි ගැනත් වීඩියෝ එක්ක දාන්ඩ
තෙරුවන් සරණයි ඔබට බොහොම වටිනා දැනුමක් ලබා දෙනවාට ❤
මෙම පරික්ෂණ දියවැඩියාව රෝගය තිබෙන අයක්යොදාගෙන කිරීමට හැකියාව ඇත්නම් හොඳයි කියලා හිතනවා ඔබ තුමාට ස්තුතියි.
බොහොම ස්තූතියි දැනුවත් කරාට .ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක් 🙏🙏
ඔබතුමාට ගොඩක් පිං මා පිටරටක සේවය කරන කෙනෙක් මේ ගැන කිසිම දැනුමක් නැහැ දැන්නම්
හොදට පැහැදිලියි මා බිත්තර කෑම නවතලා තිබුණේ සීනි කොලස්ටරෝල් දෙකම නිසා ඒත් මේ වීඩියෝ එකෙන් හොද අවබෝධයක්
ලබා ගත්තා ස්තුතියි ඔබතුමාට...
ඉතාම වැදගත් වීඩියෝ එකක් .. ඔබ තුමන්ට නිරෝගී සම්පත්තිය පතමි ...
මහත්මයා අපි ගොඩක් වෙලාවට වරළු පාන් කනවා රාත්‍රියට ඒ ගැන විස්තරයක් ඉදිරියට කරන්න. ඔබතුමාට නිදුක් නීරෝගි සුවය ලැබේවා .
@@bandusirigunasekara6090 5
Sir.oba diabeties gena pehedili kala piti warga agunai kiyala.Aata titi ,
Kurakkan piti ??? Pls
සීනි කොලස්ටරෝල් දෙකම පාලනයක් නොකලොත් භයානකයි
ඒ මගේ දැනීමේ හැටියට...
පළමුවෙන්ම වෛද්‍ය තුමණි ඔබට තෙරුවන් සරණයි.ඉතාම උවමනාවෙන් සවන් දුන්නා හරිම වැදගත් වැඩසටහනක් ඔබට බෝහෝම පින්.ඔබගේ වැඩ සටහන් බලන මම හිතන්නේ ඔභගේ අර ප්‍රශ්නයට පිළිතුර භයානකම කොලොස්ටරෝල් බවයි.
ඉතා වටිනා වීඩියෝ එකක් .ඔබ තුමා ට තෙරුවන් .
ස්තුතියි දැනුවත් කලාට
ඉතාමත් වටිනාම විඩියෝ එකක් ස්තුතියි බුදු සරනයි ❤❤❤❤
ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට දැනුවත් කලාට යේසු පිහිටයි
ගොඩාක් ස්තුතියි මේ පැහැදිලි කිරීමට
ස්තුතියි තෙරුවන්සරනයි.
Thank. .දියවැඩියාව සහ කොලස්ටරෝල් දෙකම මාරාන්තිකයි.
ඉතාම.වෙදගත් ස්තුති ඔබ තුමාට
Very important!Thank you very much!
very good educational video ..Thank you very much doctor !
very clear explanation.thanks very much
අපි දැනුවත් කිරිම බොහොම ස්තුතියි
Thanks you sir.godak watina vediyo ekak.👍
Great very valued Lecture ,Thank you very much ❤❤❤❤❤
Thank ගොඩක් watinawa
Bless your
Clearly explained and very informative. Thank you sir.
හොඳින් පැහැදිලි කලා .හරිම වටිනවා .
Thanks .
ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි පිං
ඔබතුමාට ගොඩක් පින්
මෙතෙක් කල් අපි හිටියේ වැරදි මතකය ස්තුතියි දැනුවත් කලාට
Ppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp ppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
@@nilugoonawardhana598
EXCEllANT,THANK YOU DOCTOR....
හොදින් පැහැදිලි කර දුන්නට ඔබ තුමාට ගොඩාක් ස්තුති
Very informative video. Thank you very much for educating us. Stay blessed
ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ වැඩ සටහනක් දැනුවත්කලාට ස්තුතියි
වැදගත් පැහැදිලි කිරි මක් .බොහොම ස්තුතියි මහත්මයා .
ගොඩක් වටිනා විස්තර කිරීමක්... ඔබ තුමාට බොහොම ස්තූතියි....!!
මම ඉන්නේ මැදපෙරදිග කුවෙටි රටේ මේ අයගේ පෙරදාන අහරය බිත්තර එක්කේනක් පහක් විතර කනවා මටත් කොලෙස්ටරෝල් තියෙනවා මම කැමට ගත්තේ සුදුමදය විතරයි බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට ගොඩක් වටිනවා මේ විදියට දැනුවත් කිරීම බුදු සරණයි 🙏🙏
හරිම වැදගත් වීඩියෝවක් ඔබට ස්තුතියි
ස්තුතිය ඔබතුමාට දැනුවත් කරාට
ගොඩක් පින් dr.
Excellent thanks
බොහොම ස්තූතියි.
ඔබතුමාගේ මේ පෝෂණය පිළිබඳව විස්තර ඉතා වැදගත් ...අපේ ජනතාව වැඩිපුර ලෙඩුන් වෙන්නේ ආහාර රටාවන්වල වැරදි හා, නිසි වේලාවට ආහාර නොගැනීම නිසා....ඔබතුමාට බොහෝ පින් ....🙏
aththatama obathumage pahadilimirema agayakarami mamadiyawadiya rogiyek dinakatbithtara 3-4 kanawa budusaranai
හදවතින්ම ස්තුති ඔබ තුමාට
ඉතාමත් හොද vidio එකක් ඔබ තුමාට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි අපිට මෙවෙනි දේවල් කියලා දීල දැනුවත් කලාට
Thanks for your valuable informations.🙏
බොහොම ස්තූතියි දැනුවත් කලාට
හරිම වැදගත් තොරතුරු. ඹබතූමා ස්තූතියි.
ඉතාම වැදගත් හොද විඩියොවක් ඔබට ගොඩාක් ඉස්තුතියි
Great very valude lectrhu thanks Dr budusaranai
බුදුසරණයි
Thanks for sharing.
Thank you so much. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mata hithanney colostaroll marantikai Aya apa ganna tell ha pishtaya adeka kaama walin palanaya unoth wlaka gatha haki
දැනුවත් කලාට ස්තුතියි
Thank you doctor.You are doing a great job.
Budusaranai obatumata
Budusaranai oba thumata
Thankiu_obahumata_budusaranai
👌👌👌👌👌👍👍👍👍
ස්තුතියි ඔබ තුමාට
ඉතා හොඳ අර්ථකථනයක් බෙහෙවින් ස්තුතියි ඔබතුමාට
ඔබතුමන්ට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා ......තෙරුවන් සරණයි
බුදුසරනයි දැනුවත් කරට
Oba tumata godak stuti avagema godak pin oba vage doctarsla ape rate sampath
Thanks you obatumata.sarerayagana.phadilikaradunnata.🙏👍😁❤️
Thanku
Ithamath wadagath oba thumata godak sthuthi
ඉතාම වැදගත් ස්තූතියි
ස්තුතියි doctor 🙏
Thanks for you
🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿බොහොම ස්තුතියි බොහොම පිං බුදුසරණයි ඔබතුමාට
Supiri,thanks
Thanks sir.
Bohoma stuthi doctor obagae video tulin ape nodat bohoda danagata obata suwathi deviyak parrtana karanawa budu saranai 🙏🙏
බොහොම පින් දැනුවත් කිරීමට තෙරුවන් සරණයි 🙏
ඉතාමත් වටිනාකමක් ඇති ව්ඩ්යොවක් බුදු සරනයි ඩොක්ටර්
Thank you.
Thank you so much ⚘
ස්තූතියි
ඉතා වැදගත්
ඔබ තුමාට ගොඩක් ගොඩක් pin මෙවැනි දේවල් අපිට කියලා දෙනවට
Thank..you.so.much
තෙරුවන් සරණයි 🙏 ඔබතූමාට ගොඩක් වටිනවා
බොහොම පින් doctor .
Thank you 🙏
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට.❤❤
ගොඩක් වටිනා වීඩියෝවක් ස්තුති ය් ඔබ තුමාට
ගොඩාක් ස්තුති සර්..🙏🙏
හරිම වැදගත් කරුනු ගොඩක් දැනගත්ත
බොහෝම ස්තුතියි ඔබ තුමාට මේ කරනු ලබන දැනුවත් කිරීම් වලට .🙏🙏🙏
හොඳ පැහැදිලි කිරීම ක් ස්තුති යි
ඉතාම වටිනව.doctor .දැනුවත් කලාට බොහොම ස්තූතියි
Thank you very much doctor
Thank you
Sir
Thank you Dr. very important instructions for us
godak watinawa godak pin theruwan sarnai suwapath wewa suwapath wewa Suwapath wewa suwapath wewa