බිත්තර කහමද කෑවොත් මැරෙන්න තමයි වෙන්නෙ | Tissa Jananayake with Life ( EP 44)

බිත්තර කහමද කෑවොත් මැරෙන්න තමයි වෙන්නෙ | Tissa Jananayake with Life ( EP 44)
• Tissa Jananayake with Life Facebook - / tissajananayakewithlife
• Tissa Jananayake with Life Tiktok - www.tiktok.com/@thissa_sir?_t...
©Tissa Jananayake - All Rights Reserved ®

[@tissajananayake_withlife]

මේ වීඩියෝ එකෙන් මම කියන්න උත්සාහ කලේ කහමද ආහාරයට නොගෙන ඉන්න කියන අදහස නෙවෙයි. බිත්තර කහමදය තුල ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණ සංඝටක ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. ඒවා ලබාගන්න බිත්තර කහ මදයත් අපි ආහාරයට එක් කරගත යුතුයි. නමුත්, දෛනිකව වැඩි බිත්තර ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගන්න (උදා: බිත්තර 10ක් පමණ දිනකට ආහාරයට ගන්නා කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින්) පුද්ගලයින් එසේ ආහාරයට ගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතුයි. විශේෂයෙන්ම වයස අවුරුදු 40ට වැඩි පුද්ගලයින් ඒ පිලිබඳව වැඩි අවධානයක් ලබා දිය යුතුයි. වීඩියෝවේ සඳහන් ආකාරයට දේහ සැකැස්ම සහ ජානමය හේතූන් නිසා කොලෙස්ට්‍රෝල් ඇති වීම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. අවශ්‍ය කරන මට්ටම නැති අයට තමයි වෛද්‍යවරුන් කහමද වැඩියෙන් ආහාරයට ගන්න නිර්දේශ කරන්නෙ. බිත්තර කහමද වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නවා නම් මේ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු බව තමයි මෙම වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරන්නෙ.

[@itmaster9360]

සර් ඉන්නේ මීට අවුරුදු තිහකට විතර රිසර්ච් පේපස් වල දත්තත් එක්ක ඒවා අවුට් ඩේටර්ඩ් බහුජාතික ක්ම්පැනි ෆ්න්ඩ් කරපු රිසර්ච් ටෝටල් කොලස්ටර්‍රොල් වැඩි වුනාට අවුලක් නෑ hdl triglycerides ratio එක 1.5 අඩු කරගන්නයි අවශ්‍ය triglycerides අඩුකරගන්න කාබොහයිඩ්‍රේඩ් කෑම අඩුකරන්න hdl වැඩි කරගන්න මස්මාලු බිත්තර වැඩිපුර කන්න ඕනේ ලංකාවෙ මෙචර හාර්ට් ඇටෑක් හැදෙන්නේ මස් මාලු බිත්තර කාල නෙවෙයි බත් ගිල ගිල හිටපු හින්ද

[@savdesilva359]

අයියො සර් චුට්ටක් වෙලාව අරගෙන අලුත් research papers කියවන්න. මොනවද මෙ කියන්නේ අවුරුදු 30කට විතර පරන knowledge එකක් නෙ. ඇගෙ කොහොමත් cholesterol හැදෙනවා. මම ඔය list එක විතරක් කාල triglycerides අඩුකරපු කෙනෙක්

[@lovetoka]

කොල්ස්ට්‍රෝල් හදන මොකුත් නොකෑවත් ශරීරයෙන් කොලස්ට්‍රෝල් හදන්නෙ මොනවයින් ද ??? හුලංවලින් ද ... වතුරෙන් ද ??? අපි කන පිෂ්ඨයෙන් නෙමෙයිද​??? එතකොට බත් කොස් බතල කන අය මහත් වෙන්නෙ මේදය වැඩිවෙන්නෙ පිෂ්ඨයෙන් නෙම්‍යිද​??? එහෙනම් පිෂ්ඨය නෙමෙයි ද අඩු කරන්න ඕනි .... බිත්තර කහ මදයෙ කොච්චර විටමින් වර්ග තියෙනවද ... බිත්තර කහ මදය ගැන බොරු බයක් ඇති කරල .... ඇත්ත හෙනේ වෙච්ච අධික පිෂ්ඨය සහිත ආහාර වේලක් ගන්න මිනිස්සු අමාරුවෙ දැමීමක්.... ශරීරයට කොලස්ට්‍රෝල් අවශ්‍යයි ඒකයි ඇතුලෙන්ම හදන්නෙ... සීනී ගානකට තිබ්බාම ඇති... ඒකයි ඒක නියාමනයට හෝමෝනයකුත් තියෙන්නෙ... ඔබ කියන කාරණා පැරණි දැනුමෙන් ... නූතනය සලකන්නෙ පිෂ්ඨය හානිකරයි අධිකව ගත්තාම කියන එක​.....

[@dahambro]

ඒත් සර් දැන් බිත්තර හොදයී කියනවා නේ අලූත්ම රිසර්ච් වලට අනුව කොලෝස්ටරොල් හැදෙන්නේ නෑ කියලා

[@SumalKumara-xs1yx]

මේ ගුරුවරයෙක් ලමයි විභාග පාස් වෙන්නේ මේ වගේ ගුරුවරු නිසා ඒ නිසා කවුරු කොහොම කීවත් ගුරුවරයෙක් බොරු කියන්නේ නෑ. මේ සර් කියනවා නම් බිත්තර කහමද, ඉස්සෝ ,දැල්ලෝ , හරක් මස් , උරු මස් කෑවම කොලෙස්ටරෝල් එනවා කියලා මම හිතනවා ඒ ගුරුවරයා කියන දේ ඇත්ත තමයි. මේකේ comment දාලා මේ කෑම කෑවම කොලේස්ටරෝල් එන්නේ නෑ කියන ඔල මොට්ටල ගොන් බුරුවෝ කපල්ලකෝ මේ කියන කෑම හිතේ හැටියට. මේ සර් කන්න එපා කියන්නේ නෑනේ ඒ ගුරුවරයා upadate නැත්නම් ලමයි කැම්පස් යන්නේ මේකේ commet දාන ඔල මොට්ටලයෝ උගන්නලද? ගුරුවරයෙක්ට අභියෝග කරන මහ මෝඩයෝ ටිකක් මේකේ මෝඩ comment දාලා තියනවා. මේක ලමයින්ට උගන්නනේ නැතිව කන බොන හැටි කියලා දෙනවා නෙමෙයිනේ. කන උන් ඉන්නවා නම් කපල්ලා. තෙරුවන් සරණයි නිදුක් නීරෝගි සුව ලැබේවා මේ සර්ට.....❤❤❤

[@tishanscomment]

එතකොට ඩයට් කරන අය eggs විතරක් කනව 4-5 ක් දවසට කහමදත් එක්ක.. සමහර ඩොක්ටර්ස්ලා කියනවා කන්න කියල ...සමහරු එපා කියනව අනේ මන්ද😅

[@thivinithi5949]

බිත්තර ,මස් කෙසේ වෙතත් ලංකාවේ අයගේ cholestrol,වැඩිවෙලා තියෙන්න stressful life style,Junk foods, නින්ද මදිකම, ජානමය හේතු නිසා.

[@hasiWills1021]

බිත්තර ඇතුලෙ ම තියනව අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන සංයෝග නේද ගුරු තමා ? ඒ වගේම ගොඩාක් පෝශක කොටස් තියෙන්නෙ කහමදය ඇතුලේ, Nurse hesh ගේ චැනල් එකේ නිවැරදිව මේ විස්ථරය තියනව,මේ ලෝකෙ ජිවත් වෙන කෙනෙක්ට සෑම විශයකම උගත් කම කොච්චර වැදගත්ද ජීවත් වෙද්දි දේවල් නිවැරදිව ම තීරණය කරන්න.

[@extremebp8891]

සර් කාරයා ගොං මතයක් ආයෙ සමාජගත කරනවා වගේ

[@roshanamarasingha9586]

අවු 6 ක් තිස්සේ දවසට බිත්තර 5 ක් කනවා

[@nava2942]

බිත්තරවල තියන ගුණයෙන් වැඩිම කොටස තමයි කහ මදය කියන්නෙ, සාමාන්‍යයෙන් නීරෝගී කෙනෙක් දවසකට එක බිත්තරයක් දෙකක් ආහාරයට එක් කර ගත්තට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම එතරම් ඉහළ යන්නේ නෑ,කහ මදය සම්පුර්ණයෙන් අයින් කරල කන්න කියලා කියනවා ට වඩා ඒකෙ වැදගත්කම ගැනත් කියන එක වටිනවා

[@NurseHesh]

බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ද නිවැරදිම විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම

[@SumalKumara-xs1yx]

මම ආසම කරන ගුරුවරයෙක් මේ ගුරුවරයා අනිත් ගුරුවරයා දිනෙෂ් මුතුගල සර් හරිම දේ හරි විදියට කියලා දෙනවා.... අහන් ඉන්නත් ආසයි මේ ගුරුවරු කියලා දෙන විෂය කරුණු....තෙරුවන් සරණයි මේ ගුරුවරු දෙන්නටම...ජාතියේ පිනට පහල වෙච්ච ගුරුවරු දෙපලක්...❤❤❤❤

[@dissakumari1875]

ගුරුතුමනි ඔබ නිදුක් නිරෝගි දීර්ඝයුෂ ලැබේවා බුදුසරණයි 🙏🙏🙏 !!

[@shanthavidanapathirana9002]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට මේ වැනි දනුවත් කිරිම් කරන වට බුදුසරණයි දෙවිපිහිටයි ත්‍රිවිධ රත්නයේ පිහිට ලැබේවා

[@SumalKumara-xs1yx]

මම ආසම කරන ගුරුවරයෙක් මේ ගුරුවරයා අනිත් ගුරුවරයා දිනෙෂ් මුතුගල සර් හරිම දේ හරි විදියට කියලා දෙනවා.... අහන් ඉන්නත් ආසයි මේ ගුරුවරු කියලා දෙන විෂය කරුණු....තෙරුවන් සරණයි මේ ගුරුවරු දෙන්නටම...ජාතියේ පිනට පහල වෙච්ච ගුරුවරු දෙපලක්..

[@jayanthaliyanage6696]

අපිට control කරන්න ඔන්නැ සර් රජය අපි ගැන හිතලා ගානට control කරනචා..

[@manel2343]

බොහොම ස්තූතියි සර් මේ වගේ වටිනා දේවල් අපට කියලා දෙනවට සර්ට බොහොම පිං තෙරැවන් සරණයි ජයම වේවා❤

[@ariyasenaperera3644]

දරුවන් මෙන්ම දැනුවත් වැඩිහිටි අයට,