40대 중반 러너입니다. 추워서 요즘 이틀에 한 번씩 간신히 달리고 있습니다. 근력운동을 홈트로 꾸준히 하고 있는데 그게 돈 버는 일이란 생각은 안해봤네요 ㅋㅋ. 전 그냥 운동 자체가 제 삶의 활력소이자 핵심습관이라고 생각해왔어요. 문득 돈 버는 일이라고 생각하니 더더더 동기부여가 되네요. 구독 좋아요 누르고 갑니다^^
아이고 처음엔 그냥 작게나마 걷다 뛰다 하시면서 서서히 달리기 근육 만들면 나중엔 덜 아프실거예요. 무릎보호대나 테이핑 같은 것도 도움되고... 아! 앉아서 발목을 꺾었다 폈다 하는 자세도 도움된데요. 그리고 운동과 휴식을 병행해 주셔야 몸과 뇌가 서서히 적응을 할거예요~ 통증 좀 줄면 서서히 조금씩 늘리면서 다시 시작해 봐요~ 저도 달리기 동작을 조금씩 바꿔가면서 연습중이예요~ 아프지 마시고 즐겁게 운동하시길 바래요~ ☺
![[2강] 무조건 쓰세요. 인생이 바뀝니다. 뇌과학자가 그 이유를 설명해드립니다.](http://i.ytimg.com/vi/LDpnJkeo9c0/mqdefault.jpg)
![[2강] 무조건 쓰세요. 인생이 바뀝니다. 뇌과학자가 그 이유를 설명해드립니다.](/img/tr.png)
건강한 습관 응원합니다
히히 감사합니다.
같이같이 해용~
쉽게 죽지 않아요. 홧팅🎉
그...렇습니꽈??
그럼 더 열심히!!! 🫠
이뻐요. ❤❤
착한 사람 눈에만 보인다는 그것! ㅎㅎ
감사합니다~😉
@@kimcheerfulness 모자 얘기한겁니다.^^~
@@지리산배추도사 착한 사람 눈에만 보인다는 그것이 모자.... ㅋㅋㅋ😁
화이팅
화이팅! 😁
저축합시다..^^
겨울엔 집 나서기가 젤 힘들죠..
수고하셨습니다 ^^
맞아요! 나갈까 말까 할 땐 나가야....ㅎㅎ
저축 열심히 해요! 😄
너무 건강해 보이십니다!! 홧팅이에요 !!
히히 감사힙니다~
같이 홧팅 해용~~~😁
신박하다😅저는 오늘 귤밭에서 귤을 리어커로 나르며 하체근력을 저축했네요^^
오올~ 사실 일상에서 저축이라 생각하면
귤밭근저축을 더 즐겁고 더 신나게 할 수 있지 않을까....
잠시 생각해 봅니다. ㅎㅎ
근데 귤밭.....너무 부러워요~ 😍
@@kimcheerfulness 오늘도 올레길 5키로 러닝으로 근육 저축 했어요^-^이자가 많이 불어 울끈불끈 해지고싶네요
복리의 마법이!!!!! 👍👍👍
열심히 운동하시는 모습 보기좋습니다~~
열심히 하다보면 언젠가는
근육도 늘고 달리기도 늘겠죠? 😁
감사합니다~😄
돈 열심히 버셔서 주변에 마라톤의 선한 영향력을 펼쳐주세요..화이팅
으하하 노오력을 해 보겠습니다 .
감사합니다~ 😁
40대 중반 러너입니다. 추워서 요즘 이틀에 한 번씩 간신히 달리고 있습니다. 근력운동을 홈트로 꾸준히 하고 있는데 그게 돈 버는 일이란 생각은 안해봤네요 ㅋㅋ. 전 그냥 운동 자체가 제 삶의 활력소이자 핵심습관이라고 생각해왔어요. 문득 돈 버는 일이라고 생각하니 더더더 동기부여가 되네요. 구독 좋아요 누르고 갑니다^^
와아~ 꾸준히 하시는 거 진짜 어려운데 그 대단할 걸 핵심 습관으로! 😃
너무 멋져요~ 저도 배워야겠어요!
작게 나마 동기부여가 되었다니 감사합니다~
미래 들어갈 의료비 미리 저축한다 생각하고
근력 운동 잼나게 해요~
오늘도 응원합니다~💪
30대후반인데 육체노동일 하는데
심폐지구력좀 길러보자 해서 약8일 동안 매일 30분씩 뛰었더니 무릎이 무릎이ㅠㅠㅋㅋ 휴
정말 대단하십니당!
아이고 처음엔 그냥 작게나마 걷다 뛰다 하시면서
서서히 달리기 근육 만들면 나중엔 덜 아프실거예요.
무릎보호대나 테이핑 같은 것도 도움되고...
아! 앉아서 발목을 꺾었다 폈다 하는 자세도 도움된데요.
그리고 운동과 휴식을 병행해 주셔야 몸과 뇌가 서서히 적응을 할거예요~
통증 좀 줄면 서서히 조금씩 늘리면서 다시 시작해 봐요~
저도 달리기 동작을 조금씩 바꿔가면서 연습중이예요~
아프지 마시고 즐겁게 운동하시길 바래요~ ☺